检查出来动脉硬化，吃什么可以软化血管？

动脉硬化不能彻底治好，只能是控制其不产生并发症。适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，提倡低脂、低盐、多碘食物。

先说说动脉硬化。我们的动脉血管是有一定的弹性的，随着心脏的收缩和舒张，动脉血管内的血液也会有增加和减少的改变，心脏收缩的时候，血液喷向动脉血管，动脉血管出现一定程度的扩张，心脏舒张的时候，动脉血管内的血液继续向静脉内流动，动脉血管内的血液减少，动脉血管出现一定程度的回缩。

当我们年轻的时候，这种血管的扩张和回缩很顺畅，也就是说动脉的弹性比较好，或者说“比较软”。这种动脉弹性，随着年龄的增加，会出现一个逐渐降低的趋势，只不过如果合并有高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺乏体育锻炼等情况下，动脉硬化会加速，而且这种动脉粥样硬化在小动脉更为明显。

再来说说动脉粥样硬化。在我们心血管科，最常见的冠心病就是动脉粥样硬化的结果。冠状动脉是用来给心脏供血的血管，它在多种因素的作用下，会出现动脉内膜通透性增加胆固醇渗透到内皮细胞下，产生一系列的炎症反应，形成动脉粥样斑块。

斑块逐渐增大会堵塞血管，影响心脏的血液供应，因此形成了冠心病，当然完全堵塞血管的情况下，可能会出现心肌梗死。这“多种因素”与前面提到的加速动脉硬化的因素是一样的。这种动脉粥样硬化更常见与大、中动脉。

事实上，并没有什么特殊的食物可以软化血管，只不过通过戒烟、锻炼、控制好血糖、调节好血脂、控制好血糖等，可以延缓动脉硬化。对于一些堵塞严重或者不稳定的动脉粥样硬化斑块，可以考虑他汀类药物的治疗，在某些情况下可以阻止斑块继续增加，甚至达到逆转。

夏日养生的宜和忌是哪些

　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肝脏和肾脏的负担，影响肝、肾功能。因此，应该少喝饮料，多饮水。

　老弱者活动量较少，体内含水量也相对较少，每天应该补水2500毫升左右。晨起空腹饮水500毫升，不但能冲刷胃肠，利于通便，更能将已经浓缩了的血液稀释，减少心血管病的发生。饮水半小时后，水已经进入血液循环，此时进食会吃得更香。据美国生理学博士约翰研究发现：20℃至25℃的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似，极易被肌体所吸收，代谢速度也快，并能使血液中血红蛋白量增加，这不仅能增强人体的免疫功能，还能促使体内的脱氢酶活性增强，及时清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。

　夏夜，有人为了清凉，喜欢睡在砖地或水磨石地上，谐称“地面空调”。然而，因砖石地阴凉，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒受潮而诱发关节炎和许多内在疾病。

　不宜“快速冷却”。从暑热中归来，为尽快消汗除热，有的人喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，这样会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还会引起休克。因此，从暑热中归来不宜马上冲冷，比较好的方法是先洗局部，比如手和脸，让汗陆续退去，带走身上大量的热量，然后再采取进一步清凉措施。

　夏日气温居高不下，都市生活的快节奏使人们感到紧张压抑。头痛、头晕，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。据介绍，头痛一般分为紧张性头痛、偏头痛及与其他神经或器质性原因有关的头痛。其中都市里最常见的是紧张性头痛，约占头痛总数的80％至90％。每当头痛发作的时候，很多人选择能忍则忍的消极态度，以为忍一时就过去了。专家指出，这种想法是错误的。头痛往往是许多疾病发出的一个信号，应该及时搞清楚疾病源头，对症下药，不可粗心大意。

　医生建议，为防止头痛，暑期高温时要注意安排有规律的作息时间；空调房间要保持空气清新，经常通风换气；同时要避免长时间待在高温下和强光里或噪音中。一旦发生头痛，应该换一个阴凉、安静的环境，同时，在医生指导下有针对性地服药。

　在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”，主要表现为：情绪烦躁、爱发脾气、心境不佳、行为古怪等等。现代医学研究表明，“夏季情感障碍”的发生，与气温、出汗、睡眠时间不足和饮食有密切关系。当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，情感障碍发生明显增多。加上出汗多，人体内的电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心”。人们常说的心静自然凉是有科学道理的。夏季昼长夜短，又因燥热，一般睡得很晚，夜间睡眠时间可能不够，可采用午间小憩、午睡来补充。午睡有利健康，有助提高工作效率。研究者发现，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30％左右。有的人为图凉快，在过堂风处或电风扇旁边睡，有的整夜开着空调，当时觉得舒服，可是睡着以后，皮肤肌肉松弛，汗毛孔还扩张着，很容易着凉感冒。睡眠的质量，对解除“苦夏”十分重要。

　盛夏夜晚睡眠时间短，老弱者应早睡早起，尽量保持每天能有7小时左右的睡眠。晨起后在初升的阳光下，进行户外锻炼，以顺应阳气的生长。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究调查，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。

　夏季要特别注意饮食卫生。由于气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好。如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。

　夏季人体神经经常处于紧张状态，常出现消化不良、食欲不振现象，应该适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐流失较多，可以适量饮些淡盐水，但切忌饮水过多。经常喝绿豆汤、赤豆汤、糊米茶，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用有保健作用的茶品，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶、菊花茶等等。

　中医认为，一年四季均应适当吃些苦味食物，夏令尤其需要。比较着名的是苦瓜，苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进人体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。此外，它含有类似胰岛素的物质，有显着降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐为糖尿病患者的理想食品。丝瓜也不错，丝瓜性味苦甘，清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。还有苦菜，苦菜含有丰富的维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、酒石酸等多种成分，有清热、凉血、解毒等功效，对金**葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及白血病细胞有较强的抑制作用。普通的芹菜也有明显的药用作用，芹菜性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。用鲜芹菜加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后绞取其汁，食后对高血压、冠状动脉硬化、心脏病患者都有明显疗效。莴笋也是夏季好菜，莴笋性味苦甘，微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者等都有辅助疗效。

　此外，苦丁茶虽然不是食品，却具有清热解毒、杀菌消痰、止咳化痰、健胃消积、提神醒脑、明目益思、减肥防癌和抗辐射、活血脉、降血脂、降低胆固醇等功效，为凉肝散血、止痛消炎良药。

　 1、最佳调味品--食醋：

　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

　 2、最佳蔬菜--苦味菜：

　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

　 3、最佳汤肴--番茄汤：

　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

　 4、最佳肉食--鸭肉：

　切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

　 5、最佳饮料--热茶：

　夏天离不开饮料，首选的`既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶107毫克，红茶241毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　 6、最佳营养素--维生素e：

　维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素e莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素e的药丸，每天15-60毫克足矣。

　 7、最佳运动--游泳：

　夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

　 8、最佳服色--红色：

　不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的t恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。

　 9、最佳取凉“设施”--扇子：

　从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

　 10、最佳保健措施--起睡定时：

　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。

　夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

　大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说“东闪无半滴，西闪走不及”，意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

　人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”

　夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等。当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

　一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些人丹、十滴水等。

　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

　以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日2次，每次1丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克，元胡15克，细辛12克，甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4～6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天（夏季三个伏天）贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

　著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。”

　药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

得了精神疾病怎么办

家里有人得了精神病谁能不着急，其实着急是没有必要的，因为家属的焦虑情绪往往给病人精神上造成不好的影响，重要的是应该做好以下几个方面的事情。

第一点就是及早送病人到医院去救治，做到一个早发现早诊断早治疗早痊愈，如果病人拒绝就医，家属就要耐心地做好劝说和动员工作或者设法加以诱导。

第二点的就是正确的态度对待病人，要做做思想上重视，生活上关心护理，尊重病人的人格对病人提出的一些合理的要求，一个帮助和解决对一些不合理的要求也要耐心的劝解，接触病人时要注意语气措辞，更不要在人前背后议论病人的长短的。

三点的就是定期带病人去医院去检查，将患者的情况转告给医生，以便医生及时调整治疗方案。

第四点家属要妥善保管病人的药物，要病人按时吃药，在病人用药前仔细的核对药物的名称剂量和用法，有些病人不肯服药可以做思想工作，指出吃药对病人的一个利害关系，而且可以将药物磨成药粉的食物和饮料中，让病人服下。

第五点就是关心病人的生活，合理安排病人的一个作息时间，家属要做好照顾工作，他的饮食起居卫生，睡眠等，避免一些浓茶咖啡和一些饮料，严禁饮酒，将病人的生活安排的丰富一些。

第六点就是如果病人怀疑饭里面有毒，或者认为自己因为有罪而不能吃饭要做好一个解释工作，可以当着他的面儿先吃一口消除病人的疑虑。对于病人处于兴奋而顾不上吃饭的，要等病人安静下来再劝其进餐。注意药物的不良反应，给患者造成的影响。

第七点就是细心观察注意病人的安全，精神病人可能有自伤人毁物的一些情况要严加看护，控制病人的活动范围中做好一些防护措施，避免病人的外出，避免携带一些刀剑等些危险物品，如果有严重的问题应该及时送医院就诊。

夏天在超热的情况下怎么办？

1、喝

夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？

①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；

③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

虽说茶水是最佳的夏季饮料，但是看着超市里堆积如山的各种饮料不动心恐怕不是每个人都能做到的，不同种类饮料的功能也各不相同，到底哪种最适合你呢？

矿泉水

果蔬汁

碳酸饮料

运动饮料

功能饮料

牛奶及含乳饮料

2、吃

盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：

要注意补充一些营养素。

要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

3、凉

一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。

防范措施——要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。

二要防湿邪：“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。

防范措施——中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。在我国南方，不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

三要防“贪凉”：防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒；会出现不同程度的胃肠病；重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。

防范措施——应注意以下几个方面：室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

4、心情

炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。据有关专家介绍，目前有越来越多的人们被“夏季情感障碍症”的心理疾病所困扰着，有16％的正常人会因高温而乱发脾气。

专家们认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35度、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30度，日照时间低于12小时以下，情感障碍症的发生率就会明显减少。

据测算，在如今正常的人群中，约有16％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。因此，在酷暑难耐耐的盛夏之时，专家提醒人们调整好自己的情绪，是做好夏季养生重要一环。 这样就行了

入伏应该吃什么

1、多酸多甘

古代学者认为“夏季暑溼，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致溼气侵入人体，而外溼入内，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑溼对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

2、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

3、新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

入伏该吃什么好

1、多酸多甘：夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致溼气侵入人体，而外溼入内，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑溼对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。

2、补气去火：夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此去火也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

3、新鲜干净：夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，可以有效地补充人体必须的能量和水分，要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

入伏头一天吃什么可以解暑

最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

最佳消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利溼之良效。

最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒溼者不宜进食。

最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

最佳调味用品：姜、醋 俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

最佳消暑饮料：热茶 茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳降温方法：摇扇 扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

最佳保健措施：午睡 能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛

入伏后吃什么好 入伏饮食注意事项

入伏的三大饮食原则

多酸多甘：按中医养生学的观点，暑溼对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

补气去火：“去火”是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，是“去火”良品。鸭肉也是夏季大补之良方。

新鲜干净：中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

入伏后如何养生及入伏后吃什么养生注意

进食不能吃冰凉的食物，

油腻的食物，和甜食

多吃蔬菜和水果。

也不要坐在空调电风扇下。

入伏后如何养生及入伏吃什么养生注意点

1、入伏后如何养生保健：贪凉

天气炎热时，很多人都会选择吹空调或吃冷饮。但是，凡事都应有个度，这个季节是出汗散寒的最好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒。

2、入伏后如何养生保健：油腻

夏季的饮食最好是清淡的，因为温度高时，人们的食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候。如果吃多了油腻食物，会给肠胃造成负担。此外，过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分，而夏季出汗多，很容易使身体缺水。

3、入伏后如何养生保健：晚睡

整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚。因为熟睡时人体需要分泌激素，以保持机体的正常运行，如果长期晚睡，很容易造成内分泌失调。

4、入伏后如何养生保健：溼气

夏天很容易下雨，空气中的溼度是很大的。如果总是睡地上、洗完澡不擦干、淋雨后不及时换衣服等，是很容易使体内聚集溼气的，它会使人水肿、消化不良、易发胖、精神萎靡等等，因此要注意预防。

5、入伏后如何养生保健：懒散

夏天很容易使人产生不想动的感觉，外面太阳太烈，不想出去;吃饭没有胃口;午睡一睡就不想起等等。这其实是一种普遍现象，在三伏天可能会更加明显。不过，锻炼需要坚持，是不分季节的。再说，长时间在家里待着，空气也不新鲜，加之懒散会使新陈代谢缓慢，对身体没有好处。

6、入伏后如何养生保健：焦虑

天气炎热时，心情也会跟着烦闷，容易使血压升高，患上抑郁症。并且中医认为，情志对于人体的五脏六腑都是有影响的。因此，即使天气闷热，也应保持良好的心态，多给自己安排一些娱乐活动，放松心情、缓解焦虑。

入伏后如何养生保健温馨提示

今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”。从中医角度讲，三伏天有“热”、“溼”的特征，热溼会耗伤人体的元气和津液，所以夏季养生保健主要是防止元气耗伤以及津液的流失。三伏天气温高、气压低、溼度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。

入伏吃什么？

你问的是入夏后是平时的吃还是补！

入伏吃什么入伏的三大饮食原则

入伏的三大饮食原则

多酸多甘：按中医养生学的观点，暑溼对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

补气去火：“去火”是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，是“去火”良品。鸭肉也是夏季大补之良方。

新鲜干净：中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

入伏气血亏该补吃啥补品

补气血的话可以炖鱼胶，鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的，含有大量的胶原蛋白，以及微量维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足，鱼胶属中性，不寒不燥，是坐月子、手术后身体恢复的最佳补品，平时坚持经常吃可以全面提高身体素质。有些鱼胶还有比较突出的功效，比如补气血非常明显，或者对呼吸道疾病有显著恢复效果，或者能提高肠胃消化吸收能力，或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等，但是鱼胶最主要的作用还是在于通过增强人体体能来预防疾病。你可以在微信里边，通讯录里边新的朋友那里搜一家叫大众食补的，这家人的鱼胶是在国内外产地自收的原货，性价比十分高，跟她们拿鱼胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。平时身体比较虚弱的或者刚做过手术的可以选择滋补型的鱼胶，身体有某些问题的可以选择对应的调理型鱼胶。

2016年入伏具体时间 今天是一二三伏的第几天 吃什么好

7月17日：一伏

7月27日：二伏

8月16日：三伏

8月25日：出伏

再有一周就三伏了

春季是抑郁、自杀等问题的高发期原因可能有以下几点：

1 天气变化：春季是气温逐渐升高的时期，但也存在气候不稳定的情况，这种不稳定的天气可能会对人们的情绪产生影响，引发低落、抑郁等情绪。

2 春困：春天的白天变长，晚上变短，而人的生理节律需要一定时间调整，因此会产生春困，使人感到疲乏、精神萎靡，情绪低落。

3 压力：春季是学生进行重要考试和毕业考试的时候，也是企业日常业务的高峰期，这些都会给人带来巨大的心理压力，容易引起情绪波动，甚至导致抑郁、自杀等问题。

4 神经适应：冬季天气寒冷且室内活动较多，人们的神经处于紧张状态，而春季气候逐渐转暖，人们的神经需要一定的适应时间，这个过程可能会引发一些情绪问题。

5 过度期望：春季是新的一年开始，人们会对自己的生活产生新的期望和目标，但有时这些期望可能过于理想化和不切实际，无法达到自己设定的目标，造成情绪问题。 季节性情感障碍：春季也是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）的高发季节。SAD是指因为季节变化导致的情绪障碍，通常在秋冬季节出现，与日照不足和褪黑素水平变化有关。但是，有些人可能会在春季出现SAD的症状，包括焦虑、疲惫和失眠等。

7 饮食习惯变化：春季是各种新鲜蔬果的季节，人们的饮食习惯可能会随之发生变化。但是，过度恋爱食品和饮料可能会导致身体不适，而身体的不适也会影响情绪，使人感到焦虑和抑郁。

8 光照不足：尽管春季是日照时间增加的季节，但是许多人仍然处于室内工作或学习的状态，没有足够的光线照射。光线不足可能降低体内褪黑素的水平，进而影响人的情绪和睡眠质量。

总之，春季是抑郁、自杀等问题的高发期，原因有多方面，包括天气变化、压力、神经适应、过度期望等，人们需要注意保护好自己的情绪和心理健康。对于普通人来说，如何预防春季情绪低落、抑郁症和自杀倾向呢？

1 积极锻炼身体：锻炼身体可以促进内分泌系统平衡，提高脑神经传导物质的水平，有助于缓解情绪低落、焦虑等问题。

2 增加社交互动：增加与亲朋好友的交流和互动，有助于缓解孤独、空虚、焦虑等情绪，提高个人心理素质。

3 暴露于阳光下：适当增加暴露阳光时间，促进褪黑素和维生素D的分泌，有助于提升情绪和睡眠质量。

4 调整饮食：避免过度依赖糖分和咖啡因，多食新鲜蔬果，有助于保持身体健康，减轻情绪波动。

5 注意睡眠质量：保证充足的睡眠，有助于稳定情绪，降低焦虑和抑郁的发病率。

6 寻求心理支持：在情绪低落、焦虑等问题出现时，应及时寻求心理咨询和支持，避免情绪问题进一步恶化。

总的来说，保持积极的心态，适当的休息和放松，注意身体健康和社交互动等都是缓解春季情绪波动和预防抑郁症和自杀倾向的重要措施。

目录部分1：选购藏红花1、挑选优质藏红花。2、了解藏红花应有的味道。3、藏红花在水或牛奶里不会变色。4、购买物有所值的藏红花。5、选择完整的藏红花，而不是藏红花碎。6、妥善保管藏红花。部分2：使用藏红花的准备工作1、碾碎并浸泡藏红花。2、烘烤花丝。3、碾碎并直接添加。部分3：把藏红花用于烹饪1、把握好使用。2、在谷物食品中添加藏红花。3、在甜点中加藏红花。4、根据需要，让藏红花和其他味道相结合。部分4：把藏红花用于烹饪以外1、多做了解。2、服用藏红花提取物。3、让皮肤焕发光泽。4、喝藏红花牛奶。藏红花是番红花的花柱，要非常小心地手工采摘，然后烘干而成。它是一种按重量出售的名贵香料。在某些食谱中加入少量藏红花可以给食物带来浓郁的辣味。藏红花还有很多健康和美容方面的益处，但大多都缺乏可靠的证据支持。

部分1：选购藏红花

1、挑选优质藏红花。优质藏红花呈红色线状，颜色鲜红。不要买藏红花粉，因为它通常会混入很多其他材料。

2、了解藏红花应有的味道。藏红花尝起来有一股辛辣的霉味，闻起来有花朵的芳香。但要是使用过量，它的味道会发苦。

3、藏红花在水或牛奶里不会变色。藏红花的风味和香草类似，有一种令人沉醉的芳香。这两种香料搭配起来，效果通常很好，但是两者之间的相似性并不足以让它们彻底取代彼此。

姜黄和红花通常被用来替代藏红花，为食物染上相似的颜色，但是它们的风味大不相同。

4、购买物有所值的藏红花。采摘藏红花需要耗费大量人工，所以如果你想买到优质藏红花，就要做好花大价钱的准备。购买前仔细查看藏红花。优质藏红花是细小均匀的丝状物，呈深红色，一端有橙色的卷须，而另一端膨大成喇叭状。如果卷须泛黄，那么藏红花可能是真的，只是品质稍差。

此外，香味越浓，它的味道越浓，口感越好。

相比之下，假藏红花看起来像是被撕碎的不规则丝线，卷须断开，包装里混有树皮碎片。它的气味可能不是很强烈，闻起来常有树皮味。

5、选择完整的藏红花，而不是藏红花碎。简而言之，完整的藏红花味道比磨碎的藏红花浓。不过，如果你找不到或买不起完整的藏红花，藏红花碎也是不错的替代品。如果你决定购买藏红花碎，可以去声誉良好的香料店逛一逛。为了降低成本，有些奸商会把姜黄、辣椒等其他香料切碎，和藏红花碎混到一起。

6、妥善保管藏红花。藏红花不会变质，但在贮藏过程中会逐渐失去香味。不过，使用正确的保存方法可以延长藏红花的保存期。用箔纸把藏红花的花丝包起来，装进密封容器。把它们放在阴凉避光处，最多可保存6个月。要延长保存时间，可以把容器放进冰箱冷冻室，这样最多可保存2年。

注意，藏红花碎应该在3到6个月内使用，并要存放在密闭容器里，放到阴凉黑暗的地方。

部分2：使用藏红花的准备工作

1、碾碎并浸泡藏红花。碾碎和浸泡可以最大程度释放出藏红花的香味，所以你最好不要跳过这道工序。把你打算用到食谱中的藏红花取出来，放进研钵，用杵把它们粘成粉末。如果你没有研钵和杵，也可以用手指把花丝搓碎。

把碾碎的藏红花泡进温水、高汤、牛奶或白葡萄酒里，泡20到30分钟。如果你的食谱中有任何液体，那就按照说明用少量液体来浸泡。

在需要时，把藏红花和浸泡它的液体直接加到食谱中。

2、烘烤花丝。烘烤是另一种常见的藏红花预处理方式，在西班牙什锦饭的食谱中，这种方法特别常用。把铸铁平底锅放在炉子上，开中火。

把藏红花倒进热锅。加热1到2分钟，在这个过程中持续翻动藏红花。它们应该散发出更加强烈的香味，但小心别烤糊了。

让烤过的藏红花稍微冷却一下，然后用研钵和杵碾碎。你可以用这种粉末来泡水，或直接把它加到食谱中。

3、碾碎并直接添加。虽然并非最佳做法，但如果食谱中需要用到大量液体，那么你可以在烹饪过程中，直接把碾碎的藏红花加到菜肴里。注意，如果用的是购买时已经碾碎的藏红花，你通常可以把它直接加到菜肴里，不用浸泡。

部分3：把藏红花用于烹饪

1、把握好使用。加得太多，藏红花会产生苦味。你应该准备少量并用到菜肴里。在可能的情况下，你应该数藏红花的根数，而不是称重量。注意，"少许"藏红花等于20根左右中等大小的藏红花花丝，供4到6人吃的饭菜里加少许藏红花通常就已足够。

如果你用的不是完整藏红花，而是藏红花粉，要记住125毫升的藏红花粉相当于25毫升的花丝。这个量通常足够做出供8到12个人吃的菜肴，你可以根据吃饭的人数来增减用量。

2、在谷物食品中添加藏红花。需要用到藏红花的大部分传统食谱都是烹饪谷物的，比如意大利肉汁烩饭、辣椒菜肉饭和西班牙什锦饭。你可以找一个需要用到藏红花的食谱，或者把它加到普通的菜肴里。

一般来说，用300克大米可以做4人份的意大利肉汁烩饭或辣椒菜肉饭，里面应该加30根左右的藏红花。而4人份的西班牙什锦饭要加50根藏红花。

3、在甜点中加藏红花。由于藏红花的风味和香草类似，所以把它加到很多通常以香草为主味的甜点中，效果都很不错。这包括蛋奶沙司、油酥糕点和甜面包。做蛋奶沙司时，每4人份只用加少许藏红花就已足够。

做油酥糕点和普通曲奇饼干时，每使用200克的面粉，就加15到20根藏红花。注意，黄油比人造黄油更能突出藏红花的味道。

制作甜面包时，每450克面粉加15根藏红花，可以散发出一种淡淡的味道，但是如果你口味偏重，可以在等量的面粉中加60根藏红花。

4、根据需要，让藏红花和其他味道相结合。如果你想让藏红花成为一道菜肴的主味，那就不能加其他香草或辛香料。但是，和其他香料混合时，藏红花可以加重菜肴的整体风味。在使用了其他调味料的菜肴中加藏红花时，最好只用少许。提前加藏红花，让它的香味能够更加彻底地融入其他食材中。

经常和藏红花一起使用的调味料包括肉桂、孜然、杏仁、洋葱、大蒜和香草。比如，你可以在藏红花饭的食谱中看到这种组合。

如果你想把藏红花加进肉菜或素菜里，最好选择那些以清淡的肉类和蔬菜为主要食材的菜肴。比如，你可以试着把它加到鸡肉或花椰菜料理中。

部分4：把藏红花用于烹饪以外

1、多做了解。虽然把藏红花用于烹饪和烘焙是最常见的做法，但它也可以用于医药或美容。不过，把藏红花用于非烹饪用途之前，一定要仔细研究它的功效。早期研究表明，藏红花可能是治疗阿兹海默症、抑郁症、月经不适和经前综合征的有效替代疗法。

几乎没有任何研究表明藏红花对哮喘、不孕不育、牛皮癣、消化不良、秃顶、失眠、疼痛、癌症或其他疾病有效。

藏红花的服用量不要超过12到20克，因为这么大的用量实际上是有毒的。如果你在孕期或哺乳期，或者患有双相情感障碍、低血压或各种心脏病，也不能把藏红花当药物服用。

2、服用藏红花提取物。在医生的指导下，你可以服用优质的纯藏红花提取物，来协助治疗阿兹海默症、抑郁症、月经不适或经前综合征。治疗阿兹海默症时，每天服用30毫克，坚持22周，以改善症状。但是注意，藏红花无法根治这种疾病。

治疗抑郁症时，每天服用15到30毫克。坚持6到8周。在某些患者身上，它的效果可能和低剂量抗抑郁药相当。

治疗月经不适时，在月经的前3天服用含有藏红花、芹菜籽和茴芹的提取物，每天最多3次，每次500毫克。

治疗经前综合征时，在症状持续期间，服用乙醇藏红花提取物，每次15毫克，每天2次。通常在两个完整的月经周期后就会显现出疗效来。

3、让皮肤焕发光泽。外用藏红花通常被用来提亮肤色，让皮肤晶莹剔透。不过，具体的涂抹方法要取决于预期目的。敷藏红花牛奶面膜，让皮肤水润柔软。在60毫升冷牛奶中浸泡少许藏红花，等几分钟，然后把混合物扑到脸上。等它干燥后，用温水洗掉。

治疗痤疮时，把5到6片罗勒叶和10到12根藏红花一起碾成糊状物。把它直接涂到痤疮上。等10到15分钟，用凉水洗掉。

要软化全身皮肤，你可以在热烘烘的洗澡水中撒30根左右的藏红花。坐进去，在里面泡大约20到25分钟。

4、喝藏红花牛奶。藏红花牛奶的味道很好，除此以外，人们通常还认为养成每周喝几次这种饮料的习惯，还有助于提亮肤色。开大火，煮500毫升全脂牛奶。

牛奶一开，立即加30毫升杏仁片，125毫升藏红花花丝、125毫升小豆蔻粉和15到30毫升蜂蜜。小火煮5分钟。

趁热享用饮料。

警告把藏红花当做药物服用之前，一定要咨询医生。

如果你在孕期、哺乳期或对黑麦草、齐墩果和毛菜属植物过敏，不要食用藏红花。同样，如果你患有双相情感障碍、低血压或心脏病，也不能使用藏红花。

1、可以采用镇静催眠药物

　　就神经衰弱患者而言，很多患者就有睡眠障碍之症，在一般情况下可采用抗精神病类药物治疗，此药物就有帮助患者改善睡眠的功效，具有安全、有效的特点，还不具有成瘾的效果，这样的药物基本是氟地西泮类及硝西泮类药。



2、神经衰弱患者还可以采用抗焦虑类药物

　　其在人们日常中，其还可以称作弱安定剂药物，此类药具有不错的减轻患者焦虑、情绪的作用，其可大大改善患者睡眠状况。而常用的药物涉及：安定、利眠宁、舒乐、安他乐克等，可以说种类很多，其基本服用办法是每日3次，大约连用2周左右就可以了，患者可以根据自己的病情适当服用，但是医生不建议长期服用，否则就可能引起成瘾的后果。

　　3、患者在神经衰弱的时候还可以服用抗郁剂类药物

　　在神经衰弱的的时候，患者经常会出现忧郁、消沉、精神压抑等诸多症状，那么其可以常用药物基本就可以使用多虑平、阿米替林类药物，但是任何药物都要遵从医嘱，否则的话就可能引发不测的后果，这点患者必须注意。



4、患者还可以采用弱兴奋剂、强壮剂类药物

　　此类药物基本涉及了，澳化钠咖啡因、五昧子、脑复康、刺五加及洋参丸等，其在患者服用之后，就可以对神经衰弱患者产生降噪的效果，进而让其出现情绪稳定。

　　因此说患者在神经衰弱之时，涉及吃什么药是有讲究的，但是唯一的一点就是必须在医生的指导下服用，以免发生意外。