如何在职场上不被别人的情绪所左右呢？

在职场上，我们经常会受到来自不同人的影响，这些影响可能是正面的，也可能是负面的。

当我们受到负面的影响时，我们可能会感到沮丧、失落、焦虑或者愤怒。

如何在职场上不被别人的情绪、行为和言语所影响，维持自己的心态和情绪呢？下面是我的一些建议。

第一，保持冷静和理性。

在职场上，我们需要保持冷静和理性，不被别人的情绪所左右。当我们受到负面的影响时，我们应该冷静思考，理性分析问题，不要轻易做出决定或行动。我们需要客观地看待事情，不要过于主观或情绪化。

第二，保持自信和独立。

在职场上，我们需要保持自信和独立，不被别人的意见所左右。我们需要相信自己的能力和判断力，相信自己所做的决定和选择。同时，我们需要独立思考和行动，不要盲从或依赖别人的意见和建议。

第三，学会拒绝和保护自己。

在职场上，我们需要学会拒绝和保护自己，不被别人的行为和言语所侵犯。当我们受到不合理的要求或攻击时，我们需要果断拒绝并表达自己的立场和态度。

同时，我们也需要保护自己的权益和尊严，不容许别人侵犯或侮辱自己。

第四，保持积极乐观的心态。

在职场上，保持积极乐观的心态也非常重要。我们需要相信自己能够克服困难和挑战，不要轻易放弃或失去信心。

同时，我们也需要积极面对挑战和变化，寻求新的机会和发展。

第五，建立支持网络和情感释放渠道。

在职场上，我们需要建立支持网络和情感释放渠道，不让负面情绪和压力长时间积累和影响自己。

我们可以和同事、朋友或家人交流和分享自己的感受和困惑，得到他们的支持和鼓励。同时，我们也可以通过运动、音乐或其他爱好来释放自己的情感和压力。

最后，我们需要注意的是，维持自己的心态和情绪需要时间和耐心。

我们需要给自己足够的时间去适应和调整，不要期望一夜之间就能摆脱负面情绪和影响。

同时，我们也需要不断地学习和成长，提高自己的职业能力和素质，让自己更加自信和独立。最重要的是，我们要始终坚持自己的原则和价值观，不被他人的行为和言语所左右，走自己的路，做自己的主人。

在职场上，不被别人影响自己的心态并不是一件容易的事情，但这是每个职场人都需要掌握的重要技能。

通过保持冷静和理性、保持自信和独立、学会拒绝和保护自己、保持积极乐观的心态、建立支持网络和情感释放渠道等方式，我们可以更好地维护自己的心态和情绪，让自己在职场上更加稳健和自信。

其实我认为在生活中热衷于一段爱情是一个非常美好的事情，但是我认为在一段感情之中我们仍然要保持我们的理智，这样才不会被情感左右，才会变得更加的正常。很多人都会深陷其中，从而并不会判断一段感情的好坏，我认为这也是一个比较糟糕的事情。我们要变得理智一些，做一个理智的人不被爱情轻松的左右。

我认为在爱情中保持足够的理智最重要的事情，因为我们有句话说的非常好，就是害人之心不可有，防人之心不可无。我们在一段恋爱中不可能知道对方的全部，所以说还是应该把自己的一部分精力转移出来才是好的，这样也会变得更加的轻松。比如说培养自己的爱好，日常生活中做一些自己喜欢的事情，这些都是能够让自己变得更加理智的事情，其实我们生活中有很多美好的事情值得自己去发现，并不是只有爱情。

如果说你在生活中能够找到更加有意思的事情，这个时候你当然不会认为爱情是最重要的。我认为在年轻的时候我们要把更多的时间放在自己的工作当中，这样的话我们才会更好的享受现在的生活，爱情只是生活中的一部分。我们要正确的对待他，生活中我认为很多事情都应该超过他的地位，比如说亲情，当一段爱情并没有转移到亲情的底部，我认为就不会是最重要的。

不被爱情冲昏头脑，我们就会更加的适合现在的生活，并且有更多的时间去享受现在我们所处的环境中，这也是一个非常幸福的事情，当我们把爱情当作最重要的事情，我们在失去他之后就会变得非常的悲伤。很多的分手事件最后的结果都是不好的，这就是主要的原因。

客观上来说，不被情绪左右，是不存在的

你会选择和某一个人相处，谈恋爱，一定是他在追求你的时候满足了你的某种情绪。

一般是开心，欣喜，兴奋等乐观积极的情绪。

而这些也正是恋爱关系里最吸引人的地方。

当然你一个人也可以获得快乐，但是当你满足了自身的快乐以后，你就会自发的想要去满足更多的快乐，所以你会想要谈一场甜到空气都冒泡泡的恋爱。

但是这有时候也会带来问题，因为你想要的恋爱可能太过于完美，导致你投入的太多，而收获比较少，收支不平衡，就会出现被情绪左右的情况。

我举一个常见的例子：你和你对象在同一个城市工作，但是分居南北，一个月也就见一两次，两个人工作都很忙，只能在晚上聊聊天，打打视频电话。

然后你们睡前聊天的时候，你感觉对方的回复不及时，明明你的消息都是秒回的，你感到对方不重视你，然后你问他：“怎么了，感觉你好像不高兴？不想聊天嘛？”

他说：“没有，就是有点困，刚刚都差点睡着了。”

你说：“原来是这样，那你早点睡吧。”

你知道是自己多想了，误会他了，就也没多说什么，也停止了自己胡思乱想的行为。

没想到过了一会，你朋友约你王者峡谷畅游，然后你就发现说困了想睡觉的他正在王者峡谷里大杀四方。

你立即气不打一处来，不想聊天就不想聊天嘛，说什么困了，干嘛要骗我？

然后你就会想他到底爱不爱你，在知道他在欺骗你以后，还要不要再选择继续相信他。

随之而来的，就是你被负面情绪所被左右了，因为你爱他，而他欺骗了你，所以你觉得他不爱你。

《越吵越亲密》里提到过：情绪觉察的困难不只存在于男女之间，人的情绪之所以会复杂，一个原因是我们会无意识的去压抑，隐藏或者修饰情绪，这些做法会让我们更符合社交规则，但总是成为我们觉察自己或者伴侣情绪的障碍。

心理学有一个研究发现当人处于负面情绪中的时候，你对他人的负面评价会从通过大脑作用于身体，会让你心跳加快，呼吸短促，而你自己也会控制不住想要攻击他，跟他吵架。

在负面情绪的作用下，你已经丧失了理智，你开始疯狂攻击他，而他也因为你的攻击诚惶诚恐，因为他确实做错事了，不该跟你说自己困了以后又去打游戏。

当你在全心全意的为他付出，而没收到相应的回报以后，你就开始在一些小细节上纠结，考量对方是不是不爱你了，而当他做出与你的想法相反的事情的时候，你就开始忍不住生气或者开始忍耐。

压抑自己内心的情绪和感受，努力不让别人察觉你的情绪，等到忍耐到无法忍耐的时候爆发出一句：“我已经忍你很久了”。感情也就结束了。

我在《越吵越亲密》里看到一个关于快速平复自己心情，快速灭火的方法，觉得挺有用的，看看能不能有效的解决你的问题。

一共分为三个步骤

第一：放松身体。当你在情绪爆发的时候身体会因为心理状态影响生理变化，而生理上的紧张又会加剧心理上的情绪体验。所以你需要先让身体放松下来。

第二：尝试将注意力放到你所感受到的最强烈的情绪上，尽可能的用语言描述这个情绪：“我现在觉得自己非常愤怒，我感觉自己快要爆炸了等等

用一张纸写下来或者当面说给某个朋友听。

第三：量化情绪，给自己的情绪强度打分，满分是10分，分数越高，代表情绪感受越强。

在你思考自己要给愤怒打多少分的时候，你或多或少的会考虑到这件事本身的严重性，本来你感觉自己好像特别生气，但打分的时候你会不自觉的想到：“这件事真的严重到让我这么生气吗？他不就是打了会游戏？听他解释过后好像也不是特别严重，只是今天不想跟我聊天而已。”

而当你在思考这些过后，你也很快的就冷静了下来，因为你的理性已经重新掌控了你的大脑。也愿意去听对方解释，也会去思考每个人的生活中不仅仅只有恋爱，而他也当然会有自己的娱乐时间。

如果你经常在一些小细节上纠结对方到底爱不爱你，情绪总是反复无常，那我的恋爱宝典《越吵越亲密》就值得你一试

如何觉察情绪，发挥情绪的好作用，如何更好的表达情绪，面对情感欺骗和情感虐待时又该如何应对，在这本书里都会详细的教你。

别害怕坏情绪，因为很多时候坏情绪恰恰是我们表达需求的亮机，在乎你的人会很在乎你的坏情绪。

但也别纵容坏情绪，因为坏情绪会毁了你，会毁了你的所有亲密关系。