面对老公出轨,该怎么调整心态？

当面对老公出轨时，很多人会陷入情绪低落、愤怒、失望等负面情绪中。但是要想解决问题，首先需要冷静地分析问题的本质。老公出轨的原因可能有很多：婚姻关系不和谐、双方沟通不畅、生活习惯不同等等。而我们需要做的，就是找到出轨的根源，针对问题进行解决，而不是一味地怨恨老公。

在这个问题上，我的观点是，面对老公出轨，首先需要冷静，平静下来思考问题的本质。接着需要和老公进行沟通，了解出轨的原因，寻找解决问题的方式。如果老公出轨是因为婚姻关系不和谐，我们需要好好反思自己，在生活中注重双方的沟通和理解，尽可能地减轻婚姻压力。如果老公出轨是因为生活习惯不同，我们可以尝试着适当改变自己的生活方式，让双方的生活更加协调。

当然，也需要强调的是，面对老公出轨我们并不应该姑息，适当表达自己的不满和忧虑，让老公认识到自己对婚姻的责任。同时，我们也要告诫自己，不要过分纠结于这件事上，要让自己摆脱负面情绪，寻找信任和理解，推动婚姻关系更好地发展。

最后，我认为面对老公出轨的问题，我们需要冷静地面对问题，排除负面情绪，与老公积极沟通，找到解决问题的方案。只有这样，才能让婚姻关系更加稳固，让双方更加幸福。

婚外情一般难以段，尤其是男人婚外情，有的男人婚外情仅仅把情人作为发泄工具，等没有了神秘感久断掉;但有的男人婚外情对情人情感特别好，情感十分深，不易断，因此婚外情能说断就断吗关键或是需看男人，假如男人对情人的情感较为深得话，一般较为难平。

　所以说，婚外情为何一直断不上，那就是是有缘故的。有时该断则断，不必为自己留一切机遇，这也是对自身最终的挽救。假如控制不住自身，最好是或是删除另一方的联系电话，不必为自己留有一切执念。回家了就应当好好生活日子，不必想那么多，保证人回家了，心也回家了。

老公出轨后如何挽回老公的心

　老公出轨后如何挽回老公的心，爱人是否值得挽回就要具体来思考，离开了激情的婚姻不堪一击，伴侣变心要不要挽回是一个很严重的问题，谁也无法插手两个人的决定，以下是老公出轨后如何挽回老公的心的参考。

老公出轨后如何挽回老公的心1

　聪明女人定律：越多男人喜欢你，越不需要你做决定；越少男人喜欢你，越需要你提早结婚。一段破裂的婚姻，为了家庭要如何挽回老公的心。

　 挽回老公的心方法一：改变自己（高价值改造）

　这个是挽回的重点。因为一段感情出现问题，肯定双方都有，而你的问题，能且只能由你自己去解决，这就成了挽回的主要工作。很多人会疑惑，自己究竟有什么问题？

　其实只要根据二次吸引原理中的两性需求解释，就可以分析出来你在“恋爱”这场角色扮演中有哪里做得不够好。同时，你要提升你自己的价值，因为谈恋爱的本质就是价值交换，如果你没有足够的价值，在长期相处得情况下一定会出现价值矛盾，所以，提高自己的价值，是挽回的重中之重。

　 挽回老公的心方法二：自我反省

　都说一个巴掌拍不响，夫妻感情破裂也不能都怪对方，一味的指责只会让你的婚姻更加不幸，想要挽回爱情，那就学会反省吧，反醒自己是不是忽略了对方，是不是因为自己的工作忙、压力大而少了陪伴、多了埋怨与争吵。

　想要顽疾婚姻，可以尽量抽时间去陪伴对方，为对方着想，在生活细节上感动对方，在重要节日比如生日、结婚纪念日等做一件浪漫的事如送一盒巧克力/鲜花来引起对方的共鸣。

　 挽回老公的心方法三：把你们的问题摆到桌面上来

　如果你面对自己伴侣的过错无动于衷，总把所有的事情都往肚子里咽，那么你们之间的隔阂就会越来越严重。所以，当你发现自己伴侣的不良行为时，一定要直接说出来。但是你不能用指责或者威胁的语气。因为这样你们的隔阂会更加深刻。

　当你走过了婚姻——那扇神圣的大门，不需要烦恼和悔恨，没必要猜忌和抱怨。手拉手，肩并肩，共同度过生活的每一个坎坷；心连心，爱靠爱，一起抵挡命运的风风雨雨。

老公出轨后如何挽回老公的心2

　结婚五年，加上谈恋爱三年，我和老公在一起相处了八年时间。这八年，我们恩恩爱爱，感情很好，拥有着周围人所羡慕的夫妻情感。都说婚姻是爱情的坟墓，我庆幸我们的婚姻没有这种遭遇。但面对世上的诱惑，再无坚不摧的婚姻都会受到威胁。很快，对婚姻过于乐观的我就尝到了它的苦涩。

　我和老公是大学同学，虽然没有多少钱，可我们常常手牵着手逛街，一起去看**，不能吃辣的`他还经常带我去校园门口的川菜馆改善伙食。虽然没钱，却很幸福。

　大学毕业后，我和老公一起到外地打拼，再还没有站稳脚跟的时候，他说：男人应该先成家再立业，我要给你一个名分，我们再踏踏实实奋斗，我一定让你过上好日子……。他的话让我看到了他对我的真心，所以我不顾一切嫁给了他。

　老公是个说到就做到的人，尽管身在异乡拼搏的我们生活很苦，但老公从不抱怨，全身心的投入到工作中。凭借着他的努力，老公的事业逐渐步入了正轨。我们的生活也上了一个新台阶，两年前我生下了我们的女儿，从此我们家充满了幸福与和美，真希望我们一家三口能一直这样幸福下去。

　但是，已经步入三十岁的我，却越来越感到困惑和不自信。老公事业越成功，他与我和女儿相处的时间就越少，偶尔我们也会因为他经常不回家而吵嘴，但我当时认为夫妻间适时的吵吵小架反而有助于爱人间的相处，我们两人多年的信任是坚固的。况且当时的我还沉浸在享受与女儿在一起的幸福，根本没有怀疑老公会做出什么背叛婚姻的事情。

　但是面对风言风语，我还是感受到了巨大的压力，感觉到我们的婚姻正在受到威胁。

　虽然有了心里准备，但是在老公的口袋里和衬衣上发现他背叛我的蛛丝马迹后，我还是不能接受。我不能相信那么爱我和这个家的老公竟然会做出这样的事，我想离婚，但我又真的放不下这段感情，而且看着女儿天真无邪的样子，我不忍给她造成任何伤害，我要给她一个完整的家。

　为了挽回老公，我清云道长做了一场和合术法事，之前有个朋友在道长这里成功用和合术挽回老公，我没想到我也会来这里，不过事情已经发生，我就要积极面对。接着我跟根据道长的指导，挽回老公的心过程中不吵不闹，一改平日抱怨他晚归的情况，不管多晚都等他回家，每天换着花样煲汤给老公喝，处处体现出我对他的关心。在生活一些小细节上体现我对他的关心，如他有脚臭我买了很多有抑菌除湿的功效的袜子，减轻他的脚臭，让他在外人面前不丢脸。经过道长的知道和我的努力，现在老公已经回来，真的感谢清云道长帮助我挽回老公。

老公出轨了，你这样做的方式的确是下下策，这样做只会让你们两个人的感情越走越远。一般人都会这么做，你这也是正常的应激反应。然而，却不是最为妥当的解决办法。因为你这样做只会让他觉得他娶了一个不讲道理蛮横的泼妇回去，跟他出轨的对象行程鲜明的对比，这样只会让他觉得你还不如他出轨的对象，行成这样的局面如果不是有家庭责任的束缚限制，离婚只是时间问题。

一般发生这样的情况你有两个选择：

第一：就是痛快的离婚，这个世界上谁都能离开谁，没有谁离开了谁就会活不下去的道理。当作是一次成长的经历，自己遇上了渣男也只能怪自己遇人不淑，始终相信离开这样的渣男自己会过的越来越好。

第二：承认并接受他已经出轨的事实，然后两个人好好的过日子，就当作他犯了错，只要愿意改变就好。结婚不易离婚更难，选择再一次的相信他，给他机会。然后找出他出轨的原因，两个人一起想办法解决这个问题。一段正常的婚姻家庭出现了第三者插足，肯定是由于两个人造成的结果，绝对不是一个人造成的，比如两个人的感情出现了问题没有及时的处理，从情感忽视到情感流失再到情感替补，这个过程是一个很长的时间才会有的结果。感情都是需要两个人不断地经营和维护的，不然只会越走越远，直到变成最为熟悉的陌生人。在这里你并没有说他出轨的具体情况，这里我也就不多说，处理第三者方法有很多种。

这里你想问的是怎么去帮你老公挽回面子，我个人到觉得没有必要刻意的去做什么，要知道出轨本来就是他的不对，你要做的就是自己需要调整一下，做一个自我改变，两个人的感情至少不能再继续恶化下去，继续恶化下去你们两个人随时都会有爆发的可能。自我改变和提升的方向就是改变你在他心中的形象。从你的这个问题就可以看出来，你很依赖你的老公，这个是你最大的致命弱点，这也是他出轨的原因，而且，这个原因却是你一手造成的。所以，学会独立让自己越来越优秀，经济独立和内心思想的独立，让他有一种离开你你只会过的更好的危机感。

你好，你的问题已经整理。处理老公出轨的过程是一个十分劳心的过程，对个人的身体心理素质要求都非常高。许多女性朋友在得知老公出轨后，用错误的方式一哭二闹三上吊而且无法解决问题，只能听之任之，又不甘心离婚，不离婚也没有其他更好地解决办法，最终放弃不去解决。男人出轨能回头吗，老公身体和心都出轨了还能挽回吗花镇情感，今花镇与你一起探讨精神出轨在内老公身体出轨怎么挽回。一、老公身体和心都出轨了还能挽回吗1、冷静分析出轨原因当妻子发现了丈夫的出轨后首先会。男人身体精神都出轨了还能挽回吗，狼行千里吃肉，狗行千里吃屎，本性能改吗。老公身体和心都出轨了还能挽回吗，老公身体和心都出轨了还能挽回吗在你分析了你们之间的问题之后你必须找到一个接一个解决问题的方法这样对方才能意识到你们之间的矛盾可以一步一步地解决。毕竟当你结婚的时候。老公出轨之后，很多女人会过多地反思自己，觉得是不是我身上有问题，导致了老公出轨了，是不是老公在婚姻中不幸福才会出轨。感情破裂怎样挽回，老公出轨感情破裂怎么挽回，找到原因后，把问题解决了，就可以挽回破裂的婚姻了。当然解决问题是有方法和手段的，你只所以没有解决好你与老公的感情问题，说明在解决你们的问题上，你没有掌握。老公出轨如何挽回破裂感情为爱咨询，老公出轨如何挽回破裂感情为爱情感咨询。老公出轨婚姻破裂如何才能高姿态挽回对方，就要给彼此时间，给自己时间，让自己去排解自己的负面情绪，学习挽回出轨的老公的方法技巧，给老公时间，让他去考虑这段婚姻对自己的重要性，让他理性的去思考，双方才能更好的解决。

原配闹的厉害男人心理

　原配闹的厉害男人心理，男人出轨后，原配闹得人尽皆知后，很多男人会破罐破摔，原配闹得越大越会引起男人厌恶，从而闹剧越演越烈，下面来看看原配闹的厉害男人心理。

原配闹的厉害男人心理1

　他要是个胆小的人，他就怕。他要是个胆儿大的人就根本不在乎。他要是还在乎你。也许会回心转意。他要根本不在乎你不把你放在眼里。语言闹得凶，他会越死心塌地跟你断绝关系。

　没有任何一个人愿意没有尊严地活着。所以哪怕有心回归，但是也害怕之后以后没有尊严地活着，害怕事事被牵制，背着出轨者的身份丧失所有的主动权，任由别人责骂，打压。所以与其这样卑微的一辈子挺不起腰杆，被人唾弃，那么还不如破罐子破摔，挣脱现有的婚姻。虽然离婚后的生活相较于离婚前要难过很多，但是至少可以不被人指责。

　当我们发现老公出轨之后，不赞成第一时间就把这件事完全放在所有人面前，虽然这样做会让他受到所有人的指责，你会受到大家的同情和支持，但是一旦事情失控了，那么很容易就会逼迫对方破罐子破摔。完全地站在你的对立面。

　老公出轨的这件事，其实是一把双刃剑，用好了可以让他对你产生忌惮，收敛自己的行为，甚至会加重自己的愧疚之心，进而更快的从疯狂的婚外情中清醒过来，抽离出去。但是用坏了却可以彻底激化你们之间的矛盾，增加你们之间敌对和仇视心理。

　对于某些女性来说，男人天生就应该对女人好一点，女人就是应该被宠着的。当初追我的人可是排了队的追求我，你既然得到了我，那么你就应该加倍地补偿我，爱我，呵护我。打不还手、骂不还口。婚后的日子，你负责赚钱养家，我负责貌美如花，所以你必须要上进，好好赚钱，多多赚钱。你有压力也要自己忍着扛着，如果你做不好，那我就会用其他人成功的事挖苦你，数落你。对于我的挖苦你应该感恩，因为这是鞭策和勉励。

　如果婚姻中出现这样的现象，那么离婚其实是特别容易发生的。因为人都是有情感需求的，男人也不例外，他们也需要在自己的婚姻中能够得到理解和认同，能够得到包容和安慰，尤其是在生活不如意或者经历重大变故的时候，其实是特别希望有人能够提供自己情绪价值和能量的。

　所以如果在一段婚姻中一个人一直是被压抑的状态，那么想要挣脱的想法就会随着压抑变得越来越强烈。

原配闹的厉害男人心理2

　 一、原配闹了男人还会联系小三吗

　1、男人已经出轨了，就算原配闹了，那也不能保证男人就此回归家庭，不会再联系小三。说不定你虽然闹了，但是更加让男人讨厌你，甚至在跟小三一起的时候，他会跟小三一起诋毁你。把男人逼得太紧的话，他们只会越来越不想回家，越来越躲着你，这样就等于把他们推给了小三，因为他在小三那边没有人烦扰他，他可以获得暂时的安宁与快乐。

　2、如果男人对原配是真情，跟小三只是玩一玩，不小心被原配发现的话，那这种情况下原配闹一下男人也会收敛一点，有的会直接跟小三断绝来往。但是这种情况在现实生活中其实是很少发生的，毕竟男人都是下半身思考的动物，不值得信。

　 二、男人继续和小三联系代表什么

　1、男人表面上说是回归了家庭，但是私底下还是在跟小三联系的话，这就代表着他根本就没有悔改的心意，也同样表现了，他跟你根本就没有了夫妻之情了。他也许只是暂时的妥协，但是他还是做出了他自己的选择，也就是你和小三之间他选择了小三。

　2、只要是男人出轨之后依旧跟小三保持联系的，那么这个男人已经是不可信任的了。作为原配妻子，没有必要再跟他多费口舌大吵大闹，如果坚持这样只会让他越来越讨厌你，夫妻之间的情分会慢慢的被消磨掉。

原配闹的厉害男人心理3

　 男人对小三认真的表现

　 原配和他闹，他都不愿意过多解释

　那些出轨被妻子发现的男人，他们如果对小三动了真情，那么就算原配妻子和他闹，他可能表现出的态度也很淡然，因为他在心里做好了和小三在一起的打算。如果男人出现这一种情况，奉劝原配妻子也不用费力挽回他了，对于已经做好打算的男人，很显然挽回已经没有必要了。

　 破釜沉舟，不给自己找借口

　当男人表现出一种破釜沉舟的态度，他甚至懒得给自己找借口，那他可能就是做好了要为小三“牺牲”家庭的准备，在他心目中，原配妻子的责怪已经不重要，因为心里有目标和希望，所以他能忍受任何的羞辱，即使别人说出轨不对，说他没有担当，他都能忍受住。这样的男人真的让妻子很无奈，也说明他对小三认真了。

　 承认自己对小三是真感情

　一个能承认自己对小三的感情的男人是很少见的，所以说这样的男人是对小三的感情认真了。他不仅在出轨的时候承认自己的感情，就算被妻子发现出轨这件事以后，他仍然承认自己对小三的感情， 这就说明他已经没有什么挽回的希望了。

　 承认自己是个坏男人

　当出轨男人承认自己是一个坏男人，那就意味着他知道出轨是一件错事，但是他为了小三这个女人，愿意让自己变成一个坏男人。由此可见他对小三的感情已经深到什么地步了。所以原配妻子遇到这样的男人的时候，就可以选择放弃了。

广州婚姻心理咨询导语：

不少影视作品、小说中，妻子对于老公的出轨，都会采取“一哭二闹三上吊”的方式。

当发现老公出轨后，她们伤心欲绝，如同被捅了一刀子。在痛苦下，也非常愤怒，摆出证据，指责丈夫对自己的伤害、不忠与背叛，倾倒自己的愤怒和委屈。

然后把“要家庭还是要小三”的选择题摆出来，要么快刀斩情丝，要么夫妻恩断义绝。

过程中少不了各种哭闹、折腾。

面对老公出轨，愤怒、怨恨、指责是妻子们常见的反应。

做出反应，很容易，但做出恰当的反应，却很难，需要我们成年人学会克制、冷静，因为任何反应都会带来一定的后果。

婚姻修复心理咨询师提醒遭遇伴侣出轨的女性： 切记要冷静，冷静，再冷静，三思而后行。 面对伴侣出轨的婚姻危机，需要客观面对，冷静处理，才能为自己争取更多有利条件，让自己从被动变为主动，更好地挽回婚姻。

广州婚姻心理咨询中心提醒：

发现老公出轨后，千万不要“一哭二闹三上吊”，既损了自己的尊严，也在对方心里留下挥之不去的“糟糕形象”，不妨思考以下的几个问题后，再去处理。

思考伴侣出轨的原因

这个问题也许你已经想了很多遍，你可能觉得老公是因为寻求刺激，或者受不住诱惑、好色等。但这真的是问题的核心了吗？

不少女人以为男人好色，偷吃都是为了性，管不住自己的下半身。

但有研究表明， 只有8%的男人说欲求不满是他们出轨的主要原因，而48%男人认为感情上得不到满足 ，是他们出轨的首要原因。

“我们的文化总是认为，男人用下半身说话。”心理学大师说：“但其实男人跟女人一样，也是感情动物，他们希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人们明白他们为了做好一切而付出的努力。”

问题在于，人为什么会为情感而出轨？

有可能是因为这是一个对于情感获得非常贪婪的人，他需要很多感情的滋养来满足内在的匮乏或缺失，并且他的责任感、爱情婚姻观并不是很积极；也有可能是因为，在原有的情感当中是有很大一部分的情感需求得不到满足，而寻求的一种情感补偿。

合理看待伴侣的出轨

或许，遭遇背叛的你，现在沉浸在痛苦中，无法自拔，难以分出精力和心思来考虑和感受这个“背叛者”、“欺骗者”的心理。

或许，这场情感变故，让你觉得他不再是曾经那个他，曾经“好的他”已经崩溃掉了，现在的他让你看不清、看不透。

有调查表明，66%的男人出轨时会有负罪感。 心理学家纽曼指出，实际上68%出轨的男人从未想到过自己会不忠，并且他们几乎都希望自己没有偷吃 。但显然，负罪感没法让一个男人停止出轨。

所以，面对老公出轨，给他讲大道理、讲利弊效果不大。

另外，出轨的男人中， 只有12%的人认为情妇的身体比自己妻子的更具吸引力 。换言之，一个男人并不太会为了从一个更漂亮的女人那儿得到更好的性爱而出轨。

“多数情况下，他偷吃是为了填补情感上的空虚。”纽曼说，“情感上的满足让他对另一个女人产生感觉，性爱随之而来。”

由此可见，当你担心老公不忠，或你想让老公跟你更亲近， 建立更好的情感链接，应该在两人的关系中下功夫 。

采用恰当方式应对老公的出轨

捅破窗户纸，指责羞辱，离婚威胁，甚至让长辈参与其中为你主持公道是很多人会做，短期内让出轨老公震惊，但却破坏了长远的关系！

当你想采用这些“一哭二闹三上吊”的方式挽回老公时，先思考以下几个问题：

(1)你真的已经清楚自己想要的是什么？

(2)这个方法管用么是否有人用这种方法成功的解决了问题？

(3)如果采用这个方法，最坏的结果是什么？

当出轨被发现时，有可能对方非常后悔，表示 痛改前非 (前面已经说了，这种成功的可能性比较小，而且，就算出轨男人出于负罪感而认错，承诺断掉，只靠他自己也很难做到)；更多的可能是 对方恼羞成怒、破罐破摔 ，你爱咋地就咋地。

本来，这个男人因为自己的行为出现了违背道德约束，他自己是有愧疚感的。

但面对女人无休无止的数落和折腾后，男人也会想要逃离，并在心理上合理化自己的行为“我已经道歉认错了，你却不依不饶，是你的问题导致了我厌烦你！”心理上他觉得自己已为曾经的错误买过单了，他的内疚感得到平复。

此时，若情人那边正处于激情期或甜蜜期，对比下，男人更觉得“情人好，妻子烦”，若妻子还想让他压抑自己的情感需求，彻底的断掉那份“错误情感”，他就会觉得很不平衡而拒绝或者逃避。

你的行为会引起对方怎样的反应？

人与人之间的关系是复杂的，也是相互影响的。面对老公出轨，妻子的态度和行为，也影响着男人内心的动态。

真正能够把婚外情和婚姻平衡好、相互不影响的男人，没多少。

然而，很多男人在一开始，总“心存侥幸”觉得自己既可以获得甜蜜、快乐的婚外情，又可以不伤害老婆、孩子的感受。

然而，到了一定时间，情人可以不要婚姻，但要更多的情感，可以不要物质，但要你全部的时间和全部的心，男人变感到有些压力了！

若这时 妻子又发现了丈夫出轨 ，一系列的崩溃反应，让这个男人两面受敌。此时 男人内心也在做选择：

到底是选择现在让自己快乐、有价值感、需要自己的情人，还是选择付出了多年的、有孩子有老人但又有很多伤害、冲突的婚姻。

丈夫内心的天平会偏向哪一端，妻子的态度和处理方式会影响他的选择，情人的态度和应对方式也会影响他的选择。

在这个选择过程中，如果太太用责骂、哭闹、要挟、控制的方法去勉强丈夫回归，可能会让丈夫从内疚变得心生厌倦，什么责任感，什么负罪感，什么羞耻心，早已被女人的折腾扫得荡然无存， 只想快点离开。

广州婚姻心理咨询结语

当发现老公出轨时，太太作为受害者，承受着极大的痛苦。但作为成年人，也需要保持清醒，而不要采取“一哭二闹三上吊”的方式逼迫男人就范，小心起到反作用，离自己的目标越来越远。若自己不知怎样处理更恰当、有用，可以求助专业的婚姻心理咨询，帮助自己应对婚姻危机，修复与老公的亲密关系，挽回婚姻。