为什么说情绪与情感是人际交往发展得核心

人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。

　　一、情绪

　　1、情绪。

　　我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

　　2、积极情绪与消极情绪。

　　同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（展示）

　　①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌

　　请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

　　小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　二、消极情绪的危害性。

　　1、设情景：（用PowerPoint演示）

　　a、有人弄坏了你的自行车；

　　b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

　　c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。

　　d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；

　　e、你看到班上的小张又在欺负小李了；

　　f、你在公共汽车上被人踩了一脚；

　　g、同学们喊你的绰号；

　　h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。

　　2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果(每组讨论一个情绪)

　　3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗

　　4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）

　　在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。

　　在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

　　在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。

　　在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

　　教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。

　　当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。

　　三、了解自己的情绪。

　　积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）

　　1、请在选择符合自己的情况。

　　①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有

　　②我对一切都是乐观向前看 A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

　　③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定B不像从前C有一点D几乎没有

　　④我能看到事物好的一面 A经常B现在不这样C现在很少D根本没有

　　⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

　　⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是B有时C很少是D是这样

　　⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是B经常C很少D几乎没有

　　题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

　　选A得0分 选B得1分 选C得2分 D选得3分

　　结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。

　　2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）

　　四、调节情绪的方法。

　　当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用PowerPoint演示以下方法） 1、转移注意力。

　　①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看**、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

　　②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

　　2、合理发泄情绪。

　　不知同学们在看电视和**时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

　　合理发泄情绪可用以下几种方式：

　　（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；

　　（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；

　　（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；

　　（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）

　　（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；

　　（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）

　　3、学会控制情绪。

　　学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

　　“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

　　自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）

　　①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

　　②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

　　步骤：a站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d再重复三次以上。

　　③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

　　④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

　　小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

　　巩固新课

　　五、学以致用。

　　1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

　　2、小明是高一学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？

　　3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（A、积极参加集体活动，并做好准备。B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。C、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）

　　中小学生人际交往团体心理辅导方案

　　 我也要做“万人迷”

　　人际交往团体心理辅导方案

　　团体目标

　　1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。

　　2．协助成员发展良好的人际关系。

　　团体性质

　　封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。

　　团体对象

　　初一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。

　　团体人数

　　12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。

　　成员招募方式与斟选标准

　　以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

　　时间频率及次数

　　共6次，每周1次，每次90分钟。

　　第一次团体

　　单元名称：第一次亲密接触

　　单元目标：

　　1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

　　2．协助成员订立团体规范。

　　3．促进成员尽快相互认识。

　　活动准备： 用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支

　　活动程序：

　　（一）“叠罗汉”（55分钟）

　　1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

　　2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：

　　（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。

　　（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。

　　（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。

　　（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。

　　3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。

　　4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

　　（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字

　　（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字（或者你为什么没能记住别人的名字）

　　（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何当别人叫不出你名字时，你的感受又如何

　　5．领导者小结

　　（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

　　（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

　　（二）“许愿精灵”（15分钟）

　　1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。

　　（1）我加入团体的希望是：

　　（2）我希望我们的团体是：

　　2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。

　　（三）“你我的约定”（15分钟）

　　1．领导者说明订立团体规范的原因。

　　2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。

　　3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。

　　（四）小结（5分钟）

　　1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。

　　2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。

　　第二次团体

　　单元名称：打开心门交朋友

　　单元目标：

　　1．进一步增进团体成员间的了解。

　　2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。

　　3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。

　　活动准备：

　　13米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。

　　活动程序：

　　（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）

　　领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。

　　（二）“爱在指间”（30分钟）

　　1．活动过程

　　将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。

　　当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

　　当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

　　每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

　　2．领导者引导成员进行经验分享

　　（1）刚才自己做了几个动作握手和拥抱的亲密动作各完成了几个为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作

　　（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的

　　（3）从这个游戏中你得到什么启示

　　3．领导者点评

　　在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

　　4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定”

　　5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。

　　（三）“信任后仰”（30分钟）

　　1．活动程序

　　（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。

　　（2）选一名自愿者（如A）站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。

　　（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。

　　（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。

　　2．领导者引导成员进行经验分享 （1）倒下的那一刻你害怕了么你相信其他成员会稳稳地托住你么倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的

　　（2）你现在的感觉是什么

　　（3）你从这个游戏中学到了什么

　　（四）“团体检测站”（15分钟）

　　请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。

　　（五）小结（5分钟）

　　1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。

　　2．重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。

　　第三次团体

　　单元名称：沟通从倾听开始

　　单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。

　　活动准备：

　　一些画有简单线条的（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“（四）沟通练习”部分）

　　图1 图2

　　活动程序：

　　（一）“我说你画”暖身游戏（10分钟）

　　1．活动过程

　　团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述的内容，后者根据前者的描述画出该。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。

　　2．领导者点评

　　人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

　　（二）“倾听的技巧”（20分钟）

　　1．分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。

　　2．领导者总结

　　（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。

　　（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。

　　（三）“秘密红帐”（25分钟）

　　1．请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：

　　（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。

　　（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。

　　（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。

　　2．领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。

　　（四）沟通练习（30分钟）

　　1．请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应并简要说明你作出这样选择的理由。

　　（1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!”

　　你会如何回答

　　A．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。

　　B．你不用太悲观，这次好多人都没考好。

　　C．你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。

　　D．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。

　　（2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”

　　你会如何回答

　　A你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。

　　B．哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法

　　C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。

　　D．不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。

　　E．谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。

　　2．领导者点评

　　人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。

　　（五）小结（5分钟）

　　1．领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。

　　2．预告下一期团体的内容。

　　第四次团体

　　单元名称：人缘来自好性格

　　单元目标：

　　1．协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。

　　2．协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。

　　3．进一步增强团体的凝聚力。

　　活动准备：

　　纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支（详见“（二）魅力测试站”部分）

　　不少人都翘首以盼，计算机会变得越来越聪明，在不久的将来，它就能像人一样具有情感，与人进行自然、亲切和生动的智能交互。　认知科学（Cognitive Science）是在心理学、计算机科学、人工智能、神经科学、科学语言学、科学哲学以及其他基础科学（如数学、理论物理学）共同感兴趣的界面上，即理解人类的、乃至机器的智能的共同兴趣上，涌现出来的高度跨学科的新兴科学。认知科学试图依靠众多学科的共同努力，理解心智的性质，可能的话，在此基础上制造出能思维的机器。而认知心理学由于关注和研究人的心智活动，在认知科学中发挥着重要的作用。

认知心理学: 人脑与计算机类比

认知心理学是20世纪60年代兴起的心理学研究取向，它不仅研究心智活动的“软件”（即心智活动的过程，如人对信息的编码、储存和提取），而且研究心智活动的“硬件”（即心智活动的结构，如认知功能的脑定位或脑机制），提出了极富特色的理论，促进了对人类心智活动的细微剖析和准确理解，成为现代心理学的主流方向。

信息加工系统（Information-Processing System）也被称为符号操作系统（Symbol Operation System）或物理符号系统（Physical Symbol System）。一个完整的物理符号系统具有信息的输入（Input）、输出（Output）、存储（Store）、复制（Copy）、建立符号结构（Build Symbol Structure）和条件性迁移（Conditional Transfer）六种功能。物理符号系统假设提出，任何一个系统，如果能够表现出智能的话，就必能执行上述六种功能; 反之，任何系统如果具有这六种功能，就能表现出智能。其推论自然是: 人具有智能，人一定是个物理符号系统; 计算机是个物理符号系统，计算机一定能表现出智能。既然人是一个物理符号系统，计算机也是一个物理符号系统，那么我们就可以用计算机来模拟人的智能活动。认知心理学所做的，就是试图用物理符号系统假设中的基本规律来解释人类复杂的心理现象。

心智的计算-表征理解（Computa-tional-Representational Understanding of Mind，简称CRUM）是一种对心智问题的理解方式，认为对思维最恰当的理解是将其视为心智中的表征结构以及在这些结构上进行操作的计算程序。 心智表征属于系统的内部状态，是相对于外部事件或事件的语义加以界定的，是一种形式化的符号表达式; 而所有与系统有关的语义内容，都依照深层的符号表达式及其变换的形式和符号关系结构加以规定，这是一种物理符号操作，是一种计算。表征与计算二者的关系密不可分，因为一定的计算总是建立在一定的表征之上，表现为对表征的某种操作和转换; 而一定的计算也总是会产生某种新的表征。

认知心理学研究心智结构和信息加工过程的方法主要由四个步骤构成，即理论、模型、程序和平台。一个认知理论首先要假定一套表征结构和一套在这些结构上进行操作的加工过程; 然后，通过与由数据结构和算法构成的计算机程序进行类比，设计一个计算模型使得这些表征结构和过程更为精确。有关表征的模糊概念可以用准确的关于数据结构的计算概念予以补充，而心理过程则可由算法来定义; 为了测试该模型，必须用一种编程语言将其在一个软件程序中实现; 最后，该程序应该可以在各种软硬件平台上运行。实际上，无论是信息加工取向对规则和搜索策略等进行的抽象的串行的分析，还是联结主义取向强调的分布式表征和平行加工，各种心智结构和信息加工过程均可采用上述方法进行研究。理论、模型、程序、平台一起构成了认知心理学的基本研究构架。大量研究都遵循着这个途径，并通过实验将各个步骤贯穿起来。

情感计算: 人与计算机交互

显然，情感交流是个复杂的过程，不仅受时间、地点、环境、人物对象和经历的影响，而且有表情、语言、动作或身体的接触。情感计算研究试图通过不断加深对人的情感状态和机制的理解，创建一种能感知、识别和理解人的情感，并能针对人的情感做出智能、灵敏、友好反应的计算系统。

作者简介:傅小兰

研究员，现任中国科学院心理研究所副所长，研究领域为认知心理学，主要关注人的基本认知过程、信息加工动态机制、知识表征、认知绩效以及人机交互中的心理与行为问题。担任脑与认知科学国家重点实验室副主任，中国心理学会常务理事、副秘书长、中国人类工效学会理事、认知工效学专业委员会副主任委员，全国人类工效学标准化技术委员会副主任委员等。

情感计算研究有助于提高计算机感知情境，理解人的情感和意图，做出适当反应的能力。情境化是人与计算机交互研究中的新热点。在人与计算机的交互中，计算机需要捕捉关键信息，觉察人的情感变化，形成预期，进行调整，做出反应。例如，通过对不同类型的用户建模（例如: 操作方式、表情特点、态度喜好、认知风格、知识背景等），以识别用户的情感状态，利用有效的线索选择合适的用户模型（例如，根据可能的用户模型主动提供相应有效信息的预期），并以适合当前类型用户的方式呈现信息（例如: 呈现方式、操作方式、与知识背景有关的决策支持等）; 在对当前的操作做出即时反馈的同时，还要对情感变化背后的意图形成新的预期，并激活相应的数据库，及时主动地提供用户需要的新信息。

情感计算是一个高度综合化的技术领域。目前情感计算研究面临的挑战仍是多方面的: （1）情感信息的获取与建模，例如细致和准确的情感信息获取、描述及参数化建模，海量的情感数据资源库，多特征融合的情感计算理论模型; （2）情感识别与理解，例如多模态的情感识别和理解; （3）情感表达，例如多模态的情感表达（图像、语音、生理特征等），自然场景对生理和行为特征的影响; （4）自然和谐的人性化和智能化的人计交互的实现，例如情感计算系统需要将大量广泛分布的数据整合，然后再以个性化的方式呈现给每个用户。

情感计算有广泛的应用前景。计算机通过对人类的情感进行获取、分类、识别和响应，进而帮助使用者获得高效而又亲切的感觉，并有效减轻人们使用电脑的挫败感，甚至帮助人们理解自己和他人的情感世界。计算机的情感化设计能帮助我们增加使用设备的安全性，使经验人性化，使计算机作为媒介进行学习的功能达到最佳化。在信息检索中，通过情感分析的概念解析功能，可以提高智能信息检索的精度和效率。

在电子商务领域，在设计购物网站和股票交易网站等时充分利用人的情感因素的作用，以改变客流量。多模式的情感交互技术能构筑更贴近人们生活的智能空间或虚拟场景，而机器人、智能玩具、游戏等产业则能构筑出更加拟人化的风格和更加逼真的场景。

艺术创作作为一项复杂和艰苦的审美创造活动，不仅有着独特的心理活动的特点，而且还有着与其他人类社会实践活动、科学研究不同的思维方式。在艺术创作过程中，艺术家要以形象思维为主体，同时还需要综合地运用抽象思维和灵感，使之构成一种有机的辩证关系，共同推动艺术创造活动的进展。人类认识世界的两种基本方式是形象思维和抽象思维。 ①形象思维是艺术家在创作活动中从发现和体验生活，到进行艺术构思、形成艺术意象，并将其物化为艺术形象或艺术意境的整个过程中所采取的一种主要的思维方式，它是以具体的、整体性的形象为思维材料所进行的复杂心理活动。形象思维具有具象性、情感性、创造性等特点。形象思维的具象性是指形象思维始终要以具体可感的事象或物象作为思维的材料。形象思维的情感性是指形象思维过程中渗透着丰富的审美感情色彩。形象思维的创造性是指在原有思维材料基础上促成新形象或新意境的生成。 ②抽象思维是运用概念来进行判断、推理和论证的思维方法。形象思维与抽象思维在艺术家的创作活动中共同起作用，二者可以相互补充和促进。 ③灵感是指艺术家在创作过程中的某一时间内，突然出现精神高度亢奋、思维极为活跃的特殊心理现象，呈现为远远超出平常水准的创作冲动和创作能力，艺术构思或传达通过顿悟获得飞跃。灵感的特征是：突发性、超常性、易逝性。形象思维与灵感有一定联系，二者往往交互作用。

1、学生和教师交互活动,该过程中主要包括组织管理、提问和回答、引导启发、辅导答疑、交流讨论、请求与回应、评价与反馈等活动。2、学生和学生交互活动,学生和学生交互活动包括提问和回答活动、交流合作活动和评价与反馈活动。3、教师和教学媒体交互活动,教师和教学媒体的交互实质上是教师对操纵技术水平的体现。在现代信息技术环境下，教师能够使用现代教学媒体来呈现教学内容、操作相关软件等活动。4、学生和教学媒体交互活动,学生和教学媒体交互活动过程中包括学生对教学媒体的主动交互和被动交互。主动交互是指学生主动操作教学媒体来学习教学内容，或是利用媒体演示作品、作业、表述观点等活动；被动交互则是在教学过程中学生观看媒体演示情况。

古语云：“师者，传道授业解惑也。”一直以来，教师都被赋予传播知识的使命。用一支粉笔、一本教科书，在三尺讲台上完成教学任务。然而时代在进步，改革的春风又一次吹进了教育的殿堂。新课程改革所带来的震撼确实大，耳边常听到同事的慨叹：“新课标难上，都不知讲些什么，老是搞活动，反倒像活动课了……”的确，新课标改革特别是思想品德的改革，带来了全新的面貌。它改变了以往那种灌输式的教学方法，更加注重发挥学生的主体性，而教师在整个教学过程中只是充当“导演”的角色。因此，要打破传统的教学方法，让思品课堂焕发出生命力和活力，师生交往互动是其中的奥秘所在。那么，思品课堂上如何实现互动式教学呢？

　　实现互动式教学，离不开学生之间的互动

　　以往的思品课都是教师讲，学生听、记，绝大部分时间都由教师讲授课程内容，学生只是被动地举手发言，很少讨论的机会。新课改下的思想品德课让我们意识到学生之间互相合作的重要性，也告诉我们应注重让学生课前收集信息、课堂展示、交流信息，课后注重实践和同学间的评价，通过学生之间的合作讨论，并结合游戏、故事、小品、情景表演等形式多样的活动，使学生的课堂活动真正成为教和学的中介，而学生的合作互动则贯穿整个课堂教学。

　　例如在上初一思想品德《我上中学了》这课之前，我要求学生调查好新学校的情况。上课时以6个同学为一组进行讨论，课堂气氛顿时活跃起来，同学们都急着把自己调查到的情况与其他同学分享。在讨论中学生既了解到新学校的具体情况，又跟其他同学加深了交流，为下一节《认识新伙伴》的学习做好了准备，一举两得。实践证明，让学生分组学习是一种很有效的方法。在学习过程中通过讨论和多种形式的活动，可以提高学生的积极性和参与性，而小组间存在的竞争，能让学生产生责任感和荣誉感，能够帮助激发他们的求知欲和思维能力，有利于促进学生间的思想交流，活跃课堂气氛，让学生在动态中学习，在学习中体验成功的乐趣。

　　实现互动式教学，离不开师生之间的互动

　　新课改下的教师不再是知识的化身和教学过程的主宰，而是促进学生发展的引导者、组织者、合作者，是学生的朋友、伙伴，学生才是真正的课堂主人。教学过程不再是满堂灌，而是教师、学生、教材三者互动的过程，是教师调动学生在活动中与教材对话、与老师对话、与伙伴对话的互动过程。这一过程使学生能够积极主动地获取知识，提出有思考价值的问题，老师越是“放手”，学生的思维就越活跃，课堂上学习的效率就越高，所感悟的道理就越深刻。

　　情感交互。学习心理学指出：民主、和谐、宽松、安全的环境氛围有利于激活学生的思维和想象力。师生良好的情感互动关系，有助于双方的心灵沟通及和谐、真诚和温馨心理氛围的构建。教学中，师生之间愉快的情感沟通能促使课堂教学成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验。所谓“亲其师，信其道”，教师热情的赞语、和蔼的态度、亲切的笑容以及生动有趣的讲述，能创造出一种宽松和谐、相互尊重的教学氛围。真情对待学生，以教师的人格魅力来获得学生的爱戴，使课堂充满师生之间心与心的交流，情与情的相融，实现师生之间情感的互动。

　　平等对话。教学从本质上说是以对话、交流、合作为基础的知识构建过程。新课改要求师生之间、生生之间在人格平等的前提下实现对话。思品教学中的对话则是师生以教材内容为话题，共同对所学知识达成共识，共同分享对方的经验和体验的互动过程。师生间的平等对话，要求教师摒弃那种“我是老师，我的话就是权威”的旧观念，树立“学生与教师是平等的”新观念。师生之间建立一种平等、理解、双向的新型关系，在这种氛围下，学生更乐于、敢于提出意见、发表见解，学生发展了，教师也在与学生的交流中得到了发展。

　　例如，在探究《认识新伙伴》的活动中，我要求学生动手制作名片，然后与同学互相交换，彼此交流。活动过程中，我走下讲台，走近学生，跟他们一起动手制作名片，把自己当成他们的一份子，以平等的身份和他们一起交流，一起学习，一起欢笑，让学生认识了我，我也认识了学生。真正体会到“知识在对话中生成，在交流中重组，在共享中倍增”，也感受到一种“与学生共创共享教育的幸福”。只有教师转换角色，更新方式，师生间做到平等对话，学会相互倾听，彼此欣赏，零距离接触，无障碍沟通，师生双方在表达与倾听中共同分享对方的经验和体验，才能真正实现共同发展。

　　场外沟通交流。已经进入学习型社会的今天，教师的教与学生的学已经不再局限于传统的课堂教学。初中思想品德课每周两课时，实际与学生接触的时间不多，要真正实现互动式教学，还应注意与学生课堂外的沟通交流，这种沟通交流具有时空不限、内容不限、学科不限、目标不限、方法不限等优点，教师在课堂外多与学生交流沟通，不仅可以改善、融洽师生关系促进教学，而且可以了解到学生学习体验的信息，为课堂贴近学生、因材施教储备素材。

　　成功的思品课教学依赖于一种真诚的理解和信任的生生互动与师生互动关系，用教师的真诚和热情去唤起学生们的兴趣和激情，激发学生的求知欲望、思维火花，培养学生探究和创新思维能力，增添思品课堂的魅力，真正实现互动式教学，使思品课堂焕发出勃勃生机，充满生命力和活力。

　　网络教育质量的优劣，与现代远程教育理论在教学实践中的实现程度和效果具有密切的关系。师生之间的交流和交互作用是远程教育成功的基本保证；远程教育机构和教育者应给予学习者更多的持续性关心；学生的自主学习与师生交流应均衡发展。因此，师生交互是网络教学的根本,师生交互的质量和效果直接关系到网络学习者自主学习质量。�

一、目前网络自主学习现状�

网络教育中的自主学习是指学习者在网络教育环境中，在教师的指导帮助和同伴的协作支持下，借助网络教育支持系统进行的积极、主动、自觉的学习活动，网络自主学习具有以下特点：�

第一，能动性。学习者自定学习方法、自定学习时间和地点，学习活动由学习者自身引发，学习任务的完成主要靠学习者本身的自觉性和主动性。第二，独立性。在网络学习中，学习者不依赖于教师或他人独自开展学习活动，主要依赖于学习者自己的独立学习能力和自控能力。第三，开放性。网络学习全过程都是开放的，学习者可随意获取其他与学习有关或无关的信息，甚至于学习也没有固定的路径。第四，电子性。网络学习的媒体是电子计算机，面对的学习资源是浩瀚无边的Internet信息海洋，信息的呈现形式与传统课堂是完全不同的，表现出电子多媒体化的特征。�

网络自主学习主要体现在自学网络多媒体资源，它要求学生具有不同于传统学习的网络学习能力，具有计算机网络操作能力、多媒体选择与使用能力、超文本阅读能力、网络交互能力等。但是，目前网络教学机构招收的远程学习者在主客观条件方面具有多样性，在年龄、学习经历、知识水平、专业背景、职业背景、家庭和生活背景、居住环境、学习环境、学习动机等方面存在个体差异性：学习能力差，学习困难多，尤其是学习的信心和动力不足，特别是身处经济欠发达或偏远地区的学生，很少有网络计算机，计算机操作能力差，网络信息不畅，网络学习资源匮乏，使学生的有效学习面临众多的不确定因素。�

二、高效的师生交互是提高网络教学的关键�

从总体上来说，学生在利用网络进行自主学习的过程中，不是脱离教师的指导，而是更加依赖于教师的指导和帮助。教师通过网络发布教学信息，布置教学任务，根据学生的反馈信息给与适当的指导，并及时调整自己的 教学计划 ；学生接受教学信息，进行自主探索学习，向教师询问学习中的疑惑，在教师指导下完成学习任务，将学习结果提交给教师，然后根据教师的反馈信息了解自己的学习结果，对下一步的学习做出必要的调整。�

师生交互是网络教学中最重要的交互。只有让学生与教师之间产生相互作用，有教师的个别指导、辅导和帮助，学习者的自主学习才能坚持和有效。从而让每个学习者都能感受到学习的兴趣，促进他们的学习兴趣，以达到最优化教学，实现教学目标。因此，只有使师生之间的交互愉快的进行，才能使教师和学生在教学中都有所收获，才能使学生自主建构知识。�

在网络环境下，由于虚拟的教学环境，师生处于准分离的状态，师生交互的意义更是重大，对于满足学生自主学习的需求就变得非常重要。师生交互在网络自主学习中的的位置功能和重要性具体体现在：通过交互师生可以做到互相激发，互相促进，加深了解，从而建立一种融洽、和谐的师生关系，创设出良好的网上学习环境；它是指导学生进行网络自主学习最重要的阵地；是保证教学质量、给学生提供支持服务不可缺少的教学环节；是变网上教学的虚拟性变为现实性，更好地营造课堂气氛的重要手段；是加强师生联系与情感交流的纽带。�

师生交互对于网络自主学习之所以重要是基于以下原因：�

（一）师生交互是网络教学的基本点和出发点�

所谓交互，就是沟通，就是人与人之间的交际交流。交互是人类必不可少的一项社会活动。人类通过交互交换思想，交流信息，把单向的思维变成多向思维，从而综合出新的认识，促进发展。�

在教育活动中，交互是师生交换信息的主要方式。师生交互贯穿在整个教学过程中，是培养学生学习兴趣、学习能力，发展学生智力，提高学生学习水平必不可少的重要手段，也是教师了解学生，采取有针对性的教学策略的有效途径。教育是否成功，取决于师生之间的交互沟通的质量。而网络的突破时间和空间局限的特性，又给师生交互提供了非常有利的条件，最能发挥出网络的远程联络的优势特点，所以师生交互是网络教学的根本。�

(二)师生交互是学生主体地位体现在网络教育中的需要�

在网络教学师生交互的过程中，教师要注意以学生为中心，把学生放在主体位置，时时为学生想着，处处为学生服务。网络教学的互动性，更加突出了学生的主体地位，学生在某种程度上说既是知识的接受者，同时也是一个参与教育的主体。因此，网上教学，师生交互一方面要把教师的主导作用充分发挥出来，同时也要注意把学生的主体作用激发出来，树立学生在网上教学过程中的主体意识。这就决定了网络教育需要及时进行师生交互，重视个别化学习指导。教师在交互过程中需要注意个体差异，因材施教，因人施教，切合学生要求，与自主学习特点相适应。充分激发学生的学习热情，充分发挥其主观能动性、创造性，变被动上网学习为主动上网学习；决定了网络教育要针对网络教育是个别化自主学习为主，增加网上自主学习指导，及时回复学生的提问；决定了网络教育要通过论坛进行师生交互，解答学生的疑难问题，弥补教学资源的不足；决定了网络教育要通过师生交互，努力消除网络环境造成的师生疏离感、隔阂感，“一切为了学生，为了一切学生，为了学生一切”，通过自己的言传身教打动学生，获得学生的充分信任，通过及时的交互沟通，密切师生之间的关系，建立一种新型的师生关系。�

纵观网络教育实际教学情况，师生交互尚有不尽人意的地方，不管是师生之间还是生生之间都缺少具有真实交际意义的交互，所进行的交互还存在质量和效果不高，还不能满足学生的学习需求，对学生的自主学习起不到积极促进作用。要解决上述问题，促进师生交互教学活动持续、健康开展，不断提高师生交互水平，应该从教学实际出发采取行之有效的措施和方法。�

具体到目前的网络教育教学实践，“教学交互”主要落实在学生在学习过程中的一系列与教师之间的交互活动。可以采取多种方式，比如学生通过网络课堂学习网络课件，学生与网络课件及主讲教师的沟通，学生和教师之间通过课程bbs进行的交流互动等等。还可以通过学科频道的建设，为学生提供交流和了解的平台，学生可以在学科频道上了解和自己的专业以及感兴趣的专业相关课程前沿的发展以及其它关注点。�

要做好师生交互工作，提高网络自主学习和网络教育的质量，就必须用全新的观念看待网络教学，要有全新的手段支持网络教学，要给学生提供良好的学习环境，要注意丰富网上教学内容，要让学生总有切切实实的收获。因此，只要精心谋划，认真设计，全力实施，就能得以突破。�

参考文献�

1严冰加强网络教学环境建设提升电大综合办学实力全国电大教学会议讲话，2002年�

2胡吉成网络环境下师生交互方法中国教育报，2005，（5）�

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5肖月宁、马秀峰网络课程的教学交互及控制策略现代教育技术，2004，(9)