感情靠什么维持

一、维系感情最重要的是爱　尤其是维系女人对男人的感情最最重要的就是爱，女人和男人在一起最重要的是爱这个男人，可能有一部分不是的，但不爱那个男人和他在一起肯定不会长久的，只是为了一时物质条件而在一起吧　 二、维系感情靠子女　因为有了家庭，有了儿女，这个家就牵挂在一起了，所以感情有了结晶就要更加牢靠了。夫妻之间有了儿女，就是有点矛盾多会去合理解决，通过沟通基本上能够到达和谐没好，从而达到感情稳定。　 三、相互之间的利益关系　在普通朋友之间，亲人之间，因为有了共同的利益，那样的感情才会牢固，如果没有多少利益，感情说不定哪天就走远了。就像朋友一样，有相互的利益交往就多，感情自然就会好很多，如果没有共同的利益，你们交往就少很多，只会是认识而已。　 四、相互之间的情感看多多走动来维持　如果很好的朋友，不在一起久了，联系少了，自然感情也就淡了，如果联系多，就是没有在一起感情也是很好，所以只有多多走动，有事情相互帮寸，这样的感情才会越来越好。　人们的生活越来越好，但相互之间的感情越来越淡了，就是相互之间走动的少，没有了共同的利益作为桥梁所以慢慢地就远了，所以要想和他人把关系整好，就要走共同的利益和多多走动，只有这样感情才会越来越好。希望大家的感情生活丰富多彩，也祝福大家的人生幸福美满，也相信大家的未来会越来越美丽，人际之间的感情真诚而永久。就说这些了，大家一起努力建设这美丽的家园。　感情靠什么维持2　 1、理解和认同　彼此理解和相互认同，是两个人在一起的基础。也只有当两个人相互理解对方，了解对方，并且对对方的言行和立场认同的时候，那么两个人才有可能在一起。假如连这点基本的共性都没有，那么两个人不可能走到一块，一块过日子或者共事。　足够了解一个人，是了解一个人的过程。在了解一个人的时候，会存在理解和不理解对方两种可能。假如对方跟自己是一路人，那么他的所作所为自己就能够有所理解。假如自己和对方不是一路人的话，那么就会很难理解对方。　一个人和一个人是不是一路人。往往决定因素很多。有可能自己和对方的出身、处地差不多，那么对方再做一些事情的时候，自己就比较容易理解，因为有相同经历的人，所形成的行为方式大多有共通性。　也正是因为如此，我们会发现出身贫苦家庭的人，对于身边人的这种节俭的行为很是赞同；打工的和打工的一般是同一战线，而老板和老板多是串通一气。　有时候自己和对方所处的圈子一样，那么对方再做一些事情的时候，自己也比较容易理解对方。正所谓人以群分物以类聚，什么样的人一般就会和什么样的聚在一块。　比如搞音乐的，朋友多是玩艺术的；爱好广场舞的大妈们总能凑一块，就是因为圈子。　了解一个人，对他的行为认同的话，那么两个人两个人在一块就不会有那么多违和感，这是两个人在一起的基础中的基础，也是两个人感情长久维系的根基。　生活中我们常会发现，老师的对象多是老师，或者教育工作者；娱乐圈混的明星，另一半大多也是混娱乐圈的；文艺工作者，交的对象也多是从事文艺工作的人。　这些都源于同一个圈子大家有共性，好多时候沟通起来很少有隔阂，彼此对对方的好多观念和立场也会比较赞成。　说到这里有人一定会有疑问？既然这样，那么为什么还有那么多人分手，他们不是有共性嘛？　出现这种情况一般主要有一些两个原因。一个原因是因为在一个圈子了，所以大家比较容易对对方产生认同。但是好多时候，我们看到的真实外在的属性标签，而在真正相处，共过事之后，有时候才会发现，和自己想象认同标签属性的并不一样，那么这个时候，很可能就会分道扬镳。　比如芳子是老师，而大伟也是老师，于是心想着大家都是老师，应该有话题，结果相处之后发现，大伟的好多毛病是自己接受不了的，所以这个时候多半会分道扬镳。　另一个原因是因为人是会变的，或是经济状况发生改变，或是身份地位发生改变，或是因为两个人之间横叉了某个过不了的梗。　生活中好多夫妻，一开始的时候都还相处的可以，但是后面由于发生了某一些事情，当中的某个人，或者两个人都心变了，至此，也就感情也就难以继续维系。同理，和自己共事的兄弟姐妹，亲戚、同事也都有这种情况。　通过以上相信大家基本可以明白，理解和认同感在，那么两个人的关系就在，如果这种理解和认同感缺失或者被破坏的时候，那么感情也就难以继续长久维系了。　 2、有一致性的行为　如果说理解和认同是两个人感情长久维系的基石，那么两个人有一定必要的一致性行为则是维系感情长久的活动力。　说的有些抽象，具体一点吧。夫妻俩在感情上情投意合是两个人在一起的基础。但是如果在一起之后，两个人很少有两个人共同共处的空间，一味地自己做自己的事情，很少有交集。那么这样的感情是难以长久的。　也只有假借双方都能够足够理解和认同对方的基础，将两个人之间的感情活动起来，多发生一些交集，那么这样子两个人才会相处的越来越融洽，当然，感情也更易于长久维系。　打个比方，因为相同职业，又或者觉得观念相投，两个人走到了一起。这本来是很好的基础。但是在接下来的时间里，如果两个人做的事情都是各自为政，你不管我，我不管你。　平时很少在一起做一些事情，还是自己那种单身时的个人主义作风和作态，又或者是忽视了对方，一味地专注于自己的事情。那么时间长了，这样的感情也不久已。　生活中好多因为这个原因分手的例子。结婚之后，长期处于这种无心的冷暴力状态，对于在意的一方无疑是一种痛苦的摧残。试想一下，两个人为什么要在一起，不就是图个相互慰藉，相濡以沫嘛。　两个人一块做一些一致性的事情的时候，其实也是两个人进一步相互交流和了解的过程。在这个过程中，彼此都可以进一步深入的了解对方的秉性，对方的行为方式，行事风格等等。　这样子以来，如果时间久了，也就有了默契，做起事情了也更是游刃有余。　生活中我们会发现，那些越是上了年纪的两口子，配合越是默契，有时候沟通起来只需要一个眼神，或是一个微表情动作，对方也就心领神会。这是为什么呢？相处了一辈子，磨合了一辈子的结果。往往越是这种见密无稀的感情，越是牢固，也更会长久。　其实看明白了，就会发现，两个人在一块共事情或者过日子，维系感情就像是做一道菜。怎么让这道菜有有滋有味，充分结合在一块，而不至于显得那么散，甚至做出来之后各是各的味呢？那就是不断地搅拌，让彼此尽可能的相合，把你的味道充分传到给他，把他的味道充分吸收给你，那么到时候出锅的时候，才是浑然一体的绝种一品。过日子共事情其实也就是这样。　好多夫妻一开始都挺好的，但是后来走着走着就给散了，不是因为别的，就是因为交融的东西太少，不注意去关心对方，和对方相融，甚至觉得结婚了就是一家人了，也便不再向以前那样亲热和黏糊。　又或者时间长了，腻味不注意维护彼此之间的关系了。　就这样，过着过着，发现彼此之间的感情淡了，没有了开始那时候那么多共同话题，没有了当初那个时候的情分。当感情过于苍白的时候，那么爱情也就无所适从，只会面临破灭。　当我们想不通为什么感情会走到苍白的那一步，甚至反目成仇的时候，希望能想起曾经，不负恩情。爱一个人很简单，足够的理解和认同他（她），同时能舍得和对方心心相印，有一致性行为，做到心心相融。　感情靠什么维持3　 一、夫妻之间靠两颗心来维持感情　李慧慧，女，30岁，已婚。她说：我结婚已经有七年了，个人认为，夫妻之间靠两颗心来维持感情，彼此要“用心”来经营的，就像用心经营自己的'事业一样。　因为，认真只能把一件事情做对，为此敷衍了事；而用心只会把一件事情做好，为此竭尽全力，夫妻之间的感情也是如此。　感情，需要夫妻俩从内心发出的关爱和照顾，其实，夫妻之间不需要华丽的言语，更不需要哗众取宠的行动，只需要在点点滴滴和一言一行之中，彼此之间能感受到对方的好，那么的真实，那么的负责，那么的坚定。　反之，所谓的甜言蜜语，满天飞的山盟海誓，足以说明了彼此之间感情的不确定性，永远都不要相信那些不符合实际的“侃大空”。　用心经营一份感情的人，彼此自然就会注重生活中的每一个细节，始终为对方着想，能给予对方无尽的温暖，让对方始终有一种舒服感、安全感和幸福感。　夫妻之间，假若感情深厚，自然就会转化成一种幸福，幸福其实很简单，并不在于你拥有了多少，而在于能够放下多少。　幸福，是心灵深处的一种感受，是一种心境；而用心去爱一个人，是一种幸福，被爱的人也会感受到幸福，彼此之间的感情就会不断的升温，更能长久。　只要你用心对待对方，婚姻里许多简单的景色，都会变得更加的迷人，在等着你用心去欣赏，去感受，温暖的阳光都会洒满你的心灵……　总之，感情只要你用心去经营，用心去感受，婚姻生活中即便是简简单单的景色，都会时刻地陪伴着你，感情自然就能维持。　 二、夫妻之间靠忠诚专一来维持感情　孙浩然，男，35岁，已婚。他说：我结婚已经十一年了，个人认为，夫妻之间靠忠诚专一来维持感情，彼此对感情只要忠诚专一，感情才能长久。　在婚姻里，女人都希望男人对感情忠诚专一，而男人同样也都希望自己的另一半，对感情足够的忠诚专一，忠诚专一是对夫妻感情最基本的要求。　在这浮躁的社会里，尤其在那些灯红酒绿的环境中，滋生出来的诱惑太多，而越来越多的人就是经不住诱惑，嘴巴上在说着对感情忠贞不二，但在行动上对感情却见异思迁，对彼此之间的感情，根本就不忠诚专一。　在感情里，最不能容忍的就是背叛。夫妻双方感情忠诚而专一，才是维持感情的基石。因为对于感情保持绝对的忠诚，不仅仅是一种责任，更是做人的基本准则；而对于感情保持绝对的专一，是一个人对感情的一心一意，无论对肢体，还是对精神，都是从一而终的，绝不会改变。　在一段婚姻里，都希望彼此对感情能做到绝对的忠诚，绝对的专一，夫妻之间不欺骗，不隐瞒，而这种坦诚相待，互相信任，都是要建立在心甘情愿的基础之上，而不是所谓的“强行逼迫”。　对感情忠诚专一的人，自然会把自己所有的爱，毫无保留的都奉献给自己的爱人。甚至有些男人不惧怕别人的闲言碎语，说他是“耙耳朵”或“妻管严”，只要自己的妻子活得很快乐，感受到很幸福，她的脸上每天都会带着沐浴春风般的微笑，这样的男人，才是真爱，无疑对感情绝对的忠诚专一，彼此之间的感情，自然就会持久。　 三、夫妻之间靠尊重来维持感情　徐晓琴，女，40岁，已婚。她说：我结婚已经十七年了，个人认为，夫妻之间靠尊重来维持感情，虽然说婚姻是爱情、家和夫妻关系的总和，作为家庭方式的存在，需要相濡以沫，不离不弃的一种精神，需要一种平等的对待。　但在现实婚姻里，并不能随心所愿，甚至根本就不尽人意，让人心灰意冷，尤其在经济发达的城市和地区，离婚率不断的飙升，始终居高不下，简直让人不可思议，但毕竟这是事实。　在现实婚姻里，许多夫妻在婚前，其实都有一定的感情基础，却在婚后，根本就经不住婚姻里柴米油盐酱醋茶，以及婚姻里琐事的折腾和考验，感情随之就会慢慢变淡，缺点全部暴露在彼此的面前，夫妻俩也渐渐变得很陌生，自然就互不尊重了，夫妻之间一旦缺乏了尊重，接踵而来的是：随之就会开始我行我素，只顾自己；　彼此都不把家当成家，只是一个停歇的旅馆，开始分房睡了；对小事也开始斤斤计较了，频繁的发生争吵，婚姻里几乎充满着火药味，久而久之，把一桩好端端的婚姻毁于一旦，甚至折腾得伤痕累累，疲惫不堪。　在婚姻里，我认为夫妻之间的感情，不仅靠理解、信任、包容和关爱来维持，最重要的还是靠尊重，假若夫妻之间就连最基本的尊重都没有了，还有什么感情可谈，感情怎么能维持呢？　夫妻之间靠尊重来维持感情，会让对方感受到，你煞费苦心中体现出的浓浓爱意，从而以加倍的爱来回报你。　婚姻好像是一双鞋子，合不合适只有自己知道；而感情好像是一种秘密，谁能破解其中的奥秘，谁就能主宰感情，谁就能拥有幸福。

第一样东西：信任

爱一个人的时候，就会对对方产生强烈的占有欲，绝对不允许对方有二心，更不允许对方和别人走得太近。

正是因为占有欲，所以才会多疑。尤其是女人，天性敏感多疑，又缺乏安全感，越是深爱一个男人，就越容易疑神疑鬼，常常多虑，只要男人稍有异常，就会怀疑男人是不是有了别人。

但感情需要的是信任，既然爱他，就应该相信他，给他足够的信任。当你们之间没有了信任，而是整天质问他行踪，常常偷看他的手机，再或是故意跟踪他，这些过于挑战人底线的事情，很容易破坏两个人的感情。

感情中，一旦没有了信任，心和心之间，就犹如筑起一道墙，而彼此再也无法走进对方的内心。爱是感情的第一道基础，而信任就是感情的第二道基础。

我认识一对夫妻，男人其实很爱他的妻子，可他的妻子就总是疑神疑鬼，经常性质问男人。男人说的都是实话，可她却不相信，两个人经常就此大吵起来，吵得次数多了，感情也就渐渐地淡了。

我原以为他们会白头偕老，谁想到，就在我上高中的时候，他们离了婚。这件事至今我都记得，因为他们给我的感触太深，女人的捕风捉影，很容易断送自己的婚姻和幸福。

第二样东西：包容

我相信，没有人是完美的，我们认为完美的人，其实是我们不够了解他，当我们足够了解一个人的时候，你就会发生，他身上其实也有很多的缺点。

很多恋人或是夫妻，走到一起的时候，也是这个过程。没有在一起的时候，觉得对方很完美，似乎找不到缺点。可随着在一起的时间越来越长，随着两个人的不断相处，自身的缺点就会不断暴露。

可这个时候，就是很多恋人或是夫妻，走不下去的时候，看到了对方的缺点或是瑕疵，而破坏了完美的印象，觉得接受不了对方的不完美。

所以，真正能走下去，并且长久的感情，离不开彼此的包容。

能包容对方的缺点和瑕疵，能包容对方不堪的过去。只有能完美接纳彼此的两个人，心和心之间才没有芥蒂和隔阂，心和心才能真正融合到一块。

而没有包容的两个人，常常会站在对立面，常常会吵得面红耳赤，谁也不理解对方，谁也不会站在对方的角度考虑问题，感情自然轻而易举就破裂。

第三样东西：吸引力

复旦大学名师陈果说过：“长久的爱情，其实就是一次又一次爱上同一个人”。

不要以为，只要第一刻爱上了，就会一直爱下去，天长地久的爱情，是一次又一次的爱上，而让对方爱上的因素，其实就是吸引力。

只有拥有吸引力，才能让对方一次又一次爱上自己。男人刚和女人在一起的时候，可能看上的是女人的外在，可再好看的外面看多了，也是会看腻的。所以，女人对男人长久的吸引力，其实是女人的内在。

在茫茫人海中两个陌生的人能够相遇到相识到相知相爱，这是八百年才换来的一次回眸。冥冥注定相爱的彼此，一定不要轻易放开彼此的双手。

维持感情要做到一下三点↓↓↓↓

首先，不要到处找人倾诉自己感情上的问题

在爱情中，无论发生什么都仅仅只是你们两个人之间的事情。不要因为逞一时之口快，到处宣泄你们的事，这样不但伤害彼此，更是让人笑话。

然后，不能太计较。

在感情中你要清楚的知道，每个人爱的方式都不一样，如果太斤斤计较最后伤害的是这份感情，如若不想将后后悔，就把对方当作自己来爱，宽容大度对他（她）也是一种释然。

最后就是，放弃占有欲。

相爱的两个人总会有把对方捆绑的欲望，不愿让除了自己以外的人去接触他（她）。你要知道，爱情不是生活的全部，不要过度去占有、干涉对方的生活，更不能为了这段感情放弃你原有的原则，放开一点，你和他（她）才会更开心，更相爱。

情感寄语：捆绑爱情就是束缚自己，要学会宽容、大度，要以欣赏的眼光赞扬你爱的人，便可得意保温感情。只要你用心，没有什么做不到。

感情靠日常的聊天来维护，靠日常的细节来维护，不是靠轰轰烈烈的场景，不是靠那些感天动地的誓言，靠的是日常生活中的默契，日常沟通的习惯，这些才能让两个人的感情保持稳定。

因为自己发现感情无论是爱情还是友情，从来都是靠维护的，这个维护更多的是语言上的，只是聊天说的通俗一点就是聊天。你不跟对方聊天，那你们怎么就谈恋爱呢？谈恋爱谈恋爱，你们不谈就谈恋爱吗？日常的情侣的这个交流内容就是早安晚安，今天自己都干什么了？今天吃什么了？今天有什么开心的事情？有什么不开心的事情，生活中有没有碰到一些脑瘫的同事，脑瘫的领导等等，就是些日常琐碎的话一样。

每天都去聊这个东西你会发现你对对方的了解会很深刻，知道对方过去一段时间有哪些时间是比较开心的？有哪些事情是比较期待的？有哪些事情是非常讨厌的，那个逐渐清楚对方的性子，逐渐知道对方的日常，那你们的感情才会继续维持下去，才会成为真正的情侣。因为你见过10天半个月都不聊一次天的情侣吗？感情爱情从来都是经不起时间的磨砺的。这个时间不是说你们在一起时间久了就不行了，而是说时间久了你们不联系了，再好的感情也会变质。

异地恋的情侣本来就很困难，所以更要提醒异地恋的朋友们加强日常的沟通，有事没事找对方聊天。哪怕说闲的无聊分享一些生活中的段子也要聊，你不能说今天工作很忙什么都不说，明天工作又很忙，也一句话没说一个礼拜了，你想起来了，自己有空了想找自己女朋友聊一聊，发现对方已经默认你跟他分手了，人家已经找到新的另一半了，这事不闹得很尴尬嘛。

两者之间应该没关系的！！！超能力ESP是英文Extra Sensory Perception 的略称，意指「超感觉」，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等的总称。ESP 能力等于是「右脑的五感」。正如左脑有五感一样，右脑也有五感。有人认为只是少数特异人士才拥有的神奇力量，其实每一个人都具备的能力，只不过人类因为压抑潜在意识的大脑新皮质过於发达，使得ESP的能力被封存起来，相反的动物的大脑组织几乎都是由旧皮质组成，因此能够发挥的能力。

十八世纪以后，随著科学的进步，对於科学所无法说明的神秘作用，都称为迷信， ESP能力也就式微了。 美国现今有一门专门用来训练经理人的ESP课程，这个课程主要是用来培养透视力，预知力等心灵感应的心灵力量。

美国杜克大学的莱因博士，在 1930 - 1940 年代之间，曾进行过多次的 ESP 确认实验。实验的内容之一为，将实验者的眼睛蒙上好几层，接著让实验者的身心获得松弛。一会儿，就会在脑中出现黑而宽的萤幕般影像。如此一来，透视的准备便结束。在表示要透视的标的物后，就会在萤幕上出现标的物的文字、影像或色彩。但若是在疲劳或身体状况不佳的情况下，标的物就会模糊不清。这个研究方法在1940 年代得到确立，也得到了统计学的承认，最后，甚至在美国还普遍的认可超心理学是现代科学的一个领域。目前台湾许多学术机构也有从事 ESP 的实验，并且也获得具体的证明及结果，如台大就曾在电视媒体上公开其实验过程及成果。

最近微粒子科学的发达，已经证实物质的终极构成要素(基本粒子)是称为素子的粒子，而且素子具有波动的性质。而传达资讯动能，实际上靠的就是这种眼睛看不到的波动。以心电感应来说，心电感应是一种能够读取到远距对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。

◆◆◆超能力训练法:释放人体超能技术:

“集中力”锻炼法——玻璃移动法与任意要牌法

首先准备一下易于发现其移动的东西，例如：玻璃球，糖球，弹子等圆形物。在此，以玻璃球为例。把两个玻璃求放在水平的桌面或几面上，使之左右分开，你的全部神经集中到其中一个上，即把意识力之波倾注到玻璃球上，并试着把其向另一个的方向移动。这只不过是提高注意力的一种方法，至于玻璃球实际上移动了没有，并不重要，关键是要集中你的意念想让它动。

使用一付扑克，要集中意念，抽出其中的四张，所抽的四张牌中要尽量有自己所要抽的那个数字的牌，比哪说自己要抽5，那么就尽可能的抽出一张5来，直到抽出的牌都是5为止。

决断力锻炼法——彩色传感法

制作红、黑、黄卡片成扑克大小，但从其反面要看不出是什么颜色的。其次，把三张卡翻过去，把右手伸在距卡大约10公分左右的上方。把你的生物力集中到那只手掌上。这样，一动不动地把手放在上面在约5～10分钟，那只手掌就会出现如下反应：

◆红卡——》热反应；◆黄卡——》暖反应；◆黑卡——冷反应。

把手放在不同的卡片上，施以生物力，感知其反应后，就可判断你的训练能否成功。做完一次后，把卡的顺序打乱，再进行尝试。

思考暂停法

发送心灵感应时能放射强力意念者虽然不少，但是能正确收电者却不多，为提高心灵感应的收电感度，暂停思考法被认为是有效的训练方法。以放松的姿势坐在椅子上，使身体肌肉充分松弛，让心理变空，五分钟内什么都不想。起初很难做到，据说习惯以后，就能在刹那间变换心情，使心灵变成一片空白。

记录法

解脱肉体的紧张，以绰绰有余的心情，把心里产生的所有意念，不分巨细，统统写在纸上，如此做15分钟至30分钟。随心所欲，不管它成不成文章，想什么写什么。靠着这种练习，心的内部获得整理，沉睡在潜意识中的接收天线，便逐渐于表面显露触角。由此可以明确辨别自己意念的出处或者心灵感应发送的对象。

水面注视法

注视池塘或湖泊的水面，然后要有这样的观念：水各我的意识已成一体。据说由此可以扩大意识的范围，能从水面接受到灵妙不可思议，无法形容的舒适波动。

远隔了解法

麦凯尔曾做过这样的实验。发信者在纸上写出简短的命令：“站起来”、“走”、“用一支脚站立”等。另外一个房间的收信者，便跟着观察者的信号，试着手头的纸上抄录。等到能够顺利做好麦凯尔的实验，你就可以感觉得了用肉眼看不见，用五官感觉不到的对方的状况——当你希望如此时。即使对方不在，你也感觉得出他现在是悲不喜，是走路还是跑步。 远隔说服法

心电感应又可应用在想要解除别人的误会或憎恨上，或者想要改变对方的心情上。这时，可以直接对着对方的心说话和说服，最好是对方未对你集中注意力时，休息时间，就寐前，睡眠中等对方处于被动状态时较有效果。

光明观想法

在暗房里闭目正坐，行腹部呼吸统一精神。当做前面有亮光，意念要看到它。做此练习两三周后，便可在紧闭的眼睛前看到一点亮光，亮光状态因人而异，有一元硬币大的到两三倍大的。或者，从一开始就是眼前整个范围皆成白光的，当你看到一点亮光时，你就要默念那亮光越发扩大，这样，到后来，整个视野就会变成白光了。到此状态后身体有疾病的部分，盒中里的东西，或远地人物风景，不能思念而出现在这白光场面，在黑夜里也能辨别事物了。就是说，你已具备了透视能力了。 日轮观

首先在纸上画一个黑色的圆，然后正坐，注视它两三分钟，当你闭上眼睛时，会浮现残象——白色的圆，不一会儿就消失，这时睁开眼睛注视黑圆。如此重复练习，等到白圆不再消失而留下来，再继续下去，这白圆会闪闪发光。 精神旅行法

首先，想要精神统一的人，要把精神集中到自己在过去受到强烈的印象，或受到舒适的感觉，因而刻印在脑里的场所的光景。这等于是让精神重游曾经旅行过的地方，取回当时的潜在观念。只要是旅行过的地方，任何名胜古迹，神庙佛殿，温泉等都可以。

比如旅行之地为温泉，那么你就要回忆当时穿的服装、路程、温泉地的风景、旅馆的构造、房间内的摆设，女服务员和掌柜的样貌，表情，及有关澡堂的种种。随着这种练习的累积，你会看到未曾体验过的事物，而且是超越空间的远地现况。据说，进一步能看见超时间的未来的现实。

命令法

在人数众多的场所，如公共汽车内内，以默念方式把自己的意志传达给别人。如果不愿用人做实验材料，以动物为对象也可以。比如对着地面爬行的蚂蚁发出“向右转”或“向左转”的命令。

“格式塔疗法”有九项原则，基本原理为：

一、“生活在现在”。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。

二、“生活在这里”。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。

三、“停止猜想，面向实际”。你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理上障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

四、“暂停思考，多去感受”。现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略了，可怕的后果将是，使人们变成—台失去情感的机器。

五、“接受不愉快的情感”。人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和不愉快是相对而言，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

六、“不要先判断，先发表参考意见”。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

七、“不要盲目地崇拜偶像和权威”。现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

八、“我就是我”。不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。

九、“对自己负责”。人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。

“格式塔疗法”在临床实践过程中，还在不断地发展着。据此，对珀尔斯提出来的九条原则，还可以补充一条，就是要“正确地自我估计”，也就是把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

Genos ei课程帮助人们自我认知、他人认知、真诚、自我管理、情感推理、积极影响这六大能力，从而全面提升EI能力。而六大能力中最基础也是最难掌握的一项，就是自我情感认知。

所谓自我情感认知能力就是指感知和理解自身情绪的技能，我们可以思考这样三个问题：

工作中，你是否能够同步察觉和感知自己的情绪变化？你是否能找出你的感觉，心情和情绪产生的原因？你是否能够意识到感觉，心情和情绪对你的思想，决定和行为的影响？如果答案都是肯定的，那么恭喜你，你具有非常强的自我情感认知能力。

具备自我情感认知能力的领导者，将有能力让自己的心情、感受和情绪与工作更为协调一致，更能在表现、行为和决策上影响他人。而不具备情感认知能力的领导者，与自己的情绪是脱节的，当你无法感知到自己的情绪变化，那么一切的情绪管理、情感智能运用都是空中楼阁。

对于情感认知能力，很多领导者会存在一个误区：他们认为情感认知是人的本能无需刻意学习和练习。原话是这样的：“笑话，我又不是小孩子了，怎么可能连自己的情绪都管不好”？“我生不生气自己还不知道吗？”

这话看似有道理，但无论工作还是生活我们都能找出很多人为情绪所裹挟的案例：八达岭长城女子在虎区负气下车害人害己、武汉火车站老实巴交的农民工被愤怒主宰行为犯下血案；在足球界，曾经的法国队中场大脑齐达内一向以冷静睿智著称，却在世界杯决赛赛场被马特拉齐激怒，一脑袋将法国人世界杯之梦顶的烟消云散，这些都是众所周知的案例，案例中的人没有管理好情绪，反而被情绪所奴役、操纵，我们可以回忆一下自己的经历，我们有没有因为被情绪裹挟做出令自己追悔莫及的事情呢？

为什么会出现上面的情况？想要回答这个问题，我们需要回顾一下前面的复盘文中提到过的内容：我们通常所知的情绪其实分为三个部分：emotion、feeling、mood，分别对应着人体内情绪的生理反应、概括的词汇和一段时间内情绪能量的聚集。这三者内部是存在着逻辑关系的，emotion是一种客观的生理状态，是发生在我们身体内部的反应，一天可以出现若干次，我们没有办法对这些琐碎的、细微的emotion命名，将其概括为若干的feeling，而若干feeling的聚集就成为了我们的心情mood。

emotion，也就是情绪有两个特点：第一个是油然而生，它是我们的身体对周遭事物的自然反应，由情绪脑而非意识脑控制，是在大脑控制力背后溜达出来的东西，防不胜防。第二个：情绪是以价值判断（而非事实判断）为主做出的补偿性的心理反应，是一个个性极强、下意识出现、相当主观的心理现象，所以对于我们来说，控制情绪相当艰难，因为其发生机制完全不受控制。而由于生活工作节奏过快和传统教育的影响，我们和自己的身体感受连接并不紧密，不一定能够随时感知到feeling的存在，而当我们能够意识到的时候，feeling已经聚集成了mood。

这就是三个层次之间的演进关系，感受没有好坏，也没有好坏，但感受能量的聚集体mood，也就是心情却能够影响我们的状态、行为表现和工作绩效，上面案例中的人们，本质上是被mood所主宰的。mood不是一下子就出现的，它的形成是有一个过程的，在这个过程中我们的身体会通过feeling为我们示警，但都被我们所忽视，等到mood形成的时候，我们就难免要受其影响了。这就好像电视剧中的癌症一样，在初期的时候会有种种不良反应，而如果无视这些反应的存在，等到最后爆发的时候已经到了晚期，无法治疗了。

治疗癌症的关键是及早动手不要给其恶化的机会，情绪管理上也是如此。我们之所以要修炼EI，并提升自我情感认知能力，就是为了能够随时觉察出自己的情绪变化，避免情绪、感受聚集成心情。心情就好像燃烧起来的烈火，情绪则是让火势蔓延的柴，当火势已成的时候扑灭它是很费力气的，但在火势还小的时候拿走柴，则要简单很多，那么反过来，如果坏心情已经开始影响我们的状态，而我们自己对此一无所知，还任由情绪肆意流淌，那无异于抱薪救火，蔓延的火势足以烧毁一切。

对于领导者而言，自我情感认知的能力尤为重要，情绪和心情虽然不一定能直接左右我们的决策，但可能会扰乱我们的心绪造成误传信息、破坏威信，给下属留下前后不一、动荡不安、不可依靠的现象。很多自我情感认知能力弱的领导者还常常陷入自己不良情绪的折磨中，在真正的威胁到来之前意志上就已经溃不成军。三国时曹操评价袁绍色厉内荏，就是此意，正因为如此，荀彧郭嘉等谋臣认定袁绍非明主，投入曹操麾下。

自我情感认知能力薄弱引起的恶果不仅于此，对领导力更具破坏性的是由此引发的迁怒行为，无论是归咎与人还是乱发脾气，这一系列行为肯能会彻底摧毁领导者为了建立影响力所付出的全部努力，极端的情况是领导者彻底沦为孤家寡人，众叛亲离。

那么应该如何去提升自我的情感认知能力呢？答案其实非常简答，只要我们有意识的去关注自己的情绪就好。自我情感认知是我们生而为人的天赋，我们本身就具备这样的能力，只是平时忽视了对它的利用和关注，导致天赋没有转化成能力，好在这份天赋永远不会背叛我们，只要我们现在将它拿起来，那就不晚。

Genos ei提供了两种提高情绪感知能力的方法。

第一种是自我反思与评判法。前面说过当情绪发展为心情的时候就比较难处理了，为了避免这种情况的出现，最好的方式就是防患于未然，提高我们对自身情绪的敏感度，同步感知情绪变化，了解情绪产生的原因并觉察到这种情绪对自己思维、决策以及行为的影响。我们需要建立一项新的习惯：写情绪日记，定期的回顾。我们平时的回顾一般是今天干了什么，明天干了什么，而Genos ei回顾的是自己今天感觉怎么样，是否过得非常有质量。

如果今天过得特别不好，就做一下记录，我今天遇到了哪些事情让我心情不好，哪些事情引发的，当时我是什么反应。我这个情绪产生了正面结果还是负面结果，影响了我的什么样的心情，什么样的决策，我最后又影响到了什么人。这样久而久之，我们就能够找到一定的规律，提高自己的情绪敏感度。

第二种是价值观法，通过价值观卡这个工具找到自己在工作、人际交往、亲密关系等方面的价值观，学习与认识自己和他人的价值观是提升情感智能的必经之路，因为价值观是决定人们的期望、态度和行为的基础，在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为。就像是人们看待真实的世界透过一个过滤器，而过滤器的组成就是价值观、信仰、经验、文化、教育、语言、偏见等，由于过滤器的差异导致人们看待世界的角度发生变化，也就是说同样的事情在不同的人的眼光里产生了不同的理解，而这种理解上的不一致往往是很多情绪产生的根源，所以无论是了解自己还是了解他人，对价值观的认识与理解都至关重要。

通过以上两种方法，我们能够有效的提升自己的情感认知能力，为EI的全面提升，打下基础。

男女之间的感情靠什么来维持

男女之间的感情靠什么来维持，任何关系的感情都是需要我们去维系的，而男女之间的感情也是非常考验人的耐心的，若想走得长久还得用心，下面分享男女之间的感情靠什么来维持。

男女之间的感情靠什么来维持1

第一、学会赞美对方

既然你们走在一起了，想必对方肯定都有吸引你的地方，学会欣赏对方的优点，不时地赞美对方，不要害羞，不要把什么都藏在心里，不管是男生还是女生，都是需要赞美的，相互赞美，你们的恋爱都会更加甜蜜。

第二、学会包容

就算和生你养你的父母也会有争吵的时候，何况你们是从陌生人到恋人阶段，你们的缺点也是在相处之中不断被发现。

爱人，同时也要爱他的缺点，不要勉强他改缺点，有时候，有缺点的他会更可爱。

第三、不要在公开的场合吵架

不论男女，都是要面子的动物，在公开场合弄得不愉快，都要控制好自己的情绪，万事好商量，给对方面子，不要弄到不可收拾的地步。

第四、不能只有一方付出

钱，对于很多人来说都是一个敏感的词。每次约会，要是所有的费用只有一个人承担，到争吵的时候，可能会因为钱财而影响到感情。所以，双方共同的付出，是维持感情的基础。

第五、学会制造惊喜

或许不经意的一个吻，一份精心制作的小礼物，一场意外的遇见都可以让爱人甜蜜一天。

第六、大方地介绍给朋友认识

相互介绍给对方的朋友认识，这是一种信任，是证明真的在乎，你们彼此都肯定这份感情。

第七、寻找共同的兴趣

正所谓话不投机半句多，例如他喜欢篮球，而你却喜欢拍摄，久而久之，你会发现你们之间没有共同话题，那么感情就容易淡化了。有共同的兴趣，会让你们的爱情升温，你们不妨尝试一下一起种种盆栽、做做蛋糕、一起去爬山等等。

第八、不要过问太多的事

每个人都会有自己的秘密，即使是最亲密的人也会只字不提，不要试图了解他的所有，你要相信，总有一天，他会自然而然对你说。

总结，很多人的感情都不是从一见钟情开始的，都是在慢慢了解中升温的，不论感情有多深，我们都要好好栽培。

男女之间的感情靠什么来维持2

异地恋维持感情的技巧

1、给你们的关系定下一些原则和规定

在一份对异地关系的研究中，格雷格·居德纳博士发现70%的异地夫妻没有设定原则，或者处理变化，于是在半年内分道扬镳了。这就意味着双方设定些指导你们异地关系的原则是及其重要的。这包括双方同意不能跟其他人约会，每天都交流，至少两三个月要见一面。

2、每天都交流交流

成功的异地关系部分是因为能够仿照正常关系的模式。其中之一就是每天的交流。互联网的出现对于处于异地关系的人们简直是天赐之物。不仅是你们可以免费地通过电子邮件和即时通讯工具沟通，而且还可以通过免费的Skype服务互相聊天。这就免了每个月500美金的电话费了。

3、把你的感情表达出来

通过电子邮件，即时通讯工具，电话来表达你的情感对于你们的关系的发展和稳定是非常重要的。其中一个可以增进你们的关系的稳定的方式是安慰她/他你会负责的，让对方放心。当你表达出你的感情的时候，你就是对方知道你在付出，你会维护好你们的关系。

4、千里寄相思

时不时地给出于异地的伴侣准备一些东西寄过去，表达你的挂念。下面列了些东西仅供参考(自己规划，当然不是让你一次都寄出去)：

书，电话卡，好心思巧克力，音乐，视频留言，智力测验，糖果，真玫瑰，明信片，毛绒玩具，假玫瑰，度假用的东西，装在瓶子里的留言，巧克力玫瑰，压花，你的照片，雕刻的玫瑰，礼品卡，珠宝，心灵的“钥匙”，泡沫浴，**票，个性化的诗文。礼物越个性化，对方收到的时候作用越大。比如，发些你的照片，在上面做个表达“我爱你的”(当然你可以写个名字在上面，别留个空白的)。

当你寄书的时候，记得要选对方有激情看的，再写个纸条夹在里面，每次都这么做。寄音乐的时候，也写点有关的东西，让她/他知道你在想她/他。去M&M网站订购个性化的牛奶巧克力糖果。智力测验也可以订制。给你的伴侣所在地的SPA(温泉浴)打电话办个卡给她/他寄过去!越是个性化和有想象力，你的伴侣就对你的体贴印象越深刻。

5、两地同时过

即使你和另一半离几个小时远，也可以一起体验“约会夜”。比如在两地同时去看大片。计划好同时去看**，完了给对方打电话讨论下。知道对方在同一时间和你做同一件事情是很好玩的。尽管分处两地，你们也可以“一起”分享一段时间。

6、别想当然

对彼此间的感情要确信不疑。不要想当然人家知道你在想什么——要跟她/分享。不管是好是坏，对你们的感情不能含糊。想当然会断送异地关系，而明确的交流会使异地关系走向成功。让另一个人知道你的抱负，恐惧，情绪和渴望。这有助于对方跟你分享更深入的东西，当你们一起努力掌握了沟通能力后。

7、信赖彼此

自尊心不强以及缺乏信任会破坏美好的关系。举个例子，我知道一个女的遇见一个不错的男的，是在她花了3年时间从前一段感情中“恢复”过来后遇到的第一个男人。不幸的是，她仍然背着上一次失败了的感情的包袱。她把这个好男人归入到坏男人的行列，多疑，没有安全感，最终失去了他。

别把现在的对象和陈年往事纠缠到一块去。 给现在的人一个机会。我的哲学是，我完全相信你，直到你不值当相信为止。如果深处异地还不相信对方，那么你就是自己破坏自己的感情。

8、规划定期见面

经常见面对于异地关系的成功是非常重要的。向第一条一样，定个准则，多久见一次，什么时候见。订好了日子后要确保那天不受干扰。当你取消见面的时候 (“朋友们邀请我去海边玩儿”或者“我忘了那周要期末考试了”)，你就是在给对方说这段感情对你来说不算什么。为了见她/他，你应该取消所有安排。如果你让其他事情干扰了见面，那么可能该重新考虑为什么要在一起了。

9、分享激情

如果能够水乳交融，你会更了解你的伴侣的，特别是深处异地。之后，你就会更清楚对方的好恶，还有激情。搞清楚她/他对什么比较有激情，然后你可以加入。比方说对方喜欢网球，你却从未打过。那就从网球课开始吧，然后跟人家交流交流。想想你们俩对什么都有激情，然后一起分享，是会大大增强你们的关系。

10、制造惊喜!

你会经常听别人说，“我喜欢惊喜”。惊喜很好玩，因为它来得突然，而且表现了制造惊喜之人的体贴和好玩。想想看有什么你可以给人家制造惊喜的。但是别让人觉得早该有了，那么他们就会盼着惊喜了。下面有些想法仅供参考：

(1)找当地的报纸上的分类广告

(2)突然去看她/他

(3)制作一个录像带，录下你“人生中最重大的事件”，向她/他炫耀一下

(4)一套礼物，当你们见面后人家要走的时候给她/他。礼物的数量和你们下次要见面的星期数对应。比如，你们下次隔8周见面，就送八个，每个都编上号。每个星期一的早上叫她/他打开其中的一个。这会增强对方的期待，也会觉得你越发的贴心。

男女之间的感情靠什么来维持3

判断你们的情感可以维持多久？

一、你俩在人生观上带是多少相似性

在感情里，多自问某些锐利的难题，剖析自身与爱人在价值取向、总体目标、休闲娱乐需求、对外开放水平等层面的共同之处，这能帮你洞悉出这些关联可以保持的时间。要了解，“三观不合”是许多恋人提出分手的原因，当你不愿由于这一原因经常被甩，就不必试着与你“三观不合”的人相处。

二、你们有没有长期保持沟通交流

以便维持大家的平稳关联，在许多事儿上大家应当维持推心置腹，与恋人共享自身的体会，能够在情感中如果出现难题的那时候短时间内发现。不然如果纵容难题无论，时间一长，情感的河堤必定出现豁口，造成彼此情感曲折。

三、你是不是融进另一方的亲朋好友圈

假如每段情感明确要长期性发展趋势，一般会涉及与另一方亲人和盆友的往来。来主家和盆友适用是情感可否长期的首要条件，恋爱的人被另一方越大的盆友了解，获得的得票率越多高，相反，这些关联将会不容易走很远。当你的他不太愿意陪你去报名参加朋友的聚会活动，不肯让你详细介绍他的亲人，那麼大家的关联显而易见没办法长期。

四、大家是不是有着个人亲密无间交往的时间

当你与你的这位无法常常幽会，那麼大家中间的情感没办法挺大的进度。那样的幽会一般包含一块儿煮饭，看电视剧，听音乐会这些乐趣而颇具浪漫的事。另一个，有着幸福夫妻生活是维持亲密无间的方式 。爱不仅是内心上的，也有部分是人体上决策的。双方彻底能够在夫妻性生活上试着下奺紧套，增加交往时间，提高相爱感受，这可以让交往更有神秘感，在考虑另一方的规定以外，使情感更和睦。

五、你的他针对作出服务承诺是不是非常害怕

假如另一方不愿与你长期性发展趋势，必定会想方法防止许了重特大服务承诺。她们一般会选用这种恰当、灵便的技巧来防止这样的事情的产生，例如不回短信或电子邮件、绕开朋友关系、防止性生活和克服啪啪等个人行为，乃至将会也会选用这种致死的方法来阻拦一切关联的变化。当你的爱人出现那样的个人行为，那麼大家这些关联是不容易长期的。

六、他是不是依然关心着别的出色的异性朋友

喜欢一个人就会一心一意把思绪放到那人手上，转换其他的叫法，如果自己迷上另一个自己，他就会操纵好自身的集中注意力，不容易把思绪放到别的异性朋友手上。忠诚的爱人会全自动抑止自身的眼光，假如你的心人眼中不唯有你，跟你一直在一块儿时还操纵不了自身，眼光始终聚焦点在其他异性朋友手上，这说明大家的关联确实就仅仅一阵子热情而已。