维他命C的具体作用.... 要详细

维生素C主要生理功能: 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。； 6、 增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 维生素C缺乏和疾病: 维生素C缺乏时，其症状表现为： 1． 牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动。 2． 骨骼畸形、易骨折。 3． 伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。 4． 大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。 5． 肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。 含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。

一种是植物提取的 一种是人工合成的

效果不同：普通的不能吃多，副作用很大。纽崔莱Vc是针叶樱桃等植物中浓缩提取的，普通的是草酸还原化工合成的。一个左旋一个右旋。一个更安全，一个不能多吃，不安全。

维生素C作为一种抗氧化剂对于人体组织的生长和修复，肾上腺的功能和整体的健康起这着重要的作用。它能帮助人体产生一种抗压荷尔蒙和促进叶酸，醋氨酸,苯基丙氨酸的新陈代谢，立可以保护人体抵抗外来污染的有害毒素，抵抗癌症，提升免疫力。维生素C可以促进铁的吸收，降低胆固醇，高血压和动脉硬化，防止血凝和有利于伤口愈合。 维生素C的益处： ·去除体内累积的重金属(铅、铬、镍)和来自于空气，水源，食品添加剂等有害的成份。 ·消除一些药物中对人体的有害成份，例如: ***等，抵消部分药物对人体产生的副作用。 ·降低对膜岛素的依赖，在某种情况下，帮助糖尿病患者控制由于饮食单一造成的失调。 ·维生素C的抗组织胺作用，帮助人体平衡一些本来不能吃的食物。 ·支撑胶原蛋白, 对人体的连接骨骼，关节硬化和骨质增生有帮助。 ·帮助减轻一些精神压力和焦虑, 如果我们体内有足够的维生素C, 我们的心理状态会相对稳定，而且抵抗外来压力的能力会大大提高。 ·增加性功能促进内分泌。中和一些致癌物, 例如消化物和蛋白的反应，减少产生癌细胞的可能性。 ·阻止牙垢的形成，防止牙周病。 ·促进入体对铁的吸收，对缺铁性贫血患者有帮助。 ·是动脉，静脉和微血管的守护者。 ·对青光眼患者的保护作用。 ·抗感冒, 改善支气管炎和呼吸系统的毛病。镇痛，C被称为天然的麻醉剂。C有益于肾脏疾病。每当您饭后服用维生素C, 可以减缓便秘和促进痔疮的缩小。　研究证明 : 维生素C十维生素E共同作用抵抗自由基的能力远大于维生素C单独使用, 如果加上MSM2000(有益于细胞的排毒和养分吸收)将更有利于健康。　

由于人类本身不能制造维生素C, 所以C必须从食物或营养食品中补充, 但不幸的是大部分C消耗在食物中又从尿中流失掉。 那么我们是否可以从橙汁和水果中获得足够的C呢　

莉比博士专门从事维生素的研究, 回答了这个问题：为了满足体内对维生素C的需求, 您可以从橙汗和水果中摄取，但如果您想要维生素C在体内达到某种作用时, 您可能会需要摄取10-12克的维生素C。那就意味着您将需要喝入几乎整个游泳池的橙汁才能达到这个含量, 而整个游泳池的橙计C的含量等于12-146粒无酸性维生素C(Sod311m Ascorbate)的含量。

无酸维生素 C 的优势:　

1 、不被氧化。近年来,人们才注意到维生素C是酸性物质,不稳定。在空气中48个小时后就会因完全氧化而失效。因此, 目前已有铝箔板包装的C和维生素E、C胶丸以防止氧化。而国外多采用酯化C,即: 抗坏血酸纳、抗坏血酸镁、抗坏血酸钙。这是简单的化学常识: 盐是稳定的化合物, 不易被氧化。　

2 、无酸C是弱碱性。每一个人, 尤其是有肠胃疾病的人都可以长期大量服用。许多医学专家认为: 在有感冒、过敏、糖尿病、癌症等疾病时, 需要用大剂量的维生素C, 每日高达2-lOg,有时还更多, 无酸C才能使这一需要成为可能。　

3 、医学研究发现: 维生素C在小肠中的主动吸收必须有钠的帮助, 所以ForMor公司选择了抗坏血酸钠。实验表明: 无酸C进入细胞的速度是普通维生素C的5-7倍, 而且在体内停留的时间更长,可以被机体充分的吸收和利用。无酸维生素C提升白血球的能力比普通维生素C高2-7倍。　

并不是所有的维生素C都可以使身体恢复弱碱性, 在美国很多年来95%的维生素C被一家公司垄断,而且它生产的维生素C大多数是普通C。两度获得诺贝尔奖的鲍林博士根据最新的研究, 推荐每人每天应该摄取10-12克的维生素C。对大多数人而言, 如果每人每天摄取10-12克普通维生素C, 将会产生严重的后果, 例如胃溃疡等。鲍林博士所推荐的就是无酸性维生素C(Sodium Ascorbate), 他研究发现, 这种维生素C(Sodium Ascorbate)不仅是酸的一种缓冲剂, 而且还能调整体内的PH值,不会剌激肠胃统。这是我们最佳的选择。　

另外非常重要的是, 当我们生病的时候,我们体内处于一种脱水状态, 在这种状态下,钠在体内的含量会大大降低,如果体内钠元素流失过多,那么我们整个身体的机能将无法正常工作。不容置疑, 如果体内缺乏钠元素, 那么人将在数小时之内死亡, 所以经常摄取无酸性维生素C是十分必要的。

特点 :　

1、独特的来源　

ForMor公司提供的无酸性C,从植物Rosehip( 玫瑰果 )萃取而成。天然果品玫瑰果自古以来享有维他命C之王的美誉, 其维他命C 的含量是柠檬的60倍,并且含有丰富的维他命A、B、E。另外玫瑰果含多元不饱和脂肪酸,其中最珍贵的亚麻酸及亚油酸更高达80%, 为3000多种同科植物所独具的物质, 而在其它植物中则极少出现。　

生命科学家经过多年的研究找到了抗氧化自由基的组合密码,那就是维他命C加上单元不饱和脂肪酸加上多元不饱和脂肪酸。其中维他命C 及单元不饱和脂肪酸皆很容易在日常饮食中摄取到足够的质与量, 唯有多元不饱和脂肪酸却极难取得, 而玫瑰本身由果肉到种子的成份,就拥有这样的完美组合,这也就解释了ForMor维C神奇的功效了。　

2 吸收快 , 不破坏肠胃功能。　

3 含量高 每粒含 1000 毫克。保健量每天500毫克, 一瓶可食用半年, 较好的, 如市面60毫克维C, 吃到ForMor一瓶维C的含量, 按市价大概需要5000元人民币。无酸性维生素C真是物超所值!

维他命C完全等同维生素C,不同音译而已维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。 维生素C，维持身体健康及预防疾病维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。

同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用，对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。

维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。

适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。

解毒作用；

改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；

对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇

维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。

参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。

制造肾上腺类固醇激素。

增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力

以下人群适合吃维生素c：

1经常抽烟的人

吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。

2白内障患者

维生素C是眼睛内晶状体的营养要素，而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多多补充维生素C，对白内障患者十分有利。

3长期服药的人

许多药物都会降低人体内的维生素C含量，并且引起其它不良反应，如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态，就必须补充维生素C。

4工作、学习紧张的人

在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

5从事剧烈运动的人

从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人，最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多，会有大量的维生素C遭到流失，所以需要及时补充维生素C。

扩展资料：

缺乏维生素c的表现：

1儿童缺乏维生素c可见下肢肿胀、疼痛，体重不增，身上有紫红色的瘀点、瘀斑甚至血肿。牙齿肿胀、出血，时间长了会出现贫血等症状。 

2成人缺乏维生素c则会感觉乏力、困倦，抵抗力下降。易感冒，皮肤粗糙，易贫血，身体水肿，伤口愈合缓慢。 

参考资料：

需要补充维生素c的人--人民网