举手投足话养生（六）拍腋窝

上肢与肩膀相连之处，靠里面有一凹陷部分，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。

腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，叫“极泉”。中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。

日常我们可以通过拍打（也可握空拳轻轻敲打）或揉捏来自我保健以预防上述疾病。通过拍打腋窝，还可以促进身体的肝胆排毒。每天早上睡醒后或晚上临睡前做都很方便。每次拍打腋窝以9的倍数计，建议不低于36下，先拍左边，后拍右边。

有些人腋窝处摸着会有比较大的包块儿，说明经络堵塞的比较严重，要长期坚持拍打或揉捏，腋窝上的经络才能逐渐疏通，包块儿也会慢慢退去。

有些人刚开始拍打腋窝的时候，感觉会比较痛，还会出现红色或者紫色的痧，这都是很正常的。如果感觉疼痛难忍，可以先轻拍，根据自身的耐受度逐步加力。

身体调理需要循序渐进，更需要一定的时间和过程，堵塞的经络需要一点点疏通，因此贵在坚持。

对于女性朋友来说，在日常生活中如果养成了不良的作息习惯和饮食习惯，很可能会导致乳腺发生堵塞，而每天坚持拍打腋窝，能够有利于帮助疏通乳腺，有助于排出身体中的毒素和垃圾，对于调节内分泌也具有非常好的效果，能够帮助通乳善解预防乳腺结节。

人的腋窝有一个非常重要的穴位叫极泉穴，这是心经中的一个非常重要的穴位，如果每天能够坚持拍打自己的腋窝，能够有利于帮助刺激心经，对于保护心脏也具有非常好的效果。所以如果你能够坚持每天做下去的话，你的心脏会变得更加的强壮，但是真正做到的人并不多。

熟话说 这人呐

通则不痛 痛则不通！

中医理论经书上是这么讲得

其实我想告诉你 这人的精气神其实也是一个道理 你不能把人的肉体身和精气神分开来理解

知道什么叫奇经八脉 五脏六腑嘛？他们都是相同的 相互相成的道理。

人一生气 一动怒啊 一发脾气啊 这血管呐 这经脉啊 你是看不到变化 但是你会感觉到它的疼痛对吧

它会产生心里毒素的，为什么笑口常开的人活的岁月久 抑郁有生的人活的时间短呢？这叫气短！

一吵架 产生的血液沸腾 青筋暴起 情绪毒素等等随之而来 这人啊 时间一长 日积月累 也就有了体内毒素了 它看不见 摸不着 但是发病的时候你才能只晓它的厉害！

别人是积劳成疾 我看你是积怨成疾 造成淋巴结肿大 至于是什么淋巴结 你最好去医院检查下 拍个片子吧。我也不能凭空给你看病对吧？！

五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词，就是指人体内的主要器官。“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为三焦，是第六个腑。

人体的十一个脏器各有一条相对应的经络，加上心包经，也就是心脏和心脏外层的保护膜之间，称之为心包，其相应的经络称之为心包经。再加上人体躯干前侧的任脉和后侧的督脉，一共有十四条主要的经络。其中彼此之间有错综复杂的关系。例如每一个脏都相对应于一个腑，心脏对应着小肠；肝脏对应着胆囊；脾脏对应着胃；肺脏对应着大肠；肾脏对应着膀胱；三焦则对应着心包。

从经络物质基础的研究中，发现手上和脚上的经络多数在骨间膜上，而脏的经络和其相应腑的经络通常都在同一片骨间膜的两面，所以这两个脏腑之间的变化会形成一致的病理现象。五脏对应着五腑，另外的三焦经则对应着心包经，也是在手臂的内外侧之间对应着。这种现象中国的医生在几千年前就明白了。

而这种对应的现象，对不懂中医的人而言，则是认为毫无根据的。例如中医认为寒气会入大肠经，从西医来看，受寒就是肺的疾病，和大肠怎么可能相关，一个是消化系统，一个是呼吸系统。两者在解剖中根本就是不相通的两个器官。从经络来看，就会发现大肠经和肺经始终都是非常紧密相邻的。

　除了脏腑对应的关系之外，脏器之间还存在着相生相克的密切关系，古人将之以五行理论整理后，再依各个脏器的特性予以对应到五行之中就得出了：心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。

　　在五行关系中，讲究的是平衡，如果五脏中的任何一个脏器的能力较其它脏器强或弱，就会破坏这种平衡。如心火太旺的症状，有可能是心脏自己的原因引起的，例如夏天天气热，这个季节自然容易产生心火太旺的症状，但是冬天肾气不足时，水克不住火，也会造成心火太旺的症状；春天肝气上升时，也会因为木生火而造成心火跟着也旺的症状。

这种脏腑之间的五行关系非常复杂，通常一个好的中医师需要花费数年甚至数十年以上的经验累积，才能完全掌握。掌握了这种五行变化的医生，经常可以非常准确的判断疾病根源，而有手到病除的功力。

例如我们常见的腿部外侧不明原因的发麻和疼痛，通常被西医诊断为骨刺压迫神经造成的坐骨神经痛，仔细观察疼痛的部位，其实痛的是胆经的部位，是因为常年肺热引起的。肺属金，胆属木，金克木。肺的问题压制了胆的功能，有时肺热特别严重，就会造成胆经疼痛，这时只要在手部外侧肺经的尺泽穴压住不动一分钟，泄除了肺热，疼痛立即消失，真是手到病除。

　　但是这只是治标而已，这种患者多数都伴随着胆功能方面的疾病，严重的甚至割除了胆囊，因此，只有根治了胆的疾病，才有机会使疾病痊愈。而胆功能的疾病根源又来自于肺里的寒气，只有将肺里的寒气彻底去除才会消除胆里的问题，疼痛才能永远不再发生。

虽然这种五行的理论不容易掌握，我们会在后续的章节中将常用的几种五行规律做比较详细的介绍。即使没有这种手到病除的功夫，只要能依照本书所提供的调养方法，慢慢调整生活习惯，也就能使血气能量上升，让人体的诊断维修系统发挥作用消除这种疼痛，差别只是需要忍受稍长时间的皮肉痛苦而已。因此读者不用担心学不会那些难懂的金、木、水、火、土，有兴趣就学，没兴趣就不用学，不会因此就学不会正确使用人体的方法。

虽然每个人的血气水平都不一样，但是人体在不同的血气水平，五脏六腑都会形成平衡的状态，身体才不会有不舒服的生病症状。通常出现了不舒服的症状时，就是脏器之间失去了平衡，这时中医的治疗目标，就是消除这种不平衡。

　　这里顺便一提的是，人体是一个充满智慧的机体，前面例子中的胆经痛就是最好的例证。这种发生在四肢上的疼痛，通常是用来通知大脑人体生病的讯号。

　　多数不明原因的疼痛可能都是经络痛，当人体脏器的能力不足时经络才会痛，多数时候必需触压才会有痛感，到了问题很严重时，才会不碰也痛。因此当发生不明原因的疼痛时，应先找一份经络图，仔细分辨疼痛的位置是那一条经络，直接按摩疼痛的经络，或者按摩其相生或相克的经络，多半能够缓解疼痛。

　有些人很容易扭伤手脚，多数都会认为是意外的伤害，其实只有真正的严重外力才会造成扭伤，一般性的用力不当，是不容易造成扭伤的。通常被扭伤的部位会不断的重复受伤，其实主要原因并不是外力造成的，而是该经络相应的脏器早就有问题，使得经络的弹性变差，自然就容易扭伤了，这种扭伤不是偶然的意外，而是必然的结果。