怎样帮助孩子培养细腻的情感，理解自己的情绪？

在孩子的一切认知能力背后，关键因素就是情感的发展。孩子首先通过如何以更复杂的方式来利用情绪而学会更高级的思维方式。下面我们再回过头来看看迈克尔的例子。迈克尔想邀请马克而不是保罗到家里来玩，看起来似乎应该有更多的原因，而不仅仅是运动兴趣上的差异。

后来，迈克尔对妈妈解释说：“只要我邀请马克，他就和我玩，但是保罗不是这样。他只是在他其他的朋友都很忙的时候才会和我玩儿。所以我认为他实际上不是真的那么喜欢我。”这里，迈克尔提出了一个非常有说服力的差别。

通过这个比较，妈妈能帮助迈克尔弄清楚他的情感，于是便问道：“对这个事情，你有什么看法？”

“生气，但是也有点儿难过。不过呢，其他的朋友和我玩儿的时候，我就没有那么难过了。”迈克尔摆出一副老成持重的姿态。

迈克尔对情感感受程度的能力向前迈进了一步。

“你有多生气呢？”妈妈继续追问。

“喔，一点点。”迈克尔伸出两只小手，比划了一个10厘米的距离。“我有点儿想找他算账。总有那么一天，等到他想玩儿的时候，我想说不和他玩儿，让他也郁闷郁闷。”

如果孩子（或者成人）对某一种情感觉得别扭，他们就会忽视灰色阴影，意识不到某种特定情绪具有程度上的差别，就会产生非黑即白、非此即彼的问题。这很可能与愤怒、难过或者挫败等消极情绪一起出现，但是有些孩子可能也需要更多的支持来讨论积极情感的程度。如果他们带着某种情绪因素而不是其他因素意识到了灰色阴影，那这一能力层次就无法保持稳定。

家长想要培养孩子识别情绪和感受的能力，这个能力的培养对于孩子形成良好的性格和情商是有非常大的好处的，有了很强的识别能力，他能够特别关心别人的感受，可以很好的照顾别人，是非常温暖懂事的孩子。

如果家长想要培养孩子的能力，首先要自己拥有能够识别和感受孩子情绪的能力。

在孩子和家长表达自己情绪的时候，家长要学会接纳孩子的情绪，首先，要肯定孩子的情绪。

比如，孩子说自己饿了，家长不要说，你怎么会饿呢，你不是刚刚吃过饭么。这样孩子可能会觉得是自己错了，不应该饿。可能会很失落或者生气。

我们要对孩子说，妈妈知道你饿了，但是我们现在刚刚吃过饭，应该怎么办呢。或者说，妈妈知道你现在很饿，但是刚才我们吃饭的时候，我提醒了你3次，你都愿意在那玩游戏，那么我们只能等下一顿的时候再吃了。

孩子可能会通过很多方式来表达自己的情绪，比如摔东西，打人等方式。家长要对孩子说你有这些情绪很正常，妈妈理解你，但是你的行为是不被允许的，你这样做会产生一些不好的后果。

我们可以告诉孩子正确地表达情绪的方式是什么样的，比如画画，或者和妈妈倾诉的方式

最后，在孩子产生情绪的时候，一定是有什么背后的问题得不到解决才会使孩子有情绪，所以，帮助孩子一同想办法解决问题是能够缓解情绪的重要方式。让孩子有解决问题的信心，逐渐扩大自己的舒适区，会让孩子拥有更好的解决情绪问题的能力。

家长通过言传身教，一定可以教会孩子如何识别情绪和感受。

摘要:心理健康教育是当代教育的主题，也是幼儿教育的主题，情绪宣泄是幼儿园的一个常见现象，同时也是幼儿心理健康方面的一个重要内容。由于幼儿对个人情绪宣泄的认识水平和评价水平都不高，因而他们还不能根据场合合理地宣泄情绪，而不良的宣泄对他们的危害也是无处不在的。如何让幼儿适度地宣泄，对幼儿的心理健康确实是十分重要的，笔者从为幼儿提供适度宣泄情感的方法，让孩子生活或活动中消除内在的积郁，让心中的愤怒或不满情绪以适当的方式加以宣泄，从而达到心理上的平衡上做一些探讨。

心理健康教育是当代教育的主题，也是幼儿教育的主题。《幼儿园教育指导纲要》提出:幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位，树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要重视幼儿的心理健康。情绪宣泄是幼儿园的一个常见现象，同时也是幼儿心理健康方面的一个重要内容。

由于幼儿对个人情绪宣泄的认识水平和评价水平都不高，因而他们还不能根据场合合理地宣泄情绪。由于需要不能获得满足，幼儿会产生不同程度的消极情绪。如，成人强硬的阻止他与同戏;受到溺爱，习惯于在成人的迁就下生活，而不能适应幼儿园集体生活等。幼儿园中，幼儿在出现不良行为被批评，和同伴之间发生纠纷，受了委屈……等情况下也会产生消极的情绪和发泄的需要。幼儿有宣泄的需要，但是在现实生活中，往往被这样那样的条件所限制。独生子女“娇、骄”二气严重，听不得批评，情绪波动大，动不动就产生消极情绪。家长们要不就是溺爱幼儿，要不就是严加“拷打”，有的家长也希望用平等、的方式教育幼儿，但是缺乏技巧，往往凭自己的喜好教养幼儿。教师对此常用的方法、一贯的态度是正面的教育，或者是严厉的批评，还有的是索性将他们丢在一边，不闻不问。家长和教师的忽视，以及方法上的简单，经验缺乏科学的验证，没有控制的具体要点，处理很模糊。生活在这样的环境，一部分幼儿学会压抑，或者以不正确的方式发泄，而不良的宣泄对他们的危害也是无处不在的，它会助长急躁不安、倔强、无理取闹的坏脾气，在性格方面还会产生自闭症、退缩、缺乏信心等，甚至会造成侵扰其他幼儿，伤害他人等现象。

我们认为，应该理解幼儿的宣泄需要，并以适当的方式让幼儿适度地宣泄，以让他们疏导消极情绪。 快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他们的各种情绪，才能成为真正快乐的人。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。

可见，如何让幼儿适度地宣泄，对幼儿的心理健康确实是十分重要的。下面从一些让幼儿适度宣泄情感的方法，帮助孩子在生活或活动中消除内在的积郁，让心中的愤怒或不满情绪以适当的方式加以宣泄，从而达到心理上的平衡做一探讨。

一、开展心理健康教育活动，丰富幼儿的认知内容和情绪体验。

我们可以开展一些心理健康教育活动，把教学活动内在的、潜在的因素挖掘出来，根据幼儿的心理特点、发展的需要，更好地发挥教学活动的心理健康教学活动的教育作用。

如情景讲述活动《消气商店》中，在情景讲述中渗透着心理健康教育，在发展语言能力的同时，理解体验不良情绪，找出情绪宣泄--消气的方法，懂得保持愉快心情的重要。《消气商店》活动中，我们利用幼儿喜欢的动物形象，通过设置开商店的游戏化情境，让幼儿自己感受并给予补偿性的教育，引导幼儿正确选择与社会行为规范相一致的宣泄方式。我们对于幼儿表达的情绪体验、感受，不枉加批评或评论，而是通过设置的“冲突情境”教会幼儿表述自己的感受，讨论和商量出合理解决的办法来。在冲突情境出现后让幼儿自己进行评论，并寻找解决矛盾、让冲突双方都高兴的对策，让幼儿通过讨论，自觉的，心悦诚服地按照大家都能接受的方法去做。经过多次“情境冲突”的讨论，幼儿逐步学会怎样更好地宣泄情绪，及时调整自己的情绪，始终让自己保持愉快、轻松的心情，快乐地生活。

当然，幼儿情绪宣泄教育指导并不是一个教学活动单独能完成的，教育应渗透于幼儿一日生活的各个环节中，时时处处关注幼儿的反应，让幼儿始终保持愉快地情绪，积极、快乐地生活。

二、提供适当的玩具，让孩子们在游戏中得到宣泄。

而对于年龄较小的孩子，因为他们的语言表达能力较弱，不能非常清楚地表达出自己的想法与情绪，成人有时也很难理解，对于这样的孩子，适当的玩具是其宣泄情绪的最好方式。

记得带小班的时候，我们班年龄最小的张靖宇小朋友不小心被人家撞到了，而那位小朋友也没有向她道歉，结果张靖宇就在地上啕大哭，委屈极了，任凭我怎么安慰，劝解，请那位小朋友道歉都还是无济于事，刚好那个时候我们是在体育室里活动，于是我就抱着她一起到海洋球区里，奇怪的是，她很快就止住了哭声，转而听到的是欢快的笑声。

可见，提供适当的玩具，对于年龄小的幼儿来说也是一种很好的宣泄途径。海洋球具有鲜艳的颜色，孩子通过敲击海洋球，可以宣泄愤怒和挫败的情绪。同时，敲击球所的声音能够让孩子格外兴奋，球的掉落和滚动又吸引着孩子去追踪从而转移了孩子的关注点，在整个过程中孩子会变得快乐起来。游戏时，孩子兴奋地用手抓这个又抓那个球，站起来，倒下去，玩得不亦乐乎，全然不记得刚才不愉快的事情了。

三、进行暂时隔离，重在自我发现。

幼儿园吃饭的时间快到了，于伊东还没有盥洗，周老师要开始给小朋友分碗了。平时周老师分碗都有值日生帮忙的，今天是于伊东做值日生，可他很拖拉，手也没有洗，衣服也还没有塞好，于是我就请了另外一位小朋友去帮周老师的忙。于伊东一见急了，想赶快洗好手去做值日生，可是裤子这个时候不听话，总是穿不好，眼看碗都快分好了，可于伊东还没有好，就急冲冲地跑进教室一把夺过别的小朋友手里的碗，“砰”一声摔在地上，没等我走过去，他就委屈得“哇”的一声哭了起来，嘴里不停的喊着:“今天是我值日!” 不过我们谁也没有理会。

日常教育中可见，当幼儿的需要得不到满足时就会发脾气，幼儿发脾气也是一种情感宣泄。而成人为了让幼儿不发脾气或生怕幼儿的心灵受到伤害则一味迁就。显然，这是不行的。因为这样做，有意无意地起到强化幼儿无理取闹的作用，使幼儿的不合理要求越来越高，发展到严重时，稍遇不顺心的事就会出现呼喊、脚踢、打滚等暴怒现象。由于家庭教育的缺陷，幼儿在家中形成的、不良的表达情绪的方式方在幼儿园中表现出来。

当幼儿在情感宣泄时，我们不要惊慌失措，也不能怒火万丈，更不能“火上添油”，而应该冷静对待。幼儿的情感宣泄，就像六月里的雷阵雨，一阵狂泄之后，就会云开日出，经过一阵宣泄、撒泼，幼儿紧张、焦虑、不平的心理，就会逐渐得到缓解，重又趋于平衡，恢复到正常的状态。对此，我采取“暂时隔离法”，以使幼儿的情绪更好地、更快地平静下来。

的确，于伊东似乎也发现自己哭了很久也没有人理会，过了一会儿也就不哭了，自己捡起地上的碗，跑到盥洗室里洗干净了，安静地坐在座位上。于是我也过去轻轻地和他谈心，了解发脾气的原因。告诉他这样的行为是不太好的，你可以和老师提出来，今天你是值日生，也可以让自己做事情的时候快一些，这样就很好了，他听了我的话也点点头表示同意。在孩子安静下来的时候，与他谈心，并对幼儿宣泄行为进行必要的引导，教会他们用恰当的方法来宣泄。这样，幼儿不仅能正常处理自己的情绪，也能正确地用适当的方法宣泄情绪。

四、给予幼儿宣泄的机会，并进行情绪疏导。

幼儿的攻击性行为较为普遍，如果排除其他原因，则可把某一些攻击性行为归结为是幼儿情绪宣泄的一种表现，当然这是不良的宣泄。那么这不良的宣泄又来源于何处呢经过观察发现，幼儿在其意愿没有得到实现或者显得无聊等等时，都会出现这种现象。这类幼儿的脾气往往比较暴躁，而且一触即发。

我班的周辰旭小朋友个性强，喜欢玩皮球，可老是拍不好，每次屡遭“失败”后他就会顿时显出一副悻悻然的样子，随后就顺势推一下，打一下身边的同伴转身就走，同伴霎时被无缘的一击给激怒了，于是难免引起一场纠纷。遇到这种事，我就对他进行情绪疏导，让他克服因情绪波动而产生的坏脾气。我用“移情法”让他多想想:“如果你被哪个同伴突然欺侮会怎么想，怎么做”于情于理让他设身处地体会到自己的错误，然后，再跟幼儿们一起讨论:“皮球老是拍不好怎么办”小朋友们为他想了很多办法。我边表扬他们边说:对，以后碰到不高兴的事可以自己想想也可以请小朋友帮忙想想办法，通过教育周辰旭，他也真的冷静地想了，也真想了不少自我控制的办法，并把办法说了出来:我请别人来教我;我待会儿再玩，我先去踢足球，我想可能我玩累了，我休息一下再玩，等等。在不间断的疏导过程中周辰旭渐渐明白了如何更好地控制自己的情绪。既提高认识水平，又能使幼儿明白道理，分清是非，一旦正确的认识在他们的大脑中形成，当内心滋生不满情绪时，就能起到指导行为，缓解情绪，控制宣泄强度的作用，长此以往，幼儿的不良发泄将会有所改善。

五、 游戏能为幼儿宣泄内心的紧张和负面情绪提供机会。

幼儿生活在成人主宰的社会中，平时只有听众父母和老师，他们很少有自主的时间和机会，他们生活得很被动，很压抑，也很紧张。而游戏则是松驰幼儿紧张情绪的良好方式。平时我们发现有些男孩子特别喜欢玩橡皮泥，他们玩橡皮泥时那一系列的“用劲地挤、压、扭、捏”等动作，和最后一下将橡皮泥使劲地摔在桌子上的动作，都具有宣泄的功能。还有“扔沙包游戏”、“扔纸球游戏”里的“扔”，以及用力地捶打羊角球等，有的幼儿有时反复地搭积木，然后又“用力地把它推倒”;在玩娃娃家游戏时，有的幼儿喜欢把布娃娃的裤子拉下来，然后“狠狠地打”它的，并且一面打一面口中念念有词……，在这些“宣泄游戏”中，幼儿把在现实中对某些人、事的不满情绪发泄到沙包等物体上去。又如，在玩游戏时，许多幼儿很喜欢玩“游戏”，这是幼儿将在时所受的痛苦发泄到被的对象--布娃娃等上去。如果我们平时注意观察的话，就可以发现，幼儿经过一系列游戏活动中的“发泄”行为之后，他们的脸上总会露出一种满足和痛快的表情。

所以我们平时要注意创造一定的条件，让幼儿在游戏中有发泄的机会，并且对幼儿在游戏中无意表现出来的一些具有宣泄意义的行为，即使有一定的破坏性，我们也应多一份谅解和接纳;并且在幼儿表现出有宣泄意义的行为时，我们老师要意识到幼儿正处在心理的紧张状态，进而通过各种方式，努力让幼儿走出当前的心理紧张状态，千万不可因幼儿的“宣泄行为”带有一定的破坏性而惩罚他们，否则将会使得幼儿处于更加紧张的心理状态之中。培养幼儿多方面的兴趣，鼓励他们积极主动地投入各种活动，广泛地与他人特别是同龄幼儿交往，是让幼儿学会积极的情绪宣泄的又一种有效方法。尤其要教育幼儿在出现不良情绪时，不能将自己长时间地束缚在引起自己不满的地方或活动上，要让他们学习运用转移的方式消除不良情绪，真正懂得在遇到挫折或冲突时，不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的其他活动中去。

六、利用“兴趣转移法”，让幼儿适度宣泄。

培养幼儿多方面的兴趣，鼓励他们积极主动地投入各种活动，广泛地与他人特别是同龄幼儿交往，是让幼儿学会积极的情绪宣泄的又一种有效方法。尤其要教育幼儿在出现不良情绪时，不能将自己长时间地束缚在引起自己不满的地方或活动上，要让他们学习运用转移的方式消除不良情绪，真正懂得在遇到挫折或冲突时，不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的其他活动中去。

记得有一次，我带孩子们玩“打野鸭”的游戏。在第一批孩子中我请了戴思媛。看得出她是非常喜欢这个游戏的，可惜的是第一个回合她就输了，明显她有点生气。我却笑着对她说:“灵灵，你最爱讲故事了，待会儿游戏玩了，老师就请你给小朋友们讲个故事好吗”她使劲地点点头。游戏完后，当我看到戴思媛正有声有色地给小朋友们讲故事时，我心里乐了，因为她不再为“输”生气了，我的“兴趣转移法”“赢”了。这种“兴趣转移法”不仅使幼儿的情绪得到良好的宣泄，，还能使幼儿的心理得到健康的发展。

七、充分理解孩子，允许向“我”宣泄。

幼儿在遭到冲突或挫折时，往往会将事由或心中的不满感受告诉老师，以寻求同情和安慰。有的孩子喜爱“告状”，是为宣泄紧张情绪而“告状”。有的孩子与伙伴发生了矛盾，或受了委屈，而向成人“告状”。这实际上是孩子宣泄紧张情绪，减少忧虑，以达到心理平衡的过程。孩子把成人作为诉说的对象，说完后会心满意足。

这种以寻求支持的方式应付心理压力的策略，对于幼儿来说是可以理解的。它不仅体现了幼儿对老师的信任，同时也是幼儿消除心理郁积的常用方式。在幼儿面对教师宣泄时，如果教师处理得不好，或批评，或不在意，那么以后幼儿会不知不觉借助消极的心理防御机制应付各种不良情绪，摆脱情绪的困扰。如自我压抑，向他人投射等。面对孩子的“告状”，我们可以尝试做到这些:

1、以尊重、理解孩子的态度认真倾听。当孩子“告状”时，我们不应以“去，我忙着呢!”或简单地应一句:“知道了。”这样的方法去对待，这对孩子是不礼貌、不尊重的，会使孩子更感委屈。我们应耐心倾听，并从孩子的角度去尊重和理解他。

2、弄清事实，让孩子寻求解决问题的办法。我们应弄清孩子“告状”的原因，适当安慰孩子，但不应完全相信自己孩子的话，更不应找别的孩子的家长争吵，应鼓励、启发自己的孩子说出事情的过程，想想是谁的错，该怎样解决问题。这样孩子在敢于向我们将自己的情绪真正宣泄出来。

幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化方面所表现出来的一种良好的心理状态。良好的心理状态表现为:孩子对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智能得到充分的施展和发挥。我们应积极采取有效的途径与措施，引导幼儿调节情绪，合理地宣泄不良情绪，及时排解消极情绪，十分必要，对幼儿良好个性形成、认知发展、心理健康发展非常有益。

在幼儿园的学习生活中，幼儿总会有各种各样情绪产生的，作为教师，我们很希望他们痛快地释放和表现出来，得以适当的宣泄。只有这样，才能得到心理上的平衡。幼儿是一个有多种需要特别是表达自己情绪需要的个体，我们应通过各种活动有意识地来让幼儿懂得如何对待和处理自己的各种情绪情感，引导他们以积极的、和谐的方式来表达学会与他人友善相处，更好地促进幼儿自身健康发展。

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如何培养孩子健康向上的情绪？今天我们就来学习讨论这个问题。 一、情绪和情感的涵义、分类、特性和构成。 1、什么是情绪？ 情绪是人们口头简单的说法，实际上包括情绪和情感两个方面的涵义，通常也统称为感情或情感。 心理学一般认为，情绪和情感极其复杂，它是人对客观事物是否符合主观需要而产生的态度体验及相应的行为反应。 情绪主要是指感情发生的过程，即个体需要与情境相互作用的过程，本质上是神经机制活动的过程，如手舞足蹈、暴跳如雷等等。情感则是指具有稳定的深刻的社会意义的内心体验和感受，如对故土的眷恋、对美的欣赏等等。 情绪和情感的产生取决于两个因素：一是客观事物。客观事物是人的情感产生的源泉，没有客观事物的刺激，人的情感就不会产生。二是主观需要。主观需要是人的情感产生的内在基础。一般地说，客观事物与人的需要相符合时人就会产生肯定的积极的情感，不符合时人就会产生否定的消极的情感，无关时人就会无动于衷，无情感可言。 2、情绪和情感的分类 （1）情绪的分类 情绪一般与自然性需要相联系，为人和动物所共有，但动物的情绪属于生物学的性质，而人的情绪除了生物性以外还有社会性，是以受社会制约的形式表现出来的。 人的情绪有很多表现状态。我国古代名著《礼记》中提到人有“七情”，也就是七大类：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。《说文解字》9395 个正篆字中有354 个字是用来描述人的情绪的。我国有心理学家以这354 个字把人的情绪分为18 类：即安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧怒、忿恚、烦闷、恐惧、惊骇、恭敬、悦爱、憎恶、贪憩、嫉妒、微惧、惭愧、耻辱等。 现代心理学从生物进化的角度把人的情绪分为基本情绪和复合情绪两大类。基本情绪是人与动物所共有的，是先天的，不学就会的，如兴趣、惊奇、痛苦、 厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自罪感等。复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的，包括基本情绪的互相结合、基本情绪与内驱力的结合、基本情绪与认知能力的结合等等。 人的情绪状态，随着年龄的增长、社会化程度的提高，其表现形式也会从简单到复杂，其中比较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种： 一是心境。心境是人比较平静而持久的情绪状态。它不是对于某一种事物的特定体验，而是在一定时期内对待一切事物的共同态度体验。比如高兴了，看见什么都高兴，真是人逢喜事精神爽。不高兴了，看见什么都不高兴，见花伤情，见月也流泪。 心境持续的时间有很大差别。有些心境可能持续几小时，有些心境可能持续几周几月或更长时间。持续时间的长短依赖于引起心境的客观刺激的性质和人的气质和性格。 引起心境的原因很多，如重大意义的事件，生活中的顺境和逆境，事业的成功与失败，人际关系的好坏，身体的健康状况，自然环境变化等。 心境既为主客观因素所引起，反过来又给予人的工作、学习和生活很大的影响。青少年的心境主要体现在两个方面：一是欢乐、愉快；二是焦虑、苦闷。欢乐和愉快是由青少年生命力的活跃及学业上的成绩所致。焦虑和苦闷也是由学习负担及学业上的失败所致。青少年的这两种心境是稳定的、交替的。如放假了，学习任务完成了，心境就无比轻松、欢快。考试成绩优异的，尤其会感到满意、愉快。开学了，新的学习任务摆在面前，紧张、焦虑就油然而生，考试成绩不良的，更会感到苦闷、惆怅。欢乐、愉快和焦虑、苦闷就是这样循环交替成为笼罩在整个青少年阶段的心境。 二是激情。激情是一种强烈的、爆发性而短暂的情绪状态。这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起 的。如重大成功之后的狂喜，惨遭失败之后的绝望，亲人突然死亡的极度悲痛，突如其来的危险所带来的异常恐惧等等。 激情往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现。如盛怒时全身肌肉紧张，双目怒视，怒发冲冠，咬牙切齿，紧握双拳等；狂喜时眉开眼笑，手舞足蹈等；极度恐惧、悲痛和痛苦时可能导致精神衰竭、晕倒、发呆甚至出现休克现象，有时还会表现为过度兴奋，言语紊乱，动作失调等。激情状态下人往往会出现“意识狭窄”现象，即认知活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 激情有积极和消极之分。积极的激情有正义的激情和工作的激情。消极的激情表现为对事物缺乏一种理智的态度。青少年是最富有激情的，来得快，平息得也快，常常是暴风骤雨式的。可能表现出为真理和正义献身的热忱，也可能由于盲目的狂热，做出一些蠢事或坏事。 三是应激。这是人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。人们遇到意外危险或突发事故时，必须集中自己的智慧和经验，动员自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时人的身心牌高度紧张状态，这就是应激状态。如飞机突然发生空中故障，驾驶员紧张与地面联系并作出一系列应急操作；正常行驶的汽车发生故障，司机紧张刹车等等。 应激状态的产生与人面临的情景及人对自己能力的估计有关。当情景对一个提出了要求，而他意识到自己无力应对时，就会体验到紧张而处于应激状态。 人在应激状态下，会引起机体的一系列生物反应，如肌肉紧张，血压、心率、呼吸以及腺体活动都会出现明显变化。因此，应激是在某些情况下可能导致疾病的机制之一。 （2）情感的分类。 情感是和人的社会性需要相联系的一种较复杂的而又稳定的态度体验。与情绪相比之下，情感着重于表明人的主观体验，特别是表明客观事物与主体的思想意识发生关系时所引起的切身体验。因此，情感比情绪持续时间长，具有意识性和内隐性，表现比较含蓄、深沉、不易觉察。人类的高级社会情感一般有以下三种形式： 一是道德感。是人们依据一定的道德标准和道德原则，来认识客观现实的各种现象如思想、意图和行为时所体验的情感。道德属于社会历史范畴，不同时代不同民族不同阶段有着不同的道德标准。当自己的言行符合这些标准时，就会产生幸福感、自豪感，当别人的言行符合这些标准时，人们就会对他产生爱慕、崇敬、尊重、钦佩等情感；而对那些违背道德标准的思想和行为，人们就会产生厌恶、反感、憎恨等体验。 二是理智感。是人在对客观事物的认识过程中和智力活动过程中产生的情感体验。它包括人们在探索未知事件时所表现的未知欲望、认识兴趣和好奇心，在解决问题过程中出现的迟疑、惊讶、焦躁以及问题解决后的喜悦、愉快，在评价事物时坚持自己见解的热情，为真理献身时感到的幸福与自豪；由于违背和歪曲了事实真相而感到羞愧等，都属于理智感。理智感是人们学习科学知识、认识和掌握事物发展规律的一种重要动力，其作用的大小同个人已有的知识水平、学习的愿望有关。人的理想、世界观对理智感也有重要作用。 三是审美感。是人们根据自己的审美标准来感知客观事物、人的行为以及艺术作品时所产生的一种情感体验。人的审美标准既反映事物的客观属性，又受个人的思想观点和价值观念的影响。包括两大类：一是自然景象和人类创造物的特征引起的美感体验，如风光秀丽的山水，雄伟壮丽的建筑，精美的艺术作品等；二是人类社会道德品质和行为特征引起的美感体验，如善良、纯朴、诚实、坚强、公正、廉洁等。审美感 也有肯定和否定之分。 3、情绪和情感的特性。 情绪和情感的特性主要表现在两极性。如上所述，人的情感是以人的需要为中介，需要得到满足时就产生肯定的积极的情感；需要得不到满足时就产生否定的消极的情感。情感的这种对立的特性，被称为情感的两极性： 一是肯定与否定的两极。当外界事物能够满足需要、符合愿望时，人就会产生肯定的态度，引起愉快、欢乐、热爱、振奋等内心体验。相反，就会产生否定的态度，引起苦恼、愤怒、憎恨、绝望等内心体验。 二是积极与消极的两极。凡是对人的行为具有促进、增力作用的情感，如兴奋、喜悦等，称为积极的情绪和情感。相反，对人的行为具有削弱、减力作用的，如抑郁、悲伤等，称为消极的情绪和情感。 三是紧张与轻松的两极。在一般情况下，人处在活动的关键时刻，容易产生紧张的情感。一旦关键时刻过后，人就会随着紧张的解除而出现轻松的情感。 四是激动与平静的两极。激动指人的情感处于极为活跃状态，其心理体验是强烈的。平静是激动的对立面，其心理体验是微弱的。 五是强和弱的两极。人的任何一种情感，都有一个由强到弱或由弱到强的变化等级。如可把喜由弱到强分为：暗喜、欣喜、欢喜、狂喜等。可把怒由弱到强分为不满、生气、愠怒、愤怒、盛怒、暴怒等。 情绪和情感的两极性不是绝对的对立，而是统一的对立。首先，属于两极的情感是相互依存的，如没有欢乐就无所谓悲伤，没有热爱就无所谓憎恨，没有感受到紧张，就体会不到轻松等。其次，居于两极的情感又是相互冲突的，不破不立，只有破除了旧的情感，才能建立新的情感。如只有破除了颓丧、松懈、冷漠的消极情感，才能养成振奋、紧张、热情的积极情感。再次，两极情感在一定的条件下常常可以相互转化，如乐极生悲、破涕为笑等。不仅如此，两极情感有时也是交杂在一起的，如悲喜交加、百感交集、既爱又恨等。 4、情绪和情感的构成及表现。 现代心理学认为，任何一种情感都是由情感体验、情感表现和情感生理三部分构成的，同时具有明显的表现形式。 （1）情绪和情感是一种独特的内心体验，主观感受。情感过程与认识过程相比，具有更明显的主观色彩，它是一种个人化的心理活动，是个体内心真实、独特的体验和感受，这种体验和感受只有当事人自己最清楚。 （2）情绪和情感具有明显的外部表现形式。人的情感活动除了产生独特的主观体验之外，总是伴随着相应的外部表现，被称为表情： 一是面部表情。面部表情是指情感发生时，人的面部肌肉（主要包括眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉）的变化（外部流露）。其中人的眼神最善于传情。如高兴时，眉开眼笑、笑容满面、嘴角上提；悲哀时，泪眼汪汪、哭丧着脸、嘴角下撇；愤怒时，两眼圆睁、咬牙切齿；眼睛甚至还能交流思想，在某些情景下，通过观察人的眼神就可以了解一个人的内心思想和愿望，人们之间往往有很多事情是只能意会而不能或不便言传。达尔文对人的面部表情有过专门的研究，他认为人不同的面部表情是天生的、固有的，并且为全人类所理解。艾克曼等心理学家对10 多个国家和地区的人作的研究表情，人的面部约有80 多块肌肉，可以产生7000 多种不同的表情。 二是姿态表情。姿态表情分成身体表情和手势表情。身段表情是指情感发生时，人的四肢和躯干部位的动作变化。如欢乐时，手舞足蹈，捧腹大笑。沉痛时，肃立低头。骄傲时，挺胸阔步。惧怕时，手足无措，等等。手势表情通常与言语一起使用，表达赞成还是反对、接纳还是拒绝、喜欢还是厌恶等态度和思想。手势也可以单独用来表达情感、思想、或做出指示。在无法用言语沟通的条件下，单凭手势就可以表达开始或停止、前进或后退、同意或反对等思想感情。 三是语调表情。语调表情是指情感发生时，人在言语的语音、语调、节奏、速度、音色等方面的变化。如朗朗笑声表达了愉快的情绪，呻吟表达了痛苦的情绪；悲哀时，语调低沉，言语缓慢，声音断续语音高低变化很小；喜悦时，语调高昂，语速较快，语音高低差别明显。愤怒时，声音高尖而且颤抖，有时出现沙哑，等等。 总之，面部表情、姿态表情和语调表情等，构成了人类的非言语交往形式，心理学上称之为“体语”，是情感所特有的外部表露，是了解、观察、研究情感现象的客观指标之一，它自然也是社会人际交往的重要工具。在许多时候或场合下，人们无需使用语言，只要看看对方的脸色、手势、动作，听听语调，就能知道对方的意图和情绪。 （3）情绪和情感具有复杂的生理机制。人在情感状态下，有机体内部同时也伴随着一系列的生理变化，称作生理唤醒，指情绪和情感产生的生理反应。它涉及广泛的神经结构，如中枢神经系统、外周神经系统和内、外分泌腺等。这些变化突出表现在呼吸系统、循环系统、消化系统以及内外腺体活动的确良改变上。如人在激怒或惊恐时呼吸加快而短促，心跳和脉搏加快血压升高，血糖和血液含氧量增加。人处于焦虑、悲哀等抑郁状态时，会引起外周血管收缩，血糖下降，肌肉松驰，胃肠蠕动减弱，消化腺活动降低，食欲减退。 情绪和情感的生理变化比情感的外部表现更具有客观必然性。以说谎为例，从外部表现上，人可以装成若无其事的样子，但从生理变化上，则是很难做到的。这是因为人在有意编造谎言时，会感到紧张、不踏实，那么他的心理、特别是他的生理就会自觉不自觉地发生变化，比如呼吸加快，手心出汗，血压升高等等。现代的科学的测谎仪主要就是通过测案犯手心发汗程度、呼吸的快慢和血压高低这三个方面的数据和图线来分析案犯口供的真假。事实证明，这三个方面在人紧张时很自然地发生变化，不容易受到大脑控制，测量出的结果比较真实可靠。一句名言说得好“身体不会说谎”。生理变化自然也是判别和研究情感状态的重要客观指标。 5、情绪和情感的活动规律。 1、情感为情境刺激所引起。人的情感总是在一定的情境中产生的，情境刺激是人的情感产生的客观基础和直接动因。 2、情感为认识所决定。情感是在认识的基础上产生的，没有一定的认识，就不可能有什么情感。情感心理学研究也指出，认识在情感活动中起主导作用。而且，在一般情况下，认识越深刻，情感也就越深刻，正所谓“知之深，爱之切”。反之，认识越浅簿，情感也就越浅簿，而且对某一事物的认识不正确，就会产生不适当的情感，甚至于根本错误的情感。 3、情感是在需要的基础上产生和发展起来的。情感虽然为刺激所激发，但不是所有的刺激都能引起情感。情感虽然为认识所决定，但认识本身并不是情感，认识反映的只是客观事物本身，情感反映的则是客观事物与人的需要之间的关系。可以说，需要是情感的本质。需要决定情感的性质。人具有哪方面的需要，就容易产生和形成哪方面的情感。道德感、审美感和理智感的产生和发展，归根到底是因为人有道德、审美和知识的需要。人若是有不健康的需要，就容易对吃喝玩乐产生好感和偏好。 4、情感受社会交往制约。人的高级情感主要是在社会交往中发展起来的，是社会化的产物，社会交往的质量直接影响人的情感发展的方向和性质。对学生来说，教育教学活动中师生交往无疑是其社会交往的重要组成部分，因此提高师生交往的质量就成为发展学生情感的重要途径。 二、青少年常见不良情绪的表现、原因及影响 一、表现。 1、儿童期的主要不良情绪表现。一般来说，幼儿园孩子不良情绪主要有发脾气、任性、自卑、焦虑、恐惧、暴怒、嫉妒等。经常有家长反映孩子会因为一些小事发脾气、孩子有些任性、脾气大、孩子爱哭等。人们经常用“无忧无虑”来形容童年时光，可童年真的都无忧无虑吗据一些研究人员对幼儿园孩子的访谈和大量家长问卷调查表明，其实儿童期的孩子会面临来自家庭关系、教师评价、环境适应、同伴关系、学业等方面的多种压力，也会有不少不良情绪的产生。比 如会因为和同伴吵架显得不开心；因为达不到成人的要求而显得懊恼、沮丧、没信心；因为换了新班级而觉得不适应等等，这些情绪都需要得到及时有效的宣泄。 2、青少年期的主要不良情绪表现。普遍存在焦虑症，特别是以学习压力为中心的广泛焦虑症；学校恐怖症，如孩子害怕到学校；抑郁性障碍 ；癔症，如经常晕倒；青春挫折综合症，如以情绪障碍、心境恶劣；强迫症，反复做一件事等等。 3、青少年异常情绪表现。病理性的情绪高涨、欣快、激情、情感爆发、易激惹；抑郁、恐惧、焦虑；情感倒错、表情倒错、矛盾心态；情感淡漠、情感减退等等。 二、原因。 （1）根本原因。孩子身心发展的内部矛盾，主要有：一是孩子的“基本内需”与“需要缺失”的矛盾；二是 “人生发展关键期”与“阶段发展受阻”的矛盾；三是“成长趋势”与“环境压抑”的矛盾；四是“理想自我”与“现实自我”的矛盾 。 （2）具体原因。 儿童期：一是孩子年少易冲动、易外露、易感染的情绪特征所致；二是孩子的认知水平不高，对很多事物、现象的看法都趋于简单化；三是孩子的语言表达能力有限，以情绪来表达自己的内心体验；四是孩子小，自我调控能力差。 青少年期：一是学业成绩，曾有人在一个中学做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查，调查结果显示考试成绩不理想的占826%；二是人际关系，如与同学、老师、家长交往不顺利；三是家庭关系，认为自己家庭氛围不好；四是个人因素，如不满意自己的形象等；五是病理性因素。 三、影响 （1）影响人的认知过程。情绪和情感对个体的认知过程具有组织或瓦解的效能。一般地说，积极愉快的情感有利于认知活动，而消极痛苦的的情感则不利于认知活动。情绪轻松，心情愉快时，思维灵活，记忆迅速，想象丰富，头脑显得特别清醒。情绪不好时，思维迟钝，记忆吃力，想象贫乏，头脑似乎混浊不清。另外，中等强度的情感状态有利于认知活动，过高或过低的强度都不利于认知活动。 （2）影响人的意志行动。情绪和情感对人的意志行动具有增力或减力的效能。一般说来，高尚的、稳定的、强烈的情感，是一个人意志行动的强大推动力。而低级的、动摇的、萎靡的情感，则是一个人意志行动的障碍。这是因为人在情绪高涨情况下，会全力以赴，克服困难直达预定目标，而在情绪沮丧时，则会无精打采，稍有阻碍，便畏缩不前。正因为如此，美国心理学家利伯明确指出：“情感本身就是动机。”马克思也说过：“热情就是一个人努力达到自己目标的一种积极力量。” （3）影响人的性格特征。积极的情绪和情感有助于人格的健康发展，消极的情感则会阻碍人格的健康发展。一般地说，在学习、生活、工作中经常有成功体验的人，容易养成自信、上进的性格特征。相反，经常有失败体验的人，容易养成自卑、不求上进的性格特征。经常体验到真诚的人情友爱，人就容易形成乐观个性，对人性持积极态度。相反，经常受人鄙视，得不到人世间温暖，人就容易形成悲观个性，对人性持消极态度。 （4）影响人的身体健康。情绪和情感的好坏与人的身体健康有密切关系。愉快、平静、心情舒畅等情绪，能使有机体的内脏器官、腺体正常活动，增强有 机体对各种外来的不良因素的抵抗力，有益于人的身体健康。而忧郁、愤怒、恐惧、情绪过度紧张等不良情绪，则会引起机体生理活动紊乱，导致免疫系统功能障碍或功能抑制，最终可能导致疾病。 （5）影响人的社会交往。这是指情感通过表情外显而具有信息传递的效能。人类表情具有共性，对世界各地的跨文化研究证实，人类基本表情在识别和运用上具有一致性。这样人们便能通过表情表达和了解彼此的情绪体验，以致思想、愿望和要求。表情也就因此成为人类社会交往的重要工具，被称为“非言语行为”。它比言语行为有其独到之处，情感易于被别人理解，而且能以可靠的方式相互交流。 三、如何帮助和引导青少年正确调控情绪 1、家长本身要正确认识孩子的情绪问题。一要认识到人有情绪是正常的，孩子更是如此。二要认识到绝大多数人是能够自我调控好自己的情绪的。三要认识到过度的情绪放任，将会给自己和他人带来困扰和伤害。四要认识到对孩子无故任性地闹情绪必须坚持适当适度因人而异的教育，不能一概迁就。 2、家长要注意了解和分析孩子对情绪的态度。青少年对情绪的态度大致有两种情况：一是自觉型。孩子自己非常清楚自己的情绪状态，表现为自主性强，进退适宜，心理健康，乐观向上，情绪不佳时也不会终日忧患，反复思考，能很快走出情绪漩涡。二是难以自拔型。孩子常被情绪淹没，又无力逃脱，情绪善变而不自觉，又因为无力掌握情绪，听任自己深陷情绪低潮之中，不求改变，逆来顺受。家长们需要特别注意的是后一种类型的孩子，他们是需要家长或老师作情绪辅导的。 3、注意掌握判断孩子情绪是否正常或健康的标准。判断孩子情绪是否正常或健康可以参照如下标准：（1）是否有因可寻。如果喜怒哀乐可以找到它的缘由，尽管不能马上觉察，但过后会省悟过来，则属正常。如果经常无缘无故地悲喜交集，或喜不自禁，则属异常。（2）是否过“度”。健康的情绪反应的“度”往往与引起它的情境相符，且与外部刺激成正相关，即外部刺激越大，则情绪反应越大，刺激小则反应小。如果情绪过于强烈或毫无反应便是过“度” ，则属异常。（3）是否能够情随境迁。当引起情绪反应的因素消失后，情绪会慢慢稳定，心境也会趋向平衡，这样的情绪反应是正常的；而为一些无足轻重的小事便陷入无休止的情绪烦恼之中，这样的情绪反应则是不正常的。家长或老师在为孩子做情绪辅导时，应了解与把握以上三个衡量标准，以便更好地识别孩子情绪的健康状况。 4、引导孩子学会调控自己情绪的一些具体方法。 （1）注意转移。指导孩子在情绪激动时，可以有意识把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中转移到其他事物或活动上去。比如：一是改变孩子的注意焦点；二是让孩子做自己平时最感兴趣的事；三是教孩子数数，据说数从1 数到 60 就是想生气大概也生不起来了；四是上洗手间；五是改变环境，到野外去郊游或散步。 （2）合理宣泄。遇到不良情绪、特别是严重情绪不良并伴有挫折感时，适当合理的宣泄至关重要，可以避免很多伤害事件的发生。宣泄的方法和场所很多，比如：一是在适当的场合哭一场；二是向他人倾诉；三是进行剧烈运动；四是放声歌唱或大叫；五是画画；六是听音乐；七是写日记；八是到学校宣泄室去。 （3）学会交往。缺乏人际交往技巧是造成孩子不良情绪的常见因素之一，因此特别要注意加强对孩子如下指导：一是教育孩子对人要宽容，宽容让人愉快； 二是换位思考，设身处地将心比心；三是关心他人，简单的一句问候、一句温暖的话都是关心、爱心、同情心，有爱心的孩子肯定受人欢迎；四是要善于合作，有事与他人商量，教育和培养孩子的团队精神；五是要诚实守信，公道正直；六是不患得患失，有舍才有得。 （4）理智控制。在陷入不良情绪时，要教育孩子主动调动理智，控制不良情绪，使自己愉悦起来。比如：一是学会忍耐，自我解嘲，自我安慰；二是提醒自己，遏制不良情绪的蔓延；三是拖延时间，克制自己不让自己不良情绪爆发；四是有效地自我激励，不畏挫折，尽快从不良情绪之中摆脱出来；五是学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动；六是乐观自信，太阳每天都是新的，相信明天会更好。 （5）异常情况要药物治疗。对生物病理性引起的情绪异常，包括严重生理性情绪障碍、情感倒错、精神障碍等异常情况，则一定要到正规医院接受检查，药物治疗和心理辅导相结合方能有效。 （二） 现在学习讨论今天的第二个话题：留守儿童的心理发展及家庭教育要点。 留守儿童是指父母双方外出打工或经商而被留守在家乡、 由其他亲人照顾的年龄在18 岁以下的孩子, 是中国经济发展过程中人口流动的产物。随着改革开放的不断深入, 打工族特别是农民工队伍不断发展壮大, 不少中小学生的家长走南闯北寻找“钱途”, 却把未成年的需要呵护的孩子寄养在祖父母、外祖父母或亲友处, 成了留守儿童。据全国妇联2010 年的调查统计，目前我国农村留守儿童达5800 多万。 据全国妇联的调查报告，认为这些留守儿童普遍存在四大问题: 一是日常生活质量下降, 家务负担加重；二是学业隐忧增多, 学习成绩下降；三是性格孤僻、自闭、自卑者多, 有的甚至违法犯罪；四是安全隐忧增加, 伤亡事故时有发生。 一、留守儿童的主要心理特点 在上述诸多问题中,留守儿童常见的心理问题主要表现在： 1自卑心理。通常情况下，父母不在身边，孩子会感到孤独无助，据有关机构调查，约858%留守儿童感到孤独。在被访的父母中，5%每周与孩子联系一次； 12%半月或一月和孩子联系一次；75%平时很少联系， 只在过年过节时回家看看； 8%几年不见孩子。在被访的儿童中，52%的孩子表示遇到烦心事或困难会闷在心里；256%的会与自己要好的同学或朋友说；只有91%的会与父母联系。由于长期的亲情欠缺， 留守儿童无法享受到正常的亲情关爱和呵护， 和其他与父母生活在一起的孩子形成了鲜明的对比， 造成心理落差，久而久之心里留下了自卑阴影。 2焦虑心理。留守儿童耳濡目染许多残酷的现实， 看到了农村的艰辛和父母在外打工的困难甚至是屈辱， 无形中给自己增加了生活和学习的压力， 把自己肩负的责任看

孩子与家长在前几年的联系是十分紧密的，这也是奠定家长管教孩子的基础，如果一个孩子从小并不是和父母一起长大的，很可能在他们上学之后就不会听从父母的教育。

想要让孩子听话，首先家长要做到能够读懂孩子的情绪，很多孩子青春期的问题其实在很小的时候就已经埋下了种子，只不过等到他们有能力反抗之后才会爆发。

从表面上来看孩子一些表现是在成长过程中形成的坏习惯，但其实更多的是因为里面掺杂了很多孩子的坏情绪。环境影响思维，思维影响行动，如果家长只盯着孩子的一个问题表现看，结果只能是片面的了解原因而不能从根源解决问题。

只有了解孩子在其中所拥有的情绪和他们的心理活动，才能够真正的帮助到孩子。看懂情绪就是为了能与孩子的心贴得更近，走进他们的心理世界，只有知道了孩子真正的想法，才能根据他们的需求来对症下药。

孩子的情绪是内心活动的外化反映，即使不能分别比较细微的情绪反应，家长与孩子相处下来也能够比较清晰的知道孩子开心和郁闷时候的表现会有明显的不同。

情绪会产生能量，可能在初期的时候家长不能够完全理解孩子的情绪具体想要表达什么，因为每个人对情绪的解读表现出来的样子都是不一样的。很多时候家长对孩子情绪的误解是造成亲子之间冲突的原因，生活中家长误解孩子的情绪这种事情很容易发生。

孩子的表达能力有限，加上他们的社会阅历还有情商都有待提高，甚至连最简单的一些需求表达都有困难。他们大多数只能通过姿势动作还有面部表情去传达自己的情绪。

非语言的形式不利于对方准确理解含义，所以需要的是在相处中家长能够培养出来解读情绪的能力，面对这种情况，家长可以通过注意以下几点来做到避免误会发生：

1 不能武断下结论

对于孩子的行为家长不要用大人的行为方式去理解孩子，孩子的表达方式与大人是有很大不同的，家长不要觉得自己是大人，就能一下子判断出孩子此刻的情绪是什么，然后根据自己的判断作出相应的行为。

武断的判断方式很容易造成对孩子情绪的误解，在任何一件事情上都要保持谨慎尊重和包容的态度，多观察多总结，随时做好试探和理解孩子行为情绪的准备。

2 帮助孩子表达情绪

让孩子为自己当下的情绪命名，其实不要说是孩子，就连大人有的时候都不能明确说出自己当下时刻所处的情绪是什么，孩子掌握的词汇有限，能说出来的可能性就更小了。

所以家长要通过自己的解释和引导来帮助孩子表达出来他们当下的情绪，让孩子将词汇与自己的情绪体验联系到一起。

可以通过日常的小事家长做个示范，让孩子知道什么事焦虑，愤怒，委屈还有其他等等常见的情绪，只有孩子说出来家长才能准确的理解和判断。给情绪命名的教育需要时间和过程，不是一蹴而就的，尤其是对年纪小的孩子来说，他们可能并不能够准确的说出来，所以需要家长不断的试探来让孩子明确现在自己是怎么想的，这样就能让家长误解孩子情绪的概率降低。

3 允许孩子体验自己的情绪

很多时候家长为了速战速决，就会强迫孩子尽快回到正确的情绪体验上来，当孩子想哭或者想要发泄愤怒的时候，让他们忍者不允许表现出来。

任何情绪都需要宣泄的出口，快乐是这样，悲伤和痛苦也是这样，强行压抑的后果只会让孩子内心的能量越积越多，最后造成心理和身体的负担。

情绪有来也会有走，是心灵健康成长的一个必要条件，家长不能用自己的身份去强迫孩子压抑自己的情绪，先让他们表达出来然后再给孩子时间将情绪宣泄出来。

很多时候家长会在不自觉中就浇灭了孩子的积极性或者是好情绪，家长是站在教育孩子的角度去看待他们的行为，所以难免会有失偏颇的地方，很多时候孩子不听话，其实就是想要用这种方式来引起家长的注意和理解。

如果一次两次家长没注意是可以理解的，但如果长期与孩子之间的沟通出现了问题，就要尝试从理解他们情绪这点上作为突破口，尝试解决亲子关系的矛盾。

问题永远不是一个人造成的，如果能够先做到理解和接纳孩子的情绪，然后再说出解决问题的方法，这样一来有可能孩子能更愿意接受，走入孩子的内心首先就要读懂他们的情绪。

现在的许多家庭中，孩子以最自然的方式表达他们的情绪。然而，孩子所得到有关情绪的教育和信息都是不正确的。为了让孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情绪方面的教育，让孩子懂得如何正确地区分判断自己的情绪，如何恰当地表达释放自己的情绪。

　　1、忘掉家长的身份，记住自己的责任。家长要做的不是改造孩子，而是影响他、感染他。父亲示范给儿子如何做一个有责任感的男人，母亲示范给女儿如何做女人。心理学家发现，一个强悍的母亲和一个弱势的父亲组成的家庭大多会出现问题，因此她建议母亲们，无论在外面多么能干，回到家请一定定位为“小女人”。

　　2、假如孩子看上去需要一个发泄的方式，而不是想把他的感受说出来，父母应该给孩子提供各种方式，允许孩子用这些方式释放出来。例如，用拳击打枕头，到室外活动、怒吼或跑步，或让孩子写下让孩子气愤的那个人的名字放到鞋垫上，然后出门昂首挺胸地散步。这些都是排解孩子的愤怒的好方法。留一些旧报纸，在孩子生气的时候让孩子用手撕。留一些放鸡蛋的纸板，在孩子生气的时候，让孩子用脚踩，把愤怒给排解出来。

　　3、一些让让感受和情绪释放的方法，就是让孩子用黏土、画笔、粉笔、泥塑等方式把他的感受表现出来。让孩子把感受写出来也是不错的方式，让孩子到自己房间，写出自己到底有多生气、多烦躁，然后在孩子平静下来后读给你听，这种方式是帮助孩子走出各种情绪困扰的无价之宝。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，摆个搏击的姿势也可以，这都能帮孩子把压抑的情感释放出来。你可以猜想孩子那样做的时候的感受。同样，当孩子忧伤、生气或烦躁时，允许孩子哭出来。

　　4、永远也别对孩子说停止哭泣，眼泪是表达和释放情绪和感受的身体语言。如果孩子不需要通过哭来表达的时候，孩子自然就不哭了。

　　5、给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。

　　6、通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，这对于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后将成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人。现在行动，你和孩子都会有巨大的收获。

　　7、换位思考。当发现孩子有情况时，换到他的位置思考，放弃自己的立场和观点，因为理解他才能帮助他。