情感需要什么来维系？

第一样东西：信任

爱一个人的时候，就会对对方产生强烈的占有欲，绝对不允许对方有二心，更不允许对方和别人走得太近。

正是因为占有欲，所以才会多疑。尤其是女人，天性敏感多疑，又缺乏安全感，越是深爱一个男人，就越容易疑神疑鬼，常常多虑，只要男人稍有异常，就会怀疑男人是不是有了别人。

但感情需要的是信任，既然爱他，就应该相信他，给他足够的信任。当你们之间没有了信任，而是整天质问他行踪，常常偷看他的手机，再或是故意跟踪他，这些过于挑战人底线的事情，很容易破坏两个人的感情。

感情中，一旦没有了信任，心和心之间，就犹如筑起一道墙，而彼此再也无法走进对方的内心。爱是感情的第一道基础，而信任就是感情的第二道基础。

我认识一对夫妻，男人其实很爱他的妻子，可他的妻子就总是疑神疑鬼，经常性质问男人。男人说的都是实话，可她却不相信，两个人经常就此大吵起来，吵得次数多了，感情也就渐渐地淡了。

我原以为他们会白头偕老，谁想到，就在我上高中的时候，他们离了婚。这件事至今我都记得，因为他们给我的感触太深，女人的捕风捉影，很容易断送自己的婚姻和幸福。

第二样东西：包容

我相信，没有人是完美的，我们认为完美的人，其实是我们不够了解他，当我们足够了解一个人的时候，你就会发生，他身上其实也有很多的缺点。

很多恋人或是夫妻，走到一起的时候，也是这个过程。没有在一起的时候，觉得对方很完美，似乎找不到缺点。可随着在一起的时间越来越长，随着两个人的不断相处，自身的缺点就会不断暴露。

可这个时候，就是很多恋人或是夫妻，走不下去的时候，看到了对方的缺点或是瑕疵，而破坏了完美的印象，觉得接受不了对方的不完美。

所以，真正能走下去，并且长久的感情，离不开彼此的包容。

能包容对方的缺点和瑕疵，能包容对方不堪的过去。只有能完美接纳彼此的两个人，心和心之间才没有芥蒂和隔阂，心和心才能真正融合到一块。

而没有包容的两个人，常常会站在对立面，常常会吵得面红耳赤，谁也不理解对方，谁也不会站在对方的角度考虑问题，感情自然轻而易举就破裂。

第三样东西：吸引力

复旦大学名师陈果说过：“长久的爱情，其实就是一次又一次爱上同一个人”。

不要以为，只要第一刻爱上了，就会一直爱下去，天长地久的爱情，是一次又一次的爱上，而让对方爱上的因素，其实就是吸引力。

只有拥有吸引力，才能让对方一次又一次爱上自己。男人刚和女人在一起的时候，可能看上的是女人的外在，可再好看的外面看多了，也是会看腻的。所以，女人对男人长久的吸引力，其实是女人的内在。

当人们遇到无助的时候，往往会寻求亲密关系的支持和帮助。这些亲密关系可以是家庭成员、朋友、伴侣或者宗教领袖等，他们都可以提供情感上的支持和安慰，同时也可以提供实质性的援助和建议。

1 家人

对于大多数人来说，家人是最重要的亲密关系之一。他们通常是人们遇到困难和挑战时的第一站。无论您遇到什么问题，家人总是愿意提供情感上的支持和实际的帮助。这是因为在家人的心目中，你是最重要、最亲近的人。即使你做出了错误的选择，他们也不会拒绝你的请求，而会尽力帮助你度过难关。

2 朋友

朋友在人们的生活中也起着非常重要的作用。他们通常是你和家人之间的桥梁，能够为你提供不同的视角和建议。无论在何时何地，朋友都是你可以找到的人。他们不仅可以提供情感支持，还可以通过分享类似经历等方式来帮助你度过难关。

3 伴侣

如果您有一个稳定的伴侣关系，那么您会发现他们可以成为您生活中坚实的支柱。您的伴侣不仅可以提供情感上的支持和安慰，还可以分享您的经历和疑虑，并为您提供合适的建议和帮助。

4 宗教领袖

对于一些有宗教信仰的人来说，宗教领袖也是非常重要的亲密关系之一。他们可以帮助你在信仰方面得到安慰和指导，并且一些宗教领袖也会为你提供实际的援助，如当地的慈善机构等等。通过寻求宗教领袖的支持和建议，你可以更好地应对生活中的挑战。

总之，在遇到无助的时候，人们通常会寻求他们生活中最亲近的人的支持和建议。他们可能是家人、朋友、伴侣或者宗教领袖等等，但他们都可以提供重要的支持和安慰。无论您遇到什么困难，请不要犹豫，找你的亲密关系寻求支持和援助。

一般而言，女性和男性在情感需求方面是有所不同的。相较于男性，女性通常更加倾向于表达自己的情感、关注他人的情绪和需要，并寻求更多的情感支持。

这一差异可能与社会文化和生物学因素有关，例如女性通常被视为更加亲社交、情感敏锐和易受伤害，在家庭和社交环境中承担更多的情感工作和照顾责任。此外，科学研究也表明，女性的大脑可能更活跃于表达、理解和处理情感信息的过程中。

然而，这并不意味着女性比男性需要更多的情感支持，每个人的需求和方式都不同。某些男性可能同样需要情感支持，而某些女性可能则更喜欢独立或者通过其他方式来处理自己的情感问题。

因此，重要的是要帮助人们了解和接纳自己的情感需求和偏好，同时尊重他人的感受和选择，并提供适当的支持和资源来满足每个人的情感需求。

作者＼生活报橘　蔡芷庭

「所有的人际关系都从一段交谈开始。想聊出好人缘，比起滔滔不绝的口才，我们更应该学习温暖的对话方式，」长期研究人际沟通与情感支持的美国心理学家Jennifer Priem认为，比起长篇大论使人折服，真正能建立情感联系的关键，其实是富含同理心、具抚慰效果的说话技巧，原因在于：

「提供建议」经常适得其反

面对他人主动提起自己遇到的困难，许多人会忍不住提供建议。事实上，人们感到不安时，「想办法解决问题」的反应几乎很少得到好评。「绝大多数的人，无论男性或女性，在人际沟通中首先需要的是情感支持。」Jennifer Priem解释道。

首先，对方也许纯粹想发泄或表达自己的感受，而非求助一个「解决方案」。再者，不必要的建议经常造成情感与自尊伤害，因为给出建议时，其实就意味着我们认为对方自己无法解决问题。

「没事啦，这又没什么。」、「干嘛想这么多呢？」等建议只会让人心烦意乱，并更想捍卫自己的情绪。除非有人明确说出「你认为我该怎么办？」等语句，否则应该避免告诉对方如何行动，或者淡化对方感受的重要性。

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如何掌握拉近距离的「聊心术」？

Jennifer Priem认为：说话温暖的人之所以能快速拉近与他人之间的距离，关键就是掌握「同理心」与「可信任感」。有鉴于此，在谈话过程中给予有效的情感支持 就显得非常重要，她提出几个要点：

1明确验证

所谓「验证」是指承认另一个人的想法、感受和观点（但不代表我们必须全盘认同），「我懂这种感觉！」、「你一定很……（生气、沮丧、悲伤等）」这些语句是传达情感支持最重要而最简单方式。当人们感到压力时，他们理性思考和参与解决问题的能力就会降低，他们真正需要的是倾听与感到被理解。当负面情绪得到验证时，压力就会开始减轻。

2展现兴趣

「我想听更多细节」、「还有什么让你心烦吗？」作为情感支持提供者，我们需要倾听并提出问题，以便与对方的感受进行交流。光是谈论感受便足以让对方减轻压力和改善情绪。当你在倾听时，专注于听取和理解，而不是回应。

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3积极性肢体语言

要表达你的关注和真诚，非言语交流也很重要，这些行为强化了口头支持的讯息，例如：

目光接触： 看着正在说话的人，暂时放下手边正在进行的事物。

积极的倾听行为： 包括点头、口头确认与跟随对话（如「对。」、「是。」、「还有呢？」）

身体接触： 适当的轻碰手臂或轻拍肩膀，或是更进一步的拥抱。

透过这些方法，我们能有效在沟通与对谈过程中给予情感支持，强化与他人的联系。

VidaOrange授权转载　原文出处说话温暖，比好口才更让人信任　沟通心理学：「提供建议」经常适得其反