【读书笔记】吵架又没发货好

书名《吵架又没发挥好》

标签人际沟通、女性成长、职场、生活

出版社湖南文艺出版社

本书适合的读者

√你怎么这么较真呀！

√这么胖还吃呀！

√我都道歉了，你还想怎样！

√你这年龄可该结婚了！

√你喜欢这个？你也太没有品味了吧？

生活中，当你遇到有人和你说这些话时，你该怎么优雅的回怼？

这本书《吵架又没发挥好》，告诉你答案。

美淇的读书分享

√我是一个嘴比较笨的人。还是一个反应很慢的人。

√有些人、有些事，我要过了很久很久，才会反应过来。

“哦~原来是那样啊~”。

√你可以说我反射弧长、也可以说我傻、反应迟钝

√总之，我是一个如果和人吵架，一定吵不赢的人。（悲伤）

√看到这本书的时候，我就在想，到底怎样的吵架，才算是发挥好呢？

√以下是书中，我喜欢的一些句子，分享给你。但愿遇到吵架的状况，能有个良好的发挥~哈哈~

·你笑起来好难看。

那我让你见识一下我生气的样子？

·你不觉得自己的脸很大吗？

你量量看？

·你多大了？

这么关心我干嘛？

·你是交际花？

谢谢你承认我是美女。

·你真是头脑简单没烦恼啊！

烦恼太多，也不差这一会儿。

·好羡慕你没心没肺的。

谢谢夸奖。

·要不说我讨厌B型血的人呢！

这种话你跟我爸妈讲去。

·你能克制一下自己的脾气就好了！

这种话你跟我爸妈讲去。

·这是天生的吗？

后天的，人工合成的。

·你太敏感了吧！

这叫情感细腻。

·你太较真了。

有钻研热情罢了。

√我是爱读书的美淇，今天分享的是人际沟通类的书，书名是《吵架又没发挥好》。这本书里包括心理建设、实用话术等多方面内容。涵盖了职场、生活全场景。

√《吵架又没发挥好》是趣味沟通书，更是情绪疗愈书。

√读书的人生是向上的人生。让我们通过阅读遇见更好的自己吧~下本好书分享见~很快见~

情侣正确吵架攻略

正确吵架攻略

平时开始洗脑

●洗脑一定要及时、有效、彻底！

●平时要经常和男友撒娇说“万一吵架，那都是气话，你不准当真不准生气喔~我最爱你了，知不知道”说完楼着他脖子亲一下，然后往他嘴里喂点好吃的~（棒）。

●或者宝宝~你以后一看我生气，就要抱我，不准不理我，听见没？洗脑之类的，平时可以着花样说。

●每周都说，日积月累地说，才能起到洗脑作用!为了不让他烦，你每次不能干说，要一边说一边给他甜头~。

●比如说完就亲一亲抱一抱。让他每次接受你洗脑的时候，心里都美滋滋的。

正确吵架攻略

衍生问题不会撒娇怎么办

分享一个阶段改变计划

①先以“温情关怀”为主，比如最近累不累？衣服多穿点，别冻着。陪我去买东西好不好？

②关心他后，开始加语气词！

问最近累不累？最近累不累嘛？

问衣服多穿点，别冻着衣服多穿点喔，别冻着啦。

③加了语气词再增加你的主观感受。

问最近累不累？最近累不累嘛？我超想你。

问衣服多穿点，别冻着向衣服多穿点喔，别冻着，不然我会心疼的噢。

④增加了主观感受，再增加一些对对方的要求。

问最近累不累俯？人家想你啦①最近累不累啊？

人家想你啦。早点回来陪我嘛~

正确吵架攻略

回归正题正确砂架过程

①吵架的情绪管理好情绪（第一步）

◆男友是否重视你的话，首先取决于你的情绪和语气。

◆如果你一上来就很情绪化，他就会自动觉得你在无理取闹、耍性子！从而进入抵抗模式，甚至直接冷处理。

正确方法。

1、尽可能让语气变得平静而理智！起码是看起来。

2、不要带任何情绪，这样才能打开他的倾听模式。

3、这种吵架解决了问题，就很有意义嘛。

如果是他错，只要你表达得不卑不亢，不吵不闹，别人就很容易惭愧。然后他也就没法给你贴上“无理取闹”的标签。

正确吵架攻略

回归正题正确吵架过程

②逻辑不要混乱

◆吵架这种事情，最考验逻辑感了」明明别人在说A,你跑去说B,这种吵架就很没有意义嘛。

你今天为什么打游戏没理我！？

你就事论事地说为什么打游戏没理你一他的原因是什么一以后该如何解决。

这样的吵架就很有价值，解决了问题。

●相反心什么叫“逻辑混乱”？

你今天为什么打游戏没理我？书友解释着。

你又说：昨天为什么没和我说早安。

这种逻辑层级之间的不断跳跃，没法解决任何一件事儿！不停翻旧账，最后把自己都绕糊涂了。

正确吵架攻略

回归正题正确吵架过程

◆让男人养成吵架后宠你的习惯这也是一种“洗脑”功力。只不过这种洗脑是通过条件反射的养成而进行的。

●男孩子其实都是很单纯可爱的，跟小动物一样，引导起来很方便你们吵完架，只要他开始哄你了，你就要立马兴高采烈，搂又抱。

◆你多这么几次，他就很容易养成吵完架哄你的习惯啦。

在生活中，我们总会忽略某些本质上的东西，就比如在两个人发生争吵时，对方可能会说出一些难听的，带有攻击性的话语，但事后他冷静下来会跟你说，其实那些都是“气话”，是冲动之下脱口而出的，不能当真。

而你也理所当然认为，你与对方关系那么好，他怎么会如此伤害你呢，一定是无心之失。

但你有没有想过，空穴不来风，若他不是早有这种想法，又怎么会在激动时脱口而出？

人无论行为还是语言都是由潜意识控制的，当人激动时，只会控制不住内心已有的思想；而不会临时生成一种“诬蔑”，这点你要明白。

简单来说，比如有人在跟你发生争吵时说你既小气又心机，那你应该明白，这些想法不可能是因为他临时出现的，而可能在他心里，早就已经如此看你了。

气话其实跟酒后吐真言本质上没什么两样，都是在不经意的情况下，将内心最真实的想法吐露出来。

区别只是一个是激动控制不住，另一个是迷迷糊糊根本不知道自己在干什么。

一个真心看好你，不带有色眼镜看你的人，无论再怎么激动，都不可能说出一些有的没的。

你迟早会明白，那些“气话”，其实都是真实心声，别不信。

以前闺蜜晓燕和男友就常常发生争吵，但每次都是床头吵架床尾和，所以晓燕也并不觉得两人之间存在什么裂痕，毕竟情侣吵架是再正常不过的事情了。

直到知道有一次，晓燕和男友吵得不可开交，男友正在气头上，一时冲动之下对她说，晓燕跟他某个异性朋友一比，差远了。

听完，晓燕非常生气，闹着要跟男友分手。可后来男友却主动道歉，说当时正在气头上，说的都是气话，让晓燕别当真。

晓燕见他如此诚恳，而且她内心里也相信男友是爱自己的，以为男友只是故意说来气自己，所以就选择原谅了他。

可后来某一次，晓燕偶然发现，其实男友跟上次吵架时提及的那个异性朋友一直都有着不正当关系，感觉遭受背叛的晓燕一怒之下就选择了分手。

事后等她冷静下来才明白，其实男友当时那所谓的“气话”，根本都是真实想法。

恐怕那个时候，两人已经有了牵扯不清的关系，所以有对比之下，男友才会说自己不如对方。

只是晓燕当时没想那么多，以为真的只是男友冲动之下的“气话”。

可所谓气话，必然是已经有这种想法存在内心中，否则根本没有脱口而出的机会。

冲动下做出某种行为可以理解，因为行为会被愤怒的情绪影响，从而不受控制。就比如那些冲动之下动手的，他或许从没想过要对这个人动手，只是愤怒时不受控制。但说话却不一样，就打比方说，若晓燕男友没结交那个异性朋友，或者没有跟那个异性朋友接触的情况下，根本就不会出现拿两人相比较的事情来，这属于无中生有。

因此他既然能说出晓燕不如对方这种“气话”来，必定是心里早已经这么觉得，所以在冲动时大脑不受控制，自然而然地脱口而出。

不要相信所谓的“气话”，那些大多都是别人对你真实的看法。如果当你听到对方的“气话”后，应该细细琢磨，自身到底有哪些不足，或者对方是否做错了什么。

人与人相识，首先会有一个最初印象，随后会给对方贴上某种标签，最后形成刻板印象。

这个刻板印象就是对方对你的真实看法，无论他在冲动下说你丑，说你胖，说你性格不好，说你不如谁，其实都是内心最最真实的看法。

只是平时不能说出来的，借着冲动吐露了出来。

通过别人的气话，你能得到许多信息，不管你是真的如此，还是对方误解，但都代表着出“问题”了。

努力找寻原因，否则这段关系始终难以维持下去。

当人心中一旦萌生某种看法，它就会不断长大，最后再也掩藏不住，暴露在两人面前。真到那个时候，自然而然就会发生不可化解的矛盾。

也许平时在别人眼里，你会得到一大堆夸奖，没有一句不好的话。但通过争吵，你往往能从别人口中得知他对你最真实的看法，这有好处，也有坏处，看你怎么去理解。

但总的来说，不管是出于发现自身缺点的前提，还是出于发现某件事情萌芽的前提，应该都算是件好事，毕竟早知道，总比晚知道要好。

1、 在争论中不要太残酷

当人们生气时，他们通常会选择自己说什么。心理学家说，当人们愤怒时，残酷的言辞的第一个目的是：控制争吵；第二个目的是发泄你的怨恨。虽然演讲者很粗心，但他是故意听的。在争吵中说残酷的话是非常有害的。因此，即使在夫妻之间，即使在争吵中，也不要强迫对方获胜。即使吵架赢了，他们也会失去感情。

2、 不要互相贴标签

你是什么样的人，不要在争吵中给对方下定义和标签。人们生气时无法理性思考。怨恨也会改变你的认知。你不能因为一件事而定义片面。也许当你生气的时候，你会有不同的看法。

3、 别提过去

过去就是过去发生的事情。不管是好是坏，它已经过去了。如果你提到一些人们想再次忘记的往事，就会像暴露伤疤一样伤害彼此。这样的争吵无疑会使两个人的心走得越来越远。

4、 不要总是抱怨

抱怨是影响夫妻和谐的一个因素。没有人是垃圾桶，不愿意接受一些投诉。一些负面情绪和持续的抱怨只会导致两个人之间的矛盾加剧，加深误解，远离对方。

5、 不要把它和钱联系起来

夫妻之间更重要、更值得珍惜的是感情。感情很纯洁。不要因为情感的矛盾而升级为金钱战争。当夫妻吵架涉及金钱时，双方都会考虑自己的利益是否受到损害，使矛盾升级。

6、给对方平静的空间

刚刚结束争吵的两个人很生气。无论他们在这个时候说什么，他们可能会点燃对方的情绪，然后引发战争。因此，最好的方法是冷静下来，不要纠结于一个问题。争吵是一个人的情绪宣泄，可能需要发泄自己的情绪，但它不能解决问题。吵架后，两人冷静下来，然后讨论解决具体问题的方法。

7、吵架后，解决问题

每次吵架都必须有理由。在争吵和发泄之后，是时候解决问题了。无论争吵多么激烈，我们都应该冷静下来，因为如果我们想在一起，我们不能无缘无故地制造麻烦。我们必须先解决当前的问题，然后才能前进。如果吵架后双方不能平静地交谈，可以在双方情绪稳定下来后坐下来好好谈谈。谈话的目的不是区分谁对谁错，而是让对方明白你仍然爱他，愿意和他一起解决问题。

8、学会同情

换位思考是解决恋人之间争吵的最好方法。只有从彼此的角度考虑问题，我们才能了解彼此的困难。当然，有时你的争吵总是让鸡犬不宁。此时，你应该考虑一下你们之间是否合适。也许你们在价值观和个性方面存在分歧。如果你不能，就分手吧！

大部分的夫妻都吵过架，但是如果你要给这些夫妻加上一个最好的标签，那么我要说最好的夫妻是不需要吵架的。

我认为夫妻之间的关系最理想的状态是一种默契的状态，你知道对方想什么，对方也知道你想什么，在包容与理解的前提之下，吵架就没有意义了，更何况吵架能够解决问题吗？有修养有内涵的夫妻都知道吵架是不解决任何问题的，只能够让矛盾升级。

首先我们来定义一下什么样的夫妻算是最好的夫妻，我认为最好的夫妻离不开2点作为支撑，第一就是相互的理解与包容，第二就是以爱情为前提的。走进婚姻的原因有很多，有些人是因为我们的年龄到了就必然要走进婚姻，这是社会强加于我们身上的一种诉求，但是有些人走进婚姻是彻彻底底的嫁给了爱情，这样的夫妻才算是完美的夫妻，既然眼前这个人是你真心所爱的，那么你会忍心和他吵架吗？你会看着他因为你的强词夺理而受伤害嘛，当然不回了，爱有一个最直观的感受就是会让你无条件的去为一个人付出着，一个能够让你100%的付出的人，绝对是一个你真心所爱的人，由此可见，只要你是真心爱着对方，你一定不会和他吵架。

我和我的爱人结婚已经5年了，从来没吵过架，我们都认为吵架是没有必要的，吵架会很伤感情，不像打铁一样千锤百炼，爱情是会一点点消磨掉的，这些消磨的过程就是我们一次又一次的吵架，会让这段爱情的火焰不断的减弱，最后彻底的熄灭，我们在婚姻过程当中应该努力的去呵护这团爱的火焰，让它越烧越旺，而不是给它泼一盆冷水让它快速的降温。

婚姻还是需要沟通，两个人一辈子，时间很长路很远，把你不喜欢他做的事讲出来，和他好好聊一聊，郑重其事的告诉他你不喜欢这样，没有必要吵。婚姻中会有许多磕磕绊绊，但只要彼此心怀坦荡，多沟通交流，慢慢磨合，结果都会是好的。

当有人刁难羞辱你的时候这样做

女孩子一定要记住，当有人故意刁难羞辱你的时候，可别自降颜面去跟对方对骂。

1、让对方说更多

1，吵架中，当对方对你说难听的话时。

2先面带微笑鼓励Ta:“继续说”、"还有吗"、"慢慢说别着急"

2、场景具体化

1对方说完以后，刺激 Ta。

2你说的我不太懂，请你具体点，再具体点，能说下细节吗

3对方越具体，越让周围人觉得Ta是无理取闹的人。

3情绪标签

1哦~我是看出来了，你这是生活压力大啊!

2哎呀~知道你过的难，没想到你这么可怜啊!

3你不能自己过的不如意就嫉妒我吧!

4Ta承认了说明Ta真有问题，没承认说明在逃避问题。

5这一点参考男人说女朋友作的时候是怎么说的。

4、大格局胸怀

1这时候来一句:"好了好了，能理解你。"

2"还继续说吗我都怕你气出个好歹"。

3Ta如果停止了你就说:"我先忙了，你想说了再找我"。

4当其他人问你的时候你就一笑而过:"瞎，谁没点情绪呢能理解"。

虽说这几招能让你占据道德高地，但现在大家都被口罩压抑着情绪，如果爆发后果难以想象。

所以，女孩子一定要避免与他人发生冲突(包括言语和肢体)，多跟正量的人相处。