马上就要高考了但是和好朋友闹矛盾了，该怎么调整心态才不会影响考试？

马上就要高考了但是和好朋友闹矛盾了，该怎么调整心态才不会影响考试？

1安慰，讲道理。朋友之间的缘分不容易。宽容大度。先安定心态，专心准备高考。高考结束后，约一个好朋友喝杯茶或者吃顿饭；让我们看看能否平息你们之间的冲突。最好能冷静下来，但不冷静只能说明你和好朋友的缘分结束了。最好是能够面对面的互相沟通解释，这样才能互相理解，冰释前嫌。同学吵架是最正常的事情。你要冷静分析是自己的错还是同学的错。如果是你自己的错，或者是扰乱同学的事，那就是你自己的问题。你必须向你的同学道歉。只要你说清楚，相信你的同学会原谅你的。

2在高考前的冲刺阶段，最重要的是考生的心态。如果你能保持一个平静的心态，你就有可能在高考中表现出色，但如果你过于紧张和焦虑，你可能会失败。这期间家长更是紧张，怕让学习以外的事情影响考生的心态。从新高考模式的出现到疫情影响高考时间的推迟，这些都是不可避免的改革，自然会对考生的学习和心理产生影响。但是，考生需要明白，这些改革是不可避免的，是无法改变的。考生需要做的是调整心态，坦然接受改革。保证自己的学习节奏，与时俱进。

3面对孩子考试紧张的问题，我劝他们调整心态，但是现在看来，孩子没那么容易调整好状态。不用说，孩子作为家长，考试前一直很紧张，所以家长可以理解孩子考试前的紧张。如果想缓解考前的紧张，需要调整心态。面对考试时，要尽可能集中注意力，合理处理问题，以免影响最终成绩。但其实关键因素还是在于自己的心态和考前的状态。家长不要给孩子太大的压力，应该让孩子自己测试自己的结果。

不会的，吵架有助于宣泄心中不愉快的情绪，父母也不会计较你的。这个世界上，只有父母是不会计较你的错误的，那么现在说不定也在懊悔和你吵架，影响你明天发挥的，所以你也不要有思想包袱，好好考！祝你明天好运！

与女儿吵架会对其高考产生一定影响。在高考前夕，考生本来就处于比较紧张的状态，可能会有失眠、焦虑等负面情绪，如果再加上与家人的争吵，可能会加重其负面情绪，甚至会影响到高考的正常发挥。因此，建议家长在这个关键时刻要尽量保持平和的心态，不要给考生过多的压力，避免与其发生争吵。如果已经发生了争吵，应该及时采取措施进行沟通和弥补，避免对考生的情绪和心理产生负面影响。

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。