如何放下一些想法和情感

1、把注意力集中在当前的事务上。2、审视自己的思维，理解你的想法和感情是如何控制你的。3、要认识到自责是无益的。4、想想你与这些想法和情感到底是怎样的关系。5、你可以亲自实践以上理论。6、不要刻意去和某些想法和情感作斗争，这样才放得下。7、使用一些技巧来应对想法和情感。人人都会有愉快的想法或情感经历，但也有些想法和情感只会让人沮丧或紧张。

1、把注意力集中在当前的事务上。思维有时会游离到大脑的"后台"去，这时就要马上让它集中到你当下的一个思想上，而且要认识到，大脑中的思维往往不止一个——而处于大脑后台的一些思维不太会被大脑注意到。你可以对自己说"我现在是这样的感受"或者"我现在在想这件事"，这样，你的思维就会集中起来，而不会继续游离了。不过通常当你真正把注意力集中在一个想法上时，你很快就能放下这一想法了，因为大脑已经对其进行了彻底的扫描。当你欣赏一幅画面安宁的图画时，你的大脑容易冷静，也容易放开一些想法，但你不要拼命想着你要去忘记一些思想。

2、审视自己的思维，理解你的想法和感情是如何控制你的。当我们审视自己的某些想法时，我们不难发现一个想法其实包含两个方面——主题和过程。过程是指你思考或体验情感的这一活动。有时大脑的思维过程并没有主题，这时，大脑就处于一种非理性的、狂野的意识流状态。这是因为当人感受到身体上的痛楚时，大脑会感到害怕，启动保护机制，会利用一种想法来安抚自己或分散注意力。如果你用一种审视机器的眼光来审视你的大脑，你会发现其实大脑只不过是随便抓住一个念头作为自己思维的主题。

有主题的想法往往更加明显，你可能会对所想的事感到生气、担忧或有其他的感受，这种想法通常会重复很多次，而且会紧紧围绕某一主题。

善待自己，这会给你的大脑一个积极暗示，那就是放下那些不愉快的思想是有好处的。

3、要认识到自责是无益的。如果你因某些思想的主题而责怪自己，那么问题就会变得更加棘手了。比如你可能在想你有多么讨厌一个人，然后马上为自己的这种想法感到内疚或气愤。实际上，放手并不是要你去区分对错，解开你心中的结也不是要你分出对错。不要觉得沮丧、担忧、憎恨、愤怒是不对的，也不要觉得这些情绪不应该存在、不应该影响我们，否则，一旦你开始责怪自己，更多的问题就会出现。你的思维中就会形成一种根深蒂固的因果推导过程，而且到将来会越发难以控制。

接受你的想法和情感是放开它们的第一步，而自责往往是引起更多问题的开端。自责使你的大脑将一系列无关的思想和情感强加给你。要记住，我所有用以操纵的手段都来自大脑，因此大脑操纵身体的技巧比我们想象中多得多。大脑中的某些部分有时会沉迷于一些事情无法自拔，并因此纵容我们的欲望，使我们为欲望所奴役。总的来说，我们所有思想及情感背后的驱动力就是欲望。

4、想想你与这些想法和情感到底是怎样的关系。思维是按习惯运行的，因此即使当你以为已经忘却了某种想法或情感时，它们仍然会反弹。这时就要下定决心再次放手，你不仅要阻止这一系列想法死灰复燃，还要防止纠结于新形成的想法或情感。困难在于这样一个核心问题：我们必须使大脑从根本上疏离有关一些想法或情感的思维主题和过程。如果我们意识到这种思维主题和过程对我们当下的生活毫无益处，那么这个问题就可以迎刃而解。不过，对于有些想法的主题和过程，我们并不想弃之不顾，也不认为它们会增加我们的压力，因为我们想要搞清楚这一想法所蕴含的意义（也就是说，当我们有愤怒、焦虑等等想法时，我们想要搞清楚我们是针对谁有了这种想法，在哪里有了这种想法，这种想法意味着什么，又是为什么会有这种想法）。

这种"想要搞清楚"的欲望甚至比我们想要放下的欲望更强烈，这种情况下，当放下的欲望被另一种更强烈的欲望战胜时，放下就愈加困难了。如果你只是因为想要纠结而纠结，那么只要你稍不注意，就会陷入自相矛盾的境地（一方面想要放下，另一方面又想搞清楚自己的想法和情感意味着什么）。这时，虽然大脑有失控的嫌疑，但实际上，你的大脑仍然掌控着思维，所以你完全可以利用这种自我挣扎来分散注意力。面对"我想要搞清楚"的强大思维，你就要对自己说"好了，该放下了"，一直到你内心放下的欲望强过继续纠结的欲望为止。

另一个问题是，情感往往被当作自我的一部分。我们通常不愿意承认，有时让我们感到痛苦、悲伤的正是我们自己。长久以来，人们一直被这样教导，"所有"情感都是珍贵的，都是我们自我的一部分。可是我们不知道，的确有不引起紧张情绪的情感，但也有引起紧张情绪的情感。这样解释就清楚了，你需要花足够的时间来审视自己的想法和情感，同时不要有任何自责，然后来判断，这些想法或情感是不是值得珍藏，还是最好放下。

5、你可以亲自实践以上理论。如果你有一些围绕某个主题的想法，而你又想忘掉这些想法，那么你可以试试如下实验：试着不要去想一只北极熊，或者更奇葩一点，一只喝咖啡的浑身长着圆点的紫色火烈鸟。这个实验已经非常古老了，却能有效展示思维的强大力量。而这一实验的结果是，你越是努力不去想北极熊，你就越要花功夫去和北极熊的念头作斗争，这就好比你和一个与不愉快的念头作斗争一样，这样做的时候，你都需要紧绷着神经，而你想忘记的那个主题却偏偏成了你用尽全力努力的对象。所以你越是努力去回避北极熊，北极熊的形象就越是鲜明。

这就好比你想要放下一支笔。

那么要放下这支笔，你首先要拿着它。

你一直想着要放下这支笔，你就得一直拿着它。

从逻辑上来说，如果你还拿着这支笔，但心里要保留"要放下它"的念头，那么你就无法放下这支笔。

你越是把注意力放在"我要放下这支笔"上面，你就越是不能放下这支笔。

6、不要刻意去和某些想法和情感作斗争，这样才放得下。上面所说的道理在思维上同样适用。我们越是拼命想要抛开某种想法，越是把精力都放在赶跑这一想法上面，那么我们给大脑带来的紧张和压力就越多，大脑就会作出受到攻击时的保护反应，我们就越是无法释怀。要跳出这种恶性循环，就要学会放松。松开你的手，笔会自己掉下来；放松你的大脑，不愉快的想法会自动消失。如果你之前拼命想要忘记一件事，那么这种自我斗争和自我保护的反应可能已经在你的大脑中根深蒂固了，你就会需要一点时间来打破这种习惯。大脑就是这样。当我们纠结于一些想法和情感，拼命想要摧毁它们的时候，它们就是赖着哪也不去，紧紧地所在我们脑海中。只有当我们放松下来时，我们才可能真正放下。

7、使用一些技巧来应对想法和情感。应对反复出现的恼人的想法和情感有许多办法，下面就有一些例子供你参考：有没有一本书、一部**或者一件事你看过或做过许许多多次，以至于你已经对其感到厌烦了？如果有的话，你就把那些想法当成**来反复回味，直到你也厌倦了它，这样你就很容易将其放下了。

如果无法放下，就去操纵它。在头脑里回放这种想法，扭曲它，改变它，最终你会发现，是你主导了这一想法。虽说一种比较柔和的念头取代一种不愉快的念头只是暂时性的方法，但也算得上是有效的一种。当你把一种想法扭曲到可以接受的程度时，忘记它也就比较容易了。

明确衡量标准。明确衡量标准有两方面的好处：一是当一系列不愉快的事情发生时你能够迅速察觉到；二是这种标准能够为你提供一个摆脱消极思想和情感的渠道。

如果你纠结于某种情感，你就问自己"这种情感有什么好处吗"，或者"这是不是对我有所帮助呢"，又或者"我希不希望有这种情感呢"。如果你发现这种情感没有什么好处，那么意识到这一点就能帮助你克服它，摆脱它，重新找回自信。

练习冥想。冥想能够帮助你把注意力集中在你当前的事务上，这样能够帮助你脱离那些纠缠着你的想法和情感的控制。

想象。如果你是个大忙人，想象会对你很有效果。下面是一个例子：想象一片美好、空旷、鲜花满地的原野或者其他风景宜人的场景。你在里面尽情探索，享受蓝天和清新的空气。然后再想象一座城市在这片原野上拔地而起，高楼林立，到处都是街道和车辆。现在，让这座城市消失吧，回到那片空旷、美丽的原野。 你想象的这幅图景有如下含义：原野代表我们的大脑。它原来空空如也，风平浪静。但是，崛起的城市就好像我们强加上去的想法和情感。随着时间的流逝，我们慢慢适应了城市喧嚣的存在，忘记了曾经脚下的原野，但那片平静从未离开。而当你放下那些想法和情感时，原野上的高楼大厦消失了，平静安详的原野又回来了。你要知道，不愉快的想法和情感只是建在平静原野上的高楼，你随时可以摧毁它们，拥抱幸福安详的乐土。接受你的负面想法和情感，然后勇敢放手吧。

小提示熟能生巧，练习得多了，拜托负面想法和情感就会变得容易起来。

记住，内心的想法和情感正如天气，它们来去莫测，好比风云雨雪，而你是天。

了解自己的大脑是很有帮助的，你只需放松下来，花点时间好好审视自己的思维活动及其对外界的反应。你要想一个观察新物种的科学家一样，一丝不苟地去了解大脑的习性。

人很容易沉迷于愉快的情感，但是这些情感来来去去，我们不能指望永远拥有这些情感，不过，你可以以此为衡量的标准，来鉴别自己的想法和情感，并让自己冷静下来。

警告有需要的话，可以去找心里咨询师，寻找帮助时就不要有什么顾虑了。

大脑的变化及其对冲动的反应不可能不对你产生影响，身心的状态不以我们的意志为转移。

试图消除一部分思维，只会启动大脑在受攻击情况下的保护机制，使得那部分思维更难消除。

表达伤感的情感说说心情短语

一、当你想找个人说话的时候，才发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。

二、总有太多的无奈围绕在身旁，让我们无尽感伤或许只有学会放弃，才能让人不再彷徨。

三、永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是要找到最适合自己的差异性。

四、我们每一个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，而我们可以改变的是看待这些事情的态度。用平和的态度来对待生活中的缺憾和苦难。

五、生活里我们总是喜欢用自己的标准人衡量别人，恰恰忽略了这是对别人的一种伤害，在需要克制自己情绪的时候，却往往不够力度，那么我们在想，原谅了自己的弱点，并不是对命运的一种善待，而是对自己命运的一种残酷伤害。记得一句话，路遥知马力，日久见人心，公道在人心。

六、生命太短，没留时间给遗憾。若不是终点，请微笑一直向前。

七、年轻的我们 ，容易把感动当成爱情，也容易把过客当成挚爱。

八、生命中不断有人离开或进入，于是，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。生命中不断有得到和失落．于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

九、每次都这样，迷迷糊糊就站在自己完全无法掌握的位置后悔也来不及了。

十、别再使用修饰音，唱最清澈的歌给我；别揣测该说什么，用透明的眼神看我；别后退逃避什么，把蜷缩的手指给我；别说你不再爱我，还爱过的记忆给我。

十一、一个人的视力本有两种功能；一个是向外去，无限宽广地拓展世界；另一个是向内来，无限深刻地去发现内心。

十二、两个人分手后复合的概率是82%，但复合后能一直走到最后的只有3%，那97%再分手的，理由其实跟第一次一样。

十三、我们要不就让自己悲伤，要不就让自己强大，其所需要的工作量是一样的。

十四、日子走着走着就冷了，骤降下来的气温令我真真切切地感受到了深秋的凉意，似乎突然间看到了冬天，那雪花纷飞的季节。

十五、该放下时且放下，你宽容别人，其实是给自己留下来一片海阔天空。

十六、突然暴怒抓狂，常常殃及无辜，我真的不是故意的。

十七、柏拉图名言：1，若爱，请深爱，如弃，请彻底，不要暧昧，伤人伤己。2，人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。3，说，我以为小鸟飞不过沧海，是因为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。

十八、爱你内心的人，其实并不比爱外表的人高尚多少，只是会掩饰而已。爱你才华的人，其实也并不比爱钱包高尚多少，只是关注点不同。其实相爱，就是喜欢对方的某些优点。但那远远不够。因为爱优点容易，但爱一个人的缺点却难。正因为此，爱你多少不重要，包容你多少才重要。

十九、当一个人，下意识地护一个人时，那种爱才是真的。情与情，是一份真诚，一种深深的疼惜。舍不得，才会去护;放不下，才会妥协。付出，凭的是心;不离，靠的是愿。心甘情愿才会不由自主;无怨无悔才会死心踏地。

二十、如果你有事没事总是在国君（领导）旁边，虽然表示亲近，但离自己招致羞辱就不远了；你有事没事总是跟在朋友旁边，虽然看起来亲密，但离你们俩疏远也就不远了。

二十一、我总是在想，要怎样，才能把时间浪费得再有意义些。

二十二、只有真正的贤者，才能不被物质生活所累，才能始终保持尽境的那份恬淡和安宁。

二十三、没有情人的情人节，多少的孤独和落寞。听着悲伤的音乐。沉寂在自己的世界。品味忧郁，浅酌感伤。寻个人陪着我哭。

二十四、某天你一定会感谢那个遗弃你的人。感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃，促使你找到更好的下一个。一直向前，不回头。永远不要为一个不爱你的人，去浪费一分一秒。

二十五、我不知道距离终点还有多远，但我愿意鼓起勇气尝试迈出第一步。

二十六、必须要两个人同演的剧情，你突然说要放弃，是默契不够，还是本不该同台。

二十七、人生有太多的痛苦和不幸，都是因为想要活成别人那样，而不是活成自己这样。

二十八、人生，宁可孤独，也不违心;宁可抱憾，也不将就。

二十九、你想要做一个别人愿意和你交流也可以和你交流，最关键是的你要有一个敞亮的心怀。

三十、渴望占有愈多而愈脆弱。

放下该放下的说说心情 已经放下了的说说

1．如果你总是在纠结那些过去的事，那么你将永远活在过去，未来的路还长，我们应该放下过去，去展望充满希望的明天，去争取幸福美满的未来。

2．你知道吗？我想把你放下，因为我想你太苦，想你太累，能够把你放下该有多好，可是，我能吗？我会吗？

3．有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。什么该看重，什么该放下，心里便是有了答案。

4．咱们应该各自给自己一个机会，不要轻易的放下彼此，应该珍惜彼此。男人会想，我呸，明明是你后悔了，不想离开我，还要搞的这么虚假，我便不顺着你。

5．当你放下面子挣钱的时候，你是个懂事的人。当你用钱挣来面子的时候，你是个成功的人。当你用面子挣来钱的时候，你是个人物。当你只会吹牛，抱怨，不懂装懂的时候，你这下辈子也就这样了，送给正在拼搏的你。

6．正因有了失败的经历，咱们才会更好地把握成功的时机；正因有了痛苦的经历，咱们才更懂得珍惜；正因有了失去的经历，咱们才不会轻易放下

7．因为放下，得到轻松；因为遗忘，得到快乐；因为知足，得到幸福；因为关怀，得到朋友；因为缘份，得到爱情；因为有你，我得到全世界！

8．往事已矣，就让一切随风去吧！一些人一些事，随着时间的流逝渐行渐远。放下的。放不下的，最终都要放下，舍得的，不舍得的，最终都将舍得。

9．人生路上多磨难，遇事要往宽处看；烦恼忧愁抛脑后，豁达心态时时有；莫把埋怨放嘴边，放眼日子很灿烂；放下一天恩和怨，收拾心情道声：“晚安”！

10．放下思想包袱，冷静面对比赛，调整自我心态，走出失败阴霾，鼓舞内心势气，勇敢走上看台，我们在台下为你喝彩，胜利的大门已经向你敞开！加油！

11．看懂一件事，长大了。看清一件事，开窍了。看破一件事，理性了。看透一件事，成熟了。看穿一件事，到头了。看淡一件事，放下了。

12．在我们不可名状的青春岁月里，总有一些人，是你想要爱却爱不来的。你要学会别太执着，适时放下，这恐怕是最残忍的真相了。

13．放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的。后来我才明白，很多事情说再多都没有用，就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下。

14．你不用怪他随时都可以放下自尊，随便就放下了自我，随地就放下了原则。总有一天，你会明白，你瞧不起他的原因，只是他一直放不下你。

15．懂得放下的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永远是暖暖的。

16．人生是一种承受，我们要学会支撑自己。人的成长，在于学习，也在于经历。人的修养，在于领悟，也在于静修。人的幸福，在于得到，也在于放下。人生秘诀，在于别人，也在于自己。对于过去，不可忘记，但要放下。

17．有很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装痊愈，假装不在乎，然后在寂静的角落里，重复着自己失落的心情。

18．静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云。

19．人生路上多磨难，遇事要往宽处看;烦恼忧愁抛脑后，豁达心态时时有;莫把埋怨放嘴边，放眼日子很灿烂;放下一天恩和怨，收拾心情道声：“晚安”!

20．很多时候，心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。放下苦痛，才能沐浴阳光。生命不能、也不必承受太多的忧伤和痛苦，该放手时就放手，该微笑时就微笑。人生苦短，不要让自己活得太累。

21．忘掉工作的烦恼，微笑;打包全年的收获，满意;扔掉生活的困惑，幸福;整理全部的心情，知足，放下一切的疲惫，回家。又是一年佳节至，愿朋友平平安安回家，快快乐乐过节!

22．什么叫真正的放下就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你恼怒憎恨的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有泛起。放下，莫过如此。

23．愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来。

24．我们想抓住的东西总是太多，抓住了就舍不得放下。你能拥有的毕竟是有限的，你放不下这样，就必定要舍弃那样。

25．你以为说放下就能放下吗，那种从疯狂想念到坦然释怀的感觉，一定是要经过时间慢慢沉淀的，毕竟那个人陪着你走了那么久，也没有人可以替你感同身受。

26．没有人能陪你一辈子，人生不长，要懂得放下，人只有一次，好好珍惜。我会回来，带回满身木棉和紫荆的清香，然后告诉你，我已找到天堂。两个人吵架，先说对不起的人，只是比对方，更珍惜这份感情。

27．喜欢就好好喜欢，别把执着当认真，放弃当放下，随意当随缘。还有一句：娑婆大梦，日日黄梁，若真的喜欢，就别抗拒遗憾。

28．牵强地笑着说，我过得真的很好。在心里告诉自己，记住该记住的，忘记该忘记。你也许忘了，我很怕孤单，可是仍然，那么狠心地放下我，让我走到尽头，却找不到终点。

29．只有在你最落魄时，才会知道谁才是时刻担心你的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋;放下你容易被诱惑的眼睛，听从自己的内心。早安!

30．夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下；不思烦恼，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。祝你今夜，好梦相随。

放下该放下的个性说说

忘记一个人，是多少年后遇到连名字都叫不出，记得一个人，是多少年后遇到还清晰的记得。

我没有闺蜜，没有情人，也就习惯一个人。不快乐，却随性自由，不迁就谁，也不委屈自己。

我讨厌我的朋友通过我认识我另一个朋友, 然后 他们情深似海, 我却被排挤在外。

只希望你以后的女人一个不如一个。

如果有一天，你最好的朋友有了更好的朋友，你会比失恋还伤心吗？

不要抱怨生活对你不公平，因为生活根本就不知道你是谁。

我会以朋友的身份爱你，这样我就永远不会失去你了。

瘦子永远体会不了胖子站在秤上的忧伤，胖子永远理解不了瘦子轻易被推倒时的凄凉

我听见忧伤在说话，它说孩子你一定会长大。。。

偷偷地想，偷偷地喜欢，再偷偷地死心，一切只要自己知道就好。

没有电话，没有问候，没有按时赴约，你太忙我明白。如果有一天我不爱你了，轮到你明白了。

我们做的最有默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我。

姑娘，人家百般拒绝你，你何必纠缠。

如果有一天，你开始后悔放弃我，请记得，我曾经像乞丐一样求你留下过。

有没有一首歌让你单曲循环过，有没有一个人让你念念不忘着。

我也许不完美，但我一直在做自己。

分手以后不再联系、只是偷偷的点开查找、输入那熟悉的数字、看看最近的心情

给我一句晚安，让我知道明天还有你在。

我不后悔爱过你，只是如果可以回到从前，我会选择不认识你。

你若属于我，那就只属于我一个人，我不喜欢和别人分享。

不吃饭的女人这世上也许还有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。

你管我丑不丑，也没给你当媳妇。

我可以爱一个人爱到不要命，但是我绝不能爱一个人爱到不要脸。

我们总是把最宽容的样子留给别人，却把最恶毒最伤人的话留给了自己最亲的人。

你知道我最大的动力是什么吗,答案是这句话的第一个字。

每一首悲伤的音乐背后记录着多少令人悲伤的故事。

你永远也不知道自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别的人在一起。

有多少人总喜欢看最近访客，期待着那个人的出现。

总有一个人永远住在心里，但却不在出现在你生活里。

放下该放下的你，退出没结局的剧。

总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了隐藏。

如果没有作业，没有测验，没有考试，没有家长会，我想每个人都会很喜欢上学的。

青涩的年纪都得到了自以为得爱情。

我没有办法清醒应付新的对决，你却轻易让我的心委屈到极限。

请你记得曾经有一个女孩深深的爱你爱到骨子里。

多年不见，一见面第一句就是“你一点都没变，还是那么贱”，这就是朋友。

有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。

有些句子看着看着就哭了！有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

就算没有爱情，我还是会活得好好的。

最讨厌的是在我努力试着放下的时候，你又出现在我面前。

我一直以为我没有对不住任何人，但现在我知道，我最对不住的，就是我自己。

如果某一天，你要离开我，我会选择沉默，因为你的幸福比我的挽留重要多了。

有些话，适合藏在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

我不是冷血，更不是慢热。我只是害怕投入太多，离开的时候会难过。

属于我的，会一直记得。不属于我的，我只能学着若无其事。

总有那么一个人，让你遍体鳞伤，总有一段伤，让你念念不忘。

因为总是很开心的笑，你的伤心往往被别人忽略，渐渐的早已从委屈变成了习惯！

我在等那么一天，当我足够有勇气删掉空间里的所有，以及记忆的全部,然后开始新的生活新的自己。

选择让你快乐的那个人来共度余生，而不是你必须努力取悦的那一个。

很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。

爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲的走开。

放下该放下的经典句子

1天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。

2如果，你想摘月亮，那么请你先看看自己的海拔

3忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。我说过：直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。我们都有这样的体验：问题降临，必将带来程度 不同的痛苦体验 。尽可能 早地面对 它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才会得到回报。现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感；而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。 M斯科特派克 《少有人走的路》

4趁我还爱你，你可不可以不要错过我？

5在还没有人疼你的时候，你必须活得像个爷们。

6我想我怀念的不止是你，还有在那段时光里穿梭而行的自己。

7生命中，有一个人可以去惦念，是缘分；有一个人惦念自己，是幸福。

8尝试着不去想你，却越来越想你，我试着止住眼泪，却越哭越凶。

9那些幸福，似有似无，当我们心碎不已的时候，却往往没有一滴眼泪可以掉落，因为学会了那些似有似无的幸福，早就不在重要。

10假若爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲地走开。

11放弃一个人并不痛苦，痛苦的是放弃心中的爱。

12到了今年，没有什么是一定要的。如果说有什么一定要的，那就是对自己好。

13当你能爱的时候就不要放弃爱

14也许真的要许多年之后，你才会知道，我真的一直没有变，一直没有放弃。可是到那时，恐怕我都老了。

15我有很多回忆是关于你的，可是你偏执的认为你不过是个路人甲。我想和你在一起，哪怕是出无头无尾的闹剧，我也会坚持到你退场后全世界黯淡下来的那一刻，执一盏小灯，站在回忆里等你。

16我不后悔，我曾爱过，只是天涯，从此寂寞。

17绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子。

18真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。

19曾经有种感觉，想让它成为永远。过了许多年，才发现它已渐渐消逝了，然后才懂。原来握在手里的，不一定就是我们真正拥有的，我们所拥有的，也不一定就是我们真正铭刻在心的！其实人生很多时候需要自觉地放弃！

20你们有你们的苦，我们有我们的苦，你们有你们的福气，我们有我们的福气，不要以为自己是不幸，也不要以为别人是幸福的，各人的命不同，各人的路也不同

21如果，你想摘月亮，那么请你先看看自己的海拔

22那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

23喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它，使它更弥足珍贵。喜欢一个人，就要让他快乐，让他幸福，使那份感情更诚挚。如果你做不到，那么就请你放手。有些时候，我们要试着学会放弃，因为放弃也是一种美丽。

24有一种想念，叫避而不见。

25智者曰：两弊相衡取其轻，两利相权取其重。放弃难言的负荷，方能解开心灵的枷锁;放弃满腹的牢骚，方能蕴蓄不倦的威力，放弃纤朽的诡辫，方能拥有深邃的思想;放弃虚荣的矫饰，方能赢得真挚的友情，爱情。

26人生本来非常简单，而且简单就是完美。

27恋爱不是要找到一个完美的人，而是要学会去爱一个不完美的人。

28我不好也不坏不特别出众我只是敢不同 我的人生就是一错再错错完了再从头 也许放弃掉一些活得更轻松我却不再是我 我不愿一生晒太阳吹风咸鱼也要有 五月天 《咸鱼》

29后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

30明明说着看开了，放下了，每次却总是不自觉的想起那个给与温暖的人。

31这世上，得不到和已失去，终究是最难忘。

其实有的时候，在情感的面前，我们真的不能去讲道理，无论是跟自己的家人亲人还是爱人，我们都应该放下所谓的道理而去，用自己的真心感化他们感受自己的情感所在，这样才是一家人才是相恋的人才是真正的朋友，有的时候讲道理咋会伤害到这份情感。

如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。

——三毛

三毛·爱情·情感·孤独

人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

——炎亚纶

励志·伤感·感情·人生哲理

我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人。

——张小娴

爱情·伤感·霸气·情感

坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

——徐志摩

徐志摩·伤感·感情·爱情

人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

——张爱玲

张爱玲·爱情·幸福·表白

不要只因一次失败，就放弃你原来决心想达到的目的。

——莎士比亚

理想·梦想·莎士比亚·爱情

那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

——郭敬明

霸气·哲理·伤感·郭敬明

记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。

——饶雪漫

霸气·失望·现实·伤感

向来缘浅，奈何情深。

——顾漫

古风·分手·文艺·伤感

走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

——杨绛

杨绛·爱情·人生·励志

我站在天堂向你俯身凝望，就像你凝望我一样略带忧伤。

——郭敬明

青春·郭敬明·非主流·悲伤

年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

——李嘉诚

励志·正能量·人生哲理·青春励志

为你落下一滴泪，故事到最后总会落幕，我真心的付出却不是你要的幸福。

——安东尼

失恋·伤感·孤独·感情

人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。

——柏拉图

失望·霸气·伤感·爱情

“世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福，

——苏格拉底

苏格拉底·感情·人生·爱情

有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

——郭敬明

哲理·表白·郭敬明·伤感

失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

——张小娴

简单·表白·分手·失望

陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。

——郑融

分手·伤心·霸气·失恋

在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。

——郭敬明

霸气·失望·励志·分手

风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。

——郭敬明

郭敬明·表白·励志·友谊