抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是人格（性格）发展不够健全造成的。在过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式－－即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。至于说为什么在我国吃药的抑郁症朋友这么多，因为抑郁症和心理健康的知识不普及，而专门进行心理的机构又很少，有了抑郁症的朋友通常都是上看，所以吃药成为了治疗抑郁症的主要方式。另外，是通常抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或压根就不知道。当严重了时，大脑的生化过程通常会发生变化，这是的负向情感在大脑里积累而导致的，在一个逐渐而且还在持续变化的过程。吃药对一些朋友而言，可以比较快的调整大脑的生化过程，使它们恢复正常。吃药治疗，只是治标不治本（完全是生理原因导致的除外），如果不通过心理或者是自我反思改变性格中导致抑郁症的那些因素，抑郁症再次复发毫不奇怪。其他的心理问题也是一样的。以我个人的观点，要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理才是解决之道。太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。今天写了这么多的内容，实在是有感而发。正确和及时的治疗，我们将可以和抑郁症及其他神经症告别。痛苦不是我们的人生，幸福其实是可以属于我们每一个人的！一．抑郁症的定义抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。二．抑郁症发作的特征性症状（一） 持久的情绪抑郁或情绪低落这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。1． 正常人的情绪抑郁特点（1） 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。（2） 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。（3） 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。（4） 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。（5） 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。（6） 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。（7） 一般不影响工作生活学习和社交。（8） 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。2 抑郁症的情绪抑郁特点（1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。（2）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。（3）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。（4）情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。（5）一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。（6）在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。（7）抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。（8）抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。（9）具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。（10）抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。（11）部分抑郁症（内源性抑郁症）的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。3情绪抑郁导致的续发症状（1）自尊心下降，自我贬低自己，自我评价过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。（2）自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。（3）自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。（4）自责自罪观念（5）自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。（6）注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。（7）记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。这些续发症状具体到每个人，也许会有所不同。下面介绍的是抑郁症的第二个特征性症状：（二） 情感体验不能1． 情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……2． 情感体验不能的续发症状（1）兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。（2）被动注意力减退（3）社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩（4）自尊心自信心下降，自卑自责观念明显（5）自杀观念（6）人格解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。（7）现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。（三） 情感表达不能1． 情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。2． 情感表达不能导致的续发症状（1） 社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。（2） 自卑观念 自我评价低（3） 自责观念（4） 自信心下降3． 这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。（四） 精力不足缺乏1． 精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。2． 精力不足缺乏的表现（1） 认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。（2） 体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状：a体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。b脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。c主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。d生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。f动机欲望减退缺乏 。还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。
标题的三重价值
上面说到标题本质上是一个承诺，是一笔交易。那标题也一定是会给对方带来价值的。具体的价值有三种：实用价值、体验价值、传播价值。
_实用价值
实用价值，就是提供满足你的日常需求的价值。最典型的就是教你做各种事的如何式标题：
不过要注意，我们谈实用价值，一切最终都是为了背后的利益。人们其实也并不想看什么如何做的文章，他们每天要做的事情已经太多了。他们真正关心的是背后的利益。了解读书的方法，演讲的秘密，沟通的诀窍，最终只是为了更好地生活而已。
所以关注「更好、更简单、更开心」，是写如何式标题的关键。
而且如果你能够将利益翻倍，标题的威力也会翻倍。卡耐基的这本书名可能是人类史上最出名的如何式标题：
如何赢得友谊并且影响他人。
这个标题中有两个很刚需的利益点：1赢得友谊2影响他人。
好的如何式标题中，两个利益点之间是相互关联的，给人一种暗示：似乎只要达成了第一点，第二点也能自动达成一样。这样能够大大提升标题吸引力。
_体验价值
体验价值包括两种，一个是五感体验，一个是情感体验。
五感就是：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。最主要就是视觉体验，也就是画面感。
（当然如果你是做美食号的，那你要钻研如何在标题中带给别人味觉、嗅觉体验了。）
1画面感
比如最近看到的两个关于酒的标题，都特别有画面感。
三毫米的旅程，一颗好葡萄要走十年。
候鸟开始穿越地球，麦苗渐渐化成啤酒。
标题想写出画面感，大概有三点：
①多用动词，少用形容词和副词
不要滥用形容词和副词，你的形容≠我的形容，而且形容词+名词的组合，并不会有什么画面感。
在所有词汇中，动词是最有画面感和张力的。
②用短句，少用长句。
短句就像鼓点，控制着文字节奏，长句会让人丢掉兴趣，更不用提脑海里浮现画面。
③多用比喻。
精准的比喻，就好像一座桥梁，让你瞬间到达作者想要带你去的地方。之前看过的一个文案标题，就非常喜欢。
用这相机拍东西，好像在读一首诗
2情感体验
至于情感体验，我下面收集了十一个标题，看看分别能给你带来什么体验。
①《你上一次和漂亮妹子做爱是什么时候》
情感体验：性、吸引。
②《只有学会对老板说“不”，才能让他真正认识你的职场价值》
情感体验：自信、果断。
③《全力以赴的你，今天坐好一点》
情感体验：放纵、这是我应该享受的权利。
④《为什么一定要娶狮子座的女生》
情感体验：归属感、排他性（对狮子座的女生而言）。
⑤《我都这么拼了，老板TM怎么还不重视》
情感体验：有一种想要掌控自己命运的感觉。
⑥《哈佛大学内部大课：零基础1小时让你成为金融天才（含课程PPT）
情感体验：感觉自己他妈的好像很聪明。
⑦《得知我的学历后，同事都在嘲笑我，然而当我开口讲话时》
情感体验：自豪、有成就感。
⑧《如何在任何会议上掌握主动权》
情感体验：感觉被尊重。
⑨《奥巴马内部发言：中国是世界上最安全的国家，晚上12点走在街上不用担心！》
情感体验：半夜12点算什么？不过我们国家还真的是挺安全的嘛。
⑩《你有好好培养孩子的情商吗（附最简单准确测试）》
情感体验：感觉我一定是好父母。
《泪奔！87岁老兵寻找牺牲战友后人66年，只为了这份生死契约》
情感体验：感觉友谊、信任、连接。
_传播价值
传播价值，通俗的讲就是具有社交属性。如果新媒体只学一个技能，我会选标题；如果标题只学一个技巧，那一定是社交体。
什么是社交体呢，就比如开头提到的那个标题：有多少人最后嫁给了自己的高中同学。
这个标题一定会有很多人转发的，要么是一对一转发给高中同学，要么就是直接丢到高中同学群里，然后群里就开始展开聊天。
这样的标题，就是具有社交属性的标题，也叫社交货币。
总共有5种社交货币：
1寻找谈资——给用户提供和别人聊天的谈资
2表达想法——帮助用户表达他们内心的想法
3帮助别人——为别人提供实用的价值和帮助
4塑造形象——有利于用户在朋友圈炫耀装逼
5社会比较——让读者感觉他们社会地位更高
看一些具体的标题例子就知道了。
1寻找谈资
全球仅此一辆的迈巴赫，价值超过2亿，比马云那辆还贵
大汉奸，泄露东风-31导弹的秘要给中国，被枪决
魔术揭秘：魔术师是怎样将硬币扔走又变回的
河北大学这下要在全国出名啦
2表达想法
致加西亚的信：全力完成任务的，才是好员工
细节决定成败：员工最让老板感动的8个细节
致贱人
越爱做家务的男人，智商越高
3帮助别人
情商为王：跟客户打交道时如何压制自己的情绪
怎样从打杂到高级运营再到总监乃至CEO
职场人看过来，这些坑千万不能踩
4塑造形象
聊天爱发这种的情商最低
真正聪明的人，往往很少交朋友
中国人为什么丧失了慢的能力
普吉岛旅游指南
5社会比较
月薪十万人士跳槽指南
有哪些行为看起来很帅，其实很傻
和见识短浅者聊天，是怎样的体验
有哪些基础的礼仪是人们忽视的
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