春季是抑郁、自杀等问题的高发季节，主要有以下几个原因：
1 生物钟的改变：春季天气转暖，阳光充足，日照时间延长，这对人体的生物钟产生了影响。生物钟调节失常，会导致情绪波动，使人容易出现抑郁、失眠等问题。
2 季节性情感障碍：春季是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）的高发季节。SAD是一种与季节性变化有关的抑郁症状，其发病与环境光照、气温等因素有关。春季天气渐暖，人们长时间接受阳光的照射，导致大脑中的激素分泌失衡，从而引发SAD。
3 压力和焦虑：春季是新学年和新工作的开始，许多人面临着新的压力和挑战。此外，春季也是许多重要节日的季节，如情人节、清明节等，这些节日可能会增加人们的心理负担和压力，导致抑郁和焦虑情绪的产生。
4 假期后的失落感：春季的假期通常在春节后结束，许多人在假期中会体验到快乐和放松，但假期结束后回到繁忙的工作和生活中，可能会感到失落和沮丧，从而导致抑郁症状的出现。
5 节气的影响：在中国传统文化中，春季分为立春、雨水、惊蛰、春分、清明等节气。在这些节气到来之前和期间，人们可能会出现情绪波动和心理变化，导致抑郁和自杀等问题。
6 过度兴奋和疲劳：春季天气转暖，人们更容易外出活动，与家人朋友相聚。然而，过度兴奋和疲劳也可能对人体产生负面影响，导致情绪不稳定、疲惫不堪等问题，从而引发抑郁和自杀等问题。
7 经济和社会压力：在现代社会中，春季也是许多人经济和社会压力增加的季节。例如，许多企业在春季进行业务拓展、财务审核等重要工作，加班、压力等问题可能会影响员工的心理健康，导致抑郁和自杀等问题。
8 医疗资源不足：在某些地区，春季也是医疗资源不足的季节，特别是在农村和偏远地区。如果患者没有及时获得医疗服务，可能会影响他们的心理健康和治疗效果，从而加重抑郁和自杀等问题。
总之，春季抑郁、自杀等问题高发，可能是由于多种原因综合作用的结果。在预防和治疗这些问题时，需要综合考虑各种因素，采取有效的措施，帮助患者重建健康的心理状态。
如果遇到季节性抑郁，可以采取以下实操性建议：
1 确定合适的光照时间和方式：由于季节性抑郁与日照时间和光照强度有关，因此可以根据自己的情况，合理地安排光照时间和方式。例如，在早上或中午时段适当地晒太阳，或在室内使用光照灯等。
2 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
3 建立社交支持网络：社交支持网络是缓解季节性抑郁的重要因素之一。可以参加一些社交活动，加入社交团体，或者与亲友保持联系。此外，也可以考虑参加一些志愿者活动，增加自己的社交圈子。
4 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
5 学会放松和减压：在日常生活中，要学会放松和减压。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐疗法等，或参加一些瑜伽、按摩、SPA等活动，缓解压力和焦虑情绪。
6 接受心理治疗：寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者调整思维方式、改善人际关系，缓解抑郁和焦虑等情绪问题。
7 注意药物治疗：在医生的指导下，适当地使用抗抑郁药物。药物治疗是一种常见的治疗方法，但应注意药物的正确使用和剂量控制，以免出现不良反应。
8 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
9 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
总之，季节性抑郁是一种普遍存在的心理问题，也是文学和影视作品中经常出现的主题之一。这些例子向我们展示了人们在季节性抑郁中的痛苦和挣扎，以及如何通过各种方法克服抑郁，重拾生活的信心。
春季是抑郁、自杀等问题的高发季节，主要有以下几个原因：
1 生物钟的改变：春季天气转暖，阳光充足，日照时间延长，这对人体的生物钟产生了影响。生物钟调节失常，会导致情绪波动，使人容易出现抑郁、失眠等问题。
2 季节性情感障碍：春季是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）的高发季节。SAD是一种与季节性变化有关的抑郁症状，其发病与环境光照、气温等因素有关。春季天气渐暖，人们长时间接受阳光的照射，导致大脑中的激素分泌失衡，从而引发SAD。
3 压力和焦虑：春季是新学年和新工作的开始，许多人面临着新的压力和挑战。此外，春季也是许多重要节日的季节，如情人节、清明节等，这些节日可能会增加人们的心理负担和压力，导致抑郁和焦虑情绪的产生。
4 假期后的失落感：春季的假期通常在春节后结束，许多人在假期中会体验到快乐和放松，但假期结束后回到繁忙的工作和生活中，可能会感到失落和沮丧，从而导致抑郁症状的出现。
5 节气的影响：在中国传统文化中，春季分为立春、雨水、惊蛰、春分、清明等节气。在这些节气到来之前和期间，人们可能会出现情绪波动和心理变化，导致抑郁和自杀等问题。
6 过度兴奋和疲劳：春季天气转暖，人们更容易外出活动，与家人朋友相聚。然而，过度兴奋和疲劳也可能对人体产生负面影响，导致情绪不稳定、疲惫不堪等问题，从而引发抑郁和自杀等问题。
7 经济和社会压力：在现代社会中，春季也是许多人经济和社会压力增加的季节。例如，许多企业在春季进行业务拓展、财务审核等重要工作，加班、压力等问题可能会影响员工的心理健康，导致抑郁和自杀等问题。
8 医疗资源不足：在某些地区，春季也是医疗资源不足的季节，特别是在农村和偏远地区。如果患者没有及时获得医疗服务，可能会影响他们的心理健康和治疗效果，从而加重抑郁和自杀等问题。
总之，春季抑郁、自杀等问题高发，可能是由于多种原因综合作用的结果。在预防和治疗这些问题时，需要综合考虑各种因素，采取有效的措施，帮助患者重建健康的心理状态。
如果遇到季节性抑郁，可以采取以下实操性建议：
1 确定合适的光照时间和方式：由于季节性抑郁与日照时间和光照强度有关，因此可以根据自己的情况，合理地安排光照时间和方式。例如，在早上或中午时段适当地晒太阳，或在室内使用光照灯等。
2 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
3 建立社交支持网络：社交支持网络是缓解季节性抑郁的重要因素之一。可以参加一些社交活动，加入社交团体，或者与亲友保持联系。此外，也可以考虑参加一些志愿者活动，增加自己的社交圈子。
4 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
5 学会放松和减压：在日常生活中，要学会放松和减压。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐疗法等，或参加一些瑜伽、按摩、SPA等活动，缓解压力和焦虑情绪。
6 接受心理治疗：寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者调整思维方式、改善人际关系，缓解抑郁和焦虑等情绪问题。
7 注意药物治疗：在医生的指导下，适当地使用抗抑郁药物。药物治疗是一种常见的治疗方法，但应注意药物的正确使用和剂量控制，以免出现不良反应。
8 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
9 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
总之，季节性抑郁是一种普遍存在的心理问题，也是文学和影视作品中经常出现的主题之一。这些例子向我们展示了人们在季节性抑郁中的痛苦和挣扎，以及如何通过各种方法克服抑郁，重拾生活的信心。
春季是抑郁、自杀等问题的高发季节，主要有以下几个原因：
1 生物钟的改变：春季天气转暖，阳光充足，日照时间延长，这对人体的生物钟产生了影响。生物钟调节失常，会导致情绪波动，使人容易出现抑郁、失眠等问题。
2 季节性情感障碍：春季是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）的高发季节。SAD是一种与季节性变化有关的抑郁症状，其发病与环境光照、气温等因素有关。春季天气渐暖，人们长时间接受阳光的照射，导致大脑中的激素分泌失衡，从而引发SAD。
3 压力和焦虑：春季是新学年和新工作的开始，许多人面临着新的压力和挑战。此外，春季也是许多重要节日的季节，如情人节、清明节等，这些节日可能会增加人们的心理负担和压力，导致抑郁和焦虑情绪的产生。
4 假期后的失落感：春季的假期通常在春节后结束，许多人在假期中会体验到快乐和放松，但假期结束后回到繁忙的工作和生活中，可能会感到失落和沮丧，从而导致抑郁症状的出现。
5 节气的影响：在中国传统文化中，春季分为立春、雨水、惊蛰、春分、清明等节气。在这些节气到来之前和期间，人们可能会出现情绪波动和心理变化，导致抑郁和自杀等问题。
6 过度兴奋和疲劳：春季天气转暖，人们更容易外出活动，与家人朋友相聚。然而，过度兴奋和疲劳也可能对人体产生负面影响，导致情绪不稳定、疲惫不堪等问题，从而引发抑郁和自杀等问题。
7 经济和社会压力：在现代社会中，春季也是许多人经济和社会压力增加的季节。例如，许多企业在春季进行业务拓展、财务审核等重要工作，加班、压力等问题可能会影响员工的心理健康，导致抑郁和自杀等问题。
8 医疗资源不足：在某些地区，春季也是医疗资源不足的季节，特别是在农村和偏远地区。如果患者没有及时获得医疗服务，可能会影响他们的心理健康和治疗效果，从而加重抑郁和自杀等问题。
总之，春季抑郁、自杀等问题高发，可能是由于多种原因综合作用的结果。在预防和治疗这些问题时，需要综合考虑各种因素，采取有效的措施，帮助患者重建健康的心理状态。
如果遇到季节性抑郁，可以采取以下实操性建议：
1 确定合适的光照时间和方式：由于季节性抑郁与日照时间和光照强度有关，因此可以根据自己的情况，合理地安排光照时间和方式。例如，在早上或中午时段适当地晒太阳，或在室内使用光照灯等。
2 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
3 建立社交支持网络：社交支持网络是缓解季节性抑郁的重要因素之一。可以参加一些社交活动，加入社交团体，或者与亲友保持联系。此外，也可以考虑参加一些志愿者活动，增加自己的社交圈子。
4 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
5 学会放松和减压：在日常生活中，要学会放松和减压。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐疗法等，或参加一些瑜伽、按摩、SPA等活动，缓解压力和焦虑情绪。
6 接受心理治疗：寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者调整思维方式、改善人际关系，缓解抑郁和焦虑等情绪问题。
7 注意药物治疗：在医生的指导下，适当地使用抗抑郁药物。药物治疗是一种常见的治疗方法，但应注意药物的正确使用和剂量控制，以免出现不良反应。
8 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
9 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
总之，季节性抑郁是一种普遍存在的心理问题，也是文学和影视作品中经常出现的主题之一。这些例子向我们展示了人们在季节性抑郁中的痛苦和挣扎，以及如何通过各种方法克服抑郁，重拾生活的信心。
心理学专业有：
应用心理学
包括变态心理学、心理咨询、犯罪心理学、临床心理学、医学心理学、管理心理学、职业心理学、文化心理学、经济心理学；
基础心理学
普通心理学、生理心理学、认知心理学、比较心理学、人格与社会心理学、认知神经科学；
发展与教育心理学
发展心理学、教育心理学。
英国Times大学心理学专业排名的相关内容：
Rank Overall rank University Student satisfaction Research quality Entry points Graduate prospects Total score
1 1 University of Cambridge 884 517 651 797 100
2 7 University of Bath 903 483 538 792 962
3 2 University of Oxford 89 50 544 672 93
4 25 University of Glasgow 879 333 477 743 884
5 16 University of Birmingham 843 433 461 649 857
6 6 Durham University 834 30 484 716 848
7 11 University of York 872 35 487 576 844
8 9 University College London 821 45 522 544 843
9 4 University of St Andrews 804 35 528 645 841
10 8 University of Exeter 846 283 492 664 84
11 15 University of Bristol 871 267 481 625 836
12 33= Cardiff University 853 40 459 556 83
13 21 Loughborough University 828 367 418 651 82
14 20 University of Southampton 846 30 444 615 815
15 23 University of Nottingham 855 267 437 605 807
16 56 Bangor University 858 35 346 635 803
17 33= University of Kent 839 20 413 701 801
18 57= University of Lincoln 909 117 362 695 80
19 18= Newcastle University 85 20 455 594 793
20= 28 Royal Holloway, University of London 848 20 441 498 792
20= 12= University of Surrey 858 333 440 593 792
22 12= Lancaster University 784 20 442 676 776
23 10 University of Warwick 774 25 470 612 775
24 22 University of Edinburgh 751 30 479 60 774
25 29= University of Leeds 79 233 447 615 772
26 35 University of Reading 82 267 395 586 77
27= 55 University of Portsmouth 888 83 349 66 768
27= 18= University of Sheffield 82 30 452 476 768
29 42 University of Strathclyde 861 10 473 519 764
30 40 University of Aberdeen 822 20 393 601 759
31= 43 City University 893 20 392 45 757
31= 32 University of Sussex 793 30 422 53 757
33 26 University of Manchester 825 23 444 488 756
34 48 Goldsmiths, University of London 838 233 346 573 752
35 14 University of Leicester 859 83 407 575 751
36 37 Queen Mary, University of London 742 20 407 70 749
37 29= Aston University Birmingham 833 267 394 479 748
38 52= University of Chester 907 5 310 613 746
39 39 University of Essex 838 25 368 482 739
40 17 University of East Anglia 847 5 424 536 734
41 47 Swansea University 776 15 375 634 727
42 45 Coventry University 829 62 316 667 724
43 29= Queen's University, Belfast 81 133 383 552 723
44 49 University of Dundee 84 15 385 475 722
45 51 University of Stirling 823 83 398 539 721
46 73= Plymouth University 818 133 341 564 715
47 36 University of Liverpool 794 133 414 508 714
48 38 Heriot-Watt University 784 17 389 649 712
49 64= York St John University 877 0 317 571 711
50= 61 Nottingham Trent University 861 5 350 514 71
50= 44 Keele University 836 83 352 535 71
52 50 Oxford Brookes University 857 83 389 418 704
53 81 Glasgow Caledonian University 825 33 392 511 701
54= 71= Queen Margaret University Edinburgh 846 338 563 70
54= 89 Manchester Metropolitan University 781 174 350 532 70
56 66 University of Huddersfield 855 310 562 694
57= 84= University of Bradford 825 15 283 456 693
57= 63 University of Hull 796 233 358 483 693
59 98 University of Salford 837 15 314 434 686
60 96= University of Hertfordshire 777 133 345 511 682
61 69 Edge Hill University 908 308 407 681
62 101 University of Greenwich 848 5 304 485 68
63= 68 University of Chichester 848 5 282 471 679
63= 105 University of Abertay Dundee 795 10 293 605 679
65 46 Brunel University 756 15 370 491 678
66 117 University of the West of Scotland 88 308 439 675
67 86 De Montfort University 871 317 44 674
68 88 University of Central Lancashire 786 10 322 511 671
69 67 Bournemouth University 842 15 357 306 67
70 83 Liverpool John Moores University 819 117 329 41 669
71 70 Bath Spa University 819 17 350 455 666
72 95 University of Cumbria 87 223 522 662
73 60 University of the West of England 726 167 329 522 66
74 104 Leeds Trinity University 848 0 303 447 659
75 87 Cardiff Metropolitan University 826 83 291 429 656
76 93 University of Teesside 843 315 404 649
77 96= University of Sunderland 86 17 274 403 647
78= 91= University of Gloucestershire 833 33 297 408 646
78= 94 Middlesex University 735 33 281 626 646
78= 110 Anglia Ruskin University 834 183 266 319 646
81 106= University of Westminster 777 5 311 482 645
82= 77= Sheffield Hallam University 784 33 338 443 644
82= 62 Northumbria University 736 83 350 48 644
84 118 London South Bank University 803 67 292 437 643
85 80 Roehampton University 775 67 263 527 642
86 76 University of Brighton 749 117 341 419 639
87 84= University of Derby 75 33 278 561 637
88 82 Aberystwyth University 718 5 298 573 633
89 102 University of Worcester 784 298 481 632
90 73= University of Ulster 847 117 282 275 631
91 57= University of Winchester 758 319 484 627
92 120 University of East London 827 67 236 38 622
93 112 University of West London 761 0 227 571 62
94= 108 Staffordshire University 752 298 399 616
94= 90 Canterbury Christ Church University 771 10 286 456 616
96 73= Newman University, Birmingham 80 308 365 614
97= 91= Birmingham City University 749 317 448 613
97= 59 University of Northampton 791 307 379 613
99 100 Edinburgh Napier University 804 17 337 279 608
100 119 University of Bolton 736 17 288 468 605
101 114 Southampton Solent University 711 287 527 603
102 103 Leeds Metropolitan University 706 311 437 585
103 113 Buckinghamshire New University 759 244 397 58
104 122= St Mary's University College, Twickenham 698 304 383 565
105 111 Kingston University 616 67 317 463 562
106 115 University of Bedfordshire 761 225 342 56
107 121 London Metropolitan University 689 33 237 391 547
以上就是关于英国Times发布的大学排名心理学专业的信息介绍。上述排名包括了对学校的学生满意度，教学质量以及入学率和毕业率等内容的对比。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看**、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了，成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
（©5HP/Shutterstock）
一股新风潮席卷全国。喜马拉雅盐灯-来自世界上最多山地区的淡红色盐晶体，被凿出在中心放置灯泡或加热灯。
这些类似于spa的房间配件的销售商声称这些灯可以“净化电烟雾的空气”，给大脑充氧，减少季节性情感障碍等情绪障碍的症状，甚至改善免疫系统。支持者声称这些灯有两种工作方式：它们将空气中的过敏原和污染物吸引到它们的表面，并产生负离子。
“它们很漂亮。”。前美国化学学会退休化学家约翰·马林（John Malin）说：“戴在你的斗篷或床边会是一件很有吸引力的事情。不过，没有证据表明这些灯会产生大量带负电的粒子或离子，也没有证据表明它们能减少空气中的污染物。”。为了评估健康声明，科学家们需要回答三个基本问题：喜马拉雅盐是否含有任何特殊成分，以某种方式可能对健康产生积极影响？负离子有益健康吗？如果它们确实有益于健康，这些灯能生产出任何数量的吗？马林说。他说，在这三项指控中，几乎没有证据支持这一说法。
“我觉得这是三次打击，你就出局了，”马林告诉《现场科学》很抱歉揭穿了这个，但是，我在其中找不到任何科学有效的东西。“[痴心妄想：不存在的6颗魔法子弹””KDSPE“它是如何工作的”KDSPs“喜马拉雅盐灯本质上是从喜马拉雅山脉（通常是在巴基斯坦）开采出来的岩盐的大块，这些岩盐被挖空以允许一个灯泡或加热元件的空间。当它们打开时，会发出柔和的红光。
，但一大块漂亮的盐究竟是如何实现销售商赋予它的无数健康益处的呢根据销售这些灯的Solay Wellness Inc的说法，喜马拉雅盐灯的一个关键是它们产生负离子。
“盐晶体是自然吸湿的，能吸收空气中的水分子。你会注意到，如果你的盐灯长时间不亮，它就会开始“哭泣”。根据网站的说法，小灯泡发出的热量会使这些美丽的晶体保持干燥，进而释放出负离子（在海洋、瀑布、甚至淋浴等地大量存在的健康离子）到空气中。
其他网站声称，水晶吸引毒素或污染物到岩盐表面，因为空气中的水分子也可能携带污染物、霉菌和过敏原。根据DrAxe的说法，水蒸气接触盐的表面，沉积这些污染物，然后释放出水蒸气。
灯实际上是如何工作的，然而，这些说法几乎没有证据支持它们，从基本化学的观点来看也没有意义，Malin说，
一种说法是它们产生负离子，直接改善健康。
除非喜马拉雅海盐含有与普通食盐相比高浓度的其他微量矿物，否则盐灯可以形成的主要离子是钠和氯离子，Malin说。
“但是盐真的很稳定，所以你把它加热一点，什么都不会发生，”马林说，
要使这两个离子分离，人们需要把温度提高到1500华氏度（816摄氏度）左右，而这是用15瓦的灯泡做不到的。（如果灯的温度足以使这两种元素分离，它们会产生火灾危险。）
如果产生的负离子来自盐中的微量矿物，那么卖家应该证明喜马拉雅盐含有相当数量的其他离子，他补充说。到目前为止，还没有科学家费心去测试来自巴基斯坦的岩盐是否含有高浓度的独特微量元素空气中有少量的水蒸气可能附着在盐的表面，其中一些水蒸气可能使盐分解成钠和氯离子。但一旦水蒸气干了，这两种离子就会立即重新结合形成盐，所以这个过程也不太可能产生负离子，他说，
的意思是，房间里的水蒸气会吸引污染物，然后粘在灯的表面，这也没什么意义，他说。他说，空气中的一些污染物可能会偶然地附着在温度不高的岩盐表面的水蒸气上，但没有证据表明灯泡产生的微热可以产生大量的污染物过滤。
指的是空气中污染物的大量去除，我只是不认为这会发生。相反，一大块有风扇的木炭可能有更好的过滤性能，他补充说，
更重要的是，房间里的空气量相对于岩石晶体的大小是如此巨大，以至于房间里循环的污染物很少能粘到岩盐的表面。即使这些灯确实能够吸引污染物，岩盐的表面也会很快被污染物覆盖，再也粘不住了。同时，空气供应总是在补充，无论是通过通风系统还是打开门窗，都会将更多的空气污染物带入室内，他说，
负离子如果盐灯确实产生了有意义的负离子浓度，这会是一件好事吗？经过几十年的研究，负电离对健康有益的证据非常薄弱。“KDSPE”KDSPs在BMC精神病学杂志上发表的2013项研究回顾了几项研究发现，总体而言，空气负离子对焦虑、情绪、睡眠或个人舒适感没有全面影响。然而，这些研究确实记录了抑郁症状的轻微减轻，更高浓度的负离子产生更高水平的影响。分析还显示，即使离子浓度较低，季节性情感障碍也有轻微改善。纽约市莱诺克斯山医院的精神病学家艾伦·马内维茨博士说，这种弱效应的解释是，夏季太阳较强的光线产生的负离子比冬季多，负离子有可能模拟那些类似夏季的情况。然而，一种更为成熟的模拟夏季条件的方法是光疗，他说，光疗已经被更广泛地研究了。
总体来说，但是，对于严重抑郁症，“没有强有力的研究证据表明它在这个时候对抑郁症有好处，Manevitz说：
一些孤立的研究已经显示负电离的适度和模糊的影响。例如，1981年，英国萨里大学的研究人员观察了办公室环境中人们的闷闷、恶心、头晕和头痛的发生率。他们发现办公室空气中的负离子比一般室外少。因此，研究小组进行了一项双盲研究，发现离子的重新引入在12周内降低了这些症状的发生率。研究结果发表在《环境心理学杂志》上。一项发表在《人类工效学杂志》上的1993项研究发现，负离子会轻微影响人体的昼夜节律，尽管它们对焦虑或运动水平没有影响。“KDSPE”“KDSPs”是支持负离子的任何好处的最有力的证据，它是一种抗菌剂。1979年发表在《自然》杂志上的一项研究表明，高浓度的负氧离子可以杀死细菌。根据2009年的一项研究，电离器还可以降低冰箱表面和空气中细菌的流行率。然而，这项研究只适用于食品或工作表面的消毒，并没有对健康的益处发表任何声明。
负电离研究中的阳性结果可能是安慰剂效应引起的；少数研究显示马利恩说，ing的好处并没有显示出感知的好处和离子浓度之间的明确关系。”你可以每立方厘米有300个离子，或者每立方厘米有100万个离子，人们会说，‘是的，我感觉好多了，’”马林说，
这意味着，如果空气中没有添加离子，但人们被告知空气已经电离，他们也会报告感觉好多了，他补充道：
“人们总是在寻找‘整体’疗法，这些疗法似乎不会引起全身性副作用，表面上看起来是健康的。”但消费者必须小心。
最初发表在Live Science上。
春季是抑郁、自杀等问题的高发季节，主要有以下几个原因：
1 生物钟的改变：春季天气转暖，阳光充足，日照时间延长，这对人体的生物钟产生了影响。生物钟调节失常，会导致情绪波动，使人容易出现抑郁、失眠等问题。
2 季节性情感障碍：春季是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）的高发季节。SAD是一种与季节性变化有关的抑郁症状，其发病与环境光照、气温等因素有关。春季天气渐暖，人们长时间接受阳光的照射，导致大脑中的激素分泌失衡，从而引发SAD。
3 压力和焦虑：春季是新学年和新工作的开始，许多人面临着新的压力和挑战。此外，春季也是许多重要节日的季节，如情人节、清明节等，这些节日可能会增加人们的心理负担和压力，导致抑郁和焦虑情绪的产生。
4 假期后的失落感：春季的假期通常在春节后结束，许多人在假期中会体验到快乐和放松，但假期结束后回到繁忙的工作和生活中，可能会感到失落和沮丧，从而导致抑郁症状的出现。
5 节气的影响：在中国传统文化中，春季分为立春、雨水、惊蛰、春分、清明等节气。在这些节气到来之前和期间，人们可能会出现情绪波动和心理变化，导致抑郁和自杀等问题。
6 过度兴奋和疲劳：春季天气转暖，人们更容易外出活动，与家人朋友相聚。然而，过度兴奋和疲劳也可能对人体产生负面影响，导致情绪不稳定、疲惫不堪等问题，从而引发抑郁和自杀等问题。
7 经济和社会压力：在现代社会中，春季也是许多人经济和社会压力增加的季节。例如，许多企业在春季进行业务拓展、财务审核等重要工作，加班、压力等问题可能会影响员工的心理健康，导致抑郁和自杀等问题。
8 医疗资源不足：在某些地区，春季也是医疗资源不足的季节，特别是在农村和偏远地区。如果患者没有及时获得医疗服务，可能会影响他们的心理健康和治疗效果，从而加重抑郁和自杀等问题。
总之，春季抑郁、自杀等问题高发，可能是由于多种原因综合作用的结果。在预防和治疗这些问题时，需要综合考虑各种因素，采取有效的措施，帮助患者重建健康的心理状态。
如果遇到季节性抑郁，可以采取以下实操性建议：
1 确定合适的光照时间和方式：由于季节性抑郁与日照时间和光照强度有关，因此可以根据自己的情况，合理地安排光照时间和方式。例如，在早上或中午时段适当地晒太阳，或在室内使用光照灯等。
2 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
3 建立社交支持网络：社交支持网络是缓解季节性抑郁的重要因素之一。可以参加一些社交活动，加入社交团体，或者与亲友保持联系。此外，也可以考虑参加一些志愿者活动，增加自己的社交圈子。
4 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
5 学会放松和减压：在日常生活中，要学会放松和减压。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐疗法等，或参加一些瑜伽、按摩、SPA等活动，缓解压力和焦虑情绪。
6 接受心理治疗：寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者调整思维方式、改善人际关系，缓解抑郁和焦虑等情绪问题。
7 注意药物治疗：在医生的指导下，适当地使用抗抑郁药物。药物治疗是一种常见的治疗方法，但应注意药物的正确使用和剂量控制，以免出现不良反应。
8 增加户外活动和锻炼时间：户外活动和锻炼可以增加身体的活动量和心理的兴奋程度，缓解抑郁情绪。可以选择一些户外活动，如散步、跑步、打球等，或进行一些有氧运动，如瑜伽、健身等。
9 坚持健康饮食和良好的睡眠：健康饮食和良好的睡眠对缓解抑郁和增强身体的免疫力非常重要。可以保持规律的饮食和睡眠习惯，尽量避免过度疲劳、过度压力和不健康的生活方式。
总之，季节性抑郁是一种普遍存在的心理问题，也是文学和影视作品中经常出现的主题之一。这些例子向我们展示了人们在季节性抑郁中的痛苦和挣扎，以及如何通过各种方法克服抑郁，重拾生活的信心。
怎样和情绪化的人相处？ 5分 既然知道对方是情绪化的人那么只要做到2点：理解，包容
情绪化的人的优点与缺点 时间会让你了解爱情，时间能够证明爱情，也能够把爱推翻。没有一种悲伤是不能被时间减轻的。
如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？
如果所有的悲哀、痛苦、失败都是假的，那该多好？叮惜，世上有很多假情假义，自己的痛苦、失败、悲哀，却偏偏总是真的
情绪化的人是什么样子的 哦。。就是感性浮于理性。。
发生事的时候由着性子走，理智无法清晰决断吧。。。
不过不知道会不会情绪化的人都比较真？
容易情绪化的人怎样处理自己的情绪 首先需要学会自我控制
可以加强锻炼
多多与人交流
非常情绪化的人好吗？有什么坏处 50分 谈不上好不好
有些情绪化的人能活着的很潇洒,很自在有些情绪化的人获得者落魄
从大体上来说的话,稍微控制自己的情绪,更理性化会符合社会主流,让人更适应社会,这个是主流
简单来说情绪化就是放任自我,在放任之前先衡量一下,自己有没有这个资本在放任之后进行局面的掌控,如果没有的话,还是老实一点吧
如果一个人太过于情绪化该怎么办 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看**、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
为什么人是一种情绪化的动物 我们常说，人有七情六欲。所谓七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。我们还常说，“人是感情动物”，“不要感情用事”等等。其实，人的各种情绪―――从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多地属于人类文明的情感，本来就深深地左右着我们的日常生活，影响着一个人的发展轨迹。尤其是在当代社会生活中，伴随着生活节奏的加快和生存竞争的加剧，越来越多的人表现出的情感异常所引起的抑郁症、暴力倾向等心理疾患，更是严重地干扰了我们人类对幸福生活的追求，甚至引起自杀、伤害等更加严重的后果。 那么，人的“引发感情的机制”是怎样的呢？我们人类的“心”与“脑”又是怎样的一种关系呢？我们知道，长期以来，世界各国的科学家都在致力于揭开人类大脑的奥秘，但对“情绪”―――即人们通常认为由“心”掌管的这部分，却少有科学家在研究，这是因为对“情绪”很难进行客观把握的缘故。但最近科学家们发现，感情的变化对脑部的功能影响很大，目前已有科学家在加速进行这方面的研究。本文试图归纳、介绍一些这方面的最新研究成果，探索人类的感情之谜。 感情可分为“动物性感情”与“人类特有的感情” 日本研究“感情”的专家、富山医药科大学博士小野武年认为，感情可以分为两部分，一部分是动物性感情，如在食欲、 等本能欲求得到满足时而产生的快乐的感觉，与这些东西得不到满足时的不快乐的感觉。另一部分是人类特有的感情，主要是指尊敬、轻蔑、慈爱、憎恨等感情。科学家一般把动物性的感情称为“情绪”（Motion）。今天医学上虽然已经开发出了核磁共振等诊断和扫描大脑的仪器，但却还是无法直接用人脑来做情感实验，只好借助于动物。当然，科学家无法直接问候动物：“你今天情绪如何？”只能通过观察动物的行为来了解它们的情绪与大脑的联系。如猴子在进化过程中为了生存，发现有自己喜欢的食物时会产生愉快的情绪，而发现狮子、蛇、蜘蛛等动物时则会产生恐惧感和逃离行为。但是美国神经医学专家克鲁夫与布希通过实验发现，如果破坏了猴子和猫大脑内的扁桃体，它们就无法区分什么食物可以吃什么是不能吃的。而且它们也不再害怕以前曾让它们噤若寒蝉的东西。这告诉人们，包括扁桃体在内的大脑边缘系统，可能掌管着感情的处理。 人类情感障碍源于大脑受损 大脑主要由神经元（即神经细胞）构成，据说这些神经细胞多达100 1000亿个。每个神经元由细胞体、树突、轴索构成，轴索形成突触，延伸到其他的神经元，并以传递电讯号的方式，将讯息传给远处的神经元。而在传递讯号的过程中，名为神经递质的多种化学物质便会释放出来，能引起人类情感变化的多巴胺就是其中的一种。如服用吗啡人会感到“幸福”，就是因为脑内的多巴胺起了作用。 加拿大科学家詹姆斯和他的学生曾经做过一次著名的实验，他们将电极插到老鼠脑中，并让老鼠可以自己压动一个开关，对老鼠脑内形成一种产生 的 。没想到老鼠从此不吃不喝也不睡觉，甚至也不“ ”，只是拼命地压动那个开关，直至精疲力尽。由此科学家想到，人类中有“废寝忘食”、痴迷于某种事物（比如赌博）的现象，从老鼠实验中可以获得某种启示，大概就是人脑中持续受到某种 而产生了 的缘故。这种时候，多巴胺会大量释放出来。 科学家通过实验还发现，人类大脑的扁桃体受损，会出现情感障碍。比如有一种病叫伍巴哈―威提症，得这种病的人无法判断他人的表情。我们大多数人为了避免给自己带来麻烦，一般会远离正在发怒的人。但伍巴哈―威提症患者却读不出发怒者脸上的表情，仍然满不在乎地接近发怒者，结果使自己卷入纷争。可见，如果扁桃体受损。人类就失去了对自己喜欢或不喜欢事物>>
经常情绪化的人，本质原因是什么 人分两种，，，，一种是感性大于理性，就是你这样经常情绪化；
一种是理性大于感性，他们知道想要什么，不会容易生气的；这是我曾经的他，，告诉我的，，，，，
如何克服情绪化的毛病 最近，美国密歇根大学心理学家南迪・内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻 身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
尊重规律
加州大学心理学教授罗伯特・塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。
塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。
睡眠充足
最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德・达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔>>
你是一个情绪化的人吗？ 是，不过平时有注意控制自己的情绪所以慢慢好很多了，虽然还是有点儿，今年高一。
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