和别人吵架,怎么平复心情？

如何跟对象吵架才是正确的打开方式？

能争吵，能和好。

自带容错模式，能够容许对方说出自己想说的话，而不担心影响到亲密关系。

一、如何看待吵架

1、吵架与性

曾经跟一位心理界同行聊起关于婚姻里的争吵，

我们发现一个有趣的现象：

当夫妻之间的性生活没有得到满足，或者长期没有性生活时，夫妻容易吵架。

而且，往往女性挑起来的吵架，很有可能是女性的排卵期和大姨妈前后。

吵架和性很像，都是激烈的表达，充满着激情和能量，相互戳对方的敏感之处，

伴随着剧烈的身心感受，最后随着结束而趋于平静和归于疲惫。

如果吵架吵得好，那么两个人会觉得彼此的心更近了，关系更进一步。

如果吵架吵得不好，那么两个人会因此留下怨念，关系受到伤害。

所以有人戏谑说，性是身体的交融，吵架是精神的交融。

2、人们的偏见

通常人们对恩爱夫妻的定义就是：“两口子几十年没有红过脸。”

可是，我们看到一些离婚案例里，夫妻结婚数年，没有吵架，最后却往往以出轨、没有共同语言等等各种原因急速结束掉婚姻。

唇齿且可能打架，更何况是两个朝夕相处的亲密的人？

吵架不是伴侣有问题，而是解决问题的一种尝试

3、不回避争吵

首先争吵并不是一件坏事，这或许是增进亲密关系的台阶。

如果回避争吵，那么反而会因此把冲突憋在心头，默默地破坏亲密关系，甚至发酵成更大的冲突。

打个比方，想象一下，如果妻子回避丈夫的性请求，对亲密关系的杀伤力会很大。

那么同样的，如果回避争吵，将会拥有类似的杀伤力。

回避争吵对另一半意味着：我拒绝跟你交流、我不重视你的想法等等

蔡格尼克效应

蔡格尼克效应，是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。

如果冲突出现的时候，并没有得到解决，那么这件事会压在两个人的心头，

造成印象更深刻，更加影响情绪。

而如果冲突出现之后

跟别人吵架之后，内心感到不安的主要原因是担心人际关系受损。因为跟你吵架的人在大部分情况下都是你认识的，即便是不相识的，你再跟对方吵架的时候，围观的人中也有可能有认识你的。

即便吵架你在里，但是在旁人看来，你的形象已经受到了损害，虽然你内心并不这么认为，但是潜意识里你还是担心别人对你的看法，所以才会有这样的不安情绪。要想克服这种情绪并不容易，除非你养成经常与人吵架的习惯，否则没有人可以完全无视别人对自己的评价。

在平常的生活中，你应该更多地和这些人交往下去。 在不知不觉中，这样的人会给你带来好的影响，使你的脾气变得更好。 让自己慢慢说。

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一，对于脾气不好的人来说，为了抑制自己的脾气，必须在生气的时候放松说话的速度。 发脾气时说话快的话，大脑就会充满强烈的感情。

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二，慢慢地说，这些强烈的感情不会迅速地充满大脑。 在此过程中，你会慢慢镇静，控制脾气。 减少情感短语。 对于脾气不好的人来说，为了控制自己的脾气，生气的时候必须减少感情上的陈述。

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三，如果有人碰了你，在这种情况下，不要默默地说出那个人的不礼貌的话。是不是因为被人讨厌才故意触摸的呢？ 无声吟咏的内容在这里有些拥挤，所以遇到了不小心的我。

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四，发脾气的时候，如果能减少感情上的陈述，心情就不会恶化。 不要随意揣摩别人，要往好的方面想。 脾气不好的人要控制自己的脾气，平时发脾气的时候，不要随意推测别人。

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五，必须从好的方面考虑。 别人踩了你的脚，你就会在这种情况下这样想。 也许人真的践踏了自己。 这样的话，就可以不考虑最坏的事态，也不随意推测他人，慢慢地控制自己的脾气了。

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六，使事物向前发展。 对于脾气不好的人来说，为了控制自己的脾气，平时发脾气的时候，一定要把遇到的事情向前看。 比如你穿上新皮鞋，被别人踩了，很多人就发脾气。

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七，这个时候，我们稍微向前推进一下怎么样？ 幸运的是，别人只是踩了鞋，鞋并不是被水淹没的。 今天我们也很幸运。 这样积极地考虑的话，你的脾气会得到很好的控制。

人际交往中，与他人发生矛盾和冲突往往是难以避免的，或者是因为个性，或者是因为志趣不同，或者是发生利益纠纷，又或者是因为产生误会，都可能引发矛盾和冲突，轻则双方产生口角，搞得彼此心情都不好，重则拳脚相向，彼此损失都很惨重，但总归都是会结怨结仇的。 与人发生矛盾和冲突，原因往往不是单方面的，双方都有不对的地方。假如你习惯从保护自我、攻击别人的角度出发，那就会想当然地把别人当作罪魁祸首，认为别人都是错的，而忽视自身的错处，比如自身的狭隘自私、敏感多疑、刚愎自用等等。 所谓“冤家宜解不宜结”，人际交往中的矛盾和冲突往往是无法避免的，这时就需要学会去化解，而不是小题大做，或者任由事态扩大，导致矛盾和冲突更加剧烈，否则的话，于人于己，都是极为不利的。以下就分享四个方法，教你化解人际交往中的矛盾和冲突；真正厉害的人，与人发生矛盾和冲突时，往往也会用以下这四个方法来化解。 一、要有大局观，用宽广的胸怀去包容对方。 人际交往，真正厉害的人，往往会尽量避免与人发生矛盾和冲突，可一旦出于种种原因，不得已和别人产生了矛盾、冲突，那么，他们往往会尽快地让自己冷静下来，站在全局的高度，高瞻远瞩地看待矛盾和冲突，包容对方的过失，然后发扬风格，主动站出来，寻求沟通和理解，以自己的真诚去寻求化解矛盾和冲突，和对方和好如初，甚至是不打不相识。 二、先搞清楚自己的错误。 人际交往中，有的人在与人发生矛盾和冲突后，往往会下意识地，不分青红皂白，先选择去指责对方，而不是从自己身上找问题。这并不是解决问题的办法，只会激化矛盾和冲突。先搞清楚自己的错误，并予以承认和道歉，那么，如果不是遇到实在不讲理的无赖，一般人看到你的这种姿态，也都是愿意与你和解的。 三、以理解和包容的眼光去看别人。 与人发生矛盾和冲突后，无论对方的表现有多么的无礼，或者多么的不可理喻，都不妨多一些理解和包容，要明白：大千世界，无奇不有，人也是各种各样的，各有自己的长处和短处，不可能每个人都和自己一样，也不能要求别人和自己一样，每个人都可能犯错，自己也不例外，要懂得原谅，给别人改正错误的机会……这样一想，对方的做法或许你就能体谅了，而矛盾和冲突往往也就能得到有效的化解。

怎样才能学会和别人争吵？

最佳答案

1．面对现实，态度诚恳

既然发生争吵，就说明彼此存在矛盾和不同意见的分歧。这时，面对客观现实是明智的，而回避矛盾、掩盖和粉饰矛盾则是不明智的。因此，争吵时首先要耐心诚恳地听取别人的意见，并充分表述自己的观点和看法。不要企图“征服”对方和“战胜”对方。在善意的争吵中，是没有“胜利者”与“失败者”之分的。有意义的和善意的争吵，其目的始终是为了揭示矛盾，消除误解，统一认识，增进友谊，而不是为了显示自己的正确，指责别人的错误。为此，要把争论或争吵的着眼点放在眼前的问题上，不要去翻那些陈年老账。

2．围绕一个中心

正确和有意义的争吵，应围绕一个中心议题进行，不能偏离话题中心太远。例如，我们看完同一部**或小说，可能会得出截然不同的两种结论和看法，一个说很好，一个说很糟。如果各执己见，你说你的优点，我说我的缺点，那永远无法取得一致的认识。这时，双方应把争执的问题集中到一起，对某部**或小说的质量——中心议题，进行全面的评价，这样既可使我们对问题的争论进一步深化，同时也有利于双方取得一致的认识。

3．不要自以为是

争吵中最容易犯的毛病，就是自以为是，连珠炮式的只顾阐述自己的观点，而根本听不进或很少考虑对方的意见。有时，当争吵达到白热化程度时还会出言不逊，甚至恶语伤人，这极易伤害对方的自尊心。

4．要给别人一个台阶下

有些问题经过争吵或争论后，对方表示接受你的意见和看法，或者认错了，这时，你要特别注意让别人保住面子，给别人一个台阶下，而切忌“宜将剩勇追穷寇”，逼得人家无路可走，恼羞成怒。那种以“胜利者”自居的争吵者，会失去别人的敬意和友谊的。

5．求同存异

许多争吵，一时难以取得完全一致的认识和看法，这不要紧，可以先把某些相同的认识肯定下来，以后再去讨论不同的看法。这样，有利于消除心理上的隔阂和对立，有利于双方意见的逐步接近。

6．及时结束争吵

生活中难免会有争吵发生，如果与同伴争吵后，发现是自己的错，那么作为一个负责任的人，应该主动认错。如果对方足够大度，相信也会原谅你的，但是一定要注意你的道歉的态度要诚恳，不然别人感受不到你的诚意，也是不会原谅你的，反而你可能会觉得别人小心眼。这种认错是发自内心的认错，而不是口头上简简单单的认错，敷衍了事，别人肯定是不会接受的。

既然已经吵完架了，时间也不能够逆转，你可以道歉，然后再进行弥补。弥补的方式可以根据你吵架的事情的严重性来判断，如果吵得非常厉害，别人已经心灰意冷，那么，这个时候你就应该弥补一份大礼，或者是用心的为别人做一件事。事后，也要认真反思自己的错误，想一下到底哪一步出了错，是因为自己说话不经过脑子，伤害到了别人，还是自己太过固执，又或者是自己强词夺理，性格太要强的原因，总之，要从这一次的争吵事件当中，总结到一些有用的东西，避免在下一次交谈中出现吵架的情况。

吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，危害很多。

争吵不利于健康：吵架往往令人心情不悦，有时令人血压升高，诱发部分疾病的发生。有的吵架激动导致动手伤人，因此给身体带来残疾，将个人健康毁于一旦。

争吵不利于问题的解决：吵架往往是为了逞一时之快，过嘴瘾，吵架过后大部分人会后悔一时冲动，问题往往得不到解决，反而会令关系更加恶劣。

争吵不利于同伴之间的团结：俗话说同伴之间是抬头不见低头见，远近不如近邻，但是好多同事关系却因为一次吵架两次吵架而变得疏远，相互见面如同陌生人。

因此，在日常生活中，能不争吵尽量不要争吵，和气生财。保持情绪的稳定，不要生气，更不要轻易发生争吵。这样更有利于身心健康，彼此的信任，关系的和睦。

在社会中生活，难免不与人发生争吵。但争吵往往深深伤害彼此之间的感情，不利于团结友爱，甚至带来严重的社会后果，破坏了社会的和谐。因此，青少年学生尽量避免和身边的人发生争吵，不可避免的话也要尽力去弥补。一旦与人发生争吵，要尽自己最大的努力来妥善处理。可以通过以下的方式：

一、正确认识

青少年朋友“血气方刚”，遇事容易发火，常引发争吵，这几乎是我们学生的“通病”。青少年朋友为什么容易发火呢这应当从生理、心理发展来分析。从生理上看，青春期阶段正是一个人各种腺体分泌旺盛的时期，它们具有促使人感情剧烈波动的作用。从心理上分析，年轻人特别看重伙伴和友谊，他们渴望得到伙伴的承认和尊敬。这就驱使他们，在任何场合中，都尽可能表现出勇敢、坚定而不甘退缩。因此，学生中出现“逞强好胜”的毛病，就不足为奇了。

二、冷静选择

一位名人说过：“从来战争里就没有真正的赢家，总是两败俱伤。”争吵也是这样。既然如此，我们为什么不选择好的结局呢当代作家刘心武建议人们：“在人际碰撞中要学会合理、必要、及时的妥协，掌握一门妥协的艺术。”我们这些年轻气盛的学生，就更应该努力战胜自己生理、心理的“毛病”，去积极地研究这门“艺术”了。

三、掌握“艺术”

怎样才能使争吵合理地解决呢这需要我们掌握一些解决争吵的“艺术”。

1．求同存异。争吵有时是由于意见分歧引发的。在这种情况下，要建议对方，暂时避开某些分歧点，寻求某种共识，以达到冲突的逐步解除。

2．主动谅解。当引起争吵的责任和原因主要在对方时，我们就要有“高姿态”，采取主动谅解的方法来化解矛盾。发生争吵之后，不管自己是否有道理，主动向对方道歉。一些人会觉得这样自己很没有面子，其实不然。如果道理在别人一方，我们应该道歉；如果道理在我们一方，我们进行道歉不仅显示出自己的宽容，也给别人一个台阶下。所以，只要主动道歉，我们不仅能得到周围人的欣赏，还能将和自己争吵的人变为自己的一个好朋友。

3．澄清事实。争吵有时是由于误解造成的。在这种情况下。我们就要向对方当面讲明事情的真相，解除已有的误解，使矛盾得以解决。如果此时对方十分激动，我们最好保持沉默，让朋友把要说的话说完，并且不要当中插话，面部表情也要尽量放松，待他冷静之后再行解释，消除误会。

4．诚恳认错。在争吵的过程中，如果你认识到，争吵是由于你的过失或你的责任所导致的，那么，你就要勇敢地承担责任，诚恳地向对方赔礼道歉，求得对方的谅解。切不要，为了“面子”，死不认错。科学家利斯特说：“我能想象到的人的最高尚行为，除了传播真理外，就是公开放弃错误。”当过错主要在自己一方时，我们为什么不采取这种“最高尚行为”呢争吵的处理得当与否，对我们同学自身、对所涉及问题的解决、对我们的人际关系都是至关重要的，同学们要留心于此。

跟人吵架的时候，有的人就等着你还嘴，他才好把更多难听的话倒出来。所以如果你着急还嘴，就是正中下怀，你不妨装傻充愣，告诉他说“不好意思你说什么，别人说话我都能听见，就你说话我怎么就听不见了呢？”，如果对方一再出招，你什么都不用说，只需要一遍遍重复这句话，保准让对方受不了先情绪崩溃。这时候他要么会大声的骂你，要么会摔东西搞出大动作，这时候不用你出手，领导或者周围的同事就会站出来收拾他，毕竟已经影响到大家的工作了。

这个时候可能是因为我们的脾气原因或者是思想三观不同导致的吵架，我们可以适当的将自己的心情给放松，然后告诉自己，有一些事情不要去争，不要和别人去争辩任何一件事情，然后在遇到事情的时候，如果别人怎么说你就听着就好了，回一句嗯或者好就行，然后久而久之的慢慢的克制住自己的脾气，之后就不会再这么冲动了。