经常和男朋友吵架，我该怎么收敛自己的脾气？

每次自己要发脾气前，先冷静的思考一下，自己为什么要这样做，发脾气对自己有什么好处，如果没有好处，自己为什么要发脾气，将自己的脾气收敛一点，不要对自己身边亲近的人发脾气，把自己的小脾气发到该发的地方，如果真的很生气，那可以去搏击馆，发泄自己的情绪，把自己身上的压力，不好的感受都随着自己的汗水流走。

让自己从中释放出来，学会释放自己不好的情绪，将自己不好的情绪转移。不要对着自己的男朋友使劲的发脾气。我们一起在外面租了一个小公寓，我很喜欢喝酸奶，冰箱里面有很多的酸奶，自己很想快点喝完，很占地方，每天狂喝酸奶。

男朋友看到冰箱里的酸奶快要没了，自己偷偷的跑到超市，给我买酸奶，自己回到家以后，看到比原来更多的酸奶，自己直接发脾气，自己好不容易快喝完了，结果还买这么的多，自己不能忍，直接冲着男朋友发脾气，男朋友还跟我认错，第二天，觉得自己太过分，男朋友只不过是以为我喜欢，很不能克制自己的脾气。

现在的我，要发脾气直接都先思考一番，尽量不要乱发脾气，伤害自己身边的人，他们可能只是为你好，不要把让自己身边的人离你越来越远，很多的事情可以通过沟通解决，没有必要发脾气解决事情，让双方的心情都很不美丽，用沟通解决事情。

很多人在吵架的时候都能清楚的意识到吵架并没有用，可就是控制不好自己的情绪。就好像很多情侣之间的吵架对话一样，等你回过头你就会发现引起你们吵架的事情根本就不是大事，完全没有必要因此而生气。其实我们吵架吵的并不是事，而是情绪。而激动的情绪会让我们以自我为中心，并希望别人为我们的情绪而负责。

经典吵架的循环过程

我们经常听到情侣间有这样的对话，女生说你为什么每次都这样。然后男生就反问他怎么了，女生就说你自己不知道你怎么了吗，这时男生就有些不耐烦说能不能给点提示。由于男生语气不咋滴，然后女生就开始上头说我都说了多少遍了，这时候男生一头雾水，如果不及时挽救哄女生的话，就会引起一场无可避免的世纪大争吵。

提炼吵架过程

我们从上面的吵架过程分析可以得出，女生因为男生的一些行为被刺激生气，然后觉得这些情绪是因为男生没有做好才引起的，所以就会用指责的语气质问男生，希望能提起对方对自己的注意。第二点，男生没有领会女生吵架真正的意图，往往会选择回避的态度对待女生的情绪，然后男生被女生指责，觉得被女生否定了，会产生生气跟委屈的情绪。这时候男生就会大声反驳来反向指责，同时宣泄自我保护的情绪。

发泄的是情绪

在吵架的过程中，我们会以为自己是在讲事情，但是当两个人陷入情绪的恶劣争吵循环中时。就已经不是在就事论事，而是单纯的发泄情绪了。这个时候只要有一个儿女从这种循环中挣脱出来，就不会再争吵了。其实争吵也是一种沟通的方式，有的时候争吵更能让双方成长，并获得长久幸福。