焦虑症是什么？

首先，我们需要明确一下“焦虑”这种情绪体验的含义。焦虑（anxiety）指的是由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。忧虑和恐惧情绪包含在焦虑之内，但并不能完全与焦虑划等号。每个人在生活中都会遇到各式各样的问题，当你面对的问题资源超出你现有能解决它的资源时，焦虑感就会在你身上降临。

焦虑是高等脊椎动物才拥有的情绪体验，由此可见，高等动物身体中控制情绪的部位与焦虑感的形成也密切相关。

焦虑情绪和焦虑症，傻傻分不清楚？

很多怀有焦虑情绪的宝宝通常会认为自己就是一名焦虑症患者，其实不然。焦虑情绪是一种心理状态，它往往会随着问题的解决而消失，而焦虑症则不会。

焦虑症患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，甚至在现实生活中并无波澜时，他们仍旧显现出对生活无明确目标的担忧。古语所云的“杞人忧天”，就是焦虑症患者的最佳注解。

长期处于焦虑情绪中会对你的身体造成哪些伤害？

不论你想追求更高层次的事业还是更多的财富，你的欲望就像一个无底洞，仿佛永远不会被满足。长期处于焦虑情绪下，你的身体可能出现三个不同层次的危害：

（1）睡眠质量变差，失眠多梦会常常伴随着你；胸闷气短、经常心慌且呼吸急促

（2）尿频尿急、易出汗、女性则较容易出现月经不调的症状

（3）注意力难以集中，甚至会出现轻生念头

告别焦虑，从我做起

当你陷入焦虑情绪时，你的大脑仿佛时刻都在上演着一部悲剧**，而你就是这部悲剧**的主演。你不妨为你所设想的悲剧**找出一些合理的事实论据，如果你没有在现实生活中找到合理的证据去支撑你脑海中的小**，那么你大可摒弃你自导自演的焦虑悲剧。

一味焦虑并不能对现实情况有任何改变，你需要的是关注当下、行动起来。我们无法控制5年10年后的未来，但我们现在经历的每一天是完完全全被掌控在自己手中的。

把你对未来不确定的预期变成可执行性强的计划，并踏踏实实一步一步的去践行它。你会发现，生活的快乐，是真正掌握在你自己手中的。

孩子分离焦虑是很常见的,家长应该采取以下措施来帮助孩子应对:

1 给予情感支持。应多陪伴孩子,耐心倾听孩子的焦虑和不安,给予理解、关心和安慰。让孩子知道分离是暂时的,你会回来。这可以减轻孩子的焦虑感。

2 增强孩子的安全感。在离开孩子之前,告知清楚你离开和回来的时间,并确保这一承诺,望而生信。你的言出必行可以让孩子建立对你的信赖,减轻不安全感。

3 培养孩子的独立性。平时应培养孩子自己完成某些任务的能力,增强自理能力,提高他们应对分离的信心和勇气。但不要过分催促孩子独立,以免产生另一方面的压力。

4 分离前进行演练。可conduct小规模的分离演练,如让孩子在亲戚家玩几个小时,或由其他亲友短暂照顾,让孩子逐渐适应分离,降低焦虑。并在回来后给予赞扬和奖励,让孩子体会成功应对分离的成就感。

5 避免过度娇宠。若平时过度娇宠和溺爱孩子,很难在分离时实现自我调节。应逐渐加大对孩子的期望和要求,培养孩子的耐心和自我控制能力,这也是减轻分离焦虑的重要一环。

6 找到分散注意力的活动。分离期间,鼓励孩子参与一些活动来分散注意力,如阅读、绘画、玩玩具等,而不是整天游踪在你离开的念头上,这样可以有效减轻焦虑感。

总之,给予情感支持、增强安全感、培养独立性、分离演练、避免过度娇宠以及找到分心活动,都是帮助孩子应对分离焦虑的重要措施。需要家长和孩子共同努力,逐渐改善和克服。

据抽样调查，发现有32%的中小学生存在明显的心理问题，如厌学、抑郁、焦虑、恐怖等。其中，焦虑症状更为普遍一些。究其原因，主要有以下几方面：(1)家庭不和睦。家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑起来，使孩子痛苦难言。受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会使孩子万念俱灰、悲观厌世。这种焦虑状态如果不能得到调节和解脱，将影响孩子以后的健康成长。

(2)家长期望值过高。望子成龙几乎是所有父母的心愿。为了能使孩子早日成才，有多少父母处心积虑，呕心沥血，甚至“踏破铁鞋”为孩子寻觅成才的路。但是，人们往往会因情急心切、不明方向、不究方式给孩子心理造成过重的压力，使孩子过早地患上焦虑症。

(3)惧怕考试，心生焦虑。读书、升学、就业是家长对孩子的期望，但家长过高的期望值，会产生强烈的负面效应，给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑会使孩子在考场上情绪激动紧张，甚至会因恐惧而出现怯场现象。有的孩子考前患得患失，神经紧张，不能保证必要的睡眠时间；在考场上则头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，严重干扰和影响了正常水平的发挥。心理学家认为：学生惧怕考试更多的是惧怕失败。有的考生心理承受能力较差，一旦头场考试失败后就担心下一场又失败，带着这种焦虑入考场，结果定会走得不如人意，这样焦虑更加重了，造成恶性循环。

1、无缘无故哭闹　有些孩子患有了焦虑症的情况，父母一定要细心一点，孩子最明显的。特征就是表现出缺乏安全感、总是心里不踏实。经常感觉到心情不好，特别的烦躁。经常无缘无故的哭闹，怎么安抚和照料都不好，还是一直哭闹。　 2、胆小，害怕　儿童患了焦虑症的表现还有就是和同龄的孩子比特别的胆小，在很多的场合容易害怕或者是总感觉自己要大祸临头了一样。如果严重的甚至会到特别惊恐的程度。　 3、惶恐不安，离不开父母　有些孩子患有焦虑症的情况会出现特别不愿意离开父母，特别是爱纠缠母亲，在幼儿园的时候感觉惶恐不安，无论做什么都感觉特别紧张、恐惧，不喜欢跟小伙伴一起玩。　 4、注意力不集中　六七岁的孩子出现焦虑症，会出现拒绝上学的情况，就算是到学校了也很少和同学在一起玩，也不喜欢和老师交往或者是问问题。在上课的时候注意力不集中，小动作特别多，学习成绩差，也有旷课、逃学现象发生。　 5、胸闷，噩梦　病情严重的孩子会出现吃不进去饭，经常呼吸急促、胸闷、心慌、心跳加快、头晕、出汗、脸红、口干、四肢发冷、便秘、尿急、尿频等。而且在晚上的时候睡不着觉、睡不踏实，做噩梦等。　孩子焦虑症都有哪些表现2　 1、胆小　焦虑症的孩子通常都特别的胆小，特别是在人多的场合，严重的情况下还会表现出惶恐的状态。　 2、不安　焦虑症的孩子每天都会感到惶恐不安，不管做什么事都会特别的紧张，生怕自己会出错，特别纠缠于父母，喜欢一个人独处，不喜欢跟其他小朋友一起玩耍。　 3、哭闹　焦虑症的孩子总是莫名的哭闹，孩子会表现出缺乏安全感，这时家长朋友一定要有耐心，不要打闹孩子，以免给孩子的心理造成阴影。　 4、做噩梦　焦虑症的'孩子晚上经常会做噩梦，有时候还会感到呼吸困难、胸闷的情况。　 5、注意力不集中　焦虑症的孩子不喜欢去学校，也不喜欢和其他同学一起玩，上课的时候注意力不集中，有时还会有旷课现象发生。　孩子焦虑症都有哪些表现3　 一、儿童焦虑症的临床特点　焦虑症的主要表现是焦虑情绪、不安行为和自主神经系统功能紊乱。不同年龄的患儿表现各异。　幼儿表现为哭闹、烦躁;学龄前儿童可表现为惶恐不安、不愿离开父母、哭泣、辗转不宁，可伴食欲不振、呕吐、睡眠障碍及尿床等。　学龄儿童则上课思想不集中、学习成绩下降、不愿与同学及老师交往，或由于焦虑、烦躁情绪与同学发生冲突，继而拒绝上学、离家出走等。　自主神经系统功能紊乱以交感神经和副交感神经系统功能兴奋症状为主，如胸闷、心悸、呼吸急促、出汗、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。　 二、儿童焦虑症的临床分型　 （一）根据起病形式、临床特点和病程临床上可分为惊恐发作与广泛性焦虑症。　1、惊恐发作为急性焦虑发作，发作时间短，表现为突然出现强烈的紧张、恐惧、烦躁不安，常伴有明显的自主神经系统功能紊乱。　2、广泛性焦虑症为广泛持久性焦虑，焦虑程度较轻，但持续时间长，患儿上课紧张、怕被老师提问、怕成绩不好等，也有自主神经系统功能紊乱表现。　 （二）根据发病原因和临床特征分为分离性焦虑、过度焦虑反应和社交性焦虑。　1、分离性焦虑多见于学龄前儿童，表现为与亲人分离时深感不安，担心亲人离开后会发生不幸，亲人不在时拒不就寝，拒绝上幼儿园或上学，勉强送去时哭闹并出现自主神经系统功能紊乱症状。　2、过度焦虑反应表现为对未来过分担心、忧虑和不切实际的烦恼。多见于学龄期儿童，担心学习成绩差、怕黑、怕孤独，常为一些小事烦恼不安、焦虑。患儿往往缺乏自信，对事物反应敏感，有自主神经系统功能紊乱表现。　3、社交性焦虑患儿表现为与人接触或处在新环境时出现持久而过度的紧张不安、害怕，并试图回避，恐惧上幼儿园或上学，有明显的社交和适应困难。　孩子焦虑症都有哪些表现4　 1、情绪障碍　焦虑症会使孩子出现烦躁情绪，容易发脾气、容易哭，且比较黏人，不愿与父母分开，通常在安慰后也不能平复情绪。部分孩子还会变得胆小、怕黑，不敢一个人上厕所，睡觉必须有人陪伴等表现，另外在白天时还可出现做事不能集中精神、心烦意乱、没有主心骨等症状。　 2、睡眠障碍　部分孩子由于焦虑症的影响，可能会导致入睡困难，或睡着后做噩梦、早醒、睡眠质量不佳、白天疲乏等，甚至影响到注意力和记忆力，导致学习成绩下降。　 3、躯体症状　部分焦虑症的孩子会出现尿频、心跳过快、出汗、大脑空白、手脚冰冷、呼吸困难等躯体症状，但进行相应身体检查时，却无法发现异常。　不同年龄段的儿童其焦虑症的表现也不同，出现焦虑症多是由于外界环境刺激引起，主要表现为心理障碍，是孩子对现实环境刻意逃避的表现，这种情况只能选择心理治疗，治疗的根本主要是了解病因，然后进行根除。　孩子焦虑症都有哪些表现5　 一、儿童焦虑症的表现有哪些　1、儿童在过去6个月中的大多数时间里，对某些事件和活动，如学业成绩过度担心。　2、孩子经常感到坐立不安或者感到心悬在半空中，这是最容易判断儿童焦虑症的症状之一。　3、时常感到疲劳，难以集中注意力，心思一片空白，易激惹，肌肉紧张，睡眠问题：入睡困难、睡眠不稳或不踏实。这些都是儿童焦虑症的表现。　4、焦虑和担心的内容不是其他障碍的特征内容。也就是说，儿童焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染、惊恐发作、当众出丑、长胖、严重疾病等影响的。　综上所述，以上是儿童焦虑症的常见表现，由于儿童一般年龄较小，不会对自己的行为很在意，即使患了焦虑症也不会对大人讲，因此，作为家长就必须要做好这方面的预防工作，一旦发现孩子有以上的异常，就要考虑及时带孩子到医院就诊了。　 二、儿童焦虑症患者注意事项　夏天的时候，必须要吃清淡的食物，不能吃太油腻的食物，吃太油腻的东西身体会发胖，而且精神容易疲劳，对疾病不利，所以不可以吃油炸、煎烤，甜食等等。　不能接触太凉的东西，这样身体的各个器官都会受不了，可以吃一些消暑而且又镇定神经的东西，比如，菊花茶、金银花茶、绿豆汤或者是含水量多的水果，要是胃寒的人可以多喝一些开水，身体虚弱的人可以吃一些银耳、莲子或百合等，是可以补气的。　平时不要太剧烈的运动，可以做舒缓的运动，对身体有好处，可以打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动，这些运动都是可以舒筋活血。对孩子的疾病有益。　随着人们生活压力的不断增加，焦虑症患者也越来越多，不少儿童也因学业的繁重，家长的期待，压力越来越大，也收到了焦虑症的困扰。所以父母要为孩子营造一个轻松的环境，不要给孩子太大的压力，多和孩子沟通，才能让孩子快乐成长。

分离焦虑是指儿童在分离或预期分离的过程中表现出的烦恼、担心、哭泣、尖叫、到处求抱、粘人、拒绝睡觉、食欲不振、失眠、头痛、腹泻等多种异常反应，通常发生在 6 个月至 6 岁的幼儿期。

造成孩子分离焦虑症状的原因主要有以下几个方面：

1年龄：由于幼儿的认知和情感发展尚未成熟，他们缺乏应对分离的策略，容易感到不安、孤独和无助。

2个性：儿童的性格不同，有些孩子较为敏感，容易受到外在刺激的影响，更容易出现分离焦虑。

3家庭背景：孩子在家庭中习惯了依靠父母，若此时突然分离，容易感到不适应，出现分离焦虑症状。

4分离形式：若离开的方式过突然、过突兀、过长时间或频率过高，则也容易引起分离焦虑。

应对孩子分离焦虑的方法：

1温暖成长环境

为了减轻孩子的分离焦虑，家长应尽力创造一个温暖、安全、和谐的成长环境。家长应多陪伴孩子，尽量给孩子提供足够的关爱和支持。儿童有了安全感，才不会感到分离的威胁。

2逐渐分离

对于相对独立的儿童，家长应尽量让孩子逐步习惯于独立生活，如让孩子自己洗脸刷牙、穿衣服，逐渐减少对孩子的照顾和照料，让孩子感受到独立性。

3在分离前做好充分准备

家长要提前告诉孩子分离的时间、地点、事由及分离的时间长度。通过适当的方式，如读绘本、讲故事、玩游戏等方式，帮助孩子理解成人工作、学习和出门旅行或处理紧急事件的需要，减轻孩子的分离焦虑。

4与孩子建立良好的沟通和信任

与孩子建立良好的沟通和信任，可以让孩子更容易地对分离前告知的安排产生信任，并在分离过程中放心地与其他照顾者交谈。

5分离时让孩子保持愉快的情绪

分离时，要让孩子处于愉快的情绪状态，如让孩子在分离前看一本心爱的绘本，或带孩子去玩有趣的游戏，让孩子在开心的时候分离。甚至可以找一些好朋友一同去，让孩子会心地接受分离，并有充分的时间去欢乐愉快地体验新环境。

如何克服儿童焦虑情绪

如何克服儿童焦虑情绪一：

　如何消除新入园幼儿焦虑情绪

　新入园的幼儿哭闹、情绪不稳定是普遍存在的现象，2—4岁的孩子正处于一个特殊的年龄阶段，他们从小在父母身边生活长大，突然要离开家人到一个陌生的环境与陌生人相处，必然会产生“分离焦虑”和“陌生焦虑”。为帮助孩子尽快适应幼儿园的集体生活，顺利度过焦虑期，就必须帮助孩子克服“恐惧”，排除“焦虑”。

　 家长要消除自身焦虑心情

　2—4岁的孩子正处于生长发育旺盛时期，生长发育特别快，但适应环境的能力却特别差，家长对孩子突然失去自己的精心照料会感到不放心。孩子入园，家长的“焦虑期”往往比孩子更长，更为严重，因此要克服幼儿的焦虑，就必须首先消除家长的焦虑。家访时，可以看出家长渴望优质的、具有特色的教育服务，他们特别关注教师的师徳、责任心、教育观念、教育能力等。家长最关心、最不放心的是教师如何照顾孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;对幼儿园的安全设施，绿化环境，光线、空气流通等要求也不断提高。为了使家长放心，就必须消除家长的忧虑，教师首次家访时，衣着、仪表要注意符合教师的身份，要注意端庄大方，不要过分的打扮，让家长在第一印象中就有高雅健康的教师形象，只有博得家长的信任，在以后的交流过程中就带来方便。让家长感到教师的出发点和落脚点都是为孩子好，当家长向老师了解孩子的情况时，要尊重家长，虚心听取家长的意见，接受家长合理的要求，交流到幼儿的情绪波动的种种现象时，如家长反映幼儿在家也哭闹、情绪焦虑、烦躁不安、对自己发火、不肯上学、胃口不好、有头疼、腹痛、遗尿、夜惊等现象时，就必须告诉家长注意幼儿可能得了“焦虑恐惧症”，这时家长不要过度的紧张，幼儿的这一反常情绪是由于孩子与家人的依恋关系受到暂时的挫折引起的，它有一定的阶段性，就儿童而言，大约需3个星期左右的适应集体生活。在园的初期可以保持在家时不我待的生活方式，但过一段时间后要慢慢适应幼儿园的生活作息时间，当孩子适应或，家长的焦虑就也慢慢的消除了，就可以用开朗、愉快的情绪去影响孩子。

　 家园共同帮助幼儿熟悉环境

　幼儿是由于感到陌生才产生“焦虑”，为了消除幼儿的“陌生感“、对环境的”恐惧感“，在开学初，除了对幼儿的身体关注外，还应重视幼儿的心理需求，要按孩子的需求来安排一日的活动。首先从幼儿的特点出发，努力营造温馨的环境，活动室的创设体现材料“优”而无害、地板软而“安全”、设施“好”而不花巧，要吸引幼儿的视线。2—4岁的孩子喜欢摆弄柔软的玩具，喜欢独自玩耍，以次使其忘却与家人分开的忧虑。开学的前几天家长可以陪孩子来园熟悉环境，让孩子有机会与老师接触、融入新环境，家长要告诉孩子这是你以后要来上学的地方，给孩子一个心理准备，通过孩子在玩滑梯、翘翘板等游戏，使孩子从快乐中去体会到幼儿园的吸引力。

　幼儿提前熟悉自己的物品及幼儿园的活动场所，来园时老师的热情接待和关爱，惊心营造的生活环境都会给孩子留下深刻的美好印象，幼儿回家后会觉得幼儿园有一种无形的吸引力在等他，继而产生了“我想上幼儿园”的强烈欲望。幼儿预先来幼儿园适应的心理发展水平好处多，幼儿在园地的整个过程中情绪的依赖不断地产生变化，“师幼距离”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦虑情绪”自然就减少了。

教师巧妙安排幼儿的一日生活

　2—4岁幼儿要以生活为切口，帮助幼儿适应新环境、新生活，不失为孩子消除分离焦虑的一种好办法。开学初特别注意幼儿的进餐、午休、离园等环节的情绪，部分幼儿由于情绪不稳定，早餐吃得少，应给孩子多喝水或自带的点心，要保证有良好的午餐食欲;午休是孩子较难度过的一关，教师要结合家长交代的幼儿休息情况，允许幼儿带自己的物品入睡，让孩子暂时找到依恋的东西而安静入睡。对不肯入睡要哭闹的孩子要个别安怃，让他暂时由老师做保护人，由于幼儿对成人的依恋性强，开始一个月最好不要老师换班，保育员与老师要一视同仁的照顾好，使孩子有与父母重逢的喜悦，这样一来就慢慢可以冲淡他们的紧张和不快，因此在开学初，适当提前离园的时间是有一定德必要性。

　总之，新入园的幼儿产生焦虑是正常的、必然的，只有我们提前做好准备，认真加以引导，用母亲般的爱心去关心孩子，用丰富多彩的活动内容去吸引孩子，孩子一定会很快度过分离焦虑期，体会到幼儿园集体生活的快乐。家园联系是十分必要的，为了孩子的健康成长需要我们共同的努力!

如何克服儿童焦虑情绪二：

　近年来我国患有情绪障碍的儿童越来越多。儿童情绪障碍是以焦虑、担忧、恐惧、羞怯、烦躁等情绪异常为主要表现的一组疾病。其中，患有焦虑症的儿童最多。通常情况下，心理健康的儿童，都能以平稳、正常的心理状态对学校和老师的要求及身边出现的每一件事情做出积极良好的反应。然而有些儿童则不愿意参加班级和学校组织的集体活动，常表现为孤独、畏缩、害羞，或任性、固执、不听话，或恐惧、焦虑、自卑、抑郁，或学习不认真，或有攻击行为，欺侮、虐待别的小朋友等等。有这种表现的儿童就属于心理不健康的儿童。

　 儿童焦虑症的分类及表现

　儿童焦虑症是一组以恐惧不安为主的情绪体验，可通过躯体症状表现出来，如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。从婴幼儿至青少年均可发生焦虑症。儿童焦虑症包括儿童分离性焦虑症和儿童广泛性焦虑症。儿童分离性焦虑症是指儿童与其依恋的对象分离时产生的过度的、持久的和不现实的紧张焦虑，这种焦虑可表现为非常痛苦和伤心，并可使这类儿童出现许多重要功能的障碍或缺损。儿童分离性焦虑症多发生于3～15岁的儿童，以6～11岁的儿童最为多见。该种儿童焦虑症的发病率在4～16岁儿童中为47%，其中以女孩为多见。儿童广泛性焦虑症是指患儿对学习、未来以及过往行为等表现出过分的和不切实际的担心、忧虑和关切。此类患儿经常处于紧张状态，常有头痛或腹痛等躯体不适的症状。一般10～13岁的`患儿开始出现此病，男女差别不大。此类患儿的植物神经症状及主诉的症状较成人少。因此在做出诊断时应特别慎重。

儿童焦虑症的产生原因

　儿童焦虑症多半是不当的家庭教育方式造成的。随着独生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培养教育上倾注了更多的精力和爱心。在生活中他们对孩子极尽溺爱，在学习上他们也肯于增加智力投资。然而他们却常常忽视了儿童的心理保健。为了使孩子早日成才，多数家长都对孩子的学习紧抓不舍，让孩子参加很多课外辅导班。家长的这种态度会使孩子的情绪高度紧张，很多孩子都害怕考试得不到满分而遭到家长的训斥。有的孩子在考试前因精神紧张而整夜睡不好觉。有的孩子在考场上头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，无法发挥正常的水平。而孩子的考试成绩一旦不能使家长满意，家长又会对孩子施加更大的压力。这种周而复始的恶性循环，给孩子增添了沉重的心理负荷，以致使孩子过早地产生了焦虑情绪。

　其次是独生子女的生活空间狭小，接触到同龄孩子的机会较少，加上家长的过度保护，使孩子身心得到锻炼的机会也较少。

　第三，家长缺乏相关的儿童心理卫生知识，不能正确地疏解孩子的心理障碍，在客观上促进了孩子压抑和焦虑情绪的形成。

　第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些儿童产生焦虑情绪的重要原因。

家长如何帮助儿童克服焦虑情绪呢

　如果儿童有了焦虑情绪，家长也不用着急，应采取以下正确的方法，帮助孩子克服这一心理障碍：

　1、要营造良好的家庭环境。家庭环境是孩子发育和成长的土壤，对孩子的身心健康特别重要。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭的居住环境一定要整洁、有条理：家庭成员之间要和睦相处、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出现动手砸东西等不良行为。

　2、要树立正确的家教观念。父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣对其进行适当的指点和帮助，决不能急躁，更不能用粗鲁的行为进行管教。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他(她)自己的小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。要引导孩子积极参加健康的文艺、体育和公益活动，让他们在活动中了解社会规范，学会怎样与人交往。

　3、要适当放宽对孩子的要求。父母望子成龙的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成为学习上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已经尽到责任就行了。千万不要总是对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样只会使孩子感到压抑，或促使孩子公开和父母对抗，从而可加重孩子的焦虑情绪。

　4、必要时，可以带孩子去看心理医生。如果孩子患有焦虑症，父母应正确对待，父母和孩子都不要因此产生心理负担，而应当带孩子到医院接受心理治疗。心理医生可以帮你找到孩子焦虑的原因和改善孩子焦虑的方法。父母应按照医生的要求，给孩子以更多、更细微的关爱，及时引导孩子把消极的情绪宣泄出来。

儿童自己怎样摆脱焦虑呢

　临床研究证明，儿童患有焦虑症与其长期不参加体育锻炼有关。为什么忽视体育锻炼会产生焦虑呢因为运动过少，血液会在人的内脏器官中淤滞，脑细胞就得不到充足的血氧供应，这会使人出现疲劳、头昏脑涨、大脑的反应迟钝等情况。同时因为缺乏锻炼，人的体质会下降，容易生病，这样的话人们就不会有愉快的心情和充沛的精力。因此，适当地参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以使脑细胞得到更多的氧气和营养物质，从而可使大脑灵活起来。大脑有了活力，人的心情就愉快，就会使人从抑郁中解脱出来，加之运动还能使人获得良好的睡眠，提高人体的免疫力。因此，经常参加运动就会使人的身心保持在最佳状态。

　参加哪些运动有利于孩子摆脱焦虑症呢心理学家认为，选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等群体项目，可以帮助孤独、怪僻、不大合群、不习惯与他人交往的孩子摆脱焦虑，并可使其逐渐对集体产生兴趣;参加游泳、溜冰、滑雪等运动，有利于孩子克服腼腆、胆怯、自闭等弱点：参加下棋、钓鱼等活动，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易冲动和缺乏自制力等弱点。总之，只要让孩子经常参加力所能及的体育运动，就会使孩子变得开朗、舒畅起来，慢慢地就可以使其摆脱焦虑和抑郁情绪的困扰。

　儿童焦虑症对孩子的成长非常不利，但是只要弄清导致孩子焦虑的原因，调整好对孩子的态度和方法，就可以使孩子的身心变得健康起来。

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孩子产生分离焦虑的主要原因通常是内心的不安全感。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来幼儿产生分离焦虑的主要原因是对周围人不够信任，对新环境不够熟悉，对初来乍到的老师和小朋友还缺乏一种安全感。环境的变化。从无拘无束的家到幼儿园，在环从无拘无束的家到幼儿园，在环境上宝宝心理的转换很大，一时间难以适应。

受家长影响。其实目前大部分的孩子入幼儿园，对他来说新的环境是他向往的，因为他有天生的求知欲。所以在新的环境里“分离焦虑症”产生的原因主要是环境的突然改变，每天都跟着宝贝的亲人突然不见了，生活的要求也不同了，宝贝们就会不适应幼儿安全感建立的关键时期就在孩子三岁前，父母在这个阶段所起的作用至关重要，不仅对于入园，甚至会影响孩子的一生。

儿童分离性焦虑症，起病于6岁前，指的是当与她的依恋对象分离时产生的过度焦虑，可能是由于家长的过度保护等造成。有时候有些家长孩子在幼儿园玩的好吃的好睡得好，但她却在幼儿园门外看着孩子流眼泪，反倒是妈妈自己有分离焦虑。幼儿对于幼儿园和老师没有安全感。针对这点，An妈建议入园前多带孩子到幼儿园玩，最好有机会可以体验。

主要因素来源于环境的变化。孩子对家庭的一切已经很熟悉。突然来到幼儿园，园内的各种生活环境对于孩子们来说是那样的陌生。在面向全国部分合作幼儿园，开展的新学期“幼师抱抱团”中，果雪儿就有关幼师如何应对幼儿入园分离焦虑症的主题，只是成人可以用理智掩饰不安，幼儿只能死抓住不变的要素（妈妈的手）不放或者极端情况下哭闹不止。