治愈书单送给敏感迷茫情绪化的大学生

治愈书单送给敏感迷茫情绪化的大学生

焦虑敏感的女生

这10本书一定要看

拒绝情绪化|摆脱焦虑

《人生海海》

作者：麦家评分：80生

“没有完美的人生，不完美才是人生。”

这本书给我最深的感觉就是故事是如此真实，里面的各

种人物值得认真品味。生活对于我们每一个人的磨难，

都是人生不可逃避的课程。希望我们在认清生活真相之

后依然热爱生活。

《解忧杂货店》

作者：东野圭吾评分：85

“人与人之间的善意是世上最宝贵的财富。”

一直觉得人与人之间最可贵的是互相善待的心意。人们

总在不经意间与他人的人生紧密相连，有时互相伤害，

有时互相帮助，这本书想用最巧妙的方式告诉你：微小

却长存的善意，才是解忧的不二之法。

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎评分：85

“要有被讨厌的勇气，才能真正获得自由。”

这本书用哲人和青年对话的形式呈现，代入感极强。“一

切的烦恼都来自人际关系”，要学会课题分离。如果你

时常希望得到他人的认可，常常感到自卑，焦虑、敏感，

那么这本书也许会给到答案。

《小王子》

作者：圣埃克苏佩里评分：91

““所有大人最初都是孩子，但这很少有人记得。

这是一本成年人都应该读的童话故事。或许每个人心里

都住着一个小王子，或代表着纯真，或代表着爱，或代

表着曾经的自己。《小王子》使我终于发现，原来有那么

多事情被我忽略了，原来我已经忘记了自己从前的模样。

《追风筝的人》

作者：卡勒德·胡赛尼评分：89

“为你，千千万万遍。”

透过这部小说，我看见了阿富汗这个遥远的国度，也因

为那句“为你，千千万万遍”不断重温胡尼笔下的聚

与散、救赎与成全、人性的曲折与美。我想，每个静心

阅读的人，都会被其中直指人心的情感打动

《亲密关系》

作者：罗兰·米勒评分：93

“爱不是万能的，但缺乏爱却是致命的。”

这本书整理并讨论了长期以来各个学科对亲密关系的理

解和论断，通过实验、案例研究和统计数据，提供了一

些实用的建议和技巧。读完这本书，有利于帮我们建立

美满和幸福的亲密关系。

《杀死一只知更鸟》

作者：哈珀·李评分：93

"有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心。”

这是一本我很喜欢的书，从开头就吸引了我，迫不及待

想知道结局。它探讨了人性的复杂性和善恶的边界，每

一次看都会冲刷我整个心灵。然后会有种豁然开朗的感

觉，想把它推荐给所有朋友们

《云边有个小卖部》

作者：张嘉佳评分：75

“我爱你，你要记得我。”

我基本上是哭着看完这本书的，真的超级好哭!这本书

虽然讲的是刘十三的成长故事，但我认为也是在写我们

每个人的成长故事，同时也是写那些陪伴我们长大、又

离我们而去的人。有些人，再不降伴就没时间了。

《山茶文具店》

作者：小川糸评分：83

山茶文具店

“书信，就是寄信人的分身。”

这是一本温暖的书，以山茶文具店为起点，展现了仓

这座城市散发出来的悠闲和惬意，日复一日枯燥的生活

在作者笔下成为一种享受。读这本书就好像在看一部温

三馨的日剧，画面感十足，真的有让我感受到生活的美好。

《人类群星闪耀时》

作者：斯蒂芬·茨威格评分：82

“人只有在举棋不定、无从把握的时候才感到疲惫。”

历史往往就是在一些戏剧性的小事里发生巨大转折。这

本书收录了14个历史上重要转折的瞬间，抽丝剥茧，

以第三视角向我们呈现了一个个惊心动魄的画面，震撼

又引人深思。姜乙老师的翻译也让这本书锦上添花!

抖音书单号是什么意思？

所谓的

抖音

书单就是这个账号的主打变现方式以卖书为主,像我们在刷抖音的时候,看到类似这样的视频那就是书单账号。

书单是小白最容易操作的抖音项目,容易上手投资小;当然因为容易操作很多人涌进来了,但是可以操作的空间还是有的,就看你怎么操作了。

需要工具:

使用工具:剪辑类APP

书单模板:淘宝

文字素材:抖音

单书单制作,只需要熟悉剪辑类APP制作就可以了,个人实操感觉

剪映

比较适合小白操作,简单容易上手,花10分钟

看看视频

就能上手。

第一步:注册抖音号,绑定

头条号

。

因为新注册的号都需要养号操作,迅速打标。养号操作其实不困难,各种平台,稍微留意一点就能找到了,这里就不花太多时间说了。养号七天就可以了,每天花时间30-60分钟就可以了。养号同时可以做下一步操作。

第二步:准备一张书单模板。

那么,像这样的去哪里找呢当然是万能的某宝,订制一个独一无二的书单模板;一个号一模版,不能多号同一模板。一般情况下卖家卖给你后就不会卖给第二个人。价格大概在30-80元,去搜一下就知道现在流行的模板是什么了。

第三步:找文字素材。

这一步比较简单,小白千万别想着自己去创新,最傻的方式就是自己去创新了;最快方式就是在抖音找几个大v号搬运就可以了,当然不能死搬,要学会杂交、修改。

如何操作抖音书单号,有哪些细节要注意

一、为什么一直做书单

主要是因为书单一直操作,所以非常熟悉书单的操作技巧,而且收益也一直处于稳定的上升当中,这就让我找不出换项目的一个理由,再者由于书单的操作非常之简单,一个账号下来花费的时间也少,当你熟悉了后,很容易放大操作。

二、什么是抖音书单

所谓的抖音书单就是这个账号的主打变现方式以卖书为主,像我们在刷抖音的时候,看到类似这样的视频那就是书单账号。

三、怎么做好书单号呢

书单的作品类型一直是迭代更新中,所以你是否能把书单作好,跟作品的形式也有很大的原因,为了方便大家更好的把书单号做好,我在这里也总结一下哪些形式的是可以去做的,哪些形式是不可以去做的。

四、哪些形式的视频不适合操作书单了

这样的视频其实在之前那是经常看得到,但是因为平台规则的变化,这以下三种形式的作品是属于淘汰的一个状态了,所以去做书单的话,再去制作这样的视频去发布就没有意义了。

1、

文字跳动形,很早就不被抖音所推荐了。

2、

gif动态小人形在去年和今年初期还可以,但是抖音规则调整后,这种形式的也被淘汰了。

3、

幻灯片形也是属于早期的书单形式,一直存活今年十月份才被淘汰。

五、哪些形式的视频适合做书单呢

1、

固态图文书单作品,简单的只需要有一个漂亮的背景模板,然后在背景上去添加文字就行了(虽然抖音说不推荐这类型的作品了,但目前仍有人通过这形式到做书单)。

2、

动态图文书单作品,今年较为流行,也是到背景上添加文字,但是背景和人物头像都是动态的。

3、

漫画类型,这个在今年下半年火起来的操作玩法,目前处于正火的一个阶段,直接去找一些优质的漫画素材,然后到视频素材的上方添加一段跟书籍有关的文案即可。

4、

视频剪辑类,去选择一些讲述国学的影视片段,有点类似影视剪辑,但是视频的内容确都是跟书籍方面相关的。

5、

手绘类,这种类型的可以长期操作,前期操作会有点麻烦,但是熟悉后视频制作还是很快的,而且手绘形的带货转化率很高,一般单账号月收益达到万儿八千是太大问题的。

6、

真人上镜类,这个难度最大,要会写朗读的文案,而且需要具备好的形象和好的口才朗读能力,真人上镜类带书转化效果好,具备条件的可以去尝试操作。

六、操作书单需要注意哪些细节

1、

在一开始的时候不但要做好养好的工作,具体的养号流程看我的文章栏目即可。

2、

做好定位,比如你是做国学类的还是情感类励志类、销售类的,视频形式是哪种类型的。

3、

发布的作品必须是跟书籍相关的,能够让人学习到知识的。

4、

账号没有起来之前,不要去进行实名。

5、

视频的分辨率统一都采用1080p的。

6、

作品在发布的时候,要认真的去写好一个标题,以及加上2-3个精准的话题。

7、

选择好发布时间,比如选择中午,或者是下午5:30至晚上9点,情感的尽量晚上发。

8、

对于你的这个问题,我就回答到这里,希望我的回答对你有用、有帮助,也欢迎大家一起来交流探讨。

书单号短视频如何制作

书单号短视频制作步骤如下:

第一步:注册抖音号。

因为新注册的号都需要养号操作,迅速打标。养号操作其实不困难,各种平台,稍微留意一点就能找到了,这里就不花太多时间说了。养号七天就可以了,每天花时间30-60分钟就可以了。养号同时可以做下一步操作。

第二步:找对标的书单号。

找对标同行,找到他们爆款视频的源头,像素级模仿。搜索人名,在快手,youtub,抖音,西瓜等其他视频平台找到点藏高的视频,下载下来进行二次创作即可。

第三步:找文字素材。

这一步比较简单,小白千万别想着自己去创新,最傻的方式就是自己去创新了;最快方式就是在抖音找几个大v号搬运就可以了,当然不能死搬,要学会杂交、修改。

第四步:使用剪辑APP制作书单。

准备了模板和书单内容以后,就用剪映制作视频,因为操作很简单,看一下视频就会操作,重要的熟练操作,几乎5分钟就可以做好一个视频。

第五步:上传书单视频。

上传素材很讲究,音乐、标题、内容都很讲究,有操作过第一个视频就过10万的浏览量。当然一开始前面的视频几百的浏览量都正常的,只要账号正常就保证持续地更新内容。

在这个网络文章泛滥的时代，遇到一本自己喜欢看的好书真的很不易。但是，什么是好书，好书就是看着让人很投入，能感动人心，符合自己口味的书。本书单介绍五本书，任何一本都会让你爱不释手，资深老书虫强烈推荐！

一、《我的细胞监狱》，作者： 穿黄衣的阿肥点评：主角重生为一个细胞，给人的感觉就是死亡细胞一样，创意和新鲜感十足，还有一些无限流的元素，除此之外，作者还加入了异能，科学等各种各样的元素，总得来说就是主角不断进化，不断穿越变强的故事。

二、《灵气逼人》，作者：卧牛真人点评：灵气复苏流的小说，都市加上修真，晚上跳广场舞的大妈们不在跳广场舞，而是修炼魔法和斗气，给人的感觉真的很奇妙，很新奇，主角的金手指是震惊值，作者是从上往下，通过国家层面再到人民们生活的变化给我们展示了一个全新的世界。

三、《全球影帝》，作者：黑心火柴点评：本期书单强烈推荐之作，主角获得影帝系统，从一个默默无闻的小角色中不断挣扎，很细节，情感的描写更是渲染到我了，代入感真的很强，很真实，虽然作者把剧情氛围写的有一点虐，但是看起来有种莫名的爽感。

四、《人族训练场》，作者：妖仙公子点评：人族化为一号训练场，各种各样的史前巨兽和神秘种族不断涌现，人族在各种各样的灭族之难下自强不息，主角拥有“禁忌血脉”，扮演着人族领袖的位子，主角有点圣母，不喜欢圣母文的勿入。

五、《万界自由佣兵》，作者：秀山大飞点评：主角是一名老侦察兵欧阳飞，为筹钱救身患重病的父亲，毅然放弃转三级士官的机会，选择退役，接受老战友的邀请，加入了一支由华人组建的佣兵团。意外得到“万界佣兵”系统，接受来自各界的任务，想看主角带队拿枪进武侠世界逞凶吗？类似于无限流，三观正。

最近有收到小伙伴的提议，让推荐一些对自己成长有帮助的书单。而我以前写了一篇， 《大学期间对我影响最大的十本书》 ，因为内容有重合，于是我回顾了整个阅读时光，列出了以下五本书单，它们在我当时的学习和生活中，都产生了不同程度的影响，有些则直接影响了我的成长轨迹！

一、自我意识的萌芽： 《 平凡的世界 》

高一的时候，班上很好的朋友，借给我一本书，书名是《平凡的世界》。那晚我看到凌晨3点，仍然不舍得放下它去睡觉。这是我第一次阅读小说，也特别庆幸看的第一本书就是《平凡的世界》。

此后，我看了三遍《平凡的世界》，虽然是长篇，每一次都忍不住想要重温。《人生》看了两遍，还将路遥的短篇全部看完，虽然故事情节有很多雷同之处，但是来来回回看很多遍，仍然爱不释手。

从小学到高中，我的成绩都是游走在三四十名之间，后来看到少平的经历，才明白人活着是需要自己为自己去奋斗的。通过阅读这本书，也间接的帮我赢得了高考这场战役。

看《平凡的世界》之前，我是一直沉浸在电视的世界里。 看这本书之后，我直接跟电视说拜拜，转而投身阅读的怀抱，并深爱至今！

此后，在大学期间，看了三百多本书，工作之后，忙碌的生活中，仍然保持平均每月8本的阅读量。如果超过三天不看书，我会感觉莫名的焦虑与不安， 阅读是直接与我的幸福指数相连接的。而这些最初的起源，都是因为《平凡的世界》。

二、自我意识的觉醒： 傅佩荣《哲学与人生》

《哲学与人生》是一本哲学启蒙读物，浅显易懂，是阅读哲学的入门书。我是大二的时候看到的这本书，当时对于哲学的理解只停留在概念层面。

这本书介绍了很多东西方的哲学代表人物以及他们的哲学理念。当介绍到萨特的存在主义时，傅佩荣在书中起了一个小标题： “存在，就是选择做自己的可能性”。

看到这句话的时候，带给我带来很大的冲击力，因为从小到大，我们都被教育，要乖，要听话。从来没人告诉自己，要去做你自己。这句话在此后的日子里，一直让我念念不忘： “存在就是选择做自己的可能性”。 是的，我要去做自己，一个真实不隐藏的自己。

从那之后，我坚定的选择了逃课。大学里的课，未必每一节课都值得去听，对于并不优质的课，我会直接逃课。 但是我并不是为了不学习而逃课，相反我是为了更好地学习，才选择去逃课。

大二之后，逃课成为我的常态，我逃课泡图书馆，逃课去蹭课。 很庆幸泡图书馆的日子，让我得以广泛阅读，在阅读的过程中，慢慢培养起独立思考的能力。关于逃课去蹭课，我一般会逃掉本专业可有可无的课，然后去听中文系最优秀的老师的课。

同时那几位我经常去蹭课的老师，她们的人格也一直不断的影响着我，直到现在，也会影响我今后的生活。因为喜欢她们的课，也建立了一种亦师亦友的感情，这份感情值得一辈子去铭记。

三、旅行的意义： 卢梭《忏悔录》

每个人的心底都曾渴望一场说走就走的旅行，而促使我旅行的动机，并不是向往诗和远方，而是因为一本书——卢梭的《忏悔录》，真本书是属于卢梭的个人自传，这跟旅行又有怎样的关系呢？

在这本书中，卢梭青年时的经历带给我很大的触动。少年时的卢梭认为： “ 无论怎样的封官荫爵都不过是过眼云烟，这世上再没有什么比年少时的四处游历来的更为珍贵的了。 ” 那一刻，看到这段话之后，我就怔住了。

于是那天上完外国文学课，我就一个人买了一张去衡山的火车票。并且在当晚徒步爬到了山顶的祝融峰。从那次旅行之后，我就爱上了徒步，骑车，爱上了一个人的旅行。

卢梭在十六岁时，逃离日内瓦去流浪。一路上，他当过学徒、杂役、流浪歌手，为接下来的旅行赚取路费。赚完路费，他就开始出发去山林中徒步。他在书中写到：“ 年少时 就有机会爬山越岭，登临阿尔卑斯山的高峰，真是件美事。 ”

在看这本书之前，我是没有太过强烈的旅行的欲望的。看完这本书之后，总是会隔一段时间就会出去溜一圈。无论是短途的徒步、骑行，还是滇西南和川藏线的说走就走。身边的好友说我是个浪子，殊不知，我成为浪子的根源，是因为卢梭的《忏悔录》。

四、人是需要自救的：徐晓《半生为人》

《半生为人》是徐晓回忆自己前半生的经历所著的书，这本书中有她和丈夫周郿英之间相识、相知、相惜、以及永别，这样一种爱和伤痛让我感动；她和赵一凡之间亦师亦友的感情让我神往，同时，她和一起创办《今天》杂志的一帮好友：北岛、史铁生等人之间的友情，让人钦佩。

徐晓有在书中提及自己的经历：回想起来，那段时间是最迷惘的，我不知道我所处的社会是什么样的；也不知道自己是什么样的； 急于改变，又不知道该怎样改变，能不能改变，变成什么；充满了激情，却对前景没有明确的想法。

这样一段话，直接戳到了我的神经末梢，这说的不正是当时的我吗？有太深刻太强烈的共鸣，毕业那段时间，这是我最真实的内心写照。 看到这一段话，仿佛此刻正有个最懂我的伙伴，在陪伴着我一起体验这种不安和迷惘。

徐晓在书中说，人的心啊，简直像是一个牢笼。每一种思绪，每一种情感，每一种本能的冲动，每一种社会的理念，都像是一头怪兽，互相纠缠，互相冲撞，互相折磨。你东逃西撞，左奔右突，但是你看不见出路。

是的，你是自己的结果，只有自己才能拯救自己。在我大四那段最困顿的时光，徐晓将我彻底的拯救了出来，我是自己的牢笼和困兽，明白了这一点，尽管各种思绪与情感仍然是会左冲右突，但是我已经学着去接纳这样一种存在。

五、内省与自我觉察：心理学《少有人走的路》

这本书的作者斯科特·派克，是一名心理医生，而这本书是属于心理学范畴的经典作品。在这本书中，我们每个人都可以看到自身性格存在的一些缺陷，以及心理层面出现的不安和困惑。通过这本书我们可以抛下以前对心理问题产生的偏见。

我们很多时候都不敢承认自己有心理疾病，或者觉得心理有病是一件难以启齿的事。 直到我接触到心理学才懂得，其实我们每个人都患有不同程度的心理疾病。 因为我们每个人的内在或多或少都曾有过创伤，我们的情绪之所以波动是与我们的童年经历有极大的关系。这需要我们与自己进行对话，进行内在的探索。

学习心理学之后，会有更多的理解和包容，而这种理解和包容是自然而然产生的，不需要你刻意去体会和寻找。 而那个最应该被包容和理解的人，首先就是你自己，接纳自己的不完美，拥抱自己的内在。

hello菜菜：

以上这五本书，是过去成长道路上对我影响最大的top5，相信在以后阅读生活中会不断出现对我影响深远的书，生命不息，阅读不止。成长是一条漫长的路，而我相信自己会一直走在成长的路上！

相信在你的阅读时光里，也会有对你产生一定影响的书，欢迎留言，咱们一起交流和讨论。