情感隔离

2年的抑郁症期间是会出现远离人群的“隔离”状态，加之此后“自我约束”关注的核心是“自我” -- 聚焦于自我的内心世界及奋斗目标，而忽略了（或不再关注）周边，进而形成了进一步绝缘状态或“隔离”状态，“情感隔离”通常的表现并不明显，也并非“有点像人格分裂”，许多女性朋友也会因此而困扰，担心自己再也无法付出情感、是无法体验爱情的另类；实际上，成长在离异家庭的生活经历，是她们普遍共有的经历，只是多数人（3岁前父母带着）自身并未觉得与父母之间的爱有任何的隔阂。

怎么办？

-- 暂时调整个人的目标，多给自己安排些业余活动，例如：多参加些心理沙龙，多结交一些朋友；春天踏青郊游，夏季户外旅行…有了个人的生活圈子，绝缘的状态自然就烟消云散了。

-- 如果自觉个人状态隐约与对婚姻或家庭的认识有关，那么也可以在各类心理沙龙的活动中做进一步的自我探索。

以上是比较好的方案，毕竟身边几位与您有过同样困扰的女性朋友，通过这些路径，现在都有了满意的感情归属。

第一：谈恋爱时候很紧张怕失去女友，你没必要胡思乱想，怎么做能让你女友开心，喜欢和你在一起就自然不会失去她了。

第二：感受不到快乐悲伤和痛苦可能是因为你没什么事做太闲了，忙点正事自然就好了。

第三：感受不到别人的关心。你这么在意别人关不关心你首先就表明你的情感没出现隔离。

每个人的爱情经历不同，心路历程就会有所不同。我就是那个情感隔离的人，下面给你说说遇到喜欢人的心路历程。

都说啊，男生谈恋爱是越来越厌倦，女生谈恋爱是越陷越深。不说全部，绝大多数人都是这样的。

如果真的喜欢一个人，刚开始女生肯定会变得羞涩，即便是平时看起来大大咧咧的女生，一定会有一段羞涩、小声说话的阶段，也不是说装，可能就是真的喜欢那个人，想要展现作为女朋友最好的一面。这一阶段都是害羞的小女人啊。

在恋爱进行一段时间后，女生都会变得没有刚开始那么拘谨，如果本身是爽朗的女孩子，那就对比更加明显了。能够跟男生开一些玩笑，偶尔开开小段子，都是有可能的。偶尔闹闹小脾气。但是完全放开还需要一段时间。

到了后期，女生已经本性暴露了，一些平时不敢在男朋友面前表现的小细节，也开始肆无忌惮的展现了，可能还会拿男朋友开玩笑呢，哈哈哈哈，想要什么会跟男朋友拐弯抹角甚至直说了，有不满意的地方会爆炸。（本人不喜欢动不动生气就提分手的女生，感觉会太伤感情了）总之，这一阶段的相处会更舒服，因为了解彼此，所以养成了默契，惊喜也会常常发生的呀。这一阶段的女生简直是女王了，就看男朋友是不是能宠着你了。

每一段用心的恋爱都需要悉心维护，女生偶尔可以闹闹小脾气，但是真的不能太作，不仅男朋友可能会不耐烦，感情甚至都会变淡。是不是夸夸男朋友，制造小惊喜。我看到过说女生只要给男朋友给自己一半的用心就够了，只用花一半的用心多开心啊，谁让女生都是仙女儿呢。

1你说你之前面对了一些事情，因为不知道如何处理，用了情感隔离的防御机制，导致你后来感受不到自己和他人的感情了，在想改变之前，你先要感谢自己，感谢这个情感隔离让你有勇气面对事情，能做到很好的保护自己，虽然现在的确出了一点问题，也没有关系。

2感谢完自己以后，你需要跟情感隔离做一个仪式上的告别，跟自己说感谢那个情感隔离的自己曾经保护了你，然后你现在意识到问题的严重性了，需要和情感隔离说再见了，好好和过去道个别。

3尝试做一些情感链接的练习，比如发生一件事后，说出当下的感受，说不出可以买一些情感卡片来对照着找相似感觉的词，慢慢找到情感链接。

4 多做冥想和3的练习。

5多尝试去交一些朋友，多走出去，哪怕不是交朋友，能跟别人打个招呼也是好的开始。