为什么月经前容易生气？如何控制呢？比如吃什么可以控制

医学调查，大概有10%到90%的人女性在来月经都有一些古怪的、情绪的变化。为什么有这么大的差别？月经前期紧张综合症，诊断标准大家有一些争论，现在的经前期紧张综合症发病率10%到90%。不管它的数字是多少，这个问题是普遍存在的，大部分的女性在来月经之前都有这样那样不舒服。

　　在月经来之前，可能有些人的脾气发生变化了，可能容易发脾气，容易心情不好，容易一些小事想不开，可能爱和同学吵架，可能容易哭。可能还有些人睡不着觉，或者醒得早，这是情绪方面的改变。有些人还会有身体上的感觉，乳房很胀、腹胀、拉肚子、小便的次数很多、有头疼表现等。有些人会有一些古怪的行为，可能突然爱吃甜食，突然吃的饭量特别大，或者是不爱吃饭，这是行为方面发生的变化。

　　经前期可以表现出精神方面的改变，情绪方面的改变，还有身体方面一些症状。一些社会行为方面一些改变，有些人可能变得比较有攻击性，有些人变得退缩，害怕社交，是经前出现的症状，是经前期紧张综合症。

　　这几天妈妈发现孩子脾气大，你就容忍她吧。你就告诉孩子：你这个是经前期紧张综合症，你也尽量调整自己。把这件事说开可能倒好了，就不会有一些小事跟同学们使性子，或者想不开，过两天月经来了，自然就好了，她也不会这么紧张焦虑了。只有很少的人这种症状确实影响到她的生活和工作。

　　药物是帮助经前期紧张综合症女性摆脱痛苦的办法，包括避孕药也有这种作用，还有口服避孕药，就是短效的口服避孕药。还有一些调整脑内神经地质的一些药物。有人研究月经来潮以前，脑子里的神经递质。什么叫神经递质？就是传导神经这些信号，发号施令也好，或者是传递信息也好，总有一个信使，这个信使就是神经地质。有一个神经地质它叫五腔色安(音)。在你高兴的时候，脑子里面的神经地质五腔色安就多了；在你不高兴的时候，心情低落的时候五腔色安就少了。经前期紧张综合症在一些年轻的孩子里面多，在中年人当中也不少见，从发病率的调查来看似乎是中年的女性经前期紧张综合症，比青年人、或者是青春期的孩子还多。妈妈也可以看自己有没有这方面的问题，也许是自己到了经前期你觉得孩子的脾气大。经常听到过这样一个话题，青春期和更年期的碰撞，经前期两个人都在这个时期发生碰撞，会有一些小的矛盾，不妨化解化解。

经常生气情绪不好其实对身体的影响是很大的，特别是对于女性来说，情绪也是容易让人生病的，本来女性在经期的时候经常会出现烦躁的情况，最好不要在经期的时候生气或者是吵架，那经期吵架生气会怎么样？女人经期吵架有哪些危害？

1、经期吵架生气会怎么样

(1)暴怒伤子宫

经期短时间内多次发怒，可能会导致本应按时来的月经不来了，或者是正在进行的月经突然停了。如果经常发脾气，易引起长期的月经不调。中医认为，子宫在肝经上，如果经常有生气、发怒等情绪变化，久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀，容易生子宫肌瘤。

建议：想生气的时候，用“喜”来化解，比如听听相声，看个喜剧片等，把坏情绪都赶走，男人应该学会体贴，而不是一味指责！

(2)情绪憋闷伤乳房

研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，尤其是在经期，争执后生闷气，将情绪憋在胸中，会增加患乳腺增生或乳腺癌的风险。乳腺疾病与情绪有关，生闷气伤肝，肝气郁滞，形成结节，也就是乳房上的硬块。所以，爱生气的人容易出现乳腺增生。

建议：学会自我调节情绪，平时可以适量食用一些疏肝的食材，如玫瑰花茶、菊花茶，山楂、萝卜等等。

(3)抑郁伤卵巢

女性的内分泌容易受到情绪的影响，尤其是在经期，内分泌有较大的变化。争吵后引起的心绪不安、长期抑郁，都很容易导致内分泌失调。内分泌一旦出现问题，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。不孕不育、子宫内膜异位、月经不调，都和内分泌失调有关。另外，情绪不佳导致的内分泌水平不稳定，还可能引起女性面部的色斑沉淀和痤疮等。

建议：适当的发泄情绪是非常有必要的，很多女人每天都重复单调的事情，操劳各种家务，坏情绪如果闷在心里，抑郁成疾，对身体不好。

小贴士作为女人身边的男人，如果能多一些理解与关心，会帮助女人的抑郁情绪得到释放，有益于她们的身心健康。女人一定要爱自己，才会有人来爱你，拒绝生气、做气质女人、人生苦短、何不开心过好每一天！

2、爱生气多吃这几种食物

1橘皮

把橘皮洗净晾干，同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

2白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。

3山楂

山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。

4玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，单是闻着清甜的花香，心情也会好很多呢！

女人来月经生气会有很大的危害后果的，经常生气，容易导致月经紊乱，必须放松心情，月经来潮期间身体抵抗力低，需要多注意休息，保证睡眠，保持愉悦的心情，避免情绪激动劳累，熬夜，以免引起内分泌失调，月经不规律的现象。月经期激素水平变化导致的，营养饮食，注意休息，调理一下自己的身心，保证健康快乐。

建议肝郁血虚所以是不要有过大的压力的，而且心情愉悦点，还可以诺雅美来活血调经。很多女性在经期时容易生气，变得敏感，但有研究发现女性如果总喜欢在经期期间吵架，容易引发子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科疾病。希望大家可以及早改善，关注这一点。

月经前综合症的症状一般在生理期之前五至十天内显现出来，有时会更早一点。症状包括：眼泪汪汪、贪食、情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。但每个人都会有很多不同的症状表现意见建议：建议，缓解方法，一、补充钙质，可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤，更有助于睡眠； 二、锻炼身体，晚间泡脚，或蒸桑拿浴，有助于促进血液循环，减轻水潴留等症状，同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题。