学会表达，才能让关系更亲密

学会表达，才能让关系更亲密。

相信很多人都觉得:越是和自己亲密的人(比如家人、爱人、朋友)越难表达自己真实的情绪。有时候我们心中藏着海一样的温柔，到了嘴边就成了刀子;或者憋着一肚子想要说的话，可就是说不出来。

我们很容易在家人、爱人、朋友，这些亲密的人面前暴露情绪、发泄情绪，但很难直接的表达情绪。我们很少对最亲密的家人、爱人说我爱你，很少对亲密的人表达真实的情感。我们的感情大多卡在了关系里。

这是很多人心中的疑问:为什么感情越亲密，越没法直自的表达自己的情绪为什么我们有话不能好说呢是的，和最亲密的人表达情绪，确实不是一件容易的事。我们清晰的表达自己情感的能力，来自于我们自己内部非常复杂的运作:

首先，我们需要有能力感受到自己的情感；

其次，我们需要有能力对感受到的情感命名；

第三，我们会在自己的内部评估与对方关系的安全度，评估表达的风险；

第四，选择表达的方式。

当然，真正的运作可能比这个复杂得多，远不是这样的一二三四就可以完成的。

01/感受情感的能力

事实上，不是每个人都可以清晰感受到自己的情感。在疗愈的过程中，常常会看到这样的现象:一个人，在谈他曾经历的一些事情，在听他谈的过程中，咨询师感受到了非常强烈的情绪，但是这个人自己却像是在说别人的事情，好像一切都与他无关。

当疗电师去与他讨论在讲述的过程中感受到什么的时候，他往往会非常理性的回答没什么啊，反正已经过去了，而这样的现象，往往发生在曾经历过一些重大创伤的人身上。这个重大并不完全是事件的重大，而是对于当事人来讲，在感受层面可能是非常重大的事件。

之所以会有这样的情况产生，是因为，当一个重大创伤事件发生时，当事人为了帮助自己顺利度过此时的危机，于是在自己身体内部启动了一系列的保护机制，精神分析的词汇叫作防御机制。防御机制的作用是自动一些措施让当事人远离伤害性体验，比如将那些无法承受的情感乐抑进潜意识，这样，在意识层面就不会感受到痛苦，在感觉上，就会轻松很多。

在一个人成长过程中，为了应对痛苦体验，会有非常多的情感被压抑的。只有在感觉安全或是成长到足够有能力面对时，这些体验才会重新回到意识层面来，只有回到意识层面的情感，才有被重新体验，重新面对，并被修复的可能。这也是精神分析的心理治疗中，有时会非常痛苦的原因。

当然，那些被压抑进潜意识的内容并不是真的不存在了，而是会在某些时间影响着我们生活的方方面面，比如一个从小经历过很多分离创伤的人，因为害怕对自己重要的人再度将自己抛弃，于是他可能就将那个重要的人感知为对自己可有可无，越重要，越我拒绝关系的亲密，无意识中就会做出许多破坏关系的事情来。

他此时的无法表达我爱你，是的确还没有感受到强烈的爱的存在，或者说，爱得越强烈，就越不允许自己感受到爱。另外一个无法感受情感的可能来自成长的环境，比如在成长中周围的人都是拒绝情感的，在这样的环境中，他不得不抑制自己的情感体验和表达，因为与环境的不一致可能会让他承受太大的压力。所以，当他长大成年后，可能成为拒绝情感体验的状态。

02/对感受到的情绪命名的能力

情绪被表达出来的前提，是需要对那些情绪正确的命名，否则言说出来的情绪是很难被别人理解的。命名情绪的能力，来自成长中被养育者的镜映。比如当一个孩子吃饱了，躺在妈妈怀里笑，妈妈会说哦，宝宝吃饱了，现在好开心啊，于是孩子就在母亲的镜映中学会了那样的感觉是饱还有开心。

但是，如果母亲的功能是缺失的，比知一个母亲，她不经常去与自己的孩子互动，孩子每天只是不得不独自躺在那里，他每天所感受到一切，他自己无法区分，他虽然感受到了许多许多，但是无法表达出来，无法被他的养育者接收到，也就无从学习去洁晰的区分这些情绪，日后他的表达也会变得困难。

03/对安全表达的信心

这往往也来自成长中的经验，如果一个孩子生活在平等尊重的氛围中，他不管有什么样的想法，父母都持开放的态度允许他表达，也允许他探索，对他的话感兴趣，而不是忙着纠正或责备，他就会将表达情绪感受为一件安全的事情，他也就会更有能力说出自己的感受。

而如果一个孩子，他所成长的环境是限制性的，充满评判的，当他说出自己的感受和想法时就会变得小心笑笑，因为他不知道哪句话就会招来指责。为了避免不舒服的体验，慢慢他可能就学会了收起自己真实想法，只说可能安全的话，甚至是不表达。语言功能的不自由，实际上代表的是内在自我功能的受限。

另一种情况是对于关系的感受不够安全时，就无法自由的表达自己的内心世界，比如对爱的情感不能表达或能代表了害怕失去爱的关系;对愤怒等情感的不能表达代表了害怕破坏掉关系，或是被篮罚等，这些都与早年成长经验有关。

04/选择表达的方式

每个人表达情感的方式是不一样的，有人用语言，有人用行动，有人用物品，有人用艺术等等。对很多人来说，直接表达爱的情感或是恨的情感都是很困难的，因为当我们表达爱时，也意味着我们需要对方，这会让我们感受到自己的虚弱，这是很多人都想回避的情感。

而且，当我们表达爱时，也在冒险，冒被拒绝的风险。所以，表达爱也成了一件有困难难的事。而表达恨的情感，在我们的幻想中是有巨大风险的，比如被据罚，比如被抛弃等等，为了安全起见，很多人选择了不表达，或是迂回表达，这就会阻碍沟通的顺畅。

而有时候，我们感觉害怕伤害对方，所以，有些具有攻击性的话不敢直接说出来。其实，这个害怕的背后，其实是我们自己无法承受攻击性的语言，所以将这个热惧投射到了对方身上，我们以为是在保护对方的感受，其实是在保护我们自己远离伤害性体验。

只有当我们自己有足够多的安全体验，我们自己对关系有足够强的安全信任时，我们自己就会确信，真实的表达自己的情感是安全的，是可以促进关系的建设性发展的，到那时，我们就可以自由的表达自己，同时也会带领周围的人更自由的表达。

　其实在近年来，人们的生活越来越快速，压力也变大了。因此对心理健康的重视程度日渐提高，这也就使得很多心理工作室应运而生。为心理工作室起个温馨的名字，有利于增加客户对工作室的好感。如果你打算开一家心理工作室，以下心理工作室是非常温馨的，值得借鉴。

　一、心理工作室的温馨名字推荐

　1、勿忘我

　勿忘我是紫草科勿忘草属的植物，用植物名来为心理工作室起名，不仅有清新自然的气息，也代表着生机和希望。而勿忘我的花语是永恒的爱，永不变的心，永远的回忆；更寓意了“请不要忘记我真诚的爱”和“请别忘记我”。对于患有心理疾病的人来说，最不愿他人忽视自己，这样温馨的名字能引起他们的情感共鸣。

　2、梦里寻芳

　梦既指梦里，也指梦想；寻芳指的是寻找芳香，延伸为寻找好的东西和事物。梦里寻芳一名不仅好听易记，也给人温馨的感觉，意指心理工作室能给客户好的治疗，让客户的一场经历仿佛一场梦般，来无影去无踪。

　3、春润

　“春润万殊争一新，花英雨泽泪盈巾。”，春润一词给人拂面而来的温暖。迷人的春天是令人欢欣鼓舞的，而当春雨浇遍桃红柳绿，湿透青青麦苗时，留下的只有滋润和成长。心理工作室起名“春润”，意指会像春雨一般，滋润快要干枯的心灵，让心灵恢复生机和活力。

　4、Relive

　该单词的本义是再次体验、重温，延伸为重生，遭受心理疾病困扰的人们，在接受心理工作室的正确疏导之后，仿佛是获得重生一般，能以更崭新的面貌面对生活。心理工作室起名“Relive”也有凤凰涅槃重生之义，以此来鼓励客户不畏痛苦、不断追求、提升自我。

　二、心理工作室的起名小贴士

　Tip1：体现主题法

　心理工作室，主要是为客户解决心理烦恼和负担的工作室，因此起名时可以直奔主题，以简单明了的方式，告知心理工作室的主要业务，这样也体现了工作室的专业性和严肃性，也能吸人眼球，达到好的效果。

　Tip2：诗词命名法

　我国古诗词文化源远流长，心理工作室借鉴古诗词来起名，可以使其名字附有文化又能具有诗意。客户看到这样的诗意名字，也会感受到温馨和优雅，能使他们心理上得到一定的放松，从而对客户的病情有更好的帮助。

　Tip3：动植物命名法

　大部分有心理疾病的客户，可能会对生活失去希望和激情，因此表现的郁郁寡欢，失去活力。而心理工作室若是能以动植物命名，不仅能使客户感受到大自然的美好和生机，也意指着工作室会帮助客户们重燃希望，恢复对生命的热爱，这样立意新颖、温馨的名字自然会受到客户的青睐。

　三、更多心理工作室的温馨名字

　01、云驭风心理工作室

　02、慧明内观心理工作室

　03、心灵鸡汤心理工作室

　04、博世心理工作室

　05、联创心理工作室

比昂擅于使用数学符号

比昂小时候是被印度保姆带大的，所以他的思想与东方思想有一点链接。主要还是来自康德哲学

α功能是一个人非常重要的心智功能。包括：α元素、孩子、β元素、母亲（容器）

α元素是可以忍受的情感体验。

β元素是不可忍受的情感体验。

在孩子有一些不能承受的情感体验的时候，他就需要把他丢出去，让一个具有外挂设备的功能的容器，帮他消化一些他不能承受的情感，然后变成他可以承受的情感，再还给这个孩子。

情感分类：受得了的；忍受不了的。受的了的就叫α元素，忍受不了的就叫β元素；把β元素转换成α元素的功能就叫α功能，这是一个人非常重要的心智的功能。

梦的意思，就是在梦里面把一大堆潜意识的冲突（β元素），转换成α元素，就变成了梦。如果一个人α功能较弱，他就没办法在他的内心世界形成梦境。

但这不是最好的回答，最好的回答是：你刚刚做了一个噩梦，你一定感到很害怕。这就是把β元素转换到α元素的过程。

怎么理解呢？

β元素是很多不能承受的情感，然后妈妈在承受力这些情感后，就给这些情感取了一个名字叫“害怕”，再返还给孩子。

之后孩子再出现类似不可承受的情感体验的时候，就会模仿妈妈给这类情感命名。在一个情感被命名之后，就不再是原来的情感了，就从不可忍受变成可以忍受。

“我有一股无名之火”（没有被命名的火）等于在说：我被我的愤怒已经弄得没办法控制和忍受。当给这个愤怒命名之后，就等于在说：我这个火气不算大，还在我操控的范围里面。

人与人之间的关系本质就是：看谁向谁在投射焦虑，或是，看谁为谁承担焦虑。

在中国的家庭中间，经常有这样的情况：本来父母是作为孩子β元素的容器，帮助孩子消化这些东西，然后把他制造成α元素，返还给孩子。但经常是这样的，父母亲因为他们自己的人格发展的问题，有很多不能承受的焦虑，他们在遇到很多事情时，就把自己的焦虑返还给孩子。

比如关于孩子的健康和安全方面的问题，父母亲有太多的焦虑。

治疗的过程就是忍受的过程。

就是治疗师不断的想办法让来访者的β元素变成α元素的过程。

所以，当孩子遇到很多考题、遇到老师施压时，父母给的不应该是智力上的帮助，而是给他们提供一个充满了α元素的环境。

这就是一个不好的容器的例子，告诉他假的东西是假的，等于在告诉他，你的情感体验是假的，而他的情感体验完全是真实的。最好的方法是：要么不带他去看恐怖片，既然看了，就告诉他，这的确很可怕，然后给他一个提供充分α元素的环境。

比昂认为：既没有主体也没有客体，有的是他们之间的链接。

既没有妈妈，也没有孩子；既没有治疗师，也没有病人。

对于治疗师来说，说孩子和父母中的任意一方有问题，都会丧失中立的立场；而说是父母和孩子的关系出了问题，那么两边都没得罪。这符合一个好的治疗师应该采取的中立的立场。

其实既没有主体也没有客体，每个人实际上都是一个主体，在我们承认我和他人都具有主体性的时候，这两个人就处在了非常健康的状态中间。

那既没有主体也没有客体，那么这个链接又包含些什么东西呢？

比昂说，链接包括三对东西：

L（爱）                         H（恨）                         K（知识）

-L（负爱）                     -H（负恨）                       -K（负知识）

怎么理解？

L就是纯粹的爱，H就是纯粹的恨，K关于人类心灵的知识，比如心理学知识，跟大脑神经中枢运作有关的知识，都叫正K

负爱不等于恨，负恨不等于爱。

负爱：他本来还是爱，但他怕他爱上的另外一个人之后，另外一个人没有足够的爱回应，这样让他自恋受伤。 暗恋就是，我的确爱上你了，但我怕对你说了之后，你对我冷淡，而让我没有面子。所以他的爱处在一种隐藏的状态下。

负恨：本质还是恨，但他害怕他的恨自然流露后，遭到对方报复，所以他使恨处在一个压抑的状态中间。 婴儿因为对妈妈的攻击性咬妈妈的乳头，他就会有一种很深的恐惧，他会觉得妈妈会不会报复我，或者说妈妈会不会因为我对他这样攻击之后就消失了？这以后会让他的攻击性的冲突被极大的压抑。

负知识：这个人掌握的心灵的知识，他没有用来探索自己的内心世界，而是用来跟他人竞争。

在给有精神分析底子的人做治疗时，会有一定阻抗，这个人可能会跟你就某一理论展开辩论，这其实就是这个人没有把精神分析的知识用在做自我探索上面，而是用来隔离跟你的情感，或者说他要显得比你读更多的精神分析的书。

曾奇峰给我们教授知识，而没有用来探索自己的内心，那么此时此刻他掌握的知识就被叫做负K。

一个有太多的负爱、负恨的人，属于活的非常不舒服的人。叫做：爱也迟疑、恨也迟疑。

关于糖尿病的心理动力学解释就是：对爱迟疑。用比昂的话来说就是，这个人内心有非常多的负L。只要一个人有太多负L的时候，他就有可能同时也有很多负H，这些人处在一种生命力被高度压制的状态中间。

当然要释放自己的L/H，还是要在充分的自我功能下面，在一个不给自己找太多麻烦的情况下，释放自己的正K、正H和正L。

比昂认为，治疗应该触及一个人的爱、恨、屈辱感，这样一些基本情绪体验。

感定位的品牌有哪些

　　情感定位属于企业品牌策划的策略，他在品牌同质化、独特销售点难于寻找的情况下，企业通过情感定位能够与消费者建立起品牌联想，成为消费者有需求时的优先选择品牌。那情感定位的品牌有哪些？

　　情感定位是什么

　　情感定位是指品牌命名所用词汇的含义所具有的某种情感，是品牌自身所具有的情感，它是品牌核心价值的组成部分。

　　品牌情感定位如何实现

　　一是商品命名中的情感定位

　　红豆集团以其富有人情味、质量上乘、款式多样的“红豆”衬衣，在市场竞争中脱颖而出。

　　二是商品设计中的情感定位

　　美国的制鞋商塞浦路斯公司，在企业濒临倒闭时，聘请了一位叫弗兰克罗里的心理学家担任总经理，成功运用了情感设计使企业起死回生。

　　三是商品宣传中的情感定位

　　每年龙头各地出品的手表款式不可胜数，就连一些的制造商也备感推销不易。

　　情感定位的品牌有哪些

　　1爱你就等于爱自己，娃哈哈纯净水——一定要能感动顾客

　　2维维豆奶，欢乐开怀——我们要做个有温度的品牌

　　3李宁，一切皆有可能——要能引起顾客的情感共鸣

　　4我是凡客

　　5生活可以更美的——美的

　　品牌情感定位具有的特性

　　一是感染力

　　品牌的情感价值应该具有强大的感染力，震撼消费者的内心深处，才能更容易地拉近品牌与目标顾客之间的距离。这样就能花费较少的广告费用使消费者快速认同和喜欢上本企业的品牌。

　　二是排他性

　　品牌的情感价值应该具有高度的差异化，与竞争品牌形成差别。缺乏个性的情感价值不能为消费者带来增值价值，更不能引发消费者内心龙头的共鸣。

　　三是统一性

　　品牌的情感价值应与企业文化相容。 可以保证企业一贯支持这个品牌价值。 受企业文化制约的员工行为自然体现了品牌价值，可以得到消费者的认可和信赖。

　在这光怪陆离的世界中，许多人的压力是非常大的，所以各种心理问题也不断出现，比如抑郁症、焦虑症等。而心理工作室就是处理各种心理问题的，所以名字一定要好听，能够抓住顾客的眼球。我们可以通过几个案例来看看有哪些好听的心理工作室名字，可以被推荐的呢？

　好听的心理工作室名字案例

　心灵氧吧

　这是一个很有比喻意义的名字。患有心理问题的人就像是心理缺氧一样，无法保持健康状态。而工作室就是心灵的氧吧，这里有充足的“氧气”，能让你的心理恢复健康。带有“氧吧”的名字看上去是很洋气的，而且很清新，给人一种绿色的生命力旺盛的感觉。光看着这个名字，就能让人的心情舒畅。

　衡奕

　“衡”指平衡、衡量，“奕”指博弈、对弈，这两个字都是很有哲理思辨意味的。心理工作室起名为“衡奕”，给人的感觉就比较深刻了。心理问题更多的不是外在因素的干扰，而是患者自己内心衡量、博弈的结果。“衡奕”这种有内涵的名字也可以让工作室看起来更有专业性，给人一种可靠感，这也增加了工作室的吸引力。

　无念

　这是佛教用语之一，指回到事物本来的面貌去想问题、解决问题。“无念”旨在表达心理工作室会帮助客户们看本质问题，从而使得客户尽快恢复。许多人的心理问题都是自己想出来的，里想得东西太多，以致于成为一种病态。所以，“无念”这一名字也是要告诉心理有问题的患者，不要有太多的杂念、想法，不要有太重的心事，心理问题自然就能好了。

　勿忘我

　“勿忘我”是一种植物，用植物名作为心理工作室的名字，不仅有清新自然的气息，也代表着生机和希望，这种积极的寓意是很好的。而勿忘我的花语是永恒的爱，永不变的心，永远的回忆。对于患有心理疾病的人来说，最不愿他人忽视自己，所以该名字很能引起患有心理问题人们的情感共鸣。

　好听的心理工作室名字起名技巧

　01、名字要能温暖人心

　当人们有心理问题或是心灵受伤害时，最需要的就是安慰，是温馨的环境和温暖的陪伴，因此，心理工作室要想有客源，能吸引人，名字一定要能温暖人心。试想一下，如果你想要去一家心理工作室看病的话，也一定会选择一个环境优雅，名字听起来也是好听温馨的吧！比如“知心小屋”这一名字，就给人很温馨温暖的感觉。

　02、直接体现心理工作室的主题

　心理工作室肯定是来解决心理问题的，所以在起名时一定要直奔主题，让人一眼就能看出这是搞心理咨询的。一般有心理问题的人对周边事物不会很在意，所以如果名字不直奔主题，简单明了，清晰易懂，那很难吸引到消费者的眼球。如“舒你心怀”这一名字就直接与心理咨询有关，简洁明了。

　03、融入动植物来命名

　许多患有心理疾病的客户都会郁郁寡欢，觉得生活失去了乐趣和希望。如果心理工作室以美好的动植物命名，那么不仅能使消费者感受到大自然的美好和生机，也意指着工作室会帮助客户们重燃希望，恢复对生命的热爱。这样从顾客角度的立意的名字，自然清新有生机，更会受到客户的青睐。

　好听的心理工作室名字大全

　乐博 释然 心乐园 情感理屋

　铭阳 如是 益康舒 心灵港湾

　博世 立城 舒心屋 绿色心情