亲密关系~情感沟通复盘（3）

        亲密关系，需要进行情感关系的沟通，关于子墨老师的亲密关系沟通课，接下来谈谈自己的收获与感受。

        爱是什么？亲密关系中你最需要的爱又是什么，是爱慕、期待、喜欢、喜爱、关心、在乎、痴恋、吸引力等，总有一种是在亲密关系中最渴望得到的东西，表达出来就是爱。

         爱在身体--迷恋：  我不能控制我自己。这是爱最初的阶段，一般都在激情期左右，如果一直有对另一半产生迷恋的感觉，说明感情基础很好，亲密关系很融洽，如果渐渐消失了，也可以创造机会，如两人看场**、送对方礼物，做对方想要你做的事，为对多做有意义的事可以让迷恋期迟久而不退色。

         爱在生活--依恋：  我很放心做我自己。当在夫妻生活中，很容易产生依恋，依恋必段要呵护，否则也会枯萎而死，依恋的养份有：倾听（全神贯注、点头并提问）、分享（分享感受、生活或家务片段）、康概（为他/她做一件对方不喜欢的工作）、身体接触（生活中的牵手抚摸或全心投入的性爱）、支持（为对方的胜利喝彩，为对方梦想给矛支持）、分享幽默（私密玩笑，打闹）、额外付出（为对方做出不容易做出的事）等建立亲密关系的养份。

         爱在心底--关爱：  我爱你，但不再有爱的感觉。很多夫妻到了关爱，也就是朋友之间的友爱，没有了产生对方的期待，只是停留在帮助对方，这种就是爱的无助，亲密关系发展的四个阶段：月晕期=>幻灭期=>内省期=>启示期，每个人都会有这四个阶段，但到达的层次不一样，就需要我们接纳=>选择=>享爱的过程。

        爱的5种语言：

1、创造优质的相处时间

2、关爱行动

3、充满感情的肢体接触

4、感激的话语（感恩与赞美）

5、送礼物

         知与爱： 看见婚姻的真相，打破沟通的屏障，拥抱真实的爱人！用勇敢与坚定灌溉幸福之花！

        在亲密关系中，有效的情感沟通表达，会让对方成为你口中的样子。

两个人情感交流模式的另一个部分就是个体的自我成长和适应性的相处模式的学习与调整，个体的自我成长就包括，全面探索自己的情感需要、期待、应对模式等等深层的内在部分，梳理自己，是成长最重要的也必须的一步，重新澄清自己情感关系的真正价值并进行承诺行动。

如果自我成长是向内自我探索的话，那么适应性的相处模式则是个体向外看到对方的内在情感需要、期待、应对模式等等，并将关系放在每一个具体的环境中来考虑，从而适应性的调整双方相处的节奏、内容等等，这是个终身洞察、学习、调整的过程。

幸福的亲密关系在不同的环境下具体的体现是不一样的，这是因为亲密关系的相处也需要适应具体的环境，否则执意地要去达到某个普世的绝对的“模板“，是很容易葬送了爱的活力的。

当你的需求和对方能给的有落差的时候，心里难免会经历很多次的失望而后是疲惫，但如果还有很多的爱作为基础，并且你希望这段关系能够走得长久的话，可以去调整你们的关系模式让这样的局面获得改善。

男友看起来在亲密关系中不太能表达，也有些回避型的倾向，而你恰恰对此是有很多期望的，所以你需要学着更多去容纳和理解自己的情感需要，而不是全部倾注到男友那里希望得到他的回应和满足。

这对于现阶段的他可能确实是有难度的，当你更能够接得住自己，更能够去容忍一些的失望，能够去主动表达那些之前在你们的关系中难以被言说的部分，你们的关系会逐渐进入一个更顺畅的轨道。

爱是两个人的事情，婚姻是两个家庭的事情，幸福很多时候却是一个人的事情，爱可以让人避免孤独、感到归属和依恋，而为了维持高质量的归属和依恋，个体却要付出很多自我努力、成长甚至是取舍。

赞同。研究表明，情感稳定性是长期亲密关系的重要因素之一。情感稳定性指的是一个人情绪的稳定性和可预测性。如果一个人的情绪经常波动或难以预测，这可能会对他们的伴侣造成压力和不安。

情感稳定性对于建立和维持健康的亲密关系非常重要。情感不稳定的人可能会经常出现情绪波动，这可能会导致他们的伴侣感到困惑、不安和无助。这种情况下，伴侣可能会感到难以应对，从而导致关系破裂。

因此，情感稳定性对于建立和维护长期亲密关系非常重要。如果一个人能够保持情感稳定，他们的伴侣可能会更容易与他们建立深层次的联系，并且更有可能在长期关系中保持忠诚和满意度。

总之，情感稳定性是长期亲密关系的重要因素之一。如果一个人能够保持情感稳定，他们的伴侣可能会更容易与他们建立深层次的联系，并且更有可能在长期关系中保持忠诚和满意度。

很多人都会在感情当中遇见平淡的情况，我建议，多和伴侣进行交流，互相要有一些共同的兴趣爱好。多去体验一些新鲜的事物，给这段关系创造不一样的回忆。都可以创造感情当中的幸福度。

不论是什么样的情侣关系，随着时间的推移，都会由开始的热情而转变为生活中的平淡，这是因为在关系当中熟悉感增加所产生一种正常现象。但是这并不意味着这些就是不能改变的，只要关系经营的好，互相之间依旧能够在平台期获得很好的感情关注和幸福。

多和伴侣交流沟通。

无论是多么平淡的日常，伴侣之间的沟通交流也一定要进行长久的保持下去。沟通不仅是交换双方想法和思考的一种方式，更是伴侣之间维持日常联系和话题的重要方法。当然也要学会注意时间和频率，有些时候适当的保持距离，更有利于互相之间亲密关系的长远发展。

互相有一些共同的兴趣爱好。

我觉得，要想在关系当中感到来自伴侣的认可和幸福，那么互相要在生活当中有一些属于共同的兴趣爱好。很多时候，话题的日常扩展和感情关系的产生，需要靠这些兴趣爱好来维系和支持。不然在平淡期中，这会使双方的沟通频率和日常交往大大检查。感情关系的提升会变得越来越慢。

多去体验新鲜的事物，创造值得难忘的回忆。

情感关系中，任何幸福事物的回忆和创造都需要伴侣两人共同寻找和制作。因此要多去尝试一些曾经没见过或喜欢的新鲜事物，双方要积极参与进去，让两人在这些过程当中创造非常难忘的经历。这不仅可以让你们两人在感情当中变得更加亲密。也能使双方在关系中变得更加幸福。

男女知道互相喜欢并建立了亲密关系通常会被认为是情侣关系。当两个人确认彼此之间有感情，并且在互相尊重和理解的基础上开始共同生活，交往之类的活动时，就可以被称为情侣关系。在情侣关系中，两个人相互表示爱意，并且相互支持、关心、信任和尊重对方，建立了深度的情感联系。但是，建立何种关系取决于两个人之间的情感和行为互动，每个人也有不同的观点和定义，关系的发展也需要双方协调一致和相互尊重沟通。

亲密关系包括情感、性、心理、智力上的团结等等。

亲密关系不只是私人领域里的自主选择，而且蕴含着广泛的社会因素，这也带来了亲密关系中的不平等、针对同性关系的歧视以及亲密伴侣暴力等问题。

亲密关系是人际关系的一种，指一种主体体验到的情感或身体上的亲近。在个人化的现代社会里，注重情感的坦白和沟通，相互间的深知和了解是现代亲密关系的核心，同时也反映了人类对自由和安全的矛盾需求，平等健康的亲密关系是通往幸福的途径，关系到人类一生的福祉。全面性教育着眼于安全的性，帮助年轻人认真对待有关亲密关系的决策，并为可能发生性交行为或其他性活动的亲密关系做好准备。