分手后排斥期怎么挽回（对方反感排斥怎么办）

不少找我做情感咨询的朋友都会问到这样一个问题：为什么在挽回过程中，稍微激进一点就会让对方很反感，很有防备心？

根本原因是：两人对彼此的定位不同，内在感受不同。你认为伴侣还爱你，想要重建恋人的关系，而伴侣不再爱你，想要的是“友善和平的离开你”。

坚持分手的一方，认为彼此的角色定位是：既不是陌生人，也不是恋人，而是已经分手的前任。分手之后即使还保持着联系，但角色是“朋友以下”的状态，勉强算是朋友。

在这样的状态中，没有爱，仅仅是因为对方的英雄主义情结和内疚，所以才继续和你联系，并不意味着对方还爱你。而且，对方也不再认为你们还是恋人，甚至连普通朋友都不是。

因此，当你去推进关系时，对方会防备，觉得很难信任。

情感挽回中，出现无从下手甚至是情况更糟的局面，主要是挽救感情的方式不对。挽救感情有下面3个核心。

第一，明白自己的目的是什么？

先明确自己想要什么，很明显，你想要彼此重归恋人的身份；

第二，两人感情里存在的问题是什么？

也就是说，你需要了解对方离开你的动机，解决对方动机的问题。

比如对方觉得你脾气太差而想离开你，那么你需要做的不是承诺自己不再发脾气，而是真正改掉这个缺点，学会情绪管理；

第三，建立二次吸引。

挽救感情无法靠单方面的推进关系而真正重新在一起，爱不是求来的，是吸引来的。

挽救感情的核心除了解决之前感情存在的问题外，另一个关键要素是再次吸引对方，既然你能吸引第一次，就有可能吸引第二次。

吸引是让对方主动靠近你，而你采取的方式是主动靠近、吸引，对方不会排斥，但你面对你的靠近，并且在没有解决问题的情况下靠近，对方就会排斥。

情感挽救的关键在于是否方法得当。亲密关系的难点在于很多人当局者迷，看不清感情的问题，而只有看清核心问题，采取正确的方式，才能有挽救感情的机会。

如果你有感情问题、婚姻危机，可以把你的问题告诉我，我们一起解决问题。

怎样挽留爱情

挽回情感大全之如何挽回婚姻，你必须尝试的四大妙招：

1、减少抱怨

抱怨其实是引发婚姻矛盾的最大源头之一，可能最开始的抱怨只是为了得到对方的谅解，但是无休止的抱怨就是在给婚姻增加无形的压力和困扰，进而慢慢演变成了严重的婚姻危机。所谓的矛盾冲突，也是因为双方价值观念存在差异，然而对于这一问题并没有办法做到人人相同的。既然如此，不如减少抱怨，多点包容和耐心，多体谅彼此的观念差异，问题也就会随之减少了。

2、寻找原因

挽救婚姻的关键点在于找出你们经营婚姻失败的原因，是因为缺少了共同语言，还是因为不理解对方，又或是因为生活品质有所下降了？既然现在问题出现了，逃避是起不到任何帮助作用的，只有找到最关键的原因所在，针对这一问题夫妻双方互相沟通和交换彼此的想法，共同找出较为恰当的解决方法，在最短时间内去拯救这段岌岌可危的婚姻关系。

3、做出改变

一个人外表上的改变是最直观的变化，无论是男人还是女人，在感情关系中都应该保持清爽整洁的形象，然后在此基础上不断进行优化，毕竟没有人会拒绝一个帅气魅力的伴侣。业余时间也可以培养一些个人兴趣爱好，当一个人专注于做某一件事时，也就是最有魅力的时刻，通过不断展现个人魅力来重新吸引对方的关注。

4、深度沟通

俗话说一个巴掌拍不响，当婚姻感情陷入危机时，一定不要着急去责怪和埋怨对方。双方或多或少都有不足之处，才会导致关系失衡。那么在这个时候，找个机会来一场无外界因素干扰的深度沟通，认真地倾听对方提出的需求，学会设身处地去理解，沟通是消除误会的一剂良方，挽救婚姻就是要从表达需求开始做起。

如何挽回失去的爱情？

如何挽回失去的爱情，要做到以下这四点：

1、减少辩解

分手可能是由长期的矛盾和失望慢慢积累而成的，曾经造成的伤害已经成为了事实，现在再多的辩解也会显得特别苍白无力。正确的做法是顺着对方的想法，照顾好对方的情绪，不要继续纠结于谁对谁错，更加不要试图通过讲道理去说服对方。在这个感情敏感阶段，照顾好对方的感受才是最为关键的。

2、找出对方的核心需求

核心需求并不是简单地投其所好，要明白对方最基本的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求。对方真正想要的是什么，对方真正需要你给她的又是什么，可能有很多你认为无关痛痒的小问题，正是对方最在乎的事情。感情中的细节特别重要，事事有回应，件件有着落，或许现在存在的问题可能有很多，但是不要着急，哪怕你只是改变了50%，对方看到了你的诚意也就会对你有所改观了。

3、重构你的形象

挽回并不是姜太公钓鱼，单方面的愿者上钩，你必须要主动出击做出改变，要让对方真真切切感受到你的不同，然后重新对你产生兴趣。不过自卖自夸可能会引起对方的厌烦，也很难让人信服，不妨通过你们的共同好友去传递你的改变，无意之间提到你最近在健身或是在学习做饭，用轻描淡写的表达去传达出你的改变，这也可以增加一定的可信度。

4、持续沟通

挽回是一场持久战，处于感情敏感期的沟通肯定是存在困难的，之前有多少的不快乐，现在就会有多少的抗拒。不妨在聊天的过程中不要总是揪着感情问题不放，主动分享自己的日常生活，给对方增加情绪价值。等到对方愿意主动发泄负面情绪，愿意和你进行更深层次的沟通时，你要做的就是主动认错，将负面情绪转化为积极情绪，努力化解问题。切记不要进行信息轰炸，也不要无休止地道歉，不要再给对方施加压力了。

要如何挽救爱情

要如何挽救爱情

要如何挽救爱情，长时间在一起的两人总会失去热情而慢慢出现矛盾，甚至是对感情失去信心，就很容易出现感情危机。对于想要挽回爱情的男女，下面介绍要如何挽救爱情的方法！

要如何挽救爱情1

有很多人在分手后，就立刻迫不及待的去挽回，可是找不到你们真正的分手原因，又怎么可能会挽回成功呢？很多人分手的时候，都说：“我们性格不合适”“我对你已经没感觉了”。

这些都是最表面的原因，如果分手后你为这个原因而去傻傻的解释、辩解，那是无济于事的，对挽回毫无作用。

情感复合专家康纳说过：你对待伴侣的方式，决定你们分手的方式。如果不能在恋爱的前期快速调整到均衡状态，你的优势往往会成为分手的理由。

但这个真实的分手理由往往不会被公开，所以他分手时说的话都是废话，理由都是无关的理由，所以往往挽回的人去对这个假理由解释而对方却由于你不知道真实理由而更加坚定自己的分手的决定。

“我对你已经没感觉了”，很多人听到这个理由就感到委屈、甚至无语，往往就陷入了“没感觉”这个词的陷阱里面。

拼命的去辩解、去质疑对方提的这个分手理由，往往得到的却是对方觉得你们无法沟通，越来越反感你。

这个分手理由很多时都只是表面说辞，分手的真正原因往往不会说出来，我们这时候就要去反省，反思自己在这段恋情里面的哪些行为，导致了对方提出分手。

比如你们在相恋的过程中，对方有查看你的手机、信息的'习惯，或者你和其他异性有过多的接触，你们为了这些事情而有过争吵。

这时候你就要反省，是不是因为自己的这些行为，导致了对方对你没有安全感，对这段感情产生怀疑，所以提出分手。

在情感世界里面，不信守承诺，也会导致对方提出分手。如果你在相恋期间，屡次的承诺了对方的事情，没有去做到。

那自然就会消耗掉你在对方心中的信用值，只要你们之间出现了一些问题或者误会，对方对你的认识就不那么坚定了。

后续再做出什么承诺和行为，在对方眼里，都是空头支票，得不到兑现的，失望一点点累积起来，自然就会提出分手。

所以我们在挽回的时候，不要被分手的理由所蒙蔽了。有时候本来我们可以挽回对方的，可是就在我们被蒙蔽了的那一刻，我们就错失了挽回的时机。

当然，在挽回的时候，我们知道了对方分手的真正原因，也不要戳穿对方，努力把自己变好，让对方再无此方面的顾虑，挽回自然就成功了。

要如何挽救爱情2

一、我很优秀，有被人信任的能力。

心理学者发现，由于社交活动的影响，“能力”和“成就”是男人自我评价的最重要指标。有些有才干的女人，出于关心，想帮助自己的另一半，有时越俎代庖。换句话说，想要成为成功男人背后的成功女人。

但是，作为一个成功的女人，应该非常有技巧，否则，她不但不能帮助男士成功，反而会成为推动婚姻破裂的“黑手”。

因此，给你一个忠告，在伸出援助之手之前，最好三思而行，如果实在手痒难耐，不妨找朋友吐吐苦水：“我觉得他应该”这样一句抒发，在他还没有明确发出求援信号之前，千万不要先张嘴求援。

二、比我更优秀的是他的天分和才能。

许多人错误地认为男人之所以会有婚外情，主要是因为被第三者的外表所吸引。事实上，更多的案例表明，“外貌魅力”只是原因之一，很多时候，促使男人放弃婚姻的真正原因，是他的能力或天赋没有得到对方的认可。

在心理层面上，他对“才能得到肯定”的需求并未在婚姻中得到满足，因此，他对这种感情的投入也不会如此彻底。

所以，如果你想维持一段婚姻，就不能像老妈说的那样，光是抓住他的胃部就行了，更要想办法抓住他的心。

心该怎样被抓住的？要满足他的情感需要。就“才智得到肯定”这一情感需求而言，女人必须经常在言语上给他以极大的鼓励。

如果您的老公在工作中表现出色，比如为客户所做的策划非常成功，您知道了之后，请不要小题大做，而是在此时大做文章：“哇！丈夫！您太厉害了，您真了不起！“

毫不吝啬的赞扬，是你对他能力的赞赏和肯定之意。并且这是一辈子的工作，必须秉持一贯的诚恳，忽冷忽热是不行的。

请尽情发挥我在生活中所说的“调情术，也就是赞美的艺术”，如果能经常对你的丈夫多加赞美，那永世不变的感情将不再是梦。

三、老公，辛苦你了，努力是有价值的。

你还记得刚开始恋爱时，你的丈夫做出的令人流泪、令天地为之感动的举动吗？

比如，在大雨倾盆的大门口等你许久，只为送你一束花，告诉你他想你；或者，每天风雨中早接晚送；或者，当天气骤然寒冷时，你要坐一个小时的车来，只为送一条围巾？

这种示爱的举动，一开始总是让人受宠若惊，感慨万千，但通常情况下，待两人的感情变得老夫老妻，女人不再感激男人的付出，甚至有些轻视男人的心意，男人就觉得生活的意义全失。

因此，如果你想要满足自己“努力让别人感激”的需求，一些小举动是绝对值得的。等先生回到家，你不妨放下手头的事情，到门口去说：“回来吗？

您辛苦了，假如觉得一下子这么说有困难，那么还可以“借子传情”，对孩子说：“爸爸回来了，快去帮爸爸拿包，问爸爸辛不辛苦？”

当他帮你倒过垃圾，洗过盘子后，更别忘了用感激的口气说：“谢谢你！您帮了我大忙。”如此简单的话语，表达你的感激，其实已经满足了男人的情感需要，抓住了他的心。而且下次他会更乐意为你赴汤蹈火。

要如何挽救爱情3

1、让自己过得比对方好

很多人认为自己被分手了伤心欲绝，怎么可能会过的比对方好。但是你如果不能过的比他好，他就会合理化和你分手是因为你的错才分手的，所以和你分手时合情合理的。

就是当一个人分手之后，如果说他比你幸福的话，那就等于全盘地否定了你自己，等于你整个人就被他给否定了。

所以在分手了之后不要停止让自己进步，要不断的充实自己，只有自己变优秀了，对方才会去反思，为什么你在离开他之后会过得越来越好。

这样他才会反过来思考是不是自己做的不好才导致这段感情结束，他才开始去思考自己做的不好的地方，开始想念你的好，那么在你再去联系他的时候他就不会反感反而是更加期待。

2、提升不足，吸引力不够

对方愿意主动联系你，说明他看到了你的改变，重新对你产生兴趣。但是经过一段接触之后，你的提升不足，改变不够，在他看来你跟以前其实也没什么区别，不能吸引到他，于是他主动冷淡下来。

这就是为什么以个人提升为衡量挽回进度标准的原因，接触次数并不代表你挽回的进度，因为如果你个人能力不足，有可能接触的次数越多，你被合理化分手的可能性也就越大。

挽救爱情时没有足够的吸引力，你做什么都是错的，有多少吸引力就做多少事情，没吸引力就想办法提升。

3、降低需求，成为高位者

很多人在谈恋爱时都会向对方表达过高的需求，然而这样的做法往往会让你变为感情里的低位者。人性本贱，越容易得到的就越是不会珍惜，因为被偏爱的都是有恃无恐的。

当TA不怕你会离开的时候，TA对你的投入自然就会越来越少，对你也就越来越冷淡。

这个时候你可以运用一下推拉定理，让对方捉摸不透你的心，形成一种神秘感，为了能更了解你，TA自然就会为你投入更多，当爱的体验高了，他自然就不会对你冷淡了。

停止抱怨，以一种乐观开朗的心态跟对方相处。我们想要一个能带给我们开心、幸福的人，而有时你自己却忘了，他也是这样想的。

假如对方跟你相处时，你永远都有说不完的抱怨，永远都处在一种悲观心态的话，即使他有多爱你，长久下去都会受不了。

挽回前任，着重点在于要改变他对你的旧看法，自己如果有对方所不喜欢的点，则需要一一改善，目的是把现在的自己与过去的自己产生明显的区别。

这种趋于好的转变会让自己更容易再次走进他的旁边，为日后的挽救爱情立下有用的基础。待到时机成熟便可以刺激到两人的复合。

怎么样挽救爱情

第一个，一定要大胆的向对方说出你还爱他，让他知道你对他的感情。

第二个，如果是你的原因导致你们快要走向分手的话，那一定要主动的去承认错误。

第三个，如果两个人之间有矛盾或者是误会没有化解的话，一定要机车通过沟通，以及其他的方法去及时的化解矛盾，只要你能够从这三个方面认真的去分析，就会知道挽回爱情的方法，就一定能够很好的挽回你们的爱情。

第四个，冷冻处理

不要去纠缠他，不要去找他，给他足够的时间去思考，两个人暂时保持一定的距离感，对双方是一件好事，你不用担心他会不会忘记你，一个人的记忆，不能这么容易删除掉。

第五个，打造自己的心态以及人设

在冷冻的时候你要记得不要让自己闲下来，要打造好自己，外表、性格、朋友圈通通活泼起来，用正能量去吸引对方，而不是自怨自艾，让对方更加想疏远你。

爱情都是可遇不可求的：

如果遇到了一个知心爱人或者你爱他的，都不要轻易的错过，也不要轻易的放弃。即使两个人的感情出现了一些问题，也要找到解决问题的方法。

总之，只要你对他还有感情，他对你也有感情，那么不管你们之间有什么样的误会。只要能够找对方法慢慢的去化解，你们就一定能够挽回你们的爱情。

1、要冷静分析，你才能改变　面对婚姻中出现的问题，有过心理创伤的女人，首先必须接受自己的现状，意识到自己身心的问题，有些不太正常的地方，及时进行诊治。男人不能采取那些错误的方式，比如赌气冷战、互相指责、欺骗对方、跪舔或是直接看缘分什么的。能够冷静地分析问题，至少一个人就会改变。　仔细看看你们的婚姻在什么地方出错，有不满的地方明确跟对方指出来。但最忌讳的就是对另一半毫不留情地进行指责，那样很可能就会造成一刀两断的结果。其实彼此最需要的，就是对方的理解和尊重，在此基础上才能相互关心和照顾。　 2、从根源处着手　两个人情感破裂，觉得另一半对自己不够好，很多的是是非非那只是表面现象。男人想要挽回女人，要从根源上着手进行弥补和改变。你可以跳出原来的生活圈子来看这段感情， 发现两个人是因为误解而造成的情感破裂，是沟通模式出了问题。　要加强沟通和理解，有足够的情感交流。男人想要挽救婚姻，就要对自己的妻子细心体贴。现实总有阴暗面，要知道每个人心中多多少少会有些阴影，面对伴侣曾经的痛苦创伤经历，不能有歧视厌嫌的眼光。都是一家人，要把对方当做一个女人来看，要用真心地关爱去慢慢融化她心中的坚冰，帮她走出阴影，让她感觉做女人的幸福快乐。　 3、要有长远眼光、有大视野　在婚姻中遇到不如意的事情，不要四处宣扬，随口乱说，去讲对方的不好，那是不负责任的做法。很多事情不能随便说出去的，以免造成不良的影响。你那些负面的想法，很多观点只是自己狭隘的看法。　如果一个人没有长远的眼光、没有大格局大视野，永远只会随波逐流、顺着别人的话来说，跟别人的看法一样。这样你就永远只会停留在过去那个低层次的认知层面，婚姻只能面临解体。想要修复破裂的感情，你就要做好长期的规划，准备对这段感情进行长期的维护。　 4、学会打破内心的禁忌　情感破裂，女人心中有阴影，经常会听到她们骂自己的男人贱骨头、狠心贼，觉得男人都不是东西、从此害怕亲密接触，甚至封闭自己的内心，再也不愿去爱……一个女人这样子，就是选择了伤害自己，很容易变得自暴自弃。想要挽救婚姻，女人必须保持清醒正常的状态，认识到自己的错误，才能有新的突破和改进。　发现对方种种不良的表现，男人一定要有胸襟，能够理解和包容，在她身边安慰和劝解，有责任去为她保驾护航。没必要跟有心病的人去吵闹，你最需要做的，就是润物细无声的呵护，真心的关爱才能打破她内心的禁忌，解开她心中的锁。　情感破裂了该怎么挽救婚姻2　 1、一定要学会观察自身的不足。　当自己面临着即将破裂的感情之时，那么一定要懂得学会观察自身的不足，有很多情侣之间的'感情破裂就是因为自身非常明显的缺点，时间久了之后就会导致两人之间的感情破裂。所以想要挽回快破裂的感情那么就一定要改掉自身的缺点，观察自身的不足。相信有这样的好习惯之后两人之间的感情也一定会变得越来越浓厚，两人之间的关系也一定会变得越来越好。　 2、尝试改变目前的生活现状。　其实两人之间的感情和生活现状也有着密切联系，很有可能是因为两人的生活方法不融洽导致感情面临着即将破裂。所以自己也不妨尝试改变自己的生活现状和生活方法，不两人在一起的时候多给对方留一些私人空间，两人都不妨碍自己喜欢做的事情，情侣之间还可以到自己喜欢去的地方进行旅游等等，这些方法都会让自己快速挽回即将破裂的感情，还会让生活变得越来越幸福。

挽救一段爱情可能需要付出努力和时间，以下是一些建议：

沟通和倾听：建立良好的沟通是关系挽救的关键。坦诚地表达你的感受和需求，并倾听对方的观点和感受。尝试理解彼此的立场，并寻求共同的解决方案。

重拾亲密和连接：寻找机会重拾亲密和连接。安排约会、共同参与有意义的活动，或是回忆起美好的时光，以增强你们之间的情感纽带。

解决问题和冲突：识别并解决关系中存在的问题和冲突。采取积极的解决方式，寻找妥协和共赢的解决方案，避免指责和攻击。

重新建立信任：如果信任已经受损，努力恢复信任是重要的一步。承认错误、诚实地沟通，并履行承诺，以重建信任的基础。

寻求专业帮助：如果你们无法独自解决问题，考虑寻求专业帮助。情感咨询师或夫妻治疗师可以提供指导和支持，帮助你们处理困难，并改善关系。

自我反省和成长：反省自己在关系中的角色，并思考你可以做出的改变。发展个人成长和自我意识，以及改进沟通技巧和处理情绪的能力，有助于提升关系的质量。

给予空间和时间：有时，给予彼此一些空间和时间也是必要的。人际关系需要呼吸空间，以便双方可以冷静思考和反省。

然而，挽救爱情并不总是成功的，有时也可能面临无法解决的问题。重要的是保持开放的心态，尊重彼此的决定，包括选择寻求专业帮助或做出不同的决定。

拯救一段感情需要技巧。快点学习最有效的挽救与修补关系的方法，这样更有利于修补情感漏洞！

1、了解人性，跟随潮流。

在修复前任的过程中，你必须通过他的行动和言语了解你内心的想法，跟随潮流，这一定会有很好的效果。假设前任是想在事业上有所作为的人，那么顺势疗法的方法就是积极参与并帮助他。一起讨论工作中出现的问题，并研究一些解决问题的方法。在这个时候，频繁的娱乐活动和任何懒惰的行为都是导致情感不和谐的消极因素; 让我们假设前任是一个喜欢山水旅行的有钱人，而且更随意。顺势疗法的方法是让我们一起学习如何过一个更舒适的生活，安排一个旅行计划，并增强两个人之间的关系，同时玩。

2、情感冷冻降低需求感。

当对方在分手后拒绝与你接触，甚至直接阻止你时，情感冻结会降低需求感，这意味着你们之间的冲突已经达到了最激烈的程度。在这个时候，关系必须被冻结。只有在不引起对方更深的反感的情况下，双方关系才有恢复的空间。当然，如果你还能保持联系的话，冷冻并不是必要的手术，情感冷冻并不意味着断开联系。断开当然是一个重要的恢复方法，但不适当的使用会大大冷却两者之间的关系，并减少成功恢复的机会。情感冻结意味着你仍然可以和被救的人保持联系，但是你不能在情感上表现出你的需要感，也就是说，做对方的普通朋友。

3、不想失恋，那就尽可能地提高自己。

许多人在情感生活中迷失了方向。首先，他们失去了他们的关系，更重要的是，他们失去了自己。这个时候，不要担心你自己，从发现自己和提高自己开始，这个时候，你可以从你繁忙的工作中抽出一些时间来喝一杯茶，学习化妆，试着谈论一种乐器，学习享受生活，爱上生活，让自己成为一个高质量的人。

说谎会对感情造成破坏和伤害，尤其是如果被爱的人发现了谎言，会破坏信任和导致情感上的疏离。然而，如果你已经说了谎，并希望挽回感情，以下是一些建议：

坦白承认谎言：这是挽救情感的第一步。诚实地告诉对方您所说的谎言，并承认自己的错误，表示后悔和道歉。如果你对你的行为感到抱歉，并且能够向对方道歉，那么你就有机会重建信任。

解释为什么要说谎：你可以解释一下当时为什么会说谎，是否因为害怕或者紧张等，但请不要为自己的谎言找借口。接受自己的错误并尽可能地解释清楚为什么会这样做。

给对方时间和空间：一旦你坦白承认谎言，给对方一些时间和空间来接受和消化这个信息。不要迫使对方马上原谅你，这需要时间。你可以告诉对方你的感受和愿望，但也要尊重对方的决定。

建立透明度和信任：当你的伴侣开始重新信任你时，你需要建立透明度和信任。你需要确保你的言行一致，保持透明，避免再次说谎，并且遵守你的诺言。这有助于重建信任，并在关系中建立更深层次的连接。

寻求帮助：如果你发现自己难以改变说谎的习惯，那么你可以寻求专业帮助。情感咨询师可以帮助你了解为什么要说谎，以及如何在关系中建立健康的沟通方式。