也可以休息呀，给心灵做个有氧SPA也不错啊~~~
1在天气不错的情况下，吹吹风，晒晒太阳，看看花草，再深呼吸几次，想象自己把烦恼全部吐出来，你会倍感轻松的。
2了解你为什么累，是太在意了，还是放不下，对症下药才好。
3运动。大汗淋漓一定会让你释放心灵的疲惫。
4音乐。音乐治疗曲目-----对症听曲
1疲劳——
《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
2失眠——
《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》。
3躁狂——
《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
4心绪不定——
《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
5精神忧郁——
《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。
6神经衰弱——
《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。
7食欲不佳——
《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。
8纾缓压力——
艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9振奋精神——
贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10缓解悲伤——
柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。
11对老年人具有康复作用的歌曲——
可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12通大便——
莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。
13降血压——
《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。
喜庆的歌曲有：《好日子》、《恭喜发财》、《越来越好》、《好运来》、《恭喜恭喜》、《365个祝福》。
1、《好日子》
从1978年到1996年，中国的改革开放已经进行了十多年。对中国人民来说，最大的好处就是收入增加了，生活越来越舒适了。在这样的背景下，车行和李欣创作了这首歌，以歌颂人们过上更好生活的幸福。
2、《恭喜发财》
《恭喜发财》是香港艺人刘德华演唱的一首歌曲，由刘德华与李安修作词、陈德建作曲、伍卓贤编曲。于2005年1月发行。收录于2005年12月13日发行的新曲＋精选辑《继续谈情》中。2005年元宵晚会上该歌曲获得中央电视台春节联欢晚会节目歌舞类三等奖。
3、《越来越好》
这首歌表达了在中国人民生活总体上达到小康水平的新千年曙光来临之际，人们的喜悦和希望。这首歌的歌词口语化，旋律欢快，展现了人们悠闲舒适的生活和对未来美好的憧憬。2001年，宋祖英在中央电视台春节联欢晚会上演唱了这首歌，成为她的代表作之一。
4、《好运来》
《好运来》是歌曲《好日子》的姊妹篇，这首歌不仅曲风欢快、喜庆祥和、旋律优美，歌词更是朗朗上口、亲切而不失大气，字里行间充满了真挚的祝愿和深切的人文关怀，值得一提的是，在《好日子》的基础上，词作者又增加了很多时尚元素，使之更富人情味，也更易于传唱。
5、《恭喜恭喜》
较早收录这首歌曲的是邓丽君，《恭喜恭喜》是邓丽君1968年11月1日发行的专辑邓丽君之歌第十集《圣诞快乐·敬贺新禧》中的一首。凭着的甜蜜蜜的声音，扮上甜蜜蜜的形象，邓丽君将新年的喜庆演绎地淋漓尽致。人们无不喜欢这首脍炙人口的拜年歌。
6、《365个祝福》
词曲作家臧云飞认为，一个人只要生活在中国，就不能没有“福”这个词。根据民间的祝福语言，他编写了歌词，并对歌词进行了艺术处理和整理，最终完成了歌曲的创作。这首歌的原创歌手蔡国庆认为，这首歌很简单，不需要高超的演唱技巧，同时也能传达祝福和幸福。1990年，这首歌完成了录音、后期制作等工作。
感情升温的聊天话题
感情升温的聊天话题，谈恋爱是个循序渐进慢慢了解对方的一个过程，所以当没有话题的时候一定要想办法找一些话题不然彼此这么的尴尬，适合情侣的话题很多，以下分享感情升温的聊天话题。
感情升温的聊天话题11、 分享童年往事
2、小时候的梦想是什么
3、小时候怕爸爸还是怕妈妈
4、 因为什么事情和父母吵过架
5、制定两个人专属的爱情规则
6、聊一聊初次见面的第一印象
7、什么时候开始喜欢对方的
8、 我第一次把你约出来的时候有想过拒绝我吗
9、 你第一次吻我心里是怎么想的
10、 你相信一见钟情吗
11、 聊一聊对方的爱情观
12、 你觉得恋爱中的仪式感重要吗
13、 能接受异地恋吗
14、 描述一下你心中的完美约会
15、你心中完美的爱情是什么样子的
16、 你认为的最适合结婚的年龄
17、 喜欢什么类型的**
18、 喜欢什么花或者礼物
19、 最想去哪个地方
20、 最喜欢的一道菜
21、 喜欢什么游戏
22、她最喜欢的口红色号
23、分享兴趣爱好
24、 喜欢什么类型的音乐
25、 想唱给对方的歌
26、 单曲循环最久的歌
27、 我做过哪件事情让你很生气
28、 你是如何察觉我在生气的
29、 我让你难堪过吗
30 、最近有什么心事 开心或者难过
31、 最近一次哭是为什么
32、 你还有什么尚未实现的xing幻想
33、 描述一下我的味道
34、 做过关于我的梦吗
35、 印象中最浪漫的事情
36、 喜欢独处吗
37、 我给你的感觉像哪一种动物
38、 分享彼此的奇葩朋友
39、 一次特别的经历
40、 遇到最难忘的囧事
感情升温的聊天话题2一、微信聊天怎么使感情升温？
1、在微信上聊天聊朋友，如何才能温暖你的感情？首先要消除对方对你的芥蒂，坦诚相待，让对方觉得你是一个真诚的人。到时候他肯定会死心塌地的告诉你他的真实感受。
2、既然你想通过微信暖暖心情，我们可以悄悄告诉他一个别人不知道的秘密。相信女生会更感兴趣。当他知道你可以和他分享秘密的时候，对你的一些不好的感觉会瞬间消失。毕竟他知道自己是一个值得你信任的人。那时候你给了他信任，他一定会用充分的信任回报你。
3、尽可能让自己有魅力。说话的时候，你才是懂天文懂地理的人。然后当他不开心的时候，我们很快就能让他开心起来。很快，我们就能在他的心里说一些温暖的话了。女生自然更喜欢这样的男生。
二、让情侣感情升温的聊天话题
想暖暖你们感情的聊天话题，自然是最近特别火爆的一些爱情**，然后我们两个再来谈谈对待这段爱情的一些想法，如果你是里面的男女主角，你会用什么样的方式经营你的生意？
所以既然是恋爱话题，自然会让你们两个的气氛更加暧昧。如果我们所说的一切都能进入他的内心，恐怕你们的感情不会升温。
感情升温的聊天话题3刚谈恋爱的聊天话题一、兴趣爱好的话题
在你们聊天的时候，你可以问问对方有什么兴趣爱好之内的问题，如果对方是一个非常有业余生活乐趣的人，那么她肯定会喋喋不休的跟你说她的兴趣爱好，如果对方只是草草了事，那你也可以分享自己的兴趣爱好。
刚谈恋爱的聊天话题二、谈人生理想
每个人都有自己对人生的一些规划和看法，我相信无论是谁，在心里面已经把自己对未来的一些想法想了很多遍了，那么如果你先敞开心扉的向对方打开话题，那么对方在听了你的一番讲述之后
一定也会热血沸腾的跟你讲解自己的一些对人生的看法和独到的讲解，这种话题不仅能让你们看到彼此的心境，还能让你们的感情更加的亲昵。
刚谈恋爱的聊天话题三、聊自己的童年趣事
童年时我们都是无忧无虑的，在每个人的童年里，都充满了乐趣和快乐，在你和女友相处的时候，你就可以和女友分享自己的童年趣事，让你们之间的`话题充满欢乐，如果女友愿意和你聊她的童年那肯定是最好的，如果她只愿意倾听，那么你也可以把自己的快乐分型给她。
刚谈恋爱的聊天话题四、聊现在的人生状况
这个话题我相信是每一对恋人必聊的话题，你们之间需要足够的了解才能够长远的交往，你也需要让你的女友知道你最近是什么样的一个心情看待社会，此时此刻正在经历着什么样的事情，彼此双方互相的交流，才能让对方参与到你的世界里面来。
感情升温的聊天话题4一、聊天如何和女生找话题
1、可以跟女生聊一聊他身边的好朋友，也许有的是他的挚友，有的是他闺蜜，虽然很有可能你不认识他们，但没关系，不影响聊天的氛围。
因为作为女生一般很高兴聊她的朋友，虽然这些很无聊，但是大部分女生会有的性质。在他聊这些的时候，千万不要表现出不耐烦，这是了解一个女生的最佳机会。
2、男生跟女生聊天的时候得不到女生好的回应，原因只是男生没有调动女生想要聊天的激情，长此以往他会渐渐不想回你，甚至拉黑你，这就要男生平时多多关注女生兴趣爱好，比如唱歌、跳舞或者是听音乐，而且女生非常想要表现自己。
3、每个人想必在青春的时候都会有梦想，有的实现，有的被迫放弃，这也是青春的回忆，可以跟女生聊一聊他当时的梦想是否已经完成，这样仿佛两个人都回到了过去青涩的模样，但切记不要一味的单方面说个不停，要让女生有机会说出来。
4、如果跟女生聊天很顺利，那么就可以进而跟他谈谈未来，在无意间约他出来，想必这时候他会很乐意受邀。
二、感情升温的几个小套路
1、情侣互相之间一定要给对方面子，尤其是男生都是非常要面子的，他喜欢被对方夸赞，女生想要男生对你更好，那么你也要给对方一点虚荣心的释放。
2、情侣在一起偶尔都要制造浪漫，这会让两个人的感情加深，尤其是女生可以偶尔送小礼品给男生，这样会让对方感到满足。
3、想让感情继续维持热情下去，那么可以来一场说走就走的旅行，在旅行中两个人见识又广，而且感情还能加深。
感情淡了怎么重新培养
感情淡了怎么重新培养，不管再浓烈、再火热的感情也总会有走向平淡的一天，就如同再热的水也会随着时间流逝而慢慢冷却，感情淡了如果不好好维持的话，很容易走到离婚的地步，下面为大家分享感情淡了怎么重新培养。
感情淡了怎么重新培养11、欢度二人世界
做老婆的始终都想要到一个能使她倾情的老公，无论她多少年龄，都想要恋人可以带她到美丽的城堡，过一段烂漫的二人生活。因而要消除隔阂，就得常常享有在一起的岁月，人们如今大部分人的婚姻被平时的琐碎夺走了所有，欢度二人世界有时变成一种奢望。但原本以为，人生道路匆匆忙忙，转眼即老，不管多忙也应当为自己和恋人一些释放压力的时间，哪家一年里只一两次的机遇能慢下来好好地歇息，陪伴恋人还可以，起码能让两人自始至终有着最有效沟通方法，并让生活填满快乐。
2、提升夫妻的沟通交流
有许多人说，夫妻每天吃在一个餐桌，睡在一个被子，有没有什么好沟通交流的？但你知道不知道那样不管怎么说也只有算你沟通交流了另一方的人体，但仍然不明白另一方的心里。因而人们在平时生活中，必须学好融入相互的差别，解决矛盾分歧，用心开展聆听，凭善心说诚信得话，深层次沟通交流本人的期待，只能那样才会让婚姻自始至终冷藏，真实到一场相知相惜一生的感情。
3、清除自私自利心理状态
如何经营婚姻？挑明地说，很多夫妻都自私自利造成感情矛盾，但当恋爱的那时候，这类真正的念头会被征服2心理状态遮盖，人们想要做一切事儿来讨恋人欢喜。可是一旦人们结婚了，征服2早已进行，人们天性里的自私自利，单独，自豪就刚开始呈现，因此在夫妻相处中谨记要清除自私自利的心理状态。
感情淡了怎么重新培养21、互相理解，考虑对方的感受
如果在一段关系中，不考虑对方的感受，只求个人的满足，长时间的失衡，必定有一方对这段关系会感到失望，那最终可能会想要结束这段感情。相处时间较长的双方，不必追求时刻的公平，比如我现在给孩子换了尿不湿，下一次就要轮到你。而是愿意替对方着想，平时你带孩子很辛苦，周末就好好休息一下睡个懒觉，我起早一天照顾孩子。或者明天你今天看起来心情不好，可能白天工作不是很顺利，我带孩子出去玩，留给你一些自己的空间。当然虽然可以不计较得失，但我们的付出也需要被对方看到。
2、学会打开话题，增进沟通
夫妻之间若处于感情冷淡时期，最应该的就是寻找彼此都喜欢的话题，然后相互讨论，利用沟通交流增进感情。比如利用节日跟多方交流，这是助夫妻间打开话题的一个很好契机。倘若老公对节日的到来还没什么表态，作为妻子的，可以先主动把话题提出来，“咱们今年的节日，你想怎么过呢？”或者“今年的节日庆祝，你有什么好的建议吗？”多征询老公的意见，听听他的'想法，若你也觉得合适的话，给他多点赞许，这样会让他感觉到自己被需要和被尊重的荣誉感。
3、一起回忆甜蜜时光
妻子可以与老公“话当年”，如回忆彼此从相识，相恋到结婚，一路走来的岁月里，发生的难忘而且有意义的事情，多回忆过往，并且诉说彼此的心声，这样，对于增加夫妻之间的共同性有很大的帮助。挽回心淡的老公，最重要的就是要给他多点尊重和理解，不要在对方面前随意地把脾气发泄出来，多站在对方的角度思考，主动关心他，满足他的内心需求，这样你才能成功地挽回老公的心。
4、身体上的亲昵
当你对一个人充满了爱意，自然就会想和对方亲昵，无论是伴侣还是孩子。同时亲密的动作也会唤醒自己的爱意。 身体的语言就是最直接的表达方式，我们需要足够的乐观精神来给婚姻生活美好的希望，同时也需要一些的悲观心态，激起对彼此足够的关注。
在提高儿童的智力方面，除了可以给儿童看一些益智书之外，还有一个非常棒的方法，那就是给儿童经常听一些可以提高智力的音乐。下面就让我告诉你可以提高儿童智力的音乐，一起来看看吧!
提高儿童智力的音乐1、增强学习音乐
巴洛克音乐(指此类风格的音乐) 肖邦：第1钢琴协奏曲 巴赫：布兰登堡协奏曲第4号 格什温：一个美国人在巴黎 霍尔斯特：行星组曲(木星) 巴赫：托卡塔 霍尔斯特：行星组曲(金星、水星) 贝多芬：第五交响乐(命运)
2、丰富想像音乐
舒伯特：冬之旅89号 柴可夫斯基：胡桃夹子组曲 海顿：第59交响乐(未完成) 里莫斯基―――科尔萨科夫：野蜂飞 德沃夏克：第9交响乐(新世界) 莫扎特：第2钢琴协奏曲 穆索尔斯基：图画展览会 舒伯特：第8交响乐 莫扎特：单簧管协奏曲 贝多芬：小提琴协奏曲 罗德里戈：阿拉斯协奏曲 舒伯特：第4弦乐四重奏(死亡与少女) 霍尔斯特：行星组曲第32号
3、消除疲劳音乐
德彪西：大海 法雅：西班牙花园之夜 罗德里戈：阿朗斯协奏曲 勃鲁克纳：第4交响乐，第3乐章 亨德尔：水上音乐 中国民乐：矫健的步伐、锦上花、假日海滩、彩云追月
4、配合运动音乐
阿尔匹尼：柔板 亨德尔：水上音乐 威瓦第：四季协奏曲(秋与冬) 勃拉姆斯：小提琴协奏曲(长调) 西贝柳斯：悲伤圆舞曲 中国民乐：春江花月夜
5、驱除磕睡音乐
瓦格纳：纽伦堡的歌手(前奏曲) 拉威尔：波莱罗曲 奥芬巴赫：天国与地狱 柴可夫斯基：1812年 斯特拉夫斯基：春之祭组曲
6、入静催眠音乐
莫扎特：摇篮曲 门德尔松：仲夏夜之梦 中国民乐：二泉映月、平湖秋月、烛影摇红
7、消除失眠音乐
鲍罗廷：夜想曲 门德尔松：仲夏夜之梦 德沃夏克：第6弦乐章4重奏(美国) 舒伯特：第4弦4重奏(死亡与少女) 中国民乐：二泉映月、平湖秋月、出水莲、银河、春思、烛影摇红
8、镇静情绪音乐
贝多芬：第6田园交响乐第1乐章、第9交响乐第3乐章 门德尔松：第4交响乐(意大利) 贝多芬：钢琴曲、月光第1乐章 肖邦：a小调钢琴协奏曲 德彪西：夜曲 中国民乐：春江花月夜、渔洲晚唱、平沙落雁、小桃花、仙女牧羊、阳关三叠
9、振奋精神音乐
舒伯特：圣母颂、野玫瑰 贝多芬：第9交响乐第3章 柴可夫斯基：胡桃夹子组曲 瓦格纳：纽伦堡的歌手、罗恩格林(第1幕前奏曲)、威廉---退尔序曲 比才：卡门组曲 柴可夫斯基：第1钢琴协奏曲 贝多芬：第23钢琴协奏曲、第5钢琴协奏曲(皇帝) 中国民乐：金蛇狂舞、狂欢、娱乐升平、步步高、将军令
10、 消减忧郁音乐
贝多芬：第7交响乐第3、4乐章 柴可夫斯基：第6交响乐(悲怆)、第1钢琴协奏曲 西贝柳斯：悲伤圆舞曲 亨德尔：水上音乐 海顿：第100交响乐(军队) 中国民乐：春天来了、喜洋洋
提升婴儿智力的六种音乐方法一：宝宝出生后便应该逐渐引导聆听周围的声音及音乐，可以听听悦耳的风铃声、自然界刮风下雨的声音、各种交通工具的声音等等。还可以让宝宝辨别亲人说话的声音，从声音中辨别人们表达的不同感情。
方法二：用拨浪鼓、铃鼓打出有节奏的声音让宝宝听，然后，让宝宝自己拿着敲打;让宝宝骑在妈妈的腿上，一边给念有节奏的儿歌，一边使宝宝身体上下颤动;与宝宝一同做拉锯、扯锯的游戏，并且一边做一边唱歌，或有节奏地念儿歌。
方法三：家长可选择各种情绪的乐曲、歌曲和宝宝一起欣赏，使宝宝会逐步感受乐曲、歌曲的性质，如活泼、欢快、抒情、柔和，并做出相应的情感反应，如高兴、生气，让宝宝分别用表情和简单的动作表达出来。
方法四：在日常生活中与孩子一起做简单的体态律动。可以切合日常生活的内容，如穿衣、洗脸等动作，配上简单优美的音乐，表现节奏。还可以让孩子模仿喜爱动物的动作，听音乐表现节奏。如：小兔跳、小企鹅走、大象甩鼻子等。为了提高孩子练习的兴趣，家长一定要积极参与。
方法五：一般3至4岁宝宝接受能力较强，因为他们对任何事物都处于好奇。因此每天播放儿歌和各种音乐，可以激发孩子乐感培养和模仿能力。家长在这个时候应该鼓励宝宝制造各种不同的音乐声响，但要确保声响不会影响到邻居。
方法六：除在家里培养宝宝对音乐兴趣，我们在野外也可以培养宝宝。因为我们的音乐无处不在，在生活里，我们可以带宝宝走走丛林，听听鸟叫，虫鸣，呼呼的风声和嘀嗒的雨声。让孩子感受声音不同美，开阔宝宝视野，激发宝宝对音乐想像力。
儿童益智音乐1匈牙利舞曲第五号;
2夜的守护天使;
3E大调前奏曲;
4赞叹大地;
5水乡船歌;
6斯拉夫舞曲;
7阿莱城姑娘;
8阿拉贝特一号;
9拔弦波尔卡;
10在月光下游泳;
11奶奶妈妈笑眯眯;
12小鸟和宝宝;
大学生心理健康论文
[摘要]
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。
随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、对大学生进行心理健康教育的意义
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
三、当代大学生心理问题的现状
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。
四、对当代大学生心理问题的原因分析
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
1、客观方面
与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
1）学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
2）生活环境发生了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。
3）人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。
4）对待社会工作的态度发生了变化。中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。
二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。
三是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。
四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。
五、如何正确地认识自我
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。
因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
六、对大学生心理问题的教育措施
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10％的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
台山市位于珠江三角洲西南部，是全国著名的华侨之乡。台山的“八音班”是广东音乐的活动形式之一，具有独特的地方色彩和悠久的历史。明清之时，八音班主要演奏佛教音乐和民间小调。太平天国运动后，八音班实行变革，将乐曲演奏和戏曲演唱相结合，逐步走入成熟。1949年后，台山市的广东音乐活动纳入城乡文化室的范畴，成为文化室的活动项目。全市有一百二十多个广东音乐活动组织，遍布城乡。
初期仅有二弦、提琴、三弦、月琴、横箫，俗称“五架头”其演出场合较广泛，或为戏曲演出的垫场，或在茶楼、酒肆由流浪艺人表演，或为婚丧喜庆助兴，或为百姓自娱。大批粤乐家自编自创，已积累了数百首曲目。如《旱天雷》《雨打芭蕉》《双声恨》《步步高》《饿马摇铃》《连环扣》《赛龙夺锦》《平湖秋月》《孔雀开屏》《娱乐升平》等。
广东音乐主要流传于广东省珠江三角洲，是19世纪末及20世纪初在当地民间“八音会”和粤剧伴奏曲牌的基础上逐渐形成的。常规器乐有粤胡、秦琴、琵琶、扬琴、洞箫、喉管、笙及木鱼、铃。
2006年5月20日，广东音乐经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
基本介绍 中文名称 ：广东音乐 批准时间 ：2006年 非遗级别 ：国家级 申报地区 ：广东省广州市、台山市 遗产类别 ：传统音乐 遗产编号 ：Ⅱ-49 历史渊源,艺术特色,地方器乐,组合乐器,标题音乐,早期作品,代表作品,传承意义, 历史渊源 广东音乐起源于明代万历年间，成型于清代光绪年间，繁荣于民国时期。内容广泛，包括粤剧和潮州音乐、小曲及地方性民歌曲艺等等，如今则专指丝竹音乐。 广东音乐具有鲜明地方色彩和独特风格的乐种，产生和流传在广东珠江三角洲一带，内容很广，包括粤剧和潮州音乐、小曲及地方性民歌曲艺等等，及我们的广东音乐则专指丝竹音乐（小曲）。 在近代，广东小曲盛行一时，无论是戏曲伴奏、街头卖艺还是婚丧喜庆都要演奏它，而这种乐队演奏的乐曲，又叫做“八音”、“行街音乐”、“座堂乐”。 广东音乐的音响色彩清脆明亮、华美；旋律风格华彩、跳跃、活泼；乐曲结构多为短小单一的小品，很少有大型套曲。 1921年以前是广东音乐的形成时期，它最初形成于清末民初（二十世纪始），发展迅速，不久即风行全国，在港、澳及东南亚各国华侨聚居的地方也很盛行。清末，在广州市以及珠江三角洲一带流行着不少“过场”——“又名宝字，即丝弦乐队当无唱曲时，各弦合弄之谱也”、“小调谱”，广东音乐即在这些民间音乐基础上发展起来的。这段时期使用的乐器有二弦、提琴（非西洋提琴也，中国乐器，形制与板胡相同，约在明代就出现）、三弦、月琴、笛（或箫）组成，俗称“五架头”，又称“硬弓”。 早期乐曲，音符较散，节奏也缺少变化，在长期的发展中，逐渐形成新的特点，在曲调进行中加有多种装饰音型，称做“加花”，音色清脆明亮，旋律流畅优美，节奏活泼欢快。这段时期的乐曲是民间流传的集体创作，二十世纪初出现了严公尚，是广东音乐的代表人物，此段时间的代表曲目有《旱天雷》、《连环扣》、《倒垂帘》、《三潭印月》、《饿马摇铃》、《小桃红》、《汉宫秋月》、《双声恨》、《雨打芭蕉》等。 艺术特色 是有广东人写的不带歌词的谱子，包括珠江三角洲的民族音乐、汉乐、潮州音乐。纯乐器的，具有岭南特色韵味的乐种，也称粤乐。中西古今结合，自成一格。具有开放性和兼容性。旋律亮丽，节奏明快，结构独特。 地方器乐 广东音乐 是产生于广州方言区的器乐品种，本世纪初发源于广州及珠江三角洲一带，风行国内外而享有盛誉和众多的听众，其中常听得到的有《步步高》，在2008北京奥运会开幕式的各国家代表队入场仪式上，就有一段背景音乐放的是欢快好听的《步步高》，还有像中央电视台每年的《过年七天乐》等节目也把它作为背景音乐。它是以广东民间曲调和某些粤剧音乐、牌子曲为基础，吸收了中国古代，特别是江南地区民间音乐的养料，经过近300年的孕育，完善和发展起来的地方民间音乐。 组合乐器 广东音乐组合乐器主要有五种形式： 硬弓组合：二弦、提琴（大板胡）、三弦、月琴和喉管（或横箫），便组成五架头。 软弓组合：高胡、扬琴、琵琶（或秦琴）、洞箫、椰胡|或二胡。 从本地曲艺伴奏形式发展起来的组合：洞箫、椰胡、琵琶（古筝或秦琴）。 吹打乐组合：大小唢呐为主奏，配上锣鼓等打击乐器，或加进其他弦索乐器。 西洋乐器组合：小提琴、萨克斯风、电吉他、木琴等为核心，常用于演奏类似轻音乐、舞曲的乐曲。 标题音乐 广东音乐是一种标题音乐，结构上以简驭繁。它以器乐的丰富音乐和宽广的音域，以及表现手法的丰富多变，写景、抒情、状物，因而地方色彩浓郁，有特殊的艺术魅力。广东音乐擅长于生活小境的描摹，对传统的生活情趣无不流露著关注。欣赏它，并不一定要在其中发现重大的社会人生主题，而对自然景物的描写，常常带给娱乐的感受。 早期作品 本世纪20年代初至解放前的30年间，广东音乐创作曲达300多首，其中50余首已流传于海内外。主要作品有《旱天雷》、《倒垂帘》、《雨打芭蕉》、《赛龙夺锦》、《饿马摇铃》、《平湖秋月》、《步步高》、《鸟投林》、《禅院钟声》等。解放后，广东音乐又有长足的发展，涌现了不少出色的作曲家和演奏家，创作了一大批新作品。其中如《鱼游春水》、《春郊试马》、《山乡春早》、《喜开镰》等。亦广为流传。 20世纪20年代至30年代，是广东音乐的兴盛时期，出现了吕文成、何柳堂等专业作曲家和演奏家，原来的“硬弓”乐队也发展成“软弓”。20世纪50年代以来，广东音乐持续发展。 20世纪20至30年代是广东音乐的兴盛时期，出现了许多专业的作曲家和演奏家，如何柳堂、吕文成、易剑泉、尹自重等。约在1926年间，受江南丝竹影响，吕文成将二胡引进港、澳，并改用钢丝琴弦，移高定弦，成为发音清脆明亮的粤胡（又称高胡）。加入扬琴、秦琴，并以高胡为主奏乐器，称为“三件头”，又称“软弓”。后来又在“三件头”的基础上加入洞箫、笛子、椰胡等丝竹乐器，乐队有了扩大，大约在1930年左右乐队才定型下来。代表曲有何柳堂的《赛龙夺锦》、《鸟惊喧》、《醉翁捞月》、《七星伴月》；吕文成的《步步高》、《平湖秋月》、《醒狮》、《岐山凤》、《礁石鸣琴》；尹自重的《华胄英雄》及易剑泉的《鸟投林》等。 抗日战争时期，广东音乐一度陷入低谷，出现了一些低俗的作品，如何大傻的《甜姐儿》、何与年《私语》等。 20世纪50年代以来，广东音乐得到了很大的发展，音乐工作者对广东音乐进行蒐集、整理，并对广东音乐的和声、配器等方面进行研究改革，出版了不少的乐谱，创作并演出了大量优秀曲目，如陈德巨的《春郊试马》、林韵的《春到田间》、刘天一的《鱼游春水》和乔飞的《山乡春早》。 吕文成 广东音乐如今所用的乐器有高胡、扬琴、秦琴、洞箫、大阮、中胡等，以高胡为主奏乐器，其中“滑指”是广东音乐最具特色的演奏手法，又分“小绰”、“大绰”、“小注”、“大注”、“回滑”等。主要弦式有合尺调（定弦为52）、上六调（定弦为15)、乙反调（定弦为37）、士工调（定弦63）工乙调（定弦37），各种不同的弦式表现不同的情绪。 代表作品 《雨打芭蕉》是早期优秀乐曲之一。乐曲以流畅明快的旋律，表现了南国生活的愉悦情绪。曲调运用顿音、加花等技巧，描写打在芭蕉上淅沥的雨声、芭蕉在雨中婆娑摇曳的形态以及人们旱热逢雨的欢乐。 《饿马摇铃》为何柳堂传谱，原以琵琶为主奏乐器，后改弦乐主奏。乐曲以不稳定的节奏和采用顿音等多变的音型，突出运用si、fa两音级，惟妙惟肖地展现了饿马摇铃的形象。 《平湖秋月》是广东音乐名家吕文成的代表作，他曾于金秋时节畅游杭州，触景生情，创作该曲。曲中表现了作者对西湖秀丽景色的感受，曲调既采用了浙江的民间音乐，又有广东音乐的风格，它是中国器乐作品中最出色的旋律之一。《步步高》是广东音乐名家吕文成的代表作，乐谱出自1938年沈允升著的《琴弦乐谱》，是一首颇有特色的广东名乐，在当时已很流行。旋律轻快激昂，层层递增，节奏明快，音浪叠起叠落，一张一弛，音乐富有动力，给人以奋发上进的积极意义。 《步步高》唱片包装 《龙飞凤舞》，民俗节日中挑着龙灯耍戏的长龙，每每成为中国人对新气象的呼唤。龙凤呈祥，是中国人民心目中对美好事物的象征。乐曲的主题音调采用切分节奏，富有极强的推动性，顿挫有致，若舞者的步态，前迈后撤，辗转腾挪。小锣的清爽音色，唢呐的声声鸣唱，弹拨乐器的整齐节奏，共同造成了欢乐的气氛。 《汉宫秋月》（又名《三潭印月》），中国传统器乐作品，有不少在长期的流传和改编后，与原来的曲名相差很远。《汉宫秋月》原为哀怨之曲，而《三潭印月》已将哀怨之情尽扫。在原传自北曲的旋律主干上，大量加入了广东音乐语言的细微装饰性华彩，从而使北曲的刚劲绵长，变为粤曲的细腻轻爽。 传承意义 广东音乐是流行于以广州为中心的珠江三角洲及广府方言区的中国传统丝竹乐种，是岭南民间优秀传统文化瑰宝。以其轻、柔、华、细、浓的风格和清新流畅、悠扬动听的岭南特色备受广泛的喜爱和欢迎，遍及中国大江南北，流行世界各地。 广东音乐有四百余年的历史，自明清以来， 广东音乐经历了萌发期、发展期、成熟期。现有曲名和乐谱可稽的达500多首。 广东音乐开放性地选择、吸收外来音乐文化及国内其他民间艺术的有益成分，并加以改造，为我所用，形成了拥有一批杰出的作曲家、演奏家和代表性乐器及其组合的独特民间音乐品种，因其音色清脆明亮、曲调流畅优美、节奏清晰明快，被国外誉为“透明音乐”，在国内外影响力远远超过我国其他民间音乐形式。 20世纪20---30年代，是广东音乐的鼎盛时期，新的作品不断涌现，是人才辈出的年代。从创作技法到演奏技法、流行曲目，使用的色彩乐器及至其组合形式，均逐渐向我国内地渗透，全国不少省、市、地区都有广东音乐不同形式的社团组织，最少也响着广东音乐的唱片和录音，曾经被誉为“国乐”，广东音乐在近代的发展中，无可置疑地发挥过积极的重要作用。广东音乐与粤剧、岭南画派被誉为岭南三大艺术瑰宝，广东的三张名片。 在海外，凡有华人的地方就有广东音乐。广东音乐被他们称为乡音，像一条海外华人与祖国家乡联系情感纽带，对海外华人吸收中国文化传统，学习历史文明起到重要的作用。广东音乐文化底蕴深厚，内涵丰富，经过数百年的传承、发展，自成体系，风格独特，深深植根于岭南民间。而这一优秀传统文化瑰宝如今亟需加强保护和扶持。作为岭南文化的杰出代表，广东音乐文化底蕴深厚，内涵丰富，经过数百年的传承发展，自成体系，风格独特，深深植根于岭南民间。这一优秀传统文化瑰宝如今也面临传承和发展的问题，保护和扶持工作急需加强。 国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，广东音乐经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
很多孕期妈妈想要自己的孩子出生后有好的天赋，于是会在孕期进行胎教。好的胎教对胎儿是有好处的，胎儿在妈妈的肚子里其实是能感知到一些外面的讯号的，如果经常用音乐刺激胎儿，就能让胎儿对音乐的音符有一些认知，那么，音乐胎教有哪些作用？音乐胎教的正确方法是什么？
1、音乐胎教的作用
音乐因曲调、节奏、旋律、响度不同，可以激发人体产生不同程度的情感和理性共鸣，下面是乐曲的大概分组及其对孕妈妈和胎儿产生的作用，仅供参考：
对孕妈妈有催眠：如二胡曲《二泉映月》，筝曲《渔舟唱晚》，德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏之梦》等。这类作品既具有轻盈灵巧的旋律，轻松活泼的情绪，又具有安详柔和的情调。
让孕妈妈和胎儿镇静：如民族管弦乐曲《春江花月夜》，琴曲《平沙落雁》等。这类作品优雅细致，音乐柔和平缓，富有诗情画意。
使得孕妈妈舒心：如《江南好》、《春风得意》等。
帮助孕妈妈解忧：如《喜洋洋》、《春天来了》，奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人自然而然地联想到春天，仿佛目睹了春天穿着美丽的霓裳，同我们欢聚在一堂的景象。曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈欢快。
帮助孕妈妈消除疲劳：如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》，奥地利作曲家海顿的《水上音乐》等。这类作品清丽柔美，抒情明朗。
振奋孕妈妈精神：如《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等。这类作品曲调高昂，旋律变化较快，引人向上。
促进孕妈妈食欲：如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。
2、音乐胎教注意事项
a、振动频率过高或过于嘈杂的音乐不适合胎宝宝听，会让胎宝宝感觉不舒服。
b、节奏过快的音乐会让胎宝宝处于紧张的状态。
c、音乐音量不要过大。
d、音域过高的音乐不适合胎宝宝的音乐胎教。由于胎宝宝的大脑还没有完全发育完整，大脑的神经之间也没有完全的间隔，所以如果胎教音乐的音域过高，会使胎宝宝大脑中的各个神经受到强烈刺激，彼此之间产生串联反应，让胎宝宝无法负荷，损从而伤大脑神经，造成严重的后果。
e、胎教音乐中如果突然出现很大的声响，或是某一部分音量忽然变高，会吓到胎宝宝。
f、过长的胎教音乐不适合。对于胎宝宝来说，5~10分钟的音乐是合适的。同一段音乐可以让胎宝宝反复地听，这利于产生刺激，胎宝宝在出生后再听到同样的音乐，会产生熟悉感，对新手爸妈抚慰宝宝的情绪有很大帮助。因此不要过于追求新鲜感而经常更换胎教音乐。
在选择胎教音乐时，孕妈妈应该选择温馨动听的音乐，那些音量较大、有强烈刺激性的音乐并不适合做胎教音乐，胎宝宝听了这种音乐，发育会受到影响，对情绪及身心发展都有着严重的负面影响。另外，在播放胎教音乐的时候，孕妈妈要注意调整到合适的音量，一般情况下应该选择中低音量，声调温和、不刺耳，高、中、低音均衡，既不要选择过高的音调吓到宝宝，也不要选择过低的音调，破坏胎宝宝的音感平衡，造成对高音的不敏感。
3、不同时间选择不同音乐
怀孕早期：适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，力求将孕妈妈的忧郁和疲乏消除在音乐之中。可以选听《春江花月夜》、《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等曲子。特别值得一提的是《春江花月夜》这支曲子，如果仔细体会这支平和、优雅、明快、喜悦的乐曲，就仿佛是置身于月色朦胧、万籁俱寂的大自然中。这支乐曲的题目也令人心旷神怡，春、江、花、月、夜，这五种事物构成了多么动人的良辰美景，展现了一个诱人探寻、追求的艺术境界。
怀孕中期，孕妈妈开始可以感觉出胎宝宝的胎动，胎宝宝也已经开始具有了听觉功能，这时的胎教音乐从内容上可以涉猎得更广泛一些。通过对音乐的欣赏，不仅陶冶了孕妈妈的情操，调节了孕妈妈的情绪，而且对胎宝宝也会产生潜移默化的影响。由于这时孕妈妈的身子还不是太笨重，能从事各种家务，完全可以一边做家务一边听音乐。怀孕中期除了可继续听早期听的乐曲外，还可再增添一些乐曲，如柴科夫斯基的《b小调第一钢琴协奏曲》及《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲，尤其是柴科夫斯基的《b小调第一钢琴协奏曲》，以新颖明晰的旋律，表达了对光明和生活的热爱，曲调中充满了青春与温暖的气息。如果反复倾听那些小提琴与钢琴的合奏、有力的和弦，就觉得这支乐曲既像是波涛起伏的大海，又像是和煦扑面的春风，好似灿烂的阳光铺满了生活的大地，能使人真正感受到生活的美好。当腹内的胎宝宝接受了孕妈妈美好的心理信息以后，胎宝宝也会与孕妈妈产生同样的感受。
怀孕晚期，孕妈妈很快就要分娩，心理上难免有些紧张，况且这时胎宝宝发育逐渐成熟，体重已达25～3公斤，会使孕妈妈感到行动笨重。这时应选择既柔和又充满希望的乐曲，如《梦幻曲》、《让世界充满爱》、《我将来到人间》，以及奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。特别是《梦幻曲》，它是舒曼的钢琴套曲《童年情景》(共13首曲子)当中最脍炙人口的一支乐曲。柔美如歌的旋律，各声部完美的结合以及充满表现力的和声，刻画了一个童真的梦幻世界，表现了儿童天真、纯洁的幻想。孕妈妈随着柔美平缓的主旋律进入沉思的梦境，在梦幻中出现美丽的世界，孕妈妈的想象在那梦幻中升腾，就像是进入一层比一层更美丽、更奇异的梦境中，仿佛看见了一个圣洁的小天使，就像自己期盼了好久好久、可爱的小宝宝一样正向自己走来。随着《梦幻曲》旋律的变化，孕妈妈就能在梦幻中从一幅图景转入另一副图景，然后在曲调渐渐安静下来的时候，腹内的胎宝宝也在这无限深情和充满诗意的曲子中安然地酣睡了。
4、胎教的方法
1、心意养生法
孕妇平时要注意劳逸结合，动静适度，让气血运行，有利于怀孕和分娩。除了可以适当做一些家务和户外散步等活动外，还可进行心意养生锻炼。具体的锻炼方法是：在日常的生活中，要经常有意识地用舌头抵住上颚，并放松丹田，把意志集中在膻中穴和涌泉穴。孕妇可经常进行微闭眼养生锻炼，自然而然就会起到精神内守、条蛇精神、消除烦恼、提高身体素质的作用。
2、呼吸法
实施胎教时，孕妇的注意力应该集中，不能有杂乱、不安和恍惚的心情。呼吸法有很好的调节自我情绪的作用，怀孕后可经常练习此法。具体做法是：每天三次，早上起床时，中午休息前和晚上临睡时各练习一次。练时全身放松，微闭双眼，两手放在身体的两侧或腹部，衣服适当宽松些，这些准备好后，用鼻子慢慢吸气，同时心里默数1、2、3、4感觉气体被储存在腹中。然后慢慢从鼻子或嘴里呼气，呼气的时间应该是吸气时的2倍。如此反复呼吸1~3分钟。
3、孕妇瑜伽
孕妇练习瑜伽，可提高血液循环，加紧肌肉力量和伸缩性，加速产后恢复。孕妇可在怀孕3个月后参加专业人士知道的瑜伽班，练习瑜伽应谨慎小心，量力而行，要注意避免压迫到腹部和高难度的动作。如果觉得疲倦了了，应停下来休息一会，不能逞强。每天可练习半个小时到一个小时，持之以恒。
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