心慌手脚冰凉如何处理

心慌手脚冰凉如何处理,第1张

手脚冰凉

1、吃养阳食物:这类食物摄入人体内,通过脾胃的转化很容易变成阳气,可以用日常食疗法让身体暖和,例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子等等,韭菜类的韭菜、胡萝卜,水果类的杏、桃、木瓜等等,都是饮食的最佳选择,其他例如牛肉、羊肉、鸡肉调料,例如姜和葱都属于温热性食物,是手脚冰凉的人应该多多选用的食材,特别要提醒容易手脚冰凉的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或者喝冷饮。养阳的食物不要一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间之后,就可以使得手脚冰凉的问题,得到一个很好的缓解;

2、温灸气海穴、关元穴:它们是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会暖和了;

3、热水浴足:双脚的穴位有60多个,约占全身穴位的1/10,将双脚泡在热水中,可以促进全身经络和血脉的畅通,改善冬天手脚冰凉的症状,如果在泡脚药里面加一些红花、小茴香、肉桂、干姜等热性的药材,煎煮出来的药液效果会更加明显;

4、每天做半个小时的运动,积极进行耐寒锻炼,可以促进制造热量肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会促使热量输送到身体的各个部位,例如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等等,健步走是最佳的选择,比走路快比跑步慢的速度大步向前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟促进气血的运行,全身就会暖洋洋;

5、晒后背:背部是身体采集自然界阳气的一个主要部位,经常晒后背可以获得更多的阳气,特别是大椎穴,通过它身体会把吸收到的阳气以最快的速度输送到全身;

6、按摩穴位法:中医认为穴位按摩能够疏经通络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。包括的按摩穴位第一个是心俞穴,位于左右肩胛骨之间,可以逆时针方向和顺时方向各按揉18次,如果自己够不着可以请别人帮忙。第二个是肾俞穴,肾俞穴在腰背部腰眼处,可以稍用力拍打一百多下,或者上下搓擦至发热。第三个穴位是涌泉穴及脚心,搓热至有热度为止,第四个穴位是足三里穴,足三里穴在外膝眼下四横指胫骨边缘处,每次可以拍打足三里穴一百下,每日两次,有帮助血管扩张、舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用,同时还能够消除疲劳,增强免疫功能。第五个穴位是阳池穴,位于人体的手腕背部横纹中,对应的是中指和无名指的指缝处,先以一个手的中指按压另一个手的阳池穴,而再用另一个手的中指按压这只手的阳池穴,对于女性的手脚冰凉效果也是很好的。

问题分析:

你好,心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多, 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激, 精神紧张,都会发生心悸的现象

意见建议:

建议,。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响,心悸持续了好多天,若还有呼吸困难或其他现象,就要去看医生。

大部分人手脚冰凉是非常普遍且常见的现象,无需过分担心,下面只列举由健康问题导致的手脚冰凉的原因,以下是一些常见的原因:

循环系统问题:血液循环不良或血管疾病可能导致手脚冰凉。例如,雷诺现象是一种小血管疾病,会导致手脚冰凉和发紫。

神经系统问题:神经系统问题可能会导致手脚冰凉。例如,糖尿病可能会损害神经系统,导致手脚失去感觉和冰凉。

代谢问题:代谢问题也可能导致手脚冰凉。例如,低血糖、低甲状腺素和贫血等都可能导致手脚冰凉。

情绪问题:情绪问题也可能会影响手脚的温度。例如,紧张、焦虑和压力可能导致手脚冰凉。

如果手脚冰凉的情况持续较长时间或伴随其他症状,建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

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