在婚姻生活中，与对方吵架时脾气总会失控，说许多伤人的话，该怎么办？

有人问：在婚姻生活中，与对方吵架时脾气总会失控，说许多伤人的话，该怎么办？我认为最好的办法就是学会控制自己的脾气，每当吵架的时候心里都要默念要冷静要三思之类的话，这样就能避免说出伤人的话了。还有就是必须要找到两个人经常吵架的原因，解决吵架的源头，你就不会再因吵架而情绪失控了。还有一个方法，你平时可以学习绘画、书法或者插花等才艺，这些才艺都有利于让人宁心静气。

一、吵架的时候多在心里默念“要冷静”等话语

每当你们吵架的时候，你都要在心里都默念几句话“要冷静”、“要三思”等话语，这样有利于平复你的心情。或者你也可以利用深呼吸的方式来平复自己的心情。如果不怎么有效果，你也可以选择暂时走出家门去冷静一下。

二、找到两个人经常吵架的原因，解决吵架的源头问题

你们每次吵架你都容易失控，那么要想解决你情绪失控的问题，就必须先解决导致你们吵架的源头问题。你必须找到你们两个人经常吵架的原因，两个人坐下来好好的商讨如何解决这些问题。只要以后你们不吵架了，那么你的情绪也就不会再失控了。

三、平时多学习绘画、书法或者插花等才艺，帮助你静下心来

如果你觉得自己平时太容易情绪失控，那么你平时可以给自己找点事做。多学习一下绘画、书法或者插花灯才艺，这样有助于帮助你宁心静气。你整个人都趋于平和了，你的情绪自然也就稳定下来了。

如果大家对“在婚姻生活中，与对方吵架时脾气总会失控，说许多伤人的话，该怎么办”这个话题有更多的看法，欢迎积极留言参与我们的话题互动讨论。

只是情绪失控而已，我们都可以使用多种方法来控制和缓解负面情绪。

不过，从心理学角度来说，你属于精神病的一种。暴躁易怒，对身体有损。

喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤胆

怎样自我控制情绪

注意提高自己的情商。影响一个人一生的，更多的还是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

1．你要认识自己情绪的类型：

①乐观型的人通常较乐观，也就是乐观的时刻多于沮丧的时刻，即使碰到伤心事，也不会陷得太深。因此，乐观型的忧愁、恐惧都比悲观型轻。

②悲观型的人正好与乐观型的人相反，沮丧时期多于意气风发期，即容易考虑过度。

③中庸型的人较幸福知足，较少忧愁恐惧，懂得控制情绪，此类型的人大多是成熟的人。

2．你要了解什么是“情绪周期”：

①当你处于情绪高峰时，你可大步跨过坏消息，也较少焦虑，身体的活力、胃口和睡眠状态，都达到最佳状况。

②处于沮丧时期，再好的消息也激不起丝毫的兴趣，你变得多愁善感，没有活力，不想吃不想睡。

③当你处于沮丧期的最低点，仿佛世界末日就要来临了。不要急，快乐的飞扬期，此时正悄然来临。

④情绪周期的中间地带，也就是介乎于飞扬和沮丧之间的平稳时期，此时最客观进取，因此会做出最成熟的决定。

⑤你的情绪周期建立于童年。拥有快乐童年的人，情绪较为平稳。现在你已长大了，所有习惯已养成，改变并不容易，除非下定决心克服不良情绪。

3．你要掌握自我交谈的方法。如自己对自己说：

①“我饿了，但不能吃过量。”“我喜欢吃东西，但不可狼吞虎咽。”“好吃的食物要与人分享。”

②“从现在起，我要面对现实，想些实际的东西，任何事不能拖延，并且遵守诺言。”

③‘我希望睡个好觉，不胡思乱想，平静、沉沉地睡去。第二天醒来精力充沛，活泼愉快地开始一天的工作。”

④“我要逃出烦恼、焦虑的陷院，变成一个快乐、活泼的女孩。”

⑤“如果生病了我要跟医生合作，遵从医生的任何指示，以便早日康复。”

⑥“我要完全消除恐惧症，让它在空气中消失。”

⑦“我要学习自我控制，让自己成长，内心充满自信和愉悦。决不让过去的阴影破坏现在和未来的完美生活，并牢牢记住：每年都有365个崭新的机会。”

望采纳

恋爱中的女人，总是会有这样那样的担心。怕被男朋友打，怕被男朋友欺负，更怕他会吵架。其实，女生之所以会这么担心，一方面是因为男生对女生有很大的误解。一方面，男生又因为他们很爱吵架。当男人把吵架当幸福时，他们就会变得很快乐；当男人把吵架当痛苦时，他们就会变得很难过。

1在吵架之前，你要知道这两个男人的区别

男人和女人吵架是一种非常正常的现象，有句话说得好，“不是不能吵，只是太过吵闹。”可这句话有一个很大的问题，就是总是容易忽略其中的一个重点：男人总是一副爱无理取闹、又爱吵架的样子。这就会导致当我们想要了解一个男人时，他总是不愿意说出自己的真实想法以及解决问题的方法。而女人就不同了，她想要了解一个男人是否愿意与她沟通，并让他做出改变。如果她是个理智型女人，那么他们会很乐意跟我沟通；而如果她是个冲动型女人，那即使我帮你解决了问题，你们也不可能成为恋人！

2男人吵架，有三大原因

有一句话说，“没有比失去更痛苦的事情了”。这句话里含着一丝意味深长的意思。因为失去，所以痛苦；因为失去，所以悲伤。所以说，不要把爱情当成一场博弈。不要以为跟他发生争吵是一件很痛苦的事情、不想让他看见自己辛苦赚来的钱被你夺走，更不要因为他的离开而伤心流泪。爱情毕竟是两个人维系关系的手段，所以，不要把它当成吵架的理由。

3男人为什么会吵架

有人说，吵架是两个人的事情。因为吵架，两个人之间就需要彼此相互理解和包容。可是有的男人只是一个人去吵架，因为他还没有学会如何去理解对方的感受。所以他觉得只要自己去生气了，那男人也跟着生气了。其实，男人都是理性的动物，他们在心里会想过很多方法把自己和对方处理好。可是很多时候，他们在遇到困难、压力、矛盾时又一时无法沟通处理。因此，在他们心中，遇到一件事情他们都会去问自己：我能不能处理好？

4解决男人的吵架问题

男人们为什么要争吵呢？不就是想跟你一起解决问题吗？当然是为了发泄心中的不满了。当你的男朋友有吵架的习惯时，你就应该懂得去解决这个难题：不管他对你提出的意见是什么，你都要去听一听，去和他探讨一下。不要再生气了，否则事情会更糟糕。毕竟他还是个小孩子，在你面前乱发脾气的话会让你们更加难以相处。