怎样才能很快的忘记一个人？忘记一段感情？

爱一个人是把那个人放进心里，这个很容易！可是爱了，会越来越深，那个人会深深刻在自己的心里，要忘记，却是要把那个人从心上狠狠挖除！心会很痛很痛，所以说爱比忘记更难！忘记，也许需要一个月，也许几年，或许一辈子！这就要看你的心什么时候能放开过去，能放下过去的爱了！但是忘记需要时间，而时间具有两面性，如果用得好就是解药，用得不好那就是毒药，只会使自己更痛苦！ 因为爱过，总是难以忘记，那些爱的回忆，那个人的笑脸和话语，都深深刻在自己心里，只能渐渐去淡忘！不要刻意去忘记，刻意只会加深自己的记忆（刻意去忘记，就像你可以去搅动一潭水一样，越搅动它只会越动荡得厉害，也只会是波纹更多更加深刻而已）！而且选择了去恨只会使自己活得更累，心更苦，更难以开始自己的新生活！ 爱过后很难忘记，找另一个人代替，找另一个人填补心灵的空虚却还是无法忘记，反而会制造更多的伤害！何必呢，即使无法忘记，也不要把伤害带给别人！请珍惜自己，也珍惜那些爱你的人！关于那个人的记忆很难离开你的脑海，丧失记忆去逃避只能逃避一时，你的心还是会很痛！何必呢！过去了，即使会很痛苦，还是有值得珍藏的美好的回忆！坦然面对吧，渐渐忘却！你可以的，不要再选择逃避！坚强点！渐渐去淡忘吧！想她的时候，就强制自己不去想，做些其它的事！多看看窗外的风景，多看看天空，你会更放得开！多听听歌吧，让自己的心不再彷徨！告诉自己不要再想自己和她的事情，告诉自己我和她成为已经过去了，以后只是朋友，普通的朋友！ 即使会不由自主的想起她，也要强制自己不要再去想！每天对自己说一句，她已经是过去的了，过去的感情不会再回来，要承认感情已经过去了，好好面对现在的生活才是最重要的！不要因为一个过去的她而失去现在的东西！ （其实你忘不了，会想起，心会很乱，只是因为你放不下那份爱，所以我想要你做的只是心要看开些，放开那份爱！多看看天空，你的心会放得开些，即使会想起她，心会痛，可是自然的风景会让你减轻一些伤痛！听听歌，悲伤地也可以，听歌的目的是为了让你回想起过去，痛痛快快哭一次，之后渐渐学会坚强！要忘记那个人，摆脱那份思念，还需要时间，也需要你自己承认那份感情已经是过去，心理上的承认才有用！爱成了一种习惯就很难去戒除，你爱她，习惯了去爱她去想她，短时间当然无法摆脱思念，还需要时间啊！不要着急，不能刻意，渐渐淡忘吧！要忘记那段感情正如要解决一场疾病，你必须正视这个病源，正视那份爱，勇敢去面对！只有当你学会坦然面对，你才是真的放下了，才是真的忘记了！）看开点吧！忘记了会有一个新的生活！ 祝你幸福！ ———————————————————————————————————————————————— 如果你看了上边的话心里还是没能好受些，还是会很痛，那就看看接下来的这些话吧！忘记一个人不是那么简单！回忆也无法控制，正如那份过去的爱一样！我们无法去控制它不出现，那些回忆总是挥之不去，在某个时候又突然出现在脑海里！会使自己很难过，很失落，也会很痛苦！可是你要坦然面对，勇敢去面对，逃避更加无法忘记，你只能选择面对！不必刻意去忘记，不要刻意去忘记那个人，只是淡忘那段感情，那些回忆！也许是你自己心里还不愿意承认感情已经过去了吧！不要再抱有一点希望，放弃吧！过去了就不要再去留恋，你要开始自己新的生活，好好生活！爱过后，逃避只会使自己更加痛苦！ 爱过后，既然无法忘记，就不要刻意去忘记，因为回忆还是美好的，即使回想起自己会心痛！可是爱一个人没有错，爱那个人，付出了很多，难以割舍，却无法继续只能放手！忘记，或许只是对于爱的逃避，只是为了不更痛苦，可是我觉得，爱过了，不必忘记，坦然面对，微笑着面对！那个人也希望看到你离开了她可以更好的生活，找到属于自己的幸福！人生没有多长久，那段感情珍惜过，那个人努力爱过，就不必后悔，更不必太心痛！因为至少生命里有了一个她，至少曾经还有一段美好的回忆，而不是一个短暂的过往！那段感情拥有了却失去了，很痛苦，却还是美好的，至少拥有过啊，好好面对现在的生活吧！不要逃避，勇敢面对吧！祝福你！ 以上答案全部~小墨~个人所有，非网上编辑，请珍惜本人劳动成果！谢谢采纳！ 注：本人是彼岸枫落~~无痕团队的团长！请支持一下！ 本人一直很喜欢下边一句话，虽然并不知道作者！但是，希望你看了也能放开些！我们总是要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现原来费尽心机想忘记的事就这么轻易忘记了！！

最初因为爱，两个路人走到一起，此后枯燥无味的生活充满了情意。 历经一段时间的相处和磨合期，结果发觉获得的并并不是自身要想的感情，从一开始的相知相惜，到最后的互相折磨损害，因此承受不上坚决匆匆分手，立誓即刻起相忘江湖。 确实分手了，却一点酣畅都没有。 伴随着分手的日子越来越远，分手时的切齿憎恨渐渐地化为乌有，剩余的都是以前的风花雪月烂漫缠绵悱恻。

下了一次次绝情完全忘记，可是通常不如人意，眼下每时每刻摇晃着那一个既生疏又了解的音容宛在，如何分散化注意力也于事无补，如何赶也难以释怀。 一直下意识想要去加上那一个早已删掉的微信号码，紧要关头或是没有什么勇气推送加上。 那一个难以忘怀的手机号码，拨了一次次一直舍弃。 完全忘记哪里简易，人非草木孰能无情。 可是，终究早已分离了，务必接纳这一惨忍的客观事实。

在心中一次次骂完自身浑蛋以后，仅有学好怎样忘记。 问世间情为何物，竟令人生死相许下边有三种方法不妨一试：第一，接受现实，把全部的注意力放到工作上去，尽可能积极加班加点，让超负荷的工作中布满你全部的时间，每日都托着疲倦的身体回到家倒床便睡。 第二，逼迫自身打起精神来，再次资金投入一段新感情。 让新感情的刺激性去抹除前任的真相。 第三，让自身的性情越来越性格开朗，多去参与一些朋友聚餐。 适度场所能够共享你的故事，那般会获得朋友们的宽慰和激励。 与此同时也听一听朋友们的分手后奇事，以他人的痛苦来抚慰自身的创口。 结语：即然没有缘份，就学会放弃。 天涯何处无芳草，总会有那麼一朵小花在角落静静的等你。

生活中有很多人在分手后，不断根据心理暗示自身忘却另一方。 却不知道那样的作法，实际上会产生反过来的实际效果。 人格心理学觉得，人越发逼迫自身忘掉某事，心里就越非常容易记起。 越发不许自身不想到与另一方相关的事儿，你的脑海中里反而会充斥着大家中间的追忆。 因而在忘不了的情况下，大家何不随遇而安，不必逼迫自身！第二、接纳社会正能量许多人在刚分手的时候，都处在一种痛楚到完美的临界状态，缺失了生活的激情和工作中的兴趣爱好，每日都沉浸在无穷无尽忧伤当中。 

这个时候何不为自己的内心放一个假，出来散散心，见到老朋友，亦或是听一听励志的小故事，看一看社会正能量的影片。 一段时间以后，你也就会发觉实际上分手后并没有那麼恐怖，人生中还有很多幸福的事儿我在等待去进行。

忘记一个自己深爱的人让自己变得更忙碌、去不同的地方旅游、打开心门，不再封闭自己、珍惜身边人、认识更多有趣的人。

1、让自己变得更忙碌

每天都会给明天做个计划，总是给自己安排满满的工作量，有时候工作做完了，还会尽量去协助同事，晚上会和朋友一起出去吃吃饭，聊聊天。一刻都不让自己闲暇，因为片刻的宁静，心痛就会席卷而来。

2、去不同的地方旅游

在每个双休日和假期，提前预定好车票，前往周边或者离家不远处的风景区，去拍照，去写生，哪怕是去溜溜我家的小狗。用大自然的美丽和安静，去抚平内心的不平静。

3、打开心门，不再封闭自己

不用急着去找什么新欢，或者刻意这么去做，只是顺其自然，安静的等待。会认识了未来的妻子，会吃饭，逛街，嬉戏，打闹，慢慢的相知相爱，最后走向了婚姻的殿堂。

4、珍惜身边人

失恋后，别困在自己的情绪里，你可以找朋友倾诉，可以出去K歌发泄，但不要喝酒，女孩子不要养成喝酒的坏习惯，其次酒总会醒的，酒醒之后你会发现更痛苦。多陪陪家人，你会发现 ，任何人都可能离开，唯有家人是你最后的灵魂港湾。

找妈妈哭一场，回家让父母做顿好吃的，看看养的猫狗，你慢慢会发现，有人视你如生命。所以，请珍惜身边的人，这是你重新获得爱的基础。

5、认识更多有趣的人

人们常说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。”桑米觉得这并不是一句鸡汤。世界上那么多人，为什么偏要是那一个？试着去遇见更多独一无二的有趣家伙，当然你也要试着让自己变有趣。甚至你可以再次开启一段新的爱情故事。那些小幸运、小美好等着你去发掘。

要忘记一个人

那需要时间慢慢冲淡感情或者重新找个值得你爱的人去爱

就会忘记以前的真的决定忘记对方吗？不后悔吗？那么

勇敢去吧

学会遗忘一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了忘记更为深刻记忆。所以，不要刻意去忘记，不用淡忘，有时忘记个人比不爱还要痛因人都是会受伤的

刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。

终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。

如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗爱情会让你快乐,想到她<他>就会很幸福,有力量但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受是不是感觉天塌了,人累了,心累了我相信你有遇到过,

因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中我能理解你的心情很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴这就是所谓的放弃吗所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么会做到只要她幸福我就幸福了吗爱一个人是多么痛苦啊虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害放下没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位我现在就是这样,你的心情我多少能了解点你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力将注意力转向别的东西上我曾经试过,算成功了我也不知道对你来说可行不不过你可以试试看

加油

在情感世界里，多数人都有过失恋的痛苦经历，一般情况下人们在遭受失恋的打击之后，都能够正确看待，也能理性正视和面对，经过这一挫折之后，能够振作起来，果断放手重新开始。但是却有很多人则在失恋以后很难从过去的情感里走出，无法忘掉昔日的恋人，久久难以释怀，需要很长的时间去调整，这是很不可取的，那么感情世界里怎样忘掉一个人？

第一、莫触

这样让自己在对过去的频频触及中，让自己就很难放下，对以前的人也久久难以忘记。要想尽快地忘记一个人，正确的做法，就是恋情一旦结束，旧情已不复存在，那么就从分手的那天起，要清楚的明白和意识到，过去曾经所爱的人已经远去，与你在无瓜葛，你在沉溺其中，一切是木已成舟，成为无法改变和挽回的现实，干嘛还要对其纠结个没完没了，再无法忘记，有何价值意义？

努力提醒和暗示自己开始将过去的情放下，把曾经的一切开始淡忘，不想也不忆、不思也不念，并且有意识故意回避过去的所有，尽力不要去触碰与过去相关联的情景，要知道一直放不下过去，这样不仅是徒劳无益、于事无补外，而且只会给自己徒增烦恼，让自己更加痛苦，很难从中走出，只要不触碰过去的一切，剩下的一切交给时间即可，时间可以让一切变淡甚至忘记。

第二、转移

许多人在失恋后，很难忘记忘记曾经的人，喜欢把注意力集中在这段情和所爱人的身上，一有闲暇和空暇时间，就会自然而然、不可避免的想起过去的情和人，而且魂牵梦萦、挥之不去，就像古人说的“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”那种境况，大家都熟悉这样一种现象，就是一旦无事可做，在闲暇无聊时就喜欢胡思乱想，思前想后，一旦忙忙碌碌或专注于一件事之后，就不会去想太多的事情。

既然如此，失恋后我们就应该尽量让自己忙碌起来、充实起来或者投身专注于某一件事情，这样就可以转移注意力，减弱和排除失恋对自己的情绪左右，这样就会无瑕回忆和怀旧，更顾不上去想这着想那了，慢慢的就会排遣和消除旧情对自己的影响与摆布，首选的方式就是在工作时间投身于自己的工作和事业之中，不要让自己的大脑和手脚停下来，这样你根本就没有时间纠结过去，让紧张忙碌的工作来让自己无法去想也顾不上去想。

其次，就是下班之后，八小时以外，不要让自己无所事事，寂寞无聊，去找你的“狐朋狗友”、“发小闺蜜”等，融入到自己的社交圈子里，和朋友们在一起神聊海吹、谈天说地，不再涉及失恋那样伤心的话题，即使无法摆脱，也会有朋友的陪伴、开导和劝解，不会让自己困于其中，心态完全不同于自己独处时，会变得淡然轻松得多。

也可以培养一些自己的兴趣爱好，业余生活丰富多彩，并把心思寄托在这些喜好上，也可以，逛逛街、购购物，也可以借此来场说说走就走的旅行，寄情于山水之间，完全释放自己，总而言之，就是在这个阶段，要想方设法让自己忙碌起来，不要给自己太多的空闲时间，让自己的精神有所寄托，压根儿没有时间去想过去，这样假以时日，慢慢的你就会淡忘了。

第三、置换

一旦遭遇失恋之后，还有一个最好的方式和选择，就是曾经的恋人已经离你而去已成为不可逆转的事实，那么就不要总幻想能硬牵对方的手，让其回心转意，没完没了老“盯着”对方远去的“背影”没完没了的纠结，而是要学会立刻放手，虽然可能受情所困，不可能做到扭头就走，但是要懂得快速转身，学会用重新开始的方式忘记对方。

然后开始在你的身边“左顾右盼”，重新寻找和发现你需要牵手的人，再次遇到让你动心和寄情的人，这样和新人开始一段新的感情之旅，用新的感情去替代和置换上一段感情，当随着你们交往的继续，感情的进一步加深，你就会觉得以前让你朝思暮想、日夜牵挂的那个人已经不再重要，甚至你还会发现现在的选择更适合自己，现在的人才是你真正所爱，是可以和你陪伴永久的人。

你会庆幸和感谢那段份感情的结束，通过你们感情的日渐加深、关系日益密切亲近，渐渐地你就会开始“喜新厌旧”，只是时间周期的不同，你会发现一个很简单的现象，忘记一个人根本没有想象的那么难，不管什么时候，只要重新开始，一切都依然是全新和美好的，重新找到的这段情依然是幸福的，只不过“物是人非”而已。

感情世界里怎样忘掉一个人？做好以上三点。

曾经也经历过这样一段感情，在感情中两个人创造了许多美好的回忆，但却因为一些性格或者是其他方面的原因，导致两个人越走越远。曾经也花费了一段时间努力的去喜欢上对方，现在分别了，也会很难受，在心里也会想着对方。曾经很爱很爱的人，现在突然的分开，这样的落差确实是造成了心里的痛苦。忘记他，也是一件不容易的事情。

减少与对方的联系。既然已经分手了，那就没有必要去联系对方，该说的话已经说完，那就删掉对方的****。避免自己再次因为想念而去联系对方，这样的行为其实结果是不太好的。要选择分开，那就彼此果断一点。删掉****，不再看到对方的动态，取关微博，没有其他的社交软件。可以不全部的断掉，但是也要删掉大部分的****，这样才能够避免恶性循环的复合。

给自己充足的时间缓解心情。曾经很爱的人创造了有那么多的回忆，分开了一点都不难受，这是不太可能的。分手了难免会有难过的时候，那既然这样就给自己充足的时间去放感情，自己的情感得到释释放。有时候压抑也不会产生好的效果，不如释放出来，也许能够好好好的缓解痛苦。几天之后你就会发现，你不再哭泣，精神状态开始变得有点正常。

每天给自己安排一些目标，让自己忙起来。如果分手之后太闲了，也会时不时的想起了对方，这样会让自己变得痛苦。不如让自己忙起来，忙于手中的事情，转移自己的情绪，转移自己的注意力，也许会好一点。这个情感有了释放之后，忙于自己的生活，重新树立的生活框架，才会有真实感。即使会有一些情绪的反复，也能够控制自己。

忘记一个心痛的问题。。。。

说到底忘记过去是在骗自己，也是在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用。。。

有一句话不是这么说吗？你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用一天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人。。。。这就是爱情！

刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的淡化。。。与其想要去忘记还不如让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。

不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。。。

忘记很难做到的，特别是忘记心爱的人。

许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。

放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。

要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。

爱情本就是一部忧伤的童话

任何一个读过它的人，都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后，都会明白一个道理那就是爱情的世界里，缘分主宰着一切，若是有缘，时间、空间都不是距离。若是无缘，就算相聚了也无法会意，就让我们一切都随缘吧。。。每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来。。。。

♡相信自己，只要有爱，幸福就一定存在♡

♡真诚的祝福迩家人，身体健康，开心甜蜜

永远幸福♡



♡真心的祝福迩和你爱的那个她他，有个美好幸福甜蜜的未来♡

想忘掉的事件或者人，一定是与之相关的联系让自己产生了痛苦的不好体验，这些痛苦体验的产生影响了我们的生活和工作。

对于，忘掉一个人或者一些事情，有两种情况，一种是：把这个人或者与之相关的经历排除到意识之外，也就是压抑到潜意识中，当意识不到的时候，也就“忘记”了，“不记得”了。另一种情况是：情感上的平淡，当面对一些人或者事情的时候，不再有那样的痛苦体验，那么我们就可以认为：自己“忘记”了这个人。

对于第一种情况，一般常见于创伤后应激障碍，对于创伤后应激障碍会有一种选择性的忘记，是意识内容压抑到潜意识中，但有时候会从潜意识中进入意识，也就是所说的闯入性重现。比如：一些参加过惨烈战争的老兵，心理上受到了创伤，在战争之后就不会记得战争中发生的事情或者不记得自己参加过这场战争。

这是一种心理创伤导致的“忘记”，在生活中如果一个人给了自己强烈精神打击，造成心理创伤，那么就会出现选择性“忘记”这个人或者与之相关的事件，但并不是真正的忘记，而是一种随时被动“想起”的“忘记”。

对于第二种情况的“忘记”，是：对这个人或者事件的情感体验趋于平淡。也就是说：这个人或者这个事件已经不能再让自己体验到痛苦了，那么就不需要去刻意的躲避，可以直接去面对之前的痛苦感受。

这种情况也可以称之为“忘记”，因为只要是人们经历过的人或者事件，都不能完全的忘记，他们会或多或少的存留在无意识一种，当人们需要的时候可以进行回忆起来。

那么怎么才能让自己对一个人的情感慢慢趋于平淡呢？

就是接受这段情感的结束，很多人在面对一段情感的时候，不承认或者说不相信已经结束了，于是就想着和对方继续保持这段关系，但对方却不予反馈，于是在情感上就会感到非常的痛苦。这一痛苦情感有时会投向对方，比如：一些人失恋之后，会去报复、伤害对方。有一些人是投向了自己，如：自暴自弃、自残。

正确的做法是，给这一段情感、给自己一个结束的仪式，这个仪式可能是大哭一场、可能是喝醉、也可能是其他形式，目的在于是为了告诉自己这段情感已经结束，自己已经不再拥有了，也就是让自己和自己这段情感进行告别。

当有了告别的仪式，那么情感带来的痛苦就会减半，之后就只需要慢慢处理剩下的情感，对于这样的情感有三种情况， 一、是靠着时间的力量，让其慢慢淡去。二、是把这股情感变成自己的动力或者进行升华。三、寻找新的情感的客体。

一、靠着时间的力量让其慢慢淡去

人们都说，时间是治愈伤口的最好方式，但对于心理上伤害来说，并不是真的被时间治愈的，而是在这段时间内遇到的各种事件、人以及认知的改变所治愈的，否则会一直存在。

对于两人之前的情感来说，一般情况下，并不会形成严重的创伤，只是暂时的失去了情感的释放对象，让自己的情感无法释放，因为最初一直处于这段痛苦中，靠着时间的流逝是可以让这段情感慢慢的平淡化。

二、把这股情感变成自己的动力或者进行升华

一些冲动无法表达，就需要换一种被允许的形式表达出来，以使得在象征层面使梦想成真。比如：这段情感结束的原因可能是对方认为自己没有能力，那么就可以把这股情感转移到提升自己能力上。

三、 寻找新的情感的客体

可以把对他人的情感转移到另外一个人的身上，这样情感有了对象，就能够慢慢的把之前的情感全部转移到新的客体上，从而慢慢淡化之前的情感客体。

对于一些情感羁绊较深的人来说，想要去趋于平淡是很难的，比如说：一些人多少年之后和自己当初的初恋相遇了，在看到对方的那一刻，自己会拥有一定的情感波动，但却是在理智的控制范围内，也可能会有痛苦的体验产生。

这一情况和与对方分开的时候的情感处理有关，一些人是进行压抑、逃避其中的痛苦，所以再次遇见对方的时候，被压抑的这部分情感进入意识之内，被人们所体验到。