如何从情绪、情感与意志发展做起成为一名身心和谐发展的大学生

大学生要保持身心和谐，必须有坚强的意志作保证，把自己锻炼得有勇气应对各种困难和挑战，有能力处理各种问题和矛盾，在磨练中成长。只有这样才能经受住各种考验。

大学生如何保持情绪健康

大学生要保持稳定的情绪，必须随时检查自己的情绪状态，及时控制和调整自己的不良情绪，以理性克服感情上的冲动，学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来对待问题，还可以通过适当的方式把心中的抑郁情绪发泄出去，达到心理平衡。

只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为身心和谐的人。平和的心态。自我身心和谐很大程度上取决于平和的心态。从心理学角度说，平和的心态就是主观追求与客观现实比较顺和的状态。心平才能气和，内和才能外顺。

只有心态平和,才能理性处理所欲与所得的关系，正确对待困难、挫折和荣誉。一个人如果内心失调，心中充满焦躁、郁闷甚至仇恨，经常同自己过不去，同周围环境过不去，那么身心和谐就无从谈起。

大学生要保持平和的心态，首先要以正确的思维方式思考问题，多一点理性、少一点感性;多一点睿智、少一点迷茫;多一点冷静、少一点冲动;多一点淡然、少一点痴迷;多一点大度、少一点偏执;多一点执著、少一点旁骛。

大学生怎样保持情绪健康

别相信你所有的思想。很多著名的心理学家都认为，压力并非来自我们生活中发生的事情，而是我们对这些事情的想法。如果我们觉得人人都应该按照我们想的去做，那么，沮丧就在所难免。同样，如果我们觉得什么事都要按照我们想的去发展，那么，失望就会接踵而至。

对于这样的思想，有两种主要的处理方法。第一，不要相信它们。抛弃这些思想，用更现实的想法来代替：我可以控制自己的行为，但控制不了别人的行为。有的事情是我管不了的。改变我们的想法可以大大降低我们的压力。第二，你可以在不抛弃这些思想的情况下，将它们释放。

记住，情感痛苦不是疾病。人们对情感痛苦有种不好的印象，但实际上情感带来的痛苦并非人们想象的那么糟。感觉不好并没有什么错。感觉痛苦、抑郁、伤心、不安、生气、沮丧、郁闷或不悦也没什么。感觉难过可能不好受，但却能对你有益。

通常，大家可以适当地有难过的感觉。当你离开某个自己喜欢的地方时，自然会觉得伤心;当你失去了朋友或爱人，随之会感到痛苦;当别人待你不善，你很可能感到愤怒。假使你很爱的人去世了，你势必会感到悲痛。这种悲痛可能会通过消沉、伤心或愤怒的方式表达出来。

非常极端的情感痛苦并无大碍，是人之常情，不需要接受治疗。但是长期感觉不好就可能有问题了。如果你一直抑郁、伤心和愤怒，那就要去寻求帮助。否则，就让自己去感受这一切，因为这是个人成长应当且必须经历的过程。

如何管理好自己的情绪

第一个焦虑，这是一种什么样的情绪呢，是我们主观上预料到会有某种不良后果产生，而这种不良后果呢，使得我们的自尊心受到了潜在的威胁，于是我们产生紧张，害怕，担忧的这样一种情绪这个叫做焦虑。当员工承担超过他能力的，工作的时候，他往往会有焦虑的情绪产生。

其次常见的问题是抑郁，它是一种无助无望的，情绪低落，心境悲观这样一些情绪。那么导致行为上会兴趣减退，我们会回避人与人之间的交往，甚至呢会产生身体上的不适，那么产生抑郁的常见的一些原因，主要是我们失去了一些东西，丢了钱。

第三个我们常见的这个情绪问题，就是愤怒，这是我们受到挫折之后，我们的目标没有达成，进而产生愤怒的情绪，产生一些攻击行为。那么情绪问题会给员工们带来哪些负面的影响呢。

首先就是身心健康，特别是负面的情绪，对我们的身体有很大的损害，甚至会导致我们身体的免疫力下降，其次就是员工个人的工作和职业生涯的发展，负面情绪困挠，导致我们的这个工作效率下降。第三呢就是人际交往和家庭生活，特别是像抑郁。

它会导致我们回避人与人之间的交往，如果员工在工作当中，碰到的这些抑郁愤怒的情绪，不能够得到很好的解决，它会下班后带到家里面，那么影响他跟家人之间的关系，所以我们就有一个情绪管理的问题，这个情绪管理，有对自己的情绪和对他人情绪的管理。

大学生如何调节自身心理

自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。

情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。

语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。

理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。

在这个世界上除了你的父母，没有谁会一辈子对你好，所有的感情都是需要相互的，所有的付出也是需要两个人的，没有谁有义务去对你好。

异性之间感情来的不容易，所以心里会更加珍惜。如果你把对方对你的好当成了理所当然，总是肆无忌惮地消遣着对方，甚至把自己当成了对方的救命稻草，那时间长了，人家自然而然也能够感受到你的这种心态，自然而然会远离你的。

2、用金钱物质衡量彼此感情

人总说“情比金坚”，这句话不是没有道理的，相比于金钱，其实感情来得更加深厚也更靠得住。两个人之间，能够玩到一起真的很不容易。金钱和物质不能说是不重要，但是相比于感情，他们真的微不足道。

两个真心想要和对方相处的人，最好是把金钱视为粪土，不要用这个来衡量彼此的感情，更不要用这个来试探对方。真正信任彼此的人，一谈钱就俗气了，感情之中也就掺入了杂质，没有那么纯洁了。

3、插手对方家里的各种事情

俗话说得好：家家都有本难念的经。每个家庭都不可能是一帆风顺的，多多少少都是有一些矛盾，这才是最完整的生活，最完整的家庭。

异性之间不论是男女朋友还是普通朋友，都不要随意插手对方的家里事。人家跟你说那是信任你，想要跟你倾诉一下，想要从你这里寻求一些安慰，但是其实并不是想让你插手，这是别人的家事，你一个外人插手算是什么呢？

4、用玩笑的语气说对方痛处

有些时候异性朋友之间的感情，来得比同性之间的更加可靠。因为你愿意站在自己性别的角度，为了对方去考虑，往往就能够给对方很多的信任和安全感。

而当两个人的信任感达到了一定的程度，慢慢地就会把所有的心事都告诉对方，但是这并不应该成为你戳对方痛处的理由。哪怕是用玩笑的语气，对于感情也是一种莫大的伤害。

情感寄语：

永远不要拿一个人对你的好，当做肆无忌惮的理由，真正要好的人之间不应该存在试探这一说，信任就应该绝对信任，如果不信任就不要付出真心，也不要为了维持表面关系，而做一些虚假的样子，真的没有必要。

恋人之间恩怨一般非常少是快刀斩乱麻的，大部分人都会由于感情的事情逐渐变得拖拖拉拉，当不爱的时候有些时候会想从前的好又很越来越狠不下心。可是十二星座中有这样几人，她们不喜欢的时候会坚决选择分手，因为这个对于他们来说就是一种摆脱。

1金牛座：从情感束缚中摆脱

当金牛座在一段感情中早已感觉不到一切开心得话，分开对于他们而言毫无疑问是最正确做法。因为感情早已要把束缚一般牢牢地锁定她们，让她们失去随意，这时候一味的等待只能是更为的苦楚，不如尽早使自己解放出来，你才会发现日子其实蛮幸福。

2双子座：如果不爱了就放手

双子座就是那种很果断得人，一般只需就是他们取决于事情就会自然付诸行动，连一秒钟也不愿意等。就好像是发觉彼此之间早已没有感情了，那样最好的办法就是放开手让双方挣脱束缚。因此双子座不容易迟疑推迟，如果不爱了她们就会马上放开手，免得彼此之间互相折磨。

3水瓶座：不愿意再消耗时间

美好的感情是一日看不到如隔三秋，且不美好的感情便是每一天都感觉就是在度日如年。水瓶座就是那种不愿委屈了自己得人，他们不愿意在讨厌的人的身上再次消耗自已的宝贵时间了。因此确立了解内心的想法之后，水瓶座也会主动想分手，将两个人都从段假情假意的感情里释放出。

3双鱼座：要想逐渐新的感情

双鱼座虽然是一个敏感的人，可是他也不会死赖着一段感情不想放手。针对双鱼座来说不爱了那么就彼此之间分开吧，才是最正确做法，毕竟他们还想要再去再次打开下一段感情，遇到一个最合适的人。如果双方仅仅彼此之间互相折磨得话，那样谁都不能真正意义上的获得幸福快乐。

如果人 类 可以赋 予AI机器 人一定程 度甚至人 类 所有的情 感，那么，人 类 的科技一定将是突 飞猛 进的发 展。

AI有了人的情感，这个世界变化越来精 彩。

现在情感计算在未来将改变传统的人机交互模式，实现人与机器的情感交互。从感知智能到认知智能的范式转变，从数据科学到知识科学的范式转变，人工智能也将在未来交出一个更好的回答。

机器是否具有情感是机器人性化程度高低的关键因素之一。让人工智能理解人类情感的研究由此而生。

很长时间以来，是否具备情感，是区分人与机器的重要标准之一。换言之，机器是否具有情感是机器人性化程度高低的关键因素之一。试图让人工智能理解人类情感也并不是新近的研究。

自此，情感计算这一新兴科学领域，开始进入众多信息科学和心理学研究者的视野，从而在世界范围内拉开了人工智能走向人工情感的序幕。

其中，语音是表达情感的主要方式之一。人类总是能够通过他人的语音轻易地判断他人的情感状态。语音的情感主包括语音中所包含的语言内容，声音本身所具有的特征。显然，机器带有情感的语音将使消费者在使用的时候感觉更人性化、更温暖。

从情感计算的决策来看，大量的研究表明，人类在解决某些问题的时候，纯理性的决策过程往往并非最优解。在决策的过程中，情感的加入反而有可能帮助人们找到更优解。因此，在人工智能决策过程中，输入情感变量，或将帮助机器做出更人性化的决策。

此外，情感智能可以让机器更加智能，具有情感的机器不仅更通用、更强大、更有效，而且将更趋近于人类的价值观。在人 类科学家长期的努力下，横亘在人脑与电脑之间的“情感”鸿沟正在被跨越。

如今，随着大量统计技术模型的涌现和数据资源的累积，情感计算在应用领域的落地日臻成熟。

人类的种种激动和情绪，来源于我们体内一些确切的生物化学反应，而这些反应的产生都有赖于我们身体中存在的一些神经介质，它们使得神经细胞，即神经元之间可以互相交流，于是，产生了爱和喜欢这种情感，就有了爱情的种种征候。

爱情，由人类神经系统一连串奇妙的生物化学反应生成。 爱情是激素引发的暴风雨。在我们的生命中，也许只有那么一次，我们不知道为什么就引入了对一个人的迷恋，不可挽回，无可救药，像一个奇迹——在熙熙攘攘的人流中，那个人出现了，也许仅是偶然的一瞥，我们却马上开始心跳加快，呼吸急促，瞳孔放大，心里仿佛装满发了疯的蝴蝶，我们将这种反应称之为“来电”。

米兰内分泌学院的卢齐阿诺马蒂尼解释道：“这些都是肾上腺素作用的结果。而手心出汗、口干舌燥则是肾上腺分泌的其他激素作用的结果。”实际上，一对男女之间的一见钟情、相互吸引，从生命更深更本质的层次来讲，是一场激素所引起的暴风雨。

人的身上，存在着一个神秘的器官，叫鼻犁骨。动物靠嗅觉来选择对象，人类作为哺乳动物，在这个器官上，也存在着动物本能的彼此交流性愿望的化学成分。

我们爱上某个人，从某个角度上来说，是因为我们在芸芸众生中辨认出了他(她)的味道，气味在两个没有意识到的情况下相互撞击，而这种味道，本身就是一种传递性愿望的分子，这分子被我们的鼻犁骨器官捕获。

而鼻犁骨器官实际上是一种分体电话，作为外在的感应器官，它将收到的信息深入传导到大脑中的中枢神经系统这个总机上，在这个总机上，有大脑中控制情感和支配人感情冲动的区域——丘脑、焦虑系统、下丘脑等。由大脑的这些区域发射出的电脉冲传向垂体，即而转为激素，在这些激素的作用下，我们焦虑、激动、狂喜、痛苦、失望、恐惧或者逃避，这就是激情。

在爱人身旁，我们通常会产生一种幸福感。心理学上将这种感觉称之为“欣快反应”。欣快反应也来源于垂体分泌出来的激素分子，这些分子令人在爱情来临时产生愉快的感觉。

让人废寝忘食、不知疲倦。爱情的冲动和狂热，反过来又可以促使另一种激素产生，这种激素是一种负责加强大脑感觉的神经介质，即让大脑接收某种东西，令其重复感受到愉快。这种激素又和烟、酒及其他麻醉品联系在一起，就如同人们所说的，爱是一种毒品。