如何才能做到真正的情感独立？

情感独立并不是不接触情感，而是能够减弱情感对自己的影响，情感在的时候自己就重视这段情感，但是不在的时候自己也能走出这段困境，这是对自己情感世界的一个把握，可能刚开始的时候是很困难的，但是只要你坚持去做是可以的。

对于大部分男性女性来说，情感是一种非常重要的一端就是爱情，因为到了一定年龄谈恋爱都是一个避免不了的现象，也是为结婚做准备，这是个很正常的活动。但是相处那么多不见得每一个都是幸福的，也不见得两个人都会走到最后，因为能结婚的只有一个另一半，所以分手是几乎避免不了的，要学会适当走出这种阴影，转移自己的生活中心，爱情虽然很重要，但它是生活的调味品，不应该成为生活的必需品。

除了爱情就是友情了，我们生活中肯定会接触到各种各样的朋友，但有的时候我们会发现一个很尴尬的情况，自己最好的朋友，但是自己在对方的世界里不是最亲密的，也就是说自己把对方当成自己最重要的人，但是在对方的世界里自己只是他众多朋友之一，心里莫名的会有点失落，这就是一种情感上的过度重视，应该理性的把握友情对自己的影响朋友都很重要，自己能帮忙的肯定是要去做的，但是没有这些朋友，你也应该能妥善的处理好自己的生活。

情感的独立是至关重要的，在情感没有出现问题的时候，你自然觉得多个朋友多条路很好的事情啊，然后对自己的另一半依赖也是个正常的事情，但是有一天你发现友谊崩塌，爱情离你远去，你觉得整个世界都崩塌了，你失去了生活的动力，找不到生活的方式，那这就是你的情感独立出了问题。

1、花时间独处

总是受到手机和其他干扰，你有多久没安静独处了？在当今时代，我们身处各种诱惑和干扰之中，它们妨碍我们内省，妨碍我们了解自己的内心。从现在开始，每天花20分钟左右独处。你是自己最好的伴侣，对吗？

2、自省

我们依赖别人的方式有很多种。最常见的是爱情。我们希望得到对方的爱、性、认可等。如果没得到，就会觉得有问题或者觉得自己不重要。你的情绪依赖体现在哪些方面？爱情？友情？同事或老板？还是和认识的所有人？

3、不要过度

情感独立和成为混蛋完全不是一回事。有些人过度围着自己转，把自己的想法强加给别人。记住，不要成为自顾自己的坏人。忠于内心和善良体贴并不矛盾。

我觉得做到感情独立的基础是物质独立，因为任何一份感情都会有，物质的基础，如果你想在感情里面作主导者，那么首先你应该有物质保障，这样想来，就算是分开或者换一种说法，感情独立，自己也是有底气的，或者从另一方面考虑，你可以选择多读一些书籍，比如如果你是一个女生的话，你可以读一下董卿的如何做一个有才情的女子，这也是非常好的选择

在回答这个问题之前，我们可以先分析一下，女人为何不能做到情感独立，其实很大一部分原因是因为她经济不能独立，物质不能独立，当她将自己的生活依附在男人身上的时候，那么她所有的一切都要和这个男人息息相关，情感当然也不能也不例外。

所以，她若想做到情感独立。就要做到经济独立，但是经济独立并不是一项特别容易达成的事情，那么我们就可以一步一步的进行。

第一、做到精神独立，开拓视野

如果想获得精神独立，那么我们就要开阔自己的视野，让自己的知道的事情越来越多，那么当自己觉得自己是一个独立的人时，自己就可以和周围的一些人产生链接。当自己可以为他人贡献价值的时候，我们的精神就与其他人分开了，就容易达成精神独立。

对此有两个小方法可以尽快形成精神独立，第一就是看书，要多去读一些书，因为人的时间和精力都是有限的，读书是最快让我们了解这个世界的方法。第二就是去参加社交活动，多去认识一些人，让我们知道这个世界上有很多种人，有很多种不同的生活方式。让我们知道每个人都是独立的，作为一个独立的个体存在的，我们不需要依赖任何其他人，我们要为自己活着。

第二、寻找自己喜欢的事情

当一个人有了自己的兴趣爱好之后，她的感情就有了依托，可以自己为自己做一件喜欢的事情，为自己做一份精美的礼物，通过这种方式让自己将感情寄托在喜欢的事情身上，而不是寄托在其他人身上。

第三、可以自己为自己的爱好买单

当找到一个自己想发展的爱好之后，难免会花费一些费用，如果自己不能为自己的爱好买单，还要依靠他人来为自己的爱好买单，那么我们也很难真正的做到，精神独立，情感独立，所以当我们扩展了自己的视野和眼界之后，就要根据经验去选择一项可以挣钱的本领。

当然初期可能会遇到一些困难，只要我们坚持下来，最终一步一步的度过这些阶段，最终就能实现经济独立，情感独立。

人不可能是情感上独立的人，我们需要别人；就像你的描述一样；所以你需要家人和朋友的支持，这是一种合法和持久的需要；唯一的事情是当你独自一人时的不安，例如，电脑不能离开电源，但它可以带上电池单独工作一段时间；它只能单独工作一段时间。

这是一个小目标，不要试图做到所谓的独立，而是在短时间内远离电源，仍然可以正常，简单地说要有独处的能力；感情是完全匹配的思维，那么幻想独处，很有意义，你没有说，你可以手腕。记下你的想法；当你开始写作时，你会惊讶地发现它总是围绕着一个或两个主题，对应着一个尚未达到的小发展阶段。

独立不是身体上的分离（包括身体或空间），而是人格的分离。例如，当我们小时候第一次学会走路的时候，有一天我们的母亲带我们出去玩，我们可能会采取以下一系列行动。首先，我们高兴地从母亲的手上挣脱出来，向前跑，走几步后停下来，然后回头看母亲。那么我们可能有两个不同的行动，一个是跟进。快跑，转身跑回来，抱住妈妈的腿。这是我们从空间和心理上与母亲分离的开始。举个例子，我们年轻时可能和父母玩捉迷藏。这个游戏包括两个不同的进化层次。

首先，父母在孩子面前遮住眼睛，然后把手从孩子身上拿开。孩子们会有一种感觉，他们的父母消失了，又出现了。第二，他们的父母是真实的。开始藏起来，然后让孩子去寻找，无论哪种方式，都是建立孩子的心理分离。情感独立不是情感需要不应该存在，而是在满足自己的需要时，我们应该有自己的方式和方法独立。它是在关系的相互作用中建立和形成的。也许这关系到你早期依恋关系的发展并不顺利。具体情况需要进一步了解，才能弄清楚。改变选择心理咨询的最佳方式来帮助自己。

不被外物左右在当今世界来说基本不可能，或许楼主只是想保持心中的一份净土坚持自己的观点，我行我素。

不被他人如何对你而影响情绪还是能做到，如果别人让你生气是你就默数三十秒，因为你要知道对手让你生气是因为你还没有赢他的把握。

如果别人阻碍你的思考那么，你就必须冷静下来，错误的选择往往是在头脑发热的情况下作出的，在这时保持冷静十分必要，你可以在心里默背你自己喜欢的一段话（励志的，谈修养的）不一定太长如身似菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，或恐生尘埃。菩提本无树，明镜亦非台。本来空无物，何处惹尘埃。

也有一种心理暗示术，闭上眼在心里肯定自己并不断重复（千万不要否定自己），你会发现一切不同了，例如最直观的效果是对付失眠，在心里重复我一定睡得着就行了