【如何在物理实验教学中落实情感教育】 情感教育的落实

　　摘 要：本文结合具体的教学案例，探讨了在物理实验教学中落实情感教育的相关措施以及注意问题。　　关键词：物理实验；情感教育；情感　　新课程改革已实施几年，从教育部颁布的《物理新课程标准》提出的高中物理课程的三维具体目标看，既强调“知识与技能” “过程与方法”，也关注“情感态度与价值观”这一体现人文维度的目标。

人类社会已进入高科技的的信息时代，时代的变革和发展对人才有了更高的要求，除了要有高水平的知识技能外，更重要的是要具备丰富健康的情感和健全的人格品质，因此，要培养符合时代要求的人才，在课堂教学不能忽视“情感态度与价值观”这一目标。《物理新课程标准》关于“情感态度与价值观”的描述有六点，诸如发展对自然界和科学的好奇心与求知欲，有参与科技活动的热情，勇于探究，体验探索中的艰辛与喜悦，同时具有敢于坚持真理、勇于创新和实事求是的科学态度，有独立思考与合作交流、分享的能力等，都是学生应具备的基本素质，更是情感、态度与价值观具体内容的展现。

那么，如何在物理教学中落实情感教育这一目标呢，笔者认为，实验教学这一阵地，是物理课堂教学的重要部分，巧妙设计好课堂实验教学各环节，能对情感教育的真正落实起到不可忽视的作用。下面结合一些教学案例，谈谈笔者在物理实验教学中是如何创设情感氛围的：

一、用实验创设问题情境，发展学生对科学的好奇心与求知欲

现代著名学者胡适曾强调：“问题是知识学问的老祖宗，古往今来一切知识的产生与凝聚，都是因为要解答问题。”问题是促进学习的动力，是思维的起点，基于问题解决来建构知识，是以探究性为主的学习活动的重要特征。而良好的问题情境是激发学生学习兴趣的最好手段。在教学中利用实验创设问题情境，物理科有着得天独厚的优势。

例如在《全反射现象》这一课例的引入教学中，笔者设计了这样一个学生实验，巧妙地创设问题情境：

在一个装有清水的烧杯里放入一根里面插有铅笔的试管，如图所示，把烧杯放在明亮的地方，要求学生从不同的角度观察试管中的铅笔，学生发现，在某些角度观察水中的试管时，可看到试管壁好象镀了银一样明亮，但试管中的铅笔却看不见了。当从水中取出试管后，试管又是透明的，又可以看到铅笔。正当学生大惑不解之时，笔者巧妙地问：“笔为何消失了”？这一趣问把学生的求知欲推向高潮，学生迫不及待地期望答案，成为主动的探索者。此时笔者再提出问题：同学们观察到什么现象呢？为什么会出现这种现象？它究竟是一种什么现象？这样自然而然把《全反射现象》这个课题引了出来。

再如在引入《向心力》一课时，笔者拿了一个装了水的杯子，问学生：“如果我把杯口朝下，水会不会流出来呢？” 听到这个问题，学生产生了疑问：水难道不会流出吗？此时笔者故作战战兢兢地给学生演示了“水流星”这个实验，学生好奇地发现，在做圆周运动到最高点的时候，尽管杯口是朝下的，但水却没半点洒出来，“到底是谁把水托住了呢？”这一故作深沉的提问大大激发了学生主动学习的乐趣，从而快速进入最佳学习状态。

这样用实验创设一个好的问题情境，能激发学生思维的火花，凝聚学生的注意力，唤起学生的求知欲和创造力，并产生一种主动探究的愿望，最大限度地调动学生的学习积极性。

二、设计学生分组实验，培养团队协助精神

合作学习是新课程标准所倡导的一种学习方式，在实验教学中设计分组实验，鼓励学生间彼此协调，互相支持，以提高个人的学习效果，同时达到培养团队协助精神的目标。

教师在设计分组实验中有几点要注意：

（一）合理分组，明确分工，增强合作者的责任感。

合作学习小组成员的合理组合是有效开展小组合作学习的前提，教师可根据每个学生掌握知识的程度、个人能力、个性特征等因素进行合理编组，并设定一个组织能力较强的小组长。教师还应指导各小组进行明确的分工，如确定组织者、各项目的操作者、记录者、成果分享发言人等，做到事事有人做，人人有事做。当然各自角色并不一定是固定的，可以适当轮换，这样让小组成员有机会担任不同的角色，为学生创造多种尝试的机会，以此来增强合作者的责任感。

（二）增加分组实验的次数，让学生有更多的合作机会。

教师在教学中要尽量多创造分组实验的机会，如粤教版必修1《摩擦力》在新教材中并没有安排滑动摩擦力的探究实验，但笔者为增强学生合作机会，也设计了简便易行的随堂分组实验。此外有不少的演示实验，如果条件允许是可以安排学生进行分组探究的。例如粤教版必修1中“用打点计时器研究自由落体运动”是要求演示的实验，但为了增加学生动手实验机会，在要求学生预习并对实验进行设计的基础上改成了学生分组实验。

（三）及时评价，让学生学会分享和交流。

教师要定期评价小组共同学习的情况，不仅仅针对实验数据的准确度这个指标来评价，要把小组各成员的参与程度、团结合作、完成任务等纳入评价的体系，以增加学生合作意识。教师在教学评价中更要关注和发展学生的自我评价能力和互相评价的能力，指导学生开展小组讨论、分享成果、交流经验和互相打分等活动，以便学生了解自己小组的学习成果，让他们了解自己在合作学习过程中的成功与不足。

三、提倡运用随手取材的自制教具和低成本实验，培养学生参与科技活动的热情

新课标倡导加强实验教学，其中有一点是值得注意的，就是大家都不约而同地提倡，在注意引入先进的技术手段的同时，更应提倡运用随手取材的自制教具和低成本实验，创设生动的实践情景，从而培养学生参与科技活动的热情，勇于探究与日常生活有关的物理学问题。

其实能随手取材的教具和实验，对学生来说比较亲切，吸引力强，学生的参与感强；实验本身简单明了，易于突出事物的本质，富有创造性教育的因素；实验的成本低廉、易于推广。比如，笔者在上《牛顿第三运动定律》时，叫学生用左手拍右手，及用手掌压笔尖，感受反作用力；上《离心现象》时，用半个矿泉水瓶演示“水流星”及叫学生摇透明胶布，感受胶布粘力不足以提供向心力时产生的离心现象；上《自由落体运动规律》时，叫学生自己准备探究自由落体运动时的硬币和同样大小的纸片；上《重力》时，有个演示实验，叫“用悬挂法测物体重心”，笔者就改为随堂学生实验，叫学生自备薄木板或厚纸片或直接就用书本，还有细绳，上课时分组实验……

四、巧妙设计随堂小实验，让学生体验成功与快乐

一直以来，学生实验是极其薄弱的环节，新课标提倡教师应该积极开发适合教学的实验项目，安排足够的学生实验和演示实验，让学生积极参与、勤于思考，在探索中既锻炼受挫能力，也体验成功的喜悦。

教学中除了落实和改进教材中所要求的实验外，还要多搜集资料，开动脑筋，设计一些简单易行的随堂小实验，创设一个有活力的课堂情景。

如《摩擦力》一课，笔者为学生安排的探究滑动摩擦力的这个实验，需要两块规格相同的方木块，实验室里只有几套这样的器材，如何找到规格相同，又能被拉动的物体呢？看着手上还算崭新的课本，笔者灵机一动，心里想：每个学生都有相同的书本，再加上一个小夹子，不就可以被拉动了吗？于是，笔者只需为每组学生准备一个弹簧秤，学生自己准备一个小夹子，再利用手头上的物理课本，这个实验就能轻松完成。在设计这个实验时，笔者巧妙地埋了一个伏笔，就是让学生在自己的课桌上做实验，而做实验的书本又大，故在用弹簧秤拉书本时，有学生把书本拉出了桌面，其中一些敏感的学生担心实验受影响，便把求救的信号发给教师，此时笔者适时提出了一个问题：“物体所受摩擦力与其接触面积有关吗？”并引导学生设计了实验记录表格：

由于问题是学生自己发现的，教师事前并没有提出，因此学生探究的劲头非常大，得出结论后的不可思议的感受和快乐，让整节课充满了感叹和欢笑，这样有意无意间把这节课的一个重点难点问题轻松解决了，即便这实验让他们少做了几道题，但换回的却是学习的快乐与学习的兴趣，这对培养学生终身学习的习惯是很重要的一个开端。

前苏联教育学家苏霍姆林斯基说过：“情感如同肥沃的土地，知识的种子就播在这块土壤上。”在传统的实验教学中，真实课堂大多是应试教育的教学模式，“按部就班”，“按方抓药”式的实验教学模式，束缚了学生的手脚，禁锢了学生的创新思维，忽略了学生的情感体验。在这种模式下，教师教得死板，学生学得痛苦，最终导致的恶果就是培养出高分低能、人格不完善的学生，这是违背学生身心发展的教育。因此，我们应该充分挖掘物理实验的教育功能，突出物理学科特点，发挥实验在物理教学教育中的重要作用，使之成为实现知识、技能特别是情感态度价值观这三维目标的给力载体。

（作者单位：佛山市南海区九江职业技术学校）

责任编辑 朱守锂

情侣怎样保持新鲜感 情侣怎样保持新鲜感？在爱情里面，情侣之间的新鲜感是非常重要的，当新鲜感过了之后很多情侣都会归于平淡。接下来就由我带大家了解下情侣怎样保持新鲜感的相关内容。 情侣怎样保持新鲜感1 1、一起去旅行。对于情侣之间来说最消耗感情的就是平淡无奇的生活，所以对于日常一起的日子可以多点娱乐或者旅行，一起出去见识不同的事物，享受旅行的快乐。 2、仪式感。生活总是需要仪式感，特别是女生总是比较喜欢一些小惊喜，这些浪漫的惊喜不仅会让对方高兴，而且会让对方感动。这样对增加双方感情有好处。 3、矛盾及时解决。相处久了矛盾是肯定会有的，对于吵架这一块其实是不可避免的，所以在这一块双方可以达成协定用某种方式来愉快的解决，不要轻易说分手之类的，需要什么双方及时沟通。 4、有自己的工作。自己要有自己的事业，工作。作一个独立的人格，给对方一个积极，乐观，向上的形象。 5、培养共同的兴趣。情侣之间可以培养共同的目标和爱好 ,一起进步,一起分享自己的快乐与忧伤，让彼此的心紧紧连在一起！ 6、有各自的私人空间。距离产生美，太了解反而不好，所以要给各自一定的私人空间，这样双方就不会觉得相处的很辛苦。 情侣怎样保持新鲜感2 1、不可以冷战。冷静并不等于冷战，所以就算情侣发生争执时需要各自冷静下来，也不是意味着互相不理睬对方，而是冷静地反省自身，找出争执的原因，冷战看起来没有言语冲突，但实际上往往造成的伤害更大。 2、保持约会。两个人确定了恋爱关系之后，一定要多约会，在约会的时候可以让你更加了解对方。不管是吃饭、逛街和看**，都能够产生很多的小火花。如果两个人已经是很熟悉了，不妨换一些约会的地方，这样会有新鲜感哦。 3、提升自我。一段感情中，最忌讳的就是一个人在往前走，一个人在原地踏步。所以需要两个人共同进步，如果你没有提升自我，那么这段感情迟早会往不好的方向走。 4、我们要学会去制造一些浪漫，比如人为的自己订一些节日，比如你们相恋100天，第一次牵手纪念日等等，通过这些节日来营造一个不一样的感觉，这样彼此都会有所期待，才能一直保持住这个新鲜感。 5、你们在一起可以一起去做一些需要彼此合作与动手的事情。比如一起去交流野炊的`时候，自己去做饭，自己去找材料，彼此通过动手的劳动来增加彼此之间的默契，来增加你们之间爱的新鲜感。 6、多沟通。更深的了解彼此的想法。有时就会发现自己的另一半还有这样那样的想法，从而发现你以前不知道的她的另一面。 7、多旅游。在旅途中见到的人或事，不仅能使彼此加深了解，还能影响到甚至改变彼此的人生观和世界观，你会发现，他好像和原来那个他不一样了。 8、不困于当下，要共同提升自己。最好的感情应当是两个人在对方的影响下都变得更加优秀，一起吃喝玩乐很简单，可是一起读书学习更珍贵。所以恋爱并不只有风花雪月的浪漫，还应该能从彼此身上得到更多学习一门新语言、一项新技术的动力和勇气。 9、保留神秘感。恋人之间坦诚相对是基本的，但并不代表你需要把你所有的一切都告诉对方。适当地保持一点自身的神秘感，有助于让另一半的注意力一直放在你身上。这样一来，爱情不就一直在保鲜了吗。 10、适当亲热。很多处于热恋当中的恋人总是喜欢天天粘着，各种亲热不断的，接触久了激情就会消退。不妨试试适当保持一些距离，适时亲热，更有助于爱情持久保鲜哦。不信，你们试试看！ 情侣怎样保持新鲜感3 情侣之间怎么增进感情 1、其所好 每个人都有自己喜欢的物品和习惯，这里的投其所好强调的是尊重。比如女生喜欢某一个卡通人物，某一个明星，男生即使不喜欢但也不能在女生面前说一些这个人不好的言论，诋毁女朋友的爱豆。除了尊重以外，可以请她看爱豆的**，送她刻有爱豆的衣服之类的。 如果男生喜欢打游戏，女生也不要问游戏重要还是自己重要这种问题，你可以不喜欢打，但是偶尔陪着男朋友看他打游戏，这会让男生感到你很喜欢他，尊重他。自然会更爱你。 2、深度沟通 谈恋爱偶尔吵架闹闹矛盾是很正常的事，问题是如何去解决问题。很多情侣在吵架之后都基本不是冷战就是某一方认错。其实吵架双方都有过错和责任。某一方的服输会使得感情的不平等，下次很可能会翻旧账，一次良好的沟通交流不仅能解决问题化解矛盾，更重要的是让对方了解自己，自己的想法，懂你的不高兴与愤怒的原因。同时既然是交流就应该心平气和的，感情才能只增不减。 3、行动上的关心照顾 女生来大姨妈了，男生请不要只是说多喝热水，应该给女朋友递上一杯热水，异地恋也能在网上买红糖之类的东西。男生忙的没时间吃饭，女生请主动去送饭，实在是距离远或者没空还有外卖。语言上的关心暖后便是辛酸，只有付诸行动才能历久弥香。 情侣保持新鲜感十条 制造一点小惊喜 情侣保持新鲜感十条；情侣之间在一起，不要觉得熟了，就什么也不愿意做了；要想让爱情永远多姿多彩，那么就要在生活之中，多给对方制造一点小惊喜；不要把自己想做什么事情，告诉对方，而自己多想一些办法，刻意给心爱的人做一点事；这会让爱人非常的高兴，特别的感动；自然也会让两个人之间的感情，越来越深，越来越有味；做得多了，生活就不会在枯燥而乏味。 经常换男女朋友 情侣保持新鲜感十条；情侣之间在一起，一定要多交一些朋友；男人多认识一些新朋友，女人也多认识一些新朋友；然后带着新的朋友，来见自己心爱的人；这样，两个人之间，才会感觉到生活一直在变化，自然就会感觉到有新鲜感；如果永远就是那么几个朋友，大家都熟了，就感觉到生活没有一点的意义；但是交朋友的时候，不能交异性朋友，这只会让两个人的关系越来越僵。 两个人至少得有一个共同爱好 情侣保持新鲜感十条；在生活之中，两个人之间，爱好可以不相同，但是至少得有一个共同的爱好；两个人就不会因为没有共同的爱好，而感情疏远；两个人只要有一个共同的爱好，那么在生活之中，两个人就可以为了共同的爱好，一起去玩，一起去闹，这样生活就会多了一些味道，就会多了一些快乐！如果没有共同的爱好，那么两个人到最后，就会各玩各的，一个不理一个。 给足对方空间，尊重她的隐私 情侣保持新鲜感十条；在生活之中，不要总是跟在爱人的屁股后面，一定要给爱人一定的空间，让爱人想做什么就做什么？爱情路上，你放得很松，她尽管飞得越高，但是她懂得回家的路；如果你拉得越紧，她越会想撑脱你的束缚，飞离你的世界；而且一定要懂得尊重她的隐私，不要总是想掀开她的隐私，这只会让对方越来越反感，觉得爱得越来越没有滋味。 多发现她的优点，包容她的缺点 情侣保持新鲜感十条；在生活的路上，要去多发现她的优点，只要她做得不错的地方，你都要当成她的优点去赞美她，夸赞她；多去包容她的缺点，她有什么地方不好，有什么地方不堪，不要总去说她；情侣路上，你用什么方式来对待爱人，爱人也自然会用什么方式来对待你；所以要想有新鲜感，就随时去发现出她的优点，你才不会觉得她永远都是一尘不变。 出门不要事事报备，制造神秘感 情侣保持新鲜感十条；在生活之中，不要出门了以后，自己去了什么地方，都得要向爱人报备；有时候，可以不要告诉对方你要去干什么，制造一点神秘感；爱人就会对你的行为，产生好奇；自然就会感觉到你有一些与众不同，自然就会有了种新鲜的感觉；如果你什么事情都对爱人说了，那么到最后，爱人就觉得一切都是那么一回事，就不会再有新鲜的感觉。 最好有一个爱好，超过对她的热爱 情侣保持新鲜感十条；在生活之中，最好一定要有一个爱好，要超过对爱人的热爱；有时候，人都得有一点个性，什么时候，都围着爱人转，那么生活就变得没有了味道；所以不管是那一个人，都得有自己一个特别的爱好，有空之时，就去做自己爱好的事情；这样你心爱的人，自然就会觉得你特别的专注，就会觉得你与众不同；当然就会觉得生活之中，不会枯燥而乏味。 不要太听话，太过顺从的对象无趣 情侣保持新鲜感十条；在爱情的路上，爱人之间，一定不要总是太听话，你太听话了，那么你的爱人就会觉得你没有自己的想法，没有自己的个性，什么事情都听他的；尽管听话是一件好事，但是有时候，如果一个人太听话，太过顺从了，那么两个人的生活，就如同一潭死水，没有了一点的味道，浅不起一点的浪花；自然生活之中，就缺少了一定的新鲜感觉。 偶尔打破尘不变的生活，玩一把浪漫 情侣保持新鲜感十条；两个人在一起时间久了，生活变得一尘不变，那么在爱人的心中，就会对这种生活，觉得毫无一点意义；所以两个人在一起，偶尔要做一些浪漫的事情；让爱情回到最初的时候，让生活更加的多彩多姿；这样两个人之间的生活，才会多了一些韵味，才会更加的令人向往；所以两个人多走一走，多看一看，多去寻找一个更美妙的天空。 有矛盾的时候，不要搞冷战，要积极沟通 情侣保持新鲜感十条；爱人之间在一起，不要总是搞冷战，不管在什么地方，无论在什么时候；只要两个之间产生了矛盾，不要任由事态一直发展，这对于爱情来说，没有太大的好处；只会让两个人之间的感情，越来越淡；所以不管是男人还是女人，矛盾到来的时候，一定要积极的沟通；让幸福，永远在你们的身边，让烦恼与你们势不两立，这样才能幸福快乐的走一辈子。 增进感情的聊天话题 1、聊一聊初见对方的印象 我们常常会爱着爱着就忘记了自己爱上对方时的初心。可能那时候你看到对方，只是觉得他很可爱很踏实，但在一起久了，就会要求他全能完美。就这样，你们开始怨恨对方，开始渐行渐远。 所以，常常聊聊初见对方的印象，能够让你们想起对方的那些好，也让你记得自己曾想过要怎样一辈子好好地爱对方。 2、什么时候开始喜欢对方的 3、聊聊对方的爱情观 五官决定两个人能否在一起，三观决定两个人能够走下去，想和一个人长长久久，就要常常聊一下双方的爱情观。 什么是爱情观？就是你们面对爱情中出现的种种问题要怎样解决，就是你们要用怎样的方式去爱对方，就是你们觉得彼此有什么问题。 而两个人能够在一起长长久久，也要足够的坦白和了解，常常去聊聊这些，对你们的未来，只有好处，没有坏处。 4、分享童年往事 很爱一个人的时候，你会特别后悔，后悔没有参与到对方的过去，所以常和对方分享自己童年的往事，能够让对方更加了解你，也能让对方从你的童年经历里面找到现在发生的很多事情的原因。 5、说清愿望 感情里特别害怕的，就是一个人想要却不说，以为另一个人什么都明白，可是另一个人其实什么都不懂，还觉得你生气莫名其妙。 所以，你一定要学着把自己有关爱情的那些愿望告诉对方，因为只有这样，他才能够真的了解你想要什么，然后给你最好的。 6、分享兴趣爱好 我见过很多情侣，女生不懂男生为什么喜欢打游戏，男生不懂女生为什么喜欢买化妆品。就这样，两个人争吵到分手，后悔莫及。 我想给你个建议，就是要想方设法多去让对方了解你的兴趣爱好，因为只有了解才会热爱，就算不热爱，最起码也不反对。 7、聊聊以后要一起做的事情 能够一直在一起的两个人，一定是有很多共同想做的事情，比如环游世界，比如吃遍全中国的美食，比如一起去跳伞，比如一起去蹦迪。 8、对于未来的规划 两个相爱的人在一起，必须要的聊的就是对于未来的规划，因为你们必须让对方感受到，他在你的未来里，而你也在他的计划内。

全心全意投入到一段感情中需要做到以下几点：

1 自我意识

首先，要有清晰的自我意识。了解自己的需求、价值观和目标，明确自己对感情的期望和承诺。这种自我意识能够帮助你更好地选择合适的伴侣，并在感情中保持真实和一致。

2 信任和安全感

建立信任和安全感对于全心全意投入到感情中至关重要。与伴侣保持开放和诚实的沟通，透明地分享自己的想法和感受，协商解决问题。同时也要相互尊重和支持，建立一个良好的互助关系。

3 共同的价值观和目标

与伴侣分享共同的价值观和目标，有助于建立更深层次的联系。这些共同的目标可以是家庭、事业、兴趣爱好等方面的，通过共同追求和支持，可以加强感情的稳定和可持续性。

4 时间和空间的平衡

全心全意投入到感情中也需要平衡个人的时间和空间。保持独立性和个人发展的自由，拥有自己的兴趣爱好和朋友圈子。同时，也要给予伴侣足够的时间和关注，共同经营和培养感情的亲密性和深度。

5 接纳和包容

真正的全心全意投入到感情中，需要接纳和包容伴侣的缺点和不完美之处。不要试图改变对方，而是在尊重、理解和支持的基础上，共同成长和建设更好的关系。

6 温暖和浪漫

在感情中保持温暖和浪漫的互动，增进感情的美好和深度。表达爱意和关怀，通过小小的举动和细节，让对方感受到你的真挚和真诚。

全心全意地投入到一段感情中需要时间、努力和真诚。保持沟通和理解，相互支持和尊重，积极地经营感情，才能获得长久的幸福和满足。

分手后进入下一段感情,这是一个很难给出标准答案的问题。需要根据具体情况来综合判断。我的看法是:

1 看前任感情的严重程度。如果前一段感情很严重,结束得很痛苦,那么需要的恢复时间会较长。这需要一定的时间进行心理调整,否则容易把负面情绪带入下一段感情,影响其健康发展。

2 看个人的心理承受能力。每个人的心理承受能力和情感调整速度都不同。有的人接受能力强,能够快速走出阴影;有的人需要很长时间才能释怀前任,情感上才能真正准备好迎接新人。这需要自己诚恳地面对并判断。

3 新感情对象是否适合。如果遇到一个非常适合的新对象,也会加速个人情感的转变和愈合。但如果对象的出现过于仓促,自己还未完全走出前任的阴影,那么这种感情很难长久维系,甚至会成为新的负担。这也需要慎重考量。

4 给自己足够的独处时间。任何感情结束后,最重要的是给自己足够的独处时间。独处可以整理情绪,夯实自我,充分释怀过去,这才是开始新感情的基础。所以分手后,独处至少要几个月时间,这才是健康的起点。

5 不追求绝对的标准。开始下一段感情没有绝对的时间标准,重要的是自己的心理和情感准备就绪。这需要自我检查、理性判断与体察内心的真实想法。只有真正释怀,新的开始才会美好。如果无法准确判断,不妨给自己更多时间。时间可以淡化一切,让自己真正做好准备。

所以,简单来说,分手后开始下一段感情需要根据个人情况而定。但给自己足够的时间空间恢复独立,理清思绪和情感,这样才更加理智地作出判断,迎接全新开始。时间的长短没有绝对标准,重要的是内心的准备。这关乎下一段感情是否健康美满,值得慎重考量。

开始一段新的情感是比时间更快愈合旧的情感创伤的方法。人们无法摆脱旧爱的原因是他们无法面对失去它的现实。他们知道他们已经失去了它，但他们仍然不想放弃它。一旦你开始一段新的关系，新关系带来的情感愉悦可以极大地分散你之前的心理固执，让你迅速走出困境。一旦人们走出原来的状况，回过头来看，就会发现以前的情感是这样的。当你放不下一个人的时候，你如何开始一段新的关系。

这个问题的答案应该很简单。就是说，如果你放不下一个人，你就不能开始一段新的关系! 要开始一段新的关系，你必须先放下这个人! 因为如果你不放开这个人，你的心会比他的更完整。如果你不适合其他人，你往往会陷入幻想。是否放开这个人和是否开始一段新的关系其实是同一个问题的两面。如果你能放开这个人，不管他过去是爱你还是恨你，一切都会让他消失。

从现在开始，重新结交新的朋友，让新的人进入你的眼睛，创造你的生活，也许你会不自觉地意识到他过去不是那么好，可以放手了。分散我的注意力是没有用的，如何追赶是挥之不去的。我总是习惯性地想添加和删除微信信号，但在关键时刻还是没有勇气发送。这个令人难忘的手机号码，拨了无数次，总是放弃。殊不知，人非草木，孰能无情。

总结在这段恋爱关系当中，你学到了什么？你哪里有问题？哪里可以改？与其把失恋看作是一场失败，还不如把失恋看作是一次成长，你应该不断地问自己，你可以从这次成长里得到什么？你可以学到什么？如果你一直觉得你很痛苦，那你永远都走不出来。你只有意识到你是得到成长的，你才有可能走出来。