为什么会出现情感危机

一、爱的方式错误　很多年轻人在感情中总是凭感觉行事，简单认为某种方式就可以让对方感受到自己的爱，却常常忽略对方的真实需要，以自己的想法为准则。就好比，爱人喜欢香蕉，你却送了对方一车苹果，爱人不满意，你还固执地认为自己的真心不被领情。　彼此的这种心理落差就是造成情感危机的原因之一。错误的方式，让对方感觉压抑，你自己也不能从中获取相应的正面反馈，时间一长，感情自然会出现问题。　 二、爱无度　爱无度的意思是爱一个人不能把握好尺度，要么太过，全新全新付出不求任何回报，要么就是理所当然地享受对方的好，自己却拒绝付出，这都是爱无度的典型表现。　前者，付出太多无怨无悔，造成对方产生高人一等的心态，在对方眼里，你是个不用自己付出就能够得到的人，你的爱和好都是不被珍惜的。更糟糕的是，你的不求回报成了对方不用付出的最好借口，试问一个从来没有为你付出的人，又怎么会长久的爱你？显然不可能。　后者则是完全相反，只想着坐享其成，这么做最直接的后果就是令爱人产生不满，对方一直付出却没有相应的回馈，肯定会造成失衡，还会不断消耗彼此的感情，出现情感危机是必然。　想要合理地经营爱情，就要注重爱的方式和尺度，切勿过犹不及，最后演变成情感危机。　为什么会出现情感危机2　 怎么处理情感危机　 1、遇到情感危机要冷静　情感危机的爆发，是同矛盾，同争吵一起的，所以难以保持冷静，而是愤怒、生气等等的情绪占据你的思绪，当你没有办法保持冷静，去不能正确的看待问题、分析问题，要解决问题自然也要花更多的`时间。　 2、理智分析问题　人们一旦遇到问题，在思考的时候，都是从自己的角度出发，这是本能的反应。但是，很多事情想要处理好，是不能只看到自己的。站在私人的角度思考问题，得出的结果也会产生偏颇，从而影响整个的局面。所以，在面对情感危机的时候，一定要保持理智，尽量做到公平公正。　 3、进行调解沟通　情感危机解决的重点，在于沟通。开诚布公的交流，将自己的心里话说出来，你们才能加深对对方的了解，更加能够理解对方，对于之后的相处才有更多的帮助。沟通好之后，婚姻中的情感危机才能真正的解决。　出现情感危机不要怕，因为情感危机是能够解决的，只要你掌握了正确的解决方法，就能成功挽救婚姻。

我们来到这个世界上是为了与这个世界发生联系，我们不断从这个世界获取情感，也不断为这个世界付出情感。我们在与这个世界情感交换的过程中，早就彼此交融，我们每天都与身边的一切产生着交织，错的、对的，爱的、恨的彼此交融，造就了情感本身就是剪不断理还乱的状态，这个时候该怎么去取舍，本身就是一件复杂的事情。

其次，人本身就是个矛盾的个体，那种想与人接近，又害怕过于亲近，想与人疏远，又无法疏远，想隔断联系，又想建立更多的联系，始终在影响着我们。

情感难以取舍，在于情感对于我们生活的重要性，在于它本身的琢磨不定，在于它的隐蔽性，我们有时会假意表达一些情感，有时又会隐藏一些情感，归根结底在于外部的世界是复杂的，我们出于一种自我保护的本能，但这样肯定就增加了情感的神秘色彩。

其实我觉得，对于情感的事情，我们不要沉溺于情感的纠葛，努力去面对，开心的去生活，细心去体会，今天取舍不了，还有明天，明天不行，还有后天，日久见人心。

我认为情感是互动的。有很多人婚姻失败，情感专家也难逃此劫，为什么？是因为好婚姻有两面性，第一要选个门当户对的，三观相合的，一定要是相爱的。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为人的情感大致分为，亲情爱情，和友情，亲情是与生俱来的，无法自己进行选择的，是获得爱情，友情的前提，亲情是一生的牵挂，爱情是刻骨铭心的，友情则是洗涤人的心灵。

我认为当对方为你付出很多，你还是觉得不合适，和对方分手了，那这段感情会在你的心理留下烙印，会让你产生愧疚的心理。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

情感类--大惊小怪：形容对不足为奇的事情感到惊讶。哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害，妨害。形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度。也比喻做事适中，没有过与不及之处。哀感顽艳：顽：愚笨；艳：慧美。原来形容一个歌童唱的歌悲恻动人，使愚笨和慧美的人都为所感动。后来转用以评述某些抒情的文艺作品，意义也转为哀怨、感伤、古拙、绮丽同时具备。爱莫能助：莫：没有谁，不。语出《诗经》“爱莫助之”。（爱：隐藏）原意是因为隐而不见，所以谁也不能帮助他。虽然同情但无力帮助。爱：同情。暗送秋波：指女以目传情（秋波：秋水清澈明净，比喻明亮的眼睛），喻指献媚取宠，暗中勾结。黯然神伤：情绪低落，精神沮丧，心情忧伤（黯然：心神沮丧的样子）。黯然失色：暗淡地失去光泽（黯然：阴暗的样子），形容相形之下显得逊色，也形容神情沮丧，无精打采。白头如新：白头：老年，这里形容时间很长；新：新近。相识已久，还同才认得的一样。形容交情不深。百无聊赖：（思想感情）无所寄托，感到什么都没有意思（聊赖：依赖，寄托）。百爪挠心：一百只鸟兽的爪子在心里抓。喻指痛心，担心，伤心，心情不安。荆道故：：铺开；荆：黄荆，一种落叶灌木；道：谈说；故：过去的事情。用黄荆铺地，坐在上面谈说过去的事情。形容朋友途中相遇，共话旧情。不动声色：话音和表情不因外界的影响而有所变动。多形容冷静、镇定。不分彼此：彼：那，对方；此：这，我方。不分你我。形容关系密切，交情深厚。不露声色：思想感情不从语音和脸色上流露出来。不能自已：自己无法停止（已：停止）。多指无法控制自己的感情。不情之请：不近人情的请求。常用作向人求助的客气话。不上不下：上不去，下不来。形容进退无着落，事情不好办。不省人事：省：知道。昏迷，失去了知觉。也指不懂得人情世事。不为已甚：为：做；已甚；过火的事。指不做过分的事情。藏头露尾：形容遮遮掩掩怕暴露真情。侧隐之心：同情遭受不幸的人而引起的怜悯的心理。侧目而视：斜着眼睛看（人）。形容对人鄙视、憎恨或畏惧。插科打诨：穿插进一些逗趣的动作、表情或话语（科：古典戏曲中的表情和动作；诨：恢谐逗趣的话）。缠绵悱恻：形容内心苦闷难以排遣，也指诗文等感情深沉，言辞婉转。怅然若失：心中迷离恍惚，没有了主意。形容神志迷乱，心情忐忑的样子。瞠目结舌：瞪着眼睛说不出话来。形容窘迫或惊呆的表情。痴男怨女：沉醉于情爱中的青年男女。愁眉苦脸：皱着眉头，苦丧着脸（苦脸：愁苦的面容）。形容忧愁苦恼的脸部表情。愁眉锁眼：双眉紧锁，眼皮下垂。形容忧愁苦恼的表情。楚楚有致：整洁鲜明，富有情趣。楚楚动人：鲜明整洁，洒脱出众，使人觉得生动可爱（楚楚：鲜明整洁，洒脱出众的样子）。楚楚可怜：原指幼松丛生柔弱可爱，后形容姿态娇美妩媚，令人怜爱。捶胸顿足：敲打胸口，跺着双脚。形容悲伤、悔恨的情态。春风得意：旧时形容士子考中进士后的得意心情。现亦形容事成后心满意足的情态。从一而终：始终如一。多指感情专一，不三心二意。封建社会还指一女不事二夫，夫死终身守寡的封建教条。打情骂俏：相互假意打骂，借以调情。大言不惭：说大话而不感到难为情（惭：害臊，惭愧）。荡气回肠：形容文笔生动，表演动人，有时也形容感情强烈，情绪激昂。抵足而眠：脚碰脚地睡眠。形容双方情谊深厚。多愁善感：善：好（hào）经常忧愁，容易感伤。形容感情脆弱。恩断义绝：恩爱、情义断绝。多指夫妻间感情破裂，而致离异。恩重如山：恩情像山一样深重。儿女情长：青年男女恋情缠绵，难分难舍。耳鬓厮磨：鬓：面颊两旁的头发；厮：互相。形容亲密相处的情景。翻江倒海：形容水势浩大，比喻声势或力量巨大，也比喻情绪、心思波动得厉害。甘极如饴：像饴糖似的甜美。比喻甘心情愿受苦或就死。甘心情愿：完全出于自愿。形容自愿作出某种牺牲。甘之如饴：甘：甜，引申为情愿，乐意；饴：麦芽糖浆。像饴糖似的甜美。比喻甘心情愿受苦或就死。肝脑涂地：形容人惨死的情景。也表示尽忠竭力，万死不辞。高歌猛进：大声歌唱，勇猛前进。形容情绪高涨，斗志昂扬，大踏步地前进。槁木死灰：槁：枯干。枯干的树木，冷了的炉灰。比喻毫无生气或心情极端消沉。耿耿忠心：非常忠诚的思想感情。古道热肠：古道：上古时代的风俗习惯，形容厚道；热肠：热心肠。形容待人真挚、热情。归心似箭：形容返回的心情十分迫切。海誓山盟：男女指山、海发誓，表示爱情要像山、海那样永恒不变。含情脉脉：深沉的温情从眼神中流露出来。多形容女子微含娇羞而又无限关切的情态。含饴弄孙：嘴里含着饴糖逗小孙子（饴：麦芽糖）。形容老年人的闲情乐趣。豪放不羁：形容人性情豪迈，不受拘束。豪情壮志：豪壮的心情，雄伟的理想。好景不常：景：光景，时机。好的光景不能永远存在。常用来表达感伤的心情，现多用于贬义。好景不长：美丽的风景不能永远存在；表示对美好的光景消逝的感伤、惋惜。呼天抢地：呼喊苍天，以头撞地。形容极度悲伤的情状。忽忽不乐：忽忽：心中空虚恍惚的情态。形容若有所失而不高兴的情态。语重心长：话语恳切而有分量，情意深长。患难之交：交：交情，朋友。指同在一起经历忧患、困难的朋友。灰心丧气：丧失信心，情绪低落，意志消沉。魂牵梦萦：在梦魂中还在牵挂萦绕。形容思念情切。急不可耐：急得不能忍耐。形容形势紧急、心情急切。急不择言：急得来不及选择语句。形容心情急切或形势紧迫时没有把话说清或说对。疾言厉色：言语急迫，神色严厉。多形容发怒或发窘的情态。济济一堂：形容很多人情意融洽在聚集在一起（堂：大厅）。交浅言深：言深：话说得恳切。指对交情不深的人恳切地加以劝说。桀骜不驯：性情倔强暴烈，不顺从人，不服管教（桀骜：性情倔强暴烈）。戒骄戒躁：警惕防止骄傲或急躁的情绪的产生（戒：防止，警惕）。借花献佛：比喻拿别人的东西做人情。金兰之交：情投意合的朋友（金：喻坚固；兰：喻芬芳）。后也指结拜兄弟。惊魂未定：受惊的灵魂没还有安定下来。形容受惊之后，心情尚未平静。精神焕发：焕发：光彩四射的样子。形容精神振作，情绪高涨。慷慨陈词：情绪很激动地发表意见。慷慨激昂：精神振奋，正气凛然，情绪激动，意气昂扬（慷慨：精神振奋，充满正气；激昂：情绪激动，昂扬）。口惠而实不至：惠：给以好处。口头上虚情假意地答应给别人好处，而在实际上却不兑现。狂奴故态：狂：纵情任性，不受拘束；奴：这里是亲狎的称呼；故态：老样子，老脾气。指所谓狂士的老脾气。东汉隐士严光跟光武帝刘秀本来是同学。老牛舔犊：老牛舔小牛。比喻父母对子女的深情。冷眼旁观：用冷静或冷淡的态度在旁边看（冷眼：观察事物时的冷静或冷淡的神情）。冷言冷语：从侧面或反面说含有讽刺意味的冷冰冰的话。讽刺讥笑的话语。冷若冰霜：冷淡得跟冰霜一样。形容人不热情或不温和。也比喻态度严厉，不可接近。礼轻人意重：礼品是很轻微，情意却很深厚。参“千里送鹅毛”。两厢情愿：双方都出于本心地愿意。六亲不认：六亲：指所有亲属。形容不通人情世故，跟任何亲属都不来往。有时指对谁也不讲情面。略变原情：撇开表面的事实，从情理上加以原谅。落花有意，流水无情：比喻一方有意，一方无情（旧时指恋爱事）。麻木不仁：肢体麻痹，失去知觉。比喻反应迟钝或情绪淡漠。满面春风：满脸是和蔼愉快的表情（春风：春天的风，比喻喜悦舒畅）。谩上不谩下：谩：蒙蔽，隐瞒。原指一种民间打击乐器，用皮蒙住上头，不蒙下头。后用以泛指官场上在上级面前隐瞒真情，对下则无所顾忌地公开做坏事。眉高眼低：指脸上的表情、神色。形容从脸部表情上流露出来的待人好坏的态度。眉来眼去：用眉眼去传递达情意。眉目传情：用眉眼的活动向对方表达自己的情意。参“眉来眼去”。民怨沸腾：百姓的怨怒之情达到顶点。莫逆于心：不在心里互相抵触（莫逆：没有抵触，思想感情相一致）。指情投意合，心心相印。莫逆之交：情投意合的朋友（莫逆：不相抵触；指思想一致，感情投合）。目不交睫：没有合上睫毛。指没有睡觉。多形容因心情不安而长夜不眠。幕天席地：把天当作幕，把地当作席。本来形容胸襟旷达。现在也形容野外生活中不畏艰苦的豪情。暮云春树：暮：傍晚。杜甫《春日忆李白》：“渭北春天树，江东日暮云。何时一樽酒，相与细论文。”意思是杜甫在渭北见到的是“春树”，李白在江南见到的是“暮云”，触景生情，更加思念。后来就用此表示思念远道的友人。难分难舍：形容双方感情很好，难以分离（分：分离；舍：放下）。难言之隐：难以明说的藏在内心深处的事情或缘由。拍手称快：鼓掌表示非常痛快。多用以表示正义得到伸张时的痛快心情。怦然心跳：由于受某种事物的影响而思想感情起波动（怦然：形容心跳）。平心静气：心情平静，不感情用事。婆婆妈妈：形容言语罗嗦，办事不干脆利落。也形容感情脆弱。七情六欲：泛指人的各种感情和欲望（七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；六欲：耳、目、口、鼻、身、意所生的欲念）。气味相投：气味：比喻思想作风或意趣情调；投：投合。思想作风和兴趣情调都一样，互相合得来。千里头送鹅毛：比喻礼物虽轻而情意深厚。浅斟低唱：斟：筛酒。缓缓地喝酒，听人曼声歌唱。形容封建士大夫消闲享乐的情态。强颜欢笑：勉强地做出欢笑的脸部表情（强颜：十分勉强的神态）。巧言令色：巧言：虚伪的好话；令色：讨好别人的表情。形容花言巧语，假装和善的样子。嘴上说得好听，脸上装得和善。情不自禁：禁：抑制。激动的感情自己也不能抑制。禁读jīn情不自胜：胜：承当得起，这里指忍受。感情悲痛得无法忍受。情窦初开：少年男女开始萌发爱情（情窦：男女相爱的心窍）。情见乎辞：见：即“现”，表现；乎：文言介词，作用同“于”；辞：言辞。泛指真挚的情意表现于言语之中。情见势屈：见：即“现”，显露；势：形势，处境。军情已经被敌方了解，又处于劣势的地位。情理难容：于情于理都难以容忍宽恕。情人眼里出西施：谓因爱慕之情所眩，觉得对方女子无处不美。也作“情人眼里有西施”。情深骨肉：骨肉：比喻至亲。情谊比亲人还要深厚。亦作“情逾骨肉”。情深似海：情爱像海一样深。亦作“情深如海”。情同手足：手足：比喻兄弟。彼此感情深厚，好像亲兄弟一样。情投意合：投：合得来。形容双方思想感情和心意都很融洽。情意绵绵：感情心意很深长（绵绵：连续不断的样子）。情逾骨肉：情谊深厚超过亲人（骨肉：比喻至亲）。热火朝天：炽热的烈火朝天熊熊燃烧。比喻气氛热烈，情绪高涨。人琴俱亡：亡：死去，不存在。表示看到遗物，悼念死者的悲痛心情。人情淡薄：指人的感情非常冷淡，不深厚。人情世故：为人处世的道理和经验。人心如面：人的思想情况像人的面貌，各不相同。人心所向：人民群众所向往的，所拥护的。人们思想感情的归向。人之常情：一般人通常的感情或想法。任人唯亲：任人：任用人；唯：只；亲：关系密切，感情好。任用人不管德、才如何，只选择跟自己感情好，关系密切的。柔情蜜意：温柔、亲密的情意。柔心弱骨：形容性情柔和。如胶似膝：像胶和漆一样，粘住就分不开。形容感情深厚亲密，难分难舍。如醉如痴：像醉鬼像痴人。指人的精神状态不正常。神情恍惚。如坐针毡：像坐在插着针的毡子上一样。比喻心情紧张，情绪不宁。阮囊羞涩：阮孚为包缺而感到难为情。多形容现金缺乏，经济困难。若即若离：好像接近，又好像分离。形容不近不远，不亲不疏，相互间有一定的距离。也指文情若实若虚。山高水长：像山一样高耸，像水一样长流。原来比喻人的崇高风度或名誉像山和水一样永久流传。现在有时比喻恩德情谊的深厚。赏心乐事：赏心：心情欢畅。欢畅的心情，愉快的事情。赏心悦目：心情欢畅，看了舒服。形容看到美好的事物（如景色等）而心情欢畅。身心交病：交：一齐，同时；病：损害。身体和心情都很坏。深情厚谊：谊：交情。深厚的感情与友谊。生死与共：同生共死。形容彼此情深义重，相依为命。声情并茂：声：指唱腔或语言的音乐性；并：（两方面）都；茂：草木丰盛的样子，引申为美丽而丰盛。形容演唱时的唱腔或语言的音乐性有很深的造诣，所表达的感情又很充沛而动人。世态炎凉：社会上所遭受到的亲热和冷淡（世态：社会上的人情世故）。舐犊情深：老牛用舌舔小牛，表露爱抚之情。喻指父母爱儿女之情极其深厚。手下留情：做事要留下情面，不要做得太绝。手足之情：兄弟的情义（手足：喻指兄弟）。束缊请火：缊：乱麻；请火：乞火，讨火。搓乱麻为引火绳，向邻家讨火。比喻为别人说情或引荐。水性杨花：水任意流动，杨花随风飘荡，多比喻女子用情不专。丝恩发怨：细丝那样的恩情，头发那样的仇怨。形容极小的恩怨。肃然起敬：严肃恭敬地产生敬仰的感情（肃然：恭敬的样子）。谈虎色变：原指曾被虎伤的人才知道虎的厉害。比喻有过亲身经历，才有真知。现多比喻一提起自己害怕的事物，脸色就变了，情绪就紧张起来。色：脸色。谈情说爱：男女叙恋情，谈恋爱。天高地厚：比喻恩情深厚；也形容事物艰巨复杂。铁面无私：形容公正严明，不畏权势，不徇私情。铁石心肠：心肠跟铁石一样硬。形容不易为感情所动。通情达理：通晓人情，理解事理。形容说话做事合情合理。同病相怜：患同一种病的人相互同情。比喻因有共同遭遇或痛苦而相互同情。痛定思痛：悲痛的心情平静以后，追思当时所遭的痛苦，更感到伤心。投袂而起：投袂：拂动衣袖。甩动衣袖，站立起来。形容决心奋发的情态。参“屦及剑及”。徒乱人意：徒：徒然；意：心情。徒然扰乱人的心情。推涛作浪：作：兴起。推动波涛向前，兴起浪头。比喻助长坏人坏事，煽动情绪，制造事端。万念俱灰：种种念头全都破灭，心灰意冷。形容失败或遭到挫折后悲观失望的心情。文情并茂：文采感情都非常丰富（茂：丰富、旺盛）。刎颈之交：刎颈：割脖子。交：交情，友谊。指情谊深厚，可以同生死共患难的朋友。无病呻吟：没有病痛而故意发出表示痛苦的声音。比喻没有真情实感而强作感慨。无精打采：采：精神，神色。精神不振，情绪低落。无忧无虑：没有一点忧愁和顾虑。形容心情十分舒畅。喜怒哀乐：欢喜、愤怒、悲哀、快乐。泛指人的各种感情。喜笑颜开：颜：脸色。形容心情愉快，笑容满面。喜新厌旧：喜欢新的，讨厌旧的。多形容爱情上的不忠贞，也形容对事物的喜爱不专一。喜跃\\\\舞：跃：跳；\\\\：鼓掌。高兴得跳跃、鼓掌、起舞。形容欢乐之极，手舞足蹈的情状。闲情逸致：闲适的情趣，超逸的兴致。心潮澎湃：心思像潮水一样激荡（澎湃：大浪相激）。形容百感交集，心情激荡。心荡神驰：心神摇荡，向往之情不能自持。心甘情愿：完全出于自愿。形容自愿作出某种牺牲。心广体胖：心情舒畅，身体肥胖。胖：安泰舒适。心灰意冷：情绪低落，意志消沉（冷：冷淡，不感兴趣）。心急火燎：心情焦灼好像着了火一样。心平气和：心境平静，态度温和。多形容不感情用事。兴风作浪：掀起风浪。多比喻煽动情绪，挑起事端，无事生非。兴高采烈：原指文章旨趣高超，言词犀利；现多形容人兴致很高情绪愉快，或形容气氛欢乐。惺惺惜惺惺：惺惺：指聪明的人。谓性、才能或境遇相同的人互相爱重、同情。行色匆匆：临出发前的匆忙的神情和心境。虚情假意：虚伪的表情，假装的诚意。虚与委蛇：虚情假意，敷衍应酬（委蛇：敷衍应付）。徇情枉法：徇：曲从。枉：歪曲。谓曲从私情而违法乱纪。徇公枉法：曲从私情，不顾公理。徇私枉法：徇：曲从。枉：歪曲。谓曲从私情而违法乱纪。哑然失笑：情不自禁地笑出声来（哑然：笑声；失笑：禁不住笑起来）。烟消云散：像烟一样消失，像云一样散开。比喻事物的消失或各种情绪的消除。扬眉吐气：舒展眉头，吐出胸中憋着的那口气。形容摆脱长期受压状后痛快、振奋的心情和神态。一见如故：初次相见就像老朋友一样。形容彼此一接触就情投意合。故：老朋友。一见钟情：一见面就新生了爱情（钟情：情爱专注集中）。一见倾心：一见面就从心里爱慕（倾心：一心向往）。一面之识：只见过一次面。表示交情不深。一往情深：始终有着深挚强烈的感情（一往：一直，始终）。一厢情愿：只是单方面的愿望，没有考虑到对方同意与否，客观条件具备与否。怡情悦性：使心情舒畅愉快。怡然自得：形容和悦并自鸣得意（怡然：和悦的样子）。倚门倚闾：闾：里巷的门。形容父母盼望子女归来的殷切心情。义形于色：伸张正义的情绪从脸色上表露出来。意气用事：意气：由于主观、偏激而产生的任性的情绪。凭感情冲动办事。溢于言表：指思想感情从语言中充分显露出来（溢：水满外流，引申为充分流露）。油然而生：（思想、感情等）自然而然地产生。逾墙钻隙：喻指男女偷情。怨天尤人：怨恨天命，责怪别人。形容遇到不称心的事情一味归咎于客观，埋怨别人。跃跃欲试：形容心情急切地想试一试（跃跃：因迫切期待而心情激动的样子）。知情达理：见“通情达理”。通晓人情，理解事理。形容说话做事合情合理。知遇之恩：受到赏识或重用的恩情。直情径行：任凭自己的意思做下去。纸短情长：指信上写不完思念之情。终身大事：关系一辈子的大事情。多指男女婚嫁而言。字里行间：指文章的字句中间所表达、流露或透露出来的思想感情。自惭浅薄：自己羞愧在学识或知识方面不如别人。浅薄：①缺乏学识或修养；②（感情等）不深，微薄；③轻浮。自觉自愿：自己觉悟到应该那样做，自己情愿那样做。总角之交：总角：古代儿童把头发梳成小髻，指童年时代。总角时结下的交情。指童年就很要好的朋友。走马观花：骑在奔跑的马上看花。后来用以形容得意、愉快的心情。现在用来比喻大略地观察一下。坐立不安：坐着站着都不安稳。形容心情不安或烦躁的样子。乱箭穿心：好多箭射穿心窝，喻指内心极端痛苦。

失恋，其实这对于大多数人而言可能都是一道必须过的坎，或者说是是一种成长。古代为什么一般都是诗人在经历了人生的不如意之后才能写出流传千古的诗篇，是因为他们成长了，心里对于自己对于未来对于人生认识得更加透彻了。而失恋亦是如此，这对于许多人而言都是一个难以闯关的难关，但是，在经历之后往往都是会成长许多，会在为人处事，在面对挫折困境之时更加平静的去面对。

一、在分手后，心里肯定也是十分难受的，总是无法控制的回想起和ta在一起的点点滴滴，总是念着ta的好，甚至一些生活习惯因ta而改变之后也难以恢复。

一直陷入之中，陷入回忆过往的短暂快乐之中，但是在快乐之后一想到ta已离开就会进入更大的痛苦之中。因此其实这是一种类似于自残或者是“上瘾”的行为，但是却很普遍，对于包括我在类许多人都是这样，必须经历一段阵痛期。在这个期间，是不会想走出来的。可是生活还在继续，生活之中也不只有爱情，我们还会有其他的感情陪伴，因此如果想早日走出的话，就去寻找其他的感情依靠：亲情，友情甚至是找一个树洞都行。主要是将内心的情感发泄出来，将这段时间所压抑的一切发泄出来，之后，就算还会有一些伤心难过，但是也会比之前要轻松得太多太多。

二、如果真的想走出这段阴影的话，时间可以说是最好的方法。

让时间去淡化伤痛，去淡化一切，其实我之前也是不是特别相信时间的作用的，但是亲身经历之后，才真的知道原来时间真的可以洗刷一切伤痛。

最后，也可以在生活之中培养一些爱好之类的，使得自己忙起来，生活变得充实，这样这样也可以减少一些回忆过去的时间。

1、认识到你不能更换伴侣，只能改变你对他/她的反应。2、当你改变自己之后，你的作用是最有效的。3、设定新的关系期限，并且具有明确以及贯彻执行的结果。4、设定边界。5、发展情商。6、理解关系的动力学。7、获得安全。8、进行训练或寻求专业帮助。9、知道何时说再见。感情虐待又称为冷暴力，以多种形式体现。有时候，是多年的男朋友或女朋友、丈夫或妻子让你不断失望；有时候，是一段浪漫的纠缠，最后转变成危险的存在；有时候甚至在学校遇到一个专横的老师也会遭受冷暴力；或者是有一个糟糕老板的工作。无论你曾遭受什么虐待，今天你可以开始克服那些遭遇带给你的影响。为了使本文讲述条理清楚，我们在步骤中将以男女交替变化的方式陈述。

1、认识到你不能更换伴侣，只能改变你对他/她的反应。你可以向你的伴侣展示这些行为对你造成的伤害以及它们是如何伤害你的，希望你的伴侣承认对你造成了严重伤害。你也可以寄希望于你的伴侣决心改变。然而，最终你也没法强制改变。你要意识到，你的伴侣对你的辱骂已经根深蒂固于他的情感和观念中。如果你通过争论或说服来改变他们，会将其经历以及其他事实完全否定以及贬值。他们会本能地以自己的思考方式来保护自己的一切，并且完全推开你具有逻辑性的争论。要记住，同根本就不讲理的人讲不通道理。也要记住，辱骂行为只是他们冷暴力思考模式的一种表现形式。改变一个人的思考模式的唯一方法就是引入一套完全不同的思考模式，这种新的思考模式是由具有重大影响的全新健康体验产生的。然后你的伴侣就会承认他原先的思考模式有问题，欣然同意不再按他/她以前的方式行事。

2、当你改变自己之后，你的作用是最有效的。但要注意，不要因为不想和伴侣发生冲突而改变自己。应该在一种客观情绪下去改变自己，而不是防御或攻击情绪促使下的改变。为自己定一个目标，目标来自于经过时间证实并长期存在的事实。伴侣会引起许多临时问题，不能将解决这些问题作为你的目标。不久之后，你的配偶会有回应，如果他们觉得有必要以你为榜样，他们会跟着你改变自己。改变是一个长期的过程，你必须有足够的耐心。一年又一年之后，你会看出变化。一个人刚出生时，他的心脏每分钟跳动140下。这使得年轻人精力充沛，感情丰富。中年时期，心脏每分钟跳动90-110下，因此青年长于思考。老年时期，心脏跳动70下，因此老年人惯性很强。据说一个女人的身体在40岁之前最漂亮，而她的人格在40岁之后更吸引人。

3、设定新的关系期限，并且具有明确以及贯彻执行的结果。决定（理想状况下是两人一起决定，如果不可能，那就自己决定）在这段关系中你要学习一种新的相处方式。虐待之所以存在，是因为“施虐者”的感情弱点，需要通过控制或折磨他人（你）以获得感情上的安全感与满足感。这句话很重要，请再次阅读一遍：“虐待行为是由于‘施虐者’的不安全感以及信任问题引起的。”虐待行为能够发生是由以下两方面促成的（1）受害者没有意识到自己受到虐待，（2）受害者无力抵抗，比如孩子忍受父母精神虐待的情形。在成人关系中，最终，双方都不知道减弱虐待以及相互尊重的健康方法。在此基础上，所有互动立即变得可敬，但是特别排除：对骂、人身攻击/批判、提高嗓门、吐唾沫、扔对方东西等等，如果任何一方破坏了协议，那么要立即分开，直到双方重新恢复互相尊重。做好准备，这件事可能永远不会发生，尤其是在虐待的高级结算，你对健康、互相尊重关系的许诺可能会导致虐待行为的终止。

4、设定边界。由于没有清楚的边界，笼统来说，虐待是对个人平等权与自由权进行侵害的一种不尊重行为。如果你是遭受虐待的人，你应该设定一个清楚合理的健康关系边界，并且一直坚持这个边界。让你的伴侣知道：你已经认识到你对过去的不尊重行为负有责任，但是这个时期已经结束。认识到过去所遭受的伤害，为获得支持做出原谅以及修复和平关系的承诺，在将来的所有关系中有必要加强相互尊重。当与施虐者同居或经常见到施虐者时，如果持续加强不尊重边界，那么会增加施虐者的气焰，也就是他们已经被允许继续施虐。他们会把你的存在解释为对施虐行为的容许。要记住，你是在处理深不可测并极其复杂的悲剧性自我中心问题。施虐者越界而你不阻止，他会将其作为你允许被他虐待的信号。你不是在同一个讲道理的人打交道。你的逻辑与道德规范是用于防御施虐者的，而不是让他们拿来与自己的行为相对比的。

在你们的关系中，不要有超过30%的相处时间都在容忍对方的冒犯。如果你无法阻止自己的一再容忍，那么你要意识到你对他的相互依赖特性，然后借助外部力量去克服这个困难。你并不是注定会孤独，施虐者没有认识到或不承认他们有多么需要你立刻推开他们。在这里你并没有遗弃他们或者是这段关系，你有权选择离开。

5、发展情商。在精神虐待中，情侣双方都会不知不觉地压抑许多重要情感。受虐者通常不能够有效地表达建立边界所必须的愤怒。而在虐待对方时，施虐者表达的是害怕而不是愤怒。随之而来的是“打架或逃跑”反应，为了终结精神虐待行为，情侣双方都应该学会感觉以及表达真实情感的新方法，以结束责备、羞愧以及惩罚等情感表达形式。以最能够获得尊重与支持的方式表达自己最真实最强烈的感受，比如日记、博客、一群亲密好友或是非常信任的家人、一个备受尊重的专业心理学家（最好是根据别人的推荐）等。

6、理解关系的动力学。许多关系的形成只是因为身体上的相互吸引，一些关系是重复父辈的模式，有一些并不是我们自己的选择（与父母）。无论你是在与你的伴侣重复你童年时期的行为模式，或者是仅仅重复一些后天行为，很重要的一点就是要认识到并非所有关系都是智力与情感的结果。有些在很大程度上并未定型，另一些随着时间在发生变化。在一个完美的世界中，人际关系将是我们最好的学习乐园。和我们一起的人可以教给我们很多东西，能够触发最极端的情感反应。如果你觉得与你的伴侣待在一起是安全的，那么观察一下你能从对方身上学到什么。如果你觉得和对方在一起不够安全，那么就需要终止你们的关系，然后反省一下你从这段关系模式中有什么教训。学习的内容包括重新评价自己、解决以前所受伤害以及正确的表达感情等。

7、获得安全。人们极易将你是否安全归因于对方的行为，这是不对的。你本人才是对自己安全负责的人。你可以做许多选择。你体内具有天生的导航系统，可以凭感觉决定哪些是对的，做什么事情会保持安全与愉悦。当你学着关注自己的直觉时，你会知道哪些选择会让生活积极向上，而哪些会耗尽你的精力或给你造成各种混乱。

8、进行训练或寻求专业帮助。找一个关系教练或心理健康专业人员帮助你处理这些事情。如果可选的话情侣双方都尽可能缓解精神虐待。选择一个有力的系统，利用非谴责方法来治疗暴力行为，作为学习以及痊愈是最健康最有效的环境。

9、知道何时说再见。有时候关系是难以拯救的。为了自己的心理健康，努力去认识这段关系是否还值得继续。结婚之前的约会就是为了发现我们之间能够和谐相处。当不能忍受被另一个成年人虐待时，我们抵制这个过程。如果在关系中相处的大半时间都不高兴，那么应该离开。（例如，你们在一起三年了，但是有两年多的时间你都不快乐）

小提示许多情况下，精神虐待非常严重或施虐者不愿意改变，那你要做的就是离开，现在就离开。如果你一再尝试停止虐待行为但是一直不奏效，或者是你的伴侣在身体上也对你虐待，要离开。离开那个房子，不要告诉对方你去了哪里，并且向专业法律顾问咨询。

当施虐者处于虐待心态，即使同他们冷静交谈或讲道理，也会给施虐者另外一个发火的理由。失败之后就不要再继续激怒他们了，相反，离开房间或者是专心看书直到对方冷静下来。

当他/她愤怒时不要讲话，否则只会让事情更糟糕。

清晰明确自己要改善关系的决心，同时，不要大叫或咒骂。

将你与伴侣视为不知如何与对方正确相处的普通人。虐待关系的压力会让人过度敏感。学习用健康的方式和对方和睦相处意味着这段关系还有得救。记住，要想获得真正的改善必须两人齐心协力。施虐者或许需要一些你不在场的私人谈话，你也需要施虐者不在场的私人谈话。向自己承诺你要学习创造一个充满爱的健康关系。可以责备自己或他人，也要保留惩罚的打算。

警告如果你选择终止虐待关系，确保有足够的支持，对你做出的所有保证安全的选择多多留心。

施虐者深不可测的自我中心在一定程度上是因为他们感觉天生是受害者并受到威胁。不要逞英雄，或者认为自己是施虐者离不开的人。这是在绝望状态下你的同情心所产生的错觉。很可能是，你性格中的相互依赖关系使得你被施虐者吸引。你要彻底查出原因。

承认在虐待关系中你也有责任，除非首先在目前关系中你的这部分原因被纠正，否则这些因素还会被带入到下一段关系中。

离开之前尽自己所能去创造健康关系，也给你的伴侣机会，将能解决的问题都解决，这样你无须为自己破坏修复关系的承诺而自责。

记住，如果你已经成年，应对父母的虐待，“你可以随时离开”。为保证身心安全离开对自己施虐的人，没有人会因此而责备你。然而，如果施虐行为来自于你的直系亲属，最好告知家里的其他成员，并妥善处理此事。

大多数女性在面对自己婚姻情感危机时，常常会有一种深深的无力感。

这种感觉真的非常糟糕，无论对于当事人还是对于我来说都是一种打击。明明一个非常简单的问题，一个可以解决的事情，可是却只能任由其恶化，当事人眼睁睁地看着，我眼睁睁地望着……

死还是要死的明白一些的好。不然一直在同一个地方死去活来，反反复复的感觉真的是一种极其糟糕的体验，这算是对人生的不负责任。

况且往后余生，我们还有很多事情要做，很多未知的美好等着我们去发现，要是我们一直被这种感觉困住，那无异于我们是在正值盛年的时候死去，但耗到暮年，才把自己给埋了。呜呼哀哉！

由此，我们必须要追问两句：

这种无力感从何而来？我们又该如何破除？

接下来我将从两个维度分别讨论这个问题，并给出具体的破解之道。

现实层面

——死盯着暂时无解的问题，而忽视了当下可以作为，且应该作为的事情

通常面对婚姻情感危机有无力感的人，一般都有严重的完美主义倾向。什么意思呢？就他们总想兵不血刃地而且是一劳永逸地解决问题。这还没完，他们还有另外一个诉求——就是最好不用自己动手，事情自然就按照自己的意愿和想法来改变。

比如，不止有一个来访者对我义愤填膺地说：“于老师，明明是我丈夫出轨，是他品行不端，我已经一次次地原谅他了，可他为什么还是不知悔改，甚至变本加厉呢？他是不是有病？！”

通常面对这一类的求助者，我都会直接告诉我当事人，有病的不是你丈夫，有病的是你。当然，具体表述，考虑到不同当事人的接受程度，我会调整，但基本意思就是这个意思。

为什么他们会有这些个表现呢？

其实，这就是他们内心深处的无力感。一方面，他们不知道该如何处理和应对这一类复杂问题；另一方面，他们又不愿意接受现实已经超出自己控制的，这样一个基本事实。（当然，此时很多当事人心理极其脆弱，不过这个不在我们今天的讨论范围。具体参见《丈夫出轨以后的神转折》。今天我们的重点在于就是论事处理问题，而非心理建设。）

怎么办呢？

还有什么比单纯地活在幻想中，并占据道德高地评论一番来的容易和简单吗？确实，通常这一类来访者，会将自己扮演成受害者。

面对这类情景，简单粗暴的方式就是打碎当事人心中那不切实际的幻想，行动，先干起来再说。只有干起来，才能遇到更多的意外，积累意外，进而把握住意外。而且只要行动，就有可能洞察坏事背后的机遇，以及有机会将坏事变成好事。

是的，想法再精彩，那仅仅只是想法的价值。别人不可能因为我们的想法儿改变。你我的价值则永远体现在行动之中，一旦行动哪些想法有没有价值，靠不靠得住全都显现无疑。

不过，这种做法太过粗暴，很多人一时半会儿接受不了，虽然它非常有效（当然最后，你也不得不走这一步）。那有没有温和一点的办法呢？

心理层面

——害怕自己的心理，再次受到打击

这就要涉及到当事人的心理层面了。其实婚姻情感危机已经让很多当事人变成了惊弓之鸟。

但这种伤害和身体上的伤害并不一样，我们很多人面对心理上的创伤往往第一反应就是将它包裹隐藏起来。然而这种下意识的本能反应通常只会让事情更加糟糕。

为什么这么说呢？

要想知道答案，我们首先得清楚，为什么我们心理上会受伤？

那是因为，我们太过重视这段感情，而且是那种在毫无防备情况下的重视。但问题是，世界上没有任何一个人是绝对信得过的。哪怕是父母、子女、伴侣，最好的朋友。这并不是说，别人故意要欺骗你，而是因为世界上的信息从来都是分布在不同人的手里，即使夫妻之间也必然存在各自都并不知晓的事情。因此，对方总是会做出一些你无法控制的行为（这一点永远永远不可能消除）。

但我们心智太过简单，觉得夫妻天然地就要互相忠诚，彼此信任，精神共鸣，肉体和谐……殊不知，要想达到这些目的，你得要有处理关系，协调关系的能力。

那你因为心智简单，给自己画了这么一张饼，为自己挖了这么一个坑，然后自己的丈夫顺带把你推下去了（可能未必是故意），那你的心理可不得受到严重打击吗？

受完打击后，我们能正视这是自己的问题？

这很难做到呀，当然，也有极端，认为丈夫出轨都是自己的问题，但那其实就是被大环境给洗脑了。而且全部揽下来也没有实质性意义，毕竟我们最多也只能解决自己的问题，对方的问题我们即使想解决往往也是有心无力的。

当我们不能正视自己问题的时候，其实就是自我包裹和隐藏的过程，而这个过程，客观上导致我们越来越偏离解决问题的正轨。

怎么办呢？

首先，我们需要接受事实，进行积极的心理疗愈。在此基础之上，把问题归类清晰，找到属于自己的问题，而这正是我们解决当下处境的突破口所在。不然，我们只能陷入头疼医头脚疼医脚尴尬状态中，永远没有尽头，而这，不就是无力感的最终来源吗？

总结：

虽然我们从现实层面和心理层面来解读无力感，但实际上，二者是相辅相成的。心理层面的探索为现实行动提供依据，现实行动所带来的反馈则是为继续探索指明方向。

但不管你从哪个方面入手，请先动起来。

最终，我希望我们可以通过这样的危机事件来让自己变得更加成熟。这才是我们的终极使命呀。

感情中都会遇到挫折，不管是亲情友情爱情都一样，感情越深就越在乎，越敏感，所以不允许有瑕疵，这样矛盾，误会就会接踵而来，伤害就产生了，如果不能及时沟通并宽容，理解的接纳，那这段感情也就会终结，成为一道伤口！不是每个人遇到感情挫折的时候都能及时的化解，在感情挫折面前只有学会站在对方的立场换位思考，自我反思，才能理解并宽容，包容对方，才能使感情为此下去！如果你做到了，还是不能得到，那只能顺其自然了，因为你尽力了！我只能在这里祝福你，愿你一切如愿！