教师应如何控制自己的情绪？

作为一名教师，尽可能不带个人情绪教育学生是非常重要的，但并不是说完全做不到。教育工作是人际关系密切的工作，教师也是有情感的人，难免会在教育过程中受到情绪的影响。然而，一名优秀的教师应该学会控制自己的情绪，以尽可能客观、公正、专业的态度教育学生。

一个教师的情绪可能会影响到学生的学习和情感状态，所以在教学过程中，教师需要保持冷静、稳定的情绪，不被自己的情绪所左右。同时，教师需要了解自己的情绪和情感状态，对自己的情绪进行自我管理，不要让自己的情绪对学生产生不良影响。

除此之外，教育也是一项对人的工作，教师需要考虑到学生的感受和需要，倾听他们的声音并且给予他们支持和指导。在处理学生问题时，教师需要尽量客观公正地处理，不受个人情绪的影响，避免歧视或者不公平对待学生。

总之，尽管教师可能无法完全不受个人情绪的影响，但是在教育工作中，教师需要努力控制自己的情绪，保持客观、公正和专业的态度来教育学生。

做老师，首先要学会控制自己的情绪。自从你做老师开始，你就要明白，做老师也有老师的难处，学生那么多，不可能每个都听话，那你如果经常拿那些学生讲，那你就是错了。不管你是喜出望外，还是暴跳如雷，都要学会控制自己的情绪。在学生面前过分表露自己的情绪都是不合适的。

了解学生的心理特点，学会站在学生角度思考问题。每个阶段的学生的性格特点会不太一样，初中生比价叛逆，但是有些可能要到高中才叛逆。一般来说，只要是学生，都会有一些心智不成熟，容易受别人影响的特点，特别是初中生，中职生。所以针对这些特点，你多站在学生角度思考，也许你就是他们，你是不是也会这么犯错。



对学生的要求要合理。本来学生就只会12345的数数，你却要求学生就要会12345的加减法，那是不可能的。特别是中职生，学习基础就很差，你的要求更要适度调整，对学生提高要求是好事，但是做为教师，这个要求要结合学生的实际特点来，要不然你真的会被气死。

凡事多自省。你为什么想生气，学生做不好，学生没达到你预期要求，那你也要站在自己角度想想，你自己做好了吗，你做好一个教师该做的工作了吗？你的提问额，你的要求对了吗，你有进行指导了吗。

首先，作为一名教师，要有好的心态，也就是说，既然选择了这一职业，就要踏踏实实的干好这份工作。不怨天尤人，既然选择了就哨季好好珍惜，人生都不易，不知道多少人羡慕那美好的假期呢，是吧。反知，教师不是神，是人，有七情六欲，非不食人间烟火，不可能遇事能完全做到心平气和，泰然自若。但我们可以尽量去调控好自己的总吐截不良情绪。

一、一定要学会换位思考(心理学叫移情）学生很多时候犯错并不是在挑战老师，而是一种不知不觉中犯错，是一种行为习惯使然。站在学生的立场上考虑问题，学生的错误并不是绝对不能原谅的。他们一定有缘由，弄清原因反而比自己意气用事更有效。二、做一个心态宽的人做为教师要会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观。捣蛋的学生都会有其可取的一面，教师应学会用宽广的胸怀去包容，以积极的心态去面对，冷棍当你准备想方设法去解决时，你就不会有时间去一味愤怒了。三、注重教学方法，不给自己惹气孩子都是喜欢表扬和鼓励，这是推动孩子奋力向上的推动剂，再差的孩子也有优点，多用表扬和鼓励的方法，经常捕捉孩子的闪光点。耐心倾听孩子的心声，多一份倾听，多一份了解，自然也会多一份合作。 罚学生，不给自己的工作带来风险，切记不可体罚学生，做为老师都懂，伤不起。 四、当情绪来时要及时转移注意力愤怒的情绪来临时如狂风暴雨一般，来去迅速。此时不妨转移自己的注意力，或换个场所，眼不见，心不烦，等心情平静时再去解决。这个是最好的处理方法。 五、学会发泄，和减压比如，参加运动健身，跑步，等都是很好的减压方法。作为教师还应培养些兴趣爱好，比如，弹弹琴，写写字，下下棋等，都是很不错的选择。

教师是个光辉而不错的行业，大家一定要珍惜，对教育的投入在一步步加大，对教师的工资收入也在不断提高，珍惜自己的职业吧，很多人羡慕嫉妒呢，不要去羡慕那些赚大钱的人，也行他们不幸福呢，珍惜这平淡而又真的幸福吧！假期还可以出去旅旅游，多好的事啊。快乐每一天，珍惜每一秒做一个快乐健康的人吧。

1．暗自调整呼吸。工作中，遇到令我们勃然大怒的事情，细细地感觉自己身体的变化，你会发现有时在对话过程中，呼吸越来越急促，心跳加快，甚至血压也稍有变化。主动自我觉察，改变基础的对话节奏，让自己在聆听学生或者家长讲话的时候，暗自深呼吸，默默提醒自己，不生气，不动怒，逐步找寻内心的平静。

2．限制提高音量。歇斯底里的怒吼式沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人，往往还在自我情绪管理的初级阶段。无论心中怒火燃烧得肝肠寸断，都要尝试学会降低音量来讲话。很多有经验的教师，都能这一分钟批评学生，而下一秒，切换到平静的状态正常行课。

3．暂停处理问题。改变处理问题的节奏非常必要。如果不是需要马上解决的安全隐患类问题，当你无法抵制内心的怒火时，强行暂停也是一种自我管控。不妨独自思考策略，或者回到办公室去发起草根式研究，找找身边同年级的班主任们，就遇到的问题展开讨论再来解决。

4．适度保持沉默。家校沟通的过程当中，并非所有场合都适合强行暂停。面对你暂时还不能理解的家长或学生行为，不妨适度保持沉默，多倾听对方的诉求，告知对方“我已经了解了你的需求”“我进一步了解一下情况”，用以延缓解决问题的步调，避免怒火中烧时造成双方情绪不必要的擦挂。

5．坦诚告知不悦。如果遭遇对教师自身的人身攻击，未必依靠隐忍或者视而不见。温和坚定而明确地表明态度也是非常重要的。

6．学会宣泄调剂。解决复杂棘手问题，常常让老师会陷入比较漫长的黑暗状态。有时甚至从清晨直至深夜。长时间应对，很容易让情绪陷入轻度抑郁状态。不妨设置截止时间，一旦结束，主动切换场景，看场喜剧**，约一顿美食，听听喜欢的音乐，也是给教师的心灵自由放风的时间。你也可以选择，向别人倾诉，但不要变成喋喋不休地重复。有时，重复倾诉，相当于复习烦恼。定期通过一定途径宣泄释放消极情绪，才能保持健康积极的情绪状态。

7．建设心情同盟。在学校里不妨有几个知心闺蜜，既是心情同盟，也是智慧同盟。改变单兵作战应对具体问题的状态，能够在遇到各种困难事、琐碎事、不平事的时候，进行情绪的倾诉与相互调节，从而通过团队的力量，消解情绪压力，释放情绪能量，共同维护情绪健康。

身为一名教师，在教学中带有情绪是很常见的。真正不带个人情绪的很难，正所谓，爱之深责之切！

身带情绪有时一方面这可以帮助学生更好地理解你所教授的知识，也可以增强你与学生之间的情感联系。

然而，带有情绪教学也可能带来一些负面影响，比如学生可能更难理解你所传递的信息，或者你的情绪可能会影响你的表现和互动。

因此，要做到带有情绪教学，需要注意以下几点：

控制情绪：当你感到愤怒或其他负面情绪时，要学会控制自己的情绪，不要让它们影响你的教学。可以尝试深呼吸、做几次瑜伽或冥想来放松自己。

保持冷静：在教学中，保持冷静和清醒是非常重要的。当你遇到困难或挑战时，要学会暂停，冷静下来思考，然后再继续教学。

理解学生：了解学生的背景、经历和需求是非常重要的。这有助于你更好地理解他们的问题和困惑，并提供更适当的解决方案。

关注学生的反馈：当你带有情绪教学时，学生可能更难理解你所传递的信息。因此，要及时关注学生的反馈，了解他们的理解程度，并根据反馈进行调整。

建立积极的互动：在教学中，建立积极的互动有助于学生更好地理解你所传递的信息。当你与学生互动时，要保持耐心和关注，确保你的表现和互动是有益的。

总之，要做到带有情绪教学，需要注意自己的情绪状态，控制情绪，保持冷静和理解学生，建立积极的互动。

教师是学生的引路人，是学生的榜样，是学生的朋友。教师的情绪不仅影响自己的心理健康和专业成长，也影响学生的情绪、兴趣、思维、品质和个性等方面的发展。因此，教师应该如何管理自己的情绪，以更好地教育学生呢？

首先，我们要认识到教师情绪的重要性。教师情绪是指教师在教育活动中所体验到的一种主观感受，它包括积极情绪和消极情绪两种类型。积极情绪如喜悦、满足、自信、热情等，可以激发教师的工作动力和创造力，增强教师与学生之间的亲和力和信任感，促进教师与学生之间的有效交流和合作，提高教学效果和质量。消极情绪如焦虑、抑郁、愤怒、消沉等，可以降低教师的工作效率和水平，影响教师与学生之间的关系和氛围，阻碍教师与学生之间的信息传递和理解，导致教学失误和冲突。

其次，我们要了解教师情绪的来源。教师情绪是由多种因素共同作用产生的，其中包括个人因素、环境因素和任务因素三大类。个人因素指教师自身的性格、心理、价值观、期望等特征，它决定了教师对不同情境的感知和评价方式，以及对不同刺激的反应程度。环境因素指教师所处的社会文化、政策法规、家庭背景、同事关系等外部条件，它影响了教师所面临的压力和支持程度，以及对自身角色和地位的认同感。任务因素指教师所承担的工作内容、目标、要求、难度等内部要素，它决定了教师在工作中所遇到的挑战和机遇，以及对工作成果和满意度的判断标准。

最后，我们要掌握教师情绪的调节方法。教师情绪调节是指教师通过一定的方式或策略来改变或控制自己不良或过激的情绪状态，使之适应当前或未来的工作需要。根据调节对象和时机的不同，可以分为预防性调节和应对性调节两种类型。预防性调节是指在出现不良情绪之前，教师通过自我认知、自我调适、自我激励等方式，提高自己的情绪稳定性和适应能力，减少或避免不良情绪的发生。例如，教师可以通过反思自己的优缺点，树立合理的期望和目标，培养积极的心态和价值观，增强自信和自尊；教师可以通过合理安排工作和生活，保持身心健康，释放压力和紧张，寻求支持和帮助；教师可以通过参与专业发展活动，提升自己的教学技能和水平，获取成就感和满足感。

应对性调节是指在出现不良情绪之后，教师通过自我表达、自我转移、自我调整等方式，缓解或消除不良情绪的影响，恢复或提升正常的情绪状态。例如，教师可以通过与同事、朋友、家人等进行沟通和交流，倾诉自己的心情和困惑，寻求理解和建议；教师可以通过参与一些有趣或有益的活动，如运动、音乐、阅读、旅游等，转移自己的注意力和兴趣，放松自己的身心；教师可以通过重新审视和评价自己所遇到的问题和困难，寻找合理的解决办法或应对策略，调整自己的认知和行为。

总之，身为教师，真的可以做到不带个人情绪教育学生吗？答案是肯定的。只要我们重视教师情绪的重要性，了解教师情绪的来源，掌握教师情绪的调节方法，我们就可以做到在任何时候都以积极乐观的情绪去面对工作和学生，以更好地完成我们神圣而光荣的教育使命。

教师也是有七情六欲的平凡人，但是教师的职业有别于其他的职业，因为你面对的是未成年的孩子（针对初中教师），一旦你走进教室，不管你遇到什么样让你不顺心的事，你必须要调整好心态，必须要放下，全身心精神饱满的面对你的学生，上好你的45min，因为你的一言一行都会影响到你的每一个学生，这也是职业道德要求一名教师必须做到的。从道理上说，教师要以愉悦的心情、微笑的面容、饱满的热情走进教室，面对学生，爱满教室。但是人非草木，孰能无情？那么作为一名教师，如何做到“不带情绪去上课”呢？第一、要适当的分解，豁达一些；第二、团队帮助，可以给你的闺蜜同事倾诉，化解忧愁；第三、适度宣泄；第四、实在无法排解，不能调整过来，向你的主管领导请假一天去处理，等等。要想管理好自己的情绪，做情绪的主人，最有效的妙方就是：多读书，读好书。读书的乐趣，不读书的人是体会不到的。读书的面要涉猎广泛，尽量把自己扎在书堆里，每天挤空浸泡在书籍里。作为一名接近不惑之年的中年人，深切的体会到：读书是可以解忧的，不管在哪个年龄段，读书都可以给你带来意想不到的效果，不管是身体上，还是精神上。不过，要去享受读书带来的乐趣，你必须要耐得住寂寞，沉得下去，坚持下去，持之以恒的去做，每天读多少，要做一个日期时间上的批注，这样也算有一个小小的成就感。另外，要读以致用，读有所思，读有所悟，最好是准备一个好一点的笔记本记下你的点点感悟。作为一名教师，不要受年龄限制，要多关注时事，关注时尚，做一名善于思考并创新的教师，比如可以把畅销书籍、热点时尚等设计成班会课，也可以集思广益写成演讲稿分享给学生。相信你的用心一定会受到学生的欢迎。读书的好处实在是枚不胜举，相信你读了那么多书之后，何愁管理不好自己的情绪呢？何愁处理不好工作上、家庭上平凡而琐碎的事呢？最后，我想呼吁亲爱的同行们：挤空多读书吧，我坚信你一定会越过越幸福，工作一定会越来越得心应手，一定会受到越来越多学生的喜欢！做一名幸福并快乐着的教师，把你的幸福和快乐带到你的课堂上，感染给你的每一个学生！ 2020年8月9日