怎样才能做到不被别人影响自己的情绪，你有什么建议和做法吗？

首先，我们得明理，知道情绪对我们的伤害，情绪会障碍我们的智慧，情绪的产生是我们能力欠缺的一个表现，内心变得恐惧就会有情绪产生，然后要懂因果关系，就不会被别人情绪影响。因为我们知道别人的情绪是别人的，我们不能去帮他背这个因果。我们也背不起，他的情绪给他造成的后果，由他来承担，我们只需远远看着，内心要做到如如不懂，心如平静。这就必须提升我们的包容心。我们就想那个天空一样，只要能做好自己，提升自己的维度，不管人们怎么样都伤害不到天空。我就慢慢去改变我自己这种习惯。

当我听到别人不同的言语时，我就会暗暗的告诉自己以下几句话：每个人都不同，你不能让每个人都接受你，世界这么大，也就这么一个你独一无二，只有闲的人才会事后说人是非，那些成功人士都是忙着学习跟丰富自己，懂你的人无需多言，太在意他人的话语，过不好自己的一生，你不是活成他人，你是要活成你自己。

改变我自己的思想，每个人的方式都不一样，我就是这么改过来的。让自己的内心足够强大起来，才不会因别人的态度而影响到自己的情绪；接纳不完美的自己，才会接纳不完美的别人；活在当下，活在自己的生活里；每个人都有自己的活法，不能改变别人的态度，只能改变自己，让自己的行动去影响别人；学会理解、包容别人；坦诚的待人；人生在世，没有完美的事情，只有完美的希望；帮忙别人就是帮忙自己，爱出者爱返，福往者福来；坚守本心；

只要自己努力付出了，就不计较得失，学好自己的科目才最重要，以学习为主；

生活中很多人被对方的一句话伤到，因为每个人都有自己的想法，不可能按照你的想法去生活，我们也改变不了别人的思想，那么我们如何才不被别人的话伤到

1 不要让自己的负面情绪影 响别人,也尽量不被别人影响。

2 不被影响真的太难了,嘴在别人身上没办法控制,耳朵在自己身上也没办法控制。

3 不要被随意的 影响心情,被随意影响,是让自己状态不好,别人根本不知道,结果自己心情被影响了,这样就太不划算了,做个成熟一点的 好姑娘,不被影响继续前行

4 做喜欢的事情,不被别人影响自己的心情~如果我只能活到30岁,现在就应该开始学着,及时行乐啦。

5 不要莫名其妙的在乎,不要被影响心情。

6 这个世界上没有一个只影响他人,而不被他人影响的人,同样这个世界上没有一个只被别人影响,从来不影响他人的人。

7 要学会不被别人影响情绪,别人喜欢你是你的幸运,不喜欢你也是人之常情,毕竟谁也没义务喜欢你。 你能做的,就是使自己变优秀,变坚强。

8 希望自己不被些因素影响自己的心情,为什么要因为别人而生气呢没必要。

9 不想丧,只想快快乐乐的,不想哭,只想不被别人影响,不想说话,只想说给自己听,现在就是这种状态。

10 一直告诉自己要保持好心情,不要被影响,不能因为某个人而迁怒所有人,可就是忍不住… … 思来想去只能宽慰自己,你已经做得很好了,要是按以前的脾气早就不顾任何人大发雷霆了。

11 坚持走自己的路,不被别人所影响。 毕竟你不是别人,别人的路不一定适合你。 所做的事情一定要有长远眼光,虽然很美好,但不是你想要的。

12 道理都懂,也要去做。 不被别人影响,平常心对待别人,还是多花点时间好好学习,少关心其他事。

13 人在自卑的时候真的会很难很难不被别人影响。 真的太难受了! 我讨厌我自己。

14 很纠结,提醒自己不要被影响心情,这样不好,可脑子总会往自己不愿意去想的地方想。

职场上，每个人都会遇到各种各样的人和事，有时候会受到别人的影响而产生不良的心态，影响工作效率和情绪状态。那么如何在职场上遇到挫折、遇到各种压力，不被别人的情绪所影响？下面，我就来分享一下我的一些经验和方法。

首先，要有一颗坚定的内心。职场上是一个充满变数和竞争的世界，要想在这样的环境中获得成功，首先就要有一颗坚定的心。即使是遭遇到很大的打击或者是挫折，自己要有强大的内心去克服。不要自卑，或让自己沉浸在失败或者失落中，因为这样只会让自己感到更加消沉。相反地，需要有足够的自信去面对工作中的各种问题。

其次，了解身边人的情况与动态。在职场中，经常会遇到一些情况或者人际关系的矛盾，还有一些办公室政治。要避免被别人的情绪所影响，首先就要了解身边人的情况与动态。了解每个人的性格、工作 内容、价值观所在是非常重要的。这样可以让我们更好地与他们相处，同时也可以更好地控制自己的情绪，避免被别人所影响。

然后，要坚持正确的价值观与原则。在职场上，在处理事情时，我们常常会遇到一些难以善后的问题，此时就需要我们坚持正确的价值观和原则。

正确的价值观和原则可以为我们树立良好的形象，同时也可以让我们在职场中不会轻易受到别人所影响。比如，在处理工作时，我们要始终坚持真实，避免说谎；心态要平稳，避免情绪波动；同时也要勇于承认错误，避免推卸责任，这样才能树立良好的形象。

最后，要有善于沟通的能力。在职场上，人际交往和沟通是很重要的，如果你不善于与别人沟通，很容易在交际的过程中受到别人的情绪所影响。善于沟通可以帮你更好地理解别人的情况与需要，同时也可以让你更好地表达自己的观点和想法。这样在与别人交流的时候，自己就会更加自信，不会轻易受到别人的情绪所影响。

在职场上，每个人都会遭遇到各种挫折和压力，不被别人的情绪所影响需要我们有坚定的内心、善于沟通、正确的价值观和原则等因素。这样我们才能更好地保持心态平稳，更有信心和激情地去面对工作中的各种挑战和压力，并最终取得成功。

在职场上，自己的情绪很容易被他人所影响。有时候，这种影响可能是积极的，但有时候也可能是消极的。为了避免情绪被他人所影响，可以考虑以下建议：

1 保持冷静：无论是好还是坏的消息，都要尽可能保持冷静。不要过于激动或感情用事，尤其是在处理复杂或敏感的问题时。

2 确定自己的情感范围：确保自己不会过度依赖其他人的意见或情感。尽量避免与情绪不稳定或消极的人在一起工作，或避免让他们的情绪对自己产生过大的影响。

3 学会控制自己的情绪：知道如何控制自己的情绪是非常重要的。尽可能掌握情绪管理的技巧，例如深呼吸，眼部放松及放松肌肉等。

4 与他人沟通：要认真倾听别人的想法和建议，并能够表达自己的观点。与其他人进行开放性和建设性的沟通，有助于增强自己的情绪韧性。

5 保持积极态度：在职场上，保持积极的态度可以帮助自己缓解压力和消除紧张感。尽可能地利用任何积极的机会，保持自己的情绪积极向上。

总之，在职场上，保持冷静，控制情绪，避免与消极情绪的人接触，保持积极心态，在处理压力和挑战时都是非常重要的。

那要看是什么感情了，每个人内心的感情世界都是很丰富的。不过不管是什么样的感情，还是需要自己的外部调节，我倒是觉得你可以选择让自己放松心情的方式，让自己处于一种兴奋的状态，那样你就应该没有心思想那些额外的事情了。能被感情影响，那可以看出来你是一个重感情的人。其实我们可以选择其他的方式来回避，不直接面对这样的感情冲击，是为了避免自己心情被这样左右。 你的爱好是什么呢，我就喜欢看动漫，在我不高兴的时候，我就会独自沉浸在动漫之中，因为有时候在动漫里面的那些感情是那么的真挚，为了弥补这份空缺，所以我选择逃避，不过我也可以内心的满足。 这种感情的缓解不是说很快速的就能见效。还是需要你慢慢的调节，别人说的再多，也只是过眼烟云，最重要的还是你的思维。

情绪管理方法如下：

1、面对、理解和接受你的情绪。

2、识别“社会之镜”：除了你自己，没有人能够伤害你。

3、刺激—情绪分离法：保持好心情，不让环境控制你。

4、调动自己的“元认知”能力，捕捉到这一瞬间的想法，并进行反思和质疑。

所以，情绪管理的本质，其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够理性地思考和控制自己的行动。无论你产生了多么糟糕的情绪，情绪本身都不是问题的根本。

情绪提醒你，是为了让你能够去解决产生的问题，而不是令你纠结于情绪本身。

情绪控制力：

情绪控制力是一本有关情绪控制的指导书，作者通过近百个妙趣横生的心理学实验，生动说明了情绪产生的原因，并教会读者该如何认识情绪、控制情绪以及将负面情绪转化为正向情绪。

运用书中提供的技巧和指导思路，读者可以在工作和生活中拥有更加平和、淡定的心境，也可以更理智地去面对人生中的挫折与困惑。 《情绪控制力》适合所有希望拥有更加积极、平和心境的读者阅读，也适合企业内部有关情绪控制方面的员工培训课程使用。

作者简介：

谷元音，心理咨询师，专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座，以及参与编写了多部心理学著作。

其实我比较长时间的离家是从高中开始的，因为初中家离学校比较近，所以一直都是走读，但是到了高中学校要求全部住宿，所以这才算是真正意义上的离开了家庭，但是如果说是离家出远门的话，应该是从大学开始的，两者的心情是不一样的。

上高中的时候，一个月回一次家，离开家上学校的时候，其实没有那么舍不得，只是有点不想去上学，因为学业比较繁重，压力比较大嘛，不想回学校写作业。而且父母会经常来看自己，每次都带很多好吃的，好玩的，也经常能够见到面，所以在学校的时候非常期待父母来探监，那个时候并没有太多悲伤情绪的。

但是自从上了大学之后就不一样了，毕竟已经离开了自己的家乡，就好像背井离乡一样，来到一个完全陌生的地方，和一群自己完全不认识的人，要展开自己的大学生活，我清楚的记得，刚来到大学校园之后，要看着父母家人远去的背影，等他们都走完了，就只剩下我自己一个人，这种感觉还是非常难受的，甚至有点想哭，但还是对自己的大学生活有一点小期待，也不知道自己能不能适应，能不能和舍友相处好，如果自己遇见特别蛮横无理，没头没脑的人该怎么办。

总之，就是因为上大学离开家出远门的时候，必须离开父母，离开家人，这是每个人都要经历的，我们的各种情感都夹杂在里面，甚至一瞬间觉得自己长大了，已经不再是小孩子了。但是人总要向前看的嘛，要努力克服这种消极情绪。