如何控制因异性吸引而产生的不必要情感？

异性相吸似乎成为了大家习以为常的东西，可是你是否又想过，这个异性身上的优点是否是你内心真正喜欢的又或者是你觉得嗯这个也很不错哦！那就她吧！

但凡要是女生或者（男生）颜值还是可以的，基本都是比较吸引人的！毕竟大家都喜欢多看漂亮的。这个也是正常的，谁不喜欢漂亮的，养眼的呢！

可以先反问一下自己，自己是不是一个比较缺乏安全感又或者是比较喜欢热闹。看到身边的朋友或者同事都是成双成对的，然后自己比较孤独，可能这个时候自己心里觉得有点不是滋味，我也不差啊！为什么我不能找一个男朋友呢！然后就开始了，这个时候只要映入你眼中，长相或者性格都还不错的男生，那么非常容易的你会被他吸引过去。

这个是非常正常的，但是我们自己的内心一定要搞懂一个重要准则是什么呢！就是我到底需不需要去谈恋爱，也或者用不用去找男友，如果不用也或者暂时不需要。那么下一次碰到和眼缘的异性就要多加注意，告诉自己嗯，这个人很好，不过我是欣赏他，多余的情感就可以不用出现了！

这是给自己心里暗示的这种。

还有一种就是自己是比较慢热的！自己接受外界的信息关于异性这块比较慢的，好不容易这个时候碰到一个比较和自己眼缘的，也可以说是让自己一见钟情的，那么为什么要放过呢！这种情况是你明确知道自己要什么，也是知道自己到底要怎么做。那么吸引是好事，至少在一定程度上解决了你不小的困惑的，这样的是最好状态。

异性相吸本身就是非常好的事情，只是在于怎么样的运用，如果自己本身就洁身自好，又或者对感情非常专一。那么这样的小伙伴的异性相吸是帮助找寻他们的另一半。

相反如果自己，比较墙头草，又或者轻易拿不准主意，一会儿觉得这个也很好，那个也不错的，这样就要加倍小心了！要不断给自己心里暗示，我自己就想要这样的，别人的过多相法也不能阻拦我的内心真实感受。

即使有好的异性进入我眼前，我也知道自己究竟想要什么，不会产生别的情感。这个是自我暗示，然后直到找到合适的为止。

以上都是比较浅显的做法，如果是自律型高的人呢根本不需要，其实呢！意识到自己的问题，并且加以改正就已经是很不错的了，又有多少人是揣着明白装糊涂呢！知道自己的问题，就继续放任，也不想加以改正的，只要自己开始意识到问题，并且加以不断修复，不必要的情感慢慢也会不复存在的。

就像你对父母的依赖一样！你能完全独立就可以做到这点！有依赖心理就会容易受伤。你为什么要控制自己呢？是因为你觉得身体会喜欢被强迫吗？

就是因为你在意这些，所以你完全经不起伤痛！你委屈，难过！你希望别人为你着想，为你做这个做那个！其实什么都不会发生。

受伤不是因为你重感情，而是你放不下。你觉得你重视和别人的感情！！而其实是你依赖和别人的关系。你离不开他们！所以他们和你分开站，表明自己意见，把你排开，你就难受的想哭，你委屈，你依赖他们！所以你痛苦！他们没有依赖你，所以他们没有你“重感情”，更不会难受。

你没有勇气反抗，所以你就一个人闷在心里压抑自己！这就是典型的委曲求全。也是典型的依赖心理！

你害怕孤独吗？或许是很严重吧！所以你喜欢有光的地方。或许你可能没有想过，我们自己其实就是光！

蜡烛不点不亮，但点亮之后，火的热情，蓬勃向上的气势会使人心胸开阔，勇气倍增！

解除自己感情中的烦恼是一件困难但并非不可能的事情，以下是一些方法可以帮助你缓解自己的感情烦恼：

寻求支持：与好友、家人或专业心理医生谈论你的问题，寻求他们的支持和建议，他们可以帮助你理清思路，找到解决问题的方案。

意识冥想：学习一些冥想技巧，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，同时也可以帮助你关注自己内心的情绪和感受。

运动：进行运动可以促进身体的代谢，增强自己的体力和免疫力，同时也可以促进身体产生快乐的化学反应，缓解自己的负面情绪。

培养兴趣：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以帮助你转移自己的注意力，让自己更加积极和有趣，同时也可以帮助你摆脱负面情绪和焦虑。

自我反省：反思自己的感情问题，找到根源和原因，然后逐步解决，这样可以帮助你更好地了解自己和自己的感情需求。

以上是一些解除自己感情中的烦恼的方法，但需要注意的是，不同的人有不同的情感体验，也需要寻找适合自己的方法。如果感情问题持续困扰你，请不要犹豫寻求专业心理帮助

感谢邀请：

在感情里，到底怎么去把好需求感的度呢？这里老师给你两个建议：第一个就是降低需求感的本质。不是说做什么事情，而是做事情的目的想法。什么意思呢？问大家个问题，比如说张三每天早上都给李四送早饭，请问算不算暴露需求感？算不算？不一定嘛，为什么？如果说李四是个很漂亮的姑娘，张三想泡她，想跟她在一起，天天早上给她送早饭，这算不算？这就算你的目的，是要泡她。

 那如果说李四是个男的呢？张三每天早上给李四带早饭，主要的原因是因为什么呢？我们天天要在一起打球，或者说我只是想让同事关系好一点，这算不算？这就不算。哪怕李四是个女的，我给她带早饭，只是觉得同事关系好一点，或者说我们家那个早饭好吃，带给他尝尝，我没别的意思，这就不算。所以同样的事情，不同的想法，就会带来不同的结果。

 再举个例子，比如说婚姻里面，你老公在外面吃饭，你给他打个电话，你问他在哪里？这算不算暴露需求感？不算。因为你是关心他，但如果你打了好几个电话，一直在催他回来，或者问他在哪里，这算不算？这就算了，为什么？他明显的感觉到：你就是想让我早点回去，你就是不想让我在外面嗨。再问大家一个问题了，也是我们前两天接了一个案例里面的。比如说你给你的老公的车上装什么定位，装监控，算不算暴露需求？感觉得算的敲一，觉得不算的敲二。

那么这是第一块，就是你在做一件事情的时候，你要开始去想我做这件事情的目的是什么？比如说：我跟这个人在一起，我给他带早饭，我的目的到底是想泡他？还是说我只是单纯的要给他带个早饭。如果你是带着目的，去做某一件事情，基本上对方马上就能识破，这就是什么？有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。有心栽花是我带的目的去栽它的，开的可能就不大；无心插柳是我根本就随缘，它可能就真的开了，这也是一个需求感的暴露。

那么第二个点是价值点怎么讲呢？我举个例子，比如说一个男的想追你，他天天给你带早饭，你会感觉什么？没有价值，说你就是想泡我。如果是彭于晏天天早上给你带早饭呢？还哄着你吃呢？你不开心的要死吗？再举个例子，比如说你发了一条某音，你的朋友给你转发了，你觉得也就这样子，周杰伦给你转发了呢？是不是不一样了？

所以同样的事情，不同的人做，感受就不一样。这不同的人之间的区别是什么？一个价值高，一个价值低。所以在感情的过程中。除了刚刚讲的做事的目的之外，就需求感之外，更重要的还是什么？提升我们自己的价值，所以记住吸引是=高价值+低需求感，而不是高需求感+低价值。希望对你的感情有所帮助，如果有更多细节问题，或情感问题私信我，下期见。

当您爱一个人而他们不爱您时，您会感觉到您的世界正在终结。您所经历的痛苦是非常真实的。科学甚至表明，排斥反应会激活大脑中与物理性疼痛相同的疼痛感应神经元。 您无法控制自己的感觉，但可以学会摆脱浪漫拒绝的痛苦，并继续生活。

一、给自己空间

1、认识到疼痛是正常的。当你爱一个不爱你的人时，那会很痛。事实证明，“心碎”是一种非常真实的身体感觉：排斥反应引起的疼痛会激活副交感神经系统，这种神经系统负责诸如心率和肌肉紧张之类的事情。如果您爱一个不会返回这种感觉的人，自然会感到受伤。接受您的感觉正常是可以帮助您处理它们的。

浪漫的拒绝实际上可以在您的大脑中引发与戒毒相同的反应。

心理学家估计，我们当中约98%的人经历过某种形式的单相思。知道自己并不孤单并不会减轻痛苦，但知道自己不是唯一经历此事的人可能会更容易忍受。

拒绝也会导致抑郁。如果您发现以下任何一种情况，请立即寻求心理健康专家的帮助：

饮食或睡眠习惯的改变

绝望或无助的感觉

改变你的正常情绪

无法控制消极思想

伤害自己的想法

2、让自己有时间感到悲伤。只要您不会被困在那里，就不必为悲伤而烦恼。实际上，让自己难过比抑制那些情绪更健康。否认或最小化您的感受-例如说“没什么大不了”或“无论如何我都不爱她”，从长远来看实际上会使情况变得更糟。

如果可以的话，请抽出一些时间处理悲伤。这将为您创建一个康复空间，以应对您的悲伤。例如：当您第一次意识到(或被告知)此人不会爱您，那么您应该花一些时间独自一人在某个地方，即使只是步行15分钟即可上班。

但是，请避免陷入绝望。如果您已经有几个星期没有离开家了，那您就不会在洗澡了，而您穿的是那只破旧不堪的旧运动衫，那真的应该被烧掉了，否则您就落伍了。感到难过是很自然的事，但是如果您不尝试再次专注于自己的生活，那么您将一直在思考和爱护另一个人。

3、认识到您无法控制其他人。当您得知对方不像您爱他们那样爱您时，您的直接反应可能是：“我会让他们爱我!” 这种思维是很自然的，但它也是不正确和无益的。您一生中唯一可以控制的就是自己的行为和反应。您不能说服，争辩或欺负某人，使他/她感到不舒服。

记住您也不能总是控制自己的感觉也是一个好主意。不过，您可以控制自己对这些感觉的反应。

4、与对方隔开一些时间。为自己创造悲伤和继续前进的空间的一部分，并不是让这个人成为你生活的一部分。您不必将这个人彻底抛弃，但您需要与他或她稍事休息。

您不必太无礼或残酷。只是要求对方给您一点时间来克服您正在经历的感受。如果这个人真的在乎你，他/她会给你你所需要的，即使这不是最愉快的经历。

如果您要停止爱的人是您过去一直非常依赖情感支持的人，请找到其他朋友来帮助您。当您想与要避免的人交谈时，请问朋友您是否可以与他或她联系。

在社交媒体上与该人解除好友关系，或者至少隐藏他/她的帖子。从手机中删除此人，这样就不会尝试重新发起联系。您不想经常被别人和他/她正在做的事情提醒。保持距离会更加困难。

5、向自己表达自己的感受。表达您的情绪，而不是灌输它们并等待它们爆发，可以帮助您接受痛苦的经历。当我们感到失落或失望时，至少在刚开始时遇到麻烦是很自然的。不要小看自己的这种感觉，或者不要忽略这些感觉，以希望它们会消失。公开诚实地表达他们。

哭吧，如果你想。哭泣实际上可以治疗。它可以减少焦虑和愤怒的感觉，甚至可以减轻身体的压力感。如果您想抓住一盒纸巾并睁大眼睛，那就去吧。

避免使用暴力动作，例如尖叫，大喊，猛击或摔碎东西。尽管乍一看可能会感觉“不错”，但研究表明，使用暴力表达愤怒(甚至是朝无生命的物体发怒)实际上会增加您的愤怒情绪。 反思自己的感受并检查为什么会有这种感觉，这是更健康，更有用的

通过音乐，艺术或喜欢的爱好等创造性追求表达情绪可能会很有帮助。但是，最好远离悲伤或愤怒的事物，例如死亡金属音乐。当您情绪低落时，这些实际上可能会使您感到更糟。

6、意识到自己过得更好。那个人有多伟大都没有关系，如果他/她不爱你，那么你就不会对那个人感到满意。理想化某人非常容易，特别是如果您投入大量精力去爱上他或她。退后去审视现实-不受残酷或判断力的影响-可以帮助您与那种单恋的悲惨爱情有一段距离。

它也可以帮助您考虑这个人的各个方面，这会在你们两个之间造成困难的关系。

例如：也许他们极度的社交焦虑使他们几乎不可能为您提供一段关系中所需的验证。

研究甚至表明，承认对方的负面情绪可以帮助您更快地摆脱浪漫的拒绝。

但是，不要陷入对他人说卑鄙的事情的陷阱，以使自己感觉更好。最终，这种思维方式会让您感到更加痛苦和愤怒，而不是帮助您恢复健康。

拒绝会暂时降低您的智商，信不信由你。如果您无法以理性的方式考虑自己的感受，请接受可能需要一点时间才能使自己恢复到“正常”状态。

7、避免责备游戏。就像您无法控制爱上这个人一样，他/他也无法控制不爱上您。如果您四处指责他或她“对朋友进行分区”，或者认为他/她是一个不爱您的可怕人，那么您对另一个人就是不公平的。对苦味的强调也会使您无法康复。

如果您不责怪那个人不爱你，就会感到沮丧。也不要让您的朋友玩。您的朋友可能会因为不爱您而使对方反派。如果发生这种情况，请感谢他们的支持，但要说“责备他/她无能为力是不公平的。让我们着重于我克服他/她的麻烦。”

8、摆脱纪念品。您可以为遗忘纪念品而哭泣，但这是康复过程中的重要一步。拥有这些纪念品只会使前进更加困难，而这并不是您所追求的!

当您浏览每个项目时，请考虑与之关联的内存，然后想象将其放在气球中。当您摆脱物品时，请想象一下气球飘走了，再也看不到了。

如果您的身体状况良好，请考虑将其捐赠给旧货店或捐赠给无家可归者收容所。想象一下，超大号运动衫/泰迪熊/ CD将为其新主人带来的所有快乐的回忆，然后让这些新的联想象征您正在经历的转变。

　二、实施短期修复

1、避免醉酒并打电话或发短信给其他人。特别是在开始时，您可能会迫切希望与其他人联系。当您清醒时，您的意志力可能足以使您摆脱这种冲动，但是我们都知道酒精会损害判断力。醉酒地指责对方不爱你，或者哭泣说自己受到了多大伤害，这会让你尴尬，让对方感到不舒服。这甚至可能会损害您以后与人建立真诚友谊的机会。如果您认为有可能做点后悔的事情，请向您的朋友寻求帮助。

严格要求您将手机交给您的朋友(最好是指定的驾驶员)，无论您给什么借口或酒后乞求多少，都不要将手机交给您。

从您的手机中删除其他人。这样，您将无法选择给他或她打电话或发短信。

2、分散自己的注意力。虽然不可能无所事事，但只要您开始陷入困境，就有可能将您的想法转移到其他地方。每当这些记忆浮现时，就将自己的注意力转移到另一种想法，活动或项目上。

叫一个朋友。拿起一本真正的翻书机。观看一部热闹的**。建立一些东西。在花园工作。做数学。寻找足够长时间与您互动的东西，以使该人暂时离开您的脑海。如果您不习惯思考某人的习惯越多，它就会变得越容易。

一个方便的技巧是拨出一定的时间供您考虑该人。不要花费大量时间。10-15分钟就可以了。当您确实发现有关另一个人的想法时，您可以对这些想法说：“现在不行。我一会儿再见。” 当您与自己的“约会”出现时，让自己考虑另一个人。时间到时，继续其他想法和活动。

3、记住，单相思也伤害了另一个人。当您第一次被拒绝时，您可能会感到痛苦是世界上唯一的事情。但是，研究表明，一个无法/不愿回报你的爱的人也可能会受到伤害。大多数人不喜欢使他人痛苦。

记住，另一个人可能无法为您提供希望的东西，因此可能会给您带来一些看法。通常，当一个人不爱你时，并不是因为他/她是讨厌您或想要伤害您的恶棍。

4、列出有关您自己的好事。拒绝可以说服您，您讨厌的内心批评者一直以来都是对的。不要让自己相信仅仅因为这个人不爱你就不值得你去爱。研究表明，当您提醒自己值得爱时，您更有可能更快地摆脱拒绝，并更好地应对以后的拒绝。

写下您能想到的关于自己的每件事。如果您在思考问题时遇到困难，请向朋友寻求帮助。

表达对这些事情的爱。例如，“我现在可能不会感到坚强，但是我是四轮德比的杀手，我爱自己。”

　三、开始愈合

1、避免内存触发。如果您不断地提醒自己有关对方的信息，很难从单相思中治愈。避免寻找使您想起这个人或在一起的美好时光的歌曲或地点。

记忆触发可以是任何东西，从在网上提要上看到该人的照片到听到一首与您与他或她度过的美好时光相关联的歌曲。甚至可能是一种气味(例如苹果派，因为您曾经有一次与他或她举行苹果派烘焙比赛)。

如果您确实确实遇到了触发事件，那么最好确认一下这一刻，然后继续前进。不要犹豫，它不可避免地会产生。例如：如果您与之关联的歌曲出现在收音机中，请关闭收音机或更改电台。承认悲伤和遗憾落在你身上，将注意力转移到积极或中立的东西上(晚餐要吃什么，那趟旅程就要来了)。

请记住，您不必永远避免这些触发因素。您只希望尽可能轻松地进行恢复，而不断的提醒会使该过程变得更加困难。当您继续前进时，触发器可能仍会记住另一个人，但会减轻您的痛苦。

2、跟某人说出来。最好摆脱治疗过程中的情绪和困难方面。如果您坚持这些情绪，从长远来看，这将使释放它们变得更加困难。寻找可以谈论您的感受和经历的人。

确保它是您信任的人。这可能意味着您认识的朋友不会尝试加快康复速度。这可能意味着有家人在您感到不高兴时让您打电话给他们。它甚至可能意味着治疗师，尤其是当这是您真正在挣扎中或与其他问题并存的长期恋爱时。

如果您觉得自己无法或不想与其他人交谈，也可以记录自己的感受。记录这些感受的一件好事是，您将能够跟踪自己的康复过程，这将为您提供证明，有可能克服您的单恋。

与经历过类似事情的人交谈可能会很有帮助。您可以询问他们自己的经历以及他们的应对方式。

经历过相同经历的人们可以真正理解彼此的问题。您对他们的描述要比其他人少，他们将能够理解得更多。

不要期望每个人都能理解。没有经历过您的经历的人可能无法理解您希望他们采取的方式。

培养您的灵性。对于您而言，这确实可以说是一种非常强大的武器，也可以帮助您在艰难的时期中变得非常有韧性。

3、加强您的支持网络。各种拒绝的最大副作用之一，尤其是浪漫的拒绝，是与他人脱节或孤立的感觉。您可能无法与该人保持想要的关系，但是您可以在生活中加强与其他人的关系。

研究表明，与您所爱的人互动可以帮助您加快身体的恢复时间。由于情绪上的痛苦通常会在身体上显现出来，所以花时间与亲人一起玩可以帮助您从单恋中恢复过来。

乐趣尤其重要，因为它如何在您的大脑中发挥作用。开心可以减少愤怒的感觉，可以帮助您感到积极。笑声确实是最好的药物：它会释放内啡肽，内啡肽是人体的天然情绪促进剂。它甚至可以增强您的身体承受疼痛的能力。因此，去看一部愚蠢的**，唱歌喝醉的卡拉OK，在巨大的蹦床上蹦蹦跳跳-玩得开心，大笑并学会治疗。

4、挑战无益的想法。某些思维方式会破坏您的康复过程，并使其难以继续前进。

请记住，您可以在没有另一个人的情况下生活，并且他或她并不完美。您完全有能力去爱别人。

提醒自己，人和情况都在变化。您现在的感觉不是一生的感受，尤其是当您正在积极努力地寻求与众不同的感觉时。

不要怪自己，也不要因为这些感觉而变得愚蠢。它发生在每个人身上，您足够强大，可以克服它。因此，为此感到自豪。

5、将此视为学习经验。没有人愿意伤心欲绝。但是，如果您可以将这种浪漫的拒绝重新构造为一种学习和成长的经验，那么这将不仅仅是您人生中的悲伤时刻。您可以使用它来激励未来的积极增长。

例如，找到值得纪念的经历。当然，您把心放在那儿，而另一个人不想要它。但是你很坚强，很勇敢，很容易受到伤害!没有愿意接受脆弱性的意愿，我们将无法与他人建立联系或体验到深深的情感，如快乐和爱。

考虑这是否是较大模式的一部分。有些人可能会一再爱上其他拒绝他们的人，尤其是如果您在小时候对父母的情感依恋不安的时候。如果您迷恋不止一次拒绝您的人，那么您可能在潜意识中选择了那些重复与您父母同样的问题的人。您可能会发现与治疗师讨论这个问题很有帮助。

提醒自己，通过这种经验，您正在学习力量和自力更生。被拒绝并不是磨练这些技能的最令人愉快的方法，但是如果您专注于学习而不是沉迷于别人，那么您会在另一方面变得更强大。您甚至可以更好地了解自己的情绪和需求。

6、改变你的常规。研究表明，做一些新的事情，例如去度假，甚至选择不同的工作方式，是您打破旧习惯并将其替换为新习惯的绝对最佳方法之一。

如果您负担不起大笔费用，请每天进行少量更改。参观城镇的新部分。在周六晚上尝试进行新的视频群聊。重新布置您的家具。进入一个新的乐队。学习新的爱好，例如烹饪或攀岩。

除非您确定自己确实想要这么做，否则请尽量避免做一些过于激烈的事情。这是很多人砍掉所有头发或刺青的时候。最好等到初次治愈后再进行此类更改。

7、找到你自己。因为您一直爱上一个人，所以您可能已经忘记了成为自己的感觉。从单恋中恢复过来的好时机是找出对另一个人的感情之外的人。

为您的个人成长而努力。不要仅仅因为另一个人不喜欢他们而改变自己的事情。但是，如果您想发展自己的某些方面，那就去做吧。学习一门新的语言。制定新的健身程序。拿起弗拉门戈吉他。

开发让您与众不同的事物。尽管您花了很多时间来迷恋另一个人，但重要的方面却一直困扰着您。在处理这种单相思的时候，参与那些你没有太多时间的事情和那些人。

抵制个性化拒绝的冲动。很容易感觉到对方拒绝了您，因为您不够漂亮/聪明/浅**/不够。学会避免这种谬论将帮助您减少情绪上的伤害。它还可以防止您试图“固定”自己，以赢得对方的爱。记住：这与你无关。

8、将自己推到舒适区之外。尝试新事物将帮助您摆脱日常工作，并且不会与要克服的人产生联系。这样一来，您就不会太忙于尝试新事物，以至于迷恋那个不爱您的人。

将自己推到舒适区之外还有其他好处。已经显示出太多的舒适感会降低您进行更改的动力。一点点不确定性将帮助您改变生活中需要工作的事物。

学会将自己超越自己的界限，这也使下一次应对不确定性变得更加容易。冒险(控制)并挑战自己，可以让您接受脆弱性作为生活的事实，从而使您不太可能在下次发生意外情况时感到被破坏。

如果您担心这种拒绝是由于您造成的，那么您可能再也不会尝试任何事情了。强迫自己冒险，即使是很小的风险，也将帮助您避免陷入恐惧的境地。

　四、继续

1、知道何时准备好继续前进。没有确定的时间可以摆脱单相思。每个人的步调都不一样。但是，有迹象表明，您已经准备好与对您没有兴趣的人继续前进。

您开始注意到其他人的状况。很多时候，当您处于悲伤的阶段时，您往往会变得有些自我吸收。当您开始对其他所有人都在做的事情产生兴趣时，您会发现自己正在顺利进入康复过程。

您不再想知道每次接到电话时是另一个人(尤其是是否来自您不认识的号码)。

您已经停止在歌曲和**中看到有关单相思的故事了。实际上，您已经开始扩展您的曲目，将与爱情或痛苦无关的内容都包括在内。

您已经不再幻想自己的单恋了，突然间意识到自己确实爱着您，并且永远拥有。

2、避免复发。即使您准备继续前进，如果您不小心，有时也可能会复发。这就像过早地从伤口中缝针一样。它恢复得很好，但还没有准备好剧烈运动。

避免与其他人一起做事或让他/她回到自己的生活中，直到您确定这不会导致您回到昏迷的火车上。

如果您发现自己正在复发，请不要流汗太多!您已经进行了很多工作来克服这些麻烦，并且这项工作会得到回报。挫折会发生，如果您立即放弃，从长远来看，这将更加困难。

3、回到游戏中。摆出自己的位置，结识新朋友，调情，并提醒自己成为一个成功者的感觉真棒。您的信心肯定需要增强–同时，您将遇到有趣的新朋友。实际上，每次有人在某种程度上比您一直追逐的人都要好-看起来更好，更有趣，更聪明，脚踏实地-记录下来。它将使事情成为现实。

您不必一定要寻找新的恋人。只是享受新朋友的存在是一个很大的选择。

篮板要格外小心。虽然有时候反弹是医生命令的，但只有在您为情绪做好准备时，它才会起作用，您对反弹感到安心，而对另一个事实也与其他人相处这是反弹。不要让这个新人对你的爱像对你要超越的人那样的悲惨。

4、保持鼓励。克服相爱的人并不容易!您为超越他人而采取的任何步骤都应受到庆祝。您还应该记住，仅仅因为这个人没有回报您的爱并不意味着没有人愿意。

分手后你若懂得怎样控制自己的情感需求，他再绝情也会主动联系你？

分手的时候你的心就像针扎了一样疼，明明就放不下这段感情，但是却又没有办法留住他离开的脚步。其实你也想过干脆就这样分手算了，可是你想来想去始终都觉得有些不甘心，不想就这样放弃了这段你为之付出了这么多的感情。分手后，你不止一次地梦到过他，可是每次醒来之后面对的还是冷冷清清的房间，还是只有你一个人，实在无法按耐住心中的悲痛，只好把头蒙在被子里偷偷地哭泣。

分手后，你不止一次地梦到过他，但是醒来时以后面临的或是空荡荡房间，或是只有你一个人，实在无法按耐住心里的哀痛，只能将头蒙在被子里悄悄地抽泣。那一个你为之牵肠挂肚的男人如今很有可能早就把你忘到了后脑，逐渐你却迟迟不能从往日中走出来，无论怎样勤奋，也无法做到彻底忘记他。

我明白就算他曾经那么毫不留情地伤害你，你也还是放不下他，或是想要和他在一起，想要尽可能把这份感情维持下去。其实这就是一个女人的薄弱点。男人即使伤你再深，随着时间流逝，你还是会慢慢地忘掉这些痛苦，继而想起他对你好。

可即便你忘不了他想要挽回这份感情，你也必须先振奋起来呀！不然就是这样混混沌沌地度过每一天，又怎么能让他和好如初呢？你有多久没有好好地照过浴室镜子了？你看看你现在的样子，眼圈肿胀脸色苍白、蓬头垢面憔悴不堪，难道你还指望能够以这类狼狈的样子来面对他吗？

我明白你早已受够一个人的生活，迫不及待的想要他陪在你身边。但挽回这件事，肯定不像你想象的那样——只需死皮赖脸决不放弃，就一定能挽回他的心。实际上，一味的纠缠不清或恳求压根起不了多大功效，反倒可能引发它的戒备心理，让挽回这件事情变得越来越繁杂。

如果你已经想好，确实不顾一切也要去挽回你的前任，那样最好的办法或是欲情故纵。你得放正自己的心态，仅有平静下来放心接纳分手这一事实，这样才能够真真正正从过去的回忆之中走出来了。再者就是要控制好自己的需求感，尤其是在应对他的时候，千万不要在他面前将你想要复合的含意显露的过于显著。

唯有你表现出一副不甚在意的模样，才可以让他对你的变化觉得惊讶和吃惊。从而让你用了那样冷淡它的方式，建立新的起对于他的诱惑力，使他没法自动控制地再一次深深的爱上你。

这个问题我也有，我也是情感高需求的人，而且是那种一旦有了感情就会很投入的那种，我也不想这样，可是我也没办法啊，我不能因为我自己的情绪影响到我身边的人啊！不过我现在已经慢的改了，我觉得我现在已经好很多了。你可以试着去做一些你平时不喜欢做的事，比如说去跑步，去健身，去看书，去学习，去旅行等，这些都是可以的。我现在就是这样的，我现在每天都去跑步去健身去学习去旅行，我觉得这是一个不错的方法。