我和我前男友刚分手了几天，导致我现在失眠了，我该不该骂他？

       不应该，分手了就应该各自安好，不要去打扰别人的生活。终止后的失眠通常是由情绪异常引起的。在这种情况下，你可以在白天进行适当的锻炼以转移注意力，并促进睡眠。此外，当你晚上睡觉时，你可以喝一杯热牛奶或在房间里播放轻音乐，这可以让你平静下来，帮助你入睡。

       爱后的痛苦本质上是一种“自我丧失”我们经常感到被对方抛弃，被我们的伴侣抛弃，最终这种想法会导致被“我自己”抛弃。然而，情感创伤是对亲密关系的否定，这证明他们在这种亲密关系中没有很好地处理彼此。

       不要陷入这种痛苦之中。我性格内向，不擅长社交媒体。我感到不舒服，我想哭，想尖叫。好像背上有块石头，我感觉上气不接下气。我还不想和她说话。也许一开始你对很多方面都不习惯，但正如一开始你对亲密关系不习惯一样，当你输了，请给自己一个与生命赛跑的时间。现在，你需要对自己有信心。“依赖感”和“习惯”只会在短时间内困扰你，

       它是调整你的思维方式，放下一切，保持一种平静的心态。睡前洗个热水澡或足浴半小时，听一些轻松的音乐。这是关于养成更规律的生活习惯，不要让自己堕落，早起早睡，让自己养成良好的生物钟。对一些朋友来说，分手是一件非常悲伤的事情，它会导致失眠。每次他们闭上眼睛，就像拍**，回忆他们过去的爱情。他们越难入睡。

       从那以后，我一直无法入睡或躺下。我性格内向，不善于社交。虽然很多朋友分手了，但他们觉得自己仍然有希望，可以恢复。这取决于他们最终的目的。如果只是一个小小的争执，那根本不叫分离。

在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情：

1 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。

2 放松身体：尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或缓慢的散步。这些活动有助于缓解压力，帮助您放松身心。

3 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、或者观看电视节目。这可以帮助您从负面情绪中走出来。

4 寻求支持：和亲密的朋友或者家人谈论您的问题，分享您的感受。他们可以给予您支持和建议，帮助您缓解情绪。

5 调整心态：尝试思考您和丈夫之间的冲突，思考您是否有些过于激动或者过于生气。尝试换位思考，理解对方的立场和感受。这有助于您冷静下来，并找到解决问题的方法。

6 睡眠保障：确保您的卧室环境安静舒适，睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡或者听轻柔的音乐，帮助您进入睡眠状态。

最重要的是，要记住生气和失眠对身体并不利。所以，尽量尝试使用这些方法来平复自己的心情，并确保自己的健康。如果您的情绪问题较为严重，或者这些方法无法缓解您的情绪，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。

既然已经分手了，那么就早点忘记对方吧。

一、删除所有和他的****（QQ、微信、电话、取消各种关注）

当你们分手以后，就意味着你们俩再也没有任何关系了，就应该各走各路，各自安好。如果这个时候你依旧恋恋不舍，不舍得也不愿意去删掉与他的各种****，取消对他的各种关注的话，那么在夜深人静一个人的时候，你看到他的朋友圈，就总是不可控制想念他。

当你想到他的时候，总会不自觉的想要去联系他，如果你不删掉跟他所有的****，那么你会心存侥幸，觉得还有在一起的希望。所以如果你想要彻底忘记这个人，那么必须先删掉能跟他联系的所有方式。

二、控制自己不再去想跟他有关的任何事情

在一起的时候你们会做过很多比较甜蜜的事情或者去过很多的地方，不能够一看到跟他有关的事情或者是无意间走到你们曾经去过的地方就触景生情。你要做的就是控制自己不去想跟他有关的事情，就算是想到了你也应该像抓不住的灵感一样一闪而过，过去了就想不起来的那种。

三、将自己的时间安排的满满当当的

分手后你将要面对一个新的生活，所有就需要给自己定一个或多个新的目标。比如给自己办个健身卡，管理一下自己的身材；又或者是去学习一个新的东西去充实自己；再或者你去一些之前想去却一直没有去成的地方旅游，等你将自己的时间安排的满满当当的时候你就会发现你想起前任的次数越来越少了，再随着时间的流逝，你就真的忘记他了。

首先我觉得情侣之间吵架是一件很正常的事情，因为大家在一起的话，时间久了，肯定是会有一些摩擦的出现的，那么最重要的还是看你们之间是否还是有爱的，如果说爱依旧存在，那么肯定是说你们还可以继续的。你们经常吵架，说明你们之间的问题很多，那么这究竟是你们性格上的原因，还是说就是你们的沟通不恰当的问题。

如果是第一种原因，是性格上的话，那么我其实觉得你还是和你的男朋友分手吧，毕竟两个人能够快乐地在一起，很大程度上，还是因为你们的性格是比较的互补的，你们在一起不会有很大的摩擦的出现，可以相互包容。所以即使你现在将就一下，还是要和你的男友在一起，那么我觉得你们日后会不幸福。

但是如果说你们是因为沟通得不好而吵架的话，这个原因是可以避免的，你们可以在这个沟通技巧上好好的努力一下，改变你们的说话的方式，不要变得那么的强硬，那么你们的感情生活会有一定的改变。

那么现在最重要的还是让你改变心情，毕竟一个坏心情对你的影响是很大的。你可以找上你的好朋友，大家一起找一个空闲的时间，然后出去找一个风景比较的美丽，环境也是相对安静一些的地方，去旅旅游，放松你自己的心情。不要让自己一直这么地压抑，这样的话，就不值得了，毕竟人的一生中，你最需要保护的还是你自己。

看你们还有没有感情基础，你现在失眠了，可能有两种原因，第一，你认为男朋友分手了，你还适应不了这个节奏，现在还对你前男友有依赖性；第二，你内心对这份感情有诸多不舍，你感觉这样分手有些遗憾，还舍不得对方。但这个时候去骂你前男友是不明智的决定，原因如下：

第一，如果对方在气头上，可能对你们俩都带来伤害

如果对方在气头上，你再去骂他，对方很容易走极端。对于男生来说，一旦情绪失控则很容易走极端。所以这个时候你不应该去骂他。因为双方情绪失控而导致悲剧的案例举不胜举。去年在某民政局门口，一对刚离婚的小夫妻彼此骂骂咧咧，而男生情绪失控，开车撞了女生，女生瞬间倒在血泊里。所以，千万不应该这个时候骂他，以免造成惨剧。

第二，选择去骂他，你在这段感情游戏就彻底输了

感情本来就是两个人之间的游戏，如果你爱他，你应该寻找符合的时机和机会，如果你不喜欢他，分手后去骂他第一步你就输了，只会让对方对你印象更坏，而且如果别人看到你骂你前男友还可能近一步影响你下一段的感情。

第三，人应该靠理智解决问题，而不是情绪

现实当中有很多人是不成熟的，情绪化解决问题是一个人不成熟的表现。无论对谁来说，都应该保持理性，提高自己的理智，遇到问题时刻控制自己的情绪，当真正做到靠理智察觉别人的情绪去解决问题的时候，则说明你是一个情商很高的人了，在任何人际关系当中你都可以掌握主动权。

如果你现在仍然爱着你男朋友，可以想办法复合，骂他的话即使复合你们也有不可修复的伤痕，一个女生的魅力在于知性美，骂骂咧咧只会让人反感哦。

婚后还是同居？这样的事一定会出现的，是新组家庭的重要的部分。

他赌气出去睡，你委屈独自哭。你们两个的修养都不错，绝不是笑话，你们没有继续扩大激化矛盾，对吧。

替你说他一句，男人不让自己心爱的女人，算好男人吗？

也要说你一句，是不是话赶话把挺小的事顶起火来~到现在你感觉他过去说的做的都是假的！心中恨怨俱生！

你本温柔，今天吵其实里面有撒娇的成份，就想让你让着我，可他误解了

你们都很好，你该更自信，学会后发制人，他闹小男生动静了，看穿了让着他闹，一分钟倒杯水，老公，有话慢慢说，明天要上班，消消气儿~

你低头了吗？你形象受损了吗？

你一定赢了。

试试~

对于一些朋友来说，分手并不是什么大不了的事情，但相对来说可能是一件好事，你甚至可能会重新获得自由。但并不是所有人对分手都会有这种感觉。有些人可能对分手没什么感觉，但有些人可能受不了，受不了分手的影响。可能是分手会给自己带来很多问题，包括分手后失眠。这个时期，对你来说，一定很辛苦，有很多委屈和不甘。虽然我们不能帮你解决任何实际问题，但我们仍然愿意陪你度过这个特殊时期。因为我们相信，无论此时此刻你正在经历什么，一切都会过去，你仍然会像以前一样勇敢前行。

面对相爱的人，每个人都渴望携手走进婚姻殿堂，但生活并没有那么顺利。因为各种原因，会导致分手，分手后，他们会觉得心里不舒服。如果他们特别不舒服，可以通过各种方式发泄自己的抑郁和沮丧，比如和朋友聚会，唱歌，或者跑步，这样可以缓解情绪。一般来说，分手后有几种方法可以尝试：

第一，倾诉

和亲密的朋友或女朋友聊聊分手带来的烦恼，寻求心理安慰。找一个合适的时间和机会和你最好的朋友在一起。不是吃喝的目的，而是把分手带来的“苦水”全部“倒掉”。倾诉的时候不要太担心，不管是你对对方好还是对方对你不好，都要开诚布公的告诉朋友。

在朋友、闺蜜的“义愤填膺”的评论中，在“被冤枉、打抱不平”的“谴责”中，你的内心暂时寻求一点安慰和平衡，你的情绪会逐渐平静下来。

第二，体育运动

当你的大脑充满了让你夜不能寐的消极想法时，让你睡得更好的最直接的方法之一就是集中精力锻炼。如果分手后睡不着，菲尔建议你去长跑。你的心率和出汗越多，你的身体和大脑就会越放松。此外，你可以触发内啡肽的释放，让你感觉更快乐。

如果你不是一个跑步者，还有很多其他的方式来锻炼身体。费想强调的是找到让你流汗的东西的重要性。散步是呼吸新鲜空气的好方法。我建议你经常这样做，但是如果你晚上失眠，一个强有力的锻炼可以帮助解决这个问题。

第三，选择原谅，放过自己

轻轻放下“怨恨”，原谅对方，原谅自己，展望未来，找到自己真正的幸福。既然两人已经分手，就要面对现实。不要纠结过去的恩怨，也不要刻意明辨是非。两个人相遇相爱是缘分，两个人分手是缘分，但这只是缘分。毕竟两个人在一起已经有一段时间了，毕竟他们有过这样难忘的感情经历。原谅对方就是原谅自己，原谅对方就是放下过去。选择原谅意味着你已经走出痛苦，变得成熟。

祝福对方找到一个真正自爱的人，一个爱自己的人。同时也祝愿自己早日找到真爱和幸福。虽然分手后我分享了很多调节情绪的方法，但分手后心情痛苦、心情不好是人之常情。但找到一条走出分手痛苦的路，重新找回自己才是最重要的。