如何克服对他人感情的过度依赖

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点

性单恋是指一个人单相思，常常是情感单向的付出，不论另一个人的态度如何都无法得到回应。面对这样的无奈，建议以下几点：

1寻求心理疏导：性单恋可能会带来不适，而长期无法得到正反馈，会给自己带来沮丧和抑郁，因此应该寻求专业的心理疏导，来缓解压力。

2接受现实：承认对方没有相同的感觉，并不是对方的问题，也不是你的问题，而是两人之间的情感协调。接受现实也是能够走出性单恋的一部分，人要学会站在更高的层次看待问题。

3不要依赖：沉浸在单相思中可能会影响到其他方面的生活，而且也不建议仅靠这样的感觉来激励生活。从其他人和事中寻找快乐感，树立自信心和意志力，走出单恋区。

4寻找恋爱对象：建议多参加各种聚会、活动，寻找和自己相似的人，并尝试建立联系和交朋友。也建议通过婚恋网站等方式，扩大交友圈，增加自己的匹配机会，多参加有利自己的活动。

总之，性单恋者要学会面对现实，找到自己的价值和人生意义，并且多参加社交活动、找到自己喜欢的人，寻找属于自己的幸福。虽然单方面的感情付出可能会带来一些伤痛，但这也是人生成长和吸取人生经验的一部分，也可能是更加成熟和理性的代表。

降低自己的情感

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

女人如何提升自身价值，在情感中减少对男人的过分依赖？

很多深陷爱情中的女人，就会感觉离不了眼前的那个男人，一旦离开，如同双鱼离开河面，悲伤的挣扎。感情不是依靠低贱就可挽回的不久前有一位求助者给大家评论：和男生在一起接近三年了，自己在未来的规划中，他始终都是主角一般的存在。可三年恋情却敌不过一个月的外地。外地一个多月，他便与我给出了分手。

他的原因是怕她会辜负我，怕长久的外地能做出真的对不起我的事情，因此他感觉长痛不如短痛，尽早分手，不愿耽搁未来的我。我苦苦的挽回，把自己低下到尘埃里去想求，他的心稳如泰山一直无动于衷。我真的累了，想放过彼此，不想纠结了，现今我该如何去做，才可以一个人开开心心的去生活呢？现实生活中像这个女生的例子数不胜数，被分手时痛苦不堪，好像整个世界都破功了，失去独自一人生活的勇气，因此会想尽各种办法，不惜舍弃自尊，必须去挽回他。

大部分男人在恋爱之初追求完美得即热情，又殷情，伴随着联系的一步步推动，她们会慢慢冷淡出来，而女生则再者就是，通常是先冷后热。伴随着相处时长增长，男生表现的越来越冷漠，由于承受不住恋爱之初与现状的明显差距，你能猜疑这份感情是不是真实存在。如同上边的女生那般，未来的规划中男生都是主角，丧失他，自身的理想信念都崩塌了，因此以卑微到尘埃里的心态想要去挽回他。

把自己整得这般痛楚，根本无法让他和好如初，只能增加对自身的损害。姑娘们，告诉大家一个惨忍又很真实实情。无论他以多么的冠冕堂皇的原因明确提出分手，这些都仅仅他的一个托词，一个足够劝服你离开它的谎话与此同时你也逐渐愧疚，猜疑是因为自己做得不够好，造成了他没像以前那样善待自己。因此在这段感情里，你能持续投入，变得更加依靠他，因此甘愿一切成本只求他能够更爱自己一点。往往事与愿违，这种行为只能迷失自我，使自己无法自拔，愈来愈痛。