其实，你不孤独，Ray Allen！

Dear 13-year-old Ray,

When you get off the school bus tomorrow, you’re going to be in a whole new world This is nothing new Every time your father gets stationed at a new Air Force base, you have to say goodbye to your friends and start a new life It’s the same routine once every three years or so New school, new culture, new faces

Northern California Then Germany Then Oklahoma Then England Then Southern California

And now, Dalzell, South Carolina

You’re used to being the kid that nobody knows The majority of your existence has been about trying to find new friends, trying to show people that you’re a good person and that you mean no harm You’re used to being an outsider

You’ve gotten pretty good at it

This time is different though It’s the middle of the school year Everybody already knows one another You’re at a critical age, and kids are just…

Kids are just mean

You’ve grown up in a military household your whole life Until now, your friends were all from military families You walked around the neighborhood with your ID card hanging around your neck like a dog tag in case some unfamiliar MPs rolled by You spent your formative elementary school years in Britain So you don’t even realize it, but to some people, you speak very proper

When you step off that school bus in South Carolina tomorrow and open your mouth, those kids are going to look at you like you’re an alien

“You talk like a white boy,” they’ll say

You’ll be the enemy to a lot of people simply because you’re not from around there

This will be both the toughest and the best thing that will ever happen to you

What I want you to do is this: Go to the basketball court Stay at the basketball court You can build your entire existence there

The world is much bigger than Dalzell, South Carolina If you stick to the plan, you’ll see Remember that when when you’re lying in bed on Saturday and Sunday mornings and you hear the engine of your father’s old Trans-Van start up outside

You know that sound It’s not pretty

All you’ll want to do is sleep, but grab your sneakers and run down the stairs because he will leave you You have exactly two minutes before the heat kicks on in the van and he’s backing out of the driveway He’s on military time, and if you don’t get to the Air Force base court by 0900 on the dot to put your name at the top of the sign-up sheet, you’re going to have to wait around all day to get a run in

You’ll learn a lot on that court As a 13-year-old kid playing against grown men, you’ll learn to play in transition out of necessity You’ll play so fast that all the airmen will start calling you “Showtime” when you walk into the gym

In between games, when you’re on the sidelines, I want you to listen very carefully to all the stories these guys tell

You’re going to hear a lot of, “Man, I coulda …” on these courts

Man, I wish I could go back in time

I’d have gone D-I

Booze got the best of me

Man, I coulda…

Man, I shoulda…

I wish I could go back, young fella…

Don’t ever put yourself in the position to wish you could hop in a time machine, Ray You need to stay focused, because things will only become more complicated as you have more success on the court

When you walk into the gym for that first practice, get ready for hell on wheels You’re going to be all excited to put on your Huskies gear and start shooting around But then Coach Calhoun is going to flip the script

“Freshmen!” he’ll say “You think you deserve to wear this uniform You don’t deserve the privilege Not yet”

Then the assistant coaches will start handing out these plain grey shorts and T-shirts to all the freshmen

“I want to see some sweat,” Coach will say

Up until that very moment, you’ll think basketball is all about going out and putting up some jump shots and showing your skill

When you get put through Coach Calhoun’s first practice you’ll realize, Oh, this game is a sonofabitch

You will be put through the hardest workout of your life You’ll be gasping for air, hunched over But the thing is, the gym in Storrs is air conditioned Your body is used to playing in the sweatbox gyms in South Carolina, where there’s no air conditioning

At the end of the practice, coach Calhoun is going to line everybody up and walk down the line, looking at every player

When he gets to you, he’ll look down at your shirt There will be a single bead of sweat trickling down your Adam’s apple

He’ll look at you Then he’ll look at the little bead of sweat Then he’ll look back at you

“That’s it I guess we didn’t work you hard enough, Allen”

The next practice is going to be even tougher

This man is going to damn near break you, but he’s going to make you a much better player and person This will be your introduction to what it really takes to be great

A few days later, you’re going to have one of the most memorable moments of your life You’re going to wake up at 5:30 am and go to the weight room to get your workout in, and then you’ll come back to the dorm and shower before class

You’ll put on a shirt and tie, throw your backpack over your shoulder and walk across campus to your first class of the day

It’s early, so it’s still quiet The leaves are crunching under your feet You’re sore, but your clothes are on point You got your work in You’re prepared You have a purpose

I don’t know what it is about this moment in particular, but as you’re walking, you’ll think, Wow I’m a college student No matter what happens at the end of this tunnel, I’m going to make my family proud

When you get to your public-speaking class and sit down, this girl will turn to you and say, “Hey, why are you so dressed up”

You’ll say, “Because I can”

In that moment, it will feel like you have conquered the world

I could end this letter right here, and you would still probably be excited about what you are going to accomplish in life But you still have an 18-year NBA career ahead of you

How do I sum up nearly two decades in the NBA What do you really need to know What’s truly important

You’ll get to play against your heroes: Michael Jordan and Clyde Drexler

You’ll play alongside Hall of Famers: Kevin Garnett, Paul Pierce, LeBron James, Dwyane Wade

Sometimes you’ll be afraid

Sometimes you’ll think you’re out of your league

But you’ll keep showing up every day, putting in the work

You’ll put up more than 26,000 shots in your career Almost six out of 10 won’t even go in I told you this game was a sonofabitch

Don’t worry, though A successful man is built of 1,000 failures Or in your case, 14,000 misses

You’ll win a championship in Boston

You’ll win another in Miami

The personalities on those two teams will be different, but both teams will have the same thing in common: habits

Boring old habits

I know you want me to let you in on some big secret to success in the NBA

The secret is there is no secret

It’s just boring old habits

Listen: God doesn’t care whether you make your next jump shot

Kevin Garnett, Paul Pierce, LeBron James, Dwyane Wade The men who you are going to win championships with are all going to be very different people What makes them champions is the boring old habits that nobody sees They compete to see who can be the first to get to the gym and the last to leave

Your peers who think this is a cliché, or who think this doesn’t apply to them because they have God-given talent, will play their whole careers without winning an NBA title

But I want you to understand something deeper The championships are not the point

Yes, there will be a sense of validation and vindication when you raise the trophy above your head, remembering everyone who ever said you wouldn’t amount to anything

Four-year benchwarmer

Alcoholic

White boy

But if I’m being real with you, what you’ll realize after you win the first title is that the thrill is fleeting The vindication is fleeting If you only chase that high, you’re going to end up very depressed

The championships are almost secondary to the feeling you’ll get from waking up every morning and putting in the work The championships are like when you were sitting in class at UConn with your shirt and tie on They’re just the culmination

Your winding path to those moments, just like your walk across campus on that quiet fall morning in Connecticut, is where you will find happiness

I really mean it from the bottom of my heart: Life is about the journey, not the destination And that journey will change you as a person

Let me tell you one final story that may help you understand what I mean

It’s the early morning hours of June 21, 2013 You’re 38 years old, and just a few hours ago you won Game 7 of the NBA Finals with the Miami Heat

You are an NBA champion for the second time

北京时间11月1日，雷-阿伦在球星看台上发表长文，宣布自己将退役，以下是该文翻译：

亲爱的13岁的雷，

当你明天走下校车，你就将进入一个全新的世界。这不稀奇。每次你的父亲被定岗到一个新的空军基地，你就得和你的朋友们告别，开始一段新生活。大概每三年就会经历一次。新学校、新文化、新面孔。

先是北加利福尼亚。然后是德国。然后是奥克拉荷马。再是英格兰。再是南加利福尼亚。

而现在，是加州的达尔泽尔。

你已经习惯了做一个不为人熟知的孩子。你主要的生活方式就是去寻找你的新朋友，试着向人们展示你是个好人，你没有恶意。你已经习惯了做一个外乡人。

你做得还不错。

这次有些不一样。这次是在学期的半途中。每个人都已经认识了彼此。你正处在敏感的年纪，孩子们比较

孩子们比较刻薄

你一直以军事化的教育成长。直到现在，你的朋友全是来自军人家庭。你把你的身份证挂着脖子上，就像个狗牌，就是为了可能会遇上一些不熟悉的宪兵检查身份。你的小学在英国度过，所以你可能没有意识到，你的语言非常得体。

当年明天走下南加州的校车并且开口说话，你的伙伴们会把你看作是个外星人。

“你说话像个白人。”他们会这样说。

你看着周围的孩子们都成双成对，你觉得自己没有地方可待。

你会想：“我不理解，我应该是谁？”

我将对你百分百诚实。我多希望我能告诉你，事情会变得容易，你会慢慢地融入当地，所有事都会没问题。

但你不会和白人小孩或者黑人小孩或者傻孩子或者同学们相处地太融洽。

你会被相当一部分人视作敌对，仅仅因为你是外乡人。

这会是在你身上发生的最糟糕也是最棒的经历。

我想要你做的是这个：去到球场上。待在球场上。你能在那里打造你的生活方式。

世界比达尔泽尔大很多，如果你坚持你的计划，你会看到的。请在听到你父亲的老式货车发动之后的周末清晨记得这些。

你了解那个声音的，听起来可不好受。

你想做的就是继续睡觉，但是请抓起你的篮球鞋跑下楼去，因为他马上要走了。你有两分钟上他的车。要是你没能跟着他在九点之前将你的名字写在空军基地的登记簿上，你就得一天都守在大门口等着机会溜进去。

你会在球场上学到很多。作为一个13岁的孩子和大人们较量，你会不得不学到不停的移动。你会打得如此的快速，以致于空军们看见你走进球馆就会冲你喊：“Showtime！”

在休息的时候，站在场边，我希望你能认真听他们说的故事。

你会听到很多句“兄弟，我本可以”

“兄弟，我多希望能回到过去。

我本可以当上教官。

然而酗酒害了我。

兄弟，我本可以

我本可以

我多希望能回到过去，年轻人”

永远不要把你置于一个希望回到过去的位置上，雷。你要保持专注，因为随着你在球场上越来越成功，事情就只会变得越来越复杂。

当你在大学里得到越来越多的关注时，你的一些队友会嘲讽你说：“康涅狄格大学？你会在那儿坐四年的板凳！”

就因为你不喝酒，他们也会说：“兄弟，你上了大学一定会成一个酒鬼的。你这样不准备好，上了大学可是全是喝酒。”

很多人不想看到你成功。不要理会这些年轻人。相信我，和他们纠缠什么也成就不了。

相反的，请记住他们说的话。

记住他们是怎么说的这些话。

记住他们的样子。

将这些声音存在脑海里，将它们用作你每天起床的动力。

但那些夸赞你的声音呢？请把他们忘记。当你在高中时开始获得全国性关注的时候，会有人说你的跳投是“上帝赐予的”。

听着：上帝才不在乎你的跳投进还是不进。

上帝会给你很长的生命，但他才不会给你跳投的能力，那只有不断地努力训练才能做到。

不要想得如此幼稚，认为你已经为大学篮球做好了准备。

年轻人，你并没有准备好。

在高中，你也许会认为你已经明白该怎样成为一名伟大的篮球运动员，但你其实什么都不知道。当你到了康涅狄格，你的教练会让你明白什么才是刻苦。

他的名字是吉米-卡洪。你可以不要上了这家伙的黑名单。

当你第一次走进训练馆之时，做好下地狱的准备。你会兴奋地穿上康涅狄格的哈士奇球服，开始展示你的跳投，但是教练卡洪会打断你的计划。

“菜鸟们！”他会说：“你们认为你们配得上身上的球衣吗？你们配不上这份荣耀。至少目前配不上。”

然后助理教练就会给新人们分发这些灰色的T恤和短裤。

“我想看到些汗水！”教练说。

直到那之前，你都认为篮球不过是上场，展现你的跳投和技巧。

当你结束第一次在卡洪教练手下的训练时，你会想：篮球真是王八蛋。

你会经历你人生最艰难的训练。你会弯腰驼背地渴望呼吸。但事实是，在Storrs校区的那所球馆是有空调系统的。你的身体已经习惯了在南加州的炎热球馆，那儿可没有空调这玩意儿。

在训练的结束，教练卡洪会让所有人站成一排，走一遍，看着每一个球员。

他会看着你，他会看着你细小的汗珠，又会看回你。

“就这样？嗯？嗯我猜你是练得不够啊，阿伦。”

而下一次训练会更加的艰难。

这个家伙会接近将你摧毁，但也是他，会让你成为一个更好的球员和更好的人。他会是你了解如何成为伟大的启蒙导师。

几天之后，你将会经历你人生中最难忘的一刻。你将在早上5点半醒来，去到健身房训练，然后你回到宿舍洗澡，赶着去上课。

你会穿上衬衫、打上领带，把你的背包甩在肩上穿过校园去上你的第一堂课。

那天还如此早，校园里还很安静。树叶在你脚下窸窣作响。你的身体很酸痛，但你的衣服是整齐的。你有好好的训练，你有备而来，你有自己的目标。

我不知道这一瞬间具体意味着什么，但你走着的时候，你会想：“哇，我是个大学生了，不论这段路程的终结是怎样的，我一定会让我的家人感到自豪。”

当你到达了公共演讲课上坐下之后，这个女孩会转过来问你：“嘿，你为什么穿得这么正式啊？”

你会说：“因为我可以。”

在那一瞬间，你会觉得你征服了全世界。

我可以只写到这里，你仍会对你生命中将要达成什么而感到兴奋。但前方还有18年的NBA生涯等着你。

我该如何总结在NBA里的这18年？你真正需要知道的是什么？什么才是真正重要的？

你会和你心目中的英雄们面对面：迈克尔-乔丹和克莱德-德雷克斯勒。

你会和一些名人堂级别的球员并肩作战：凯文-加内特、保罗-皮尔斯、勒布朗-詹姆斯和德维恩-韦德。

有时候，你会害怕。

有时候，你会觉得自己已经置身于联盟之外。

但你还是会在每一场比赛中亮相，投入比赛。

你在职业生涯中会出手26000多次的投篮，而且其中60%的投篮不会命中，我跟你说过，篮球就是“王八蛋”。

即使如此，你也不要担心。一个成功的男人是经历过1000次失败的洗礼的。换句话讲，你会投失14000个投篮。

你会在波士顿赢得一个总冠军。

你会在迈阿密赢得另外一个。

这两支球队的个性是截然不同的，但是两支球队都会有一些共同点：各种各样的习惯。

枯燥且传统的习惯。

我知道，你想让我告诉你一些能在NBA取得成功的重要的秘诀。

这个秘诀就是——没有秘诀。

就是枯燥且传统的习惯而已。

在你进入过的每一个更衣室中，每个人会讲出所有正确的东西。每个人都会讲，他们愿意为赢得总冠军而牺牲一切。但是比赛不是**，不是你在四节的比赛中成为什么样的人物，不是谈论的话题。而是在没有人瞩目的时候，每天所投入的训练。

听着：上帝才不在乎你的跳投进还是不进。

凯文-加内特、保罗-皮尔斯、勒布朗-詹姆斯、德维恩-韦德。这些和你并肩赢得总冠军的人物都是不同凡响的。让他们赢得总冠军的东西正是别人所看不到的枯燥且传统的习惯。他们会相互竞争：看谁会第一个抵达体育馆、谁会最后一个离开。

那些凡是认为这很是陈词滥调的、或者这不适用于他们的人是因为他们拥有上帝赐予的天赋，但这会使得他们整个职业生涯都没能赢得总冠军。

但是我想让你理解得更深刻一些，总冠军不是重点。

是的，当你把总冠军奖杯高高举在头顶上时，你会记得所有曾经说过你不会有出息的人，这是一种说服和证明。

4年的板凳球员。

酒鬼。

白人男孩。

但是，我得坦诚地告诉你，你会在赢得第一个总冠军之后意识到，刺激和证明都是暂时的。如果你不满足于此，那你将会以莫大的失望收尾。

总冠军只会是你每天早上醒来所感受到和投入努力去得到的次要的东西。总冠军就像，你穿着衬衫、打好领结坐在康涅狄格大学的课堂上一样，总冠军只是一个终点。

这些曲折的道路，就像你在秋日安静的早晨漫步在康大的校园中，那是你寻找到快乐的地方。

我真的发自内心深处地告诉你：生活就像一程旅行，在乎的不是终点。而这程旅行，则会改变你这个人。

让我来告诉你最后一个故事，来帮助你真正理解我所说的。

那是在2013年6月21日清晨早些时候，那时候的你38岁，就在几个小时前，你和迈阿密热火队赢下了NBA总决赛的第七场。

你是两届总冠军得主了。

凌晨5点多的时候，你躺在床上难以入眠。最终，在7点多的时候，你走出被窝，悄悄下楼。你所有的朋友和家人都来到了你的房子来祝贺——他们都躺在沙发上，听起来都睡着了，所以你踮着脚去厨房做早餐。太阳渐渐升起，屋子内静悄悄地一片。你已经完成了你想做的，但你还是坐立不安。

所以，你为什么会有这样的感觉呢？这难道不是你万分努力以求的东西吗？

大概在7点半的时候，你坐进车内，出去兜风。

你把车停在了一栋白色办公建筑前，它们似乎开着门。

当你走进门时，接待人员看着你说到，“雷？你你在这儿干什么？”

“我睡不着。”

“但是你刚赢下总冠军啊。”

“是的，我只想离开房子。”

“但是现在是早上8点，而且你刚赢得总冠军。”

“好吧，我仍然想收拾一下我的牙齿，他在吗？”

你的牙医出去了，不在办公室。

“雷？你你在”

“我睡不着。”

对你来说，这就是成功的样子。你就是那种在夺得总冠军后的清晨去看牙医的人。

我知道，伙计。

我知道。

但是为了实现你的梦想，你会成为一个不同的人。你会对自己的日常生活有些许迷恋。对于你的朋友和家人来说，这会成为巨大的负担。

大多数的夜晚，你不会出去。你的朋友会问你为什么。你永远不会去喝酒，人们会别样地看待你。当你进入NBA的时候，你不会经常和队友们去打牌，人们会觉得你不会成为一个好队友。为了工作，你甚至不得不把家人搁置在一边。

大多数时间，你会是孤独的。

这不会让你成为最受欢迎的人。有些人会想：“这么样值得吗？”

只有你能回答。

“我该是个什么人？”

明天当你踏下南加州的校车，你将要选择。

你生命中接下来的每一天，你也要选择。

你是想要显得合群，还是选择拥抱孤独并且追逐伟大？

我作为一个41岁的退役球员写这封信给你。我作为一个完全和自我平静相处的人写这封信给你。

你走下校车之后经历的困难都只是暂时的。篮球会带你远离校园。你不会只是一名篮球运动员。你会参演**。你会环游世界。你会成为丈夫，会成为五个美好孩子的父亲。

如今，你生命中最重要的问题不是“我该成为什么样的人”或者“我该做什么去获得另一个总冠军？”

你面临的最重要的问题是：“爸爸，你猜今天在数学课上发生了什么？”

这就是你旅途尽头的奖赏。

去到球场。待在球场。

刻苦努力，年轻人。

大部分人都不会了解真实的你。但他们会了解你的努力。

范晓萱

范晓萱，1977年2月27日出生于台北，祖籍湖北省仙桃市，中国台湾流行乐女歌手、制作人、词曲创作人、影视演员。

1991年参与拍摄广告出道；1994年出演**《非常侦探》入围第14届香港金像奖最佳新演员奖；1995年发行首张专辑《Rain》；1996年发行卡通歌曲合辑《小魔女魔法书第1辑》；1997年发行《小魔女魔法书第2辑魔登家庭》；1998年，登上央视春晚并演唱《健康歌》，被大陆观众所知，同年5月发行转型之作《DARLING》，进入创作歌手之列；1999年发行专辑《我要我们在一起》，进入制作人之列，凭借此专辑在第11届台湾金曲奖入围最佳国语女演唱人奖和最佳专辑制作人奖，获得最佳流行音乐演唱专辑奖。2007年，与Allen、MO、Robert组成范晓萱&100%乐团，同年8月发行摇滚专辑《突破》，凭借此专辑入围第19届台湾金曲奖最佳乐团奖。2009年，发行专辑《赤子》，凭借此专辑入围第21届台湾金曲奖最佳乐团奖，其中歌曲《主人》获得最佳单曲制作人奖。2012年，参演**《听风者》，凭借片中”沈静“一角入围第49届金马奖最佳女配角奖、第32届香港**金像奖最佳女配角奖、第13届华语**传媒大奖观众票选最受瞩目奖，获得第9届中国华鼎奖最佳女配角奖。2013年主演**《明天记得爱上我》。2016年，担任《中国好歌曲第三季》导师。

中文名：范晓萱

外文名：MavisFan

别名：小魔女、萱萱

国籍：中国

民族：汉族

星座：双鱼座

血型：B型

身高：158cm

出生地：台湾省台北市

出生日期：1977年2月27日

职业：歌手、演员、音乐制作人、词曲创作人

毕业院校：光仁中学（音乐艺术院）

经纪公司：北京百娱时代国际文化传媒有限公司

代表作品：健康歌、豆豆龙、雪人、你的甜蜜、氧气、眼泪、赤子、我爱洗澡、稍息立正站好、我要我们在一起

主要成就：第11届台湾金曲奖最佳演唱专辑

第21届台湾金曲奖最佳单曲制作人

荣获第一位美国迪士尼形象明星

国际人物杂志人气排行年度组冠军

华语音乐传媒大奖最佳女歌手等

两届香港**金像奖最佳女配角提名

一届台湾**金马奖最佳女配角提名

第9届华鼎奖中国最佳女配角

唱片公司：新艺宝唱片

特长：钢琴、长笛、作曲、唱歌、跳舞等

祖籍：湖北省仙桃市

早年经历

1977年范晓萱出生于台北，母亲于十七岁时生下她。爷爷是湖北仙桃人、奶奶是武汉人。1979年她两岁时父母离异，父方因范晓萱不是男生而未争取其监护权，由母亲抚养长大。

1980年开始学习钢琴。1984年进入光仁小学音乐班。1986年开始学习长笛，接下来国高中都就读于台北县私立光仁高级中学音乐班。

1989年创作班级毕业歌曲，同时也创作了《自言自语》这首歌的曲调部分。1991年，将《自言自语》填了词，同年，参与了第一支广告“橘色司迪麦”的演出，其后陆续开始拍摄一些广告及MV，过程中结识了恩师李亚明，成为他的旗下艺人。

演艺经历

1993年，担任MTV《说不完的情唱不完的歌》女主角；出演李亚明MTV《放轻松》；担任LABOYS歌曲《BABYCOMETOME》MTV女主角。1994年首次参与**拍摄，在《非常侦探》中出演”R少女“一角。

1995年，凭借《非常侦探》入围第14届香港金像奖最佳新演员奖；4月发行首张个人专辑《RAIN》；9月主持台北之音电台节目"台北青年守则"；同年当选台湾最受欢迎女新人、台湾十大魅力女艺人；12月发行专辑《自言自语》；获得民生报国语金曲龙虎榜最佳新人偶像、卫视Channel最佳新人奖。

1996年3月，发行《Rain》和《自言自语》的合辑《甜蜜·眼泪》；4月，入围第7届台湾金曲奖最佳新人奖；同年受邀演唱卡通剧集《樱桃小丸子》和《哆啦A梦》的中文主题曲，4月，其唱过的卡通歌曲集结专辑《小魔女的魔法书》发行；6月发行专辑《音乐小魔女》；8月发行专辑《冰淇淋的祈祷》；12月5日发行专辑《好想谈恋爱》。

1997年，获得PEOPLE杂志”1996人气排行榜年度组冠军“；获得第19届十大中文金曲最有前途新人奖优异奖，YMC至尊榜国语歌曲奖及至尊华人新人奖，1996新城劲爆大跃国语女歌手奖，Channel”中文Top20榜中榜九六“；4月至6月举行”魔力风暴“校园巡回演唱会；4月发行专辑《小魔女变身舞曲第1变：舞法无天》；5月13日发行专辑《小魔女魔法书第2辑魔登家庭》，歌曲曲风贴近儿童市场，其中歌曲《我爱洗澡》和《刷牙歌》被熟知；12月5日发行专辑《圣诞快乐SONG》。

1998年参加央视春晚，和解晓东一起合唱《健康歌》；5月1日，发行转型创作歌手之作《DARLING》，其中歌曲《DARLING》、《数字恋爱》、《失恋》为范晓萱自己的词曲创作，与音乐人李泉合作歌曲《蓝旗袍》和《哭了》，歌曲《DARLING》亦为《半生缘》广告主题曲；5月2日举行”请叫我Darling“Live演唱会；5月14日组建”吃草的鱼“工作室；7月30日推出《纯挚年代1995-1997》黄金金选集。

1999年11月，发行专辑《我要我们在一起》，正式加入制作人的行列，专辑曲风涉猎爵士和摇滚。

2000年3月22日，参加台湾中华音乐人交流协会，凭借专辑《我要我们在一起》获得1999年度十大专辑，专辑同名主打曲获得1999年度十大单曲；4月28日在第11届台湾金曲奖上凭借专辑《我要我们在一起》入围最佳国语女演唱人奖和最佳专辑制作人奖，获得最佳流行音乐演唱专辑奖。7月，担任好友陈建州和虚拟团体面饱堡的专辑制作人，亦在专辑中提供词曲创作《dear》。

2001年8月，发行个人独立制作专辑《绝世名伶》，曲风以爵士为主；9月发行新歌精选辑《星星》；同年为ASOS制作专辑《变态少女》。

2003年，与周俊伟、金木义则组成团体”福禄寿“发行专辑《福禄寿·序》，凭借此专辑获得第4届华语传媒音乐最佳电子艺人奖。

2004年7月，发行EP《Singles》；9月发行精选辑《我要我们的范晓萱》；12月和林伟哲合作主持音乐节目《台湾ROC》；12月14日与林伟哲工作室合作发行专辑《还有别的办法吗》。

2005年，凭借专辑《还有别的办法吗》获得新城国语力亚洲创作女歌手奖，凭借专辑歌曲《出气球》获得新城国语力歌曲奖；4月发行书籍《乱写》；4月22日发行影音专辑《乐团》。

2007年，和Allen（前鸡腿饭乐团吉他手）、MO（前MOJO乐团团员）、Robert（前MOJO乐团团员）组成范晓萱&100%乐团；8月15日，团体发行影音专辑《突破》，曲风以摇滚为主。

2008年，范晓萱&100%乐团凭借《突破》入围第19届金曲奖最佳乐团奖；5月24日，在上海大舞台举行演唱会”我们就这样长大了“。

2009年，1月发行摄影书《100Mavis》；8月10日范晓萱&100%乐团发行《赤子》；10月16日在北京展览馆剧场举行演唱会”一起来一起“。

2010年，范晓萱&100%乐团凭借《赤子》入围第21届台湾金曲奖最佳乐团奖，范晓萱凭借其中歌曲《主人》获得最佳单曲制作人奖；4月8日范晓萱&100%乐团发行《赤子》大陆版《一起》；5月28日在成都举行演唱会”一起来一起“。

2011年，参演**《龙门飞甲》，饰演”素慧荣“一角。2012年，参演**《听风者》，饰演”沈静“一角；同年，凭借《听风者》入围第49届金马奖最佳女配角奖。

2013年，凭借《听风者》获得第9届中国华鼎奖最佳女配角奖，入围第32届香港**金像奖最佳女配角奖和第13届华语**传媒大奖观众票选最受瞩目奖；同年，参演**《明天记得爱上我》，饰演”阿凤“一角。

2014年，与Allen组成范晓萱+A组合，并推出首张EP《当下》；11月，创作并演唱**《陪安东尼度过漫长岁月》主题曲《同步》。

2015年，范晓萱+A推出第2张音乐EP《谢谢》，整张EP由Allen作曲、范晓萱作词。

2016年，担任《中国好歌曲第三季》导师。2019年5月9日，与徐熙媛、徐熙悌、阿雅参加的真人情感秀节目《我们是真正的朋友》在腾讯视频首播。

主要作品

音乐作品

参演**

明天记得爱上我-None，饰演,

听风者-2012-08-10，饰演,

龙门飞甲-2011-12-15，饰演,

恋人絮语-None，饰演,

恋爱地图-None，饰演,

非常侦探-None，饰演,

综艺节目

参演微**

配音作品

演唱会记录

出版书籍

节目主持

获奖记录

人物评价

范晓萱不论在歌唱上，或是音乐创作上，都有良好的表现。她是一个矛盾冲突的个体，外表甜美，家教很好，精通钢琴长笛，但是骨子里却充斥着不安分的因子（凤凰娱乐评）。范晓萱的音乐道路，大致可以分为少女歌手、儿歌路线以及非大众流行曲三个部分。这三个部分之间互相并不孤立，少女歌手范晓萱拥有一种试着长大的快乐与忧愁；儿歌歌手范晓萱以小朋友们的接受能力为底线，歌曲通俗易懂，快乐活泼；非大众流行歌手范晓萱注重自己专辑的音乐实质和内容的丰满性，音乐上多了许多可以称为独立的元素。而无论她的音乐成功不成功，她都不会沉溺于过往，只是单纯的寻找自己需要呈现的作品（网易娱乐评）。

　在平平淡淡的日常中，大家都尝试过写评语吧，评语能够使被评价对象思想上产生与形成自觉地按目标的要求和步骤前进的意识。你所见过的评语是什么样的呢？以下是我为大家收集的学前班第一学期幼儿评语，仅供参考，大家一起来看看吧。

学前班第一学期幼儿评语1

　1 姚圣奥你是个人见人爱的孩子，活泼又好动，对什么事都产生好奇，喜欢去探索，尤其在游戏中更是能投入角色中，这些都说明你是个聪明好学的孩子。如果你在做每件事时再有点耐心那就更好了。宝贝，新年就要到喽!老师希望我们奥奥在新的学年里有更大的进步。

　2 王优璇你是一个热情活泼可爱的小女孩，你乐意自己的事情自己做，还积极主动地帮助小朋友。在园就餐习惯也有了很大进步，但是老师最近发现，以前那个活泼可爱的优优不见了，宝贝，你怎么了，老师希望优优在新的学期里能变回以前那样能唱会跳的快乐样子，好吗

　3 杨奕天真烂漫可爱的你适应能力很强，第一天来幼儿园你一点也不觉得陌生，你会自己吃饭睡觉，不需要老师操心。你能力很强，常常能帮老师做很多事情。上课能够认真听讲，积极发言，你是一个很优秀的孩子，可有的时候宝贝你有点害羞，勇敢些吧!宝贝，你会变得更棒的!

　4 陈彬婵娇小可爱的你让老师疼爱怜惜，聪明的你学会的事情可真多：会自己吃饭，自己穿衣，能跟着老师唱歌跳舞做早操，还能有礼貌地跟老师问候与道别，真棒!知道吗，宝贝你生病不来幼儿园的时候，老师和小朋友多想你啊!老师衷心的祝愿你在新的一年里把身体养的棒棒的，每天能来幼儿园学更多的本领!

　5 贺雨嘉像一只闪烁着奇光异彩的小鸟，活泼大方。从你天真的目光中，教师感到了你的可爱。一学期下来了，宝贝的进步很大哦!嘉嘉现在已经学会了很多的领，动手能力也增强了，宝宝还会帮助其他的小朋友哦!新的一年就要到了，老师希望宝宝能够继续加油，有更大的进步!

　6 葛紫娴你是个聪明懂事的小女生。一学期你的进步可大了能自己大口地吃饭，每次你都吃得干干净净;能自己安静地睡觉;你上课能遵守纪律，小红花也喜欢和你交朋友。你乐意亲近老师，老师也很喜欢你哦!老师希望你在新的一年里能积极举手发言，大胆地表现自己，你肯定会很棒!

　7 陈雨萌你是个天真可爱的小女孩，喜欢唱歌跳舞的你，一听见音乐就随着节奏起舞唱歌，并勇敢地表演给小朋友们看。老师可喜欢聪明可爱的萌萌啦!萌萌的进步很大，会自己吃饭，自己穿衣，宝贝，你真棒!老师衷心的祝你新的一年更活跃更开心!

　8 杨雨辰聪明可爱的你还记得刚来幼儿园时，你哭的象个"小泪人"，真让老师担心，害怕你不能很好的适应新环境。可是现在的你真让我们刮目相看!每次看着你和小朋友开心的游戏时：看着你一本正经地穿脱衣服叠衣服时;欣赏着你用好听的声音念儿歌唱歌时;老师知道我们的雨辰长大了，我们真替你高兴!新的一年，老师期待你有更大的进步更出色的表现!

　9 可爱的宝宝，总是缺勤的你让很多老师想了又想盼了又盼，你知道吗老师想念你牙牙学语的天真表情，想念你充当小老师向小朋友发号司令的可爱动作，想念你听老师唱歌时的专注神情……想你，真的好想你!宝宝，下学期坚持来幼儿园，好吗

　10 聪明漂亮的你，会做的事情可真多：学会很多儿歌歌曲，会自己穿鞋，能自己上厕所，还是老师的好帮手，搬椅子收拾玩具发糖果拿东西，每件事情做得又快又棒。希望新学期你能高高兴兴上幼儿园，开开心心过每一天!

　11 你是个天真可爱的小女孩，喜欢唱歌跳舞的你，一听见音乐就随着节奏起舞唱歌，并勇敢地表演给小朋友们看。你的进步挺大的，会自己吃饭，能自己上厕所，真棒!老师衷心的祝你新的一年更活跃更开心!

　12 聪明的Allen宝贝：你是咱们班进步最大的一个宝宝，看着你一天比一天能干一天比一天优秀，这真是让老师太开心了!记得Allen刚上幼儿园的那几天，老师的眼睛嘴巴手可全都没法闲着，因为老师一会没看着你，你就跑远了;还有很多的玩具宝宝向老师告状，说Allen宝贝总是把它们弄得很疼，当时可把老师急坏了。但是Allen是个讲道理的好宝宝，很快你就和班上的老师成为了好朋友，和玩具宝宝也成为了好朋友，现在大家可喜欢Allen啦!对吗现在的Allen呀，可让老师骄傲啦!聪明的Allen上课是最积极最认真表现最出色的，有Allen在课堂上，咱们的课堂气氛都越来越好了呢;Allen现在还会自己做很多事情呢，穿脱鞋子上厕所自己脱裤子收玩具……幼儿园所有的老师都喜欢到咱们班来瞧瞧，因为我们班有个聪明可爱的“小胖儿子”呀!

　13 你诚实善良，有爱心，乐于助人，老师和小朋友都很喜欢你，如果你再大胆勇敢一些，一定会是个人见人爱的好孩子。

　14 别看你又高又大，却是个害羞的男孩，你很正直，也很爱学习，生活自理能力较强，如果在活动中再专心一点，你会更棒的。

　15 你活泼善良，每天早上你都是第一个来幼儿园，你和小朋友能和睦相处，如果你在活动中能积极动脑，老师会更喜欢你。

　16 你是个乖巧能干的女孩，上课时，老师总能看到你那专注的目光，在每次的活动中，你的表现都很出色，相信你升入中班后，表现会好。

　17

　18 你是个懂事有主见有个性的小女孩，我很喜欢你画的画，色彩鲜艳，较有想象力。你很爱劳动，每天我总能看见你帮值日生打扫卫生。你较有爱心，常常看见你帮助有困难的同伴。我希望你在学习中能更主动积极一些，使自己各方面都能得到更好的发展。成为一年级的三好学生。

　19 你很爱清洁，每天干干净净有良好的卫生习惯，你很有礼貌，每天都能听到你问早安的声音。你遵守纪律，友爱同伴。乐意帮老师做事，是老师的好帮手。在课堂上老师有时能看到你大胆地举起小手积极发言。有事主动和老师交流，自信心增强了。希望你在一年级认真学习努力进取，多多参与发言。争取好成绩。

　20 在我眼里你像个男孩子，调皮可爱。我喜欢你的活泼，特别是在活动中你能跟随着老师的思路认真学习本领，有时踊跃举手发言。我很喜欢你画的画，色彩鲜艳，较有想象力。你的动手能力很强，剪纸手工都很好。我想在一年级里你一定会好好学习，做个三好生的。

学前班第一学期幼儿评语2

　1 你用自己的努力证明着你的存在，老师希望你能在学习中不断摸索更为有效的学习方法，进步得快些，再快些!祝你在新的一年里，更上一层楼!你的潜质，你的还未失掉的上进心，使你还能不断前进。但过多的诱惑还在分散着你的精力，老师希望你能切实认识到这一点，全力以赴，摘取真正属于你的胜利之果!

　2 很高兴看到你的进步。你是个聪明学生，你很会听课，待人谦和，希望今后的你对自己更高标准严要求，且目标始终如一，长期坚持不懈，你必然会出乎其类，拔乎起萃!世界上没有干不了的事情实现不了的目的，只有没有毅力不能坚持目标的人!只有怕苦怕累半途而废的人!老师希望你能成为更优秀的中学生。

　3 老师很感激你为班级工作作出的贡献。在昔日的时光中，你有成功，也有失败;有丰硕的果实，也有苦涩的泪水但不管怎样，坚强的你总是昂首应对。你认真刻苦虚心诚实，因此赢得了老师和同学们的一致好评。“千里之行，始于足下”，希望你能凭着自己的顽强意志，迈好人生的每一步，从不放弃，永不言败。

　4 老师十分欣赏你的文静善良和乐观，欣赏你在运动场上为班级荣誉奋争的精神。你为人热心，又很关心群众，老师希望在以后你敢于挑战自己，敢于超越自己，挖掘自己最大的潜力，快马加鞭，奋力向前，目标明确，坚持不懈!一座火山沉静时默默无语，一旦迸发惊天动地!老师期待着你战胜自己，超越自己的时刻!

　5 你沉静之中带着几分倔犟。你学习勤奋，在课堂上你总是专心听课，用心思考老师提出的问题，认真记好笔记。你天资聪慧，有良好的学习习惯，希望今后的你更加自信，勇于表现自己。学习上老师希望你能发扬优点，增强学习的灵活性，在薄弱学科上多下点功夫，“多问的人将多闻”，你必须能畅游在知识的海洋里。

　6 成绩的退步不是最可怕的，最可怕的是失去信念和追求的目标!信念是生命的脊梁，无论外界环境多么恶劣，只要你的信念坚持，任何的困苦都不是问题!同时，也会要放下心中的种种不快，以用心的心态投身到今后的学习中，过去已成回忆，已成一种经历，放眼未来，以你的毅力和求知欲，定会东山再起，重塑辉煌!

　7 向最坏处着想，向最好处努力。顺风时扬帆远行，逆风时拉纤前进!永远要为自己的发展思考最适宜的道路。老师相信你的理想和抱负，只是不强的自制力使你离优秀还有一点距离。许多的时候就是因为对自己的要求不严而失去了许多发展的机会，我真心地希望你能够看清楚自己的发展方向，把自己的那份精彩展现出来!

　8 你忽闪着一双聪颖智慧的眼睛，在全班同学和老师心目中树立了优秀小干部的形象，全部同学都默默地把你作为榜样。上课专心听讲认真完成作业。你团结同学，待人有礼貌，诚恳。老师布置的事情，你能默默地记在心里，用心去做，从来不用老师操心。老师想，如果你能主动与同学们交往，那么你将更加出色，更加完美!

　9 活泼开朗坦率，需有幽默感的你，带给了班级不少的欢乐。校文艺演出的舞台上，你令人捧腹的小品表演，让师生至今难忘，还有每一期黑板报上，你惟妙惟肖的图画，为班级争得了不少荣誉。假如，你的学习也能像你的文艺表演及宣传绘画那样出色，你将是多么完美，老师相信你正在心里暗暗努力，我等待着你的好消息。

　10 你象个永远长不大的小男孩，活泼好动，爱开玩笑也爱生气爱哭。诚实善良是你的美德，不思进取是你的不足。老师最喜欢你在课堂上转动眼珠认真思考的模样，但是老师又担心你的懒惰会把你的聪明埋没掉。期待着有一天，你能意识到自己的职责和义务，树立起用心的人生目标，并朝此目标奋起直追，老师将为你感到高兴。

　11 生活中的你时而活泼开朗，时而恬静文雅，是一个有礼貌的女孩。尊敬师长，团结同学，遵守校规校纪，用心参与学校组织的各项活动，舞蹈方面的特长为你赢得了观众的喝彩，同样也在同学中树立了你的形象。你是一个多才多艺的女孩，音体美样样精通，但作为一名中学生，最重要的是搞好学习，在这一点上你做得很不够。

　12 你有很好的学习天赋。你基础好，踏实严谨，你有较强的自制力，只要能持续良好的竞技状态，一如既往，主动出击，全面发展，只有要敢于冒尖的勇气，敢于领先的魄力，将来，你必然还是排头兵和领跑者的位置。所以老师希望你能将全身心的投入，排除一切干扰，安心静心恒心，你必须会找到属于你的位置，老师拭目以待!

　13 理想信念常常会产生不可预料的效果，因为人常常会超越自身的束缚，释放出最大的能量。其实在你的体内有很惊人的能量，你的才智在目前只是流露出一点，并没有完全发挥出来，我觉得主要的一点就是缺少激励，缺少激情，。从此刻开始，给自己一个目标，争取在这个目标的激励下挖掘你的潜力，静下心来，实现你的愿望!

　14 你活泼开朗顽皮，能言善辩思维敏捷。老师希望以后你必须要明白，上课必须认真听讲，那么你将会成为一个更优秀的孩子。听课你知道静心专注，作业你学会了工整认真，点点滴滴的进步，都源于你扎扎实实的努力，回顾过去你会发现，你也是一个聪明可爱的好孩子，老师希望你多一份思索，多一份拼搏，你能够做的更优秀。

　15 在求学的道路中，你难免会遇到许多的磕磕绊绊，但是只要你能够一心一意地去奋斗，最终总是能够走向成功的;而如果你被眼前的光彩遮住了前进的方向的话，最终就会与成功无缘!认真把握好你所应对的机遇，做出正确的选择，在每次的磕绊之后总结经验，成功将会离你越来越近。永远不要放松奋斗拼搏的劲头，努力前进!

　16 成功者就是在于一贯的坚持，你有这样的品质。取得辉煌的成就在于默默无闻地实干，你具备这样的作风。细心认真地完成每一件事情，就是为你的成功之路打好了坚实的基础!聪明的你，为一切实现带给了保证。继续持续这样的品质去对待每一件事情，每一件事情会给你不一样的惊喜的!努力，永不停止，实现最完美的愿望!

　17 该生学习认真，纪律良好，平时表现优秀，不打架，不抽烟，不喝酒，不上网吧，不早恋，日常生活中勤劳，勤奋，团结同学，与同学相处和睦，乐于帮忙同学，勇于承担职责，用心参与班级中的各项活动，听老师，校领导的话，尊重老师，勇于维护群众的荣誉和利益，待人真心实意，乐观开朗，向上，有较高的个人品性修养。

　18 卑微的工作是用艰苦卓绝的精神忍受的，最低陋的事情往往指向最崇高的目标!作为宣传委员，工作中的琐碎小事占用你的不少时间和精力，但是从中你就应体会到一点为大家服务的乐趣。在平凡的工作中你明白的是人生的大道理，把这些体会在学习中再发挥一些，你会变得更加优秀。珍惜你所拥有的，实现你所希望的到达的目标!

　19 困难在每个人的面前都会出现，而且出现的机会是相同的，我们要学会克服困难，做法就是多动脑筋，多想几招，多设计几条路，善于比别人多走半步就能够到达目的。生活学习中会遇到许多的困难，不要在困难面前一筹莫展，踌躇不前，而是主动地去进攻，把平时认真积累的东西发挥出来，就能够到达目标了!别忘记平时的用心积累!

　20 高二的这个学期，在班级活动中你是一名分子，能自荐班长参与班级管理，能够为班级的各种活动出谋划策，能在运动会上奉献自己的一份力量，能在学习中你勇往直前，你很聪明，但我觉得还是缺乏必须的毅力和细致，缺乏一点踏实的精神，但我相信，这些不会成为困扰你的难题，因为你能够客服，相信自己，下个学期会创造奇迹

学前班第一学期幼儿评语3

　1 游戏时你是那么投入,真不错!你活泼可爱,又是个爱劳动的好孩子,老师真喜欢,如果你在自理能力方面再提高些,上课时能再认真一点,多动手操作练习,老师相信你在学习上也会有很大的进步的。

　2 每次你总能完成老师布置的任务,真了不起。你聪明懂事,口语表达能力很强,交往能力也比以前强多了,真不错。如果在以后的学习生活中能养成良好的行为习惯,那就更棒了!

　3 你是一个漂亮聪明伶俐的小女孩。你在幼儿园已经学会了自己吃饭，真是棒极了。幼儿园是你的家，幼儿园里有爱你的老师妈妈和小朋友，大家想对你说在新的一年里把身体养得棒棒的每天都来上幼儿园好吗

　4 你是一个内向秀气的小男孩，在幼儿园你学会了自己吃饭，你有一双能干灵巧的手，正是你有了这双灵巧的手，你学会了自己穿裤子，学会了画画，真是棒极了。老师跟你商量件事，上课回答问题的声音高一点行吗老师相信你一定能做到的。

　5 你是一个可爱的小女孩。每天早上老师都能看到你笑眯眯的对老师说“GOOD MORNING!”你能和小伙伴相处融洽，有良好的进餐习惯。文宇，上课回答问题的声音高一点行吗老师相信你一定能做到的。

　6 你是一个特别有礼貌的GRIL。小手操作能力和语言表达能力都很强，在幼儿园你已经学会了和小朋友分享快乐。老师是你的朋友，在你遇到困难的时候老师非常愿意帮助你，来吧!老师等着你呢

　7 HI!你聪明，有主见，思维活跃，能说会道，是老师的小助手。你乐意参加集体活动，体育活动中总能看见你生龙活虎的身影，课堂上也总能看见你踊跃的举手发言。在新的一年里老师希望你的情商和智商一样出色。Ok

　8 你是一个聪明可爱的小男孩，乐意与人交往，对英语非常感兴趣。进餐习惯好，本学期你的动手能力有了很大的提高，还学会了自己穿裤子，老师真为你高兴。希望你在新的一年里，能在集体中大胆表现自己。

　9 可可，你是个聪明活泼大方的小女孩。你舞姿优美，歌声动听，能够自己的事情自己做，还会帮助小朋友脱衣服，大家都非常喜欢你。老师希望你再接再厉，相信你以后会更加出色!

　10 阳阳，你的性格跟你的名字一样响亮。你聪明，活泼，对体育活动感兴趣，每次体育活动都能积极参加，并能把这种热情也传递给别的小朋友，让他们也积极的参加到活动中去。老师希望你能在新的一年里养成良好的卫生习惯，OK

　11 你是个很能干的小女孩。你热情聪明，上课认真，发言积极响亮，各方面都很不错，是小伙伴们学习的好榜样，老师相信，凭着你的自信，再加上你的努力，你一定会成为一名全面发展的好孩子!

　12 你画画画得真棒。你是个热情活泼的小女孩，做事细心认真，自理能力也很强，上课也很认真，各方面有了很大的提高，老师真高兴。希望你在以后的学习中能积极发言，老师相信，你一定会有更大的进步!

　13 游戏时你是那么投入，真不错!你活泼可爱，又是个爱劳动的好孩子，老师真喜欢，如果你在自理能力方面再提高些，上课时能再认真一点，多动手操作练习，老师相信你在学习上也会有很大的进步的。

　14 你是一个爱劳动的好孩子，是老师的小帮手!活泼可爱的你在园能听老师的话，能与小伙伴友好相处，画画画得很棒，游戏时也能积极参与，真了不起。如果在以后的学习中能大胆发言，不懂就问，那老师就会更满意。

　15 每次你总能完成老师布置的任务，真了不起。你聪明懂事，口语表达能力很强，交往能力也比以前强多了，真不错。如果在以后的学习生活中能养成良好的行为习惯，那就更棒了!

学前班第一学期幼儿评语4

　1 你做起事来非常投入，真是个认真细心的好孩子。你是人见人爱的好孩子，上课认真，虽然你平时话不多，但老师知道你已经掌握了很多知识，真是好样的。孩子，自信些，勇敢些，老师相信，你一定会表现得更出色。

　2 你的胆子变大了，真了不起!你是一个懂事听话的好孩子，对老师布置的任务总能很好完成，上课也能举手发言了，真棒!如果以后在学习生活中能再勇敢些大胆些，那就更棒了!

　3 周镐峰：你是一位听话，懂事的小朋友，你对老师有礼貌，与同伴能和睦相处。你上课有时能举手发言。喜欢唱歌跳舞折纸。老师希望你能和别人多加交流，平时多动手，这样你就会更能干的。

　4 徐媛媛：小朋友:你是一个活泼好动热情勇敢的小男孩。在班里你是老师的小帮手，是小朋友的好伙伴因此你有好多的朋友幼儿园小班评语评语。课堂上你能积极举手发言，善于思考善于表达，有丰富的想象力和创造力。老师希望你在以后的学习生活中，能更加严格要求自己，取得更大的进步，好吗

　5 你的画画得真棒，真是个细心认真的好孩子。你懂事听话，上课认真，胆子也大了，并能回答老师提出的问题，也爱和小朋友交流。如果在以后的学习中能更积极些，那你的成绩一定会有更大的提高。

　6 你是一个活泼可爱的小朋友。你的绘画进步了，色彩漂亮，想象丰富，像个小画家，真棒!现在，在课堂上老师常能看到你大胆地举起小手积极发言。但你与小朋友在一起玩耍还不大胆，有事不能主动和老师交流，以后再勇敢些好吗望你在学习中能更主动一些，成为全面发展的一年级的好学生。

　7 时间过得真快，转眼就要临近放假，你也要离开幼儿园，做一个小学生了。在幼儿园的三年时间里，你对老师同伴有礼貌，不论在幼儿园还是在园外，你看到老师总能主动的打招呼。你能认真参加各种活动，上课专心偶尔也能发言。你的小手也变得能干了，画画手工写字进步都很飞速，对学习兴趣也有了较大的提高。希望凡凡进小学后能更加懂事听话，做个聪明能干的好孩子。

　8 你是个诚实善良的孩子，爱打抱不平，喜欢帮助别人，关心集体，看着你一天天进步，老师真高兴，愿你今后能有更大的进步。

　9 宝贝你是一个活泼可爱的小女孩，你不知道什么是忧，什么是愁，就像电视剧《还珠格格》中的小燕子一样。听老师讲你在学校表现的非常好，时常看到你在操场上蹦蹦跳跳的身影，欢乐的笑脸，更看到你关心集体时认真的态度，专注的神情。老师们都说，你上课回答问题时声音真响亮;小朋友们都说你每天到校最早。妈妈希望你能有更多的好朋友，你这么聪明，妈妈相信你一定能做到，对吗十分感谢老师们对孩子的无私教育。

　10 你是一个聪明机灵的小男孩，本学期生活自理能力动手能力明显提高，对于数的概念也掌握得很好，作业做得又快又好。但你睡觉习惯不太好，睡觉时喜欢和别人偷偷讲话。老师希望你上课时能经常看到你高高举起的小手，午睡时能看到你熟睡的小脸。

　11 洋洋是个调皮好动的孩子，爱说爱笑，正义感很强，乐于助人，愿这美好的心灵永远伴随你，步入中班后有更好的表现。

　12 你是个能干的好孩子。在幼儿园的三年时间里，能认真参加体育活动，学会了钻爬拍球跳绳等很多本领，动作发展协调。在午睡进餐方面自理能力强，每天都会把自己的衣服折叠的整整齐齐。你做事认真细心对绘画手工有一定的兴趣。希望元荣到小学后能大胆些，做任何事情都要对自己充满信心，要大胆的表现自己。

　13 你是一个性格开朗的孩子，有着良好的情感，能主动关心帮助同伴，从不与同伴发生争吵，深得小朋友的喜欢。你做事认真细心对绘画手工有一定的兴趣。你喜欢音乐活动，会合拍地跟着音乐做模仿动作，音乐游戏等。但你胆子较小，从不主动与老师交谈，课堂上也很少发表自己的见解。希望龙龙到小学后能大胆些，做任何事情都要对自己充满信心，要大胆的表现自己。

　14 时间过的真快，你在幼儿园的点点滴滴老师还历历在目，转眼你就要进小学，做个小学生了。在幼儿园的三年时间里，你能主动参加各种活动，上课专心，能大胆发表自己的见解。你乐于帮助别人，能主动关心班级体是一个有爱心的孩子。你有较好的卫生劳动习惯，能经常帮助老师整理教室，做事有责任感。你有较强的自制能力，不仅能管住自己，还能提醒同伴遵守纪律，是老师得力的好帮手。老师希望你进小学后能表现的更好，做个全面发展的小学生。

　15 你知道吗你笑起来真的很可爱，虎头虎脑的你是个活泼可爱的小朋友。在幼儿园里你礼貌，我喜欢听见你回答问题时响亮的声音，希望升大班后的你能自觉遵守课堂纪律，不找旁边的小朋友讲闲话，老师相信你一定能做到，是吗加油!

依恋关系对孩子大脑，情商，社会性发展的影响

__吴晓辉              (娜妈)听课笔记

母亲和孩子情感连接的讲座提纲:

1母亲是孩子的第一个爱的关系，母子/母女依恋关系是孩子心理的需要和需求。妈妈对孩子的爱虽是本能的，但也有关键期。

2孩子哭要不要抱的辩论。哭是孩子表达的方式，用哭和肢体语言来和照顾他的人沟通。所以照顾他的人要正确的解读并予以和式的回应。

3母亲和孩子的关系不但影响孩子的情商，他的性格,还影响孩子大脑的发展，还有他的IQ,他智商的发展。

一、蒙特梭利认为有0-6孩子有社会性敏感期。分成两部：

10-3岁，孩子跟母亲以及家人的关系，也包括他和自己的关系。0-3岁蒙特梭利认为孩子有精神胚胎期。所以他的情商和社会性是一个开始，形成时期，几乎是从无但有的过程。人家会认为，这段时间的孩子自我中心。并不是说他自私，这是他情商发展，社会性发展的一个状态。

这段时间最重要是母亲和孩子之间关系，这个关系是孩子的第一个人际关系。妈妈和孩子之间的情感连接的关系，是孩子情商、社会性的开始，是关系到孩子一生的幸福。

23-6岁，主要是他和其他小朋友之间的关系。他对别的小朋友感兴趣了，喜欢跟小朋友一起玩，学会了分享、轮班、学会了换位思考。他朋友说：你不是我的朋友。他会非常的伤心。所以在幼儿园里常常有小朋友告状，哭着说谁谁不会和他做朋友，谁不会邀请他去参加他的生日派对之类。他很介意别的朋友对他的感觉，是不是跟他做朋友。

3-6岁的行为问题，很多都是源于0-3岁之间母亲和孩子之间关系是否有安全的关系留下的隐患。

孩子和母亲之间的情感连接关系？

母亲的重要

妈妈对孩子来说是最重要的人，因为从怀孕开始，孩子就和妈妈在一起，在母腹里呆了9个月，和妈妈连为一体。

孩子在母腹是怎样的环境？

孩子在母腹里得到最好的保护，过得最舒适的生活。在母腹里安全、温度、安静、舒适。饿了可以吃，困了又可以睡。没有任何的打扰。温度又是恒温的，最舒适。

孩子经过了9个月无忧无虑的生活以后，他又经过了艰苦的生产过程。一想到生孩子，一想到生产，母亲就很痛苦。孩子也痛苦，他在子宫里挤来挤去，有的孩子生出来头都变形了。他经过了非常艰苦的过程，他的身体收到挤压，生出来以后离开了母体，离开了他熟悉的环境。他在一个陌生的世界。孩子是来到了怎样的世界？他来到这个世界是很奇怪的世界，无数的事物，无数的影像，却没有任何东西是他认识的，他知道的。真个世界对他来说超杂乱的，混乱的。好像一个迷宫，大的的拼图，是个混乱的拼图。跟他以前的环境是完全不同的，大家将心比心，如果是你会是怎样的心情？到一个完全不同的环境。我们会恐惧，会不安，会不知所措。完全没有安全感，陌生的环境。接着他要活下去，他需要吃，需要喝，需要保暖，需要睡觉。这些都是他基本的生存需要。婴儿还没发育完全就来到这个陌生的世界，有眼睛看不清楚，有腿不能走路，有口还不会说话。离开了母腹以后，自己不能满足自己。不能讲话，不能用声音语言沟通，接下来他该怎么生活呢？成人的思维接下来的生活该怎么过呢？

依恋关系

新生儿最要紧的是找到妈妈，找到妈妈就找到了生命源头，他的生存所依赖的。

当妈妈抱着他喂他和他互动的，妈妈的声音，妈妈的抚摸，甚至妈妈的心跳，他都熟悉，他都会有感觉，他和妈妈最亲密的。这个时候最需要妈妈，妈妈是他得以生存下来，最重要的人。孩子生下来就和母亲之间有种特殊的情感关系。中文翻译成依恋关系。不是特别的贴切(情感连接的关系)。

所以孩子不会像小动物一下很快就能自己行走，自己找食物吃。但是孩子具有与生俱来的本领，孩子放在妈妈的怀中的时候，他会转过头张开嘴寻找奶水。新生代一出生就会看，就有触觉。当娇小婴孩看着妈妈脸的时候，母亲的心融化了。当孩子的手环绕妈妈的手时，也触到妈妈爱的神经，孩子不会说话，他会用哭声和肢体语言和母亲沟通。

妈妈对孩子的爱

对孩子爱的感觉，在怀孕的时候就开始了，孩子刚出生时的头几个小时，就要把孩子放在妈妈的怀里。最初的接触成了母女建立的纽带。生物学对孩子这种“一见钟情”亲密关系的解释是孩子刚出生的关键是期，是荷尔蒙最高的时候。母亲和孩子身体的接触产生亲密的感觉。所以有人把孩子刚出生头几个小时，母亲对孩子爱的敏感期。

依恋关系的建立。

孩子和母亲之间亲密的情感连接关系是个复杂持续的过程。主要是在日常生活过程中，通过妈妈给孩子喂奶、换尿片、怀抱、抚摸、对视、微笑等等来满足孩子的最基本的需要。同时这些互动也是孩子脑部连接所需要的大脑食物。这些同时给孩子脑部连接起到重要的作用。当孩子发出信号哭声的时候。母亲有正确的回应，孩子的要求满足了，孩子就会停止哭声，安静、喜悦、得之所在。妈妈的回应就会得到积极的回馈。妈妈知道自己做对了，母子、母女之间不断传递积极信息，彼此都得到鼓励。母亲和孩子之间一来一往的，和谐舞步使彼此爱的关系悄悄的滋长成为孩子第一个爱的关系、爱的定义、爱的理解成为孩子一生当中所经历一切爱的关系雏形，是他一切人际关系得源头。

美国著名的心理学家(Harry F Harlow)哈瑞哈楼指出:婴儿出生后第一个爱的关系是他母亲。这种依恋关系是如此的温柔、亲密让人觉得是一种神圣或神秘的力量，是一种无法分析的本能。

依恋关系对孩子的影响

著名的教育家指出:当孩子的需要得到满足的时候，他就产生一种基本的幸运感。比如他饿了就会哭，母亲抱起她温柔轻声说:“不要哭，妈妈知道你饿了，妈妈这就给你喂奶”孩子吃饱了，他的需要得到了满足。这样反复的经历，逐渐在心中形成了安全感。确认有人关心他，有人爱他。在意他的哭声，并且满足他基本的需要。他来到这个世界是安全可靠，这些也是他自尊心和信心的开始。反之如果不是这样的，他就会感觉不安全，这种不信任的感觉就会种在他的幼小心灵里。从而影响他今后的发展，甚至成人的阶段，包括他以后夫妻之间的关系。

孩子哭要不要抱他？

源头的背后不是家长之间争论，有些教育理念的分析。

为什么会哭？

我们一定要找到原因才能对症下药。饿了哭、不舒服、尿了、惊吓、刺激(大脑不要过多刺激)、胀气(肚子痛)、生气、无聊都会哭。婴儿刚出生的时候不会说话，当他有需要的时候，没有办法用语言来表达。不能像三岁的小孩告诉你。刚出生的婴儿怎么办？他用独特的语言，他的哭声和肢体语言向照顾的人传达他的需要。饿了你给他喂奶，尿片湿了你给他换掉，他的需要就得到满足。所以孩子就高兴。

反之你困了你陪他玩，大便了，你给他喂奶。妈妈和照顾他的人，对孩子的发出信号哭声有正确的解读，合适的回应。孩子哭要不要抱，不是抱的问题，孩子的需要有没有得到满足的问题。通常新手妈妈孩子一哭就马上抱起来，先不急看看原因，为什么哭，饿了呢？逐渐的生活中一来一往的关系建立了，大概就知道哭可能是饿了。可能是尿湿了，信号逐渐越来越正确的解读了。哭声本身是消极的情绪，告诉他的人，他有需要了。他的需要得到满足。他会心情平静，喜乐了。你使他的坏的情绪变好了。反之孩子饿了，没有人理他，越哭越厉害生气、焦虑不安。

母亲能帮助孩子调节情绪

家长对孩子的情感的连接和调整，能够平衡孩子的神经系统。当你规律或者调整孩子的神经系统时候，孩子会感到积极的平衡的状态。这是孩子自信的开始。当孩子直接亲自的经历到使他消极的情绪减少或者让他的情绪好转，因此信任你，相信你能使他感觉好一些。这是安全情感连接的基础，这种平衡能够帮助孩子精力集中、喜欢学习、善于探索。

依恋关系对孩子大脑的影响_塑造积极的大脑

关系怎样会塑造孩子积极的大脑，或美国著名学者Allen Shore最先把孩子大脑发展的神经生物学和情感连接力组合在一起的一个学者。他怎么认为？

我们以前一直认为左脑比较重要，左脑控制我们语言系统，右脑相对不那么重要。随着大脑扫描(复杂的技术)，随着技术的发展捕捉到右脑实际的研究发现，右脑对视觉非语言方面的形成过程，身体的调节都起到重要的作用。右脑是理解非语言的沟通，包括声调、声音、面部表情、手势对这个的理解。在和孩子的关系上，在我们照顾孩子的这些人当中，我们的右脑健康与否直接影响到孩子。孩子从我们的反应认识世界。我们感觉和我们所说的，我们的语言表达和我们非语言表达不一致的时候。对孩子起到消极的影响，并且让孩子产生悲哀的大脑。因为婴孩这个阶段只能读懂我们的非语言类的表达。

例子:孩子累了，大哭，过度的刺激也会大哭不停。身心疲惫的母亲已经烦躁不安了，孩子越哭，越焦虑越烦躁，所以 她的口气就很大声很生气对孩子说，你累了，快睡觉，然后用手拍孩子。孩子越哭越厉害，那她一下把孩子抱起来，怎么你还想要抱？妈妈的语言你累了，快睡觉，还想要抱。如果用文字写出来，你读的时候，是对的。如果用一个平和的声音说，怕你累了，快睡觉吧，我转身了，你还想要抱啊，这么说情感问题没有答案，这个时候妈妈是什么样的语言？尖锐的声音，用力的拍孩子。抱孩子，很用力的抱孩子，这些肢体语言，和他说的那个语言不一致。婴孩理解的是妈妈的肢体语言，是妈妈消极的情绪，如果这种情形持续的发生，孩子就渐渐形成消极的感觉。这种消极的感觉，孩子自我人格他个性的形成过程中，这个就是他一个核心的部分。孩子轻则带来困惑，重则带来失调。

反之当孩子饿的时候，妈妈给孩子喂奶，喂奶的时候不但让孩子把奶吃到肚子里。孩子妈妈对他含情脉脉的双眼，紧紧抱着他的感觉，给他带来安全感的双手，那如果母子之间这样和谐舞步，不断的重复着，孩子右脑不断的理解加深这种积极的感觉。母子之间积极的连接就不断的加强。比较一下两个关系，积极的大脑和消极的大脑有直接的关系。

(孩子吸收性心智提到)0-3岁是潜意识吸收，孩子在婴儿前所受得的精神创伤，虽然表面看不出来 ，却影响大脑多处的位置。影响孩子在紧张的情形下情感调失能力。相对而言，有安全感的孩子的家长，他对孩子的紧张消极的情绪反应比较快，可以帮助孩子减少他体内紧张的荷尔蒙。有安全情感的孩子更容易理解别人的感觉，因为他在爱的环境里，他的需要得到满足。当他看到别人难过的时候，他会有感觉。反而被冷落被忽略的孩子对别人的难过没有感觉，有的时候他会去打难过的孩子。这个之间的关系非常大的。婴儿期间，母女母子没有一个好的情感连接基础的话，那孩子在他成长过程中会艰难度过，在幼儿园很容易欺负别人或者被欺负的对象。就像我们的性格常常是我们父母的翻版，我们养育孩子的方式，常常我们小的时候父母如何养育我们，有密切的关系，这也就是为什么？从小受到自己父母虐待的父母，他会虐待自己的孩子，这个根源就是因为他小时候的经历。

影响依恋关系的因素

我们要意识到不是所有的人都是那么幸运的，天生的一对，从开始就有蜜月期。那我们从怀孕的时候，母亲情形就不同，有的母亲是盼望孩子很久了，终于怀孕了好高兴。有的没有预备好，就怀孕了，还有的是未婚先孕，甚至有更坏的经历而怀孕的，那母亲不但心里没有做好准备，还有的母亲根本就不想要这个孩子。所以怀孕那天起，母亲对孩子的感觉就不同。

孩子从出生以后，把母亲时间表打乱了，本来生产以后，母亲的身体就虚弱。再加上孩子哭、闹让母亲睡眠不足，身心疲累。如果母亲本身性格上不够成熟，没有耐心，就很容易对孩子产生消极的情绪。这点我们也是非常理解的，我们都做过母亲。那如果母亲自己从小就被他的母亲冷落过。那他很容易冷落或虐待自己的孩子。孩子本身他的健康状况也是不同的，有的孩子早产，有的孩子出生的时候就有问题，孩子有不同天性。这些影响母亲跟之间亲密关系。有的孩子生下来胖胖嘟嘟，看上去很可爱，一看就喜上眉梢。有些早产、身体虚弱天生的其他缺陷，不但很爱哭，看起来也不是那么可爱。再加上有一点，孩子有不同的天性。

有的孩子很安静，有的孩子害羞一些，有的孩子爱哭，有的爱笑。孩子一哭起来，怎么哄都哄不了，有的孩子吃好睡好了就自己玩啊！最让人头痛的就是难相处的孩子，通常他们不知何故，大发脾气。不止不合作，适应能力差，事事不规律，不喜欢新环境。好容易产生消极，紧张激动的情绪。早产儿比足月的孩子难带好，他的身体状况啊等等。这些行为影响母子的情感连接。让新上任年轻的妈妈束手无策，情绪低落，甚至有的产生形成妈妈产后抑郁症的原因之一。母亲打骂、威胁打孩子，消极的情绪的做法又影响孩子的情绪，如此成了一个消极的循环。让母子俩都觉得搭错车了。

孩子出生以后，母亲自己的身体调试是非常重要，回到家后，确保母亲充分的营养饮食和足够的心休息外，还要留意留意孩子的环境。孩子的房间灯光不能太亮，这个房间室内温度要温暖，那说话要轻柔，动作要轻，并且注意孩子发出信号。做母亲的调节以后，家里的其他成员(父亲、外公、外婆、爷爷、奶奶等)参与其中，帮助母亲、孩子适应这个新的环境，新的生活。

偏难带的孩子，年轻的妈妈要耐心、态度积极。这些道理大家都懂，平静加上细心照顾，是会让孩子来平静，所以父母不要压力过重。具统计美国还有15%的孩子是偏向难带不随和孩子。如果你有这样的孩子，不要怨天尤人。最重要你的孩子并不是不正常，还是正常的状态。只不过他需要格外的帮助。

研究表明后天的经历，父母对带孩子方式会改变孩子的性格。人的性格是3分天性，7分习性。所以随着年龄家长管理的方式、同伴的相处、在学校的经历，都会影响孩子的性情，所以孩子的性情可以塑造的。父母就像农夫一样满怀盼望，来进行辛勤的耕耘一定会得到收获的。除了夫妻俩齐心协力外，需要的时候还要医生和亲属共同来度过难关。

如果母亲不能和孩子建立关系

有些母亲因工作和其他原因不能提供这种亲密的关系时，母亲将永远失去这段宝贵的经历。孩子长大后，也很可能与母亲的关系疏远。

俗话说：谁带大的孩子跟谁亲，反过来缺乏早期的，爱不起来。一个以上的孩子(23)有一个孩子是自己带的，另一个不是你带大的，感觉很明显。自己带大的优点、缺点你能接受。不是自己带大的，缺点你很难接受。

例子：一个朋友，还有两个女儿优点缺点几乎是一样的，都非常可爱漂亮。非常会亲人非常聪明。但是他们两个共同的缺点就是不爱吃饭，不爱睡觉一样。妈妈每次讲到小女儿，你看我的的乖乖，我的宝宝这么好。一说到大女儿又流泪又生气、抱怨我看我这女儿不好好吃饭，你不好好睡觉，哎。我感觉你要吃点什么，讲的时候你的态度完全不同，聊到最后这个孩子是你自己带的？那一年在国外留生完孩子她没有办法，妈妈帮她做好月子以后，把孩子带回国内了，0-3岁都是妈妈带大的。3岁以后她回来了，她就总觉得两个孩子不一样，他就像很难的建立情感连接关系。所以真的好可惜，每次看到他一讲到老大的时候，我就替她难过。

如果孩子和母亲之间不能建立这种亲密的关系，那父亲或其他的亲属。再退一步去照顾他的人，或者幼儿园的老师，有一个孩子可以信任的，可以依靠的。在他人生刚起步的时候有人爱他，关心他。他对他爱的人很可爱，可信的、值得爱的，他周围的人也可爱也可信的。这个世界他的未来可盼望的。(老师声音哽咽)这样的孩子在家里没有得到爱的话，(幼儿园的老师)培训老师时候，我们要对这样的孩子格外的爱。

母亲外出工作

不是每个妈妈都有条件或者都愿意都能够在家里做全职妈妈的。有的经济条件好，母亲也爱孩子，她喜欢在家，她能够在家里做全职妈妈那最好了。全职妈妈也有自己的缺点，全职妈妈一定要上班一样有积极的态度，一定要有自己的时间表，今天起床好几点，吃饭，跟孩子怎样联系。一定要有一个高品质的时间，一个在家的全职妈妈一定要有这样的规划。否则的话你起来几点起来，想梳头就梳头，不想洗脸就不洗脸。这个就不是一个高品质生活方式。如果没有办法在家里的妈妈一定要工作，也是很好的人，他在家里，他不是不爱孩子，但他受不了。

有的人工作可以让她更积极向上。那没有问题。如果这样的话一定要找到一个有爱心，长期照顾孩子的人。孩子对他人这种感情，偶尔也有一见钟情的时候。但是多数都是渐渐地培养起来的。一岁以内的婴孩，最好是家里照顾。如果送到幼儿园的时候一定要找到良好的环境，环境主要有爱心，负责任的老师，这样的地方。还不是那种硬件多好的，最主要是老师。常常换人对孩子漠不关心，最重要的关系是非常重要的，冷漠不关心对孩子是非常不利的，你想想看，真的把孩子交给一个陌生人太重要了。有的人他很负责，我该做的事情，该喂奶喂奶，该换尿片换尿片，可是我不爱孩子。

我跟你换尿片和喂奶的时候，脸没有表情的话，我也不跟你讲话，这种状态非常可怕。所以有的年轻人讲隔代照顾孩子，如果这么想的话，最重要一点隔代是爱孩子的。但是很重要的点，你确信孩子跟外公、外婆、爷爷、奶奶，关心他、爱他对他的要求是有回应。如果真的送去幼儿园，建议一岁以内的孩子不要超过20个小时。父母出去工作，你回来的时候心态不要对孩子有内疚感。送出去20多个小时见不到你，有的技术学校不赞同。好像培养他的独立能力。其实这种会很冷漠的，同情心这种感觉都会很淡漠。父母回来不要有愧疚感，不要过度的刺激，陪孩子玩这个玩那个。一个平常心，读读书。你该做什么，孩子陪身边。帮妈妈拿个碗或筷子。和孩子吃好饭有互动，玩积木，读一本书。周末去商店带孩子去。很自然的生活就是特别好的互动，在这样的自然生活里就跟孩子建立很好的亲密关系。

吴晓辉老师的书《儿童视觉艺术》

《妈妈和我》《宝贝欢迎来到世界》

2017年11月15日