利用NLP技术治理情绪—三态四步骤

宁静态：是在腹部构建内心殿堂，用于调理内心创伤和自我疏解压力。目的是催眠和暗示。

学习态：是在额头构建一种能更好地学习的象征愉悦和冷静图腾，目的是专注和提高效率。

战斗态：是在胸部向上肩部构建一种能激起自我斗志的象征强大力量的图腾，目的是在遇到困难、恐惧、无助等能量低下时，能令自己充满力量继续做事。

调身：冥想，令全身放松（轻度催眠）。

调息：调整呼吸，同时默念和想象数字，每个数字三次为宜。学习态和宁静态以呼气时做调息，战斗态以吸气时做调息（轻度催眠）。

调心：是构建圣殿和图腾的过程，不要用现实的人或物构筑，不要太复杂，以稳固、不受现实生活影响、安全的内心世界为第一根本原则（中度催眠）。

调意：走出圣殿，整理一下现实中需要做的事情，暗示自己做的很好。

一个小房子，坐落于山北的脚下，面朝北面，周围都是树林，烟囱冒着缕缕炊烟。屋外有一条小溪，屋里能听到潺潺溪流声和鸟鸣声。屋内一条躺椅，一个土炕，炕沿是黑色圆拱形，我坐在炕上望着一盆开着粉色花骨朵的荷花发呆。

1多次尝试才勉强构建了一个内心殿堂。

2第一次的殿堂并没有完全让自己的有特别舒服的感觉，总有一种拘束感。

3在殿堂中那个炕沿让我联想到棺材，走出殿堂让我想起一些逝去的人，总有一种不舒适和不释怀的感觉。

什么是NLP

N-neuro神经 L-liguistic语言 P-programming程式

它被翻译成“身心语言程序学”，不好理解，对吗？简言之，NLP就是从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。美国科罗拉多政府曾给出了一个贴切的定义：NLP是关于人类行为和沟通程序的一套详细可行的模式。

语言是思维的载体，NLP从语言入手，革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度，更难能可贵的是，它不是一套学者们用来清谈的理论，而是可推及到现实生活各个层面的方法论。它被誉为现代心理学最具学科综合性，最具神奇效力，也是最具发展前景的应用成果。有人说NLP是成功学，正确的解释是，成功学只是它的冰山一角，它背后有着更深刻的脑神经学及心理学基础。

NLP简史

美国加州大学Richard Bandler和John Grinder是NLP的创始人。20世纪70年代，他们曾共同研究一个课题：临床心理学为什么有极为卓越的治疗师？他们是如何成就卓越的？两人深入地研究了美国心理治疗领域的三位宗师：完形治疗法（Gestalt Therapy）的Fritz Perls,家庭治疗界的Virginia Satir,催眠治疗界的Milton Ericson。两人将三位宗师的语言、行为及思想模式进行分析和解码，并由此编辑成一套可操作的技巧，名为Neuro Linguistic Programming,NLP自此诞生。由此可见，NLP与临床心理学有着一份天生的血缘关系，它本身虽然不是一套心理治疗，但它用于改变人类经验行为的显著效果却对个人身心提升大有益处。

为什么要学习NLP？

人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。所以，用它来处理各种困局、突破发展瓶颈，就如利斧断木，效果惊人，它常常能迅速抓住问题的要害，以最短的时间化矛盾于无形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。

NLP发现了思维的规律，规律的特性意味着可以不断地被举一反三。因此，NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里，已经有无数的人发展出了数百个不同的技巧，并且还在不断的发展中。这些技巧可以用来处理你工作、学习、生活等各个方面的问题，并极大地提升你的学习能力、沟通能力以及幸福感。

毫不夸张的说，没有哪门学问能够像NLP这样给你打开如此广阔的世界，它让你看到无限多的可能性，并给你方法，让你朝着自己想去的方向轻松快乐地向前。

什么样的人适合学习NLP？

几乎所有人都可以学。尤其适用于：企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。

NLP容易学吗？

很容易。NLP这门学问题虽然揭示了思维及行为活动的规律，其发现是革命性的。但是，它的理论基础却是我们大部分受过教育的人都熟悉的。NLP在短短的三十年里能够迅速地传播，得益于它“效果显著、易学易懂”的特性，它是一门小学生能听懂，大学教授觉得有深度的学问。在它的教学过程中，大量地运用体验式的互动的方法，使得整个学习的过程变得轻松有趣。

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