当两个人的感情出现了隔阂（感情出现隔阂不要怕）

“如果能有再次重来的机会，我一定会好好珍惜我们的过去。现在想想，过去明明有那么多机会来修复感情，我们如果当时各自肯彼此后退一步，说不定我们现在还和过去一样甜蜜。”

有多少同学在分手之后发出过类似的感慨，可是世界上没有后悔药这种东西，过去破裂的感情再怎么懊悔也是无济于事的，它也不会自动就能修复裂痕。

每个人都希望自己的爱情幸福美满，地久天长，只不过现实总是事与愿违，有的时候反复积累的矛盾一旦爆发就会分手。

当下的社会，有太多人面临失败的感情，许多人想要挽回前任却不知该如何下手，似乎无论怎么努力，也看不见任何希望。

那么，到底怎么样才可以挽救濒临破裂的感情呢？

将重心放在自己身上，而不是他人

其实，很多感情都会存在这样一种普遍现象，某一方的心里面总是牵挂着很多东西，有未来该怎么谋划，有伴侣最近的状态等等，这些牵挂中囊括了大事小情，却唯独没有自己。

比如，我这么做会不会让伴侣很生气？我这么做会不会显得我态度不好？

当你存在发生问题首先内归因的想法之后，你做事的态度就会变得不一样，既可以告诉伴侣需要改变的事情，也不需要通过争吵冷战的方式表达出来，感情矛盾也不会加大。

不要过于冲动，也不要和对方恶语相向

不知道从何时开始，有不少同学都把说话难听或毒舌当成了自己独特的个性，沐言想问问你，别人如果对你毒舌，嘲讽你，即使关系再好，你心里面就不会有不舒服的时候么？

亲密关系最不需要的就是个性的随意，你如果想要感情甜蜜顺利，那么就要收起自己尖锐的性格，在争吵时尽量保持冷静，最好用三句话就能表达出自己的想法。

很多人在亲密关系中都会害怕陷入无休止的争吵中，最让伴侣头疼的就是另一半生气时说话的语速、句子数量和音量。

所以，我们在和伴侣沟通的时候，尽量调低音量、放慢说话的速度，尽量用三句话来表达自己的意思。

这样的做法不仅仅可以避免争吵，而且还可以提供沟通的效率。

切记，不要口不择言随意说出伤人的话，伤人的次数多了，心也就寒了。

时刻记住你们彼此相爱时的样子

感情会变得疲惫是每一对情侣都会经历的事情，这个是很难避免的，但是既然出现了，我们就必须找到办法解决，不能任由发展。

一个人对另一个人的吸引力由，外貌、头脑、情感能力、心灵等四个方面构成。

往往感情会出现问题，就是因为这四点发生了不同程度的变化，比如，不注意自己的外貌，每天都邋里邋遢；情感能力的退化，无法和伴侣有效共情等等。

随着你自身各项能力的下降，也就不会再对伴侣产生任何吸引力，那么感情自然就会出现问题。

学习新事物是刺激自己发散思维的一个好方法，也是改变和提升自己必不可缺的一环。

你可以参加一些课程，或者加入一个高质量集体的社群，以增进思考和提升认知，这样能有效帮助你和伴侣之间的沟通更加顺畅。

但是，千万要注意，沟通的时候，不要借题发挥指责彼此的关系或者是对方，不然伴侣可能会不愿意谈下去。

如果你具体不懂得如何挽回，私信我快点咨询吧。

想必看完了这篇文章的你，或许会得到一些启发，如果你的情况比较特殊，那么请私信进行咨询，导师在了解了你的情况之后，会告诉你你挽回的成功率，并且为你指导后续的操作！

我是沐言，我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境。

经营好亲密关系是一门学问，长期亲密关系则更加需要智慧的去维护。

最后，

我们在亲密关系中最需要学习的，是正确的心态与足够的能力，放在最后的才是技巧。

在爱情里，心态是方向盘，能力是燃料，技巧是车轮。

当你的心态不稳，能力不成熟，你在爱情里只会摇摇晃晃，动不动就会抛锚，你的伴侣根本不敢上车。

如果你不知道在挽回的过程中，什么事情可以做，什么事情不该做，那么，尽量寻求专业的老师帮助你。

相信老师今天分享的内容，你肯定都懂了。

以上，就是今天的全部内容。

关于我自己： 人帅、毒舌、日常劝退付费。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

首先，要认识到自己的问题并且愿意改变，这是解决问题的第一步。

其次，建议多与朋友、家人沟通，寻求情感上的支持和建议。如果可能的话，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你了解自己的情感问题所在，并提供解决方案和支持。

另外，要学会自我爱护，尽可能地给自己创造一个健康、积极、开放的生活环境。通过自己的努力，培养积极乐观的心态，多关注自己的内心感受，增强自我认知和自信，从而更有吸引力地吸引到适合自己的伴侣。

最后，不要放弃，对自己保持耐心和信心，成功的路上总会有挫折，但这不能挡住你持续寻求积极的改变和前进的步伐。

您好，很高兴为您解

一、认知障碍

认知障碍在人际交往中，特别对于学生这一交往主体而言，表现突出而常见，这是由中学生交往特点所决定的。中学生的交往特点之一是理想化。中学生自我意识开始增强。但其社会阅历有限，客观环境的限制使其不能够全面接触社会，了解人的整体面貌，心理上也不成熟，因而经常是先在自己头脑中塑造一个理想的模型。然后据此在现实生活中寻找知己，一旦与实现不符，则交往产主障碍。中学生的交往特点之二是自我中心，即以理想的自我来确定择友标准。而理想自我的不现实性往往造成人际交往障碍，如，自己对某人印象不好时。就觉得什么都不顺眼，产生坏的看法和否定的态度;自己喜欢的东西就以为别人也喜欢，认为自己所喜欢的东西就是美好的，而自己所讨厌的东西则是丑恶的;自己对某人有看法，就认为对方也在搞鬼。如此等等，使人际认知失去客观性，造成交往障碍。

二、情感障碍

人与人之间的交往常由感情而萌发，情感成分是人际交往的重要部分，中学生由于感情丰富、变化快，有时对人对事过于敏感和不重客观，重一时不重全面而使人际交往缺乏稳定性，产生各种障碍。

恐惧引起的交往障碍。有些中学生有交往的欲望，但无交往的勇气。常常表现为与人交往时(尤其是在大众场合下)，会不由自主地感到紧张，害怕以至手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人。尤其害怕与比自己水平高、能力强及有所成就的人进行交往，怕他人瞧不起自己。有的同学一到人群中就觉得紧张不安，在课堂上、教室里、图书馆，都会觉得别人在注意自己、挑剔自己，轻视或敌视

自己，以至无法安下心来听课、看书、做作业。这些恐惧使生活暗淡、不愉快，造成一系列不良的心理反应。

2 嫉妒引起的交往障碍。嫉妒是指在意识到自己对某人、某事、某物品的占有意识受到现实的或潜在的威胁时产主的情感。表现为对他人的长处、成绩等心怀不满。他们心理承受能力较差，经不住挫折。容不得甚至反对别人超过自己。对胜过自己的同学轻则蔑视，重则仇视，有的甚至不择手段地攻击、报复对方。嫉妒的种类很多，有的因容貌，家庭条件等因素而产主嫉妒;有的因智力、能力，交往等因素产生嫉妒。从而引起交往障碍。

3自卑引起的交往障碍。在交往活动中，自卑表现为缺乏自信、自惭形秽，想象成功的体验少，想象失败的体验多，自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。当出现深层体验时，便觉得自己什么都不行，似乎所有的人比自己强得多。因而，在交往中常感到不安，将社交圈子限制在狭小范围内。

4自傲引起的交往障碍。自傲与自卑的性质相反，表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，过于相信自己而不相信他人，总是把交往的对方当作缺乏头脑的笨蛋，常指责、轻视、攻击别人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，因而影响彼此交往。

5孤僻引起的交往障碍。孤僻有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍，与人不合群，自己将自己封闭起来;另一种属于有某种特殊的怪僻，使人无法接纳，从而影响了人际交往。

三、人格障碍

人际交往中，人格因素有至关重要的作用，所谓人格，简单他说是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特点，包括气质、性格等。从气质角度看、有些学生属胆汁质气质的类型，他们常因一点小事而突然间怒不可遏，对人大发雷霆。使对方深感委屈和不满。

有些学主属于粘液质气质类型，他们反应慢，不灵活。办事慢慢吞吞，难以同时处理几样事情，难以从一个问题转入另一个问题，常使多血质的学主不耐烦，催促他、指责他，而产主不快。

从性格角度看，有些学生属外向型性格，他们活泼好动、乐观开朗、善于谈吐、感情易变、性情急躁，他们既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起冲突，有些学生属于内向型性格，他们对周围的事不大关心，不喜欢与人交往，与亲人之外的其他人保持一定距离，使交往不能顺利进行。

人格障碍，还表现为有些学生人格不健全，动不动发火、生气、脾气暴躁、态度生硬、对人充满敌意，或者自我陶醉，受人摆布，易受委屈等，由此而经常发生人际冲突，中学主交往中党见的人格不健全还表现为自私自利，苛求于人、为人不正派、不尊重他人等现象，引起交往障碍。

四、能力障碍

人际交往能力的欠缺是影响人际交往的原因之一。当前，不少中学生缺乏交往的经验，尤其是成功的经验。他们想关心人，但不知从何做起，想赞美人，可怎么也开不了口或词不达意，交友的愿望强烈，然而总感到没有机会，交往中想表现自己却不能如愿，内心想表示温柔，言语却是硬梆梆的，如此等等，阻碍了交往的顺利进行。

希望可以帮到您，。

一、夫妻感情不和怎么办

　　1、自我反省

　　应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。切忌夫妻之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能随意指责。

　　2、找人倾诉

　　夫妻吵架，双方都容易在气头上，难免会说出伤人的话，可以找一个共同好友倾诉，所谓“当局者迷，旁观者清”，找朋友帮忙分析，劝解，有助于解决矛盾。

　　二、夫妻感情不和不该怎么做

　　1、不要一味责备

　　夫妻发生争吵，虽说控制不住自己的感情，容易在争执的时候逞一时之快，说出责备对方，伤害对方的话。这种情况无疑会使双方产生抵触情绪，甚至不愿听对方的解释。如果有一方一时控制不住情绪，那么吵架就在所难免了。

　　2、不要持久冷战

　　遇到感情问题，夫妻之间发生争执后，需要一点时间冷静自己是正常的，但是不能持久冷战，久而久之会积累越来越多的夫妻矛盾。

　　3、不要说伤害对方的话

　　吵架时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。