我和老公长期分居，吵架他就冷战，我该怎么办？

        我觉得你可以在自己冷静，并且你老公也处于冷静的状态的时候，你们两个坐下来好好，聊一聊，沟通一下。两个人，只有坐在一起认真的去沟通，抱着一个解决问题的心态，才能发现你们之间到底存在的是什么问题，而后又该以什么样的态度，什么样的解决方案去面对它。

        我们生活中存在很多这样的夫妻或者是情侣，他们从开始恋爱的羞涩，再到热情，再到磨合期，再到最后走向分离，在这个很长久的过程中，他们几乎没有考虑过沟通的重要性。两个人之间出现了问题，就想着忍一时风平浪静，各自都退一步，于是忍着忍着也就过去。但是忍并不代表问题被解决了。相反忍恰恰使问题，积郁在两个人的心中。随着时间的积累，问题可能会越来越多，而两个人心中积下的矛盾也就会越来越多。到最后两个人只能分道扬镳。

        所以我觉得你老公可能缺乏一个积极去解决问题的态度。所以作为妻子，你要去诱导他，而不是一言不合就去吵架。你们在吵架的时候他会冷战，那么你们在不吵架的时候，他总不至于和你冷战，所以你要找一个恰当的时期，最好是找他心情好的时候，你也要有一个好的心情去和他聊这件事情，和他说明白。

        我和我男朋友虽然我们两个，谈恋爱的时间也不算太久，但是我们都非常注重沟通。注重沟通，就说明我们两个都有一个去解决问题的积极的态度。我们平均一个月左右就会开一次会议。只是两个人之间的会议，会议的主要内容就是让对方说出自己的毛病，近期有哪些地方做得不好。所以我们的感情一直保持得很好，也很少吵架。

       而你和你老公在沟通的时候，也一定要注意言辞，既然要去解决问题，那么彼此可能会说一些确实不怎么中听的话，但这些不中听的话，可能确实是你们之间存在的问题，这个时候依然要保持心情的平和，认真的去反思。但我觉得你更需要做的就是向你老公灌输一个观念，那就是重视沟通。最起码让他放弃冷战这种解决途径。

         

夫妻之间如果有一方因为事情发脾气了，那么另一方就要学会忍耐，不要跟他继续争吵。如果双方争吵起来，哪个人气都是不打一处来的，那越吵就会越激烈了。可以跟他摆事实讲道理，如果他不讲理了，那就没有必要去跟他说话了，自己去做别的事情，转移注意力。

这么做就会使你老公的脾气暂时压下来的，因为他不可能对着空气去发脾气吧。在他正常的时候，没有发脾气的时候，你可以跟他坦诚不公的谈一谈。应该是你老公受到他家庭上面的影响，比如说他家庭范围呀，他从小养成了习惯呀，他爸妈的一些为人处事上的方法呀，这些促使了你老公形成了这样一个脾气。可能他的爸妈也是那种喜欢发脾气的人，所以你的老公耳熏目染之下就变成这样了。

他已经形成了这种特定的性格，所以想改是非常费劲的了。俗话说:青山易改，本性难移。就算他内心是爱你的，但是一旦他发起脾气来，他会控制不住自己的。所以你以后对你的老公尽量是温柔以待，对他关心一些呵护一些。人心都是肉长的，你把这些道理给他讲了，他也不是三岁小孩子，是能听懂的。

告诉他能控制尽量就控制一些吧，如果控制不了，可以去外面走一走，接触一些外面的人和事，心情会豁然开朗。夫妻之间没有必要为了一点小事去发脾气的，要多一分包容，多一些理解，更要多一些信任。尤其是发脾气的时候，一定要站在对方的立场上去考虑一下问题，这样自己才会成熟很多的。所以你的老公随着年龄的增长，脾气会慢慢的有所收敛的。

寻找成就感

    成就感是化解社交焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高社交质量，给自己创造一个良好的社交环境。当你和人相处已经成为习惯，你就不会因为小小的交流而感到焦虑了。

控制你的想法

     错误的思想是社交焦虑的标志，总觉得别人在批判你，认为你有某种缺陷，是一种相当有毒的思维方式所以你得评估这些想法是否属实，问问自己这些想法是否有根据。有社交焦虑的人总觉得别人对自己有意见，

直面你的焦虑

    大多数有社交焦虑的人都只想躲起来，逃避任何他们害怕的事情。但其实只要正面应对你的焦虑，几次之后就会发现其实并没有那么可怕，不过你最好选择一些难度系数比较低的场景来练手。使用这种方法要把 自己的注意力放在周围发生的事情上，而不是关注于你的思维上，周遭事物可以帮助你分散注意力。

不想社交那就优雅地独处

     如果社交真的让你觉得不舒服的话，那就好好地和自己独处吧。周国平先生说过“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”

    如果自己总是感到压抑，那就听一些伤感的或抒情的歌曲，歌曲的功能之一就是能给人减压，选择一首能代替你心情的歌，在你心情不好的时候拿出来听，然后伴着歌声回想一些难忘了回忆，用好心情去代替让你压抑的情绪。

你有没有试着找出你们吵架的原因呢？

我猜想，你们双方各自都有自己的压力吧？

当通话的时候，有意无意的就说到了对方的烦处，然后导致争吵。

或者，本来心情很好，但是通话中对方太罗索，或者要求什么，然后就开始争吵。

这个问题不是没有解决的办法，主要还是看你的，因为我们是男人嘛！怎么可以小肚鸡肠？相信你会大度的。

今天，你既然在知道发帖求助，证明你还是很珍惜这份感情的，并不想这份感情破裂。

文中你说你们经常通话，由此推断你们可能分隔两地吧。或者有些距离。

有时候距离产生的就不是美了，虽然不要求见面的时间太过频繁，但也不能过久不见面。

爱情是需要两个人共同保护的，彼此争吵也证明了都很在乎对方。而且你们都不想分手，既然如此，何不好好保护这份感情呢？

两人之间不经历坎坷，以后怎么能一帆风顺呢？

以后打电话的时候，心平气和的说话，你们是恋人，并不是敌人，何必弄的硝烟弥漫呢？

我也不知道这是否能帮助你，但是真心祝福你们幸福、开心！

害怕与人争吵的心理：自卑、自负、善良等

自卑，不管什么事情，我都不敢吵架，自己就知道自己吵不过对方，所以您可放弃争吵，听从他人意见，但是在做事情时候不真心去做。

自负，永远觉得自己是对的，不管因为什么争执，别人意见不一样就意味着发生冲突，而发生冲突就会带来不好的结果，你就觉得比人也要理解你的意见，其实你更多的需要是聆听。

善良，就是我本不想吵架，吵架无意义，你愿意说就说吧，我做好我自己。

我刚结婚一年和老公老是吵架怎么办啊？以后记得要加标点符号，看起来很是费劲。

要先取之，必先与之。你要让他改变，你自己首先得改变一些思路和做法。这麽办：1、你不要直接说让他改变这样，改变那样。你要是直说的话，一定会引来反对意见。你先要夸他怎么怎么好，然后夸完之后，你要说，老公，你要是再什么点，那就更好了；2、要对你的婆公好，父母好，一定要让他看见和知道。没事就说双方父母的伟大和好话，时间长了他总会改变的。3、既然他自私虚荣，那么你没必要说他。这是他的缺点，所以你从这里想想，怎么把缺点变优点。自私就是对自己好一点，他能不能把这种好也稍微分点给别人，这样大家都快乐岂不更好，一个人快乐不如大家都快乐。虚荣说明注意形象，所以形象应该是由内而外的，所以你要夸他，也要提醒他。

可以试着换个角度想想，如果你是他，女朋友一点鸡毛蒜皮的小事就找自己，你可能也会那样的，其实你只是想引起他的注意想让他多关心你。

两个人在一起，多想想对方的优点，自己能做的小事就不要总麻烦他了，时间久了会烦的，有时候晾晾他，拉开点距离他可能会更在乎你，例如跟朋友出去旅游，或者陪陪家人，让他产生危机感，偶尔懒散不想做的事就装装病撒撒娇吧，但不要常用。

软的不行就来硬的，硬的不行就软硬兼施，如果这都不行那就真的代表没感情了，放弃他从新开始吧!