小学生积极情绪情感的培养策略

1 父母要保持乐观的心态。

父母在处理自身问题和家庭问题时的乐观态度，能对孩子起到一定的影响示范作用。如果父母能以身作则，在遇到困难挫折时保持乐观心态，那么孩子也会受到父母的影响，用乐观的心态去面对困难挫折。拥有积极乐观心态的父母，才能在任何事情上给予孩子真诚的接纳、肯定与鼓励。家长的积极乐观的心态对孩子积极乐观心态的影响是至关重要的。我们用盘子与碗来解析：你的孩子若是盘子，那就装上精美的菜肴，你的孩子若是碗，那就盛上美味的汤品。

2 让孩子尽情渲泄情绪。

不管孩子遇到什么困难和情绪问题，一定要让孩子尽情的去倾诉问题，发泄自己的情绪，不要让孩子一个人郁闷消沉。当孩子倾诉问题时，父母不要做出好坏判断，只要让孩子感觉你在倾听和重视就可以了。孩子在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，会更加快乐和自信。

3 要有规律的生活习惯。

规律的生活习惯能提高孩子对事情的掌控感觉和满意度。也就是说孩子会更有安全感，更容易感到愉悦。规律的生活还能让孩子的左右大脑得到一定的刺激和平衡。

4 要允许孩子犯错，理智对待孩子所犯的错误。

大人都会有犯错的时候，何况孩子。所以，我们要允许孩子犯错，让孩子明白错在哪里，并有改正错误的勇气和能力，让孩子具备解决问题，面对挫折的能力。只有在失败后学会及时调整前进方向，在不断的实践中，才能得到快乐生活的重要素质。

5 让孩子多交朋友。

不善交际的孩子大多性格抑郁，不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。性格内向抑郁的孩子适宜交一些开朗乐观的朋友。

6 培养孩子广泛的兴趣爱好。

为孩子提供各种活动和各种兴趣的选择，给予必要的引导，培养孩子的爱好。孩子能参加自己感兴趣的活动，会感到更加快乐。快乐是一种生活态度，乐观的心态是需要时间来培养和树立的。

7 成为孩子的榜样。

父母是原件，孩子是复印件。你想要孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人。0到6岁的孩子对父母是无比认同的，如果想要孩子做一个自信乐观的人，首先父母就要做一个自信乐观的人，所以父母要成为孩子的好榜样，改变原件是唯一方法。

　　多媒体教学是现代化信息技术辅助教学的重要形式，它通过计算机、投影仪、电子白板等信息技术手段在课堂教学中的有效运用，使课堂教学由单一走向多样，由静态走向动态，由抽象变为具体。它突破了时间和空间的限制，能够唤醒孩子的主体意识，培养他们的高尚情感，有效解决教学重难点。多媒体辅助课堂教学是提高初中思想品德课堂教学实效的一条重要途径。　随着初中思想品德课程改革的逐步深入，教学理念和教学方法有很大转变和进步。但是与其他学科相比，改革进度不大，力度不大，仍然存在新瓶装老酒、教学方法单一、课堂气氛不活跃、学习效率低下的现象。要提高课堂教学实效，除了利用多媒体创设教学情境、激发学生的学习兴趣、改革教学方法、创新教学模式外，还可以从以下方面着手，打造高效课堂。　一、激发学生主体意识，革新学习方式　新课标指出在课堂教学中要充分发挥教师的指导作用，积极引导初中生自主学习、合作学习和探究学习，通过调查、讨论、探究等方式积极探索社会现实和自我成长的问题，在合作和探究中扩展经验，在积极探索和亲身体验过程中提高道德学习能力。课堂教学的关键是要在指导作用的影响下，充分发挥孩子的主体作用，使师生关系和谐统一。发挥孩子的主体作用，可采用多媒体技术辅助教学，通过多媒体特有的直观性、形象性、生动性和趣味性，再加上恰当讲解，促使孩子主动思考和不断探求，并找出解决问题的方法，进而提高学生分析、解决问题的能力。例如我在讲授《承担责任》一课时，利用多媒体播放一些学生只顾自己学习，不关心班级活动的视频，让学生自学课本，思考：“什么才是主人？主人要承担那些责任？”播放工厂中干好本职工作，努力承担责任的工人的视频，这使学生通过总结归纳，自然明白不同的角色要承担不同责任的道理。我因势利导，提出“大家怎样为我们班集体承担责任？如何建设好我们的班集体”这一问题，让学生进一步探究。某些学生结合班级实际，说出意见和建议，还有些学生进行自我反思，查找自己的不足。经过这节课的学习，学生将自主建设班级的热情变成积极主动的行为。随后在我的带动下，我们开展了为班集体建设作贡献的一系列活动，并收到了很好的效果。学生的主体作用得以很好体现，变“被动学”为“主动做”，在轻松、愉悦的氛围中高效学习。　二、激发初中生情感，促进知识内化　学生积极的情感能够很好地促进他们的学习。在初中思想品德课堂教学中，培养孩子积极的情感是一个非常重要的教学目标。为了实现这一教学目标，可根据教学内容，利用多媒体辅助教学，营造轻松、愉悦的学习气氛，使学生进入特定的情境。通过教师的引导和学生的感悟，使他们内心的某种情感得以升华，达到情感教育的目的。例如在教学《维护消费者的合法权益》这一章节时，我们通过互联网下载了由于吃伪劣奶粉而造成大头娃娃的事例，并通过多媒体向学生展示，他们深受震惊，提出很多合理化的意见和建议。运用多媒体辅助教学能够激发学生火一般的情感，激发学生浓郁的学习热情。在课堂中，我们要真情涌动，生机盎然，充分展现多媒体的魅力，彰显自我风采。　三、拓展学习空间，讲解抽象知识　初中思想品德教学中一些概念、原理一般比较抽象和枯燥，学生常常对我们在理论上的讲解不感兴趣。因此，在理论教学时要充分借助多媒体辅助教学，用课件把教学内容充分加以展示，这样能够满足课堂的需求，使抽象的知识直观化，深奥的道理生动化，还能大大增加课堂教学的信息量，缩减孩子掌握知识的时间。例如讲授《远离邪教》这一章节时，由于教学内容较多，孩子很少接触相关内容，较难理解。我根据多媒体辅助教学多样化的特点，把邪教的种类和危害通过表格的方式加以展示，并引导他们进行积极的讨论，在比较中总结出邪教的危害，这样既克服了学生实际生活经验的不足和对抽象知识难以接受的问题，又提高了课堂教学的趣味性，最后达到事半功倍的功效。　四、攻克教学重点、难点，降低教学坡度　在初中思想品德课中，有很多重点、难点只凭我们口头讲解是很难以说清楚的。通过多媒体精心设计，有效选择，合理运用和演示，科学处理信息，教学重点就会容易化解，难点就会容易突破，还会降低教学坡度。例如讲《保护环境是我国的基本国策》一课时，学生对教学难点“如何抓住环境问题的根源”理解不够到位。为此，在教学中我利用多媒体设计了一组动画展示这一教学难点。在生动直观的画面和妙趣横生的动画中，孩子们在体验中明理，在潜移默化中受到教育，很容易突破本课的重点和难点，大大提高课堂教学实效，达到事半功倍的功效。　总而言之，多媒体技术辅助课堂教学是高效课堂创建的必然趋势，是传统教学方式所无法比拟的。实践证明，多媒体技术辅助课堂教学对优化初中思想品德课堂教学起着非常重要的作用。但它也存在不足和缺陷，这需要我们在课堂教学中不断进行探索归纳，使其更高效地服务于初中思想品德课堂教学，打造初中思想品德高效课堂。

如何在英语教学中培养学生的情感态度和学习策略

引 言：正如布卢姆所说：一个带着积极情感学习的学生，应该比那些缺乏情感、乐趣和兴趣的学生，或者比那些对学习感到焦虑和恐惧的学生学得更轻松，更迅速。如果英语教师在教学过程中忽视学生的情感态度，单纯地为教而教，引起学生的厌学情绪，反而达不到预期的教学效果。

心理学研究表明，人的知识的获得是智力因素与非智力因素相互影响，而又以非智力因素起决定性作用的过程。非智力因素是指理想、兴趣、习惯、情感、意志等因素。学生要取得优异成绩，除了要具有一定的智力水平外，非智力因素起着决定性的作用，因此，为提高英语教学质量，教师不仅要发挥学生的智力因素，而且更应重视情感态度等非智力的培养，进而促进学生综合素质的发展。

一、英语课程目标中的情感态度

《英语课程标准》中的情感态度是指兴趣、动机、自信、意志和合作精神等影响学生学习过程和学习效果的相关因素以及在学习过程中逐渐形成的祖国意识和国际视野和竞争意识。情感可分为积极情感和消极情感。积极情感为：自尊、自信、动机、愉快、惊喜等，能创造有利于学习的心理状态。消极的情感态度则为：厌恶、沮丧、愤怒、羞涩、紧张等严重影响学习的心理状态。无论是积极情感还是消极情感，作为一种重要的非智力因素，并且直接影响着学生的学习，但两种因素对学生学习效果的影响截然不同。保持积极的学习态度是英语学习成功的关键。教师应在教学中不断激发并强化学生的学习兴趣，并引导他们逐渐将兴趣转化为稳定的学习动机，以使他们树立信心、增强克服困难的意志，认识到自己学习的优势与不足，乐于与他人合作，养成和谐和健康向上的品格。

当前正在进行的基础教育课程改革的一个重要方面是关注学生情感态度的发展，把学生情感态度的培养渗透到学科教育教学中。英语课程不仅要发展学生的语言知识和语言技能，而且有责任和义务培养学生积极向上的情感态度。与其他学科领域相比，语言与情感态度的关系更为密切。因此，英语课程在发展学生的情感态度方面应发挥特殊的作用。

二、情感态度与语言学习的关系

（一）语言与情感态度有密切的关系

人类语言的重要功能之一是促进人际交往。人际交往就不可避免地要涉及人的情感态度。情感态度在很大程度上需要通过语言来表达和传递。沟通情感、解决情感问题也需要使用语言。恰当、合理地使用语言，有助于沟通情感，增进友谊和相互尊重，改善人际关系。总之，语言与情感态度有着千丝万缕的联系。青少年学习外语的过程在很大程度上是学习如何使用外语。既然是使用外语，那么就不可避免地要涉及人际交往和情感态度。

情感是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度和体验，是人对客观事物的一种特殊反映形式，是人对人的一种态度；情感态度包括积极情感态度和消极情感态度。研究表明，积极的情感态度，能有效地促进人的智力升华，使学生精力充沛，思维灵活且敏捷，想象丰富，记忆力增强，与此同时，学生的学习动机得到最大化的调动，有利于学生语言潜能的发挥。相反，消极的情感态度（缺乏学习动机、精力不集中等）则影响学生学习潜能的正常发挥，从而降低了语言学习效果，并且对学生今后的语言学习产生消极的影响。

（二）情感态度对语言学习的结果有重要影响

情感态度不仅与语言有着千丝万缕的联系，情感态度还在很多方面直接或间接影响语言学习，对外语学习的影响则更加明显。积极向上的情感、活泼开朗的个性有助于学生积极参加语言学习活动，获得更多的学习机会；强烈的学习动机、浓厚的学习兴趣和大胆实践的精神有利于学生提高学习效果；坚强的意志和较强的自信心有助于学生克服外语学习中遇到的困难。相反，很多消极的情感态度则影响语言学习。比如，过度的害羞心理和过于内向的性格不利于学生积极参与学习活动。过度的焦虑和胆怯心理不利于学生大胆地用外语表达，展现自己的语言知识和语言技能。近些年来，外语教育研究人员已经就情感态度与外语学习的关系进行了大量的研究，并取得了重要的研究成果。其中的主要结论是：“解决情感问题有助于提高语言学习效果。消极情感如焦虑、害怕、羞涩、紧张、愤怒、沮丧、怀疑、厌恶等，都影响学习潜力的正常发挥。如果学习者受消极情感影响太大，再好的教师、教材、教学方法也无济于事。与此相反，积极情感如自尊、自信、移情、动机、愉快、惊喜等能创造有利于学习的心理状态。”

（三）情感态度与学生的全面发展密切相关

基础教育阶段是青少年情感态度发展的重要时期，关注学生的情感态度就是关注青少年的健康成长。情感态度是健全人格必备的品质，是新时期基础教育外语教学改革的目标之一。以往的英语教学过于强调发展学生大脑的理性和认知功能，而忽视了非理性方面的发展，造成学生发展过程中的"情感空白"（emotional illiteracy）。现代教育理论认为，情感是非智力因素， 每一个教学阶段和每一门学科都应该高度关注学生的

1、缓和关系　两人分手以后关系就会变得十分紧张，甚至会因为错误的挽回方式导致双方关系一度恶劣。所以在分手以后第一件需要做的事就是要缓和双方关系，把双方的矛盾点降到最低，避免给挽回带来困难。而此时需要做的就是暂时分手，确立今后的朋友关系，在此期间最好不要联系她，以防止让对方感觉到纠缠。在避免交流过多引起对方反感的基础上，为今后的挽回留下一个朋友的窗口。　 2、不哀求　当对方和你提出分手的时候，千万不能一味地向对方解释，不断地哀求对方，希望能够得到对方的原谅，或者是出于一时的不理解，感觉难以接受分手的现实，而大发雷霆，指责对方。这都是蠢人的办法，如果你真的还爱着对方，就要停止指责，抱怨以及哀求对方，因为这只会加快你们分手的节奏。　 3、找原因，改变自己　感情出现问题，想要挽回的话，那就要寻找到原因，找到你们之间为什么会出现这样的原因，只有找到你们之间的问题，那你们的感情就有回转的余地，才会有可能引起对方的注意。对方要和你分手、离婚，可能就是因为你身上有对方难以忍受的地方，所以你想要挽回，你就要改变自己，改掉自己身上的一些坏毛病，然后再去提升自己，重新对对方展开吸引。　 4、价值塑造　想要挽回你的爱人你就要学会价值塑造，你要把自己打造成一个阳光、自信、有魅力的男人，让自己的事业更上一层楼、没有哪个女人喜欢没有价值的男人，这是你挽回她的重中之重，切忌没有把这一步做好千万不要轻易地去见她。　 5、重温旧事　重温旧事，也是一个不错的挽救手段。当着对方的面，尽量心平气和的给他（她）讲述你们以前的恩爱往事，让对方能够回想起你们的曾经，还有那么多美好，还有那么多值得回忆的事情，我相信，即使是再坚硬的心，想到这些，心也会稍稍软下来，这个时候你再晓之以理，动之以情，挽回知心爱人，不是一件难事。　其实在你展开行动之前，你可以先进行试探，如果对方对你还有意向的话，那就可以展开你挽回的举动，但是如果对方一旦表现出了不好的态度，那你就要停止你的`行为。　有什么情感挽回策略吗2　 1、处理积怨　处理积怨，你可以理解为去化解对方之前对你积累的矛盾，积累的负面情绪。要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦、误会和分歧。这些相处中的不愉快如果没有得到妥善的处理，就会对彼此造成伤害。伤害带来的负面情绪累计到一个人所能承受的极限时，情绪就会爆发。严重的情况就会导致关系的破裂，也就是分手。　当你们分手之后，虽然有很多美好的记忆，甜蜜的瞬间，但对方在这样一个敏感的时期内对你还是多多少少充斥着负面印象和情绪的，所以，这时候你去联系对方，对方是完全听不进去的，而且你不断的解释纠缠只会让他愈加反感，对你说的任何话做的任何事只会更加排斥，比如对方不接你电话、不回你短信、直接拉黑你电话朋友圈、不肯和你见面！　那么这样的表现已经很明显了，他现在非常抗拒你。所以这个时候就需要先处理还存在你们之间的矛盾积怨，否则，对方是不可能会接受你的，你之后的一切挽回操作也都没有办法实施的。　 2、重建联系　为什么要叫重建联系呢？其实很简单，就是在分手之后，两个人已经不是恋人了，如果还按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方。所以需要接受分手的事实，以当前的新的身份新的沟通模式去进行联系。　在分手之后，很多人由于想要快速的和对方重新回到从前，而不断的去联系对方，骚扰对方，道歉，解释，祈求，关心，发短信，打电话，做了几乎所有自以为能够感动对方谅解自己的事情，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的离开。这其实都是没有认清当前的身份，掌握正确的建立联系的方法。我们之前一味的去道歉，去解释，去关心对方，这样的行为是不会让对方改变对我们的看法的，也不会愿意和我们建立联系的。　而现实中这样做以后还常常会对对方造成纠缠和困扰，引起对方的反感和厌烦，不愿意跟我们接触，甚至到最后拉黑我们。那我们到底要怎么做，才能和对方建立联系，建立良好的沟通氛围呢，让对方愿意和我们沟通呢？其实道理很简单，所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一。也就是说对方要放下之前对你负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。　 3、缓和气氛　不论你们之前有多甜蜜，你们之前的感情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬。而如果不能及时的消除这样的不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面尴尬的印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，让对方之后再次面对你的时候只想要回避你。那你之前所有的努力就白费了。　所以在重建联系之后，如何快速的缓和尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围就显得特别重要了。比如这个时候，可以去聊些第三方话题，这样可以有效地化解这种尴尬的窘境。简单而言，就是无关两人的话题，譬如：　近来的天气、网络热门的资讯或者彼此都关注的电视节目。。。。。。（等等）这一类的话题很安全，不会触动彼此的敏感心理，也会让两人都有一个共同的谈资。这能有效地促使两人快速聊天，且能让对方尽快地适应与你一对一约会的状态。但切忌这个时候急迫地去聊关于情感方面或者涉及你们关系的话题，那样只会加剧这种尴尬的氛围。　 4、升温感情　当你们气氛缓和了，双方也有了一些比较不错的互动了，但新的问题又会随之而生。就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火，那么时间长了对方就会习惯你们的这种相处方式，对你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。　所以我们的这一步 就是告诉你如何将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，最终点燃爱火，升华感情。　比如这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我们身上具有他所需求的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发出对方想要回到我们身边的欲望。

　1）转移技巧　当我们受无法避免的额痛苦打击时，长期沉浸再痛苦之中既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害健康，所以我们应该尽快的把自己的注意力注意到那些又意义的事情上去，注意到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少它的影响和作用。　一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。　2）解脱技巧　解脱就是换一个角度来看待另人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，是自记的精神获得的解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上，　解脱不是消极的宽慰自己。其实之样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼又很多都是因为自己心胸狭窄，只看到自己安眼前的以一点利益或身边的几件事，而没有从更广的范围，长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益方在首位，抛开区区小事，而全神贯注地取追求自己的远大目标。　3）升华技巧　升华就利用强烈的情绪冲动，把它引向积极的、有益的方向，是之具有建设性的意义和价值。　我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实不只是悲痛可以化为力量，其他的强烈情感也都可以化为力量。例如，可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量等等。　世界上最值得赞美的行为之一就是发愤努力、不断进去、升华自己。这种升华是人类心灵中所迸发出来的最美的火花，也是人类赖以生存和发展的重要的情操。著名心理学家弗洛伊德把升华看做是最高水平的自我防御机制。它认为，只有健康和成熟的人才有可能实现升华。　　4）利用技巧　利用，就是我们常说的“坏事也能变成好事”。一种利用是对时机和客观条件的利用。一个能使我们苦恼的强制性要求，如果能巧妙的加以利用，就有可能首先在精神上感到自己有由被动转化为主动，进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。　再一种利用，就事对情绪本身的利用。把情绪化为情趣加以利用，这里说的更为具体以些，是指“嬉笑怒骂，皆成文章”的意思。诗人利用它涌现的激情写出了流传千古的诗篇；作曲家则当他灵感来潮时谱出乐动人心弦得乐章。当自己真挚得感情强烈涌现时，抓住它做一些有益的事。　5）疏导技巧　理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为客户拜访的把握不大，对能不能完成任务感到焦虑不安，你就要积极把精力转移到充分准备工作上来，集中精力搞好演练，减轻自己的忧虑。　对于“疏导”法运用的炉火纯青的莫过于庄子了，他的妻子去世了，他不但不悲伤，反而“鼓盆而歌”，因为他认为人来自于虚无有归于虚无，没有比这更自然而然的事情了，所以在这种事情上产生情绪是没有必要的。　6）发泄技巧　将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

在很甜蜜的恋爱里，有一些人是很相爱的，但在恋爱的过程当中，不可能说感情一直是甜蜜的，有的时候也是会为了一点小事儿，双方发生争吵，这也是也很正常的了，但如果是很小的矛盾变成了大的矛盾，那么就会闹的很厉害，甚至会到了分手的地步。

分手这件事情，大部分都是女方会很难过，如果在恋爱当中男朋友对自己特别的好，分手了肯定会难过，并且不会很快的就忘记了，尤其是像恋爱了好几年的情侣，突然分手，难受肯定是必然的。而且很长一段时间都是很难让自己的心情变好的。

所以说，有的人会经历了一次分手就会变得很憔悴。其实，真正爱过的人，真的分开肯定是会很难受的。不管是什么原因引起的分手，都不要太傻，更不能去作践自己。该吃了吃该喝了喝。千万不要自己一个人带着，可以找自己最好的朋友出去逛街，买几身好看的衣服。

再就是吃点好吃的，吃点甜品，晚上真的难过就跟朋友出去喝酒，尽情的发泄出来，其实也就发会发现离开了他，日子也得照样过。只不过是缺少了一位平时关心的人罢了！根本没什么大不了的，想开一点，不要总觉得没有了他自己活不下去！在为他伤心的时候想一想自己的父母，他们也是如此的爱你，为什么要为一个不值得的人难过！

分手了也一定要好好地去工作，只有忙起来了，才会让自己忘掉一些难过的事情，只要超过三天不去想，那么很快你也就会淡然的，只不过是一个时间的问题，在这段时间就吃一些自己喜欢吃的，看一些喜剧。最主要的就是要自己调整好自己的心情，这样才能够让你不会一直沉浸在分手的这件事情上了！

情绪调节升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。　　在上述方法都失效的情况下，仍不要灰心，在有条件的情况下，去找心理医生进行咨询、倾诉，在心理医生的指导、帮助下，克服不良情绪。

所谓道德情感就是围绕人际关系中的正面体现来说：比如团结有爱互助。

利用活动来升华学生道德情感就需要组织群体性，团队互助模式，轻松愉快的活动来帮助他们形成与他人合作共赢的习惯。另外鼓励他们进行交流解决的思维习惯，产生矛盾用交流和理解去解决事情，而不是靠感性做事激化冲突。

具体项目可以随机变化，不离主旨即可