怎样读懂情绪

当情绪来临时，失去了理性思考，自己胡思乱想的行为，潜意识的投射，让自己失去了控制，用惯性的思维来处理自己的日常生活，是那样的浅湿，也从没有去深度去理解自己的情绪是从何而来，只感到委全，和愤怒，自己却没有精确的表达出来，更没有诉说，自己一个人处理，一个人消化，一个人的挫败，一个人的挫败感，一个人默默地承受，一个人徘徊在希望的田野上，显得是那样的渺小。

当情绪来临时，我的敏感度还是挻高的，只感觉到对方的开心与不开心，突然的变化，提前两天就像有预知力一样，但我没做好，自己却不知表达内心的想法，也没觉察到事情变化是如此之大，更没有理解情绪背后的根源问题。每次的争吵，我明显的感觉到对方的不开心，情绪的跌荡起伏，我没有控制好自己的情绪，反而被对方的情绪而带走，也是我最大的心理障碍，需克服自己的障碍的，需练习好情绪命名法，来缓解自己的情绪，来了解自己情绪的根源问题是什么？才不被对方的情绪而带走？

练习方法如下:

有了别人，老公不满意我的做法，他说的背后原因不去了解，我也不满意他对我的做法，是不可理喻的行为，让我多看一眼，都嫌是多余的，有点儿无可厚非的感觉，说我不懂他，不了解他，只不过是在外逢场作戏的聊聊，没多大关系，听他这么讲道，我更是火冒三丈地吼道，愤怒，恐惧害怕的心理油然而生，争吵持续加强，让自己无可自拔的行为，现在想想，自己的情绪无端生芽，助长着潜意识的存在，不断地重复着相应地场景，恶性循环当中生存。如当时能用情绪命名法，来表达自己的情感及委屈，情况是不是好很多呢？

如，亲爱的，今天你这么说我，我感觉到很委屈，你这样的做法，我也感到恐惧，和害怕的心理，你是我最亲近的人，也是我最有依靠，和感染力的人，怎么可以让我有这种担心害怕的心里而过着日子呢？

情绪背后的表达，亲爱的，是不是我哪里做得不对，让你有很大的不安感了吗？是让你有不舒服的感觉吗？还是哪里的不适应感呢？请你能告诉我，好吗？请你不要让我担心好吗？

童年时期，家里的环境不平衡，看到妈妈每次被家里的人欺负，公婆的看不起，妈妈的每次对我的不耐烦的心情，在心里烙下了印记而无可自拔，长大后，老公对我的不公平的待遇，童年时期潜意识的记忆，只要被欺负，形成对抗形式，才不被打的行为，以至于长大后的自己，遇到事情时，用同样的方式来解决问题，却把自己弄得伤痕累累。现需努力的来做练习，来缓和自己的情绪，做个平和的自己。

首先需要明确的是，女人也是人，她们的思想和情感也是多种多样的，不同的女人有着不同的想法和感受，因此不可能用一种方法来读懂所有女人的心。

但是，以下是一些建议可以帮助你更好地理解女人的思想和情感：

1 倾听：女人比较善于表达自己的情感和想法，所以在和女人交谈时，要认真倾听她们说话的内容，并且关注她们的情感和意愿。

2 看细节：有时候女人并不会直接表达自己的想法和感受，但是她们的细节行为可能会透露出她们的内心想法和情感。

3 体贴：女人喜欢被关注和关心，所以在和女人交往时，要注意关注她们的情感和需求，并且尽可能地体贴她们。

4 尊重：女人也希望得到尊重和认可，所以在和女人交往时，要尊重她们的想法和感受，不要轻易否定她们的观点。

5 学习：最好的方法是学习，了解女性文化和心理，通过阅读和学习，逐渐了解女人的思想和情感，从而更好地和她们相处。

总之，读懂女人的心是一项需要时间和努力的任务，需要通过不断地交往和学习，逐渐了解女人的思想和情感，进而更好地和她们相处。

江西省靖安教委教研室 李庆陆 “文章不是无情物”，不管什么体裁，文章都是作者思想感情与世界观的反映。对作品的阅读分析，自然离不开对作者思想感情和作者对生活、对人生、对作品中的人、事或物的态度的分析。人们在阅读文章时，应能看出作者对所论说的事物的观点和态度，是赞颂还是批评，是欢喜还是悲伤，是肯定还是否定，是完全支持还是有一定的保留。作者的情感，有的是直接表达，可以从字面上看出来；有的则分散在文中各个部分，那就需要综合与概括。 纵观近年来各地中考语文试卷，把握作者情感、态度和价值观的题型主要有：1体会作者感情；2概括情感变化；3领悟生活态度。例1（山东省2005年中考题）阅读下文，完成后面题目。空山鸟语 郭枫 ①到山上来，我最喜欢的事就是听鸟叫。 ②鸟儿的鸣声是世间最美的语言，你不懂得鸟的语言么？我想你应该懂的。在山上，谁都喜欢鸟的鸣叫，谁都懂，清风懂，白云懂，流泉更懂，连挂在树枝上晒太阳的小花蛇也懂。鸟的语言永远叙述着动人的爱情。 ………… ⑥到山上来，且闭起眼睛，不要再浏览风景，好好地听一听鸟叫吧！鸟儿们用一百种声调在欢唱，仙乐飘飘，回荡在峰峦间，流淌在涧谷间。你不是从这美妙的清音中，已经听到自然的消息和人世的沧桑了么？那么，除了敞开自己的心灵，还要做些什么呢？ ⑦还要做些什么呢？ ⑧我想做一只鸟在山中。题目：文章开头说“到山上来，我最喜欢的事就是听鸟叫”，结尾说“我想做一只鸟，在山中”，试联系全文说明这反映了作者怎样的思想感情。剖析：事物总是相互联系、相互依存的。文章的句与句、段与段也是如此。所以，要正确体会作者的思想感情，就必须从整体把握阅读材料，明确文章的主旨。点击：回答这类的题目，应在细读全文的基础上抓住文章的主题，但又不能只是笼统地将主题内容照搬，而是要结合文章具体内容来表达。答案：反映了作者憧憬自然，赞美生命，讴歌自由的思想感情。例2（北京市海淀区2005年中考题）阅读下文，完成后面题目。逃跑的火焰 （选文略）题目：选文为我们讲述了一个原野冬猎的故事，随着情节的发展，作者的思想感情出在发生着变化。请阅读③∽⑤段，参考下面的提示真空。 ⑴情节的发展： → 狐落马前 → → 放狐奔逃。 ⑵感情的变化：非常惊奇 → → 心生同情 →剖析：人是有感情的动物，即使英雄也不例外，“无情未必真豪杰”，就是明证。而且，随着时间的推移、环境的改变，人的感情也会发生变化。而“文似看山喜不平”，这样，在文章中就有了感情起伏。这种感情起伏，可以是人物的思想转变过程，也可以是人物对客观事物认识发展过程，还可以是褒扬或抨击某种现象时所带有感情色彩。即便是景物描写，也蕴涵着作者浓郁的感情，正所谓“一切景语皆情语。” 如何抓住文中起伏的情感呢？最重要的是理解文章，把握主旨。然后找到表现不同感情的不同语句，顺藤摸瓜，理清这根感情线索。点击：通过阅读题干可知，全文的情节在发展，作者的思想感情也在发生变化，所以，理清文中情节是解答把握感情起伏的基础。而且要用概括的语言（四字句）来填写。答案：（1）群犬逐狐 人狐对视 （2）心中暗喜 怜爱担忧例3（黑龙江2005年中考题）阅读下文，完成后面题目。 有一年，在香港教书。 港人非常尊师，开学第一周校长在自己家里请了一桌席，有十位教授赴宴，我也在内。这种席，每周一次，务必使校长在学期中能和每位教员谈谈。我因为是客，所以列在首批客人名单里。 ………… 大约世间之人多是寂寞的吧？未被击节赞美的文章，未蒙赏识的赤忱，未被发现的才华，无人为之垂泪的剧情，徒然的弹了又弹却不曾被一语道破的高山流水之音。或者，无人肯试的一碟食物…… 而我只是好意一举箸，竟蒙对方厚赠，想来，生命之宴也是如此吧？我对生命中的涓滴每有一分赏悦，生活总立即赐下万道流泉。我每为一个音符凝神，他总倾下整匹的音乐如素锦。 生命的厚礼，原来只赏赐给那些肯于一尝的人。题目：结合“尝”字，体会“生命的厚礼，原来只赏赐给那些肯于一尝的人”这句话，说说作者的生活态度。剖析：每个人对现实生活中的人、物、事都会有自己的态度，或喜欢，或憎恶，或崇敬，或鄙视，或热爱，或仇恨……将这些形成文字，就体现出作者对自然、社会、人类的态度。 准确、全面地分析、把握作者在文章中的生活态度，涉及到如下几个问题： 1．对作者的有关情况的概括了解； 2．对作者为文目的的了解； 3．对作品思想内容、主题、写作特点的了解； 4．读者本人所应具有的语文素养和思想修养。 这些因素，都会在不同程度上影响到对作者在文中的态度的分析、把握。点击：回答这类题目的方法有：1统观全文，筛选出直接体现作者态度的语句；2从材料的中心内容入手分析作者的态度；3从作品的表达方式入手分析作者的态度（记叙文与说明文中那些议论与抒情的句子，议论文中的中心句或总括性句子，往往直接或间接地表达了作者的态度 ）。答案：“尝”是尝试（付出、肯定、欣赏）。揭示了作者热爱生活，勇于付出的积极的人生态度。

嘛~我是个比较痴迷诗歌的人~所以写得有点多，希望对你有帮助~

嘛~我们刚高考完呢~技巧什么的，还是比较。。专业的吧。。

我的语文还算不错，我的诗歌也算不错吧。。。以我的经验和高三时老师的指导来小小地帮助你一下~

其实楼上说得已经蛮不错了~

1、诗歌的话，还需要注重的就是题目以及注释，尤其是考试的时候，这些作为背景资料出现，绝对不可以轻视！

2、文言功底是一定要有的，毕竟一首诗歌是由那么多字串联起来的，有些时候，对一些关键字的理解十分重要。

3、所谓弄懂每一句话，其实从基础来讲，你可以像文言翻译那样，字字落实，尝试把一句诗翻译成一段话。

4、情感也是很重要的东西，尤其是在有关景物描写的时候，所谓情景交融，一切景语皆情语，都是这个意思。同样的景色，心情郁闷时看到的就压抑，心情愉快时，看到的就明朗。

5、同样的，你也可以从诗歌中的关键字和对景物的关键描写，包括色彩等着手，看出作者的心情。

6、诗人的身世特征，比如李白的仕途不顺，陆游的报国无门等等，这些事必须了解。他们的感情很多时候都是比较容易把握的。

7、时代特征也很重要，比如安史之乱，经历了这样大动乱的诗人，在安史之乱前后的感情肯定不一样。比如李煜的亡国。亡国前是绮丽柔媚的诗风，亡国后就有哀伤沉重。

8、还有，你也可以从不同的分类着手，比如写景，比如送别，这些类别的诗都有它的特征和套路，好好归纳整理，仔细把握，一定会有大收获的~~

1、喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；

2、怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；

3、哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；

4、乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；

5、惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；

6、恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；

7、思：指思念、想念、思慕等情感。

准确把握作者的情感倾向，对领会文章主旨、注重情感体验、发展感受能力，往往具有重要价值。因而有效指导学生在课外阅读中揣摩、判别作者的情感倾向，对真正读懂文章、正确解题，具有先决意义。常言道：言为心声。大多数文章，作者的立场态度、褒贬倾向鲜明无碍，但有些文章纯客观展示矛盾冲突，作者犹有“跳出三界外，不在五行中”的淡定超然，情踪难觅。有的文章，作者虽介入事中，但口吻戏谑，褒贬不定，又难以捉摸。鉴于初中生有限的文学积淀和欠敏锐的情感触角，教师从相应角度，择取课内外特定篇目，切实指导学生强化揣摩意识，掌握判别方法，显得尤为必要。一、从字里行间辨析文本是作者思想和情感的原始载体，即便隐晦不明，也能从相关的内容和特定的表达方式中找到蛛丝马迹。1、从特定情节上分析《羚羊木雕》一文，写少年“我”未征得父母同意，将珍贵的非洲木雕送给了挚友万芳，以致父母逼我索回，使“我”痛苦万端。小说充分展示了情与理的冲突、价值与友谊的较量、未成年人财物处置的尴尬。作者似乎只是提出了现实生活中可能存在的矛盾纠葛，并有意回避自己对事件本身是非曲直的判断，从而使作者的情感倾向显得扑朔迷离。在处理“体会课文思想情感”的问题时，我让大家揣摩作者的情感倾向，并提示学生注意“我”送羚羊木雕给万芳的背景情节——万芳仗义的表现；矛盾冲突双方给人的感觉——父母的生硬粗暴、不留余地，“我”的为难、无奈和痛苦；旁观者奶奶的态度——“算了吧，这样多不好。”如此处理后，学生顺利地感觉到作者对“我”与万芳友谊的珍视，对“我”处境的同情，并借助奶奶之口，曲折委婉地批评了父母简单、粗暴的做法。2、品味议论和抒情句鲁迅先生的《阿长与山海经》一文，写了有关阿长的许多事，且大多数事情都表现了阿长的粗俗、无知和随性，学生对人物负面感受较强，加之对她为“我”买来《山海经》的行为认识不足，很难体会作者的感激深情。针对这种情况，我让他们找出文章中的议论句和抒情句，说出你从“别人不肯做，或不能做的事，她确能够做成功”“这四本书，乃是我最初得到，最为心爱的宝书。”“仁厚黑暗的地母啊，愿在你怀里永安她的魂灵！”等句子中读到什么？从而形成对作者敬佩、感激、同情之心的感知。3、注意情感代言人在小说中，作者往往借助于矛盾冲突中立的一方表明态度，暗示倾向，如《羚羊木雕》中的奶奶，《我的叔叔于勒》中的“我”，《最后一课》中的小弗朗士等。尽管后两文的“我”与小弗朗士都是线索人物，但“我”代父母付牡蛎钱时对叔叔外貌的留意，同情之情溢于言表；内心的默念和付给小费，彰显了在金钱利益横流的社会里，骨肉亲情只与纯洁孩子同在的悲楚。小弗朗士行为态度的转变，意味着“最后一课”的无比庄严，爱国主义悲歌的极度感染力。作者的情怀通过次要人物的言行举止无声辐射，在貌似不偏不倚的沉静描述中，迸射出炽热的情感暗流。二、从写作手法上透视初中生往往会在丑陋与俊美、崇高与低俗、正直与邪恶混杂兼有的人物身上迷茫无措，弄不清作者对其是何种态度，从而影响对人物的准确把握。此种情况下，我让学生注意正负面是否有顺序。如果先写负面感觉，后写人物的不凡，一定是采用了欲扬先抑的写作手法，如《列夫托尔斯泰》、《阿长与山海经》，作者意在扬其正面，负面不过是一陪衬，为的是突出正面，使行文有起伏有波澜而已。倘若没有明显的顺序呈现，就是作者在塑造或描摹人物时，遵从生活或艺术的真实性，表现人物多层面、立体复杂的形象性格。此时作者的情感倾向显然也呈现出相应的复杂性。三、从人伦道义上判断如《蒲柳人家》中的何大学问，其性格就体现出两面性。一方面他仗义疏财，慷慨豁达，侠肝义胆，能言善道；另一方面他又死要脸面，爱戴高帽，为人处世粗枝大叶，行事从不量力而行。且正反两面往往相依相伴地裹在一起，呈现出正面难得、负面小节无害的特点，体现出作者对人物尊敬与戏谑参半的情感态度。又如《水浒》、《西游记》中，诸如鲁智深、猪八戒等人物形象，作者的肯否无不对应于人伦纲常、公序良俗和人本理念，作者不变态，他心即公心。四、从背景动因上思考有些文章，往往与作者经历和特定的背景相联系，惟有了解这些，才能透视作者内心的纠结在作品中的反映。如鲁迅先生对国人精神麻木、不觉悟耿耿于怀，其作品中屡显批判、痛惜之情：《藤野先生》中**里的看客，《孔乙己》中的孔乙己及惟嘲弄孔乙己为快事的短衣帮，《故乡》中的中年闰土等皆有此疾，其文无不存有唤醒民众的念想，表达怒其不争的感愤。综上所述，了解作者的情感倾向，是开启正确理解文章的窗口，而帮助学生学会自己打开窗口，不仅需要深入文本，还须逐步提高他们的文学素养、增强社会认知。