治愈书单｜女生30岁前必看的抗焦虑指南

《焦虑的人》

婚姻、工作、家庭、育儿、投资、医疗、人际关系，现

如今的生活，任何事情都会引发焦虑。我们都是辛苦又

脆弱的小人物，一边吐槽，一边还在咬牙坚持过下去。

一个人没有必要时时刻刻都快乐

有时候我可以看得很淡然，有时候又执着得有些不堪

你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或

焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人;善良

的人，选择伤害自己。

《幸福之路》豆瓣91

是罗素探索幸福问题的生活哲理书，带你寻找人幸福和

不幸福的原因。没有高深的哲理和枯燥的说教，而是直

接反思生活中最常破坏幸福感的消极心理因素，并直接。

给出提升幸福感的实用建议。

乞丐并不会妒忌百万富翁，但是他肯定会妒忌收入更高的乞丐。

幸福的秘诀是:尽量扩大你的兴趣范围，对感兴趣的

人和物尽可能友善。

须知人生的参差百态，乃是幸福的本源。

通过认识到那些引起焦虑的事物并不重要，可以缓解

大部分忧虑。

幸福的获得，在极大的程度上却是由于消除了对自我的过分。

《美好人生运营指南》豆瓣68

这本书在我的心里评分绝对值得90以上!!教你如何平

衡地经营生命中的重要课题:进行目标管理，获取内心

能量，如何高质量“脱单”，经营爱情的秘诀，掌控职业

选择，唤醒潜力，实现财务自由之路

生命中发生的一切都与你的目标相关

内心能量是整个生命轮的轴心。很多人生困惑，表面

上是某一项人生命题出了问题，其实归根结底都是因为

内心能量不足

年轻人大多处于积累阅历的阶段，不知道自己想要什

么，走些弯路，做些无用功是十分正常的，甚至是有益的

客观事件本身没有任何对与错、好与坏、善与恶高于

的，也就是说事件本身没有任何意义，就不包含任何情

感能量

《少而美的极简生活》豆瓣69

扫除是第一要事，但不仅仅打扫房间，同时也是拂拭内

心尘埃，磨砺心灵的修行。本书与《断舍离》有很多相

似的观点，但是加入了禅学理念，使思想更加深邃。

首先，试着每天腾出五分钟，什么也不做，什么也不

想，放空心灵。这样一来，凌乱的内心得以整肃，变得清爽

被时间追赶的人生是非常不可取的，三心二意，一心

多用的结果只能是什么都做不好

只有真实的感受到活着，才会珍惜自己的生命，否则

不只会轻视自己的生命，也会不尊重他人的生命

蛤蟆先生去看心理医生

罗伯特·戴博德

讲述了患有抑郁症的蛤蟆先生通过心理咨询，找回快乐

和自信的过程。讲解了童年经历对人格的深刻影响，以

及如何独立、自信、充满希望的生活。

看完你就会明白:"在人生的长河里，没有谁会是你的摆

渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己"。要相信每个

人都有能力变得更好，学会爱自己吧!

世界尽头的咖啡馆

约翰·史崔勒基

如果你也处在迷茫中，应该看看这本书。主人公约翰走

进了一家"为什么咖啡馆"，在里面历经对人生的思考。

倘若你也有追寻人生意义的决心，那这本书会带给你启

蒙思考，引导你走近追寻人生意义的思路中。

1．嘤嘤鸣矣,求其友声------<<诗经小雅伐木>>

2．投我以桃,报之以李------<<诗经大雅抑>>

3．投我以木瓜,报之以琼琚------<<诗经卫风木瓜>>

4．结交在相知,骨肉何必亲------汉乐府民歌<<箜篌谣>>

5．丈夫志四海,万里犹比邻------三国魏曹植<<赠白马王彪>>

6．海内存知己,天涯若比邻------唐王勃<<送杜少府之任蜀州>>

7．相知无远近,万里尚为邻------唐张九龄<<送韦城李少府>>

8．少年乐新知,衰暮思故友------唐韩愈<<除官赴阙至江州寄鄂岳李大夫>>

9．以文常会友,唯德自成邻------唐祖咏<<清明宴司勋刘郎中别业>>

10．同是天涯沦落人,相逢何必曾相识------唐白居易<<琵琶行>>

11．人生结交在终结,莫为升沉中路分------唐贺兰进明<<行路难五首>>

12．人生交契无老少,论交何必先同调------唐杜甫<<徒步归行>>

13．友如作画须求淡,山似论文不喜平------清翁照<<与友人寻山>>

情感励志书单吐槽点这样写：一、宁缺毋滥定会得偿所愿，饥不择食必将悔不当初。对爱情最好还是保持点儿洁癖，不要随便开始，不要急着妥协。

　　二、两个人能否走在一起，时机很重要。你出现在他想要安定的时候，那么你的胜算就很大。你出现在他对这个世界充满了好奇的时候，那么就算你多美多优秀都是徒劳无用。爱得深，爱得早，都不如爱的时候刚刚好。

别再羡慕别人的神仙爱情了，看完这几本书，甜甜的恋爱就到你了。

霍乱时期的爱情

该小说讲述了一段跨越半个多世纪的爱情故事。男女主人公在二十岁的时候没能结婚，因为他们太年轻了；经过各种人生曲折之后，到了八十岁，他们还是没能结婚，因为他们太老了。在五十年的时间跨度中，作者展示了所有爱情的可能性，所有的爱情方式。来说一下我的阅读感受吧:这本书让我触动最深的就是男主人公的蜕变与成长。虽然说这五十年里，男主人公真的做了很多不堪的事，但是至少从曾经那个邋里邋遢，极度自卑的男孩变成了勇敢无畏的男人。这本书你要慢慢的读，慢慢的品，其实很有意思，我开始读的时候是读不懂的，读到三分之一就会开始揣测他的心情，后来 我想走进他的内心，他带给读者的感受是复杂的，是一遍读下来不过瘾的。

爱你就像爱生命

本书主要收集的是王小波与李银河两人的异地书信集，王小波的情话集在网上也曾传的火热，情话总是让人觉得肉麻害羞，但王小波式情话充满了文人气息，甜、腻让人无法自拔，又有点像柠檬海盐味儿苏打水，清新自然。来说一下读后感:看完这本长长的“狗粮合集”，不由得感叹，物以类聚人以群分。优秀的人，身边果然全是发光的人。普普通通，甚至长得有点磕碜的王小波，就因为才华横溢，成功捕获了外在，内在条件都优于自己的李银河，并且结识了一堆文坛届的翘楚。所以呀，“人丑就得多读书”此话真的一点不假。要不你们以为，单凭王小波的几许文字，就能打动李银河？答案不置可否。

亲密关系

这本书没有很深奥的道理，作者拿出自己和他妻子的感情生活做例子，为读者分析了亲密关系里出现的问题及解决方案。来说一下我的阅读感受:看完这本之后我发现这个世界上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但可以在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接手和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

爱情觉醒地图

《爱情觉醒地图》主要讨论的是两个人之间的爱情在进行的过程中，可能产生的错误信念，并通过社会实际现象进行讨论、引发思考。来说一下我的阅读感受:爱情从来都不是一帆风顺的，因为每个人在社会中都是相对独立的个体，有自己的价值观和人生观，将两个过往经历完全不同的人凑到一起必然不会一帆风顺，需要考虑太多的问题，《爱情觉醒地图》正好给了我们这样的启示。抛开世俗的偏见和社会的枷锁，爱情需要两个人共同呵护、相互理解、相互尊重，多看重一些对方的优点，尽量淡化对方的缺点，相互包容才能够双赢，相敬如宾才可以相濡与沫。在婚姻的殿堂上，婚礼主持人的那些华丽祝福不能只是听听罢了，因为那些词句才是爱情最美好的诠释。

情感书单句子有很多：

1、我会一直等下去，直到我累了放手了，我就会离开。

2、这世界上最不缺少的就是随处可见的漂亮姑娘，随处可见的有钱人，和随处泛滥的爱情，唯独却少了爱情里本不该却少的那份责任感安全感还有忠诚。

3、也许爱情只是因为寂寞，需要找一个人来爱，即使没有任何结局。

4、有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好；离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。

5、我们的故事，没法长话短说，就像喜欢你这件事，我从未怠慢。

6、所谓的爱不过是一种感觉。不同阅历的人追求的感觉也是不同。

7、现在才知道，连回忆都是如此的不堪，终究太多的伤。

8、她以为擦掉这次眼泪就没有了，可是，刚擦掉一片，另一片又落了下来，这多像那些爱情，一片一片的，没完没了。

9、我可以很快乐，也可以很悲伤，只不过是在不同的环境下有着不同的情绪。

10、不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。

11、我爱你，你对我来说，就是早晨的面包，晚上的香蕉，山东人的大蒜，四川人的辣椒。

12、激情是一种希望。这种希望可能变成失望。激情同时意味着痛苦和过渡。希望破灭时，激情便终止了。

13、受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。

14、隐身，不是为了躲避谁，只是希望有谁发现我消失了。

15、人总是在缅怀着过去，也是因为现在的生活太糟糕。

　　当你进入书中的那个奇妙世界，读起来像上瘾一般欲罢不能。你知道有哪些经典的书籍吗下面我就来为大家推荐的一生必读的30部经典书籍，欢迎参阅!

　　一生必读的经典书籍

　1王小波《红拂夜奔》：王小波的书中，个人最喜欢这本，有趣的极致。

　2鲁迅《故事新编》：陈丹青《笑谈大先生》说鲁迅很好玩，很多人不同意，那是因为没看过《故事新编》吧这是鲁迅的书里，极有趣的一本，恶搞老子、大禹、后裔……

　3高军《世间的盐》：画家写人写事，说书似的，好玩，极富画面感。写80年代秦大伯发明电风扇，爆笑。“风扇显灵了……全院的人以各种姿态在半空中飞行，跟夏加尔的油画似的。”

　4刘亮程《一个人的村庄》：刘亮程是最接近庄子的活人。当地球人都觉得时间不够用，他花大把光阴，去介绍两只蚂蚁互相认识、研究驴为什么不穿内裤。这书是农民卖萌指南。也是人类卖萌指南。

　5冯内古特《冠军早餐》：作者一上来就画了个屁眼。故事很搞怪，语言非常有趣。还推荐冯内古特《猫的摇篮》、《5号屠场》、《没有国家的人》。

　6彼得·海斯勒《寻路中国》：美国纽约客记者潜伏中国多年，试图呈现民间中国。很多段子都特别搞笑，但作为中国人，笑完了，又觉得悲哀。作者牛在基本上只白描，不过多评判。他的《江城》和《甲骨文》都是同一主旨。

　7《英国人的言行潜规则》：英国人类学教授凯特·福克斯写的英国人的自黑大全，用学术的态度，严密论证了英国人的虚伪、矫情、别扭、装逼、蔫坏。

　8 刘瑜《送你一颗子弹》：刘瑜的文字聪明、有趣，金句密布。

　9《疯狂实验史》：人类历史上的重口味科学实验集。为了研究黄热病的传染方式，吃下病人呕吐物;把尸体的头切下来通电，看它能做出多少种鬼脸等。类似作品还有《冒烟的耳朵和尖叫的牙齿》。

　10《唐朝穿越指南》：如果你要穿越到唐朝，衣食住行要注意些什么这本书选题很牛逼，考据详实。

　11保罗·福塞尔《恶俗》：《格调》同一作者，对一切流行现象说坏话。希望远离恶俗或者希望变得更恶俗的，都可以看这本书。

　12《隐疾》：医学博士博尔温·班德洛写的，假设戴安娜不是王妃，会是个抑郁、暴饮暴食的购物狂;如果梦露没成为明星，会成为流落在好莱坞街头的兼职妓女。专讲名人的人格障碍，看名人的恶疾还可读《天才梅毒与狂人之谜》。

　13理查德·怀斯曼《怪诞心理学》：为什么我们相信星座夏天出生的人比冬天出生的人运气好挺好玩的心理学普及读物，同类还有《拖延心理学》、《重口味心理学》等。

　14《离奇死亡大百科》：作者花了十年以上，统计各种死法，发现美国人死起来真不挑时间不挑地方，笑死、打嗝死、接吻死、口臭死等等。死亡主题的书很多，还有《先上讣告后上天堂》、《死亡课》等。

　15奥利维雅·贾德森《性别战争》：企鹅搞GAY，海豚是西门庆……动物们提出各种性爱困扰，性学博士给予它们生猛又专业的回答，把枯燥的生物学专业知识写得轻松搞笑。

　16东野圭吾《怪笑小说》、《毒笑小说》、《黑笑小说》：跟推理无关，都是些神经病短篇小说，在冷幽默和碎碎念中，讽喻人性，调侃现实。其中一篇《尸台 社区》简直是为中国房奴量身定做的戏码。当然，个人认为东野圭吾最牛逼的作品还是《白夜行》、《嫌疑人x的献身》、《恶意》和《圣女的救济》。

　17傅尼叶《爸爸，我们去哪儿》：有两个残障儿子该怎么办照样毒舌、照样嘲讽!超越苦难的方法之一，就是调戏它。国内有《爸爸爱喜禾》、《爸爸爱喜禾2》。

　18《鱼为什么放屁》：狗为什么吃屎哪道菜里有六种阳具哪种软虫会从你的鼻孔里爬出来——这就是英国人写的“无用及恶心的知识大全”。同类还有国内科学松鼠会的《冷浪漫》、《当彩色的声音尝起来是甜的》等。

　19村上龙《所有男人都是消耗品》：村上龙是作家中三观不正的典范：“美人三天就腻味，这是使丑女免于自杀的谎话。丑女就连遭人腻味都谈不上。”“美 丑、出生、成长、命运，这些都是才能的一部分。”村上龙的《无限近似于透明的蓝》很重口味，今年内地还出了他的《孤独的美食家》。

　20黄永玉《沿着塞纳河到翡冷翠》：黄永玉去意大利写生时的随笔集，他评价徐志摩，说后者最极限的功劳便是为意大利的一些地方取了美妙的名字，比如翡冷翠，比如康桥。

　21保罗•约翰逊《知识分子》：专讲名人坏话的书，卢梭、罗素、萨特等顶尖大师都被写得特别不堪。卢梭《忏悔录》以真诚著称吧假的。波伏娃女权界教母吧结果一生被一个沙文主义贱男控制得死死的。这本书除了刻薄、记仇，还有一个优点：罗嗦。

　22陈丹青《退步集》：陈丹青对城市、文化、教育等几个大领域都有独家见解，他的语言是体制外的，蛮横、过瘾。他的书我本本热爱，《退步集续编》、《荒废集》……

　23小宝《老而不死是为贼》、《一生只为这一天》：小宝是季风书店的合伙人，上海本土文化名人，这两本是他的书评集，他的兴趣爱好就是吃饭睡觉骂韩寒和余秋雨。文化人的毒舌，最好看。还可以从他点评的书中选书看。

　24希钦斯《致一位愤青的信》：希钦斯是美国资深老愤青、美国最受欢迎的专栏作家，逮谁骂谁就是他的存在价值，写这本书就是要鼓励愤青们，千万别息怒、别妥协、别乖巧，百折不挠地愤怒下去。

　25李海鹏《佛祖在一号线》：很多人说李海鹏装逼，但他的文字还是专栏作家中一流的。

　26木木《模范情书》：木木是情感专栏作家中，最不俗气的一个。她能把辱骂写得温柔又知性。

　27《安迪沃霍尔的哲学》：如果你肤浅、爱钱、虚荣、外貌协会、没心没肺，并且想把这些品质继续保存下去，读这书是个好选择。这本书基本上算是安迪沃霍尔的自恋语录。

　28比目鱼《虚拟书评》：这本书的创意是一流的，当然也不算原创，博尔赫斯在《虚构集》中早就玩过——煞有介事地评论一些压根不存在的书籍，还提到各种细节，比如作者的八卦、销量、读者反映等等，以假乱真。

　29汉娜·亭蒂《动物怪谭》：看多了讲动物好话的书，看着这本诚恳地讲动物坏话的书，比较有新意。人与动物之间，不单有温情和悲悯，还有冷漠、敌视、伤害和利用。

　30小白《好色的哈姆莱特》：一个色鬼没看过这本书是说不过去的，这可是色鬼界的装逼宝典。把下半身话题写出文化、写出趣味、写出风雅、写出渊博、写出考据味。

值得反复去读的书籍

　1、《简爱》

　这本书高一快期末的时候看的，看了一遍以后又看了两遍，连续看了三遍。这是我看书的习惯，如果某一本书非常打动我，我就会反反复复看，会对里面的故事脉络有比较清晰的认知，就能和别人聊聊这个故事。因为这是我第一次接触英国文学，当时很感动，感觉自己就可以是里面的某一个人，这大概就是作品对于读者的唤醒吧。我后来看作者勃朗特的书信，我感觉她真的是一位心灵非常美且灵动的女性，故而她的作品非常耐读。

　2、《傲慢与偏见》

　作者奥斯汀。这本书我个人也非常喜欢。让我了解到英国社会那时的风俗礼仪文化以及女性地位，那本书给我的感觉是英国社会非常华丽和民主，各种人物的性格都非常鲜明。也是高中的时候看的，虽只看过一遍，但我对那本书一直印象深刻，它是属于可以珍藏的，如同女孩的衣柜。

　3、《追风筝的人》

　我非常喜欢里面的主人公哈桑。我相信所有认真读过这本书的读者都会和我一样。这本书中有童年、成长、伙伴、亲人、战争还有救赎，我只是感觉哈桑与阿米尔的童年经历就像我印象里有过的景象一样，它并未发生在我的生活中，但我总感觉它在我的生活里时时上演，让我意识到自己还是一个无比糟糕的人，我还会常想起我的童年。每看一遍都很怀念，想哭。

经典好看的书籍

　《30岁前拥有理想人生》

　编辑推荐

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　章节试读

　做职场的“丑小鸭”，你甘心吗有时候，我们往往用“弱肉强食”这个形容残酷自然的词语来解读职场，在这里，弱者不会得到关怀与同情，反而会被迅速地甩在大部队身后，所以刚入职的新人往往会被当成“外来者”“小白兔”而备受排挤。职场的法则与自然的法则是一脉相承的，越是隐匿自己、默默无闻的人，越容易成为食物链中的牺牲品，在适当的时候脱颖而出，做人群中“不一样”的那一个，反而能让你被人注意、筹码倍增。如何才能脱颖而出呢想第一时间获得更多的注意，最简单的方法就是适当修饰自己的外表，不做职场的“丑小鸭”。千万别认为打扮是胸大无脑、有貌无才女人的专利，它是社交中非常重要的一部分。对于职场新人来说，让你的上司、同事初步认识你需要多久呢一天一周不，只需要十几秒。如此短暂的时间就决定了他们根深蒂固的第一印象，而你也许还没来得及得体地打一声招呼，更别说让别人见识到你渊博的知识、优秀的能力和招人喜欢的性格了，当然，如果你有的话。所以，这时候就是妥妥的“以貌取人”了，做个专心工作、不修边幅的“丑小鸭”，不如先声夺人。用优雅得体的外表“hold”住他人，再展示你的能力就会容易很多。从下面关于小王的故事中，也许你能找到答案。刚毕业的小王是学校里出名的“学霸”，因为优秀的成绩和能力被外企公司聘用。第一天上班的时候，小王和同时被聘用的另外3个毕业生一起去见经理。她满心期待，以为经理一定会重视自己，对自己另眼相看，谁知道一进办公室，经理环视一圈，就与他们中那个高大的男生交流起来，俨然把他当做群龙之首。小王有点不满意，第一次见面就无形中让出了在新人里的“领导权”，那她之前的优势不就没了吗于是，她努力加入到和经理的交流中去，甚至还主动挑起了几次话题，不着痕迹地讲起自己的优势。然而这并没有引起经理的重视，他反而对小王说起了另一件事：“小王啊，你明天最好换件衣裳，这样穿太不正式了，不知道的还以为你没毕业呢，太稚气啦!”在众人的注视下，小王看着自己穿着的淑女连衣裙、平底碎花鞋，第一次觉得有些不合时宜。她这才明白经理为什么看上了那个高个男生，人家一身正装、气质成熟，看起来就比自己可靠多了。工作后，小王也遇到了这样类似的问题。虽然她也是套装不离身、时时穿着高跟鞋，但是毕竟之前没有做过功课，套装总挑最保守的颜色，高跟鞋也是妈妈系，加上不会化妆、素面朝天，好好的小姑娘倒像办公室里的大姐，埋没在一群“白骨精”里看不到人影，更别说出彩了。

　专业点评

　70堂课，70个实例展示及深入剖析，深入浅出，通俗好读，让你在常见的误区及理论指导中完成自我观照 配置升级，不知不觉实现懵懂职场新人到游刃有余魅力女神的无声蜕变。内容囊括穿着搭配、妆容技巧、谈吐礼仪、交际技巧等方方面面，由浅到深，由内而外地实现自我规划与打造，让你巧妙绕开雷区，扭转思维，一招取胜。

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