现代舞的十大特点

现代舞的十大特点

　现代舞（Modern Dance）, 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。下面是我为大家精心推荐的现代舞的十大特点，希望大家喜欢。

　 现代舞的特点

　（1）现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的`作品，那就编一个自己喜欢的好了。”

　（2）量的概念在现代舞中是第一位的。格莱姆的“巨匠”桂冠应该说是由无人匹敌的180部舞剧和舞蹈构筑起来的。她的同窗也曾指出：“你想编一个出色的舞蹈吗？那么，先编出100个糟糕的再说吧！”

　（3）美的概念在现代舞中早已不是唯一的追求；而在现代美学中，美更不是至高无上的概念。因此，美或者不美，不应是衡量现代舞作品高低的唯一标尺；格莱姆初出茅庐时，她那带棱带角，更带着对即将到来的新时代之敏感的抽搐动作，曾被当时报界辱骂成“要么是癫痫突然发作，要么是分娩迫在眉睫”。但是几十年之后，当整个世界都在运用她那痉挛性的表情方式之时，她的“收缩-放松”（Constraction-Release）动作原理则被当做是新时代的号角和新美学的代表了。（dancelover编外话：做过新东方指定TOEFL阅读理解题的人应该对格莱姆的举例不陌生）

　（4）新与旧的概念在现代舞中不是绝对的是非关系。尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。

　（5）对现代舞作品，应该尽力避免是非曲直的判断，尤其是在看远离传统观念的后现代舞时更应如此。舞蹈是离经济基础和意识形态距离较远的审美学，而不是伦理学。

　（6）对现代舞作品，尤其是对那种以实验为目的的新作品，包括学生的习作，最好不做价值高低的判断，而应以竭力挖掘其创造的潜力，理解其创造的动机为根本宗旨。

　（7）一切舞蹈创作归根结底，都是在有意无意地探索“舞蹈是什么？”这样一个哲学和美学命题。

　（8）可舞性这个在古典舞中地严重问题，在现代舞中完全不成立，因为现代舞的概念如此宽泛，因为大自然在现代舞者的眼里无一不是在跳舞，因为人的每种行为和每个动作无一不是在跳舞。美国现代舞第三代大师保罗-泰勒说：“我们缺少的不是动作，而是发现那些能为自己的目的出色服务的动作的眼睛。”

　（9）思想性和哲理性一直是现代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那种只会模仿，而不思创造的艺人和匠人。

　（10）有必要弄清现代舞的宗旨是大胆的实验和严肃的探索，而不是廉价的讨好或技术的炫耀。

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现代舞是一种20世纪初期在欧美兴起的舞蹈形式，它与传统古典舞和民间舞相比，具有以下几个显著的特点：

自由性：现代舞不像传统古典舞那样受到严格的规定和约束，更加注重个人表达和创作自由。舞者可以根据自己的感受、体验来进行编排和演出，呈现出更为灵活多变的舞蹈风格。

抽象性：现代舞强调对情感和心理状态的表达，常常将抽象的思想和概念通过肢体动作来展示。这使得现代舞不仅仅是一种技术性的舞蹈，更像是一种艺术形式，需要舞者具备丰富的内涵和审美素养。

科技化：现代舞在音乐、灯光、道具等方面大量采用了科技手段，使演出效果更为震撼和时尚。例如，利用投影仪、LED灯光等现代化设备，可以让舞台效果更为立体、逼真。

大胆性：现代舞通常比较大胆地挑战人们对于舞蹈的传统认知和审美标准，包括肢体动作、音乐选择、情感表达等方面都具有比较强的前卫和突破性。这种大胆性能够给观众带来新鲜感和视觉冲击。

总之，现代舞是一种充满创新和个性化的舞蹈形式，它注重个人表达、艺术表现和科技化手段，对于发掘舞者的潜力、提高身体素质和锻炼艺术修养都具有非常重要的意义。

舞蹈的蹈是什么意思

表面含义应该是 脚本的运动吧 内涵 应该指的是动作。。包裹内心 外表的动作

舞蹈是什么

舞蹈自然离不开手舞足蹈，但是不能说手舞足蹈就是舞蹈。因为，人们欣喜或悲时，所表现的动作，不能算是舞蹈，它只是一种表达一种自己感情的一种自然形态舞蹈动作。如： 踢跶舞脚下急速变化的踏步，印度舞中上身的手臂动作和眼睛上下左右的移动，朝鲜舞中的耸肩等。这是经过加工，还有一定节奏作了有机的组合，能使人产生美感。

究竟什么是舞蹈？英国有位舞蹈家认为：“舞蹈是由感情产生的运动。”美国舞蹈家认为：“舞蹈是身体的一种有节奏的运动。”“舞蹈在一定空间之中，合著一定的节奏所作的身体连续的运动。”法国舞蹈家认为：“舞蹈是通过本能的或提炼的动作，惯常的或富有艺术性的表达思想感情的一种形式。”日本舞蹈家认为：“舞蹈是存在于时间与空间之中的肉体有节奏的运动。”

苏联美学家给舞蹈下的定义是：“舞蹈是一种通过艺术形象来揭示人的思想感情的艺术，而舞蹈的艺术形象是由形成一定体系的人体姿态的有节奏的和 有组织的变换构成的。”现代舞之母——邓肯认为：“反借身体动作以表达思想感情的创造性活动，都是舞蹈艺术。”

我国现代戏剧家欧阳予倩认为：“舞蹈是单独用动作来传达感情的，·····它所表现的的是高度的感情集中。

根据近年来舞蹈界的探讨，我们可以这样认为，舞蹈是有节律的，美化的人体动作为手段来表达人的内在心态，反映社会现实生活的一种艺术。舞蹈的独特之处正在于它以人体的动态深刻的折射出人情，人性和人生的真谛，极大限度地展示其艺术的魅力，使人们在欣赏之中受到感染和启迪。

舞蹈的含义是什么

舞蹈和我们的生活有着非常紧密的联系。

清晨，在城市的街心公园，一群群的中老年人、有的随着锣鼓点在扭"秧歌"、有的跟着节奏鲜明的音乐跳"迪斯科"、还有的人在优美的旋律中跳着自编的"健身舞"；

晚间，在剧场可以欣赏到舞蹈或舞剧作品的演出、也可以到舞厅或联欢会去跳交谊舞；节日期间还可以在一些公园等旅游点举力的"游园花会"看到各地的民间舞蹈表演；如果有

兴趣和需要、你还可以到各种舞蹈训练班学习芭蕾舞、民间舞、国标舞……来提高自己的舞艺。

用简明的话来说，舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作--舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有

许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。所以，舞蹈不同于别的人体动作艺术的主要方面是：它是以舞蹈动作为主要艺术表现手段、着重表现语言文字或其他艺术表现手

段所难以表观的人们的内在深层的精神世界--细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格，和人与自然、人与社会、人与人之间以及人自身内部的矛盾冲突，创造出可被人感知的生

动的舞蹈形象，以表达舞蹈作者（舞蹈编导和舞蹈演员）的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。

另外，由于人体动作不停顿地流动变化的特点，它必须在一定的空间（舞台或广场）和一定的时间中存在；而在舞蹈活动中，一般都要有音乐的伴奏，要穿特定的服装、有的舞蹈

还要手持各种道具，如果是在舞台上表演，灯光和布景也是不可缺少的。所以，也可以说舞蹈是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术。

舞蹈起源于劳动、与文学、音乐相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。作为意识形态，舞蹈总是鲜明的反映出人们不同的思想、信仰、生活理想和审美要求，它既是

供人欣赏和娱乐的艺术形式，也具有宣传教育的社会作用。作为教育手段，舞蹈活动不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，动作的协调,、灵活、富有节奏感，表现力，而

且可以丰富、抒发、表达情感，起到良好的健身，健心的作用。舞蹈对人们(表演者、欣赏者)的心态、生理、情感、品德等多方面起潜移默化的作用，对精神文明建设和提高民

族的文化艺术素养所具有深远的社会意义，被越来越多的人们所认识。

什么是现代舞

什么是现代舞，现代舞有分哪些种类。 下面就由我一一的给你述说吧！ 现代舞（Modern Dance）, 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的 倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。 19世纪末期，欧洲古典芭蕾单纯追求形式与技巧的倾向越来越严重，不仅影响整个舞蹈艺术的发展，而且也阻碍其自身的发展。内容与题材仍旧停留在神话传说、王子公主的范畴之内，与现实生活的距离越来越大，成为舞蹈反映社会现实生活的巨大障碍。正是处于这种危机中，现代舞便应运而生。 现代舞其实是街舞的一种。而街舞属于爵士舞的一种。爵士舞与现代舞完全是两种不同的概念。就是说它们并不是属于同一种舞蹈。街舞是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动街舞的主要风格和种类 霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞 锁舞、机械舞、踏手舞、 电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式。

当代舞具体的含义是什么？怎么区分当代舞和现代舞？

现代舞: 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别，为革“芭蕾”的命而发生发展的舞种，最初的现代舞一切以反芭蕾为根源，追求勾脚，倒地，蜷缩，怪异，后来引申为“求新”“求变”“求自由”“求独特”。它的最鲜明特点是反映现代西方社会矛盾和人们的心理特征,故称为现代舞。其创始人公认为是美国舞蹈家伊莎多拉邓肯，主张“舞蹈家必须使肉体与灵魂结合，肉体动作必须发展为灵魂的自然语言”，真诚地、自然地抒发内心的情感。系统地为现代舞建立起一套较为完整的理论和训练体系的，是匈牙利人鲁道夫拉，他创造了一种被称为自然法则的训练方法，把人体动作的构成归纳为“砍、压、冲、扭、滑动、闪烁、点打、飘浮”等八大要素，认为正确处理各要素之间的关系，就能组成各种动作。他创造的“拉班舞谱”至今仍为世界上最有影响的舞谱之一。

当代舞：从西方引进并逐渐发展的现代舞遇到了我国国情和大众审美的荆棘丛，并不能为更多的中国人所接受，于是现代舞里比较善于反映内心，动作相对自由的特点被我们国家的编导们拿来借用，运用现代舞动作元素表现当下时代发展和变化的生活内容，就出现了所谓的当代舞。该舞种的作品追求鲜明的艺术形象和丰富的民族审美情趣，反映中国当代火热的社会生活和时代性的精神风貌。当代舞与现代舞相比更加贴近生活，贴近老百姓的情感，也更容易受到人们的喜爱。中国当代舞，作为中国舞蹈的重要舞种，是“荷花奖”舞蹈比赛第一次提出并确立的（原曾建议叫“新舞蹈”）。

什么是现代舞

现代舞就是没有那么多拘束，要求的舞，不像民族舞那样。现代舞大多数都是青年人，少年跳的，主要是表现现代的艺术和生活。

舞蹈是什么意思

舞蹈一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

舞蹈剧目是什么意思

就是一段舞蹈

现当代舞和现代舞有什么区别？

仅供参考

基本上所有的人都会认为现代舞和当代舞非常的类似

觉得很难区分

其实是你多看一些现代舞和当代你就会从中找到他们的不同之处

首先当代舞是完全中国的东西，他是中国独有的一种舞种，

很多当代舞都是以平时生活中的故事做为主题，也会选择一些非常生活话的动作

例如舞蹈《老伴》《咱爸咱妈》就属于非常贴切人们生活的舞蹈

还有就是《穿越》《士兵与枪》《走跑跳》这些部队题材的舞蹈，其实也很生活的

是我们每个普通观众都能看懂的，能看明白这个舞蹈跳的是什么意思

还有一种是大家最容易混淆的就是一些纯形式的抒 绪的当代舞

例如《凌空飘》之类的舞蹈，其实是没有什么情节的

这样最让观众不好区分，但是他的动作元素包括音乐的选择，也可以很清楚的辨认他就是当代舞而不是现代舞

至于现代舞首先他是从西方传到中国的一种舞蹈

但是在中国发展的也是非常的好，每次中国的现代舞只要去国外参加现代舞的比赛基本上都是拿着大奖而归

现代舞主要就是抒发个人的内心情绪

从舞蹈形式上说，现代舞是比较抽象的，动作也非常的随意，主要是以反芭蕾的形式呈现，

抛去了芭蕾的所有束缚，舞者可以随意舞蹈，在编创的时候也基本上是先有动作后有主题。

现代舞也有很多流派每种流派表现的东西也是完全不同的

比如：

玛莎．葛兰姆(Martha Graham)以“收缩与延展”(Contraction & Release)为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。

还有

杜丽丝．韩福瑞(Doris Humphrey)以“跌落与复原”(Fall & Recovery)为其动作原理，技巧训练以摆荡(swing) 与重心转换(weight shift)时所产生的动力为主，形成“起动-滞留-落下-再起”的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。

什么是现代舞 现代舞的种类有哪些

什么是现代舞，现代舞有分哪些种类。 下面就由我一一的给你述说吧！ 现代舞（Modern Dance）, 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的 倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。 19世纪末期，欧洲古典芭蕾单纯追求形式与技巧的倾向越来越严重，不仅影响整个舞蹈艺术的发展，而且也阻碍其自身的发展。内容与题材仍旧停留在神话传说、王子公主的范畴之内，与现实生活的距离越来越大，成为舞蹈反映社会现实生活的巨大障碍。正是处于这种危机中，现代舞便应运而生。 现代舞其实是街舞的一种。而街舞属于爵士舞的一种。爵士舞与现代舞完全是两种不同的概念。就是说它们并不是属于同一种舞蹈。街舞是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动街舞的主要风格和种类 霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞 锁舞、机械舞、踏手舞、 电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式。

这代表着，他还不够爱你啊，姑娘。

一个男孩子，如果足够爱一个女孩子，从他的眼睛里，就可以看出一切端倪的。他的眼里心里，全部都是你。那是他放在心尖上的人，怎可能，若即若离。

至于他若即若离的原因，我有如下的分析：

1男生看女生，一眼望过去，他看到的不是你的温柔善良，不是你的善解人意。他看的，其实是颜值，好吗？

一切故事的开端，一段感情的初始，均是始于颜值。一见钟情也好，转角遇到爱也罢。男孩子在意的，其实就是那么的肤浅――颜值。

如果你没有颜值，可能故事都不会有开头。不论你是腹有诗书气自华的才女，还是善解人意小鸟依人的森女，统统都没戏啊喂。

我有一个长相极度漂亮的女同事，感情空窗期的时候，普通的去单位楼下的银行取个钱，被那位银行职员一见钟情，穷追不舍，非她不娶。 哪还有什么若即若离。

所以你看，颜值有多么重要！

2你是否有够独立。你是否拥有独立的理念和能力。是否具有即使离开这个男生，你也可以过得很好的魄力。

我始终觉得，新中国成立之后的妇女解放运动，是本世纪最伟大的举措，没有之一。我们不是旧社会时代，不工作不赚钱的女子，依附于男人过日子。

做为一个新时代女性，有独立的人格和魅力，一定会吸引到优质男生，对你的好感。霸道总裁爱上我那种文风里，傻乎乎的胸大无脑女生，真的已经不流行了。现在流行的是，不粘人的小妖精。

姑娘，你要做的唯一一件事，就是让自己不断的变美好。时尚版块里那么多**姐教你护肤，教你化妆，教你变美。或者你也可以埋首事业，闲暇时间上一上付费的课程，不断完善自己的知识储备，让自己变强大。这些才是王道。

你要记得，今日他对你若即若离，来日你要让他，高攀不起。

3如果他对你若即若离，请看一看你们是否有共同的话题。这一点太重要了。人生的路，那么漫长，相爱的人，一定要有共同的兴趣，爱好，话题。才可以有酒逢知己，棋逢对手之感啊。

　　现代舞是什么舞

　 1、现代舞是什么舞呢

　现代舞（英语：Modern dance），是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。

　主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

　现代舞自诞生开始就是为了发现人们整个肢体的无限的可能性。芭蕾舞一般是戏剧化的面部表情，而现代舞则有各种各样的面部表情。芭蕾舞注重空中的跳跃，现代舞更能训练地面的平衡。芭蕾舞有规规矩矩的舞姿，现代舞则可以创造出千奇百怪的姿势。可以说，从头到脚，现代舞之美在于它的精神。

　 2、现代舞有什么特点

　2。1、背离传统的特点

　现代舞从反对古典芭蕾舞开始，进而反对一切舞蹈传统观念。它突破了传统舞蹈训练形式与表演形式。在创作观念上，与传统艺术绝然不同，在选材上也比传统艺术广泛多样。

　2。2、强调不断创新

　现代舞拒绝模仿，强调对舞蹈的革新和创造。在“打倒偶像”的口号下，它无视昨天，向权威与典范挑战，倡导创作自由，张扬艺术个性;在创作中倾向于逆向思维，不求同而立异标新，以与众不同为荣，以抄袭模仿为耻，所以它们没有任何保留剧目。

　2。3、抽象的表现手法。

　现代舞不像传统作品那样立意鲜明、主题清晰，而是追求象征性的意味而避免写实。它不追求使观众赏心悦目的效果，而是通过，合理刻画给观众更多的感受、想象和联想，从而产生情感上的共鸣。在舞蹈创作实践中大致体现为：舞蹈不必表现情节故事，不必塑造人物形象;表现“自我”本能，表现直觉;展现纯动作表演，强调动作就是一切。

　 3、现代舞有哪些种类

　舞蹈按照其功能分为自娱性舞蹈和表演性舞蹈两大类。

　在此大类下根据时间又分为古典和流行两个分类共计四个分类。

　自娱性舞蹈包括传统实用舞蹈：宗教舞蹈、西洋古代宫廷舞

　流行实用舞蹈：流行社交舞、土风舞、国际民俗舞、蹈秧歌舞、霹雳舞、迪斯科、爵士舞、街头舞蹈、爵士舞、踏板舞、健康舞。

　表演舞蹈包括传统表演舞蹈东洋古代古典舞、中国古代古典舞、彩带舞、莲香、扇子舞芭蕾舞/古典芭蕾舞、民族舞蹈、西班牙弗拉明戈舞、夏威夷草裙舞、阿拉伯肚皮舞、中国民间舞蹈与少数民族舞蹈（蒙古、藏族、回族等等）：套路、维吾尔族的木卡姆，藏族的囊玛，壮族的铜鼓舞，傣族的孔雀舞，彝族的跳月，苗族的芦笙舞、朝鲜族农乐舞。

　流行表演舞蹈现代舞舞踏艳舞现代芭蕾舞国际标准交谊舞（体育舞蹈）摩登舞华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞;拉丁舞桑巴（森巴）伦巴、恰恰恰、斗牛舞、牛仔舞（捷舞）踢踏舞、街舞（机械舞）（锁舞）（霹雳舞）（电流舞）。

学现代舞有什么技巧

　技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。

　现代舞是为反抗传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起，因此现代舞的技巧课通常是赤足上课，其他如紧身衣及裤袜等基本服装，则和上芭蕾课时雷同，只不过现代舞因为是赤足上课，因此必须穿着无底袜。

　现代舞的技巧训练包括地板动作、站立动作及流动组合的变化。每一种特定技巧流派，依其主要的动作呈现而形成其特殊的形式风格。

学现代舞要注意什么

　 1、勤学苦练

　想要跳好舞蹈是没有捷径可走的，它不像是背诵课文，我们可以找一些技巧和方法，走一些聪明的捷径，而跳舞只能靠练习，练习的次数多了，我们的舞技自然就会有很大的提升。

　 2、听音乐幻想舞步

　跳舞是需要有音乐伴奏的，我们可以每天多看一看自己所学舞蹈的视频，晚上躺在床上闭上眼睛听着音乐，就可以幻想这个舞蹈的所有舞步或者是肢体动作，这样能帮助自己加深巩固印象，加快学习的速度。

　 3、找好核心力量

　我们做仰卧起坐的时候腹部会收缩，这其实就是核心力量，在跳舞的时候我们的每一次呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都不会注意到要将这个收缩与舞蹈时候的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体的张力。

　 4、基本功要扎实

　舞者想要达到更高的境界，就必须不断的钻研自己的基础和提高自己的难度，基础就是一个根基，如果基础不稳，再高的楼也会塌，跳舞也是一样，基本功扎实了，自己才会放心的进步。