恋爱中，经常吵架好吗？

恋爱经常吵架，会影响两个人的感情，应该尽量避免经常的吵架

很多人都不明白，为什么会吵架，一般对方或自己的需求得不到满足，就会很生气，经常用吵架的方式表达出来。它的潜意识就是我的需求没有得到满足，需要被关心，被注意。大部分人都觉得吵架总是不好的，但其实它并不总是坏的，负面的。有效的吵架会让我们的生活变得更加好。很多时候，我们都是不同的人，很多生活习惯，思想都不同，所以需要磨合，吵架是一种表达自己需求，了解对方内心真实想法的一种方式，有时候把问题摊开了，才能更好地解决、减少冲突。

一般吵架的人，有三种类型，一种是人身攻击型，一种是翻旧账型，还有一种是消极抵抗型。攻击型的人，一般在吵架的过程中，总是指责对方，一般都是以第二人称开头，比如你太可恶了，你太懒了等等。经常用这种方式吵架的人，总是会偏离最开始吵架的原因，从而转到人身攻击。但其实，这样的攻击，对解决问题，一点作用都没有，反而会使情绪更加愤怒，产生更大的裂痕，很难修复。翻旧账型的人，总是会说，“我为你付出了那么多，你居然这样对我”等等这些话，目的就是想让对方感到愧疚，从而让对方妥协。但经常这样说，他们就会感到很厌烦，而对你以前的感激也慢慢消失了。消极抵抗型的人，一般在发生矛盾的时候，都会采取一种消极的态度，总是回避，经常沉默，拒绝沟通;或者总是说，你说的都对，都是我的错等话，这种态度，也会使对方更生气和愤怒，矛盾更加恶化。

在吵架时，要了解对方背后真正的原因。如果他每次都很生气地问你，为什么下班之后总是打游戏，他潜在的意识就是希望你多陪他，多关心他。吵架的本质不是为了赢，而是学会更好地表达心中的爱。在吵架的时候，一定要记得我们是爱对方的，这才是首要前提。不要为了吵架而吵架，攻击对方，忘记自己要解决的矛盾和问题。

爸爸妈妈在一起相处的过程中总是会因为一些小事情吵架，作为子女就应该在中间进行劝和爸爸妈妈的感情。尤其是对于大多数中年夫妻在一起相处的时候，有一两句不合适的话就会容易吵半天，其实子女生活在这样的一个环境当中都会觉得非常的头疼。也会希望父母在感情不合时尽早的离婚，宁可看着爸爸妈妈能够享受自由的人生，也不愿意父母纠缠在一起。

但是会发现大多数的夫妻相处的过程中都是不同的，每一对夫妻长时间的在一起，都会容易产生争执的现象。即使作为子女也是出于爸爸妈妈的感情能够变得更和谐一些，会希望爸爸妈妈人到中年的时候，能够尽量的拉开一定的距离。如果爸爸外出工作，就会让妈妈跟随着子女生活在一起，这样两个老人见面的时间变得越来越少，彼此就不会有那么多的事情要争吵了。

很多夫妻都是吵了一辈子，闹了一辈子，但是最终还是选择携手走下去。因为女性在婚姻相处的过程中，为家庭的付出和隐忍是做出了巨大的贡献。如果任何一个女性选择活出自我，而不愿意隐忍，男性所作所为都会导致两个人离婚。夫妻两个人想让彼此的矛盾能够降到最低，一定是彼此懂得相互包容，相互妥协，不要总是看到对方身上的缺点，要多想想对方为家庭的好。

作为子女帮助父母的可好的时候只能选择两头劝，两头合，让父母意识到彼此的重要性吵吵闹闹一辈子。能够走到最后的夫妻并不是特别的多，如果彼此还珍惜两个人之间的感情，就不要总是因为鸡毛蒜皮的事情和对方争吵。世间当中没有吵不散的感情，有很多女性在感情当中都表现出一副很强势的样子，会让绝大多数的男性难以接受。

吵架又分为小吵小闹的样子，还有一种是大吵大闹的程度。

对于大吵大闹的吵架出现的情况可能是一直以来双方互相包容迁就，但某一天某一件事彻底触碰到了底线，将以往积累的怨气一下爆发出来，导致关系的恶化。这种吵架不利于情侣感情的加深，反而会留下一道疤痕。

而相反小吵小闹的吵架是有利于加深感情的，俗话说，夫妻之间床头吵架床尾和，绝不生过夜的气。这种吵架建立于双方较为理性的情况下，以论事为主而不进行语言人身攻击。因为意见不和及时提出产生的矛盾而吵架，在一次之后更有利于情侣彼此间的了解，这样是有利于加深情感的！

白羊座

白羊座算得上是那种脾气特别火爆的人，所以和白羊座的人吵架就很有一种要和对方打起来的感觉。白羊座若是把对方当作自己的人来对待，那就会尽力去容忍，不会轻易去翻脸，除非是真的忍不住。因此，有时白羊座不会看别人的脸。认为自己是为他们好，让他们不要生气。可当对方生气时，白羊座也不会去道歉。相反，他们彼此都很难相处。当白羊座平静下来时，他们会觉得自己错了，感到后悔，我想向对方道歉，但对方对白羊座已经非常失望，即使对方非常宽容！

狮子座

因为狮子的自尊心太高，所以很容易把自尊放在另一个伴侣的头上，要求自己的另一半必须按照的要求去行动，否则狮子座的人就会觉得很难受。狮子会觉得自己做得很好，值得表扬，但对方可能感觉不太好，狮子会想强迫对方接受。他的好意是不能讨厌的！狮子座的人是属于那种特别喜欢和人讲道理的一类人，他们最终的道理总是一套接一套，总能够把白地说成黑夜。这会立刻打破另一个伴侣的理性线路，因为狮子只会想到自己的感受，却不会为对方着想。不管他怎么能容忍另一个伴侣，总有一天他会受不了的！

处女座

处女座的爱人的方式是挑剔，他们会用的挑剔的方式让自己的另一半慢慢改变。希望对方能变得更好，处女座会更爱对方，但如果他们太挑剔，他们会变得罗嗦。然而，当人们坠入爱河时，他们想要的不是管家，而是真正可以陪伴的人。因此，有些人很难接受处女座的怂恿，而处女座的人总是读破碎的东西，这会让人发生爆炸！即使另一个伴侣是一个愿意改变的人，他也会被处女座折磨得无法改变，最终不再爱他！

伴侣出轨后能否真正回归取决于这2点

01你对回归的定义是什么

经常有来访者向我求助：“如果老公在出轨后诚心悔过，说自已想要回归家庭好好过日子，还会有再次出轨的可能吗

我的回答常常是：会，并且可能性很大。因为你对回归的定义是错的。

你以为他只要拿出诚心向你道歉了，给你作保证了，就会从此忘记外面的女人，把所有的心思都放在你身上，和你重归于好

但如果他真的能做到这一点，他就不会成为一个会出轨的男人，因为既有边界感，又有情商重抬关系的人，是不会走到背叛这一步的

你也以为你选择了相信他，今后只要他不再犯，你们就能好好走下去。

但是过不了多久，你就会陷入到两个自我分裂的状态中，一个你说：“你背叛过我一次，就有可能有无数次，我不可能轻易翻篇!”

另一个你说：“他好不容易回头了，我要好好珍惜，不要闹不然重蹈覆辙

02有效疗愈

于是你就会陷入内耗，一直压抑着对他的恨意，直到有一天忍无可忍了，一点儿小事情都能让你原地爆炸。

很多时候，都是因为大家对出轨没有做一个科学有效的疗愈，一方想翻篇，另一方伤痛还在，这才是相处中迈不过去的坎，也是让关系再次破裂的元凶。

所以说，从来都没有什么诚心悔过，就能够一劳永逸的关系。

我今天也特意总结了2个关键的要点，你们只有做好了这些，才能避免再次出轨，让两个人之间建立一段健康亲密的关系。

03大概率是假回归

01男人在刚回归的时候，大概率是“假回归”，你需要引导他“弄假成真”

我经常都会劝大家说，不要相信网上的毒鸡汤，随便给男人贴标签，他没你想象中的那么深情，也没有你以为的那么渣。

他既然出了轨，就代表他对外面的女人动了心，刹车都还要一段距离呢，何况是感情呢他怎么可能说断就断呢

并且我要揭露一个冷知识，在出轨后断得越快的男人，情况越严重!因为他在开启或结束一段关系的时候，是不需要思考和权衡的，他完全可以做到“性爱分离”，那么再犯的可能性也会更大

所以不管他表现得多么真心，就算当着你的面把对方的****都删除了，发誓再也不会犯了，你都需要给他一段时间，陪着他一起走出来

因为嘴上的承诺可以张口就来，但“心瘾”需要慢慢戒掉。

我知道这对于你来说有些不公平，你能够原谅他回头就已经很不容易了，为什么还要继续忍让他其实这根本不是忍让，而是引导对方一起解决问题的最好时机。

04引导他“弄假成真”

很多男人在出轨被抓包后，第一时间就会向妻子求和，但是那时候他求和的理由有很多种，也许是因为舍不得财产、放不下孩子、不敢得罪长辈、又或者是对你还有感情等等，于是他会伸出一只脚来试探一下你的态度，再决定下一步该怎么走

但是这时候大多数的女人，都会出现两种错误的情况：要么把自己摆在看客的位置，觉得他既然犯错了，你就静静地看着他表现，他要是哪里做的不好，你就批评他指责他就好了。

结果他发现婚姻里的矛盾和分歧依然存在，你对他的态度也没有改观，他坚持不了几天就会灰心放弃了。

要么因为出轨带来的伤痛太大了，导致你做什么事情都畏手畏脚，生怕又把他推向了别人的怀抱，只会在关系里顺着对方、讨好对方

本来男人是真心悔过的，没想到回来后发现自己不需要付出任何代价，你反倒对他言听计从，于是他就会更大胆了。

05适当提出要求

也就是说啊，在男人刚刚回归的初期，大概率都是“假回归”，你不要站在道德的制高点指责对方，也不要放低姿态迎合对方，而是要学会利用他现在的愧疚感，引导他“假戏真做”

既然他诚心想要回来，你就可以在沟通中适当的提出要求，既增加他对关系的投人，又能让你看到实际的行动，平衡自己的心态

为了方便大家理解，我准备了一套沟通模板，但是不建议照搬哦，要活学活用：

“我知道我们之间有些问题，你宁愿每天加班也不愿意回家”-表达想法；

“我不希望接下来的日子依然这样，那我们彼此都不会好受”一换位思考；

“我知道你现在也很难受，你为了我们这个家回归了，但是你心里还是舍不得的，只不过没地方发泄”-引导；

“你可以坦诚布公的跟我说，我们一起想办法”――提方法；

06随时调救

“但是我必须要说清楚，不管你现在和外面的女人还有没有联系，你必须要划清界限，不然我会多想”—提要求；“以后每周都要抽两天时间，陪我和孩子吃顿饭，或者出去玩玩，不然我们之间连说心底话的时间都没有”一合理化提要求。

既然他现在想回来，你也想原谅，那这就不是某一方的责任，而是要两个人一起努力。

就像我举的这个例子一样，他的妥协是划清界限，再也不联系对方，那你的妥协是换位思考后给出的理解

只有当两个人的目的达成一致，都把劲朝着维护婚姻使得时候，男人才会看到回归的动力，女人才会看到未来的希望，而不是两两对立

02重建关系的关键，不是你原谅他悔改，而是要随时调整作为咨询师，我处理过的出轨个案也不少了，我发现很多女人在被背叛之后，最普遍的问题就是接下来我要怎么办

07调整自己

其实这时候摆在你们面前的有2条路：第一条：原谅→忍让→凑合过；

第二条：原谅处理核心冲突→好好过。可是奇怪的事情就发生了，你们不会选择如此明显的两条路，而是会挖掘出第三条路：原谅——忍让离不了过不好你在行为上已经分不出自己到底想要什么了，一会去吵架摊牌，闹着要离婚，一会又后悔，舍不得离开他。最后就会变成了僵局，你没法真正的原凉和接纳他，但是又没办法洒脱的走掉，于是你就会寄希望于对方一次次的悔改和道歉，讣你们的关系维持下去因此你最重要的事情时，找出过去存在的矛盾，然后问问自己，如果这些事情再次发生，我应该怎么办如果他还是达不到你的期待，你能不能承受如果你得出的答案是否定的，那么你需要继续破解下去：

08结语

我这么快就想原谅他的原因是什么

是我不能接受一个人的生活吗

是我不甘心过去的付出吗

还是我真心爱他

如果你得出的答案是肯定的，那么也需要继续想下去：明明出轨是一件让我十分受伤的事，我为什么能接受我怎么样才能让自己更舒服一点

我想要一段什么的关系，有可能实现吗

当然，这一步步的剖析，目的不在于去改变他，而是在情绪上头的时候，看到自己真实的需要，将目光从他的身上，转移到自己身上来，真正的找回自己，适应婚姻中的任何变化。

而不是一直纠结他：“为什么没有从来那么爱你了为什么会背叛你为什么不负责任”依然用对方的行为来折磨自己

教你分析冷战的心理

挑起冷战的人常常会有一个迷思，就是觉得对方应该能看出自己已经不高兴了。

然而通常情况下都是你自己气得半死，但对方完全没察觉到。就算察觉到了，可能还会问出那几句很容易点火的话:“你怎么了 ”、“你又怎么了 ”、“你怎么又生气了”

甚至有时当对方知道你生气的原因之后，还会摆出一副没什么大不了的态度。每次争吵到最后，可能都会变成：事情虽然不大，但你这什么态度啊！我不想理你，你别跟我说话。

用冷漠表达愤怒

有时候虽然生气，但发火的话又觉得好像会显得自己很小心眼儿，于是干脆选择优雅地保持冷漠，想要通过故意不回复，让对方自己意识到问题的严重性，好好反省一下。

具体套路大家估计都熟悉的不能再熟了：

1“亲爱的我刚刚没看到消息。”

“哦”

2“明天我有点事不能跟你去看**喔“

“行吧，那算了。”

3”生气了？‘’

“没有啊。”

然后人就消失了，再也没有回声。

通常开始冷战的这一方在憋住委屈和怒火的同时，会越来越生气：我都这样了你还看不出来我不高兴了 还问我生没生气 你说我生没生气!!!

而伴侣却常常被这种迷惑的表面情绪所干扰，难以发现他们真正的诉求，只会觉得他们莫名其妙爱生气，很难哄。

不回应，是对你的惩罚

有时候冷战的初衷是对另一方的惩罚或报复在受了委屈之后，如果对方不能理解自己的难过，就很可能会采取这种方式。

比如重要的微信消息很久没收到回复，从满心期待到焦急等待，最后陷入失落虽然也理解对方可能有事，但自己的情绪没有被理解和安抚，就一气之下也不准备回复消息，让对方也体验一下这种焦灼。

“当我感受到不被重视的时候，那么我也要你感受一下被人忽视的感觉。”

逃离情绪，回避冲突

对于有些人来说，常常冷战只是因为他们不喜欢吵架，不喜欢正面冲突。他们认为带着情绪没办法讨论问题，所以一有冲突就立刻躲得远远的。

“我觉得我们现在都在气头上，没法儿聊,等我们冷静一下再谈吧”，然后就再也不回复了。

任凭怒气冲天的伴侣原地爆炸，也坚持不发一言。试图等待对方和自己都冷静下来，再进行沟通。

这种情况常见于要求/回避型沟通模式。在吵架的时候，要求型的人更容易会发火和指责对方，而回避型的一方，则常常采用“冷处理”的方式回避对方的怒火。

但“冷静一下”可能只是回避型的一方安慰自己的借口，处于极度伤心或愤怒中的另一方,根本不会在这种情况中冷静下来。

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。 吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。 没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。 比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。 情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信访办主任告诉我，吵架这种事，要想情绪不激动，必须做好三份功课：

第一课，嘴要快

能在吵架中获胜的一方，一定是平时话就多的人，说的多了，嘴就快了，而嘴快的人思维反应也一定快，因此，多与人交流交谈，既训练了嘴，也训练了思维速度，一举两得。

第二课，知识储备

吵架之所以能吵赢，最重要的原因是在道理和道德上占了上风，如果一个人不能拥有很多知识，也就不能清楚很多道理，便无法实现吵赢的目的。因此，多读书多学习多积累，增长的见闻越多，吵架的胜算也就越大。

第三课，逻辑思维

思维的反应能力并不是逻辑的组织能力，一个人无论反应的有多快，无法通过合理的逻辑，有效的组织将语言表达出去，也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练，可以多做一些数学题。

最后

一个人吵架时之所以能够做到不激动，就是因为其能够使用逻辑思维组织语言，再通过迅速反应，以嘴为枪，滔滔不绝，持续表达，最终获胜。

情绪的控制分两个方面：

第一个，就是自我的情绪觉察，也就是之前提到 “情绪笔记化解法” 。

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？（愤怒、焦虑、伤心、嫉妒……）因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”

然后在日记中记下这些内容，比如：

当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。

其次，对自己的负能量进行合理归因。

每一次负能量爆炸的行为，不论是争吵，冷战还是抱怨，其实都隐藏着我们自己内心当中很柔软的，没有得到满足的需求。

所以第二步就是反省，分析自己内心深处柔软的需求到底是什么？什么情绪造成了你的行为，又是什么原因造成了你的情绪。

通过做这两项工作，就能够让我们的情绪， 第一得到控制，第二得到合理的安顿。

对待负面情绪，不是压抑它，也不是宣泄它，你要安顿它；你要找到它的来处，才能知道它的去处。这才是最重要的事情。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

听过“呆若木鸡”的故事吧，斗鸡为什么要选那种看起来很呆，实则战斗力很强的呢？因为不鸣则已，一鸣惊人。

吵架也是一样。吵架的双方都想赢，想说服对方。所以，总喜欢以不断地言语攻击，夸张的动作表情来恐吓威胁对方，希望能以气势压倒。

但高手却往往是理性对待。

自己有理时，根本不发声，对方的攻击，仿佛是打在棉花之上，力无处使，等到时机合适，一两句总结的话，四两拨千斤；或者一个幽默，化解对方的激动，缓和尴尬的场面。

自己无理时，主动承认错误，反而显得真实可靠，双方都有台阶下，何乐而不为。

吵架说明存在争端，吵架的目的是解决争端，而不是为了赢。你没有输赢的争斗心，自然不会情绪起伏。

将这种思维植入到头脑里，吵架不是为了赢，是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪，那就去健身馆撸铁啊，吵架干什么，伤身不如健身。

情绪激动很伤身，好的情绪激动都容易另血压升高，心跳加速！何况吵架带来的坏情绪呢。

所以能不吵架尽量不吵，问题如是有解决办法就想办法，没解决办法吵也没用。

可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的，比如售后服务！你跟他吵他就给你解决，你不吵，那么他就和稀泥。

为了自身 健康 怎么能吵架时保持情绪稳定呢？首先清楚吵架是武器，是对准对方的，而不是指向自己。也就是别真往心里去。

你吵架的样子真的很丑，情绪失控也会导致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。

说的头头是道，其实我是个不会吵架的人

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是假装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

我觉得很难做到吧。一般来说，如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来，双方情绪都会越说越激动的，如何能控制？

这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题：

吵架能不能解决问题？

如果吵架对解决问题没有任何帮助，又何必费那个脑力和体力，只为了说一些没有任何意义的气话？由其是在和家人之间有争执时，切记多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后难以控制情绪，激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果，为此是否值得？如果双方吵架升级再大打出手又如何收场？这个适合在和外人发生纠纷时，特别是明显在体力上、言语上不占优势时。