如何让理智控制情绪？

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国着名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

理智和情感，到底那个重要？太理智往往会失去幸福，太重情感最终会伤害自己。我认为：远见比您那个理智和情感更重要。首先，我要告诉您，在您的一生中，会遇到许多次让您永远无法释怀的时候，爱情会在任何时候产生，尤其是您年轻的时候，每一段爱情都可能是震撼心灵的，但是，您的每个感情的对方，都是有差异和有缺点的，如果横比较竖比较，那么，永远都不会有一次绝对完美的恋爱。恋爱的时候，即要理智又不要太理智，太理智了就一定难得有幸福，而太不理智也难有幸福，这个中间要解决的主要问题，就是即可以在一起生活，又可以感觉幸福就行。其他的都是可以共同创造的。而当您介绍中的她，如果您真的很喜欢她，可以保持朋友关系，真因为您不优秀很一般，所以更要那样做，要知道，即使她如果选择了她，在婚姻还没有形成的时候，一切都可能改变，而不能改变的是你对她的那份感情，也只有这样，虽然目前她的眼中他比你优秀比你更吸引人，但是当他好她发生矛盾或者剧烈矛盾的时候，她的想法就会改变，这时候，你就可能是她最心仪的对象了。情感是需要时间来考验的，不要放弃才会是最后的胜者。同时，在有新的合适的感情对象的时候，如果她还没有回到你的身边，那么，就发展新的情感，这就是理智。 这就看您的表现啦！！！！！

谢谢 棒棒哒

1楼的老师有点问题，不让思想控制行动，那让什么控制行动？？

不想太感情用事的话，就要对事冷静点、冷漠点，做人实际点。

冷血的人才能说理智战胜情感，人心毕竟肉造，只能说用理智控制情感。

有些人被情感充昏头脑，说什么理智是废的。

让他给情感伤过就会聪明的了，会理智点的了。

就好象对小孩说不要碰火是没用的，只有痛过才会学精。

首先，你要树立起一份相信爱情但不依赖爱情的观念，爱情事实上是很难成为人生中最稳固的基础，亲情与生俱来，友情又不掺杂什么要求，而爱情则包含了期待和占有，爱情固然重要，但切不可因为爱情与家人反目，与朋友疏远，忽略工作或学习，为了对方不停滴委曲求全，你要知道，你是一个独立完整的个体，不应该为了任何人失去真正的自己。

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如果你还没有恋爱，只是单纯的喜欢一个人，这时候不必羞涩，更不必胆怯，追求与被追求之间的不平等往往是自己的心理作祟，无论男女，都不要过早表露心迹，尤其是高中毕业之前的学生，首先，你无法确定你自己的感情可以持续多久，其次你也很难为自己的未来做出任何保证，所以，你可以接近对方，多聊聊天，但是不要耽误对方的正常生活，更不要有事没事向全世界宣告而去影响对方正常的生活，这样只会把他越推越远的，感情是由不得强迫的，不要为了占有盲目地逼对方甚至道德绑架让全世界都认为你很可怜。喜欢一个人很容易没完全没必要只认准一个人，除非感情已经足够稳固，没有可能就是没有可能，你应该尽快脱身投入到自己应该拥有的生活中，而不是每天为了已成定局的事徒劳地悲伤。

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如果你已经恋爱，不要一意孤行，为了他与世界作对，适当地听一听周围人对他的评价，几个人说不好那是性格问题，很多人都说不好，那你就可以考虑人品问题了，毕竟在一起最重要的就是人品，一切的前提是他的人品有保证，在此基础上他才有可能对这份感情负责。另外，不要试图迎合他所有的习惯更不要要求他迎合你所有的习惯，人与人在一起贵在相处的舒服，贵在共同成长，谈恋爱并非只是谈恋爱，而是让你有更好的朝气更好的能力去经营你的生活，如果你和他在一起变的优秀，变得更加有道德，变得更加开心，这才可以说是合适，在一起以后什么也耽误了，自己也苦苦维持，那谈恋爱不就变成一种地狱了吗，何苦？理智对待感情

你是否觉得在一段感情当中，你能够用绝对的理智和清醒去克制内心的爱和难过呢？相信很多人都不能做到这一点，因为在爱情当中往往会感情用事而不是选择用自己的理智去处理事情，下面就让我们一起来讨论一下，为什么小编觉得人们在感情当中无法用理智和清醒去克制自己内心的爱和难过呢？

爱和难过是两种非常难以克制的情绪，当你对一个人表现出爱的时候，或许你自己都会处于一种未知的状态，也就是说当你爱一个人，你会默默的去关注他，但是这些细微的发现，可能你自己都不觉得自己是爱上了他，或者换一种方法来说，大家有没有听过一句话，就是喜欢一个人看那个人的眼神都是发光的？所以说很多时候你无法用自己的理智去克制自己的爱，因为这种爱往往都是处于比较难以发觉的一个位置，很多时候你自己都不知道自己是不是爱上了别人，但是事实上是已经爱上了，所以说即使一个人再怎么理性和清醒，他都无法用自己的这些感觉去得到克制自己内心的爱和难受。

除了爱这种因素，难受也是非常难以克制的，一个人难受的时候会很崩溃，在崩溃的时候，他无法接受别人的劝说，也无法让自己的头脑保持清醒，一个人在极度悲伤的时候，怎么会变得理智而又清醒的。所以说当你想用自己的理智和清醒去克制自己的难受的时候，也是非常不可能的。与其选择自己用理智和清醒去克制内心的爱和难受，还不如看开一些自己无法做到的事情，就不要过多的去强迫自己。

以上这个观点仅代表小编个人的见解，如果任何错误，敬请谅解。

情绪共情是一种非常重要的能力，可以让我们更好地理解自己和他人的情感状态，并更好地应对这些情感。以下是一些理智对待自己和他人情绪共情的建议：

1 认识自己的情感状态。在处理他人情感之前，我们需要先意识到自己的情感状态，这有助于我们更好地理解别人的情感并提供更好的支持。

2 学会倾听。倾听他人的感受和需求是情感共情的基础，这需要我们在交流中保持专注，理解别人的角度和情感状态，并给予所有必要的谅解和支持。

3 尊重他人的情感。我们应该尊重他人的情感，不应轻视或贬低他们的感受，如果我们无法理解或赞同他们的感受，我们应该尝试理解他们的立场。

4 学会控制自己的情绪。在共情时，我们需要保持冷静，不要过分投入或受到情绪的影响，只有在我们能保持平静并保持冷静的情况下，才能更好地理解和支持别人的情感。

5 给予支持和鼓励。在处理他人的情感时，我们应该给予支持和鼓励，试图提供可以帮助他们渡过难关的建议和资源，而不是简单地忽略他们的情感或让他们感到孤立无助。

总之，理智对待自己和他人的情绪共情需要我们保持冷静、倾听、尊重和支持他人，同时也需要我们认识自己的情感状态并掌握控制情绪的技能。