一吵架就紧张发抖怎么克服

一吵架就紧张发抖克服方法：改变情绪认知模式、听对方把话讲完。

1、改变情绪认知模式

既然我们知道和人吵架容易紧张、心慌、发抖是和情绪的应激状态有关，那我们就可以从情绪的角度，减少和人吵架，从根源上阻断应激反应。如果你能用客观、合理的态度去看待这件事，那么你就不会轻易和人吵架，从而也就能克服和人吵架发抖的应激模式。

2、听对方把话讲完

每次没有等别人说完，我们就立马打断对方，然后反驳对方的话。事实上，当我们这样做了以后，就很容易和对方吵架。所以我们在想要发表自己的意见时，应该先听对方把话说完，然后尝试换位思考，只有这样边听边思考，才能避免两个人从“讨论”变成“互相指责”。

避免吵架的小技巧

技巧一：不要经常翻老账

两个人在一起那么久，双方都总会犯过一些大大小小的错误，夫妻之间相处，对于过去的错误，不要经常提起，这些陈年旧事，很容易使吵架升级。过去的事就忘了吧，现在碰到的事，也要就事论事，不可牵扯以前的事。

技巧二：针锋相对的吵架，学会冷处理

有时吵架到不可退让的地步，也就不用再吵下去了，因为双方都不会退让，太累了。不如大家先暂停吵架，休息休息，冷静下来都想想，有没有什么可解决的方案，是不是自己哪里做得不好，或者自己是否有可以妥协的余地，明天再说。

争执发抖是心态、心理健康问题造成的。心态依据一段整个过程会融进，但心理健康问题来自心脑血管病、肝脏造成供血不足。应调整和避免造成。世界上很多的一件事是不能个人的意志为专移的，争执也不是单方面原因引起的。人活着最开始要自信，还要敢于面对具体，生活中的磕磕绊绊和吵吵闹闹是避免不了的。

俗话说得好的好：言之成理并没有在言高。即然自己是那么的瞻前顾后，就多一事不如少一事，尽量减少和别人产生矛盾，万一或者无可避免的非得和别人吵架不可以，最先确保光明磊落和心平气和，要记住乐极生悲，要和另一方举例论证和讲道理，要确保以情感人。怯懦的原因导致发抖和担忧，也叫软弱可欺！在和别人争吵之时。

内心是牵挂着要击败另一方，万般无奈及时相反，在别人用冷言冷语，再一次高喊时，本身又没有那个勇气去对着干，仅有说自己很瞻前顾后，只有气的打哆嗦！也有一种可能就是自己没怎样吵过架，缺乏经验导致。突然和别人吵架就会发现自身手足无措，不知道怎么吵，而另一方这时候的高谈阔论让自己觉得输了，本身会很气愤，只有气的手发抖！在吵架的前提下心理状态紧张焦虑而导致。

属于正常的的的生理应激性。情绪激动的情况下会造成身体内神经内分泌功效的转变，导致肾上腺激素分泌量提升，会刺激浑身上下的肌纤维和毛细管的收缩，而牵张反射经挛就会导致产生不自主的身体发抖的症状。不但会导致身体发抖以外，还可以导致产生心率的增快以及面色潮红等，并不是症状导致因此没有必要过多忧虑。

正常现象，激动＋紧张

主要是生气和委屈导致的情绪过于激动。当人生气时,会刺激大脑神经,大脑会分泌出一种酶,它会随血液流到身体的每一处,从而刺激神经,引发肌肉发抖

具体是什么酶我不清楚,你如果有兴趣,可以再找关医生寻求进一步解释。

有两种情况会这样，一是与你亲近的人，因他/她的不理解而委屈的心理，二是与陌生人，那通常是过于气愤的身体表现。要深呼吸，要控制自己，要在最短的时间内转移自己的注意力，否则会影响身体健康的。不要用别人的错误来惩罚自己呦！

保持心态，哪怕是吵架不发抖最好也不要与他人吵架，祝你开心健康。

一、跟人争执后，容易生气，所以心跳加速了浑身发抖，这是情绪愤怒。

人就是情绪有难以控制的时候，以及脾气有难以控制的交往，这也是遇到不讲理的存在就有辩论的交往方式。

比如两个人因为一点经济账单吵架，本来好好说话就能处理好彼此距离，结果因为说话不好听就有了各自生气的方向感。

越争执越是不顺心，越是不愿意服输，还是争执那一点骄傲，发展成越争执越气急败坏的交流方式。

性格内向一点，并且被气的跟不上反驳速度，会有自身情绪愤怒的反应。

能心跳加速又浑身发抖。

二、跟人争执不会有好心情，而且情绪全是负面思维，消化不良就能糟糕头顶。

负面情绪拥有压力来源，情绪越坏，一个人的身体越糟糕，而且还会得一些疾病，比如自闭症抑郁症等，这也是没有交往好外界给予的存在感。

比如长期待在嘲笑讽刺里，还待在打压世界的陪伴里，会有一个人压抑的现实距离，对自己存在不能解读的情绪世界。

伴随着憔悴不堪，以及生活人生给予的困惑，一个人的健康程度越来越差，这也是心理隐疾。

三、自己的情绪自己都难以控制，说明性格遭遇攻击，他人的较真破坏另外一人的情绪，证明关系被破碎。

一个人能承受多少伤害，是不愿意承受的，因为能被气的生病住院，一个人能有多少压力值，是不愿意被存在的，因为能气的七窍生烟。

有时候心跳加速是说对了说错了不重要，重要的是对方也不能好过，这也是气势比拼。

有时候浑身发抖是后果重要，但是过程不能放过别人的嚣张，这也是现实比拼。

与人为敌会有暴跳如雷，与人比丧会有气焰嚣张，谁争不过谁倒霉，倒霉了身心疲惫。