每次回家都和爸妈吵架，越来越不想回家了怎么办？

题主你好，你可能已是成年人了，我不知道你和父母有多大的恩怨，但有句话，你要记住，羊羔跪乳记母情，一生难报生养恩，那可是生你，养你的父母，你要是等到子欲孝，而亲不待，你就后悔了，好自为之吧！

随着我们一天天的长大，我们的父母在变老，但是我们似乎并没有看见他们的衰老，我们回到他们身边时仍然习惯性地希望获得他们的一些关爱与支持，但好像他们对我们的事并不是那么懂也不是那么关心，偶尔还会泼泼冷水，他们说的也大多是亲戚间的是非张家长李家短的闲言碎语或者是对生话的一些报怨，我们不愿听这些鸡毛蒜皮也看不惯他们对亲戚邻里间矛盾的处理方式，这让我们感觉很不开心。

如果我们来分析我们的不开心，我们会发现父母在极力地给我们展示他们的生活他们的苦恼想获得我们的关心与理解，而我们想要的则是他们的理解与支持，这样导致我们相互索取而又相互不能满足，于是相互失望。

我们可以试着换个思维来看这个问题，我们的生活烦恼既然父母理解不了，索性不让他们知道就是，让他们活在一种我知道你过的很好就心安的状态里，我们回去是让他们开心的不是给他们添堵的，我们只耐心地倾听他们，努力去做一些他们所需要的，这个时候我们会发现父母对我们有了一种不一样的感觉，而我们自己虽然没有解决任何自己的问题而内心却格外的开心，那是一种被需要被依赖的满足感。

我现在每次回去就有一种特别被需要的满足感，每次回去待的时间不是太长，所以我会做我认为最有意义的事，每次我会找找衣服给洗一洗，干干力所能及的活，然后打盆热水给他们洗洗脚好好捏捏按按，然后头胳膊腿，一套下来他们虽然吵着疼但我明显看到他们越来越享受这个过程，这期间他们聊他们的，如果他们担心焦虑自己躺倒了没人管，我会尽力打消他们这种顾虑，告诉他们哪怕只有我自己我一样不会让他们掉到地上。其它的我就只管听，偶尔插一两句无关紧要的话，我会要求自己尽量做一个旁观者去倾听而不是参与者更不是指导者去干涉，我改变不了什么，那是他们一辈子习惯了的生活，我能够做的就是让他们舒服快乐，哪怕一霎那间的快乐，然后就是足够的耐心与尊重。

1、理解吵架的本质，学会接受这种激烈的沟通方式

争吵并不可怕，如果在争吵后还能够彼此理解，表达对对方的欣赏和爱慕，那么争吵分歧带来的负面影响就会慢慢消融。

心理学中有一种现象叫“菜格尼克记忆效应”，指的是人们对未完成的事情往往记忆更加深刻。在生活中，如果矛盾发生时反而刻意回避甚至逃走，只能让问题升级、堆积，带来的伤害只会更加深刻。所以父母能够吵架，将心里的话说出来也是一种好事。

2、学会自我分化

一个家庭，存在着三组关系：夫妻关系；父子关系；母子关系。父母吵架，代表着夫妻关系出现了问题，在这种情况下，孩子会很自然的卷入，起着缓解父母间冲突或焦虑的作用，进而维持整个家庭的平衡。

这就是家庭治疗理论讲的“情感融合”，而解决这种家庭问题的主要任务就是“自我分化”。所谓“自我分化”，就是个体将自己从家庭的情感混乱中部分的解放出来，即使面对焦虑，个体也不会对内在和外在的情感压力做出自发的反应，而是能独立思考与反思，从而灵活的应对。

也就是说，自我分化程度高的个体，其行为可以不受或少受家庭混乱情感的影响。所以，自我分化意味着家庭成员的健康成长，意味着家庭关系的和谐。

上面这段话用大白话表达出来大体是这样的：父母吵架，那是他们之间的事情，作为孩子的我们如果掺和进去，不仅对父母之间矛盾的解决不利，对我们自身的成长也不利。我们所要做的，是不受或少受父母吵架的影响，把我们的分内之事做好，比如照顾好自己，把学习搞好。

尽量的多帮父母去做一些家务事，和父母吵架很大的一部分原因，就是因为你在家里无事可做，总是玩手机，让父母看着觉得很生气。如果你主动的动起来，去帮妈妈扫个地洗个碗，帮爸爸倒杯茶，相信他们会对你宽容很多的。你都这样帮他们干活了，他们也没有理由，也不好意思再和你争吵了呀。不管爸爸妈妈对你有多凶，但他毕竟是你的爸爸妈妈，所以最好不要和他们顶嘴。就算觉得他们哪里说的不好，也一定要用一个平和的态度去和他们交流。

如果当时父母说了一些让你觉得很过分的话，你不要立刻的反驳他们，要在两个人都已经平静下来了之后，跟父母表达出自己内心的委屈情绪。父母听到你的诉苦之后，肯定会心生愧疚的。毕竟在这个世界上最爱你的人也是你的爸爸妈妈了，就算他们平常打你骂你，也只是因为想要你变得更好，变得更优秀而已。

如果父母和你吵架的原因，是因为你期末考试考得很差的话，那你在假期就应当更加努力学习。当父母看见你的努力之后，他们内心的不爽也会消失很多吧。因为成绩不好，所以爸爸妈妈总是会骂你，都是因为他们不想你以后找不到工作没有饭吃啊。所以归根结底父母总是骂你，也仅仅只是为了想让你变得更好而已，只是他们没有找对方式。既然这样，我们应该和父母相互理解，不管怎么样他都是生了你养了你的爸爸妈妈。