被最爱的人背叛怎么办？

如果有一天，你发现了你最爱的人，背叛了你，这件事情不论搁在谁身上，都是极其痛苦的。背叛指的是出轨，出轨也分两种，一种是心灵上的出轨，一种是肉体上的出轨。

心灵出轨，是指自己看见了那些让人眼馋的美女帅哥，便心生念想，想与那个人发生一点不正当的关系，来舒缓自己的神经，让自己的身心有一种最舒服的感觉。这种行为已经触碰了自己另一半的红线，这不是好事。

既然已经发现了，那就两个人平和的坐下来好好聊聊呗，大家都是成年人了没有什么是过不去的，为什么背叛背叛到什么程度，是灵魂背叛还是行为背叛，毕竟是夫妻一场有什么就说呗，以后怎么打算的是能继续往下走还是离婚，这些只能聊了事情已经这样了没必要太伤心， 也要在自身上找找一定是自己哪做的不对。

亲身经历过的人才懂那种撕心裂肺的痛，你以为只是一次情感的偏离，但你知道对妻子的伤害有多大吗？事情发生之后，他会受到情绪的折磨，一次次崩溃，又一次次自愈，他甚至还想给你找理由，觉得你就是一时糊涂，鬼迷心窍，是不是应该再给你一次机会？那些赤裸裸的聊天记录、背叛的细节、脑补的画面，一次又一次的把他拖进痛苦的深渊，你破坏了他对你最纯真的感情和对婚姻最美好的憧憬。

从你背叛他的那一刻开始，他对你的信任就再也没有了，哪怕你承诺了会改，会回归家庭，但他早已不是那个对你100%信任的人了，他会变得敏感多疑，你上个厕所，他都会怀疑你是不是又在给别人回信息，你只要晚一点儿回家，她就害怕你是不是又跟别人在一起，他可能会在口头上选择原谅你，然后当做什么事情都没有发生一样，每天照样洗衣做饭，照顾家庭，你以为这件事儿翻片儿了，但实际上他只是在麻痹自己。他会在深夜看着孩子熟睡的脸偷偷流泪，有时候也会失控，大发脾气，就是重提。

你可能会说，你为啥总是想这样的事儿呢？我都已经认错了，为什么你还是不能放过我，好好过日子呢？因为吞下委屈的不是你啊，他也想跟你重新开始，好好过日子，但是压抑不住内心的痛苦啊，女人一旦遭受感情的背叛，就像千万根针，每天都扎在心间，心痛到无法呼吸。他想一走了之，但舍不得孩子，放不下父母，他想忘记这件事儿，但心底的伤口怎么都没办法愈合。

半路发展的感情，从来没有人可以做到全身而退。我希望所有的男人都能够洁身自好，扛住责任，抵住诱惑，用心珍惜眼前这个一路陪你吃苦走过来的女人，镜子碎了，再怎么缝补也会有裂痕，女人一旦心寒了，你再热情也无不热他的心呢。

有谈过恋爱的人基本上都有被背叛过，而且受伤的都会是女生。因为女生是个非常痴情的一个动物。她们一旦爱上了那便会是永远。所以说，女生很难会背叛她的另外一半的。她们爱一个人便是那一个人了。

我也是有被我深爱的人背叛过，那种滋味真的是非常难受，非常痛不欲生。那种心痛的滋味就好像有一块石头压在那儿无法呼气一般。

就在几年前，我与我初恋分手了。就因为是初恋，所以我才会被伤得很深。因为我几乎把我所有一切都给他了，到最后换来的却是他无情的背叛。他背着我跟别的女生搞暧昧，到最后他离开了我而选择了跟那个女生。

可是没想到的是，那个女的竟然是我的隔壁班的同学。我知道事情的真相后，几乎奔溃透顶了。分手不久后，他们才走在一起。所以分手那段期间，我有要求与他复合最终他还是不要了。

一个那么爱面子的我，为了他我都愿意放下我的尊严要求与他复合，可是他还是让我失望了。那时的我真的感到非常的无助。我甚至有想过自杀，可是我想到因为一个背叛自己的男生而自杀真的非常不值得。就算我死了，他也不会伤心难过，他还是一样可以跟那个女生恩恩爱爱。

所以我最后还是没有选择自了了命。因为我要让他愧疚，我要让他知道没有选择我是他的损失。我很肯定的是他一定会后悔的。

不到3个月，他真的回来找我了。可是那时候的我已经被他伤害透顶了，所以我没有理会他写来的每一封信息，遇到他也只把他当成陌生人罢了。

只能说，被深爱的人背叛的时候，那种滋味真的是不好受。可是时间会是最好的良药，久而久之，那伤口也就不痛了，那伤口也愈合了。

一个正常人很难接受深爱人的欺骗和背叛。

在与现实世界进行了一段时间的交往后，我们内心只剩下不多的温情了，只想把这些温情保存好，留给最值得我们爱的人。于是，会很珍惜感情生活，并拼命在感情世界里追求爱和透明。最后，也只是等来了当头棒喝。

这是什么感觉？很显然，在感情生活中背叛和欺骗是给予对方的一种深深的伤害。

第一，人一旦遭受了欺骗和背叛，就会很快进入应急状态，之后，每天都处于猜疑和不信任中，自我否认，抗拒这个世界。

第二，心痛，怀疑人生。会感觉心脏疼痛，呼吸不畅，喘不上气，不想与任何人交流，对整个世界都失去了兴趣。

第三，无助自怜。人生没有目标了，不知道下一步该怎么办，觉得自己真傻，当初竟然毫无察觉地投入到这种欺骗中。

第四，麻木的等待。虽然被欺骗了，可内心还是在等待，等待有个人这时候过来告诉自己，这一切都不是真的，这一切都是误会，不过，你最终还是发现，不管愿不愿意相信，这一切都是真的，而且是大部分人都会碰到的。要么接受，要么放手，没有别的路。

第五，清醒地反省。最难过的时候过去后，慢慢地意识到，现实是不可改变的，人要往前走，于是，开始计划下一步该怎么走，开始抗拒爱情，也开始厌恶对方的一切。心里有伤痛，但也只是放在心里。

总之，被欺骗的感觉真的很不好受，甚至不愿意去相信被欺骗的事实。不过清醒之后，有的人可以坦然面对这种感觉，有的人会一辈子埋怨这段感情。不过，清醒点的人会选择及时的分手，因为他们明白再也处不下去了。

这需要看两个人的感情基础，同时也需要看对方做了什么事。

在两个人相处的过程当中，我非常看重两个人之间的忠诚度，同时也认为忠诚是两个人能够相互信任的基础。如果两个人之间相互背叛的话，这样的行为本身就会伤害两个人的感情，同时也会导致两个人最终分手或离婚。每个人做事的方式各不相同，但我们需要至少保证绝对不会背叛自己的另一半。

一、这首先需要看两个人的感情基础。

感情基础主要分两个方面：第1个方面是两个人是否真心相爱，第2个方面是两个人的现实条件。这两个人谈恋爱的时候，如果自己遭遇到了深爱的人背叛我，我可能会选择直接和对方分手，因为分手所需要付出的代价并不高。如果我已经和对方结婚，因为结婚后需要考虑各种经济问题和儿女的抚养权问题，所以我可能会因为这些问题而考虑原谅对方。

二、这也需要看对方做了什么事情。

有些事情看似是对另一半的背叛，其实属于对方的无奈之举，又或者属于对方善意的谎言。我觉得大家需要根据对方做了什么事情而做判断，千万不要在处理问题的时候过于死板，不然很有可能会伤害两个人的感情。

三、我认为每一个人都需要对自己的另一半绝对忠诚。

试想一下，我们会和自己的另一半终身相处，我们每天最信任的人也是自己的另一半。如果另一半对自己做出背叛的行为的话，这种行为会严重伤害两个人的信任感，同时也会导致两个人貌合神离。不管发生任何问题，只要两个人真心相爱，我相信两个人可以用坦诚的态度来共同解决问题，没有必要去做出撒谎或者背叛的事情。

一“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1在想睡觉的时候才上床；

2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。

三睡觉前先洗个澡

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

不过要注意以下几个问题：

1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升05-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

四上床前要情稳定绪

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

专注法：适用于想像力丰富的人

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

五睡前1小时远离电视电脑

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

以上仅供参考,不承担任何法律责任

祝你早日康复望采纳谢谢

婚姻中被对方背叛却是让人非常痛苦，特别是在自己付出真感情，对对方极其信任的情况下。对方在婚内背叛自己，往往让自己对于曾经情感的真实产生怀疑。会不自觉地否定自己。

如果我们的爱人犯了错误，我们可以选择原谅或不原谅，因为这是我们的权利。然而，当我们原谅对方时，我们必须让对方付出与错误相同的代价。我们不接受别人从道德的高度任意评价我们。当然，一旦你选择不原谅，你应该做相应的准备，并清楚地知道结果如何，你是否能承受并接受它。每个成年人都要为自己的选择付出代价。

愤怒是解决不了问题的，我觉得这个时期最好就是冷处理，不做任何决定。当然如何没有孩子就简单的多了，就看你想体面的还是歇斯底里地离开了，如果决定离开以后他如何都与你无关，过程真的没必要，过好自己，一别两宽。

我感觉不要报复回去洒脱离开，过得比他好就够了，我感觉报复没有意义，只要你活出个样来就够了，让他去后悔、让他去羡慕就是最好的报复。人都是那样要想背叛的迟早会背叛，所以要坦然面对，报复轻了不起什么作用重了犯法着呢，就没必要搭理他了。世界上的人多呢为啥要吊死在一棵树上呢，珍惜自己，让自己更强大这才是最让人羡慕的。

把自己变得更加美，更加优秀更加独立更加爱自己，那个背叛你的人，再也拥有不了这么优秀的你了。不报复，把财产孩子分清楚，公平分清楚的那种。然后离开。直接找下一个，不过之前必须好好反思自己。

人生是旅行，能同行是缘分，不欢而散也不过是接下来一个人上路罢了。当然，该清算的清算，别隔夜。

成长自己。安全感自己给自己，让让自己变得自信，有力量，强大，过程很虐，但走过这个过程后，收获的是一个脱胎换骨的自己，对未来有希望，有热情，而不是被一个人的背叛打击的卑微讨好，反复质疑活着的意义。

成长后的有力量，强大意味着你有选择权，可以继续，有过好自己的能力。也可以有选择离开的勇气，同样自己有过得更好的资本。认清现实，不要再想关于你们的所以事情，多安排点事情，去旅旅游都行所以，调整自己的最好方法就是让自己成长有力量，稳赚不赔。

当初我知道的时候，全身冰凉发抖，不敢相信。接着就是无尽的黑暗，身为过来人想告诉一下想挽回婚姻的人，不要挽回，头也别回的走，不要卑微，错不在你，错在他，是他背叛了婚姻，只要他没想清楚回归家庭，你的卑微在他眼里就是下贱。独自疗伤，不奢求同情，然后时间会冲淡一切，因为经历过，现在回头再看已经平淡如水了。

做梦体会过，醒来后满满的危机感，觉得该好好充实提高自己了。最爱的人背叛了你，你可以以后不把他当最爱的人啊，爱是一个动词。世上最不缺人，再找一个人爱，当然也要分析自己的原因，避免下次再出现同样的狗血剧情。

你该处理因为他的背叛带来的各种情绪，悲伤，愤怒，难受，自我怀疑等等。还要看这个背叛是什么吧，如果是触及底线的背叛，估计题主要花很多时间去处理自己的情绪，当你处理好自己情绪的时候，就会知道怎么办了。

当你不带有太多情绪的时候，再去做选择。这个时候的选择是最理智的，对于双方来说，都很好。很难，因为情绪有时候并不能驾驭，你只能接受他来，和它共处，然后再目送它走。