情感危机

这个问题再简单不过了，A那么说话明显是讨厌B了，而且当着B的面夸另外的女人，这说明你们之间已经有很多问题了，

作为A：直接明了的告诉B你们不合适，不要再耽误了，其实你心里已经想不再相处了，只是借口不够成熟，或者不忍心主动提出，希望B能够主动退出。

B:A那么说明显是不想在一起了，他心意已决，即使你再怎么挽留也是于事无补，而且没有意义了，主动离开吧。对谁都好。

督导案例：寻回迷失的自我上

―― “网络同性恋者”的心理咨询案例报告

陈岱炜

来询者:苏菲 性别:女 年龄:21 婚姻状况:未婚 教育程度:本科在读。

外在表现 声音清亮，外形条件佳；性格内倾，秉性固执，人格独立，现实人际沟通差，网络沟通佳，对咨询师信任。

生活中的苏菲

苏菲（化名），女，21岁，某大学二年级学生，身材高挑，衣着时尚，是一个很有个性、颇具吸引力的女大学生。只是近来眼圈微黑，颇为忧郁。由于网络同性恋的问题，前来寻求心理咨询。

家庭环境

苏菲自幼生活于北方市区，母亲是公司职员，父亲为一外贸公司经理，因父亲工作缘故，父母常两地分居，所以父母沟通少，家庭矛盾不断。不和睦、欠完整的家庭，加上专制的家庭教养方式，让苏菲倍感童年无父爱，幼年无自由。同时苏菲虽表面顺从母亲，内心实则叛逆，所以高考时，选择了东南沿海，希望可以远离父母。

精神创伤

在校期间，苏菲因外形条件佳，较早进入异性恋爱期。大一下，就被男友占有、伤害、并抛弃，同时挚友背叛她抢走了男友。导致苏菲对男性有不安全感，对同学、好友信任顿减，整日沉迷网络，不喜学习，与同学交流渐少，有自闭倾向。

离奇恋情

苏菲因情感受创，迷恋网络期间与贾罗林网恋，在“网恋期”虽缺乏现实的人际沟通，但苏菲在虚拟中，用情颇深、自得其乐。千里相见后，发现贾罗林为一“女同志”，惊奇之余默默接受对方同性相恋的要求，体验同性相恋。当时苏菲虽对同性恋行为有厌恶感但不愿改变，惧怕事情曝光，有羞耻感；内心矛盾，焦虑心慌。但因同性恋行为给予苏菲带的巨大快乐、及网络的高度隐蔽性，逐步掩盖了同性恋与苏菲“性取向”的不协调状态。半年里，苏菲与贾罗林通过电话、网络、信件、千里幽会等隐蔽方式，进行同性恋。但因双方远隔千里，相恋渠道隐蔽，精神恋爱成分高，现实恋爱程度低。

情感危机

因第三者插足，贾罗林和第三者占时空优势：同校、同系。苏菲的同性恋情感危机凸显，三者为此争吵不断……。同时苏菲拒绝接受贾罗林“三人同恋”的提议。于是苏菲喜怒无常，不知所措，寻求支持。

咨询过程中因与贾罗林同性恋情一波三折，在情感危机中，苏菲出现“性取向”混乱，所以情绪波动严重，心情郁燥，意志消沉。

咨询结果

在四个月的咨询中，苏菲逐步寻回迷失的自我，辨明了“性取向”，并在行动中向异性恋步步回归，逐步建构了一个正确的理想自我。

咨询过程

第一阶段咨询:失衡的三角架

失衡

苏菲是异性恋者，对女性本无欲望和激情。半年前她卷入了一场隐秘的网络同性恋。半年来，苏菲一直偷偷地乐着。但最近同性恋“男友”贾罗林告诉她：“在学校,我已有女友了,长的很像你。”苏菲对此压力颇大，感受到第三者的巨大挑战，因此近期心情抑郁，夜难成眠。

追忆

在大学，因相貌出众，苏菲颇受男生青睐，一年级就有男朋友了。一天男友坦言：“追求你，但并不爱你，因为是和阿伦(同班同学)打赌一定可以追到你，应赌约才来追你。我现在有女友了，是阿莲。”且阿莲是苏菲挚友，美丽的情感世界很快被打破了：男友欺骗了他，挚友夺己所爱，苏菲感到很难在现实中继续与人沟通，越发自闭。

在那痛苦的时段，苏菲沉迷网络，在网络里找到了另一个天地，在聊天室里认识了贾罗林，苏菲说，让一个从来没有见过面、只听过声音的人，也爱上她真的不容易。网恋半年了，真的想见网络中白马王子的真面目。冲动的她乘火车千里迢迢去赴约，让她吃惊的是对方是一个女生，而且是同性恋者，更奇怪的是，她没有拒绝贾罗林“继续同性相恋”的要求。

回校后，对自己同性恋的取向，苏菲犹豫、彷徨过，不过同性恋给自己带来的巨大快乐掩盖了一切。苏菲说：“不论男性、女性只要快乐就好。”而且没有其他人知道，苏菲偷偷地乐着。

半年来，贾罗林不断结识着新“同志”，不过对苏菲还是用情很深，双方电话、书信不断，只是最近出现了第三者，危机也出现了。

要求

苏菲询问：“我该怎么办，能不能给我一些建议，把贾罗林抢回来。”

面对苏菲的要求，我拒绝了。我告诉苏菲：“心理咨询不是替你拿主意，而是帮你出主意。而且不能出馊主意。”

苏菲不愉快地盯着我，无奈地摇头，在这里我感受到苏菲强烈的不满，和对心理咨询的误解。

经过我的细心解释,苏菲最终点头接受了。

咨询要点：

首先，在尊重苏菲“性取向”的前提下，我尽力营造了交流与咨询的氛围，尽力让苏菲了解心理咨询的意义，也让我尽可能多了解苏菲的真实想法，我们间的互动是一种平等、尊重的互动。

接着，我积极引导苏菲宣泄了在危机中产生的负性情绪，探讨了第三者插足的危机处理办法，注重调整心态，让她放下包袱，以平和心态应对挑战。

最后针对苏菲人际沟通的自闭，思维常限以自我为中心，只考虑个人私利。即认知模式不能站在同学和贾罗林的角度考虑问题，用理想的模式去强求社会现实，想法常常脱离实际。我鼓励苏菲与“贾罗林”多沟通、多交流，而不是靠自己的主观臆想，希望苏菲在真实的社会实践尤其在切实人际沟通中，自己去调查证实，切实了解贾罗林的想法，同时希望苏菲能在这个过程中摆脱自我中心的限制，真正回到客观现实中来。

咨询结束后苏菲向我要了电话，我们相约晚上8:30-9:30较为适合。

第二阶段咨询：三人可以同恋吗

我接到苏菲的电话，苏菲情绪波动严重，起伏剧烈；语调沮丧，语音低沉。

尴尬的新问题

这一阶段的咨询是围绕着“三人可以同恋吗？”的话题展开的。

原来，苏菲与贾罗林就第三者的不协调状态协商未果，贾罗林提出“三个人在一起不是很好吗？失去你我伤心，失去她我也伤心。”苏菲对贾罗林的态度，表面不反对，但内心充满了憎恶。

咨询要点

在倾诉的过程中，苏菲不断表达着对贾罗林“游戏式”同性恋的痛恨，同时表示不能接受“三人同恋”的提议。

首先，我与苏菲深入探讨了“三人同性恋”的问题，对第三者的出现进行了内、外归因。引导苏菲将自己的期望和潜伏的想法表达出来。苏菲要求“两人同恋”，反对“三人同恋”；我们分析了第三者出现的主、客观原因：网络同性恋的虚幻厌倦感，现实同性恋的新奇刺激感。

接着，我们讨论了苏菲的“性取向”，苏菲坚持自己是异性恋，但对自己同性恋的原因也不甚明了。

苏菲的“性取向”到底是什么，收集的信息不充足，论证还需要逐步深入，而且苏菲对自己同性恋改变欲望不强，所以我尊重她的体验和感受，在明晰苏菲的“性取向”前，咨询保持中立，不予干预。

同时我也了解到苏菲的家庭教养方式。

苏菲自幼生于北方某市区，独生女。父母常年两地分居，自小与母亲一起生活。因父亲是云南某外贸公司经理，长年奔忙在外，父女一年难得相聚三两次，所以童年缺少完整的父爱。

苏菲的家教严格，活动常受限制，抱怨童年无自由；父母间交流不畅、冲突频发，母亲常迁怒于苏菲，感觉童年不安全。

不幸的童年造就了她固执、叛逆、独立、自闭的个性。所以上大学时，苏菲选择了一个可远离父母的沿海学校。

第三阶段咨询：失恋的反思―初醒

“我连打了好多电话，都找不到你。”

“我两天都没有吃饭了。”

“我是躺在床上给你打的。”

我听到苏菲打酒咯的声音。“喝酒了，你？”

“我在喝舍友给我买的啤酒。”

原来苏菲与贾罗林的矛盾激化，彼此都不能容忍对方，提出分手。两天来苏菲一直陷于失恋的痛苦中。

贾罗林的“游戏人生”唤起了苏菲对自我抉择的反思。在咨询中，苏菲不断表现出懊悔，后悔当初不该默默接受，不该用情太深。我认为利用这个有利时机，即苏菲反思同性恋，有强烈改变同性恋欲望的关键时刻，积极顺应苏菲的转变，提出相应的办法。

咨询要点

首先，我积极引导苏菲宣泄不满。苏菲依引导，从头到脚发泄着对贾罗林的怒火，数点着贾罗林的缺点，苏菲愤恨地表示不为失去贾罗林而伤心，将渐渐淡忘贾罗林。不过不解自己荒唐举动的原由，且陷得如此深。宣泄就像探照灯不断照亮苏菲黑暗的内心世界，在不断的光照中，不断将苏菲潜意识的内心冲突上升到前意识层面，逐步升级到意识层面中。

接着，我们将问题聚焦于为何深陷于这场不可思议的同性恋中，在我们平等、尊重的人际关系基础上，我不断重复、澄清苏菲的看法和情绪，在苏菲不断对自己认知结构和情感结构的改组中，同时结合上两次咨询的信息，苏菲不断反思，渐渐领悟到为何会疯狂地爱上贾罗林的内在表征含义。

最后，我们一同惊喜地得出苏菲同性恋的表征含义。

其一：严格的家教：父母常限制苏菲与异性的交往，甚至与同性好友交往也要得到父母的同意，所以自幼内心存在对父母的反抗，这种反抗逐步生长，当苏菲步入内心冲突的青年期后，反抗终于由量变累积为质变――叛逆。当苏菲面临同性恋的抉择时，叛逆成了苏菲转变的内在动力。

其二：人际沟通不畅：大一男友的欺骗、挚友的背叛，不安全的人际沟通，创伤性的情感经历，成了苏菲深陷网络同性恋的外在推力。

其三：苏菲理想主义、浪漫主义的精神需求，加上与贾罗林同性恋的体验，使精神恋爱为主的网络同性恋更加稳固。

咨询结束后，苏菲惊喜地发现，深陷同性恋的真实动机，即发泄对父母专制的叛逆，发泄对前男友的怨恨。当苏菲的精神恋爱被打破时，我强化苏菲的社会责任感，使苏菲在自我意识的层面上可以放眼未来，抓住生活的主流，强调一种看开人生的领悟。

苏菲开始了反思、领悟，并顺应改变，不断回归到异性恋的现实世界中。

第四阶段咨询：“我的性取向”――苏菲的阻抗

“对我来说是同性恋好，还是异性恋好？”

这个问题在第三阶段本已辩明，我意识到苏菲所提问题背后的内心矛盾。

“你说呢？”我反问，等待苏菲的回应。

苏菲坦率地说：“我觉得我本是异性恋，即使同性恋也一直当“贾罗林”是男性，不过我有过同性恋经历，也有过异性恋经历。如果以后我有男友，我想真实面对、不想隐瞒，他知道这些后，他还会接受我吗？”

改变的障碍

我深吸了一口气，真个尖锐的问题，现今社会普遍存在的处女情结、大男子主义、以及对同性恋的误解，苏菲的忧虑是情有可原的，同时我也感受到同性恋经历在苏菲内心投下的巨大阴影。

第四阶段对于苏菲的疑虑，我们不断进行探讨、分析，在讨论中帮助苏菲找到阻止她改变的内在原因。

意识层为惧怕父母、朋友、同学知道她的同性恋经历，害怕事情曝光，即同性恋的阴影。

潜意识层是苏菲对旧的价值系统的一种保护，这个自我价值系统曾经是苏菲的精神支柱和心理财富，即保护自我、回复过去的阻抗。咨询必将涉及到苏菲自我价值体系、人格结构的调整，都会遭遇或多或少的阻抗。

在这里我着重拓通苏菲来自意识层的阻抗，一起找到了更直接的原因：

错位的自我意识

苏菲的自我意识结构中，主体自我（I）与客体自我（Me）的互动过程，为处于非常态的人际沟通“认知和行为模式”阻隔了，主体自我（理想自我，镜中自我）占据过多疆土，客体自我逐步缩水，主体自我（I）与客体自我（Me）的常态沟通萎缩了。

即对于自己将来是一个什么样的人，自己追求的人生奋斗目标过于理想化；同时苏菲想象他人对自己的看法、态度、评价，想象自己在他人心目中的形象也倾向理想化。而苏菲对现实生活中的自己所拥有的感官，原真的价值体系的核心部分的现实自我，同理想自我、镜中自我大相径庭。社会、他人的评价过于稀少，自己的想法、猜测常常代替了他人、社会的评价，构成了苏菲一个倒置的人格，逐步形成自我中心的认知模式、及自我封闭的人际沟通模式，而这两个模式成了苏菲适应异性恋的巨大障碍，使苏菲不断处于自卑和自我否定中。

不断帮助苏菲脱离自我中心、领悟自己的不合理认知模式。使苏菲在意识层中建立一个积极正确的主体自我，然后在自我意识的内部矛盾运动中去拓通阻抗，到达改造客体自我。

在不断的认知“离中化”过程中，问题清晰了，不过说与做，领悟与改变还是不同的两个层次。改变需要切实的行动，苏菲还需要进一步的努力。同时咨询也必须不断地深入。

阻抗的升级

“我不甘心，这样就失去她，我要让她知道我不是好欺负的，我要让她尝尝我的厉害。”

“我想最后见她一面，来一个彻底的了断，这样才完满。”

我明显感受到苏菲怨气背后潜伏着的，剪不断、理还乱的心绪。

“为什么想用这种方式做彻底了断？”

苏菲摇头：“我不知道，只是觉得也许这样结束才好。”

“你对贾罗林的还有回复过去的想法吧！”

“嗯，不知道……也许有吧！”

咨询要点

苏菲表现出一种想保护自我，回复过去的天然心理倾向，我渐渐体味到苏菲在咨询中的小规模阻抗。面对苏菲的执着，我的正面辩解收效甚微，若继续坚持辩解，我们的咨询必将陷入僵局，同时我也意识到，我的心太急了，而且也感受到我“先占性”的异性恋认同。

所以我们绕开问题的中心，旁敲侧击来寻找阻止苏菲改变的原因。希望在主体自我（I）和客体自我（Me ）的交互矛盾中，拓通阻抗、改造客体自我。

苏菲与贾罗林沟通日少，好象苏菲的情感问题也渐被淡忘。咨询似乎渐次向积极的方向发展，但苏菲的情感问题不如想象中改造得一样好，情感在沉寂一段后，在外因的刺激下，又一次沉渣泛起。

第五阶段：动摇的心

情感的反复

“期末，他回家路经我家。他竟然是和那个女孩一起回的。我犹豫了很久，终于决定去见见他们。”

“我没有想到我没有哭，因为那个女孩，真的很普通，只是个子也挺高的。哎……”

“不知道为什么，火车开动的时候，我觉得好失落……对贾罗林的信心又一次抬头，有恢复过去的想法。”

“他到底是不是，真的不再爱我了。有时我这个人真的很奇怪，很多问题都要想问个明白，也许是我的耳根比较硬吧，听说耳根比较硬的人往往很有想法。”

从这时起，苏菲的情感又往回走了一段路。这段路虽波澜大，痛苦多，不过却彻底打消了苏菲回复过去的想法，同时我再次深入协调了苏菲与父母的冲突。

我要的自由

“我再也憋不住了，不想再对着电话和电脑；因为，看不见他的表情，不知道他是否在欺骗我；我希望可以真实面对，再也不能忍受任何的欺骗。我真不想再拖下去了，也拖不起。”

“我想见他，看他的眼睛，当‘他’的面摊牌；我想，这样了断才完满。”

这一阶段的咨询，正值学生暑期归家。在家那难以了段的情感纠葛又一次浮出水面，我又一次介入苏菲的情感反复。

“爸妈不同意我去他的城市旅游，昨晚与爸妈吵架后，我哭了，但我不能和爸妈说真实的情况，如果他们知道了，该多伤心啊。”

我体味到苏菲与父母的矛盾和内心的苦恼。

“他最近们天天监视着我，连上街买东西，爸爸都在后面跟着我，我受不了了，晚上一个在房间里，真想找一根绳子从窗户爬出去……”

“我都这么大了，他们还像小孩子一样对我。连打电话给你，都是乘他们出去的时候，我受不了了，我要自由啊！哎……”

咨询要点：“子女在父母的眼中永远是孩子”，苏菲近期的异常表现，引起父母的警觉，做父母的也颇为担忧，父母注意不断加深与苏菲的沟通，旁敲侧击地引导、安慰苏菲。

在暑期不利于了断的时段，苏菲与父母幼年的内心冲突，在危机中再一次爆发。

一方面，我注重调整苏菲急于了断的心态，对于她的情感反复我没有给予干预，注重澄清中她与贾罗林现实的关系，协助苏菲明了其真实的境遇。以平和心态，顺其自然，不与之发生正面冲突，相信现实的例证可以帮助苏菲领悟。

另一方面，利用在家的有利时机，注意苏菲与父母的沟通，注重疏导苏菲与父母的关系，澄清误解。苏菲在情感上开始接受父母，并可以站在父母的角度思考问题，心理相容性不断拓展，苏菲渐渐明了父母的苦心，领悟到自己很多不成熟的地方。

父母的关系渐渐趋于缓和，不过与贾罗林的情感还需要时间来进一步来了断。

第六阶段：特别的了断

“对不起，没和你商量，我提早回校了，现在我已经在‘他’的城市了。”

她传递的QQ短信让我颇为震惊，但又觉在情理之中。

“我在酒店给你打的电话，前天晚上有四个人睡在这里，他们两个人睡床上，我睡在椅子上，还有一个人睡在地板上。”

“我受不了他了，昨天和他摊牌了，‘我不能容忍三个人，选他还是选我’。但他还是选择了她，我真的好失败。我气得差点把车票给撕了。”

“我有两天吃不下东西了，也睡不着。真想不要再醒来，一直到永远。我真的好累，好冷啊！”

“我不想回去，因为回校我装得好痛苦，回家我对不起父母，我也要自私一回。”

在虚拟和现实交互中，苏菲精心构建的乐园被残酷的现实步步吞噬；当回复过去的希望仅存一隅、延口残喘时，却被现实的例证击打得粉碎，连最后的希望也灰飞烟灭了，苏菲躲在心灵废墟的角落，自怨自艾。在巨大的痛苦中苏菲的思维倾于消极，行为逐步退缩。

这一阶段的咨询，貌似起伏大、难度大，其实不然，恍如最后的挣扎虽惨烈但必然消亡。

咨询要点：

首先，注重疏导苏菲在应激情境中产生的负性能量。

接着，待苏菲情绪稳定后，让苏菲“权衡轻重”，把握生活的价值、人生的意义，苏菲逐步领悟到人世间没有走不过去的坎，人生对未来追求的无止境性。苏菲倾斜的心理天平在“权衡轻重”中获得缓解。

再次，让苏菲以个体的存在和意义为依据，把握“判断是非”。引导苏菲正视客观结果，明白“福祸互换”的道理；避开社会层面上对自我的负性评价，而强调对“贾罗林”和自己行为的主观动机进行道德判断，引导苏菲积极归因，提升苏菲的自我价值感，希望她尽快从失败的阴影中走出来。

最后，在“权衡轻重”和“判断是非”的次第渐进中，引导苏菲构筑一个正确的价值评估体系。咨询在这里通过价值导向干预了苏菲的同性恋想法，将苏菲的注意力引向对道德规则的遵守，激发苏菲的社会责任感。

终于，咨询逐步开始走向明朗，苏菲也平静地踏上了回校的火车。

同校 肯定躲不开了 不能告家长 也不能告老师 还得看你朋友对他还有感情否 还有不会放过她是什么意思 有报复问道呢

性格很恶劣吗 如果没感情了 想甩开还得顾忌自身安全的 建议 找个比他厉害的 能震住他的男生帮忙 再者就忍着 反正快毕业了 闹太大了的话 就只能告诉家长了 让长辈去解决 虽然自己会受到些责问 但是毕竟家人是爱护你为主的

1生理因素：大学生生理发育基本成熟但部分心理发展相对滞后，若缺乏适应生活、人际交往的能力，一旦受挫可能无所适从，产生心理危机。

2心理因素：自我意识矛盾的冲突容易导致心理危机，大学是大学生发展自我同一性的关键时期，如果理想我和现实我不统一，会导致迷茫、困惑和角色混乱与失调。 扩展资料

　社会因素：

　（1）环境适应。由于自我地位改变，需要适应大学新环境，对于自立能力较差的新生来说，容易导致适应不良，严重者会引发适应不良症，引起学生厌学、人际关系紧张等其他问题，因而环境适应是引发心理危机的主要原因之一。

　（2）学业压力。进入高校的学生有的学习方法不适应，有的学生对专业不满意，导致学生无兴趣和学习负担较重。同时，学生为了将来的就业要求，除了完成必修的学业之外，还要参加各种形式资格考试，使部分大学生长期处于身心疲惫状态，引发心理疲劳，所以，大学生在家长期望、社会期望和自身期望的多重压力下，产生心理危机。

　（3）就业竞争。目前，虽然毕业生数量大幅增长，但社会整体就业岗位没有明显增加的趋势。一方面用人单位对大学生的知识结构、社会实践、综合素质的要求越来越高；另一方面高校毕业生就业期望也越来越高，留恋大城市工作，不愿到艰苦地区哪怕是国家十分需要的`地方工作。许多大学生一入学就要考虑毕业找工作的问题，他们常常会思考“自己将来能否找到理想的工作，会否毕业即失业”等问题，不少大学生因心理恐慌和就业挫折引发心理危机。

　（4）情感挫折。大学生处于人生成长阶段的青年晚期和成年初期，是建立亲密关系阶段。由于一些同学的身心发展还不成熟，由于缺乏经验，无法处理好复杂的情感纠葛和情感与学业的关系，一旦出现感情挫折就会陷入情感危机，使他们的情绪、自我评价、人际交往、学习和生活规律受到不同程度的打击，由此也造成了一系列的心理危机，严重的最后甚至发展为嫉妒妄想，走上自杀和他杀的极端。

　（5）经济压力。社会变革，高校并轨招生以来，我国大学实行收费制度，这对于家庭经济比较困难的学生来说压力很大。目前贫困生不仅要承受经济拮据、难以完成学业的压力，可能还有深藏于内心的困惑、痛苦和自卑的心理负担，容易使贫困学生产生心理失衡和压力，由此出现心理危机。此外，还要了解当事人以往的应对方式、价值观、解决问题能力及社会支持情况等因素，有利于迅速介入，预防自杀和攻击行为的发生。

处理情感危机的妙计

　处理情感危机的妙计，情感危机时很多伴侣都会经历的一个阶段，但只有正视这个阶段，感情才能更加长久。本文主要简述处理情感危机的妙计，希望对想要了解相关知识的人们有所帮助。

处理情感危机的妙计1

　 一、女人冷战的心路历程

　 1、用冷漠表达愤怒

　有时候虽然男友令你感到生气，但如果因为小事发火的话，又觉得自己会不会显得太过作，于是你希望通过冷落对方，让他意识到问题的严重性，好好地反省一下自己。

　具体套路大家估计都熟悉得不能再熟了：

　“亲爱的我刚刚没看到消息。”

　“哦。”

　“明天我有点事不能跟你去看**了，下次补偿你哈”

　“不用了，你忙你的吧。”

　“生气了？”

　“没有啊。-：”

　在冷战中采用这种“冷漠”方针的人，只不过是在掩盖自己的愤怒和焦虑，她们的生气，更多是自己的不安全感在作祟。

　她们想要被关注被讨好，但又觉得要自己说出口，男友才注意到的话，就太过敷衍了，因此宁可故意表现出完全不在乎的样子，来掩饰自己的真实心思。

　然而直男这种生物，基本上都会被这种表面情绪所干扰，难以发现女友真正的诉求，只会觉得女生真的是生气得莫名其妙，而且也不知道从什么地方下手去哄。

　 2、不回应，是对你的惩罚

　有时候女生之所以发起冷战，是为了让男友也感受一下自己在他身上受到的委屈。

　比如说发了微信很久没收到回复，打电话老师打不通，女生自然就会从满心期待到焦急不安，最后陷入失落不满。

　虽然会和自己说对方可能有事，但情绪上来了，就不是简单的自我安慰能够安抚下去的。

　然后这种情况多出现几次，可能哪一天女生心里不开心了，就会想起之前的等待和难过，一气之下就决定以牙还牙，让对方也体验一下这种焦灼的感觉：

　“你不是老不理我吗，那我也让你感受一下这种滋味咯！”

　就算是金城武，也别指望我会理你

　 3、逃离情绪，回避冲突

　对于有些逃避型人格的女生来说，她们之所以会用冷战来和男友相处，可能是因为关系中出现了问题，但她们又不想吵架，觉得在情绪的影响之下自己没办法好好讨论问题，于是就会想要暂停一下关系：

　“我觉得我们现在都不是很理智，没法儿解决问题，等我们冷静一下再谈吧。”

　但“冷静一下”可能只是一个安慰自己、逃避现实的借口，她们害怕在直面对方后得到的不是自己想要的结果，于是就干脆躲开，以为只要自己不去看问题就不存在。

　但这就跟饮鸩止渴一般，对问题的处理起不到半点作用，还可能令对方觉得你是不是并不在意这段关系，所以才会这么冷淡。

　有过冷战经验的人都会知道，冷战是一件多么令人心力交瘁的事情，因为你不仅要控制自己亲近对方的渴望，还要一个人应对心里难以言说的愤怒和失落。

　日子久了，冷战的'次数多了，总有一天会有人觉得累了，觉得“跟你谈恋爱怎么会那么累啊，要不然就算了吧。”

　 二、挽回喜欢冷战的女友

　 1、反思并主动低头

　如果你的女朋友发动冷战，你应该首先思考自己哪些地方做错了或者做的不好，并立马道歉。放下自己的“正义原则”，先不去争论谁对谁错，也不管对方接受与否，一定要在第一时间表达你的歉意，争取让对方尽快地能够消气。反之，用冷漠对抗冷战，是最恶劣的处理方法，两个人会变得越来越疏远。

　 2、通过朋友劝解

　你可以通过对方身边信赖的其他好友，来舒缓对方的心情，劝解对方尽快和自己和好。当然这期间离不开你坚持不懈的努力。双管齐下，也许可以让女朋友早点卸下防备和生气的面罩，和你平心静气地进行沟通。

　 3、告诉她你的不安

　你也可以直接说：“这一阵子我们彼此之间不讲话，我觉得很遗憾也很不安……”告诉对方你应为这种情况感到十分的遗憾。在一起回忆下以前快乐的时光，可以引起对方的共鸣，从而早点结束冷战。

　 4、保持冷静

　千万不能用急躁来对付冷战。当你不知道女朋友沉默的原因时，一定要保持冷静。这样才能分清对方是有意攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口，耐心疏导，才能化解矛盾。

　 5、转移注意力

　对方沉默，你还可以借助音乐、**等其他娱乐形式来转移对方的注意力，减轻其心理压力。让对方听好话，也是很有效的方法，多赞美你的恋人，你们之间就很容易对话了。

　 三、处理冷战危机的妙计

　 1、你要知道女孩在意什么

　诚然，男性也是有情绪的。

　在外工作忙压力大，自己觉得也没做错啥，回来还要低声下气哄女友开心，感觉内忧外患、心力消耗大，常常积攒精神垃圾。但其实这是个相互磨合的过程，只要你认为还要和好，那么就是必须要过的坎。

　情绪是能感染人的，当你面对你俩的矛盾，采用积极的正面互动，也会潜移默化的改变你的女友。

　在不久的将来，你能在你们的感情中处于主导地位。为什么能主导呢？因为她越来越爱你、尊重你，害怕失去你、心疼你。

　节日的意义，在于提醒那些为生活奔波的人，珍惜身边人。再劳碌，也别忘了跟他们说一句“我爱你”。但当你们天天都是情人节，经常想着她，她说过喜欢什么，你能记住，且经常给她惊喜。你就可以在某个节日，因为要加班说，咱们这次不凑热闹过节了。

　如果你平时生活中对她照顾有加，头疼脑热都细心照料，备好常用药箱。她和朋友出门，只要有时间都车接车送。你就可以在哪天要陪客户的时候，先挂电话事后再解释。

　祥林嫂不是一天形成的。她今天的表现，不仅仅基于今天发生的事，而是长期生活所积累的情绪的展现，也折射出了你是如何对待她的。

　女生都是越宠越可爱的。你替她挡住了风雨，她自会给你阳光灿烂。更何况，日常的琐事哪有那么多的对错，她也不过是想知道你是否在乎她的感受。

　 2、端正态度

　有时候做事情，看待问题的方式、思路对了，问题才会迎刃而解。

　有些男性认为，吵架冷战了，就不应该认怂、惯着、宠着，越是这样低姿态，越没好结果；有的则有大男子主义优越感，觉得女孩不懂事，那我就惯着你哄着你，我“迁就你忍让你”，看我多绅士风度。但其实，女孩生气发泄情绪或许不好，但生气其实大多背后有原因，绝非无理取闹，只是没有通过正确的方式表达出来。

　就算你觉得自己没有做错，也应当思考这其中是否双方存在误解。

　生活不是偶像剧。

　她会因为剧中那些霸道总裁手段脸红心跳，不代表她喜欢被这样对待。何况，冷战是真生气了。这时你企图用“插科打诨“、”壁咚强吻“的手段，女孩是会觉得你不尊重她、不懂反思、从而引起反感的。尤其是蜜月期已过的情侣。

　所以，当你们冷战了，你的态度必须是主动、积极的，去寻找问题的结点而不是你不理我，我也不理你或者我没错，但是我惯着你。

　这也是一次“寻求解决问题模式”的机会。如果你们能圆满解决这次的危机，以后遇到更大的问题和矛盾，就会相对容易化解了。

　 3、化解的方式

　如果你觉得女友晾在一边，想着想着自己就会想通，那就大错特错了。你不道歉，不哄她，让她一个人生闷气，她想着想着确实会想开了——你不在乎她。

　这就是矛盾点升级的过程。

　这种情况很容易为以后吵架分手埋下后患，如果还想和好，就不要这样做。

　当然你的道歉，不能没有诚意。你的诚意就体现在你的语气，动作，还有你对事情的解决方案了。男方在面对吵架冷战时期，要保持冷静，思考你们吵架的起因经过。这也是给双方冷静的时间。

　我很喜欢一句话：没有任何道路通向真诚，真诚本身就能通往一切道路。

　坐下来，真诚地向她表达歉意：“我做得不对”，但不要戛然而止。仅仅到这里，在女性心理意味着：你仍没有意识到自己错在哪里，这事咱没完。所以仍要告诉她：“我哪里哪里做的不好”。因为女方此时要确认，你不是在敷衍她。

　总结自己存在哪些问题，属于必备条目，是你端正态度正视问题的关键，这样的诚意才代表你有改变的可能。

　如果你思来想去实在不知道自己哪里惹她生气了，就态度诚恳地告诉她，“是我不好，我不该惹你生气。你告诉我我哪里做错了，我一定改！”这里语气和态度很重要！

　你要让她知道，你虽然不开窍，但是重视你俩之间的问题的，而不是在质疑！如果此时她的情绪稳定下来了，你千万不要说，“但是，你也…” 。好不容易平息的怒火又被挑起来，这歉就白道了。

　你觉得委屈：难道她的错我不能提？能！但要换个句式：

　“你看，咱们现在的问题是什么，咱们如果这么这么做、这样协调、这样处理是不是会更好一点？”

　这时候，女友才会真的觉得你在认真反省，自己备受重视。这点才是最重要的。

　不要着急她给答案，给出时间和空间让女友消化下情绪。等你把家务都做完了，再过来问她晚上要不要去吃她最爱吃红烧肉，或者示意把你的肩膀借她。如果她接受你的肩膀，并开始哭，越哭越厉害。那么，静静地等她哭完，等她释放完情绪，你大概可以抱她了。

　现在你的自由度就可以很大了，静静的安慰她，带她去吃好吃的，亲吻，谈心。

　专家解析：

　女人在任何年龄段都是喜欢能被男人捧在手心里哄的，有的时候冷战更像是感情里的警示灯，情侣之间相处，摩擦争吵是避无可避的，利用的好，争吵甚至可以让两人更加的了解彼此，加深感情。当女朋友跟你冷战的时候，男同胞们一定要学会处理感情危机的妙计。

处理情感危机的妙计2

　 1、以不变应万变

　面对情感危机，我们要学会以不变应万变，当你生气的时候可以回想那些相爱的的甜蜜，那些面对困难的日子，想办法让自己冷静下来，这才是以不变应万变的方法。

　 2、提升相处新鲜感

　情侣们相处久了，自然而然就会产生审美疲劳，那么我们应该时不时地玩点小花样来提升相处新鲜感，以免开始厌倦对方。而感情比较容易走下坡的情侣更是要注意不断的为感情注入新鲜元素，这样才能有效增加彼此相处的新鲜感，从而更好的处理感情危机。

　 3、学会相互原谅

　越是相爱就越要学会包容对方，处理感情危机的最好方法就是学会相互原谅，要记得不是原则的事情就不要太计较，那么爱对方，为什么还要诸多计较呢？倘若你遇到这一类型的情感危机，必须要先学会宽容和原谅对方，再自我反思，最后找出根本原因，这才是处理感情危机的最好方法。

　 4、理智处理问题

　保持个人情绪、保持冷静是最重要的处理感情危机的方法，哪怕你们的感情无可挽回，哪怕你看到了最坏的情况，也要学会理智处理问题，以免事情变得更加糟糕。

　 5、避免发生正面冲突

　面对情感危机，保持个人修养也很重要，为了以免出现破口大骂或者大打出手等情况，一定要避免发生正面冲突，否则的话，你们的情感更加无法挽回。

　 6、该放手时就放手

　面对感情危机，如果你做了最大的努力，尝试了各种各样的方法，还是没办法挽回双方的爱情，那么该放手时就放手吧，让你们不要再痛苦。